今日小编整理医学专业知识每日一练关于护理基础知识习题汇总，预祝大家考试顺利。

1. (妇产科护理学)葡萄胎病人随访期间严格避孕（）

A.一年

B.六个月

C.两年

D.三个月

E.三年

点击下方空白区域查看答案

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「参考答案与解析」

1.【参考答案】A

中公解析：葡萄胎病人随访期间严格避孕一年。

2. (妇产科护理学)以下属于转移性妊娠滋养细胞肿瘤转移最危险的部位是（）

A.肺

B.心

C.脑

D.肾

E.肝

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「参考答案与解析」

2.【参考答案】C

中公解析：转移性妊娠滋养细胞肿瘤转移最危险的部位是脑，预后凶险，是主要的死亡原因。

3. (妇产科护理学)关于葡萄胎，以下说法错误的是（）

A.病变局限于子宫腔内，不侵入肌层，不发生远处转移

B.停经后出现阴道流血是最常见的症状

C.多普勒胎心测定可听见规律胎心

D.超声检查可见宫腔内充满不均质密集状或短条状回声，呈“落雪状”

E.诊断为葡萄胎之后应该做好准备进行刮宫手术

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「参考答案与解析」

3.【参考答案】C

中公解析：葡萄胎患者在停经后会做相关检查，超声检查时没有胎心，只有子宫血流的杂音，超声影像学表现为子宫内无妊娠囊或胎心搏动，因此C选项是错误的。

4. (妇产科护理学)患者，女性，30岁，停经10周，偶尔出现不规则的阴道流血，并且出现严重的呕吐来院检查，体检时腹部检查：子宫大于停经月份，较软，测定HCG高于正常10周水平，超声检查宫腔呈“落雪状”，请问该患者发生（）

A.早孕

B.异位妊娠

C.前置胎盘

D.绒毛膜癌

E.葡萄胎

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「参考答案与解析」

4.【参考答案】D

中公解析：该患者出现停经后阴道流血，腹部检查子宫大于停经月份，子宫较软，测定HCG高于正常怀孕时间，超声检查宫腔呈“落雪状”，该患者的临床表现均属于葡萄胎的临床表现，因此判断该患者是葡萄胎。

5. (妇产科护理学)滋养细胞肿瘤患者主要采取化疗治疗，因此患者在做化疗期间，要进行健康教育，以下关于化疗健康教育错误的是（）

A.化疗期间患者应该用软毛刷刷牙，进食前后应该用生理盐水漱口

B.为避免恶心呕吐，应避免进食油腻、过甜的食物，尽量做到少吃多餐

C.做好皮肤的护理，勤更衣，保持皮肤得清洁干燥

D.白细胞低于1.0×109/L，应该做好保护性隔离，嘱咐家属遵守探视时间

E.若患者无不适，可以嘱患者多出门走走，有利于散心和锻炼身体

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「参考答案与解析」

5.【参考答案】E

中公解析：对于妊娠滋养肿瘤化疗患者免疫力低下，应该让患者尽量避免外出，避免去人多的地方，如果一定不能避免出门，也应该戴好口罩，注意保暖。

6. (妇产科护理学)以下关于妊娠滋养细胞肿瘤脑转移患者护理措施错误的是（）

A.尽量让患者卧床休息，并且密切观察患者颅内压增高的症状

B.遵医嘱大量补充水电解质，止血药等，为患者提供能量并且防止患者脑出血

C.对脑转移患者应该采取保护性的措施，防止患者坠床、跌倒、咬伤等

D.做好HCG的测定、腰穿的配合检查

E.昏迷患者应该做好护理常规实施，提供舒适环境，预防并发症的发生

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「参考答案与解析」

6.【参考答案】B

中公解析：对于妊娠滋养细胞肿瘤脑转移患者应该遵医嘱补液，给于止血剂、脱水剂等，但是应该严格控制补液总量和补液速度，以防止颅内压增高。

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作者 | 三亩

本文授权转载自 | 基础颜究（ID：DQbeauty）

保湿是一切高阶护肤的基础。无论是美白还是抗老，如果保湿做不好，都是缘木求鱼。

然而保湿并不像看起来的那么简单，保湿的操作也可以分成三类。

今天这篇文章，将给大家分享三亩老师写的，三种针对不同人群保湿方法。在护肤之前可以参考一下这篇文章，能带你绕过好多坑。

给北方的小哥哥，小姐姐

从字面意思来理解，“保湿”就是“保持水分不流失”的意思。

所以，最开始人们发现皮肤失水太快（比如面临严寒多风的天气），很自然地就会想到用“封闭”的办法。

羊毛脂、马油或者橄榄油，世界上各个民族都用过这些天然优质护肤。

这些油脂不但本身带有“封闭”的特点，而且由于是天然来源，往往其中含有一些天然的活性物质（比如“植物鞘氨醇”或者“胆甾醇”），自然就带有一点点舒缓的功能。

这个方法简单直白——就好像清汤火锅，煮起来总是比上面浮着一层油的锅底更快见底。

皮肤表面水分流失过程

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我有一个油性皮肤的朋友，一直以来都特别讨厌“封闭”的感受——她皮肤太油了，动不动就起痘。

