1，糖尿病患者能否喝枸杞子泡水

2，枸杞加灵芝泡水喝好吗

您好,感谢您的提问,现在回答您的问题. 枸杞子

{药性}甘平,

[功能}兹肝,补肾,润肺.虽为补阴之药,实属平补阴阳 之品如虚损精极,遗精,滑泄,,腰膝酸软,酸痛.廋削气少,适应于阴阳具虚, 目暗不明,阴虚老蔌,消渴饮饮,枸杞子能增强勉励能力可抗肿瘤,对高血脂,糖尿病,有一定疗效.能曾强老年人睡眠和食欲,会有明显改善. 灵芝

 {药性}味甘,微苦,性平.归肝肺经.

 {功能}补益气血,养心安神,建运脾胃.

 [ 临床应用}

1.气血虚少,脾胃虚弱,饮食不振,神疲乏力便溏,以及肝肾不足,腰酸目眩等症. 

2.心神不安,心脾两虚. 

3.用以肺虚弱,喘咳不已者. 两药相配泡芙可以,一种补气药的灵芝,一种兹阴药,两药相得益彰. {用法}内服,煎服,或泡芙均可以.灵芝可尊古,研末加水泡芙. 感冒,便溏者不宜服. 以上是为您回答对问题,谢谢.

3，半月板损伤的保健工作

1、半月板损伤早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节卡、交锁现象，肱四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术，用世纪本草滑膜膏按疗程进行治疗。

2、运动员或者体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限

3、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤

4、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性 ，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险，如上下公交车或上下楼梯时，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息饮食注意

1、高蛋白膳食：多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类、豆类、奶及菌菇类以及补充各种必需的氨基酸

2、高热量膳食：进食易消化吸收的 脂肪、甜食

3、高维生素膳食：多吃富含维生素A、C、E、K、叶酸等食物，如新鲜蔬菜蔬果、动物肝等

4、富含微量元素的膳食：如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜灯及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等

4，糖尿病患者也可以吃水果

食用新鲜水果蔬菜有益健康，但很多糖尿病患者不敢吃水果，担心糖分高。英国牛津大学一项研究却显示，食用新鲜水果除了能降低普通人患糖尿病风险，对糖尿病患者也同样有益，能够降低他们患糖尿病并发症的风险。 众所周知，对普通人来说，食用新鲜水果蔬菜有益健康，但很多糖尿病患者不敢吃水果，担心糖分高。英国牛津大学一项研究却显示，食用新鲜水果除了能降低普通人患糖尿病风险，对糖尿病患者也同样有益，能够降低他们患糖尿病并发症的风险。研究结果刊载于美国《科学公共图书馆·医学》杂志。  

   研究人员追踪调查了中国10个地区约50万人的水果消费习惯。7年后，调查对象中新增9500多例糖尿病患者。综合考虑调查对象的年龄、性别、居住地、社会经济状况、身高体重指数以及糖尿病家族史后，研究人员发现，调查启动时未患糖尿病的调查对象中，常吃新鲜水果者患糖尿病的风险明显低于不吃水果者；调查启动时已患有糖尿病的人群中，与不吃水果的调查对象相比，常吃水果的人死亡风险显著降低，出现心血管并发症的风险也较低。  

   研究人员发现，每日食用新鲜水果的调查对象罹患糖尿病的风险比不常吃水果者低12％。每周食用新鲜水果超过3次的糖尿病患者，死亡风险能降低17％，出现心血管并发症的风险低28％。     研究人员认为，新鲜水果之所以能够预防糖尿病及其并发症，原因在于它富含纤维素和维生素。对糖尿病患者而言，食用水果宜选择升糖较缓的水果，如苹果、橙子、梨和浆果，少食或忌食香蕉、葡萄和热带水果。

5，吃饭忽略这 3 点血糖血脂难降低

一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，但是对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，这真是划不来。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的 3 点——「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。」但朋友们有没有细想过，到底什么才算「好」「饱」「少」？

早餐要吃好原则：

质量高、不油腻，也不会吃到撑。每天吃早餐是世界卫生组织倡导的一种健康生活方式。一方面，不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。另一方面，早餐距离上一顿饭的时间长，应及时补充能量，以免出现血糖过低、头晕等。血糖太低，可是会影响机体兴奋性，降低上午的工作效率的。国人的早饭餐桌上，粥、馒头、包子、烧饼等淀粉类食材常常不缺，少的是蛋白质和维生素。一顿比较完美的早饭，不仅要有主食，最好要配上蛋白质食物，比如蛋、奶、豆制品或坚果，以及至少一种蔬菜和水果。注意是新鲜的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃饱原则：

