都怪自己当初不在意”这句话其实很多时候我们都能听到，包括我们自己也会懊恼自己的一些问题。腰间盘突出的出现令很多人无法面对，但是很多造成腰间盘突出的原因，确实也应了文章第一句话。所以我们也要明白一个道理，当我们不善待自己身体的时候，之后的某个阶段它肯定会给我们带来麻烦。

1、姿势：生活工作中，无论是白天工作还是晚上休息的时候，如果腰部长期处于一个不正常的曲度和压力，就会引发慢性的腰间盘突出，以及腰肌劳损的情况。

2、外伤：腰椎作为我们身体最重要的发力和受力位置，每天都会承受各种各样的力量作用。在提或者搬运一些较重的物品时，没有掌握好正确的姿势和发力时，也非常容易造成腰椎损伤。

3、受寒：寒冷其实也是腰椎间盘突出，非常常见的原因之一。在收到寒冷的刺激时，会导致我们血液流通不畅，从而影响到椎间盘的影响供给，造成肌肉的痉挛，就会增加对椎间盘的压力，从而造成腰间盘突出。

腰椎间盘突出自我锻炼的方法：

1、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

2、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

腰间盘突出的食疗方法：

当归生姜羊肉汤

配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。

方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

注意事项：

初次发病者需注意发病后应严格卧床休息3周左右，而后带腰围逐步下地活动，可内服健骨椎康方慢慢调理；恢复后仍需注意避免重体力劳动，长期伏案工作者需注意保持良好坐姿；在适宜强度下，加强腰背部肌肉训练，以增加脊柱的稳定性；需弯腰捡拾物品时，最好采用屈膝下蹲的方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

你好， 腰椎间盘突出常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大而导致腰椎病最为常见。因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维，患者症状常为反复发作的下腰痛和臀部疼痛，短期休息后缓解。 突然负重和腰椎间盘的退行性改变是引起腰椎间盘突出的主要原因。人在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。而且长期慢性积累性劳损也会造成腰椎间盘突出。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。这是就是所谓的腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症主要是由于体内髓核突出后压迫神经根，导致神经根部及其血管受压后出现缺血、淤血、缺氧致使神经根水肿，形成无菌性神经根炎，甚至引起突出的髓核与神经根及周围组织粘连的情况，因此腰椎间盘突出症的治疗必须抓住症结进行针对性治疗，方可收到预期效果：

那么治疗腰椎间盘突出的有效方法是什么呢？我认为了为解决治疗腰椎间盘突出患者在治疗过程中的痛苦，最好采用非手术的中药外敷保守治疗方法。具有解决无菌性神经根炎症问题；溶解椎间盘盘外突出的髓核，使之与周围组织的粘连分离开；对椎间盘盘内减压，迫使突出的髓核向回吸纳，使髓核逐渐恢复到正常位置，解除对神经根的压迫，使腰腿疼症状消失。

活血化瘀、消肿止痛、生骨理损、引药入患的作用，能迅速抑制病情的发展。日渐好转，病体得以康复。

日常生活中，相信大多数人都有过腰痛的经历。据有人统计，腰痛的发病率仅次于生活中最常见的感冒，只是有的人症状重，有的人症状轻而以。大多数人出现腰疼的时候，都会自然而然的认为是腰椎间盘突出了。但是，真正的腰椎间盘突出患者主要症状并不是腰疼，而腰腿疼并伴有下肢的疼痛麻木，当然没有任何一种疾病是绝对统一的临床症状。腰椎间盘突出症虽然常见，但是多数人对于腰椎间盘突出症的认识并不正确。简单总结一下正确认识腰椎间盘突出症需要了解的几个问题!

