藏红花又叫番红花，性味甘、微寒，归心、肝经。功能为活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。适用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑，忧郁痞闷，惊悸发狂。但应注意出血或有出血倾向的患者尽量不要使用。孕妇更要慎用。

藏红花泡水主要有以下功效：

1、增强体质

现在的工作压力越来越大，很多人为了工作加班加点，而且很多上班族的工作都需要经常的久坐，时间久了，身体的免疫力会出现一定程度的下降情况，这样的话，就容易会受到一些病毒的侵害，我们知道，作为身体最重要的一道屏障，免疫力是否强大是非常重要的，对于一些压力比较大的人来说，不妨用藏红花泡水喝，因为藏红花能够促进巨噬功能，从而清理存在与细胞周围的垃圾，这样的话，我们的免疫力就能够的得到显著的提高，我们不妨尝试一下。

2、美容养颜

对于女性朋友来说，这应该是她们所关注的话题，现在很多的女性朋友，不仅仅局限于在家做家庭妇女，她们也有自己的工作，也有着很多的压力，工作下班之后，可能还要忙一些家庭的琐事，这些无形中都在摧残着女性的身体健康，很多的女性朋友会出现焦虑不安的情况，血液循环的速度也会变慢，从而导致身体中的毒素难以完全的排出体外，这样的话，肌肤中就会有一些沉淀的斑点，使得女性的皮肤看上去比较暗淡没有光泽。

3、改善痛经

对于女性来说，每个月那几天总会感觉很不舒服，这虽然是正常的生理现象，但是如果出现痛经的话，也是非常难受的，我们不妨用藏红花泡茶喝，能够很好的缓解女性的痛经问题，它在调经止痛这个方面，有着不错的功效。

藏红花泡水喝的忌讳：

1、不必过多

藏红花泡水喝对人们人体有显著养生保健的功效，并且能提高人体延缓衰老工作能力，但再用它泡水喝时一定不可以过多，要不然会加剧人体多人体器官压力。

2、生理期禁止使用

玫瑰花茶活血化淤的作用很好，生理期应用玫瑰花茶有导致过多的风险性，因而规定生理期禁止使用藏红花泡水。一般经期前1、2天停止使用，生理期之后1、2再再次应用就可以了。

3、孕妈妈禁止使用

玫瑰花茶具备活血化淤的功效，因此孕妈妈也不可以用于藏红花泡水喝，由于很有可能会造成小产。

藏红花又叫番红花，性味甘、微寒，归心、肝经。功能为活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。适用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑，忧郁痞闷，惊悸发狂。但应注意出血或有出血倾向的患者尽量不要使用。孕妇更要慎用。

藏红花泡水主要有以下功效：

1、增强体质

现在的工作压力越来越大，很多人为了工作加班加点，而且很多上班族的工作都需要经常的久坐，时间久了，身体的免疫力会出现一定程度的下降情况，这样的话，就容易会受到一些病毒的侵害，我们知道，作为身体最重要的一道屏障，免疫力是否强大是非常重要的，对于一些压力比较大的人来说，不妨用藏红花泡水喝，因为藏红花能够促进巨噬功能，从而清理存在与细胞周围的垃圾，这样的话，我们的免疫力就能够的得到显著的提高，我们不妨尝试一下。

2、美容养颜

对于女性朋友来说，这应该是她们所关注的话题，现在很多的女性朋友，不仅仅局限于在家做家庭妇女，她们也有自己的工作，也有着很多的压力，工作下班之后，可能还要忙一些家庭的琐事，这些无形中都在摧残着女性的身体健康，很多的女性朋友会出现焦虑不安的情况，血液循环的速度也会变慢，从而导致身体中的毒素难以完全的排出体外，这样的话，肌肤中就会有一些沉淀的斑点，使得女性的皮肤看上去比较暗淡没有光泽。

3、改善痛经

对于女性来说，每个月那几天总会感觉很不舒服，这虽然是正常的生理现象，但是如果出现痛经的话，也是非常难受的，我们不妨用藏红花泡茶喝，能够很好的缓解女性的痛经问题，它在调经止痛这个方面，有着不错的功效。

藏红花泡水喝的忌讳：

1、不必过多

藏红花泡水喝对人们人体有显著养生保健的功效，并且能提高人体延缓衰老工作能力，但再用它泡水喝时一定不可以过多，要不然会加剧人体多人体器官压力。

2、生理期禁止使用

玫瑰花茶活血化淤的作用很好，生理期应用玫瑰花茶有导致过多的风险性，因而规定生理期禁止使用藏红花泡水。一般经期前1、2天停止使用，生理期之后1、2再再次应用就可以了。