主食和菜都要吃够，保证下午的能量，食材品种尽可能多一些。建议大家：各种食物都正常吃，但每种食物都选择油少、糖少的类型。具体来说。

主食：

尽量选择非油炸、少糖的。比如选择馒头而非油饼，蒸米饭而不是炒饭，不加糖的杂粮粥可以直接配菜吃。

蔬菜：

麻辣香锅的菜，通常会加很多油，而蒸煮凉拌菜，用的油就少多了。显然，后者更优。

肉类：

选择瘦肉，清淡的烹调方式的。比如酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼加入的油就比较多。当然，偶尔放开肚子吃一次，也不用压力太大，只要注意别总是这样就好。需要注意的一点是，如果午饭的主食是白米饭、馒头之类，餐后血糖反应会比较高，而餐后高血糖反应会使人感觉困倦。除此之外，在下午微微觉得饿的时候，可以搭吃一些水果（干）、坚果、酸奶、牛奶等，可以让营养更均衡，也避免晚饭一下吃太多

晚餐要吃少原则：

少吃，但也别因为太饿而影响睡眠。热量低一点，油少点，但并不意味着要饿着自己。否则，饿着肚子也容易睡不着觉。正常的晚餐应该吃到 7 分饱。所谓 7 分饱，大概是这个感觉——胃还没有觉得胀起来，但已经不太想吃东西了，如果当时把吃的拿走，也不觉得遗憾，而且睡前也不会觉得饿。大多数时候，晚餐还是别吃得太油腻，像红烧肉、炸鸡、烧鸭之类的，尽量少吃。适合晚餐的肉是清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类的食物，蛋白质同样丰富，脂肪却少得多。晚餐时，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食则推荐杂粮薯类。比如用不加糖的八宝粥来替代米饭，或者蒸山药、蒸红薯也可以。晚餐也不要吃得太晚。否则，临睡前，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，这可能影响睡眠。理想的状况，晚饭时间至少距离睡觉时间 3 小时。希望以上 3 点，能让大家心中有数。不仅知道「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少」这句话，还知道实际吃起来，到底应该是什么样。三餐吃得好，稳定控三高。祝大家吃好胃口好、营养均衡身体棒！

6，中医调理办法

中医古语说“用药如用兵”，用兵打仗首先要确定打法，即确定战略战术。下面说的八法，即汗、吐、下、和、温、清、消、补法，就是中医治病的战术。 　

　汗法切忌关门打狗 　　

汗法是通过开泄腠理、宣发肺气，以促进排汗，使邪气随汗而解的一种治疗方法。“其在皮者，汗而发之”。汗法主要是解除表证的治疗方法，汗法具有发散透邪、解毒作用，可用于风疹、湿疹、癣类等一些皮肤疾患。汗法还具有祛风散湿和宣肺利水等作用，可用于风湿在表和水肿实证兼有表证者。 　

　汗法是非常常用的一种治疗方法，像治疗病毒性感冒等都要用到汗法。病邪在皮表的要发汗，所以治疗外感病和皮疹、过敏、花粉症等都可以用发汗法，还有风寒感冒、风热感冒也可以用发汗的方法。 　

　治疗外感病、外感发烧有一大忌讳，就是“关门打狗”。家里进来野狗，最好的办法是什么？每个人的做法可能会有不同。有人会把门打开，拿棍子等工具把狗轰出去。轰的目的是要它走，哪怕它已经给家里造成了一些损失，只要注意以后不让它再进来就是了。 　　

有人会怒从胆边生，决心好好教训一下狗，于是先把门关好，以免它跑掉，然后一阵棍棒下去。你可能出气了，但也可能把家里弄得一团糟，甚至可能被狗咬伤。关门打狗，值吗？ 　　治疗外感发烧也是同一个道理，驱邪外出是最关键的，如果外邪没有深入人体，哪怕只有一点表证，也不能用一派寒凉之品，以免闭门留寇，冰缚邪气。不但治不了病，还会引邪深入，使病情加重。 　　

