女性总胆固醇高能喝三七粉吗，w我的血脂高能否喝三七
发布时间：2022-05-05 08:59
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1，w我的血脂高能否喝三七
您好，血脂高能喝三七，建议在医生指导下服用，必要时到中医科就诊。
2，甘油三脂高是7可以吃三七粉吗
3，胆红素高能吃三七粉吗
4，总胆固醇高628用吃药吗喝三七粉行吗
可以。但每天不能超过两克，而且需要很长时间。是药三分毒，不可过量
5，三七粉适合什么人群喝
三七粉适合心脑血管疾病患者、各类血症患者、高血压、贫血、体质虚弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。适用人群：1、心脑血管疾病患者；2、高血压、贫血人群 ；3、各类血症患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、体质虚弱、免疫力低下人群；5、妇女非经期及产后；6、烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。
6，为什么有些女生总喜欢在朋友圈晒吃的这是什么心理
晒吃的可能就是想和别人分享自己的美食，可能是个吃货吧。1、渴望得到关注。希望获得别人对自己长相的肯定。
渴望得到关注的女生，基本是为了展示自己的魅力，吸引某个或者多个男生。或者塑造自己的女神形象，也有可能是在朋友圈保持存在感。
2、对自己外貌很自信。喜欢显示自己。
女生是知道自己长得好看的，比较善于运用自己的魅力，po出来的照片也大部分是有意境，高颜值的。她们经常是随手拍日常，配上自己的美照。觉得是在造福朋友圈。
3、缺乏内涵，生活空虚，思想肤浅。在外貌之外，缺乏拿得出手的东西。
这种女生比较肤浅，基本生活的重心就是逛街，购物，化妆，吃饭。虽然有着漂亮的外表，但是缺乏内涵，只能通过美好的自拍来展示自己。
1、不能排除还有一种就是把吃喝当成生活乐趣的，只不过我们无法理解ta的乐趣所在，看到发图就给ta贴了标签，以为是在故意“晒”。
也就是说，我们的好多常态，都可能成为别人眼里的晒，我喜欢买鲜花回家插在花瓶里，每次看到盛放的花朵，闻到淡淡的香味，心情都会说不出来的舒展，于是就情不自禁的发图配文。
2、寻求一种存在感，日常生活太平凡，平凡到自己有时候都感觉不到自己还活着，没有波澜，没有能拿出来体现自己价值东西，这感觉很空虚。
相反，有些人忙到喘不过气，甚至四分五裂都不够用，到处能感受到自己存在意义，也就不必再用什么证明了。
比如，我现在就很少刻意晒什么，朋友圈里多了那种随意随心的东西，偶尔的一句话美好的话，一段有感而发的文字，每天的一篇文章。也就是，心有所属了就不想证明了。
心理学认为，人都有一种心态——自我中心主义，每个人都希望自己是中心，希望自己被需要，希望得到别人的关注。能够快速引起别人注意的方法很多，被别人羡慕是快速引起别人注意一个方法。
这就是为什么网络上很多多才多艺的人粉丝很多。恕我直言，那些朋友圈晒吃，晒喝的人，其实多是平庸之人（营销除外，自己动手除外），他们除了晒吃晒喝，也没什么可以晒的了。
我希望大家积极一点，除了晒吃晒喝，我们可以努力学习，晒晒我们的学习过程，至少让你身边的朋友知道你，是一个不断进取的人，是一个可以帮助他们提升的人，而不是一个只会吃喝的酒肉朋友。
您好，我是心理咨询师，很高兴回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助，看见你的表述，我由衷的笑了，我觉得您很可爱，这是我个人的感觉，先跟您说一下。如果您问我这是什么心理问题。我想更多的是了解，了解自己。您说你喜欢说自己知道的事情，特别是自己的事情，跟别人讲，我想，问问您当时的感受，您很别人讲这件事情的时候的感觉是什么，讲完这件事情，别人也很认真的听的话，您的感觉是什么，如果您跟别人讲，别人不是很积极的听的话，您的感觉是什么，如果，别人听一半，不想听的话，您的感觉是什么，如果，当时没有人听您讲而那个时候您又非常想讲的感受是什么，如果不讲的话会怎么样呢！不好意思，因为在网络上，所以，我会一次给你这么多问题。好，我们先不讨论得罪人与否，我们先来讨论和自己的关系。当以上这些情况发生的时候，我们自己的感受是什么？呵呵。想过之后，如果还有问题，我们还可以再沟通。
7，三七粉吃多了总胆红素会升高吗
三七粉有保健作用，但主要对年龄大的人，有调压降脂作用。一般用量0.6-1.5克，心绞痛病人用6克。肝病，胆囊炎，精神因素，胆囊结石等都可以造成胆红素代谢的障碍，引起胆红素高。