3、孕妈妈禁止使用

玫瑰花茶具备活血化淤的功效，因此孕妈妈也不可以用于藏红花泡水喝，由于很有可能会造成小产。

三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七味甘、微苦、温，归肝、胃两经，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中药。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消肿，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。

三七粉的作用：

1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;

2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;

3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;

4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;

5、增强机体免疫功能，抗肿瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延缓衰老;

9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤熟冲服。每次4-10克。

三七有“生打熟补”之说，即生三七对于跌打损伤、止血活血功效明显，熟三七则侧重于补益。原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。

三七粉除了可以使用热开水汤熟以外，还有一种民间制作熟三七粉的方法

1、温补脾肾方

做法：鸡肉洗净、斩块；人参切厚片，三七粉与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。

2、养胃止血方

做法：三七粉5克，鲜藕1节，生鸡蛋1枚，猪油、食盐各适量。将藕洗净，捣烂，绞取之也1小杯，加入少许，煮沸;将三七粉与鸡蛋青黄调匀，倒入藕汁中，加入猪油、食盐煮沸即可，温服。

3、滋阴养血方

做法：三七（研粉）5克，制何首乌15克，大米100克，红枣（去核）2枚，白糖适量。制作时，先将何首乌洗净，放入沙锅中，加水适量，煎取浓汁，弃药渣，再将大米，红枣，白糖倒入沙锅中，加水适量，煮成稀粥，然后兑入药汁和三七粉，搅拌均匀，以文炎烧沸，离火，盖焖5分钟即可。

4、降压安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。

水占人体重的 70%，足见它对你我的重要性，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。

但喝水这事儿也不那么简单。

下面提到的这 10 个「不要」，记住了它们，才算真正「会喝水」。

不要等渴了再喝水

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如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。

排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分，所以也应该经常喝水，不能只出不进。尤其是夏天，出汗多，补充的量也要相应增加。

网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝。从起床到睡前，每 2～3 个小时喝一次水就行。

把杯子放在办公桌、茶几、书桌、背包里，记得时常喝上两口。

不要拘泥于量

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按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够 1.5 升左右的水，这差不多就是所谓「8 杯水」的量。

但这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。

天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，自然也要补充更多。

除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况，都建议多喝水。

身体需要水，你就满足它，不要太拘泥于量。

不要在水里加太多料

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国人盐分摄入普遍超标——饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。

有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。

糖的道理也是同样。

糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。

至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分也是糖，「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著，让你大腹便便、耽误你减肥大业的作用，倒是很明确。

莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。

要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片，都是不错的。

不要迷信各种水

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市面上的水花样繁多。

纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。

事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，都比一天喝下的水里的微量元素多。

喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就够了。其他的，都只是商业噱头、营销方式。

花多少钱、选哪一种，消费者自己拿主意，但基本知识，还是需要先了解到。

至于有商家打着长寿、强身的名目来卖水，说是骗钱也不为过。

不要害怕「隔夜水」「千滚水」

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有人担心：

烧开或是隔夜的茶水，是不是会致癌？喝了对身体不好。

理由是亚硝酸盐含量高。

拿数据说话。

实验测定发现：自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg/L，烧开 1 次后，亚硝酸盐为 0.021 mg/L，烧开 20 次后，亚硝酸盐为 0.038 mg/L。

同样的，茶水放置 24 小时以上，亚硝酸盐的量也就是 0.1 mg/L 刚出头。

而国家生活饮用水亚硝酸盐含量的标准是小于等于 1 mg/L。

意思就是，反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量也远远低于安全值，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

不要喝未经处理的天然水

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长辈总会叮嘱，不要喝「凉水」「生水」。

其实自来水在出厂时都是消毒过的，直接喝自来水，通常也不会拉肚子。

当然，烧开喝会更保险一些。

更需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。这些水的水质不明，万一喝出问题就不好了。

图片来源：见水印

像上面新闻报道里的行为，就太愚昧了。

不要给 6 月龄以下宝贝喝水

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美国儿科学会建议：

除非具备某些医学指征，否则无需给六个月以下的孩子，喂任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。

加辅食之前，母乳或配方奶可以为宝宝提供足够的水。

宝宝的胃很小，额外喂水，会影响正常喝奶量，可能会导致营养不良。

不要买婴儿水

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婴儿水，主打的点是：无菌、低钠、矿物质少不给肾脏增加负担。

如果不差钱，买来无妨，但这并非必要。

一般自来水中的钠、矿物质本来就少。而水烧开的过程，也可以起到有效的杀菌作用。

普通的水，只要干净卫生，宝宝喝了完全不会出问题。

不要忘了清洁饮水机

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大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的。

