脚摔掉一块肉用三七粉能好吗，崴脚后多久可以喝三七粉

发布时间：2022-04-28 06:13 编辑：网络点击：507

崴脚后多久可以喝三七粉可以喝三七粉的，三七粉能活血化瘀。崴脚前三天用冷水敷，不要用药，特别是不要用活血的药，三天后改用热水敷，同时可以喝三七粉了，因为

1，崴脚后多久可以喝三七粉

可以喝三七粉的，三七粉能活血化瘀。

崴脚前三天用冷水敷，不要用药，特别是不要用活血的药，三天后改用热水敷，同时可以喝三七粉了，因为三七粉具有“生打熟补”的功效，可以用温开水冲服。

2，脚扭伤肿用田七粉可以吗

指导意见：田七具有止血、散血、定痛的作用。临床上多用于跌扑瘀肿，胸痹绞痛，症瘕；血瘀经闭；痛经；产后瘀阴腹痛；疮痈肿痛等治疗。一般除孕妇、过敏以外的人群都可以服用。因此，如果必要，7岁的小孩也还是可以服用的，至于服用剂量，最好还是在当地专业医师的指导下进行。

1、首先确定有无骨折，拍x光片。 2、发生后立刻用冰块外敷患处。 3、患肢抬高。 4、充分休息。 5、可以服用云南白药。 6、24小时后理疗、针灸、中药热敷。别小看充分休息，如果患肢恢复不好，局部疼痛会延绵不断、隐隐作痛，备受痛苦

3，这肉肉文真不错你们确定不来一口

没错，我就是来卖安利的，快看看我。最近在网上看了一本小说，其实一开始的时候，我是拒绝的，因为我很久没看过男女的小说，可没想到，这小说，真的是，看了就停不下来啊！就像吃了炫迈！于是我熬夜着把他看完了。

小说名字叫《无法不爱》，作者是弦弄，此文的背景是恐怖分子头头和志愿者女医生的爱情故事。女主救了男主一命，后来被恐怖分子绑架差点撕票了，男主留下了她并让她做他的女人。男主卡扎因是那种带着危险感的男人，而女主一开始给人很柔弱的感觉，第一次h都是被男主强迫的。男女主在那动乱的地方慢慢经历了很多事情后渐渐的产生感情，男主一直在尽自己最大的努力保护女主。最后的结局也很让人感动、是个好结局。作者大大的文笔很细腻，特别是写h的时候，写的很美，配合着紧凑的剧情，真的是难得的佳作。

4，乌鸦被狐狸骗走一块肉以后乌鸦又得到一块肉碰巧又被出来寻找

这个故事我上小学的时候是一本课文上就有的~~ 十八年前我上学的时候~

乌鸦受骗以后自从被狐狸骗走了到嘴的一块肉以后，乌鸦一直很后悔。有一天，乌鸦又得到一块肉。当她在一颗大树上歇歇脚时，碰巧又被出来寻找食物的狐狸看见了。狐狸一下子就看到了那块肥得流油的肉，馋得直流口水。但怎样才能把肉骗到手呢? 它眼珠一转，计上心来。狐狸径直走到了树下，用可怜吧吧的眼神望着乌鸦，说:亲爱的乌鸦小姐，上次真是对不起。我的老母亲当时已经饿晕了，所以我才骗你的肉的! 不过，您的声音真是好听，我当时都想跳了。"听着狐狸的奉承话，乌鸦心里就像吃了蜜一样甜。但她知道狐狸是想吃肉，于是转过身去不予理睬。狐狸见了，便继续说道:“之前的一个月，我连一只老鼠也没逮到，母亲都以奄奄一息了。说着，还留下了几串“鳄鱼的眼泪”。可乌鸦丝毫不动摇。狐狸见这样还不行，便摆出一副厌恶的神情，你这煤炭似的东西，模样难看的丑八怪。从你太太太太太爷爷开始就不是什么好东西，你简直是一头笨到极点的猪。乌鸦听了心中的怒火差不多能把整个森林烧毁。但她努力克制自己，把肉吐了出去，然后吹响了随身携带的口哨。原来，这口哨是联系其他乌鸦的。但狡猾的狐狸并不知道，正在品尝刚刚到手的肉呢。突然，它觉得四周有一片“乌云”正向它靠近。咦，现在没下雨呀!狐狸揉了揉眼睛，想看个究竟。但可怜的狐狸还没有看清，“乌云”就蜂拥而上，把它“啄”晕了。从此，再也没有狐狸敢惹乌鸦了。