1、腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症

在很多朋友的认知中，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是一回事儿。但其实，两者完全不同。

腰椎间盘突出是腰椎间盘的位置错位超过正常椎间盘边界范围，当腰椎间盘突出导致患者出现症状的时候，才被称为腰椎间盘突出症。所以，患者朋友所说的“腰椎间盘突出”其实是“腰椎间盘突出症”并没有“真·腰椎间盘突出”的概念。

2、腰椎间盘突出症的严重吗

腰椎间盘突出多数时候并不严重，只是患者会出现腰腿疼痛症状。但是，如果不及时干预的话，随着突出对神经的压迫加重，患者可能出现难以正常行走，甚至下肢瘫痪;如果压迫马尾神经的话，患者可能出现大小便功能障碍。所以，腰椎间盘突出症的危害远比多数人想的要严重，也不是放任病情发展的!

当然，腰椎间盘突出症患者也没有必要太过担心，毕竟90%以上的患者是可以通过卧床休息、佩戴腰围、内服健骨椎康方等保守治疗的方式治愈的!

3、腰椎间盘突出症患者可以按摩吗

按摩是腰椎间盘突出症患者保守治疗的重要方式，但是，并不是所有的患者都按摩。腰椎间盘突出症患者随意按摩可能导致下肢瘫痪!

按摩在腰椎间盘突出症治疗中的主要作用在于放松肌肉、缓解疼痛。但是，如果腰椎间盘突出症处于急性发病期或者已经发展为腰椎间盘脱出，按摩不仅不能达到间盘复位，还可能加重神经压迫，损害神经根，甚至造成不可逆的神经损伤，出现瘫痪。因此，腰椎间盘突出症患者按摩一定需要经过医生的允许!

再者，腰椎间盘突出症患者在做按摩的时候最好能选择有医疗资质的专业机构，最好是医院的相关科室进行!

4、腰椎间盘突出症有必要手术吗

腰椎间盘突出症属于脊柱退行性疾病，超过90%的患者是不需要手术治疗，但是仍有部分患者非手术治疗不能治愈!

腰椎间盘突出症对患者的危害主要是神经受到压迫，在疾病初期，保守治疗可以减轻压迫，缓解症状。但是，随着疾病的发展，比如神经压迫较为严重或造成明显的马尾神经压迫的时候，保守治疗的效果是及其有限的，需要外科手术给受压的神经根减压！

综上所述，手术治疗对腰椎间盘突出症患者来说是最后无可奈何的选择，患者一味的抗拒是没有意义的，须知当神经出现损伤的时候，是不可逆的！

腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性变的基础上发展演变而来，所以在发生腰椎间盘突出之前，就有可能因为腰椎间盘退行性变而产生一系列前驱症状，那么腰椎间盘突出早期症状有哪些呢？

腰椎间盘突出的早期症状1、腰痛

　最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。

腰椎间盘突出的早期症状2、脊柱侧弯

　有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

腰椎间盘突出的早期症状3、腰易扭伤

有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。

腰椎间盘突出的早期症状4、腿麻

　有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

腰椎间盘突出的运动疗法

一:利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6-8次。

二:俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6~8次。

三:放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

四:站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。

出现腰椎间盘突出不要害怕，一定要选择正确的方法，腰间盘突出推荐使用健骨椎康方，另外还需要做好日常护理，这样才能更快的康复。

腰椎间盘突出患者在患病后最好是在生活中要注意对腰部的保护，腰椎间盘突出患者要注意饮食健康，饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

腰椎间盘突出患者在患病后腰椎间盘突出这种疾病可以通过食物来治疗疾病，通过食疗也能对治疗腰椎间盘突出有一定的帮助的作用。腰椎间盘突出患者可以选择丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

腰椎间盘突出患者在患病期间要注意饮食健康，在平时要注意饮食应以蔬菜水果为主。蔬菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，随着年龄的增长以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.) 这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。 在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。 腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.) 这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。 在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。 腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。 最后，祝你早日康复。如还有其他具体问题，请加q995 640 188

你好，得了腰间盘突出平时 一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！我以前就因为久坐在电脑前，得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的天龙活骨丸个产品，效果非常好。我治好以后至今都没再复发过了！你可以到这个产品的网站上了解一下，或许会对你有所帮助的！

