三七粉适合心脑血管疾病患者、各类血症患者、高血压、贫血、体质虚弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。

可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；

熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

适用人群：

1、心脑血管疾病患者；

2、高血压、贫血人群 ；

3、各类血症患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、体质虚弱、免疫力低下人群；

5、妇女非经期及产后；

6、烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

大家好，我是看脸所长~

前段时间我看到周迅回应衰老上了热搜，她在采访时说因为害怕变老，有一段时间经常会大哭

讲真，周迅在娱乐圈里已经算是很耐老的长相了，她三十几岁时还能在夜宴里轻松hold住少女的角色

她最近要上映的电影<你好，之华>，目前剧照里的状态看起来也比<如懿传>好了不少

不过保养真的是女明星离不开的话题，之前周慧敏演唱会的图，就刷爆了我的首页，她今年已经50岁了，但是身材和颜值真的一点看不出年纪

除了周慧敏，娱乐圈里还有好多保养得超级好的女明星，所以我决定来给大家安利一波保养得超好的女明星，一起来感受下女明星们在保养方面下的功夫吧！

刘心悠就是一位超会保养的女明星，她是台湾人，但是从出道开始就一直在香港发展

我觉得她出名算比较晚的，最开始知道她还是<女人我最大>里，她因为和张柏芝长得像，被请去做撞脸专辑的嘉宾

讲真，刘心悠的皮相骨相都超级好，很多角度都超级像张柏芝

但是她的资源一直比较虐，最年轻漂亮的时候反而没拍过什么剧，只有早年拍的<出埃及记>还能找到清晰一点的剧照

直到她2010年演了<步步惊心>里的若兰，人气才稍微高了一点

而且也因为若兰这个角色的人设很棒，再加上刘心悠真的超美，直到现在还有好多人对她念念不忘

紧接着还和刘诗诗一起拍了<步步惊情>

我觉得刘心悠和俞飞鸿算是同一种类型，就是年纪越大，反而气质越迷人。她2012年拍的电影<百年浮城>里，演了个美艳的时尚海归女，这个回眸真的算是电影里的名场面了

她今年在TVB的大戏<宫心计2:深宫计>里演了个天真少女，这部剧当时还是很有热度的，她在剧里的颜值也蛮稳定，只不过服化造型真的很拖后腿

其实她卸下妆之后的素颜照反而更能打，皮肤状态和五官都没什么太大的变化

不过刘心悠最近在专注做公益，希望她趁着状态还能打，赶紧多拍几部戏！

薛凯琪2003年就出道了，因为舅舅是娱乐公司高层，所以她出道也是顺风顺水地当了歌手

不过薛凯琪因为长相太甜美，所以TVB也相中了她来拍<学警雄心>，而且直接就是女主角

我也是因为这部剧开始对她印象深刻的，因为真的很少有女明星梳着超短的假小子短发也依旧甜美娇俏！

她之后的资源也一直不错，拍了<新扎师妹3>还有<分手说爱你>，一直走的都是甜美路线

她天生就是张娃娃脸，脸上肉肉的，显得胶原蛋白很多，但是她的颧骨其实蛮高的，挂得住肉，所以很耐老

而且娃娃脸本身就是很不显年龄的，所以薛凯琪一直都是保持少女感的状态，即使今年37岁了，但是年龄感一直不明显

她2014年拍电影<闺蜜>时其实就已经33岁了，但是只是比原来多了一点成熟的感觉

前段时间的粉丝见面会的宣传视频里，脸不僵，身材没走样，状态还是很好

我觉得她保养的这么好，超爱运动真的是一大原因，她经常在ins上晒自己做瑜伽的照片

她今年还张智霖王阳明一起拍了<蚀日风暴>，发布会也是白到发光