可是冬天又太干，尤其是北方暖气环境，就算是个大油皮，刚洗完脸那阵脸上也没有自己分泌的油脂保护，她一直苦于没有很好的产品来做一个阶段性的防护。

后来我给她推荐过老版的雅顿金胶，大量的挥发性硅油，可以在皮肤表面停留一段时间，最终慢慢挥发掉。

对于油皮来说，既能够保护，又不会赖着不走。（可惜雅顿改版了。）

还有一个选项，是珂润润浸保湿滋养乳霜，配方中也有大量的挥发性硅油，保湿不恋栈，不会让油皮搞得满脸油光，妥帖温柔。

给感觉皮肤有点干燥的小哥哥小姐姐

除了在皮肤表面铺上一层油，另一个滋润皮肤的办法，就是让皮肤自己“控制水分”的能力得到加强。

皮肤角质细胞在“颗粒层”就把自己身体的不少蛋白质和其他大分子拆开，变成“尿素”“氨基酸”“吡络烷酮羧酸盐”等等——这些小分子都是保持水分的高手。

然而这些“天然保湿因子”在皮肤表面是最容易流失的——就算是清水洗一洗，这些家伙也会溶解掉，并且顺水流走。

所以，很多膏霜（尤其是手霜）会直接补充这样的“天然保湿因子”。

在“天然保湿因子”的研究方面，DSM公司特别针对性地去研究了人类“天然保湿因子”的组成，拿出了一个特别的组合，名字叫做“糖类同分异构体”。

真的没法说这帮理工男，这名字不是学化学的谁能记得住？

这东西的厉害之处，在于涂抹到皮肤上之后，能够迅速加强皮肤的保湿能力。而且做了一个特别设计，这些分子都比较容易结合到皮肤上，不轻易随水流走。

由于保持水分的能力加强，皮肤本身“自救”的能力也增加了，根据我们看到的文献，使用了这一类技术的产品辅助，皮肤从一次“深层清洁”的破坏中恢复时间，从七八天缩短到两三天（还是需要两三天的，没事儿别老“深层清洁”）。

给天天化妆的妹子

最后一类，也是最近才被人类使用的一种方法。

进入现代社会以后，我们的清洁习惯大大增强了。

以前冬天半个月洗一次澡，现在几乎天天洗，以前清水洗脸的，现在大部分情况下都会用一些洁面产品。

于是皮肤的“细胞间脂质”被破坏得太频繁，皮肤恢复起来更非常吃力。

在这种情况下，人们就想到了直接帮助皮肤补充一些“细胞间脂质”。

但是这并不容易，因为“细胞间脂质”是“搭建”出来的，不是把几个原料乱堆在一起就可以的。

细胞间脂质就好比“粘合剂”，一旦流失，皮肤恢复起来其实非常吃力

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单纯把“细胞间脂质”所需要的原料（神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸）给扔到皮肤上，不但不见得能够帮助皮肤修复屏障，而且可能造成细胞的“凋亡”。

神经酰胺用得不好，就是一个引起细胞“凋亡”的信使，破坏皮肤健康。

目前看来技术分成几种，一种通过化学工程的办法，在产品中搭建出部分的“液晶结构”，补充到皮肤表面，让皮肤通过直接接触的办法来获得这些结构，比如霏丝佳的DMS技术。

还有一种是德国公司Symrise的办法。通过补充一些皮肤“搭建”过程中产生的“半成品”。或者说更加有利于皮肤利用的“原料”，来让皮肤更快速地完成生产。

并且在这个过程中提供“舒缓”的活性物，确保皮肤细胞不会因为环境恶劣而性情暴躁，大发脾气，把情形变得更坏，启初婴儿保湿霜就采用了这个技术。

家化的一个品牌，玉泽，技术也很有特点。

综合使用了一些封闭性能和透气性能很均衡的油脂（牛油果酯、鳄梨油），一些抗氧化能力比较强的油脂（稻糠油），以及一个原料组合：神经酰胺、神经鞘脂类、胆甾醇和尿囊素，再加上舒缓的积雪草苷和仙人掌提取物。

这一类的产品是综合了“封闭”技术、“天然保湿因子”技术和“加速修复”技术的，算是在整个武器库中最新研发出来，也是最有效的一类。

总结一下

这三种技术，没有谁好谁坏，只是使用环境不同。

对于单纯的短期挑战，比如一次长途飞行，或者是短期北方出差，实际上“封闭”就是一个挺不错的选择，把自己和周围的环境隔离开来，避免皮肤受到太大的挑战。

如果不喜欢油腻感，但是的确皮肤有一点干燥迹象了，可以考虑“天然保湿因子”相关的技术，补充一些甘油、尿素或者“糖类同分异构体”，辅助皮肤。

如果的确有反复清洁的需求（比如工作需要不得不天天用彩妆），皮肤已经觉得很干燥了，那么最后一类的技术，可能是首选。

那个……这里有个二维码

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域名，这个“古典互联网”时代的产物，据传是在1983年由保罗·莫卡派乔斯发明的。由于人们很难记住IP地址，因而产生了域名这种字符型标识。而从上世纪90年代后期开始，域名在国内互联网圈也成就了很多的“知识英雄”……

懂懂笔记发现，每当一个风口来临后，都会带火相关行业的域名。而当区块链浪潮来袭，资本市场大量涌入时，域名——这一“古典互联网”的宠儿再次爆发出巨大的商机，尽管数字货币多次遭遇严厉监管，但区块链域名的生意似乎仍旧持续火爆。

helloqkl.com代表“你好区块链”，bitdurex.com代表“比特杜蕾斯”，qklzg.tech代表“区块链中国”……想象不到，这一个个似乎与区块链沾不上边的域名都被赋予了超凡想象力，而拥有者将这类域名以几倍、几十倍甚至成百上千倍利润售出的例子，也不在少数。