“在卫汗之可也，到气才可清气，入营犹可透热转气，入血就恐耗血动血，直须凉血散血。”温病大家赵绍琴教授在讲解这几句话时强调，要记住“汗”、“透”两字，给“邪”以出路。我深深地体会赵老说这几句话的原因，就是怕我们在治病时关门打狗，打狗不成反被狗咬。 　　

吐法适用于急症 　　

吐法是通过宣壅开郁和涌吐的作用，以祛除停留在咽喉、胸膈、胃肠等部位的痰涎、宿食、毒物的一种治疗方法。本法适用于实邪壅塞、病势急剧而体质壮实的患者。 　　

吐法在古代很常用，现在基本不用了。比较高的部位，比如咽喉、胃、胸膈等病症可以采用吐法治疗，像食物中毒及积食不消化等。 　　

下法见效快 　　

下法是通过泻下通便，使积聚体内的宿食、燥屎、冷积、瘀血、水饮等有形实邪排出体外的一种治疗方法。主要为里实证而设立，因为病邪有积滞、水饮、瘀血的不同，病性有寒、热，人体有强、弱，病势有急、缓等差别，所以下法有寒下、温下、润下、逐痰、逐水、逐瘀以及攻补兼施的区别。 　　

下法是现在很常用的一种治疗方法，特别是用于通便。中医有一句古话叫“实证易泻，虚证难补”，实证用下法效果明显，大便不通用泻药马上就能见效；上火了，用清火药，很快火就会下去。但如果一个人一旦身体虚，想补起来，不是一两天就可以见效的。 　　

和法就是找一个平衡点 　　

和法是通过和解与调和作用，以疏解邪气、调整脏腑功能的一种治疗方法。其特点是作用缓和、照顾全面，适应的症情比较复杂。和法通过缓和的手段以解除外邪，通过调盈济虚、平亢扶卑以恢复脏腑功能的协调。 　

　如果一个人舌苔厚、齿痕多，这就是湿证，利湿就可以了；如果不仅舌苔厚、齿痕多，舌质的裂纹也很多，那就是既有阴虚又有湿。如果一个人刚好最近阴虚，可体内又有湿邪，这时如利湿，阴虚就会加重，如补阴，湿邪就会加重。这就两难了。同样，假如一个人体内又有寒又有热，那就会上寒下热，上半身怕冷，下半身怕热，盖被子只盖上面，下面露着脚。也有人是上热下寒，这些病症都属寒热错杂。遇到虚实夹杂、寒热错杂的病症是最难治疗的。治疗这样的病症效果慢，因为方子里既要有补，还要有泻；有清火的，还要有补阳的，效果出现得会非常慢。要让体质慢慢好起来，一定要找那个平衡点。有味常用中药叫甘草，《伤寒论》方子里出现频率最高的就是它，甘草的功能是调和诸药，能把所有药的药性变得和缓一些。 　　

中医治病也好，养生也好，都有一个目标，就是求“和”，求得心理的和，求得身体每个部位的和谐。或者叫“平”，连到一起叫“平和”。《伤寒论》说：“阴阳自和者，必治愈。”告诉我们，凡是阴阳调和以后，疾病自然就好了。 　　

温法可治疗阳虚 　　温法是通过温里、祛寒、回阳、通脉等，以消除脏腑经络寒邪的一种治疗方法。里寒证的发病不外乎素体阳虚，寒从中生，或寒邪直中于里，病变部位有脏腑经络之别。温法主要有温中散寒、温经散寒、回阳救逆三类。寒病的发生与阳气的关系最为密切，故本法常与补法中的温补阳气法结合使用。 　　

清法可治疗热证 　　

清法是通过清泻气分、透营转气、凉血散血、泻火解毒等，以清除体内温热火毒之邪，治疗里热证的一种方法。清法有清热泻火、清营凉血、清热解毒、清热祛暑、清虚热等多种。

7，不想血糖增高吃饭时记住 5 个数能有效控糖

根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的 9.4%，接近一亿三千万人。更令人忧心的是，根据调查统计推断：糖尿病前期的人占 50.1%，这意味着每两个成年人中，就有一个，有很大风险在将来得糖尿病。不想血糖增高，必须要「管住嘴」。但平时看到的建议，常常特别繁杂，记也记不住。但下面这控糖饮食的「12345」，应该能给日常饮食提供一个参考。