5，三七粉治扭伤吗

三七可以治疗跌打扭伤，活血化瘀，主要要生吃，吃三七粉，也可以外用。一次三到五克，一天不能超过十克。三七也可以降三高，我一直都在服用，是云南文山产的三七

关节有扭伤、跌伤、拉伤，里面的软组织（软骨、韧带）多少都会受到损伤，软组织损伤局部就会出现肿、酸痛、弯曲活动受限等现象，软组织再生能力弱，自身修复慢，如果不能及早正确的治疗，一般是很难自愈的，随着时间的延长和平时的过多活动，尤其是强行锻炼弯曲关节，更容易造成软组织的损伤。软组织损伤后需要的是积极的治疗，能让这些损伤的组织在短时间内快速生长修复才是最佳的治疗，那些简单的热敷、冰敷、消肿止痛对于软组织的损伤没有什么大的帮助，长时间下去只会耽误早期治疗。，尤其是强行锻炼弯曲关节，更容易加重软组织的损伤。要修复受损的软组织，只有在扭伤第一时间采用传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复，扭伤时间长的（半年以上的），扭伤次数多的，治疗则比较困难。在没有治疗痊愈前，多休息不宜过多活动关节，以免加重损伤。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。胡氏骨科祝你早日康复！

别看那些长篇小说性质的东西。首先，扭伤没有2周以上是恢复不了的。随便你用什么药物，效果一样。然后，如果你使用三七片，云南白药之类能缓解症状，一定程度上促进愈合。最后，用不用要，需要的时间是差不多的。不是以上那些论文性质的东西能解决的。谢谢

6，煮羊肉汤羊板油能放进去一起煮吗还是熬成羊油放进去

你好！洋油不要了，放了就有味如有疑问，请追问。

可以放一起煮，但不能放太多。羊肉汤中华传统经典名吃，在全国各地均有各具特色的地方名吃。主要将羊骨头一起投入大锅里熬汤，再将切成砣的新鲜羊肉与清洗干净的羊杂一起投入汤锅中煮。煮熟后捞起来沥干，然后切成薄片放入滚开水里一氽，再倒入汤碗中，冲入滚烫雪白的羊汤水，撒上碧绿的葱花，一碗热气腾腾，香气四溢的羊肉汤就做成了。配上一个由辣椒油、花椒面、盐、味精等调料调配的蘸碟就成羊肉汤。

不能放羊油，你就煮肉就好了，放羊油不能喝了

煮羊肉汤，先煮羊骨，把羊骨斩成大段焯水后放一点羊板油用细火煮，煮到汤白味浓时放入羊肉。吃的时候在碗里放入葱花或蒜粒，调入精盐，放入切得薄薄的羊肉片，把烧得滚开的羊汤盛到碗里，撒上香菜，再挖上一匙子香辣的用羊油泼成的辣椒油，喝口汤吃片肉，就一个字香。吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，驱寒解毒，对提高人的身体素质及高温天抗病能力十分有益。扩展资料：羊肉汤去膻味小妙招： 1、浸泡去膻法：先用冷水浸泡2小时左右，隔一小时换次水，可使羊肉肌浆蛋白中的氨类物质充分被浸出。 2、桔皮去膻法：在锅里放入几个干桔皮，煮沸一段时间后捞出，再放入几个干桔皮继续烹煮，可去膻味。 3、花椒去膻法：在羊肉炖煮过程中放入一些花椒，再放葱、姜末可使羊肉无膻味且更鲜嫩。 4、山楂去膻法：在炖煮羊肉时，可放入几颗山楂，除膻效果极佳，而且羊肉还会熟得快。 5、核桃去膻法：选上几个质好的核桃，将其打破，放入锅中与羊肉同煮，也可去膻味。 6、萝卜去膻法：将白萝卜戳上几个洞，放入冷水中和羊肉同煮，即可去除膻味。参考资料来源：人民网-羊肉汤怎样去膻味人民网-夏季为什么要吃羊肉汤？