做区块链多累，他们做区块链域名

李瑞（化名）是今年刚毕业的大学生，目前在上地软件园一家互联网公司实习。如果不是区块链的大火，或许他很难在短时间内靠域名积累起令大多数同龄人艳羡的财富。

“其实我对域名有特殊情结，读大学的时候就喜欢囤一些域名。不为其他的，就是单纯的兴趣爱好而已。”李瑞笑着告诉懂懂笔记。

而这个业余的兴趣爱好让他在大三那年就获得了一笔意外财富。“我现在卖域名的收入超过了六位数。但说实话，我确实是无心插柳柳成荫。当时我只是看上了一些比较喜欢的域名就买了，其中包括一些跟区块链有关联的域名。其中最便宜的也就十几块钱，但没想到去年开始区块链火了以后通过邮件找我买域名的人越来越多，最高的开到五万一个。”李瑞笑着耸了耸肩膀。

如果说李瑞只是无意中因为区块链的火爆而意外收获了第一桶金，那么王健（化名）可能是域名交易中的资深老手了。

作为一名职业“囤域名者”，王健2008年从广告公司辞职后，全部工作和生活就彻底围绕着域名转了。

“我这些年每天做的事情就是在各个域名网站上找性价比高的域名。过去这一年来的重心就是找跟区块链有关联的域名，因为买家开的价高。”王健在坐在电脑桌前，满脸疲态眼睛却放着光。

“现在数字组合或者五六位以内的短字母组合非常受欢迎。其实对于大多数人来说没什么意义的字母、数字组合，可能对某个人或公司来说就很重要。” 王健满脸神秘地说道，“毕竟那些带chain的域名都已经被注册绝了，所以要找到其他有新意的，或者是拼音缩写的域名才有价值。”

当问道及域名生意收入时，王健摆了摆手：“和区块链里那些炒币发家的比起来差远了。”

不知所谓的小域名，火起来都靠炒

懂懂笔记在搜索网络后发现关于区块链域名交易的内容多达几百万条。其中一些域名交易网站采取竞价和一口价的模式进行域名售卖，也有一部分是在场外进行私自交易。这里面，不乏域名原始注册者、收购倒卖者和炒家。

“现在带区块链含义的域名都很贵，好的区块链域名比普通域名价格会贵上百倍甚至上千倍，有些特牛的域名甚至卖家都捂着不愿意卖。他们手中的域名是用于自己的网站导流和树立品牌的，区块链行情一转好他们赚的会更多。”王健告诉懂懂笔记。

每种跟区块链有“暧昧关系”的域名都被赋予想象。带有Blockchain、Bitcoin、Ethereum……这一类型的国际域名已经不多，于是qkl、lian也变得洛阳纸贵，甚至一些数字加上英文的组合也火了，每一个数字、单词拆开来都蕴含着无限财富。

王健并没有拥有太多域名，他坦言自己只是一个域名的“搬运工”。

他向懂懂笔记展示了他与某位上游卖家的沟通过程以及一小部分域名类型。在这张表中的域名如果带有“eth”，就跟数字货币“ETH”有了关联，因此一些参与“ETH”项目的公司就会出一定的溢价来购买这种域名。

该卖家对王健表示如果卖个好价钱可以拿10%到20%的提成。不过，这位卖家手里的不少域名在王健看来属于比较普通或者卖不上价的，他平时经常会主动出击，去搜刮一些潜力巨大的国际域名。王健称如果收集到的域名能被赋予更多想象空间的话，价格便会一飞冲天。

“域名的含义本身在于个人的理解和发挥。一是卖家要会解释，二是要主动赋予域名更牛的价值。比方说lian.com、51lian等域名既可视为单拼域名，有“链”的含义，也可视为双拼域名，有“李安、利安、离岸”等含义。往往这种域名可以在很多领域获得客户青睐，当然肯定还是在‘链圈’收益最高。”王健仔细地解释。

“我举例的这个lian.com是在2016年8月售出的，交易价超350万元，可惜前两年没敢下手拿下这个域名。” 王健表示，在自己熟悉的圈子圈里，区块链域名最高卖到超过五十万元，“我可跟人家比不了呀，都是高手。”

除了小倒爷，大佬机构也疯狂

站在更高层面上看，域名的买卖在互联网行业中早就盛行，更且过去几年高价域名买卖时有发生。当区块链火爆后，除了一些小倒爷以外，动辄百万级的域名在区块链大平台的交易中也很常见了。

xmt.com这个域名看似不知所云，但是中国台湾地区的区块链终端花210万元将其拿下了，买方在交易结束后立即就将域名搭建为全球化区块链数字货币交易平台；另外，火讯财经以七位数高价拿下了双拼域名 huoxun.com域名，它是一家被标榜为“最火的区块链资讯”网站；Mike Mann以125万元高价出售域名 cryptoworld.com，该域名有“加密世界”含义，域名买家则是区块链数字资产交易平台Binance。

“其实在区块链圈子里，不管是知名投资人还是无名创业者，都在争夺域名，有的是真敢下本钱，只不过那些话题被币圈热潮的疯狂遮盖了而已。”王健表示。

王健表示，目前在区块链域名交易圈里公认最出名的大佬莫过于戴跃。

戴跃早些年花了280元注册1861.com.cn，注册后第七天就被买家出价15000元购买。china.vc的投资家咖啡、hnz.com.cn的湖南招聘网、loupan.com的楼盘网……戴跃在互联网时代从某种意义上是和域名大咖划等号的。

