这个梗是游戏和电竞圈中常见的调侃，常出现于直播弹幕中，主播和选手们也经常使用。含义类似“突然之间的性情大变”或“毫无预兆的水平波动”。

如果某主播直播时一向安静寡言，某天却突然一反常态，显得兴奋异常，不停说话，观众便会以“喝了假酒”的弹幕调侃他。再比如某主播本是技术流，却突然失误频发，队友也可能以该句吐槽他。

疑似源于一些CSGO的电竞选手有喝酒的习惯：如果比赛发挥失常，就会以“喝假酒”为理由推脱甩锅。

网友把这种和平时表现截然不同的表现笑称为“喝假酒”，如果不是假酒喝多了不会做出这样的事。现在该词偶尔也有“喝多了所以胡言乱语”的涵义。

之后的一系列”我可能x了假的xx“流行语都是从该词发源的。

可以说我们接触了许多多汗患者，各个年龄的都有，各个部位出汗的都有（手汗，足汗，腋汗，头汗或者全身多汗）但在接触中好多患者朋友不太了解此病，有的安全不重视疾病，或者是家人不理解患者，多数是老一辈不理解小年轻，有年龄代沟的问题，更多的其实是对疾病的不了解。

如果是多汗病症，可以说此病的危害性不大，不会危害生命或减少寿命，有的加重，有的一辈子都没有明显变化，只有个别的加重比较严重，甚至出现，脱皮，汗疱疹，异味腋臭这些。

往往得此病的年龄人，一担得上此病，心理压力特别大，有时常时间处于焦虑状态，此病的发病特点反而是你越是心慌焦虑，出汗的反而越严重，久而久之出汗的病情越来越重要，随着病情的加重，个别的出现：心里一想就出汗，不去想反而没事。久而久之异味自己患上了心理疾病；有些患者睡眠质量就很差，夜梦繁多，燥热出汗，大家不难想象这样的一个现状，造成恶性循环。

最终许多患者心理上处于崩溃边缘，不愿意与人交流，自我封闭自己，本来没有自闭，社交恐惧这些病症。所以说如是自己是多汗症，首先要有一个积极的心态去面对它，良好的心态可防止病情进一步的恶化。确实作为多汗症其发病原因很复杂，但也不是绝症，目前在治疗方式上大可有三种方式：第一种方式是中药治疗，第二是止汗类产品，第三是手术。

中药以调理治疗，针对性用药，调节交感神经的传导功能，控制汗腺分泌，调节植物神经紊乱，治疗期偏长，但没有副作用。

止汗类多用止汗露，止汗剂，但对于此病不能治愈，只能暂时控制，副作用大，大多不能在临床上作为长期的一个治疗手段，长期使用止汗产品会导致其中的化学成分堆积，可能出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒、皮肤痛楚等症状，因此应尽量不用或少用止汗露。

第三是手术，手术也有不确定性，有的人做的可以，但有的人做后也不行。三种治疗方式可以说各有所长。在治愈方面都有不确定性。本人认为目前最好的治疗方式还是中药最理想的治疗方式，中药在调理慢性病方面这是公认的，虽然治疗期长，但副作用小，价格适中，不象手术一样，容易出现后遗症让人想都不感想，还有手术能否成功这都是未知数，拿钱和身体去赌一个未知，不是每一个人能做到的。所以说中药是现目前最好的治疗方式。

但在治疗此病首先要有一个良好的心态才能取得良好的康复，在临床上那些治愈或康复良好的往往是那些有良好的心态，积极耐心治疗的患者，那些忧心重重的反而进展不大，这就说明良心的心态有助于治疗。还有就是不要刻意的注意自己的出汗，你越是注意，出汗越是表现出来，越是频繁。

有一个很明显的病历，就是一个朋友，在我们的指导下，经过耐心的经过了几个月的治疗，病情得到了康复，但是他一在意“为何自己手不出汗”时，手反而又开始轻微多汗，虽然别人看不出来，但他说他自己能感觉到手又开始多汗了。我把他这个现象称为“疾病习惯”也就是说当疾病习惯慢慢成为其生活的一部分时，忽然有一天，当这个疾病治愈了反而不习惯了，反而改不掉了。所以说那些想要通过中药调理治疗的患者一方面积极耐心的治疗，另一方面慢慢调整心态，慢慢忘掉自己的疾病习惯。总之，良好乐观的心态是多汗症患者所要做到的。有时倾诉会缓解疾病带来的焦虑。

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

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说起减肥，很多人第一反应是降低体重，稍专业一点的，会知道真正的减肥是消耗脂肪。但即使如此，你真的知道脂肪从哪来（这个应该心里都有数吧），到哪去吗？

如果不好好了解脂肪最终会到哪去，那你可能真没办法把它送走的明明白白。

今天，让我来告诉你，关于脂肪的一切！

脂肪是什么

你皮下的那一坨肉，专业点说是脂肪组织，里面充满了脂肪细胞，细胞里有一个大油滴，它就叫做我们都深恶痛绝的甘油三酯。

不过一个悲伤的事实是，如果你吃多了热量没地处理就会转换成甘油三酯，甘油三酯如果太多了没有地儿放，就会多一个脂肪细胞来安置它。这个脂肪细胞就很厉害了，它的体积可以100——1000倍的扩大，来多少放多少。而且脂肪细胞一旦增加，就再也消失不了了，请神容易送神难。所以如果长时间的放纵，养多了脂肪细胞，回过头可就没那么好减了...

