三七粉适合心脑血管疾病患者、各类血症患者、高血压、贫血、体质虚弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。

可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；

熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

适用人群：

1、心脑血管疾病患者；

2、高血压、贫血人群 ；

3、各类血症患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、体质虚弱、免疫力低下人群；

5、妇女非经期及产后；

6、烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

人红是非多，豆浆作为国民饮料，也总能招来一些是非，关于豆浆的各种传言总是不绝于耳。

以下这 7 个广为流传的「豆浆谣言」，你知道真相吗？

误区一

豆浆不能天天喝？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

传言：因为豆浆中的植物蛋白很难消化，天天喝会增加肾脏负担，对肾脏不好。

真相：膳食指南建议，天天都需要摄入豆制品。

按照中国营养学会《中国居民膳食指南 2016》的建议，每天喝一杯豆浆（或与之相当的其他大豆制品）是很健康的饮食行为。

如果植物蛋白真的很难消化吸收，那就意味着它们无法进入血液，而是随着粪便排泄出去，根本没机会达到肾脏，怎么会增加肾脏负担呢？

误区二

豆浆不能空腹喝？

传言：认为豆浆如果空腹喝，豆浆里的蛋白质会直接转化成热量消耗掉，浪费营养。

真相：豆浆不管是空腹喝还是搭配着喝，都不会浪费蛋白质。

豆浆除了含有蛋白质，还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。不论是跟其他食物搭配食用，还是单独食用，碳水化合物都会优先分解提供能量，不用替蛋白质操心，它们并不浪费。

误区三

豆浆不能与鸡蛋一起吃？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

传言：认为豆浆与鸡蛋一起吃的话，大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂，会抑制鸡蛋或牛奶中蛋白质消化吸收。

豆浆和鸡蛋这么般配，为什么要拆散它们？

真相：豆浆和鸡蛋可以一起吃，这并不会影响蛋白质的消化吸收。

中国营养学会辟谣：因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏，失去活性，不再发挥作用了，所以可以和鸡蛋一起吃。

不过，必须强调的是，如果豆浆没有彻底煮熟容易中毒。因此，豆浆必须彻底煮熟才能食用。也不要把生鸡蛋直接磕到热豆浆中吃，否则可能有细菌感染的风险。

只要豆浆和鸡蛋都加热熟透，一起吃，没问题。

误区四

豆浆不能加红糖？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

传言：认为红糖里面有多种有机酸，有机酸使豆浆中蛋白质变性，变得很难消化吸收。

真相：红糖还是红糖、豆浆还是豆浆，加在一块不会发生什么不正当的关系。

红糖里的有机酸含量很少，真要发生点关系，那也是美妙的关系。

有机酸使豆浆蛋白质变性，这是帮助蛋白质消化吸收，而不是阻止蛋白质消化吸收。就像胃酸的主要作用之一就是使食物中蛋白质变性，变得容易消化吸收。

不过，从减少糖摄入的角度，喝豆浆最好不要加糖，白糖、红糖、蜂蜜等都别加。

误区五

豆浆可以丰胸？

传言：认为豆浆中含有植物雌激素「大豆异黄酮」，可以起到丰胸作用。

真相：豆浆中的大豆异黄酮丰胸作用微乎其微。

大豆异黄酮之所以被称为植物雌激素，是因为它的分子结构与人体内的雌激素有几分相似。

但它毕竟不是真的雌激素，作用强度十分微弱，大概仅相当于真正雌激素的千分之一或万分之一，根本不会有什么丰胸效果。

误区六

乳腺增生不能喝豆浆？

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传言：认为豆浆含有植物雌激素大豆异黄酮，会促进乳腺增生，对乳腺癌也不好。