“在域名生意中，.COM等价BTC、.IO等价ETH，如今我入手的域名已经价值1.5亿。卖域名是乙方，做投资可是甲方。” 戴跃在域名界闯荡二十多年后，最终在区块链域名里完成了华丽腾飞。

的确，这几年区块链的火爆也让戴跃的名字为很多米农和币民熟知。比如他手里那些奇货可居的两字母.com域名，就是域名圈子里如同顶级钻石般的存在。其中，他拥有的QN.com号称售价达到了300个比特币；而陈伟星为了“打车链”从戴跃手中收购的VV.COM，据传也价值不菲。对于域名收购，戴跃也时有惊人之举，包括巨资收购JL.com后，近期又高价拿下了LP.COM、RZ.com。或许，这股币圈域名的热潮一时间仍会持续下去。

有区块链业内人士指出：相比区块链投资，币圈的域名投资似乎更稳妥，成本和风险更低，而其中成功的秘诀，仅仅在于你怎么去炒作和包装它……

当然，这种域名炒作的暴利还是依托在区块链的热度上，它是在炒作下诞生的一个品牌和流量生意。

当币圈的冬天逐渐到来，并且生存环境越来越严酷时，区块链域名买卖还会火下去吗？

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大家好啊，我是刀刀。

一直以来，进化论有条成文的内部规定：「尊重所有健康、自爱的审美。」

就拿肤色来说，我们不会去崇尚「冷白皮最高级」或者「小麦色最时尚」之类的言论。

每当聊起这块儿时，同事们也是爱说啥说啥，照样其乐融融。

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但跳出圈子来看，不得不承认「以白为美」依然是目前东亚的审美大势。

远的不说，光是上周阿甲试色的留言，就能感受到大家对白皙的偏爱。

虽然完全能理解同学们的心情，只不过还是觉得有些好奇。

为什么大多数人会觉得「白」更好看？

这种模式又是从何时开始的呢？

古代人对美白的态度

「美白」这个话题今天谈起来，有点敏感，毕竟现代审美更趋于多元化了。

但古人们对白皙的热爱真的是日月可鉴。

举个例子，《诗经》中用「肤如凝脂」去称赞过美人的皮肤白嫩，而庄子的《逍遥游》中，也曾形容神人是「肌肤若冰雪」。

诸如此类，不胜枚举。「肤白才貌美」的印象似乎早就在我国文化中根深蒂固。

因此在很多人印象中，认为只有亚洲才专注美白，而欧美比较热衷晒成小麦色。

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图片来源：wemedia

但事实上，欧洲、远东化妆史中也有很长一段时间，流行趋势是围绕「雪白皮肤」而展开的。

尤其是在十八世纪的欧洲，半透明的苍白皮肤被视为血统高贵、青春的象征。

拥有「雪一样的皮肤」绝对是当时欧洲万千少女、少妇的梦。

因此，我们也经常能在西方画像中看到，女人们撑着遮阳伞、戴着宽边软帽或者面纱，以此保持洁白剔透的肤色。

为了白，古代人都做过什么？

我没想到，除了遮阳防晒，古代人还研究了这么多千奇百怪的美白秘技......

▍ 用驴奶洗脸、洗澡

相传古罗马时期，暴君尼禄的妻子波培娅为了保持皮肤亮白，经常会用驴奶洗脸、洗澡。

（这个方法挺眼熟，现在不少长辈还是有用牛奶洗脸、洗澡的爱好。）

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图片来源：giphy

不过在当时，这种保养方法只流行在罗马贵妇圈中，毕竟老百姓可负担不起这些原料、人力花费。

▍ 放血法

这个听起来就挺血腥的方法，是中世纪、文艺复兴时期曾经流行过的美白术。

原理也很直白，贫血的人，脸色就会显得更苍白。

很多贵族在参加宴会之前，会让人在自己脖子、耳后放上水蛭，吸走一些血液，达到瞬时苍白的效果。

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图片来源：pinterest

▍ 铅白

在人类追求美白的漫长岁月中，使用得最广泛，依赖时间最长的莫过于铅。

无论东方，还是西方，铅白都一度是最受欢迎的美白原料。

其中，极具代表性的欧洲用户——英国女王伊丽莎白一世，她喜欢用铅白粉底厚涂到面无血色，来凸显美丽与威严。

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图片来源：wikipedia.org

在中国，铅白虽然很早就被开发利用了，但风头最劲是在唐朝，那时候的女子从脸到脖子都会涂上铅白粉。

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图片来源：《簪花仕女图》 部分

当时的日本受到中国妆容文化影响，宫廷女性也逐渐开始使用铅白美容。

从飞鸟时代到平安时代，「洁白的皮肤」一度成为主流的审美元素。并且，这点也很大程度上影响了后世的审美。

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图片来源：AllPosters.ie

但我们现在都知道了，用铅美白就是在玩命。

虽然它能短时间内提亮肤色，但是常年累月地使用，会导致铅中毒，使人的皮肤溃烂、口腔恶臭、牙齿枯黄，甚至有丧命的风险。

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图片来源：giphy

好吧，刚给大家举的是几个比较极端、荒谬的古代美白方法。

但其实历史上有些「老方子」，还是有它的可取之处的。

比如说，宋代《太平圣惠方》中记载的宫廷秘方七白膏、清代《医宗金鉴》记录的桃红四物方等，都给现代护肤研发提供了不一样的思路和特色。

经过现代技术改良、测试后的「汉方」、「古法」，已经不再是我们脑海中的老古董or 江湖郎中的形象了。

据我所知，对一些有价值的古方取其精华、去其糟粕，已经逐渐成为了一种研发趋势，也确实因此诞生了不少「功效」与「情怀」并存的好产品。

就像我最近喜欢用的佰草集「新七白」系列，就是从宋代七白膏进化而来的一个优秀代表。

佰草集：耳熟能详的国货之光

佰草集嘛，大家都太熟了。上海家化旗下的中高端线品牌，今年正好20岁。

从创立以来，佰草集一直都是以结合中国传统的护肤养肤理念为目标去做产品研发。

就拿「新七白」系列来说，千年的宫廷古方经过家化、佰草集的科研人员改良，脱胎换骨为现在以白蔹、芍药（白芍）、白芨、白鲜、蒺藜果（白蒺藜）、白术、茯苓七种中药提取物组成的「新七白提取物」。

