很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，朋友圈里也流传着「早晨一杯水养生」的说法。

对于没有肾脏或心脏问题的朋友，多喝水当然是好事。

经过一晚上的代谢活动，身体也确实很需要水分。

《中国居民膳食指南》建议：健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水。

今天为大家详细讲一讲，这杯水到底怎么喝才好。

对照自己的身体状况，选择最适合自己的那杯水。

快 分享 给关爱的人，拥抱健康生活，从早起第一杯水开始。

责任编辑：臻臻

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蒲公英不仅能作为日常的一种蔬菜服用，同时也是一种对多种疾病都有很好治疗作用的药材。蒲公英泡水喝具有清热解毒、美容养颜、抗菌防癌的功效。

为什么有的人喝蒲公英水浑身发冷？

少数的感染情况是属于阴寒的，这个时候身体中并不会出现发热的情况，并且疾病的病程也比较的长，患者的身体体质情况比较差，这个时候如果大剂量的使用蒲公英来治疗疾病，那么不仅不能够导致疾病好转，甚至患者还会出现食欲下降、身体变差和疲乏，甚至出现盗汗还有脸色苍白的情况，身体也会越来越差。所以说，日常生活中使用蒲公英一定要慎重，千万不能够简单的将蒲公英看成是抗菌消炎的药材，否则对于身体的伤害是比较大的。

蒲公英的功效有哪些？

1．清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。　

2．消痈散结 治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。

3.　美容养颜　女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还能够很好的美容效果。

1，眼睛干涩吃荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

2，眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补 中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

3，蛋黄越黄对眼睛健康越好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

4，多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。

5，经常用眼，多吃黄色玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

立秋后，人们常会觉得口干舌燥、老想喝水，有的还会出现上火症状。不少茶友可能喝金银花、菊花败火，不过，它们性质偏寒凉，脾胃虚寒者（一吃凉东西就胃疼）和阳虚体质者（平时怕冷）都不宜饮用。脾胃虚寒者易发肠胃病，这时可热饮福鼎白茶，特别是陈年福鼎白茶对治疗慢性肠炎有非常好的效果。福鼎白茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。

白茶还是天然的美容护肤品。白茶中维生素C含量很丰富，男性常饮白茶，可以有效缓解衰老，同龄人都满脸褶皱，顶着啤酒肚的时候，你靠一杯白茶就悄悄躲过了岁月的“杀猪刀”。

因为白茶拥有较强的抗氧化功效，很早以前就有护肤高手将喝剩下的白茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能够有效消除水肿 ，单能酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。

看到这，茶友的问题肯定来了，我也喜欢白茶，但是我怎么才能买到品质好，价格实在的正宗福鼎白茶呢？ 去柜台买？我劝您只是想想算了，中国的经销商模式，层层加价，到茶友手中剩的只是高价。这正是不少茶友花了大价钱却买到品质一般的白茶原因。究竟怎么才能买到好的福鼎白茶，品出自然健康呢？今天我就用自己的亲身经历的事情，给大家说说。

福鼎 — 焕珍白茶 — 雯雯

大家好，我叫雯雯，出生在福建省福鼎市点头镇一个茶农的家庭，是个土生土长的茶妹子。随着生活品味的提高，这几年喝白茶的茶友越来越多，经常有茶友找雯雯咨询：市面上一百块左右买到的饼茶是好白茶吗？真正的好白茶是什么样子，多少钱一斤？刚开始喝白茶选哪种比较好？在这里就把我和家人这些年种茶制茶的经验写出来，争取让茶友们能深入了解，不要被骗，希望将真正的福鼎白茶带给在寻茶之路上不断的探索的人。

我是焕珍白茶妹子—雯雯

我为自家白茶代言

用心制茶，无中间商赚取差价，

低于市场价为根本，让利于茶友。

添加雯雯个人微信：FDBC78（长按可复制）

只要您喜欢喝茶，雯雯愿以心相交。

每一杯焕珍白茶，都必选上好材料

为了打造上等白茶园，焕珍茶园拟天然生态环境，在政府的监管下精心打理，严格遵循“十不采”标准，在源头保证了茶叶品质。

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焕珍白茶自然生态茶园—

雯雯家茶园数十年坚持不使用农药、除草剂，不施化肥，只利用各种鸟类、健康的办法来抑制虫害，定时定量施有机肥料，保证每一株茶芽都鲜灵纯净。

传统工艺制作

焕珍白茶延续的是传统制茶工艺，纯手工制作，不揉不捻，的特异精细方法加工而成，能够保持茶叶原生态品质，最大限度保留了茶叶的营养成分和鲜度。

白茶制法的特点是既不破坏酶的活性，又不促进氧化作用，且保持毫香显现，汤味鲜爽。

萎凋是白茶的加工灵魂，六大茶类中，萎凋时间最长的就是白茶了。而萎凋质量的好坏，直接决定白茶成茶的品质。

三分原料、七分工艺，好茶叶一定是出自好工艺和好生态，焕珍白茶纯手工制作，使每饼白茶都有故事在里面。

我是焕珍白茶妹子—雯雯

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焕珍白茶精品赏析

从鲜叶到入口，无一不包含着茶人的辛苦

而没有懂它的人，依然只是普通的饮用品

茶人，以一片匠心制茶

喝茶的人，以一片感恩之心去品尝这自然的馈赠

才能成就一杯好茶，成全一片匠心

雯雯对茶友们承诺

焕珍白茶制作工艺虽然麻烦费事，但能确保白茶更香醇原始。我们的焕珍白茶没有大成本的广告，没有名贵的包装，只想让家乡的好茶被更多的爱茶之人喜欢。喜欢喝白茶的朋友，可以搜索微信号：FDBC78或者长按识别下方二维码，可以加雯雯微信。