所以没有关系，这种情况应该到正规的医院就诊，先根据具体情况做些相关检查，最终明确引起总胆红素升高的具体原因再作针对有效治疗。三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。
三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。
可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。
2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。
3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。
4、请勿过量：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。
5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
用法
每次－3g,温水吞服，每日两次。置干燥阴凉处。
适用人群
（1）心脑血管疾病患者。
（2）高血压、贫血人群 。
（3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）。
（4）体质虚弱、免疫力低下人群 。
（5）妇女非经期及产后。
（6）烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。
三七粉有普通三七粉、无公害三七粉、绿色三七粉、有机三七粉
治疗疤痕疙瘩
因瘢痕多见于局部，故外治法更为常用。柏丽挞疤痕研究中心发现，三七加醋，另外加上其他多种中药配制，是一种效果非常不错的治疗和抑制疤痕疙瘩的好产品，属于非手术治疗疤痕的有效方式。要有信心，坚持上药一定会好的。用三七粉、粉防己、丹参、丹皮、石膏、等二十多种不同药理的中药材，结合糯米酒和醋（非市面上卖的各种糯米酒和醋，而是另单独配制的），制成水剂、擦剂、町剂、散剂、软膏等不同剂型外用药，直接作用于瘢痕疙瘩的表面，软化瘢痕疙瘩，缓解、消除瘙痒、疼痛，使瘢痕结缔组织崩解，从而去除已经形成的各种新老疤痕，同时，抑制瘢痕疙瘩的增生、蔓延。采用复方煎浸洗及外涂方法，对克服瘢痕增生，止痒止痛具有很好的疗效。要有信心，坚持上药一定会好的。某些医院使用的就是“柏丽挞三七醋多味复方消疤灵”，专家经常推荐。
治疗心脑血管病
1、治疗冠心病：可用三七每日3次，每次1克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂甙和黄酮类等 有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心 肌耗氧量的作用。
2、 治疗高血脂以三七粉末，每日服 3 次，每日服 0.6 克，饭前用温开水冲服。一般 1 至 2 个月为 1 疗 程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其 总脂及胆固醇均有明显下降。
3、治疗胃出血：以三七粉末，每日服 3 次，每次数 1.5 克，用温开水冲服。此法可治疗各种类型的胃出 血。
4、治疗心绞痛：三七粉末，每日 2 次，每次 6 克温开水冲服，效果颇佳。经此法治疗的有的原长期服 用复方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血压者，服后血压缓缓下 降，此法服用时间为 15 至 30 天。
治疗顽固性头痛
按规定剂量，开始时先服用三七片5片，此后每天相隔6小时服2次，可以 止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏经通络、祛风除湿。
降低血脂
用生三七粉每日3次，每次0．6克，饭前服，30天为一疗程，能有效地 降低血脂和血清胆固醇，尤其能明显地降低三酸甘油脂的含量。
去寻常疣
有人让13例青年寻常疣患者服用三七粉，每日3次，每次0．5～1克。 一般服用20～30天左右即痊愈，有效率达93%左右。
抗癌
1．降低血清 谷丙转氨酶 空腹服用三七粉，每日3次，每次1克，治疗肝胆疾患及原因不明的谷丙转氨酶增高，还可改善 慢性肝炎的血浆蛋白。