真相：豆浆对乳腺增生的女性不仅没害，还有益。

前文说过大豆异黄酮的雌激素样作用比较微弱，所以正常喝豆浆完全不必担心。

此外，中华预防医学会《中国乳腺癌患者健康饮食指南》指出，大豆制品中的大豆异黄酮可能有预防乳腺癌，以及降低乳腺癌患者复发率和死亡率的作用。

有子宫肌瘤、乳腺结节、乳腺纤维瘤等问题都可以放心喝豆浆，但没必要专门额外补充大豆异黄酮保健品。

误区七

豆浆可以代替牛奶？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

传言：「豆浆可以替代牛奶」「男人喝牛奶女人喝豆浆」之类的说法流传甚广。

真相：豆浆虽好又便宜，但也不能完全替代牛奶。

人无完人，食物也一样，豆浆与牛奶各有各的优势和不足。豆浆的钙含量远低于牛奶，但豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮等有益健康物质又可以秒杀牛奶。

因此，豆浆与牛奶，在营养方面各有千秋，好比男人与女人，互相不能取代。

最佳建议是食物多样化，豆浆、牛奶都要喝。

豆浆是集营养与实惠于一身的好饮料，分享过文章，来上一杯豆浆吧！

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大家周末好哇，我是柚木。

写这篇文章前，我向身边人做了征集，内容是大家认为雌激素是做什么的？几乎所有人都提到了雌激素可以让皮肤变好，促进排卵，维持正常的月经周期，不过这些同学中不乏认为多喝豆浆可以补充雌激素的，劝妈妈吃保健品、蜂王浆延缓衰老的。

到底这些做法有没有用？雌激素是什么，是利大于弊还是弊大于利，关于这方面的保健有哪些误区，我们今天来聊一聊。

雌激素&功能

▍到底什么是雌激素呢？

雌激素主要由卵巢和胎盘产生，是存在于人体内的一种类固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。

临床上通常用雌二醇来反映体内雌激素水平。

▍雌激素有什么作用呢？

雌激素可以刺激卵泡发育、促进子宫内膜和平滑肌的代谢、维持性征。除此之外，雌激素还能降低血清胆固醇，促进骨质致密。

可以说，雌激素是很称职的一种激素，大多数时候能及时调节我们的身体状态。但我们也要将之保持在一定的范围内，过高过低对身体都会产生影响。

雌激素失衡？

了解完雌激素本身后，我们来看看生活中有哪些情况可以导致雌激素水平失衡，出现失衡我们要怎么办。

▍有高有低 ≠ 失衡

没有相关疾病或健康问题的话，雌激素水平都是在合理范围内波动的，身体自己会调节，不用担心。

详细解释的话，我们来说说人体内的下丘脑-垂体-性腺轴。

在这个调节轴中，下丘脑好比园长，垂体是教导主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的细胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作细胞的毒#捂脸）

园长、教导主任、班主任和小朋友们当然各自有各自的活动和工作范围，互相间虽然有一级向下一级传达指令的过程，但也有下一级向上一级甚至越级反馈实际情况的过程，上级会根据实际反馈再调整后续的指令/要求。

比如下面的简化图，不断的调节、接受反馈、再调节、再反馈... 使我们体内的激素水平一直维持在一个合理范围内。不过，不止有图中简单的调节过程，身体中实际发生的激素调节要复杂得多。

（图片来源：找图一大难的柚木#捂脸跑）

所以，再健康的人，她体内雌激素的水平也是在一定范围内动态平衡的，而不是一成不变的，身体自己是会调节好的。

▍雌激素什么情况下会过低过高？

当然，如果有一些异常情况，雌激素确实会过高／过低。常见的情况比如说：

下丘脑-垂体-卵巢轴的异常，下丘脑、垂体、卵巢功能亢进或是低下，会引起对应的雌激素水平升高与降低。如腺垂体肿瘤、卵巢肿瘤可导致此情况。

甲状腺功能亢进或低下时，可以影响性激素结合蛋白的表达，导致雌激素含量异常变化。

过度外服含有雌激素的保健品或饮料，可以使雌激素水平变高。我们日常见到的雌激素保健品质量良莠不齐，算是一个重灾区。

过大的工作学习压力、过度减肥、不良的生活习惯可导致内分泌异常，雌激素水平失衡是内分泌异常的一种 。反过来，雌激素水平失衡带来的各种不舒服使我们进一步不能适应工作学习，不及时治疗可能造成更大的压力。