讲真，看完薛凯琪现在的状态，我真的很想放下奶茶，怒跑十公里！

文颂娴真的是逼我暴露年龄的一位选手了，早年的TVB电视剧里，经常有她出现

文颂娴不算是明艳的大美人，长相很清秀，在TVB这种美女如云的地方不算太显眼

所以她早期在TVB都是在演配角，因此很多人都会觉得她的脸很熟悉，但又叫不出名字来

她最有名的角色应该是<锦绣良缘>里的顿珠郡主了，这部剧虽然剧情很俗套，但是顿珠真的超级可爱，我时不时就会拿出来重温一下

还有<谈判专家>里的「叶可人」，和张智霖演了一对欢喜冤家

而且留起短发的文颂娴和王子文真的超级像，要不是年纪差的比较多，真的很容易分不清楚

不知道是不是因为在TVB 的戏路不太顺，文颂娴2005年就解约了，之后拍的电视剧也没有什么热度，所以2012年就结婚生子，慢慢退隐了

不过，虽然年轻时文颂娴的颜值不算惊艳，但是她现在的状态真的超级好，已经42岁了，但是几乎没有什么皱纹

皮肤看起来很紧致，没有填充的僵硬感和充气感

她和佘诗曼还是超级好的朋友，经常一起庆祝生日、聚餐

日常生活也就是陪陪老公和孩子，偶尔出席一下活动，看起来也是过的蛮舒心，可能也是因此状态才这么好吧！

张可颐真的算是我看宫斗剧的启蒙人物了，当年的<金枝欲孽>里，她演的安茜真的是手段高明，一路开挂

其实张可颐演<金枝欲孽>时已经34岁了，剧里的角色设定也是宫里很有资历的大宫女

我觉得张可颐的颜值巅峰其实是在1996年的<天地男儿>里，她虽然演了个女配角，但是真的很抢戏

而且她20年前的打扮现在看依旧很时髦，她头上这个贝雷帽我真的有点种草

张可颐的长相也是很耐老的类型，大五官、颧骨高，脸上没有多余的赘肉，所以英气的扮相也能hold住

留起长发画上浓妆又很明艳

她的微博经常晒自己的素颜照，虽然她已经48岁了，但是脸上的肉完全没有下垂，眼角的皱纹也很少，感觉整个人的状态都在发光

皮肤简直比我这个十六岁的女孩还要好

她也是平时很爱运动，经常做瑜伽，微博里也是超多流汗的自拍

前段时间出席活动，身材也是很挺拔，完全看不出来是将近50岁的人了

宣萱应该更多人知道了，她最红的时候真的算是TVB的当家花旦

宣萱是做广告模特被TVB发掘签约，最开始只能在一些电影里打打酱油，还在<唐伯虎点秋香>演过小丫鬟

但是没过多久，她就拍了<壹号皇庭>，马上走红了，之后的资源也很不错，拍了超多经典的电视剧

她和古天乐一起演的穿越剧鼻祖<寻秦记>，我小时候真的看了超多遍！

宣萱长相是很英气的类型，早年的TVB很偏爱她这种长相大气的女明星

我觉得她和张可颐有一点像，都是脸上没有赘肉，五官比例和骨相超级好。和年轻时候的古天乐站在一起，她反而要更英气一点！

而且经历了这么多年，她的耐老程度也是比同龄的古天乐更强，前段时间香港<时尚芭莎>的活动，她和古天乐站在一起，看着真的要年轻一点

她日常也是一直在运动，出去爬山的素颜照，皮肤和身材都超级好

现在和她同期的TVB女明星大多都退隐了，但是宣萱一直很活跃，去年还出演了<使徒行者2>，依旧是很干练的形象，完全没有被年龄拖累

前段时间她还确认要出演武侠剧<听雪楼>，看扮相感觉是个大魔王的角色，真的hin期待呢！

讲真，能看见自己童年女神还在神采奕奕地拍戏真的是很佩服，因为保持身材和保养皮肤真的是很艰难的持久战，而她们真的个个让人羡慕

我觉得这些童年女神们，之所以状态这么好，主要是因为她们的脸很自然，没有填充过度的充气感，也不是打针打出来的僵硬脸

其实保养皮肤除了健康饮食和运动健身，很重要的一点就是皮肤状体要好，没有斑点、细纹，胶原蛋白饱满，才能更显得年轻。所以在选择护肤品的时候，要重点选择专业、科学的护肤品，比如说修丽可。