这套产品是上个月我从普普那里拿到的，使用感意外地不错，这里主要想跟大家推荐新七白的面膜、精华。

▍ 新七白美白嫩肤面膜

我第一次听说「新七白提取物」时，第一反应是：啥玩儿？？？

后来向普普请教了之后，才知道人家是正经拿到美白淡斑类特殊用途护肤品批号的功效成分。

原理与熊果苷一样，它主要通过抑制酪氨酸酶活性来实现美白功效，同时它也能在抑制紫外线引起的色素沉淀、抗氧化方面有一定辅助效果。

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佰草集这款以「新七白提取物」为主要功效成分的面膜，我试用了一个月之后的最大感受就是：润白。

老实讲，它不是那种会让你一秒刷白色号的「奇迹型面膜」。

但它的美白效果是让人很舒服的：

每次水洗后，我都觉得脸会比平时会更干净、细滑些，暗黄、干燥情况也会有所改善。

坚持使用一段时间后，你能明显感受到皮肤的通透感会增加，呈现的是一种健康、透亮的润白效果，而不是浮于表面的死白。

而且，它的使用感也很舒服！

因为配方相对温和，使用过程中我没有出现过一丁点儿的刺痛感。

还记得第一次试用时，因为我当时嘴给脸惹祸，长了几个痘，用着心里还怪忐忑的。

结果敷的时候完全不痛，敷完痘痘的症状也没有加重，作为一款美白型的面膜，真的很友好了！

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它的膏体本身非常滑、软，没有想象中的中药味儿，10-15分钟后也不拔干，依然水水润润。

还有一点，这罐面膜足足有500g，价格还很实惠，就算用来涂全身也不会心疼。

我也会用它重点敷手肘、膝盖这些粗糙、暗沉的地方。

努力上一个秋冬，明年应该不会有人再以为我洗澡没洗干净了！

▍ 新七白美白透润精华液

同系列的精华液，也是以「新七白」为核心，不同的是，还加入了我们熟知的VC、烟酰胺进行协同增效，有很不错的提亮肤色效果。

在此之上，还搭配了易于吸收的小分子透明质酸、多元醇，提供了一定的补水、保湿力。

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简单来说，它非常适合用来进行秋冬密集型美白，有需求的同学可以去尝试一下！

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面膜是皮肤很好的护理品

无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小，对外界刺激不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界刺激比较敏感。油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱，对外界刺激不敏感。混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果。” 　　缺水≠缺油 　　秋天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾，润肤露）。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。 　　选化妆水 　　化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗？ 　　柔软性：补水，软化表面。适合粗硬肤质。 　　营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。 　　润肤性：保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。 　　收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）。 　　细选面膜 　　面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。有几款补水功效的面膜，您不妨试试看！这可是美容师推荐使用的哟。美容师告诉记者：“在护肤品成分中，皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc、Vb属于水溶性成分；Va、Ve属于脂溶性成分”。 　　★果蔬面膜 　　功效：补水、抗敏，增强血液循环。 　　细选：干性皮肤适合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白；中性皮肤适合各类果蔬面膜；油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸、草莓、西红柿成分的果蔬面膜；敏感皮肤适合蔬菜面膜。 　　★草本植物面膜（芦荟） 　　功效：消炎、保湿，除皱。 　　细选：适合油性、干性皮肤及色斑肤质。 　　★生物精华面膜（蜜脂、蜂胶） 　　蜜脂功效：补水、含维生素等微量元素，防肌肤老化。适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。 　　蜂胶功效：滋润，补养。适合各种皮肤类型。 　　★蜜腊面膜 　　功效：补充水分、氧分、滋润皮肤，淡化细小皱纹。 　　细选：适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。 　　★胶朊面膜 　　功效：补水、舒展皱纹、淡化色斑，补充皮肤的胶朊和弹力素。 　　细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，痤疮肤质慎用。 　　★海澡面膜 　　功效：补充皮肤的水分、矿物质及维生素，增加皮肤弹性。 　　细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用。 　　★天然软膜 　　功效：滋润、补水，补充营养。 　　 　　饮食养颜 　　除了细心呵护肌肤，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病，注意饮食调养。戒除烟、酒、咖啡、浓茶，宜多喝白开水、豆浆、牛奶等饮品。少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物 ，也是滋润肌肤，养颜的好方法。