7，脚断了吃什么能够恢复

骨折不宜多　　吃肉骨头　　一般人认为，骨折后多吃些肉骨头，可以使骨折早期愈合。其实不然。现代医学经过多次实验证明，骨折病人多吃肉骨头，不但不能促进骨折早期愈合，反而使骨折愈合推迟。　　分析其原因是，受损伤后骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。从肉骨头的成分来看，主要是磷和钙。骨折后如果摄入大量磷和钙，就会使骨质内无机质成分增高，有机质与无机质比例失调，导致阻碍骨折的早期愈合。　骨折食谱循序渐进　　骨折初期，受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀、行气消散为主。中医认为“瘀不去则骨不能生”，可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、煲鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。　　骨折恢复至中期，瘀肿大部分吸收。此期治疗宜和，以祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D、钙及蛋白质。　　骨折部瘀肿基本吸收，开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部位的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、河车鸡脚汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。　　饮食只是配合治疗，而不能取代治疗。在骨折后接受治疗的同时，在医生的指导下，根据病人的病情发展，选择适当的食物，对促进骨折愈合是有积极作用的。

8，祖坟墓碑破损一块想重新新立一块但有人说不能重新再立有谁知

祖坟墓碑破损一块，如果可以修复择日修复就好。如果想重新新立一块也是可以的，但必须择吉日立碑，旧碑不能丢弃破坏，可以寄埋在墓桌下。

可以重新立墓碑，但要择日时进行！修坟是对旧墓的修缮和清理，一些年代比较久的祖坟都会在一定时候进行修理，对破损的祖坟进行修缮可以保证家族气运的完整，生旺家运。但是修坟不是随意修的，如果修不好的话，反而可能会对运势造成不好的破坏，不能任意为之。那麼修祖坟有什麼风水禁忌和讲究呢？一起来看看。一、修祖坟的风水讲究 1. 开工要选择吉日在风水学上，修祖坟是一件开工动土的大事情，尤其是大动作地修缮的话，开工的日子一定要选在一个黄道吉日，先祭後修，这样才不会对地脉造成惊扰。大日子一般是选在清明节前後的时间，因为这段时间是阳气上升的阶段，阴气下沉，是修坟迁移，移骨安葬的好时期，在此时开工动土对地气造成的干扰较小，所以，在清明节前後「前三後四」这几天修坟最好。 2. 要保证墓地环境完整修坟是要把坟墓破损、泄露的地方填补完善，以前大多是取新补旧，用新的泥土重新加固修缮，所以清明节修坟取土时，不能太靠近坟墓，最起码要在坟墓周围的百步之外去取新土，另外还要注意掘土的时候不能挖得太深，不然会损伤地脉，会损伤家宅气脉。现在的话，大多是用红砖加固，也是要多注意，如果发现坟地周围有下陷、裂痕等不完整的地方，一定要修补好，顺便清除杂草、培土，要保证墓地环境完整，不然很可能会带来运势的破坏。 