修丽可是美国的高端专业科学护肤品牌，早期都是专业的美容机构或者是美容院才会使用，后来才逐渐转向护肤品

修丽可的创始人Dr. Pinnell教授40多年都在研究皮肤抗氧化，获得过十几项专利，在专业领域里也算是公认的权威了。

所以修丽可的产品我一直都hin喜欢，之前也是给大家安利过好多次了，趁着这次双十一，正好再带着大家好好复习一遍

植萃舒缓亮妍修护精华露就是大名鼎鼎的色修精华了，爱长痘的妹子应该经常能看到有人推荐它了，像我这种常年长痘的人，真的回购了好多次了

我之前一到换季就会爆痘，即使刷酸+忌口去抑制长痘，但是脸上还是很难避免留下泛红痘印，所以我真的是完全离不开色修精华。

色修精华退红的效果非常明显，一般是涂3～4滴就行了，但是我会根据我的痘印情况加大用量，基本上睡一觉起来，脸上泛红的痘印就会消退不少

色修精华的质地看起来就是浅绿色的水状，不像以往的精华那样粘稠，涂在皮肤上的感觉就是凉凉的很清爽。

它的成分基本是从黄瓜、百里香和橄榄叶中萃取出来的，对于皮肤状态不稳定的人很友好，不会刺激，吸收的也很快

而且因为它的成分温和，不会过敏，不管是新痘印还是旧痘印，只要坚持用，都会逐渐变淡

而且，我之前因为经常长痘，整张脸的肤色很不均匀，但是用完一瓶色修精华之后，感觉整张脸都亮了不少，肤色也是均匀了很多。

祛痘印真的是要早下手为强，脸上痘印拖的越久其实越难去除，所以我现在基本都会备着色修精华，只要冒完痘，就会马上用它，祛痘印效果也会更好

像我一样脸上有痘印的敏感痘皮妹子，真的应该趁现在多囤几瓶，毕竟长痘真的是反反复复，没办法控制的。

赋颜丰盈精华液的其实就是大名鼎鼎的紫米精华，它真的是修丽可的断货王了，我们公司好多同事经常都是蹲点等它上新。

很多人都说紫米精华用了一段时间之后，会感觉皮肤能「嘭」起来。有很多爱笑的妹子容易长法令纹，眼角也会出现笑纹，就很适合用紫米精华，用完皮肤会饱满很多

像我前几个月经常熬夜到一两点，熬久了发现皮肤真的会下垂松弛，所以赶紧拿紫米精华补救了一下，用了一段时间之后，感觉苹果肌真的有回来一点点，不会像以前那么松弛干瘪了。

紫米精华之所以能让皮肤「嘭」起来，主要是因为成分里10%的欧莱雅专利玻色因，玻色因能够促进皮肤合成天然的玻尿酸（修丽可同一集团下的兰蔻和赫莲娜都喜欢加玻色因）

除此之外，紫米精华里还有1.2%的玻尿酸，帮你由内而外地抗老、补充水分。而且一般玻尿酸会比较容易流失，所以它还添加了0.2%的紫米提取精华，锁住皮肤里的玻尿酸，真的是三重保障了！

紫米精华的质地看起来是比较粘稠的，但是延展性很好，很容易推开，吸收的也很快，皮肤不会有粘腻感，反而会觉很顺滑

紫米精华是早晚各使用一次，最好是每次使用4～6滴，我之前急救的时候每次都是用6滴，连带着脖子也涂一涂，也可以淡化颈纹

其实皮肤开始老化的表现就是玻尿酸的流失，导致皮肤干瘪长皱纹，所以非常推荐想要抗初老去皱纹的妹子们试试紫米精华，毕竟越早保养，效果就越好嘛！

CE精华是修丽可家抗氧化的头号产品，在护肤程序中，抗氧化可以说是打地基一般的存在了。因为抗氧化是预防衰老的最重要的步骤，如果想要像这些不老女神一样维持皮肤状态，抗氧化是必不可少的！