▍ 雌激素过低有什么表现？

首先是性征萎缩，乳房、子宫、外阴以及阴道会发生不同程度的萎缩。

与此同时伴随月经失调，因为缺少雌激素的调节，子宫内膜代谢减慢，可能会出现几个月不来月经的情况。

接着就是皮肤会失去弹性光泽，容易长斑，滋生皱纹。雌激素过低加速身体的老化，但身体又无法产生需要量的雌激素，如不及时治疗，就造成了恶性循环。

▍雌激素过高有什么表现？

上面提到，雌激素可以刺激乳管的发育，因此过高可导致乳腺增生以及乳腺纤维囊肿。同时过高的雌激素可以引起子宫内膜过度增生，月经周期紊乱，并且过高水平的雌激素与Ⅰ型子宫内膜癌、乳腺癌存在一定的关系。

雌激素水平过高与子宫肌瘤的出现有一定相关性，虽然病因不明，但生物化学检测证实肌瘤中的雌激素转化率明显低于正常及组织。这种肌瘤也有转化为恶性肿瘤的风险（0.4%-0.8%）。

▍感觉自己有上述的症状，该怎么办？

首先每种疾病都有确诊的标准，比如确诊卵巢早衰要以闭经为前提，确诊子宫肌瘤要有明确的B超结果。

所以大家不必过度担心自己的身体，但如果真的出现了平时没有的症状，我们就应该去医院看一看。

举个例子，如果是月经一直比较规律，而最近3个月以上没有月经，排除怀孕的可能后，最好去医院做性激素六项的检查确诊，听从医嘱，必要时通过药物进行调节。

不要讳疾忌医，去检查的小伙伴也不用担心，妇科的医生都hin温柔的~

常见Q&A

▍女性在日常生活中有必要补充雌激素吗？

没必要。身体状况正常的姑娘们，没必要通过药物和含有雌激素的保健品补充。

雌激素的合成原料是胆固醇，对于健康女性，保证规律作息与健康饮食就可以使雌激素维持在正常水平内。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少给身体添乱，身体状态不正常的话，去医院检查确诊才是王道。

▍豆浆可以补充雌激素吗？

不可以。豆浆表示，我有的这个是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十万八千里好吗！

（图片来源：Pinterest.com）

豆浆中与雌激素类似的物质，也就是所谓的「植物雌激素」，主要是大豆异黄酮只有少量雌激素，主要成分是大豆异黄酮，浓度大约为100μg/ml，无法发挥与雌激素相同的作用。

不过，大豆异黄酮有双向调节体内雌激素的功能，当雌激素水平偏低时，因为具有部分相似结构，可以发挥类雌激素样作用。而雌激素水平较高时，异黄酮可以发挥竞争作用，减少雌激素的功能。

所以，想通过喝豆浆补充雌激素的同学：补充不了。担心喝豆浆会让体内雌激素过高的同学：想多了。

同时，《中国居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆浆（或者补充相同的豆制品）是很健康的行为。

因此，虽然豆浆不能补充雌激素，但建议大家每天喝一杯豆浆。

▍大豆异黄酮软胶囊有用吗？

作用比较小。

大豆异黄酮毕竟不是真正的雌激素，它在人体内的作用仅相当于真正雌激素的万分之一左右。

至于网上部分保健品宣传的可以保养卵巢，改善月经周期，大家还是多想想再决定。

(图片来源：Pexels.com)

▍ 蜂王浆有雌激素吗？要不要给长辈买蜂制品？

有，但微乎其微。

并且由于采集过程中的温度变化与口服过程中胃肠的消化功能，雌激素几乎都失活了。因此，不必担心蜂王浆会导致雌激素过量。

那为什么没必要买呢？

一方面，蜂王浆中70%-80%的成分是糖，热量很高。

另一方面，市面上蜂制品质量良莠不齐，不合格的蜂制品对身体反而有害。

并且，蜂制品中的过敏原较多，食用时有一定发生过敏的危险。

至于蜂蜜，是一种高热量的产品，95%以上的成分是糖和水，几乎不含激素类成分，少吃就好，不要贪多。

如果觉得自己或者身边的长辈补充雌激素，最好去医院体检看一看，需要的话用药物进行补充。如果真的是疾病，通过食物和保健品摄入的雌激素也很难达到治疗的剂量。

▍口服避孕药会影响体内雌激素变化吗？

会。

口服避孕药分为两类：紧急避孕药和短效避孕药

紧急避孕药以毓婷为代表，主要成分为左炔诺孕酮，是一种孕激素拮抗剂，具有很强的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；