3. 适当调整，但新坟不能迁葬有的人修坟不是简单的维修，而是会做出一些调整。比如，有些人家裏的祖坟位置，在以前是占据好风水的，但是经年的地势变化，可能会影响祖坟风水慢慢发生改变，所以，为了子孙家运的发展，有些人在修坟的时候会对祖坟的位置、立向、大小、高度等做出一些调整，这个是可以的，而且调整得好的话，是有利子孙家运。但要适可而止，不能自己随意乱来，最好由懂行的风水大家来主持。而且凡是下葬不满一年的新坟是不可以迁葬和大规模变动的，否则会造成家宅不宁、家宅多厄运现象发生。 4. 立碑的讲究祖坟立碑也是很重要的。正所谓「竖起玉笏朝天开，左龙右虎两边排。後代子孙大富贵，科甲连登及第来」，与坟墓立向知来龙去脉一样，坟墓立碑是让後人追本溯源能知道祖先的来源，找到气运的源头。若是不知本末，则气运无处依托，家运散乱，有福也会散尽。而在风水中，新的墓穴与祖宗墓穴不一致也叫做背祖脱脉，主後代子孙离散，人丁稀少，家运缥缈。所以，除了修缮墓身，墓碑也是要注意到的，一般墓碑有破损或碑文不清晰的，就一定要重新立碑。二、修祖坟的风水禁忌 1. 重新修祖坟，最好在墓地建造界线。尤其是家族的老祖坟，因为没有界线的坟墓，气场容易受到周围气场的干扰和交杂，主家宅内部多人事纠纷，尤其是成员庞杂的家族，很容易因为财产、经济利益等事情发生嫌隙，妯娌关系不和，兄弟阋墙。家中成员与外人也很容易发生纷争纠葛。 2. 墓附近的杂草不能盖过墓身，或在目前阻挡前方的视野。如果坟头草过高，或案前的过多，也会引起一些不好的风水变化，因为生气过於旺盛反而会变成凶相，主家中成员容易被过多的杂事扰乱运势，家人身体素质变弱，多疾病缠身。所以墓地至少每年要清扫一次，不能让过高的杂草覆盖。 3. 有水从周围高处流下的墓地也是凶相，主其家中经常有病弱者出现，所以选择墓地时，应该要避免这种地形。 4. 在山顶的坟墓也要根据情况适当做出风水调整，不是占据高处就能占到好风水，古经有云：「葬穴贪高十葬九祸」，过高易折，墓地风水也一样，尤其是祖坟建在山顶的话，这些都是比较孤绝的风水地势，不利子孙，人丁凋落，家运低迷。另外，有高压线横亘在墓地上方也不宜，主家运衰颓，子孙财运破损，也要及早调整。 5. 修祖坟的时候要用新土翻修，因为祖坟墓地的土质是属於古代或旧墓土，土中的浊气多於生气，并不能很好地发挥风水作用，所以应该从吉方运来新土加以取代，这样才能更好地起到助运家运的作用。 6. 在修祖坟的时候，有人会认为坟高的墓地，以意味着高人一等，气运会拔高一层，其实是不对的，阴宅为阴，气在下，如果祖坟过高的话，地气无法上升，反而是令家运日渐衰耗，难有进展，是不利家族发展的。如果是因周围的地势要求而不得不填高时，也只能填高一尺。另外，如果在祖坟周围修围栏的话，高度不能高於墓身，不然会形成孤立无援的局面，主子孙无靠，家运不齐。

可以换，也不用看其他日子，要换只能清明节和大寒节，这样什么事都没有

9，这个动作正在让年轻人变丑5招就能纠正

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作者 | 小黑锅

南方医科大学附属医院骨外科医生

啪！

阵雨哥的母上：“背挺直，看看你含胸驼背的，难看死了！”