2．抗癌 三七能增强机体免疫系统防御功能。日本医学家给移植皮肤癌小白鼠食用从三七中提取的三七多 糖A，结果治愈了小白鼠的皮肤癌。他们给患有肉瘤－180的小鼠食用三七多糖A，两星期 后肿瘤缩小，5个星期后60%的小鼠肉瘤消失。他们认为，三七多糖A对人体子宫颈癌的抑 制率高达90%。
3．治疗咯血 三七粉 2--3 分，日服 2--3 次，共治疗支气管扩张症、肺结核及肺脓肿等引起的咯血患者 10 例，咯 血一次量为 50--600ml 不等。服药后 5 天止血者 1 例， 10--30 天止血者 6 例， 31--60 天止血者 3 例，有 2 例止血后 1--2 周又有少量咯血。此药对肺部疾患有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用，服药 后无一例产生副作用。
4．治疗急性坏死性节段性小肠炎 用三七研细末，每次 3 分，开水送服。共治 8 例，治愈 7 例。一例服药后 2 日腹痛减轻， 4--5 日后 肠蠕动恢复， 7 天左右肠梗阻解除， 10 日基本痊愈，继续服药 15 天以巩固疗效。
预防心脑血管病
三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。
三七粉长期服用对血栓的作用，三七具有明显的抗血栓作用。对体外血栓检测结果异常，血栓长度、湿重、干重3项指标均超过正常值100%的隐性血栓患者40例，进行治疗观察并与西药组做对照。治疗组用三七粉2克，日服2次。30天为1个疗程。结果3项指标均降至正常水平者14例，1-2项指标降至正常者5例，与西药组降至正常率比较，差异显著。说明三七能长期服用，并且对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。
8，月经失调皮肤没光泽关于雌激素你应该知道的3件事
大家周末好哇，我是柚木。写这篇文章前，我向身边人做了征集，内容是大家认为雌激素是做什么的？几乎所有人都提到了雌激素可以让皮肤变好，促进排卵，维持正常的月经周期，不过这些同学中不乏认为多喝豆浆可以补充雌激素的，劝妈妈吃保健品、蜂王浆延缓衰老的。到底这些做法有没有用？雌激素是什么，是利大于弊还是弊大于利，关于这方面的保健有哪些误区，我们今天来聊一聊。雌激素&功能▍到底什么是雌激素呢？雌激素主要由卵巢和胎盘产生，是存在于人体内的一种类固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。临床上通常用雌二醇来反映体内雌激素水平。▍雌激素有什么作用呢？雌激素可以刺激卵泡发育、促进子宫内膜和平滑肌的代谢、维持性征。除此之外，雌激素还能降低血清胆固醇，促进骨质致密。可以说，雌激素是很称职的一种激素，大多数时候能及时调节我们的身体状态。但我们也要将之保持在一定的范围内，过高过低对身体都会产生影响。雌激素失衡？了解完雌激素本身后，我们来看看生活中有哪些情况可以导致雌激素水平失衡，出现失衡我们要怎么办。▍有高有低 ≠ 失衡没有相关疾病或健康问题的话，雌激素水平都是在合理范围内波动的，身体自己会调节，不用担心。详细解释的话，我们来说说人体内的下丘脑-垂体-性腺轴。在这个调节轴中，下丘脑好比园长，垂体是教导主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的细胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作细胞的毒#捂脸）园长、教导主任、班主任和小朋友们当然各自有各自的活动和工作范围，互相间虽然有一级向下一级传达指令的过程，但也有下一级向上一级甚至越级反馈实际情况的过程，上级会根据实际反馈再调整后续的指令/要求。比如下面的简化图，不断的调节、接受反馈、再调节、再反馈... 使我们体内的激素水平一直维持在一个合理范围内。不过，不止有图中简单的调节过程，身体中实际发生的激素调节要复杂得多。（图片来源：找图一大难的柚木#捂脸跑）所以，再健康的人，她体内雌激素的水平也是在一定范围内动态平衡的，而不是一成不变的，身体自己是会调节好的。▍雌激素什么情况下会过低过高？当然，如果有一些异常情况，雌激素确实会过高／过低。常见的情况比如说：下丘脑-垂体-卵巢轴的异常，下丘脑、垂体、卵巢功能亢进或是低下，会引起对应的雌激素水平升高与降低。如腺垂体肿瘤、卵巢肿瘤可导致此情况。甲状腺功能亢进或低下时，可以影响性激素结合蛋白的表达，导致雌激素含量异常变化。过度外服含有雌激素的保健品或饮料，可以使雌激素水平变高。