短效避孕药以优思明、达英为代表，也是通过抑制排卵与改变宫颈分泌物达到避孕的效果。

所以，尽量少吃紧急避孕药，短效避孕药最好在医嘱下服用，激素水平紊乱引起的月经失调可不好调节。

▍雌激素水平和减肥有关系吗？

分情况。

人体内，雌激素合成以胆固醇为原料。如果是通过运动与改变饮食结构减肥，雌激素的波动一般是在正常范围内。

但如果是过度减肥，比如通过节食一个月减重二三十斤，体内胆固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范围，此时雌激素的水平可能会降低。同时过度减肥还有卵巢早衰的风险，大家一定一定要注意。减肥就是为了更健康，对不对？

▍总结一下：

雌激素在女性体内主要发挥刺激卵泡发育，维持正常的月经周期的作用，同时还可以降低胆固醇，维持骨质致密。

正常人体内雌激素水平会自动保持在合理范围内。不过，如果出现月经失调性征萎缩或是乳腺肿块，要及时到医院就诊。

豆浆不能补充雌激素，但有双向调节雌激素的作用，建议喝。蜂王浆雌激素含量特别少，蜂蜜基本没有雌激素，即便需要补充，这两种也补不了。

避孕药会影响激素水平，紧急避孕药尽量不要吃，短效避孕药要听从医嘱服用。

保持规律作息饮食，每天吃些豆制品，有个好心情，雌激素就会乖乖的待在正常范围里啦。

好啦，今天关于雌激素的内容就说到这里啦。希望每个女孩子都有个健康的身体，每天都开心快乐~

雌性激素的作用我们了解了，那雄性激素对女孩子又有什么影响？

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之前有单独写过雄性激素对于脱发的影响，好奇的宝宝们点进来~

《脱发少女看过来！头发稀少、总掉头发，也许是激素在搞鬼 》

参考资料：

[1]妇产科学第8版.谢幸,苟文丽主编.人民卫生出版社.

[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.

[3] 庞红金. 蜂王浆新鲜度指标的探讨与冷冻解冻对蜂王浆的影响[D].福建农林大学,2009.

[4] Khalid Zaheer &M.Humayoun Akhtar(2015): An Updated Review of Dietary Isoflavones: Nutrition, Processing, Bioavailability and Impacts on Human Health, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2014.989958.

[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期疗法中的应用[J].世界临床药物,2018,39(07):496-501.

头图插画作者：rovoz Zhong

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可能很多朋友了解「乳腺」这个词汇，是从知道「乳腺癌」开始的。确实，我们熟悉的很多明星如姚贝娜和阿桑，就是因为乳腺癌而香消玉殒的，我自己很喜欢的演员安吉丽娜朱莉也因有较高的罹患乳腺癌的风险而切除了乳腺。

这段时间比较火的医药界网红产品莫过于预防宫颈癌的默沙东九价宫颈癌疫苗，可惜现在目前还没有预防乳腺癌的相关疫苗问世，目前乳腺癌仍然是没有明确药物来预防的一种癌症，全球每年有120～150万人查出患乳腺癌，约50～60万人因其离世，而目前我们能做的事情，就是筛查和预防。

乳腺的生理常识：构造、生理

▍你清楚自己双乳的内部结构吗？

乳房的构成包括乳腺 、结缔组织、脂肪组织、大量血管和神经等组织。大家要注意「乳腺」这个概念，乳腺不等于乳房，乳腺是乳房的一个组成部分。

图片来源：wikipedia.org, Patrick J. Lynch, 2006

把乳房结构简单理解呢，乳房的形状像一棵倒生的树，乳头好像树根，由脂肪组织发出的纤维隔类似「树枝」，将乳腺分为15到20个乳腺叶（如图标3），呈辐射状分支的乳腺叶好像开枝散叶的「树冠」。