虽然阵雨哥现在已经是二十多岁的大小伙子了，但是每次回家都要被母上吐槽体态问题，这要一放松（含胸驼背），母上大人的“风火轮”就直接抡过来。

被母上大人抡多了阵雨哥发现了一个问题，不止是我一个人有：含胸驼背、耸肩、遛肩（肩膀往下沉）、脖子短这些问题，（为什么光打我一人）这是我们大多数年轻人的痛点啊！

拍照时努力把脖子伸长，不穿高领的衣服，因为怕显得脖子短（可能只是因为体态的问题）

从来不拍全身照，因为看起开总站不直

从来不穿露肩的衣服，因为肩膀不好看

……

痛定思痛，本篇文章，阵雨哥决定和大家分享一下：

1. 网络上的体态调整姿势靠谱吗？

2. 科学的体态调整法是什么？

为什么我会含胸驼背？

其实都是一些舒服的不良姿势造成的。

在我们人体中，存在着维持人体正常体态或者负责运动的肌肉，一般都会有一组肌肉跟它一起配合，这些肌肉称为“协同肌”。

同时又会有一组肌肉跟“协同肌”的作用相反，称为“拮抗肌”，两组肌肉一前一后，保证人体能屈能伸，缺一不可。

以人体坐着的姿势为例，拿手指来比作人体正常的躯干，手指的屈伸代表身体弯腰和后仰。

下面这个图是正常情况下人体体态平衡的示意图，其中前方的肌肉群与后方的肌肉群相互配合又相互拮抗，维持人体躯干处于一个体态良好的姿势。

但现实生活中，大部分伏案工作、伏案学习的人，都喜欢保持让自己舒服的姿势，看看下面这张图是不是你看书玩电脑时候的姿势？

维持这个姿势的前提是前方的肌肉比后方肌肉收缩得多，用更大的力量才能将人体牵向前方，而这个过程对人体来说，几乎不费吹灰之力，甚至很舒服！

但请别忘记了，肌肉是属于具有一定长度，弹性跟张力的人体组织。

前后两组肌肉就跟两根弹簧一样，本来正常体态的人两根弹簧的长度跟力量是一致的，但对于长期不良体态的人，前方的弹簧不知不觉后知后觉的僵硬挛缩变短了。

想要再纠正回来，需要用更大的力量，人体反而会不舒服，根本不是一天两天就能搞的定。

早在你还没出生的1998年，纽约的一个学者就已经提出——很多人的颈部疼痛的根本原因来自于不良的姿势和生活习惯，而轻微的错位会限制运动，导致周围肌肉和其他软组织的紧张，从而造成不适。