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下面推荐几钟几种可自己制作面膜：

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蜂蜜蛋黄补水面膜 　　蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养，取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌，均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可。 　猕猴桃补水面膜 　　奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有效去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。 　黄瓜眼部补水面膜 　　黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。 　茶叶红糖补水面膜 　　茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制补水面膜材料： 1、南豆腐。（就是超市里卖的，白白的，软软的那种） 2、蜂蜜。（大家都知道蜂蜜有美容的效果。） 3、少量面粉 4、纯净水 简单吧，还很便宜。 自制补水面膜功效：补水保湿 详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量蜂蜜。绞拌匀，越碎越好。然后放一些面粉，不要太多。然后加适量的纯净水。绞拌均匀！不要太稀。 均匀涂沫到脸上，睡15分钟。这样更容易吸收，但千万别睡过了，不然干掉的面膜会把水粉全吸走。 洗静后，你会发现皮肤真的变得水嫩嫩的。。一星期来个一两次，整个春天就过来了。 蜂蜜保湿面膜 　　材料：蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸馏水100ml、抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 　　器材：搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、电子秤、一个干净的空瓶 　　做法：直接将材料混合并均匀搅拌，再倒入一个干净的空瓶中。 　　用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤。 　　适用肌肤：中干性及缺水性肌肤 　　功效：保湿、补充肌肤水分及营养。蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分，由于本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉。古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品，据说埃及人的900种化妆品及药品中，有500种主要成分都是蜂蜜。他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果。 　　贴士：由于经水稀释，所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂，才能放置三个月以上的时间而不会酸败。而且，为了使其保存时间更长，最好使用蒸馏水或者纯净水，减少细菌含量。若不喜欢添加化学成分，建议做完之后置于冰箱冷藏，并尽量在一个月之内用完。 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 　　材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙（5ml） 　　器材：计量匙、金属汤匙、碗一个 　　做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。 　　用法：　清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10－15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。 　　适用肌肤：干燥缺水肌肤 　　功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。 　　贴士：这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗发后，可将该面膜敷在微湿的头发上5－10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。 苹果泥蛋黄亮颜面膜 　　材料：苹果1／4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙 　　器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个 　　做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。 　　用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10－15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。 　　适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤 　　功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽。苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘，清除肠内累积毒素，让肌肤更紧实有弹性。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素；并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂，具有锁水滋润肌肤的效果，当中的维生素A还能防止皱纹产生， 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致。

推荐你简单易行的方法：

盐加牛奶：每次用4-5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；半分钟后用清水洗去。 提示：因为盐还未完全溶解，按摩时也要轻柔。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。

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这两天被周慧敏刷屏了，51岁，身材纤细紧致，整个人白得莹莹发光，大家都感叹她到底是吃了什么防腐剂~▼

当然，上面那张精修图，P图师功不可没。没有大刀阔斧修图的她，脸上能看得出来岁月的痕迹。

但白是真的超级白，比起很多同龄人，这张脸并不像一个年过半百的人。▼

看下这组对比，左边是1994年，右边是2008年，你看得出来吗？▼

这波冻龄冲击刚过，昨天又被48岁的莫文蔚惊艳到，大长腿是妈妈给的，但保持这么多年，全身紧致且没有一丝赘肉，光靠老天爷赏饭可不够~▼

最近因为《延禧攻略》大热的“娴妃”佘诗曼，也被很多人夸会保养。换上便装，谁敢说皇后娘娘已经43岁？▼

和1997年参选港姐时的照片对比了一下，脸当然不如当年水嫩，但岁月给了她稳重，却貌似没增加她的体重。▼

还有我之前写过的郑秀文，这个转圈圈的图在微博上很多人讨论，46岁的人看起来还是那么轻盈，服气。▼

她以前晒过2004年和2018年的对比照，脸和身材也是变化不大。▼

其实不止她们，很多香港女明星的状态都很不错。

除了刚才提到的，年轻时的钟楚红 VS 58岁的钟楚红▼

43岁的邓萃雯 VS 52岁的邓萃雯▼

22岁的蔡少芬 VS 44岁的蔡少芬▼

23岁的朱茵 VS 45岁的朱茵▼

26岁的邱淑贞 VS 49岁的邱淑贞▼

18岁的李嘉欣 VS 48岁的李嘉欣▼

29岁的杨千嬅 VS 44岁的杨千嬅▼

33岁的陈慧琳 VS 44岁的陈慧琳▼

看到这儿，你们是不是想问，为什么这些香港女星都好像不会老？之前我在微博上发出过这样的感慨，很多读者也讨论得很激烈。▼

额，前几名都说和不生娃有关。这......生育对女性身体的改变当然是有的。不过评论马上就有同学反驳：王菲生了也超美的。哈哈，还真的是，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是妈妈，陈慧琳生了两胎，邱淑贞有三个女儿。

也有人不屑，她们个个都有钱，肯定借助了高科技，在脸上动刀动枪来保养。在很多情况下，容颜回春和医美确实密不可分。黎姿的弟弟就在做医美的生意。

还有一些声音说，这样鼓吹逆龄，难道这个社会已经严苛到不允许女人变老了？只有18岁才美吗？撇开这些争议不说，我更愿意看到她们身上的正能量。除了适度的医美，她们健康的生活习惯、对人生投入的活力，可能才是更值得我们关注的吧~

今天就一起来研究一下这些香港女明星能够保持这么好状态的秘诀吧：

把运动当成日常习惯

我们之前说过法国女人多不喜欢运动，香港女人恰恰相反，她们可能是世界上最喜欢运动的一群生物。

很多香港市民都有健身的习惯，城市的运动氛围浓厚，弹丸之地还出过奥运会、亚运会冠军。走在香港街头，随处可见穿着小背心、legging和运动鞋的人，感觉随时预备跑个三千米。

香港人很喜欢爬山。他们管爬山叫“行山”，比较接近于走，或是散步。总之是速度不赶，也不吃力的移动。助理小妞YUI以前去过太平山，下午三点大太阳下，结伴爬山的人很多，装备还特别专业。