我们日常见到的雌激素保健品质量良莠不齐，算是一个重灾区。过大的工作学习压力、过度减肥、不良的生活习惯可导致内分泌异常，雌激素水平失衡是内分泌异常的一种 。反过来，雌激素水平失衡带来的各种不舒服使我们进一步不能适应工作学习，不及时治疗可能造成更大的压力。▍ 雌激素过低有什么表现？首先是性征萎缩，乳房、子宫、外阴以及阴道会发生不同程度的萎缩。与此同时伴随月经失调，因为缺少雌激素的调节，子宫内膜代谢减慢，可能会出现几个月不来月经的情况。接着就是皮肤会失去弹性光泽，容易长斑，滋生皱纹。雌激素过低加速身体的老化，但身体又无法产生需要量的雌激素，如不及时治疗，就造成了恶性循环。▍雌激素过高有什么表现？上面提到，雌激素可以刺激乳管的发育，因此过高可导致乳腺增生以及乳腺纤维囊肿。同时过高的雌激素可以引起子宫内膜过度增生，月经周期紊乱，并且过高水平的雌激素与Ⅰ型子宫内膜癌、乳腺癌存在一定的关系。雌激素水平过高与子宫肌瘤的出现有一定相关性，虽然病因不明，但生物化学检测证实肌瘤中的雌激素转化率明显低于正常及组织。这种肌瘤也有转化为恶性肿瘤的风险（0.4%-0.8%）。▍感觉自己有上述的症状，该怎么办？首先每种疾病都有确诊的标准，比如确诊卵巢早衰要以闭经为前提，确诊子宫肌瘤要有明确的B超结果。所以大家不必过度担心自己的身体，但如果真的出现了平时没有的症状，我们就应该去医院看一看。举个例子，如果是月经一直比较规律，而最近3个月以上没有月经，排除怀孕的可能后，最好去医院做性激素六项的检查确诊，听从医嘱，必要时通过药物进行调节。不要讳疾忌医，去检查的小伙伴也不用担心，妇科的医生都hin温柔的~常见Q&A▍女性在日常生活中有必要补充雌激素吗？没必要。身体状况正常的姑娘们，没必要通过药物和含有雌激素的保健品补充。雌激素的合成原料是胆固醇，对于健康女性，保证规律作息与健康饮食就可以使雌激素维持在正常水平内。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少给身体添乱，身体状态不正常的话，去医院检查确诊才是王道。▍豆浆可以补充雌激素吗？不可以。豆浆表示，我有的这个是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十万八千里好吗！（图片来源：Pinterest.com）豆浆中与雌激素类似的物质，也就是所谓的「植物雌激素」，主要是大豆异黄酮只有少量雌激素，主要成分是大豆异黄酮，浓度大约为100μg/ml，无法发挥与雌激素相同的作用。不过，大豆异黄酮有双向调节体内雌激素的功能，当雌激素水平偏低时，因为具有部分相似结构，可以发挥类雌激素样作用。而雌激素水平较高时，异黄酮可以发挥竞争作用，减少雌激素的功能。所以，想通过喝豆浆补充雌激素的同学：补充不了。担心喝豆浆会让体内雌激素过高的同学：想多了。同时，《中国居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆浆（或者补充相同的豆制品）是很健康的行为。因此，虽然豆浆不能补充雌激素，但建议大家每天喝一杯豆浆。▍大豆异黄酮软胶囊有用吗？作用比较小。大豆异黄酮毕竟不是真正的雌激素，它在人体内的作用仅相当于真正雌激素的万分之一左右。至于网上部分保健品宣传的可以保养卵巢，改善月经周期，大家还是多想想再决定。(图片来源：Pexels.com)▍ 蜂王浆有雌激素吗？要不要给长辈买蜂制品？有，但微乎其微。并且由于采集过程中的温度变化与口服过程中胃肠的消化功能，雌激素几乎都失活了。因此，不必担心蜂王浆会导致雌激素过量。那为什么没必要买呢？一方面，蜂王浆中70%-80%的成分是糖，热量很高。另一方面，市面上蜂制品质量良莠不齐，不合格的蜂制品对身体反而有害。并且，蜂制品中的过敏原较多，食用时有一定发生过敏的危险。至于蜂蜜，是一种高热量的产品，95%以上的成分是糖和水，几乎不含激素类成分，少吃就好，不要贪多。如果觉得自己或者身边的长辈补充雌激素，最好去医院体检看一看，需要的话用药物进行补充。如果真的是疾病，通过食物和保健品摄入的雌激素也很难达到治疗的剂量。▍口服避孕药会影响体内雌激素变化吗？会。口服避孕药分为两类：紧急避孕药和短效避孕药紧急避孕药以毓婷为代表，主要成分为左炔诺孕酮，是一种孕激素拮抗剂，具有很强的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；短效避孕药以优思明、达英为代表，也是通过抑制排卵与改变宫颈分泌物达到避孕的效果。