我们说减肥，其实就只能消耗掉甘油三酯让脂肪细胞不要那么丰满....只能说是“缩小脂肪细胞的体积”，而不是减掉脂肪细胞。

顺带一提，成年后脂肪细胞数量不再改变，所以从小胖到大的就更难减肥了。

至于为什么身体要这样对我们，我想，也是在原始人时期生怕我们饥荒被饿死从而对我们爱的遗传基因吧~

脂肪怎么消失掉

可能很多人都养成了这种惯性思维：减肥=运动=出汗=消耗脂肪。

健身房经常有开始操课前往身上裹保鲜膜的，一个小时操跳下来保鲜膜一揭，水淋淋湿漉漉的，自豪的宛如那就是燃烧的脂肪。

但是。今天就用一节痛苦的生物课让你印象深刻这有多错，来看下脂肪的氧化方程：

可以看出来，每消耗10千克的脂肪，我们就需要吸入29千克的氧气，并产生28千克的二氧化碳和11千克的水。

至于比例，84%的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的H才是有点水份的参与，但不到18% 。

也就是说，大多数脂肪不是随着出汗和上厕所“流”走的，而是通过呼吸“排”出去的。

而且脂肪氧化需要水解，这个过程需要水。所以不喝水就算了如果还往身上裹保鲜膜使劲脱水……别说消耗脂肪效果打了折扣，随水份流失的电解质可能还会让你抽筋和痉挛。

所以，为什么减肥会有“最佳燃脂心率”这种公式的存在呢？就是为了让你呼出最佳比例的CO2啊~但并没有“最佳排汗量”这种说法，如果夏天你跑五公里热出了一身汗，那冬天跑被冷的不出汗了，难道就不减肥了么？

嗯，但是故意原地大口喘气是不会减肥的，别想钻空子。

什么最消耗脂肪

了解了脂肪的组成和代谢后，我们就可以进入攻略模式了，怎么运动才最消耗脂肪？

这里就牵扯到上面的【最佳燃脂心率】概念，给个公式走个过场吧：

卡氏公式——（220-年龄-静态心率）x30%-45%的强度+静态心率

不过跑个步还带个心率表低头看，也太麻烦了。那这里就简单概括一下，达到最佳燃脂心率的感觉——

感觉有点费劲微微喘气，但是还可以勉强说话聊天。

也就是说慢跑跑到不轻松但是也不会累的大喘气的程度就可以了，在这个状态下你有时间呼吸进足够的氧气去参加脂肪的氧化供能，并且也有时间消耗掉更多的脂肪。且因为动作单一，安全系数也高。

具体时间多长？不低于30分钟不高于70分钟为最佳。

记住不要刻意去加长运动时间，身体是有适应性的，越是单一延长时间，你的身体适应了你的运动套路，就会越难消耗热量越难达到燃脂心率。

所以呢，其二就是要灵活多变你的运动套路，让身体缓不过来！

推荐力量训练和HIIT，科学的强度判断是心率或摄氧量，最好高能达到最大心率或摄氧量的80%或以上。这里就直接说感觉——

快的时候感觉尽了全力，呼哧带喘，慢的时候也不要骤然停下，仍然要保持运动

keep的HIIT课程里有很多，严格遵循高低强度交替，让你知道什么叫燃烧的感觉。

什么？但是看上面的图，高强度型运动消耗脂肪比例很少?

不用担心，正是因为脂肪前期供能少，所以后期才有得消耗。在高强度运动后，你的呼吸会比平时急促，此时脂肪就在大量的消耗，去弥补运动时消耗掉的葡萄糖+糖原的亏空了。这个欠债还钱天经地义的过程，叫做过量氧耗（EPOC）。

运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC)：运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的1机体恢复到安静水平时消耗的氧量

研究发现，EPOC可达到运动耗氧总量的90%，而且，这些供能全部来自脂肪的氧化。也就是说，即使你之后坐着不动，EPOC也能帮你减肥并且长达数小时之久。

所以，只要是运动，不管直接还是间接，都能消耗脂肪的啦。

所以说，脂肪消耗，不是只靠蒸桑拿出汗，只靠喝肠清茶排泄，就能消耗掉的。只有在你真正努力的运动时，你出的每一滴汗水，呼出的每一口空气，才是你脂肪在燃烧时的哀嚎。

当然，本篇文章选择性强调的是【脂肪去哪儿】，如果你不克制【脂肪从哪来】，那脂肪还是那么多，不是我的锅~

就暂且教大家一个办法吧——

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编辑 ? 邱小奕

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