每个乳腺叶都有一个输乳管，输乳管靠近乳头的1/3部分略微膨大（如图标6），最后末端变细并开口于乳头（如图标4）。

▍大「胸」何来？

为了方便理解，我们可以简单的把乳房看作是由乳腺组织及脂肪两部分构成的。

乳腺根据脂肪的多少可以分为脂肪型、少量腺体型、多量腺体型、致密型四种类型，脂肪组织决定乳房的大小，对于乳腺是脂肪型的人来说，脂肪多，相对应的罩杯也就越大；而且同一个人不同时段脂肪含量也是动态变化的。

A型：脂肪型乳腺（腺体组织<25%）

B型：少量腺体型（腺体组织约25%～50%）

C型：多量腺体型（腺体组织约50%～75%）

D型：致密性（腺体组织>75%）

乳腺可能会发生的疾病

现在社会中，我们呼吁乳腺健康的声音越来越高，女性对自己的健康意识有了质的提升，大家知道自己应该去注意筛查癌症，甚至尝试通过生活方式等一些改变去预防可能发生的癌症。

▍你知道常见的乳腺疾病有哪些吗？

乳腺可能发生的疾病还真的不少。从发病率上乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等是相对更常见的，乳腺炎、乳腺导管扩张症也有一定比例，而乳腺癌虽然绝对占比相对较低，但新闻曝光更多，很多同学想必也有一些了解。

根据调查显示，女性对乳腺疾病的了解程度并不深，一般来讲，随着年龄的增大，如到了35岁以上，乳腺疾病的发生率会越高，在有的调查中甚至发现患病率高达 60% 以上，此发病概率大大高于女性其他慢性常见病而占首位。这意味着全球每年大约有200万女性患有各类乳腺疾病，每26秒就有一名女性被确诊。

在年轻的时候主动去学习和认识这些疾病，并有意识的去检查、监控自身一些细小的变化，对以后的我们都有可能会带来莫大的好处。

以上列举的几种乳腺疾病中，除了乳腺炎是哺乳期女性由于乳汁淤积而导致的细菌感染的之外，其他的基本都与激素水平变化失调有关，最常见的如乳腺增生症，最严重的便是乳腺癌了。

▍乳腺增生症：发病率最高的乳腺疾病

乳腺增生症是最常见的乳腺疾病之一 ，它是由于内分泌激素代谢失衡密切相关，雌激素水平增高，孕激素分泌相对不足，出现的乳腺组织增生及退行性变，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。

乳腺增生包括生理性的和病理性的增生，生理性的乳腺增生随着体内激素的周期变化而出现，如育龄期女性月经期的增生，这种增生不治也无妨。

病理性的乳腺增生则是乳腺增生症了，如果临床表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，伴有月经不规律，较之前生活情绪波动大、爱出汗等症状，则需要警惕是否得了乳腺增生。

单纯性小叶增生占乳腺增生症的大部分，只要调整心态，缓解压力，调整饮食和激素水平，就可能逐渐缓解，无需过度担心。

极少部分乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，这是癌前期病变，但不是所有的癌前病变都会发展为癌变；并且通过专业的影像学和病理检查，以及专业医生的手检，都可以在早期鉴别出这种癌前病变，需要积极配合治疗和定期检查哦。

▍闻风丧胆乳腺癌

乳腺癌是全世界女性闻名丧胆的「癌」之一，它和其他癌症一样，是因为细胞发生了基因突变，致使细胞增生失控而发生的。

乳腺癌是乳腺腺上皮组织的细胞不受控制的恶性并无序状地拥挤成团，挤压并侵蚀破坏破坏乳房的正常组织结构，甚至极有可能转移到身体其他部位，破坏机体其他正常组织，即我们所说的癌症转移。