1 袋牛奶.每天喝上 1 袋（约 300 毫升）奶。奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。如果血脂高，可以选择低脂或脱脂牛奶。如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子胀，可以试试舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，尽量选择糖少的产品。如果不喜欢牛奶，少糖或无糖的豆浆也很好。虽然豆浆的钙含量远远少于牛奶，但它的蛋白质含量和牛奶还是有得一拼的，而且豆浆的热量也更低。200 克水果血糖控制得不佳的糖友，先别吃水果。如果能把血糖控制好，吃点水果算是给自己的奖励吧。不同品种的水果，含糖量不一样，对血糖的影响也不同。应该尽量选择含糖量少、对血糖影响小的品种。而且，想要控制好血糖，吃水果不能贪多，每天以 100～200 克为好，最好能分次食用。拿常见的水果具体讲讲。柑橘、苹果、橙子对血糖的影响中等，大半个到一个，基本就有 200 克的分量。山楂、芒果、冬枣、柿子等水果，对血糖影响较大，不建议吃。如果实在馋了，一定要控制量，少吃一点。3 份优质蛋白质糖尿病患者由于身体利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白质来提供能量。如果蛋白质摄入不足，很容易出现消瘦的情况。这时，保证足够的蛋白质摄入，就显得尤为重要。糖友每天要保证 3 份优质蛋白质的摄入，优质蛋白包括瘦肉，鱼、蛋等。1 份蛋白质是多少呢？1 份蛋白质相当于 1 两猪肉，或者 2 两鱼肉，或者 1 个鸡蛋。但如果肾功能有损害，需要另外咨询医生或营养师。根据具体情况，调整每天蛋白质的摄入量。在选择肉类的时候，可以简单记住：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。意思是，蛋类奶类和鱼肉，可作为补充优质蛋白的优先选择，而禽肉要好于猪牛羊肉。4 碗主食，每天吃上 250～400 克谷薯类（生重）食物。这里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃 3 ～ 4 个饭碗那么多的量。土豆、南瓜、莲藕、红薯等，其实也算在主食里。要将这些主食比较平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是 1:2:1 的样子。如果需要控制血糖，建议选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食，争取粗粮、杂豆占主食的一半左右。? 全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。? 薯类：红薯、紫薯、芋头、土豆。? 杂豆：绿豆、红小豆、扁豆、芸豆。? 全谷物制品：全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦粉等。? 淀粉类蔬菜: 南瓜、莲藕、山药等。

多提一句：同样的一种食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。烹调主食的时候，不要煮得太久，能做干饭就不煮稀饭，急火煮，少加水。这样更有助于控制血糖。500 克蔬菜蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。如果能每天吃够 500 克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同时，还可以帮助大家增加饱腹感。而且，其中深绿色蔬菜最好能占到一半，能帮助很好地补充钙质。另外，蔬菜中的黄瓜、西红柿还是很好的零食选择。饿了的时候，不妨吃一根黄瓜，或者吃一个西红柿，能够缓解饥饿，还不像饼干蛋糕等甜点那样重油重糖。根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》和《美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南》，糖尿病饮食有几个明确的限制：? 根据个体情况，限制总能量；? 限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如肥肉、动物油、酥性糕点、油炸食品等；? 戒烟限酒；? 限盐；? 避免食用含糖饮料和含有人造反式脂肪酸的食物。含糖饮料包括了汽水、果汁等。人造反式脂肪酸常见于夹心饼干、酥性饼干、奶油蛋糕、薯条、炸鸡、油条等各类加工食品。具体的量是多少，前文已经说了 12345 这么几条供大家参考，应该能轻松记忆并掌握吧？想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的风险，不妨按照文中提到的方法试一试。

8，灵芝能和枸杞红枣一起泡茶吗

可以的。一起吃可以有助睡眠、可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，季节交替时容易引发流感，常喝灵芝泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

 1、灵芝，《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

 2、红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，具有滋补脾胃、养血安神、治病强身的作用。 产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。老年体弱者食用红枣，能增强体质、延缓衰老等作用。

 3、枸杞富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分。具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。 

 扩展资料： 吃枸杞子的禁忌： 

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 参考资料：人民网-中医推荐四种抗衰老中药：黄芪、灵芝、枸杞子 参考资料：人民网-枸杞吃不对有三大危害 如何辨别枸杞