体态不好真的有那么严重吗？

理论上，记得是理论上来讲！胸椎的后突，长期发展下去，非常容易引起脊柱形态的改变。

近年来更有体态学者提出了胸横肌学说，认为不良的体态会通过影响患者的胸横肌从而影响呼吸，影响大脑供血！

但结果真的是如此吓人吗？毛爷爷都说了“没有调查就没有发言权”！难道就没有哪个无聊的人去做做研究、做做调查吗？

不好意思，还真有！

2016年，泰国曼谷的一位“无聊人士”做了一个实验：

他让30个工人坐在凳子上1个小时，分别采用下图前趴、端正、后仰三个姿势，通过身体感觉不适量表来反应被测量者的不适。

又通过肌电图描述的信号来表示重要的肌肉是否存在疲劳。

结果显示：1个小时后，无论是哪个姿势坐立，身体的不适主要集中在颈部、肩部、上背部、下背部及臀部，其中臀部尤为明显。

除了前趴坐立位下，探测到腹横肌的疲劳信号外，没有发现其他躯干肌肉疲劳的迹象！

所以，对于大部分的人来说，一般情况下都是单纯存在体态不良的情况，最多也就是颈肩部有那么一点不舒服。

而只有特别严重的病例才会出现明显疼痛、甚至影响呼吸、心脏的情况！

这些理论，不能排除是很多推销体态改良法的营销人员鼓吹出来的，需要鉴别！

贴墙训练改善法有用吗

既然说到鉴别了，那就来说说网络上宣传得最“凶”的一种纠正方法——贴墙训练改善法！

绝大部分都说靠墙站锻炼，对于人体塑形，纠正驼背具有很好的疗效。

看着不用上训练班、不用培训课，只要一面墙就可以“天下我有”。

你是不是心动了？但效果确实好吗？

前面我们说了，含胸驼背是由于前后方的肌肉不平衡所导致。

前方的肌肉群由于长期收缩导致僵硬挛缩，后方的拮抗肌肉群则相应拉长而松弛，从而导致人体含胸驼背耸肩遛肩等不良体态的发生。

此时如果只是通过“贴墙站”起到单独加强后侧肌肉群的锻炼，而忽略了前方肌肉的松弛，结局就是前后的肌肉都紧张。

就好比是本来骨头只是单方面被一块强壮的肌肉拉着，现在通过锻炼，被两块强壮的肌肉往相反的方向拉紧，不勒死算不错了，还想着舒服？

因此，某种意义上，通过贴墙训练来改善体态的方法不但没什么用，有时候反而是有害的！

那么，说了这么多，针对含胸驼背不良体态的人，真正的正确改变方式是怎么样的？干货来了！

很干很干的干货

说到正确的运动疗法治疗，就不得不提到本体感受性神经肌肉促进法理论。

这个理论是由老美内科医生和神经生理学家Herman Kabat 在20世纪40年代提出来的，并由物理治疗师Knon和Voss逐步完善的一套完整的治疗方法。

老外对于这种含胸驼背的症状，哪条肌肉紧张、哪条条肌肉松弛，说得很详细

对于非医学专业的我们只要记住一点，含胸驼背主要是前方肌肉跟后方肌肉不平衡所导致，训练的方式主要是放松前方肌肉群，锻炼后方的肌肉群。

你仅仅需要以下的东西就够了：

一个垫子，一个泡沫滚筒，一个网球（阵雨编辑部用的是筋膜球）、一面墙。

第一步：泡沫滚筒上练习胸椎的机动性

慢慢的在泡沫滚筒上伸展上背部肌肉，逐个椎体滚动。

注意泡沫滚筒需要有一定的弹性及高度以满足达到锻炼的目的，运动下半身的力量将自己的上半身在滚筒上来回滚动，头枕于交叉的双手上适度后仰，缓慢来回重复2-3次。

阵雨编辑部自己拍的

第二步：滚动锻炼胸大肌和肩胛提肌

使用准备好的网球置于墙壁与肩部中间靠前部分，肩膀往前慢慢滚动并在你觉得紧张的点上停留30-90秒，肩膀慢慢向后打开。

这个动作有益于某些圆肩（肱骨内旋）的朋友们，同时有助于放松胸大肌，放松前方肌肉群。

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同理采用右边的图，上下滚动以放松锻炼肩胛提肌。

阵雨编辑部自己拍的

第三步：静态拉伸保持30s

1. 背阔肌的拉伸（慢慢往下压）

双手自然将手掌尺侧放置于与腰同高的凳子上，运用上半身的重量逐渐往下压，量力而行，用于放松背部颈阔肌效果良好。

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2. 肩胛提肌的拉伸（耍帅姿势）

用手将头按压偏向对侧，手自然往下拉伸

为了伸展左边的肩胛提肌，你需要把你的头往右边倒，尽量把鼻子靠近右边的肩膀。

此时由于人体自身体位平衡需要，左侧肩膀会被动上提，此时你需要使用右手将左肩固定，同时将左手的指尖向后下拉，达到伸展肩胛提肌的作用。

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3. 侧睡摆手拉伸胸大肌、改善脊椎灵活性

阵雨编辑部自己拍的

侧睡，在上面的那只脚垫在合适高度的滚筒上；

保持下半身固定不动，上半身向后方侧，类似于回头看人一样；

上方的手尽量往后方拉伸扩展。

第四步：“钢铁侠”式飞翔

像钢铁侠一样睡在垫子上。

阵雨编辑部自己拍的

注意始终保持肩膀远离耳朵，每次坚持2-5秒。

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第五步：练功式上臂旋外

像习武之人一样，扎好马步，保持中立位，所谓的中立位就是人体的正常位置，而不是含胸驼背位！

在此基础上，放松后前臂缓慢旋外，每次保持2-5秒。

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第六步：收下巴锻炼

这个不解释！把你的头收回来！坚持10秒！

阵雨编辑部自己拍的

到此，本文也差不多要画上句号了。希望大家在日常生活中注意体态的保持，而对于已经出现体态不良的朋友们也不要灰心，体态训练不是一天两天就能纠正的，要有恒心！

最后说个笑话给你们听：花100000万块钱吃了10年吃胖了，就想花100块钱1天瘦下去，你觉得你的肉会同意吗？

关于体态，希望你们都不要像下面一样，越活越退化！

感谢阅读！

参考文献：

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