正确保养乳腺的方法

对于乳腺癌的治疗方式及术后保养等方面内容，我们暂且不展开讨论。对于目前相对女性而言，应该将关注点适当放在乳腺的检查上。

▍筛查大于一切！

根据《中国抗癌协会乳腺癌专业委员会乳腺癌治疗指南与规范 2017 版》不同年龄段乳腺筛查指南如下：

1.20~39岁：不推荐对非高危人群进行乳腺筛查

2.40~49岁：每年1次乳腺X线检查。

3. 50~69岁：每1～2年1次乳腺X线检查。

4. 70岁或以上：每2年1次乳腺X线检查。

40岁以上女性对致密型乳腺（腺体为c型或d型）推荐乳腺X线与B超检查联合。

▍乳腺癌高危人群定义及筛查建议：

乳腺癌高危人群主要指这三方面特征：

有明显的乳腺癌遗传倾向

既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌患者

既往行胸部放疗

关于第一点遗传倾向，并不单纯是指 BRCA1/BRCA2 基因，而是有多种判定的条件。大家不要单纯依靠现在市面上的消费级基因检测结果就下判断，还是要去正规医院或机构详细了解才行。

对乳腺癌高危人群建议提前进行筛查的(小于 40岁)，筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用 MRI等新的影像学手段。

这三点是有很大程度重叠的，比如既往行胸部放疗的患者很大比例也是乳腺癌和肺癌患者，大家还是要以实际医生诊断为准。

▍「自摸」是门技术

乳腺癌早期并无显著临床特征表明，虽然乳腺自检并没有证据表明可以提高乳腺癌早期诊断检出率和降低死亡率，但乳腺自检依然非常重要，它可以帮助更及时的发现乳腺增生、肿块、包块、周围皮肤改变等病变，这些症状或多或少都与乳腺癌有一定关系。

在中国，更普遍的情况是患者首先自己发现无痛肿块和疼痛结节，才会去医院主动就诊。

「自摸」是门保护自己的技术，一旦出现以下几种身体现象，则可能是癌变的信号，应该引起高度警惕。

早期无痛性肿块

肿块皮肤出现凹陷

橘子皮样改变

乳头凹陷

▍好好生活，防癌绝活

任何一种疾病的产生，都不是单一因素造成的，乳腺疾病与很多因素都有关系。

从性行为习惯上出发，口服紧急避孕药、流产次数多；

从生育行为选择上看，不婚不育、生育后不用母乳喂养；

从生活习惯上看，不健康的饮食习惯、熬夜等导致激素水平失调等；

这些，因素都有或多或少的关系。

我还记得《只有医生知道》系列书中，协和妇产科医生张羽说过的一段话，大概意思是，从生理学角度来讲，在合适的年龄做合适的事情，是对身体最好的保护：让子宫和乳房做她使命中要做的事情。如果本来使用的器官没有得到用武之地，便很有可能会生出异样的毛病出来。

▍追踪本源论「基因致癌」

有朋友或者会提出基因理论来说服自己，即我们根本无法控制疾病是否发生，所有的疾病都是出生时在基因里编码好发生或者不发生的，简单理解就是把患癌症归因于命中注定。

确实，如果有乳腺癌家族史，罹患乳腺癌的风险会比常人高出许多，安吉丽娜朱莉就是因为自己是高风险人群，而决定切除乳房以保周全。

目前市面上有很多基因检测的公司，也推出了一些针对于乳腺癌基因检测的产品，如果直系亲属如母亲、外婆等曾患有相关疾病，可以选择尝试做基因检测测试罹患风险。

遗传因素是在乳腺癌的发病过程中起一定作用，但是后天环境因素更不容忽视。

基因的编码存在于DNA中，但基因是需要一定的外在环境及营养条件才能表达出来的。也就是说，也许某人携带多种疾病的基因，但最终由于各种因素只表达出了1种或0种，所以有可能并不能和一定发生划等号。

疾病 = 基因 + 环境因素，即使基因检测发现你确实携带一些致病基因，这些致病基因也不一定会被表达出来。

所以，我们能做的，就是多调节生活习惯，定期进行自检和体检，减少乳腺疾病发生的可能性。

从我自身出发去理解，「乳腺保养」本身就是个伪概念，乳腺不需要「保养」，对身体的尊重就是对乳腺最大的养护。

相信大家读完文章，已经了解了什么是乳腺和正确的「保养」方法，当再看到美容院推出的所谓的乳腺保养项目时，希望大家擦亮眼睛，注意观察是否还是那些精油按摩、中药渗透、聚拢塑形衣，甚至是要服用的「三无」饮品等套路，避免交智商税哦～

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头图插画作者：rovoz Zhong

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