所以，尽量少吃紧急避孕药，短效避孕药最好在医嘱下服用，激素水平紊乱引起的月经失调可不好调节。▍雌激素水平和减肥有关系吗？分情况。人体内，雌激素合成以胆固醇为原料。如果是通过运动与改变饮食结构减肥，雌激素的波动一般是在正常范围内。但如果是过度减肥，比如通过节食一个月减重二三十斤，体内胆固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范围，此时雌激素的水平可能会降低。同时过度减肥还有卵巢早衰的风险，大家一定一定要注意。减肥就是为了更健康，对不对？▍总结一下：雌激素在女性体内主要发挥刺激卵泡发育，维持正常的月经周期的作用，同时还可以降低胆固醇，维持骨质致密。正常人体内雌激素水平会自动保持在合理范围内。不过，如果出现月经失调性征萎缩或是乳腺肿块，要及时到医院就诊。豆浆不能补充雌激素，但有双向调节雌激素的作用，建议喝。蜂王浆雌激素含量特别少，蜂蜜基本没有雌激素，即便需要补充，这两种也补不了。避孕药会影响激素水平，紧急避孕药尽量不要吃，短效避孕药要听从医嘱服用。保持规律作息饮食，每天吃些豆制品，有个好心情，雌激素就会乖乖的待在正常范围里啦。好啦，今天关于雌激素的内容就说到这里啦。希望每个女孩子都有个健康的身体，每天都开心快乐~雌性激素的作用我们了解了，那雄性激素对女孩子又有什么影响？想看的宝宝们在右下角点赞，赞够5000就让柚木下次写~之前有单独写过雄性激素对于脱发的影响，好奇的宝宝们点进来~《脱发少女看过来！头发稀少、总掉头发，也许是激素在搞鬼 》参考资料：[1]妇产科学第8版.谢幸,苟文丽主编.人民卫生出版社.[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.[3] 庞红金. 蜂王浆新鲜度指标的探讨与冷冻解冻对蜂王浆的影响[D].福建农林大学,2009.[4] Khalid Zaheer &M.Humayoun Akhtar(2015): An Updated Review of Dietary Isoflavones: Nutrition, Processing, Bioavailability and Impacts on Human Health, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2014.989958.[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期疗法中的应用[J].世界临床药物,2018,39(07):496-501.头图插画作者：rovoz Zhong想看关于雄性激素对身体的影响吗？想看的点赞哦~赞够5000就写~ 戳这
9，胆固醇真是健康杀手吗来听听它自己怎么说吧
本文授权转载自科学大院（ID：kexuedayuan）文 | 潘玉洁亲爱的读者朋友：大家好！我是胆固醇，相信大家对我并不陌生，这些年来大家喜欢叫我“健康杀手”，谈到我都避而远之，其实我真的挺委屈，我和蛋白质，维生素一样，都是身体不可或缺的物质，今天我决定通过这份自述信让大家走近我，真正了解我。先来认识认识我除了“胆固醇”，你还可以叫我胆甾醇，我是一种环戊烷多氢菲的衍生物，不溶于水和血液。早在18世纪，人们就已经从胆石中发现了我，1816年，化学家本歇尔给我取了一个好听又响亮的名字—胆固醇！图1 胆固醇的化学式图（来源：维基百科）我广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也很高。在动物组织细胞中，我不仅参与形成细胞膜（图2），也是几种生化途径的前体分子，例如，我是合成维生素D和所有类固醇激素的前体分子，包括肾上腺激素皮质醇、醛固酮，以及性激素黄体酮，雌激素和睾酮及其衍生物。所以我非但不是对人体有害的物质，还是体内所不可缺少的呢！图2 胆固醇参与细胞膜的形成成年人除脑组织外各种组织都能合成胆固醇，其中肝脏和肠粘膜是合成的主要场所，体内胆固醇70～80%由肝脏合成，10%由小肠合成，肝脏将胆固醇排泄到胆汁液中，然后储存在胆囊中[1][2][3]。许多人误认为我就是脂肪 ，特别是喜欢苗条的女生，就像遇到洪水猛兽一样对我避而远之，但是，敲黑板的时候到了！脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，而我，属于类脂的一员，类脂，顾名思义，就是“类似脂肪”的意思，所以，虽然我和脂肪有许多共性，同属脂类，但我们的构造和功能是不同的哦！