香港女星中也不乏爬山爱好者。

刘嘉玲就是其中一位，还约过发哥一起去爬山，边吃边玩。▼

红姑曾在微博上晒过自己的爬山照，登山包、冲锋衣装备也很齐全。▼

除了爬山，很多香港女星还热衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最爱跑步的女人，郑秀文算一个，她绰号叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一个不折不扣的健身狂魔。▼

她曾说，和抑郁症抗争的那段时间，运动救了她；她也说，如果不肯流汗，体型就会流泪。嗯，流汗的女人最美了。▼

郑秀文的好朋友徐濠萦今年44岁，也是活力充沛的中年少女。

徐濠萦对跑马拉松可谓“沉迷”，快跑遍了全球各大马拉松赛事，从2013年的上海马拉松半程到2014年被称为亚洲最难的香港全马，还有日本民古屋，华盛顿等......她在香港的马拉松纪录超过很多男性，阿花有个香港玩长跑的朋友就因为当年输给徐濠萦到现在还愤愤不平，哈哈~

她还喜欢带老公陈奕迅一起夜跑，哈哈，真是为男人的身材操碎了心。

大长腿莫文蔚则喜欢在跑步机上跑步，曾经为了保持体力，在饭店房间里放了一台跑步机，不管工作到多晚，睡前都要跑半个小时。

36岁的胡定欣还算年轻，也是出了名的爱跑步，曾跑完了香港渣打马拉松。健身时还很爱自拍，江湖人称“炫腹女王”。这样的高调炫腹方式，也是能坚持健身的一大秘诀吧。▼

周慧敏平时喜欢在跑步机上快走，以及做一些器械训练。▼

不过要说她最爱的运动，当然是台球。这张照片在没有朋友圈刷屏的时候，早就让大家自发传阅了。▼

周慧敏台球水平是高手级别，和丈夫倪震同为香港美式台球协会会员，平日还会参加台球比赛。她和好友古巨基曾经为切磋球技，从中午11点连轴打到凌晨3点。

瑜伽，也是不少香港女星最爱的健身方式。

最美港姐李嘉欣，除了跑步就很喜欢做瑜伽。这种高难度动作完全不在话下。▼

佘诗曼也在采访里表示自己爱做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身还能保持心情愉悦。

朱茵也在微博里说过烦恼的时候就爱做运动，让负能量随汗水一起流走。▼

黎姿也是瑜伽达人，这个年纪有这样的柔韧度！我虽然也在尽量抽出时间每天做瑜伽，但比起她们...感觉有点对不起自己的教练。▼

左边是2005年《妙手仁心3》里的照片，右边是前不久晒的图，不说真看不出体态有什么区别。▼

饮食清淡、爱煲汤

一方水土养育一方人，香港女星的年轻感和她们的饮食习惯也很有关系。

都说吃在广东，香港人也一样会吃！（作为大胡建人，敲键盘的手抖了抖~）

粤菜最大的特点是清淡，口味不重。

胡杏儿经常在ins上晒美食，这顿的肠粉、云吞牛腩面是很经典的粤式早餐了。▼

助理小妞中不少人来自五湖四海，有几个来自湖南、江西的小妞，刚到广州，都对这里的饮食非常不习惯，总觉得没滋没味的。

粤菜的烹饪方法蒸、煮、炖比较多，盐分、油分也少，能最大程度地保存食物的营养成分，身体负担也不重。我们之前做的冻龄女神的征集中，不少人就说自己的冻龄秘诀之一就是饮食清淡。

她们的饮食氛围还不错，不少港星也爱打卡健康餐。

蔡澜是有名的食神，很多港星也喜欢打卡他的推荐菜。钟楚红上个月就在微博发过反馈，看菜式都是新鲜蔬菜和肉类。▼

郑秀文的健康餐了解一下。▼

两广地区的人出了名的爱煲汤，有无汤不下饭的说法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋补的汤汤水水。我妈咪来广州以后，也慢慢喜欢自己在家煲汤喝了。

蔡少芬就说过自己最拿手的菜是煲汤。即便在外地拍戏，她也会买一些煲汤材料，比如当归、红枣，带在身边，在当地买个锅，买只乌鸡，一起煲半个小时喝。

这也是她保养皮肤的秘诀，“除了护肤保湿，还要补充营养的汤水，皮肤干巴巴的很容易老。”

邓萃雯是跟前辈郑少秋学习煲好汤的，到现在一直坚持喝虫草汤保养。

莫文蔚也爱喝靓肤汤水。不止是她，整个莫家都很爱喝汤。莫爸爸甚至还为她出过一本书叫《给莫文蔚的健美汤饮》，记录了他为女儿家人精心煲制的几十款汤水。（优秀，已经转发家庭群）

除了老火汤，港星很喜欢喝糖水，经常炖雪蛤吃燕窝，常喝对皮肤好~

朱茵很喜欢喝苹果雪梨汤，她还会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝。她说，“燕窝一定要长期食用才有效。”