可以的。 灵芝有益气养血、扶正固本之功效治疗咳喘、失眠、泄泻具有提高身体免疫力作用红枣与枸杞具有滋阴养血明目作用。 红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，具有滋补脾胃、养血安神、治病强身的作用。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。老年体弱者食用红枣，能增强体质、延缓衰老等作用。

 扩展资料 灵芝功效

 1、抗肿瘤。许多专家学者的证实灵芝多糖能预防肿瘤的生成和揭制肿瘤的扩散及生长。上海药物研究所通过大量的实验提练出一种新的抗癌机理，就是端粒酶论。灵芝的成价能使癌细胞端粒酶失去存活的条件，促进了癌细胞自然死亡，也就是说灵芝能够杀死癌细胞。

 2、抗衰老作用。灵芝从古代到现代都被称为是永柱青春的上等之品。

 3、防治神经系统疾病。灵芝可以有效的防止脑血管疾病的发生。

 枸杞红枣茶功效 

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。 

2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。

 3、枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）

灵芝和枸杞红枣可以一起泡茶。三者都是补药，无毒性，没有配伍禁忌。 灵芝红枣枸杞茶需要取5克灵芝切碎片、红枣10颗去核，枸杞些许。灵芝一定要提前浸泡数小时。准备妥当后，一并放入煎药的瓦煲当中加水熬煮。饮用的时候无需加糖，因为红枣当中含有糖分。经常饮用能够改善体质，提高免疫力，此外还能够帮助安心养神，美容养颜。 扩展资料 灵芝有仙草、瑞草之称，实际上是腐朽之物上所生，说它为瑞草，其实不妥。灵芝原名苬（xiú），和蘑菇、木耳一样，是真菌的子实体。 但是，并不是每个人都适合吃灵芝的，需要根据自己的体质，看是否适合吃。下面四种人不适合食用灵芝：

 1、阴虚内热人群 灵芝具有滋补的作用，对于阴虚内热的人群，由于体内虚火过旺，此时服用灵芝，容易造成火上浇油的情况，容易加重热性的症状。

 2、体质过虚人群 体质过虚的人群诸如手术一周内还没恢复元气的人，由于身体过于虚弱，此时服用灵芝容易造成虚不受补的情况，最恰当的应在身体基本恢复元气后再服用灵芝。 

 3、过敏体质人群 研究显示，日常生活中一些人群对于灵芝也会产生过敏的情况，因而容易过敏的人群应禁忌服用灵芝。

 4、正大出血病人 由于灵芝具有抑制血小板凝集的药理作用，会延长血液的凝固时间，因而对于大出血的病人来说，不可服用灵芝。

可以的，灵芝枸杞红枣可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。能预防动脉硬化及防止老化，还具有温暖身体的作用。 　　

灵芝枸杞红枣茶的做法 　　

用量：纯净水500ml、 红枣8粒、枸杞子10克、 冰糖5粒 　　

作法：将纯净水烧开，放入灵芝、枸杞、红枣、大约煮至5分钟；再放入冰糖，煮至溶化即可。 　　

营养价值与作用 　　

灵芝其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老等作用。 　

　红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，具有滋补脾胃、养血安神、治病强身的作用。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。老年体弱者食用红枣，能增强体质、延缓衰老等作用。 　

　枸杞富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分。具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。

9，灵芝的最佳服用方法

（1）泡服法copy 把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶饮，成人一天用量10～15克，可连续冲泡4～5次。 

（2）煎煮bai法 将灵芝剪碎，放入锅内，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。 

（3）泡酒法 将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒变成棕红色时即可饮服du，也可适量加入冰糖zhi或蜂蜜调味。 

（4）煮粥法 将灵芝水煎，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。 

（5）入膳法 将灵芝水煎取汁，与食物做膳，dao或与食物同炖服食。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，只有4－6个微米，是活体生物，更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，它具有灵芝的全部遗传物质和作用。具测定它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。灵芝孢子是采用最新现代高级生物技术收集而成，其纯度高达100％。　　

灵芝孢子粉的主要成份与作用 　　

灵芝多糖 　　

可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；降低血压，预防心血管疫病的产生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度。 三萜类的灵芝酸 　　