CE精华的成分组成就很牛了，它加入了左旋维生素C促进胶原蛋白合成，另外还添加了1%的维生素E，加速修护

而阿魏酸其实更重要，它能增加维C维E的稳定性，三种成分一起合作，抗氧化的效果直接翻了8倍！

CE精华的质地是淡黄色的水状，但是涂到手上是很滋润的感觉，但是不会粘腻，我很讨厌那种涂完会黏到沾头发的精华，但是CE就完全不会

而且它也很好推开，全部吸收之后，皮肤的光泽感会变强

CE精华除了日常抗氧化，它还有一部分的修复功能。像我们公司同事之前去做了医美，恢复期就是靠着CE精华来维持皮肤，恢复也会比较快一点

除了CE精华，修丽可还有一款CF精华（臻白修护日间精华液），CF精华也可以抗氧化，但是它成分里还加入了抑制黑色素的根皮素，所以除了抗氧化之外，它还能淡斑，有雀斑的小水晶们可以根据自己的情况选择啦～

其实现在以成分为卖点的护肤品有很多，我也试用过不少，但是修丽可一直是使用感最棒、效果最好的。也是因为它背后的一系列科学专利研究的支持，修丽可在挑选护肤成分上很科学谨慎，成分配比也是最让我放心的。

而且刚好到了双十一，修丽可的活动也是超级划算，不仅有超划算的限时折扣，它的组合正装赠送的礼品小样也超级多，几乎已经赶上正装的容量了，基本就是花一份钱，能买到两套护肤品

现在关注修丽可的官方旗舰店，从10月10日到11月11日都可以参加抽奖活动，每个ID有1次抽奖机会，但是如果分享好友、添加宝贝进购物车就可以解锁更多抽奖机会，赶紧复制淘口令去了解一下吧！

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好啦，今天的分享就到这里啦，小水晶们一定要少熬夜，多护肤哟，拜拜～

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你们还知道哪些不老女神呢？

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上次发了49岁的妈妈的保养秘诀后，我妈咪受到了一万点暴击~

虽然在我看来没有什么好比的，她已经算是保养得不错的啦，每天会少吃多运动，也有一颗爱美的心，但妈咪觉得自己还是可以再瘦一点，这几天的运动量都比以前加强了哈哈~

我很担心，她看了今天这篇会再一次受到暴击（捂脸）......

响应大家的呼声，上周发起了一个冻龄美人的征集，这次投稿量也是巨大，看到很多人在年过半百的年纪还能这么充满活力，真让人振奋！

相信你们看完会和我一样，受到启发。一起来看看这些冻龄美人们的保养秘诀吧：

Mika：

45岁。

保养秘诀：

我小姨，每次扎个丸子头去阿斯维加斯赌场都要被查ID以为二十多，保安看到年龄都不信，叫经理来多次审核。从小就是漂亮出名的，少女时期被追求者堵门这是经常的事，在店里被星探看上本来要去拍一部当年很火的香港古装剧，但是被家里人阻止了。

底子和天赋确实有，但是最重要的还是无忧无虑，心宽但不体肥，自然也不会老到哪里去。

Mommygirl：

47岁，45kg。

保养秘诀：

坐标纽约。生活有规律最重要！已进入人生的秋季所以不再和自己较劲，活在当下，做自己喜欢的事情，如果不小心成功了，那就是额外的收获。如果没有成功，那至少我活得很幸福。坚持温柔细致坚持仪式感，对生活充满好奇心和求知欲，身体一直很健康也保持了与18岁一样的体重。

Judy Chen：

45岁，160cm，50kg。

保养秘诀：

我有积极乐观的心态，热爱的工作带来价值肯定和成就感。合理饮食，生活自律，积极护肤，关注各种时尚潮流信息。

Coco妈：

48岁，158cm，46kg。

保养秘诀：

对身材管理不松懈，健身运动+适当的健康饮食 。平时几乎不喝饮料，不吃甜食。两年来养成的运动习惯不仅让身材更紧致有线条，更收获了好的体力精力和好的皮肤状态。当然，心态也很重要，年龄从来不是影响我的衣着和对世界保持好奇的羁绊。