比起水，更需要留意的是饮水机本身。

机器在使用过程中，可能滋生细菌。如果长期不清理，就有安全风险。

建议每隔 1～2 个月要清理饮水机。

不要滥用多喝水这句话！

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我头疼……多喝点水。

我好像感冒了……多喝点水。

我有点冷……多喝点，热水。

我肚子疼……也多喝点热水。

……

在不懈努力下，多喝水，终于从原本贴心的问候变成了最敷衍最招人烦的一句回复。

切实的行动远比语言更打动人。

比如帮着家里把饮水机清洗一下；

比如实实在在给家人泡上一壶好茶……

比如把这篇文章 分享 给关心的人；

这些都要比虚头巴脑的嘱咐强的多。

商业及广告合作请联系：doctor@dxy.com

投稿及转载请联系：health@dxy.cn

笔 尖 开 花 · 文 心 淌 情

王心仪

谨以此文，

献给永不放弃的底层人。

作者/刘娜

闲时花开（ID：xsha369）

01

这几天，以707分考上北大的河北枣强女孩王心仪，那篇关于乐观和不屈、贫困与感恩的文章，看哭了全国人民。

这篇文章中，18岁的女孩以平实朴素的笔墨，讲述了自己亲历的病患和苦难、卑微和迷茫，也记录了自己扎根的家庭和父母、亲情和泥土：

●我出生在河北枣强县枣强镇新村。枣强县是河北省贫困县，人均收入极低。我有两个弟弟，大弟弟和我一起就读于枣强中学，小弟弟还在上幼儿园。一家人的生活仅靠着两亩贫瘠的土地和父亲打工微薄的收入。

●第一次直面贫穷和生活的真相，是在八岁那年，姥姥被诊断为乳腺癌……姥姥的离世，让幼小的我第一次感到被贫困扼住了喉咙……我也开始明白：谈钱世俗么？不，并不是的，它给予我们最基本的生活保障，也让我们尽可能去留住那些珍爱的人和物。

●记得初一一个男生很过分地嘲弄我身上那件袖子长出一截的“土得掉渣”的棉袄，我哭着回家给妈妈说，她只说了一句：“不要理他，踏实做事就好。”……那件衣服我穿了三年，那句话我也记到现在。

●升到三年级，只能到乡里的学校……乡里学校的伙食实在太贵，妈妈又心疼正在长身体的我们，就坚持每天接送……记得一次下大雪，雪积了一尺厚，自行车出不了门，妈妈裹着棉袄，顶着风，走到学校来接我们，一路上也不知道有多少雪融化在母亲的脸上。但我和弟弟兴奋得不得了，一边玩雪，一边和妈妈说着今天学到的新知识。我们三人就这样一直走到天黑才到家。

●我的童年可能少了动画片，但我可以和妈妈一起去捉虫子回来喂鸡，等着第二天美味的鸡蛋；我的世界可能没有芭比娃娃，但我可以去郁香的麦田，在大人浇地时偷偷玩水；我的闲暇时光少了零食的陪伴，但我可以和弟弟作伴，爬上屋后高高的桑葚树，摘下红色的果子，倚在树枝上满足地品尝。

●农人们都知道，播种的时候将种子埋在地里后要重重地踩上一脚。第一次去播种，我也很奇怪，踩得这么实，苗怎么还能破土而出？可母亲告诉我，土松，反而会出不来，破土之前遇见坚实的土壤，苗才能茁壮成长。长大后，当我再回忆起这些话来，才知道自己也正是如此。

……

贫困的家庭，患病的老人，缴不起的学费，穿亲戚家的旧衣服，同学鄙夷的目光，但也有，雨雪过后的泥土清香，丰收在望的粮田金黄，父母眼中的殷切希望，亲情相依的珍贵时光……

这篇文中那些裹着泥土和芬芳、眼泪和欢笑的故事，不仅仅属于王心仪，也属于所有出身底层的孩子。

不同的是，由于教养和心态、父母和思维的差异，穷人家的孩子只有极少人成长为王心仪，更多人却沦为被贫困捆住手脚的甲乙丙。

02

我年少时生活在落后农村，工作后见识了底层艰辛。

虽然，我没有考上北大，但王心仪文字深处那从艰辛日子里淌出来的山泉般的清澄和明亮，还是让我看见了自己，也坚定了如下认知：

一，比起点低更可怕的，是不敢追。

“我家这么穷，还是算了吧。”