除了吃得健康，女明星们对自己的饮食要求还蛮严格的。

很多香港女明星也会控制食量，但不会夸张到只吃一两口。周慧敏在采访中说，自己不吃过饱，不吃过油多糖，每餐都只吃八分饱，经常吃鱼。

佘诗曼会让自己正餐吃到饱，饭后才不会因为肚子饿，跑去吃零食。而且她一直保持准时吃饭的习惯。▼

偶尔放纵一下，一两顿大鱼大肉，但形成了好的饮食习惯，肠胃其实会自我调控对摄入分量的需求。

周慧敏说自己超爱吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等等，偶尔馋嘴，但适时适量。

受不了零食的诱惑时，可以试试用营养丰富又好吃的蔬菜水果代替：

最近佘诗曼喜欢吃麒麟果，麒麟果其实就是黄皮的火龙果。有人也叫它“燕窝果”，维他命C含量很丰富，是靠谱的美白和抗氧化物。

她在Ins上晒了自制的早餐排毒饮品，也是以有抗氧化功效的蔬果为主。▼

早早地开始学习护肤保养

很多人都问香港女明星是不是吃了防腐剂，皮肤保养得那么好~哈哈。

去过香港的人就会发现，除了铺天盖地的各种保养品广告，各种医美诊所也是随处可见。她们对这个也并没有特别避讳。

至于日常养生和健康，简直是他们活着最大的功课之一了。在香港街头也会发现不光女生，男生皮肤也不错。他们年纪很小的时候就开始护肤，女明星就更是。

之前看过一个采访，容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，惊呆~现在38岁了，皮肤也很白。▼

黎姿比她晚一点，14、15岁开始注重护肤~▼

大概因为要长期带妆，她们的保养步骤里，最注重皮肤清洁，好几个女星都在采访中不约而同说到这点。

佘诗曼光卸妆就要卸4次，卸完妆再洗一遍脸。

黎姿也说皮肤清洁够了，皮肤才会滑溜有光泽。如果清洁没有做到位，更贵更好的cream也无法吸收~

防晒也是她们重点关注的内容~

宣萱说她夏天待在家里都会擦防晒，出门更是要涂SPF50以上的防晒霜，然后戴一顶可以完全遮住脸的帽子，真是不给阳光一点进攻的机会~

周慧敏年轻时，不注意防晒，甚至觉得雀斑可爱，哪怕户外拍戏也任性不做防晒。直到有次拍戏晒伤才后悔莫及，再也不敢偷懒了~

她们还有一些护肤小技巧。

经常拍夜戏的宣萱习惯用冰茶包敷眼,把茶水放在冰箱里冰上，用布包住放在眼睛上敷几分钟就够了，冰水也可以。

朱茵也说自己每天必须要消水肿。通常会按摩，加点薄荷膏或药酒，效果都很好。不过，也不是全部都在自己做，基本上两周要去一次专业的护理院。

蔡少芬很注意保湿，她会随身携带喷雾，皮肤干就喷一点给皮肤补水，否则带厚妆缺水容易长皱纹。很多上班族日常待在空调房里，皮肤难免会干，可以试试这个方法~

朱茵是面膜党，喜欢每天换不同功能的面膜交替敷。不过这种方法未必适合所有人，皮肤专家也建议面膜不适合密集使用，对皮肤屏障负担太大。

提升自己、保持年轻心态也很重要

比起容颜暗淡，我一直觉得精神的衰老更可怕，也更难逆转。

身边很多人才三十出头就活得很仓皇、焦虑，变得务实，小心翼翼，过去的爱好提不起活力，对新奇的事情充满防备。早早进入认命状态，这样的设限是多少医美项目和贵妇保养品也救不了的。

邓萃雯在采访中说：“你要一直保持年轻的心态，不能总跟年长的朋友一起，一定要跟年轻的朋友，才会有很多新的碰撞。他们在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年纪。”

那些状态最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港剧里常说：“做人最要紧是开心嘛。”周慧敏1997年淡出娱乐圈后，最开心的事之一是画画，她在温哥华学习专业绘画，这幅《新疆老翁》最有名，她之前开画展后被疯传过一阵，大家才知道玉女也是才女。▼

她离圈子的是非远了，平时就喜欢伺候猫、看书、看电影，只做这些让心情愉悦的事情。▼

郑秀文也喜欢用画画调整自己的心情状态，她得抑郁症那段时间，是依靠不断地写字、画画、看书来治愈的，她还说：“画是我的一种语言。”，后来还在杂志开了专栏，边写边画。▼

红姑喜欢旅游和摄影，不是拿手机拍拍风景照的游客水准，她用的是哈苏之类的专业全画幅相机。前几年还办了几场摄影展，推出了摄影集做慈善。红姐说“现在的我很开心，不用再照着时间表完成每一项任务，每一天都选我喜欢的事去做。”▼

佘诗曼私底下喜欢打理各种花，她说这让她的心情变得很好。▼

朱茵说自己超级有童心。怀孕生小孩的时候，她每天都在家里看动漫，迷上了《海贼王》。哈哈没想到~

黎贝卡的话：

写了这么多，一些读者可能要问，每个年龄都有每个年龄的美，是不是非要看上去不像这个年龄才会被赞赏呢？

之前其实写过的，我是一个对年龄没什么感觉的人，跟人认识的时候，也不会把年纪当作是一个必须要知悉的点。如果不是刷屏的标题都是周慧敏51岁，我根本不知道她到了这个年纪。五十岁，可以可爱，可以成熟，可以性感，可以怪咖，没有标准答案。

追求更年轻更漂亮永无止境，我们也不希望大家走到另外一个极端。你们可能没想到，今年三月的时候，连今天我写到、用来做正面例子的蔡少芬，她都曾经被说，没有之前美了。

我特别喜欢她当时的回应，她说，不管什么时期的我，我都是我，美女芬！这种态度，比她的容颜，更让人喜欢。

对了，今天的二条有网红眼影盘送，去看～

祝大家都能活出自己最好的状态！我们下周见：）

编辑助理：Yui、Lary、Jennie、JOY

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