做好品质是为了控制自己的欲望

只有把控好品质才能让自己走的更远

顺丰包邮：我们承诺24小时内发货，确保您在最短的时间收到茶。

假一罚万：自家茶园白茶，传统手工制作，不是正宗福鼎白茶包退货。

先试后买：收到后，您可以先拆包看茶，满意后在确认收货。

以茶会友：遇见就是缘，您可以添加雯雯微信，随时联系，我们以茶会友。

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精选评论—

诚实的人

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半斤比我想像中的多，还赠送了几包试饮，很满意。价格确实不贵，味道与别的茶略有不同，喝下去很舒服，第一次买白茶就对白茶产生了浓厚的兴趣，要谢谢雯雯呢！

雯雯回复 诚实的人：谢谢亲的支持，我自家茶园做出的茶，一定要让大家喝得舒心喝得放心。

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张成名

第一次买白茶喝，感觉清香淡雅，喜欢这个味道，看来好茶不是只有普洱、铁观音； 夏天到了，就喝白茶好了。

雯雯 回复 张成名：我们家的白茶也是比较适合夏天喝，口味清淡跟夏天很搭，有什么关于白茶的交流可以随时联系我。

勇往直前

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收到雯雯寄给我的白茶啦~ 刚刚沏了一杯，根根倒立，煞是好看，味道又是我喜欢的那种，朋友尝了也说不错，谢谢雯雯啦！

雯雯 回复勇往直前：你的满意就是我最大的动力！自家白茶，良心制茶，品质信得过，谢谢您给我这么高的评价！

蔡小轩

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太好了！全是尖，齿颊留香，特别好喝！还会再来的！好茶叶！

雯雯 回复 蔡小轩：亲很会品呢，亲选的这款白茶属于特级的，当然别具风味。我们家的茶叶绝对一分钱一分货的呢。

爱拼的宝贝

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茶条齐整，白毫尽显；茶汤杏黄，香气高扬。入口甘甜，回味悠长。由于是新茶，还没有老茶的粘稠感，所以等一下想跟雯雯再买个11年的老白茶尝一尝。

雯雯 回复 爱拼的宝贝：可以啊，老白茶的味道相对醇厚，也是值得一尝的好茶呢，想要可以继续微信沟通哦

笑看人生

2

老顾客了，心心念念的白茶终于等到了，庄重的礼盒颇感大气，还未舍得打开品尝，店家赠送的三小包茶，今天尝了白茶，品相叶色极美，香气清新馥郁，感谢店家倾心经营这么良心的店铺，希望继续保持，会一直回购的！

雯雯 回复 笑看人生：谢谢亲的支持哦！我也会继续保持白茶品质，只做良心好茶的。

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一个女人，幸福不幸福，是写在脸上的！

幸福的女人，

有爱人的呵护，有亲人的支持，她们努力工作，认真生活，

晚上会敷敷面膜，做做瑜伽，周末会养养花草，看场电影，

所以，她们脸上总是充满笑意，皮肤白皙水嫩，看起来光彩照人！

而不幸福的女人，

每天面对勾心斗角和鸡毛蒜皮，姣好的面容，慢慢被消磨，

早上随便摸一把脸就出门，在镜子面前都不敢正视自己，

所以，她们总是看起来满脸愁容，面色暗淡，没有生机！

女人，不管你现在幸不幸福，

请记得好好爱自己，投资自己，

把自己活成自己的女神！

你心目中的女神是怎样的？

高级脸，360度无死角，巧笑倩兮，美目盼兮，肤如凝脂，一颦一笑，皆是风情，美得浑然天成，美得让人挪不开视线。

这，也许是大多数人心目中的女神。

但，女神并不是天生丽质，她们也很努力。

女神：我早晨或者晚上，都会贴面膜，实在来不及的话，那就吃饭都会随时带着面膜敷脸，不要嫌麻烦也不要认为浪费，青春就这几年，舍不得就成了黄脸婆啦！

说得对，青春就这几年，舍不得就成黄脸婆啦！所以我要去敷面膜了……

我们都知道，人体的水分含量是随着年龄的增长逐步减少的，到了老年期，人体的水分含量占比大约是30%—40%。

一般人体每天通过呼吸、尿液、流汗或皮肤蒸发等渠道流失的水分，大约是1800～2000cc，皮肤是水分散发流失的主要途径。

而一般皮肤的正常水分值范围是30%~65%，如果低于30%就需要注意补水。

肌肤水分流失，容易令肌肤暗沉、粗糙、形成干纹等。所以，补水保湿是我们一生都要做的护肤功课。

如果20岁的我们开始给肌肤补充水分营养，那么30岁的我们依然拥有20岁的肌肤。

▲30+岁的全智贤依然美如初

面膜控+敏感肌的我，敷过不下100种面膜，用过这一款面膜后，肌肤水润光滑，会忍不住不停地摸自己的脸蛋。

今天要给大家推荐的是WIS隐形水润面膜，女神路上的友好伴侣。白蓝色调，小红十字，很有药品风范，让我一眼难忘，一闻钟情，一敷即润，一盒就能满足我一个月肌肤的水润绽放！