而且胆固醇高低与肥胖没有直接的关系，胆固醇高并不是胖人的专利，瘦人照样可以拥有！但摄入过多高脂食物，缺乏运动是造成胆固醇高和肥胖的共同原因之一。我怎么就背上了“健康杀手”的骂名？可能有人就要问了，既然你在体内有那么多重要的作用，为什么大家要叫你“健康杀手”？其实这是我搭乘的交通工具的锅啊！在体内血液中，有一些脂蛋白负责转运脂类，我就是由它们带着奔赴人体内的各个地方的。脂蛋白的核心成分是甘油三酯，周围包绕一层磷脂、胆固醇、蛋白质分子。脂蛋白根据密度大小可分为：乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白(VLDL)、 中 间 密 度 脂 蛋 白(IDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。其中跟我关系密切的是后面两种。●高密度脂蛋白(HDL)：主要是由肝脏合成，由磷脂、载脂蛋白、胆固醇和少量脂肪酸组成，高密度脂蛋白有助于清除细胞中的胆固醇，动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关，是冠心病的保护因子，俗称“血管清道夫”，因为团队给力，此时人们喜欢叫我“好的胆固醇”。总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5，总胆固醇与高密度脂蛋白的比值越低，心脑血管系统就越健康。研究人员还发现，不吸烟、适当喝一点酒和每周进行几次提高心脏功能的体育锻炼，是提高人体内HDL-c数量的3个关键哦！●低密度脂蛋白（LDL）：它的作用将胆固醇运载进入外周组织细胞。当被氧化了的低密度脂蛋白（OX-LDL）含量过高时，其携带的胆固醇就沉积在血管动脉壁上，时间久了容易引起动脉硬化[4]。随着沉积量的增加，血管逐渐狭窄，从而引发冠心病或脑卒中等的心脑血管疾病，更危险的是倘若不稳定的斑块破裂或者发生血栓脱落，短时间内会造成血管堵塞，从而导致脑梗死或者急性心肌梗死，危及生命[5]。低密度胆固醇（LDL-c）是LDL中的胆固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，此时我被称为“坏的胆固醇”，这也是人们叫我“健康杀手”的原因，因此大家应保持LDL-c在正常值105-130mg/dl，控制LDL-c的升高够显著降低卒中、心血管事件及总死亡的风险。图3 LDL引起动脉粥样硬化进展并阻断动脉管腔（维基百科）如何和我做好朋友？生活中，为什么一些人吃胆固醇高的食物会引发心血管疾病，而有些拉仇恨的人吃的很开心却依然很健康？其实我在体内经过了一个非常复杂的合成过程，并不是仅仅由摄入的食物决定的。研究表明，我在体内的水平主要受两方面调控，一方面是饮食生活方式，另一方面受遗传因素影响。· 饮食生活方式：许多人会问，胆固醇高是因为吃了含胆固醇多的食物引起的吗?不完全是的。其实我主要来自人体自身合成（内因性胆固醇），食物来源是我次要的补充（外因性胆固醇）。我们用70kg体重的成年人来举例，大约体内有140g胆固醇，大约每日更新1g，其中从食物中补充的约1/5，剩下由体内代谢产生。其实，每人每日从食物中摄取约200mg即可满足身体的正常需要，胆固醇在体内的吸收率约30%，并且会随着摄入胆固醇含量的增加而降低，200mg胆固醇是多少呢？其大约相当于1个鸡蛋中所含的胆固醇，或3～4个鸡蛋的胆固醇吸收量。图4 膳食中胆固醇并非是血液中胆固醇唯一来源刚才我向大家说了LDL-c的危害，引起LDL-c偏高的因素有很多，主要分为非病理性因素和病理性因素两类，其中非病理性因素包含饮食不均衡，摄入的胆固醇过高、吸烟饮酒、超重和肥胖。所以我们来认识一些吃着放心的低胆固醇食物（每100克食物中胆固醇含量低于100毫克），如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；而以下高胆固醇食物（每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的）可不要多吃：如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、猪肥肉、蛋黄、蟹黄等。专家建议每天摄入50mg~300mg胆固醇为佳，所以，为了您的健康，请您管住嘴，迈开腿！· 遗传因素方面：最近我听说了一个非常有意思的科研结果，来自武汉大学生命科学学院宋保亮研究组与新疆医科大学马依彤团队的研究告诉我们，有人居然自带降胆固醇基因，是不是很羡慕嫉妒恨？