改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。 　　

天然有机锗 　　

能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化；可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。 　　

腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有机硒 　　

微量元素有机硒：预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素c并用，可预防心脏病，增强性机能。　　

灵芝孢子粉部分临床效果　　

灵芝孢子粉对神经衰弱的效果：据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦燥等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。　　

灵芝孢子粉对糖尿病的效果：灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。　　

灵芝孢子粉降血脂的功效：灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。　　

灵芝孢子粉抑癌机理　　

灵芝孢子粉富含多醣肽、三萜类灵芝酸、天然有机锗、酶类、有机硒元素等活性物质，经国内外药理研究实验证明： 　　

灵芝孢子粉的多糖肽能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰竭，有效地杀死癌细胞，并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素i和ii的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性病毒对人体的侵袭。 　　

灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整肿瘤细胞电位功能，使肿瘤处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散，抑制癌细胞扩散率达89.3%。　　

灵芝孢子粉在防治癌症，阻止癌细胞转移具有特殊作用，防止织组细胞异常，能预防癌症患者猝死于血栓症，能抑制血栓形成，瓦解组织周围的血栓壁，消除治疗药物被阻现象。对接受放、化疗患者可提高治疗的耐受性，能消除癌症特有的剧痛，减轻或消除放化疗引起的白细胞减少，脱发，食欲减退，呕吐等副作用，能改善恶习病例质，提高生存质量，延长生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。 　　轻微患病者 　　5-6克 　　较重患病者 　　6-8克

灵芝适用人群广，尤其是亚健康人群可以用来预防保健。

 1、灵芝红枣茶 灵芝切片4-6克，红枣9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用；

 2、灵芝黄芪茶 灵芝切片5克，黄芪5克，可补气益脾。 

 灵芝煲汤 

 1、灵芝清补汤 原料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。 制作方法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤每天1次。 功效：清润提神，健脾开胃。

 2、灵芝蹄筋汤 原料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。 制作方法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。 功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。 

 3、灵芝大枣汤 原料：灵芝15~20克，大枣50克，蜂蜜5克。 制作方法：灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：对肿瘤细胞有抑制作用。可防治癌症。

 4、灵芝陈皮老鸭汤 原料：灵芝50克，陈皮1个，老鸭1只，蜜枣2枚 制作方法：先净老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。 功效：灵芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陈皮具有行气健脾、燥湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用；蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。

 灵芝泡酒 

 1、灵芝酒 灵芝切片50克，加适当的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。适用于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘和老年性支气管炎等；

 2、灵芝大枣酒 灵芝切片50克，大枣50克，用白酒500克浸泡，对于提高男性免疫力、安神养心均有一定帮助。 灵芝切片泡酒时，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份灵芝切片配10份40度以上的纯粮米酒。而肝肾功能不好，或不适合喝酒的朋友，还是建议汤剂服用。建议大家食用2-3个月后暂停25天左右，看看身体状况后决定是否继续食用。

食用灵芝的方法：灵芝虽然叫作灵芝草，但灵芝是于属木科植物。一般人把灵芝切成薄片来煲汤，以为可以容易分解，其实不是；由于灵芝是木科，也就是说灵芝的结构和木头没什么两样，切成薄片的灵芝只会更苦，药力还是一样不会更多。一般来说如果是一个人喝的，就以食指的粗细为基准，来切灵芝。一家三口喝的，就以三只手指的宽度为基准来切灵芝就可以了。如果要减少灵芝的苦味，只要加入灵芝的药引子——桂圆就行了。桂圆不要太多，一家三口的量也只要3-5颗 灵芝炖猪蹄 来源：三九健康网 取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。 灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。

《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤

 灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

 灵芝白术瘦肉汤:灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。（注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法！）

 灵芝莲心百合瘦肉汤:灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。

 灵芝莲子清鸡汤:灵芝6克,莲子50克,陈皮一角,鸡一只。健脾开胃,补益身体,病后体虚,产后,手术后,脾胃虚弱,血气不足,头晕眼花,可常饮此汤。 灵芝

杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,头晕眼花。 根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。 灵芝虽然味道较苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味，根据灵芝的特点，这里介绍几种既简便、效果又好的食用方法。

 1.灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症；

 2.灵芝泡酒：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；

 3. 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化； 

 4.灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症；

 5.灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，克防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。