腰间盘突出这种发病几率越来越高，也越来越趋于年轻化，一直活在腰间盘突出折磨中。很多时候我们碰到的问题，其实并没有特别的严重，只是我们没有勇气，向前走一步而已。

得了腰椎间盘突出的这种疾病后，对患者的生活和家庭都会造成很大的影响，对于患者本人来说，也是极其痛苦，轻微的只有腰疼腰酸，严重的还会有腿部无力，精神不佳。

大家提起这个病也是直摇头，只是因为引起它的病因很复杂，也有很多，所以给治疗就带来了很大的麻烦。但是还是要积极配合治疗，不然很容易引起除了腰椎其他脏器的疾病。

腰间盘突出的症状：

（一）脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

（二）脊柱活动受限：髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。

（三）腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生;大多有外伤史，也可无明确之诱因。

二、腰间盘的解决方法：

1、长春堂健骨椎康方：

第一步、加快机体新陈代谢，促进体液循环；体液循环加快以后，把致痛物质通过代谢器官排出体外，也就是消除了无菌性炎症，缓解临床神经压迫症状。

第二步、随着治疗时间的增加，患者整体体质提高，脊椎周围的肌肉韧带等软组织功能恢复，力量恢复，脊椎正常生理曲度就会恢复，纤维环功能就会恢复，突出物、髓核就会自动内复位。

大人体脊椎是一个整体，颈椎、腰椎、胸椎只是生理解剖术语，因颈椎和腰椎生理位置原因，所以容易出现问题。

人体脊椎出现病变，除了个别的患者，是因为遭受强外力引起的以外，主要原因还是因为体质下降，随着年龄的增加，机体劳损，逐步出现问题。

机体代谢循环功能下降，脊椎周围肌肉韧带等软组织，因代谢障碍，出现功能下降，肌肉韧带等软组织，力量下降以后，脊椎的稳定性变差，脊椎曲度出现改变，慢慢的脊椎为了稳定，就会代偿性增生，就是颈腰椎增生。

脊椎纤维环因为营养供应代谢不良，纤维环破裂，髓核突出，刺激脊椎周围软组织，引起水肿，压迫周围神经，出现症状，就是椎间盘突出症。

如果脊椎增生，是向椎管内发生；如果纤维环破裂，髓核向椎管内发生；就会出现椎管狭窄症。

还有一部分椎管狭窄症患者，出现症状以后检查，被告知有先天性椎管狭窄，这一类患者，之前没有症状，一般都是随着年龄增加，体质下降，或者遭受外力影响，才出现症状，既然之前可以没有症状，那么通过治疗，一样可以恢复到，之前没有症状的状态。

2、有时候，我们觉得我们是无知的，因为一个小小的病痛就能让我们束手无策，有时候，我们又是强大的，因为身边的任何一件事物都能够被利用，人类将“物尽其用”这个词发挥得淋漓尽致，为什么这么说呢，就拿腰间盘突出而言，人们总觉得治不好，然而却又惊奇的发现身边一些被忽略的东西竟然有大用处。比如——葡萄根！

很少有人知道葡萄根竟然也能有药用价值，葡萄根，为葡萄科葡萄属植物葡萄的根。我国各地栽培。具有祛风利湿，解毒消肿之功效。常用于风湿痹痛，跌打损伤，水肿，小便不利，痈肿疔疮。

那么对于腰间盘突出葡萄根又有哪些用处呢？下面给大家说下关于葡萄根的用法：

葡萄根炖猪蹄：

材料：猪蹄1个，白葡萄根60g，黄酒适量。

做法：猪蹄洗净，剖开，放于锅内，白葡萄根洗净切碎，加入锅内，黄酒和水各半炖煮，至肉熟即可。

功效：祛风逐寒，通经活络。辅治坐骨神经痛。

三、腰间盘突出的锻炼方法：

1、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。

2、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。

3、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。

四、平时腰椎病要注意哪些方面呢?

1、心理因素：每天保持轻松愉悦的心情。

2、休息：病情严重者更要卧床休息2-3周。

3、注意保养：也就是锻炼，时刻不忘对腰椎的保护。

4、尽量不穿跟过高的鞋：鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。