生活中，这是挂在很多穷人嘴边的口头禅。

因为穷，不敢读高中，去读了技校；因为穷，胡乱报志愿，错过好学校；因为穷，放弃去面试，错失更高平台；甚至因为穷，赶走喜欢的人，潦草一生婚姻……

直到有一天，放弃一切还是穷，你才明白：

穷，一直是借口。懦弱，才是你不敢面对的灵魂。

穷人家的孩子：

命运给你一个比别人低的起点，并不是让你躺在坑里做井底之蛙，而是想让你用一生的反击，书写出一个跳出井口后饱满丰富的人生。

二，自卑并非别人看不起，而是穷人自我的嫌弃。

“因为出身贫寒，我一直都很自卑。”

据观察，这是我接听情感热线时听到概率最高的一句话。

你是农村人，别人是城里人，你自卑；你穿着老土，别人穿得新潮，你自卑；你没有特长，别人才艺出众，你自卑；你人缘不好，别人左右逢源，你自卑……

直到有一天，你放弃所有尝试依然自卑得抬不起头，才不得不承认：

自卑，不是别人眼光的诅咒，而是你给自己戴上的镣铐。

穷人家的孩子：

你只有用努力和坚持合铸的铁锤，一点点砸开自卑无形而沉重的枷锁，自信和阳光才会在你的肩头舞动翅膀。

三，抱怨父母是容易的，难的是超越他们。

“父母经常为钱争吵，给我带来极大的心理阴影。”

这句话，想必很多出身底层的孩子都熟悉。

父母生活粗粝，沉默寡言，不擅沟通；父母感情不合，经常争吵，鸡飞狗跳；父母没有眼光，能力欠缺，不能帮你；甚至，父母年迈之后，帮你带娃，还一身毛病……

当你在一地鸡毛中重复父母的命运，才恍然大悟：

这世上没有完美的父母，只有接纳父母不够好依旧努力向上的孩子。

穷人家的孩子：

那些从不成长的人，才把所有过错都甩给原生家庭背锅。那些敢于拼搏的人，会懂得用一个人的努力带动一个家的风生水起。

四，不要痛恨疾苦，它带你更接近幸福。

“我想逃离这样的出身，觉得自己特别无助。”

这一句，在很多悲观而沉重的自述中一找一个准儿。

你体验过缴不起学费，名字上黑名单的屈辱；你见证过看不起病，放弃治疗的绝望；你亲历过吃不饱饭，猛喝开水充饥的辛酸；你也目睹过放假时，别人被私家车接走，而你在火车上站了三天三夜才到家的落魄……

所以，你长大后，才要加班加点，精进自己，拼命挣钱，买车买房，累成一只狗却不流一滴泪。

因为，那些见识过疾苦的人更能触摸幸福：

它并非每天歌舞升平的锦衣夜行，而是一直心怀热望地走在路上。

穷人家的孩子：

真正慈悲的人，是把曾经受过的所有伤，都当铠甲穿在身上，然后抵达更远更美的地方。

五，不要感谢贫穷，谢谢从不放弃的自己。

“要是没有当年的贫穷，也就没有我今天的一切。”

这句台词，是很多成功人士的幌子，因为它具有欺骗性。

如果上帝安排，每个人在出生前，都可以选择出身，估计没有人放弃富足优渥的家庭，而选择贫困无助的童年。

贫穷不是值得感恩的对象，而是无法选择的选择。磨难不是需要铭记的过去，而是没有退路的接受。

每个原来曾经很穷、如今很棒的人，都该拥有这样的认知：

不必去讴歌和美化苦难，但需要拥抱和热爱自己。

穷人家的孩子：

感谢坚持不懈的你自己，这样你才会看见自我的珍贵，相信奋斗的价值，创造出更多的奇迹。

六，幸运只是刚刚开始，坚持才是漫漫长路。

“你考上好大学，就不用吃苦了。”

这句话，是我们小时候听过的最多的教诲。

但考上好大学后，你会发现，想门门优秀是很难的；大学毕业后，你会发现，想找份趁心的工作是很难的；工作后，你会发现，想立足社会是很难的；成家后，你会发现，想过上安稳日子是很难的；买房买车后，你依旧会发现，想随心生活是很难的。

为什么？因为你长到一定年纪，你终究看透：

吃苦，不是小时候的必备，而是成人后的标配。

穷人家的孩子：

所谓人生，并不是文人骚客常说的岁月静好，而是你一直负重前行后，历经的酸甜苦辣，尝遍的泪笑歌哭，并坦荡地说出的那句“不后悔”。

03

是的。

对于所有出身底层的人来说，最大的原罪，并不是“我很穷”，而是“我不配”。

对于那些逆袭成功的人来说，最好的褒奖，并不是“你幸运”，而是“你努力”。

谨以此文，献给所有正在赶路的穷人和他们的孩子。

闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，80后老女孩，情感专栏作者，原创爆文写手，能写亲情爱情故事，会写亲子教育热点，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。

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