▲WIS隐形水润面膜

1片=1/3瓶精华液

白蓝+小红十字

药品风格的既视感

WIS隐形水润面膜，主打玻尿酸和天然植物精华，专门对付肌肤的干燥与粗糙，而且坚持长期使用，肌肤一天比一天水润。

第一次见它，是在闺蜜的梳妆台上， 一眼就被那清新的小模样所吸引了。白蓝色调，还印有小红十字，药品风格的既视感，顿时就很有安全感。

上网查了一下，发现WIS是一个专业的药妆品牌，坚持以制药的标准去研发生产产品。

每个成分配方，都要经过100人的测评，只要有一人评定分数不达标，那么这个产品的配方就不予通过，相较一般药妆产品更科学有效。

进口的生产技术和产品原料，和瑞士一家大企业RAHM集团合作研发，这个公司也是Dior、欧莱雅、SK-Ⅱ等品牌的产品原料供应商。

月销量直逼15万，好评率高达99.8%，爱美达人都在使用，超越了众多一线大牌，被粉丝尊称为“肌肤补水加速器”。

这样，我才入手了一盒水润面膜。连续用了一个月，并没有任何的过敏迹象，肌肤反倒是越来越水嫩了。

超补水+温和低敏

任何肤质和孕妇都适用

其实，对于敏感肌和孕妇来说，面膜主要温和有效，没刺激成分即可。

这款无荧光剂、无色素、无刺激成分的WIS隐形水润面膜可以说是敏感肌和孕妇的安心膜，安全有效，超级补水，完全不挑肤质，而且大油田、大干皮都可以放心使用。

温和无刺激并不代表无效，一片水润面膜的补水效果相当于1/3瓶的补水精华液，几十万用户的切身体验，他们都说炒鸡补水。

▲肌肤补水加速器

WIS隐形水润面膜

面膜中含有的玻尿酸和多种植物精粹，确保了面膜的温和低敏、补水保湿，同时也激发肌肤活力，焕颜新生，使肌肤紧实、饱满。

贴心的易撕口设计，轻轻就能撕开袋口，乳白液体，独特的清香，让我一闻钟情。

采用的天丝膜布，延展性很好，易撕拉不变形，亲肤服帖，与我的脸型超级吻合。

每次敷上脸，都感觉一股水分源源不断地灌注我的肌肤，直达肌底，使肌肤水润透亮！

在500片的封测试用期内，就好评如潮：“炒鸡补水”“温和不过敏”“轻薄透气”“水嫩有光泽”……

▲WIS隐形水润面膜

即敷即润

15分钟滋润干燥肌

研发初期，WIS研发总监Aaron使用了市面上最具有代表性的补水面膜，才决定把玻尿酸作为主要保湿剂。

玻尿酸是理想的天然保湿因子，1公克的玻尿酸可以吸收500C.C的水分，相当于甘油500倍吸水能力。

再加上25g的精华液，可以满足我每天流失的500ml水分。

每次使用，就感觉把一层玻尿酸涂抹在脸上，干燥感即时得到缓解，清爽水润，滋润不油腻。

15分钟后，揭开面膜，肌肤水润欲滴，就连干燥到脱皮的鼻翼都缓解了很多。到第二天，肌肤依然水当当的。

土豪加大版

2片/天都不心疼

我之前买的面膜大多数是5片装和10片装，这款WIS隐形水润面膜24片装，简直是土豪加大版，1天敷2片都不心疼。

而且在成分配方上，添加了国内外大牌产品的主要成分迷迭香和积雪草，与玻尿酸结合在一起，可以让肌肤由内而外焕发新活力。

连续使用一段时间，肌肤水润有光泽，就连肤色都提亮了一度。每天照镜子，都忍不住自恋一番。

它让我离女神的距离越来越近了，所以我又剁手了……

双十二超值福利爆炸来袭

又双叒叕满足你啦

?

猜猜，大家应该还沉浸在双十一活动，一颗想买买买的心依旧蠢蠢欲动吧？

这次双十二狂欢活动疯狂来袭，更多超值福利，这次给你来一打，快抓紧时间打包带走啦~

福利一：只要你在“WIS护肤”公众号单笔实付满199元立减15（限领一张，可叠加）；满369元立减30；满599立减60；实付满299还有送补水仪大礼包哦！（截至2018年12月13日23:59，每个ID仅限一份，不参与叠加）

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