他们通过流行病学调查发现了一个哈萨克族人家系，他们天生就具有很低的LDL-c水平！如图5所示，半满的正方形和圆圈代表具有较低LDL-C水平的个体（正方形和圆形分别表示男性和女性），下方的数字显示了每个成员的LDL-C浓度（毫摩尔每升），LDL-C浓度的正常范围为2.7至3.1mmol/L，他们的LDL-C浓度显著低于正常值，甚至是正常值的1/3浓度！图5 LIMA1基因的突变LIMA1-K306fs和血浆低LDL-c水平有关[6]科学家们发现，他们的LIMA1基因发生了变异，可减少小肠对胆固醇的吸收并降低人体血浆中的LDL-c水平！这提示LIMA1可以作为新的降胆固醇药物研发靶点，并且有助于我们理解哈萨克族人虽然消耗较多牛羊肉，但心脑血管疾病患病率却低于汉族人群的原因[6]。相关工作以A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption为题在线发表在Science杂志上。结语好啦，以上便是我的自述，希望大家能够科学的认识我。酒虽好，不要贪杯；我虽有用，不要贪嘴。高胆固醇固然对身体不利，但胆固醇过低一样会影响健康，例如细胞膜稳定性减弱导致血管壁脆性增加；作为皮质激素、孕酮、雄激素，雌激素等激素合成原料过低，会影响这些激素在体内的正常合成，从而导致应激能力减弱、免疫能力减弱，并影响正常性功能。所以，希望在您体内保持正常含量的我好好工作，为您的健康出一份力！祝好依然爱您的胆固醇参考文献:1. Hanukoglu I (Dec 1992). "Steroidogenic enzymes: structure, function, and role in regulation of steroid hormone biosynthesis". J Steroid Biochem Mol Biol. 43 (8): 779–804. doi:10.1016/0960-0760(92)90307-5. PMID 22217824.2. Payne AH, Hales DB (2004). "Overview of steroidogenic enzymes in the pathway from cholesterol to active steroid hormones". Endocrine Reviews. 25 (6): 947–70. doi:10.1210/er.2003-0030. PMID 15583024.3. "Secretion of Bile and the Role of Bile Acids In Digestion". www.vivo. colostate.edu. Retrieved 2018-04-09.4. Glagov, Seymour; Weisenberg, Elliot; Zarins, Christopher K.; Stankunavicius, Regina; Kolettis, George J. (28 May 1987). "Compensatory Enlargement of Human Atherosclerotic Coronary Arteries". N. Engl. J. Med. 316 (22): 1371–1375.5. Scientific statement on the correct understanding of cholesterol. Chin J Prev Med. November 2016, Vol,50.No.11.6.Ying-Yu Zhang, Zhen-Yan Fu, Jian Wei, et al. A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption. Science. 2018 ,360 (6393) :1087.作者单位：中国科学院上海植物逆境生物学研究中心转载授权、合作、投稿事宜请联系cas@cnic.cn推荐阅读▼（点击图片即可获取全文)浪潮工作室长期招聘作者，稿费千字300到800公众号后台回复“招聘”即可查看。? 欢 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦 ?编辑 ? 邱小奕浪潮工作室出品 未经授权禁止转载一键置顶公众号 从此划船不用桨点击“阅读原文”，观看更多精彩内容。