桃咪咪：

44岁零7个月，161cm，49.5kg。

保养秘诀：

皮肤状态肯定不如20岁，但因为近年来坚持健身，自认为整体感觉比20岁时更有活力，特别是身材、气场肯定要超过20+时候。

几点保养的心得：一严格防晒。室内也擦隔离，出门永远带伞或墨镜，车内机舱内也注意遮蔽。二合理运动。举铁+有氧，有条件情况下一周六次。三均衡饮食。吃足够的主食、蛋白质和蔬菜。另外，严格忌口：不吃火锅、煎炸和烧烤。四恒定体重，不要减肥！最近26年体重保持在47到50公斤之间。不追求轻体重和低体脂率，以免胶原蛋白快速流失。 还有一点不知道算不算心得，就是始终有很强的危机感，每天都仔细观察自己的皮肤体态，时常测量三围和体重。一旦出现三围跑偏、身体虚胖的迹象，立即通过饮食和运动调整。

玮玮：

45岁，172cm，59kg。

保养秘诀：

简简单单生活。45岁应放慢脚步，欣赏美丽，享受生活。健康平和，活出自我。

车厘籽：

50+。

保养秘诀：

我婆婆是机关人员，年轻就是舞蹈团的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小时：连上两节操课在跑步一个小时以上。平时生活也极其自律，对美食毫无追求，吃饭少盐少油，不吃红肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最爱。

皮肤保养：因为很干，所以每天洗完澡全身擦油，早晚脸上五六七八层包括水乳精华精油等等，晚上睡觉前手脚涂上厚厚的润肤露再穿袜子睡。

鱼歌：

62岁，167cm，57kg。

保养秘诀：

主食吃的少，且粗粮为主，每天必吃两盘子青菜水果。三餐和睡眠很规律。不爱运动，但是经常站着画画，站着看电视，秉持能站着就不坐着。虽然这样做不到什么减肥效果，但是优良的站姿有助于形体塑形。喜欢音乐，旅行。享受单身，追求者众。

LynnDailylife：

50岁，150cm，48kg。

保养秘诀：

右边是我妈，热爱爬山游泳跳舞！

千帆过尽：

48岁，162cm，52kg。

保养秘诀：

从第一天进入你的异想世界就深陷其中啦，享受着每一次跟你畅游时尚海洋，感觉自己也未曾老去！我的兴趣爱好比较广泛。工作之余我喜欢锻炼健身、徒步、绘画写字 ，喜欢一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保养秘诀：

妈妈退休前是老师。从她身上得出，想年轻关键要心态好。

西瓜宁：

60岁，167cm，53kg。

保养秘诀：

游遍全世界就是她的梦想！

紫水晶Aimee：

51岁，170cm，52kg。

保养秘诀：

每周坚持瑜伽。

Helen Liu：

56岁，168cm，52kg。

保养秘诀：

平时不画妆连面霜都要我买来盯着擦的人，保养就是锻炼，喝茶，是个闲不下来的人。锻炼的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56岁，163cm，体重几十年维持在48-50kg。

保养秘诀：

坚持20多年每天快走1小时，雷打不动，平时饮食清淡，难得放肆一次，唯一舍弃不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎么用保养品。

Bob：

49岁，162cm，52kg。

保养秘诀：

妈妈没有做过医美，不去美容院，也没有用很复杂的护肤品。她的冻龄秘笈就是：懒。妈妈很喜欢睡觉，睡眠质量好对她来说是第一位的；日常保养就是简单水乳精华护手霜，但她喜欢用成套的护肤品认为效果连贯，每步坚持几十年如一；因为懒得操心闲言闲人闲事儿，心胸开阔很佛系了~

尹潇潇：

53岁，168cm，47kg。

保养秘诀：

妈妈身材超好，穿旗袍特别有韵味。保养真心少，没有医美，没有吃特别的补品。身材是天生吃不胖，脸上的胶原蛋白也是一直在线。

CatCatWong：

46岁，169cm，107斤。

保养秘诀：

遗传很重要，脸部几乎没有细纹，松弛也是正常开始。用的韩系护肤品，一年化妆次数不超过10次（最多是CC霜+口红）。我们家丁克，领养了一条被前主人遗弃的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每个月数次闺蜜或同学聚会，看看书、刷刷博，生活简单而美好。

王影：

55岁，165cm，52kg。

保养秘诀：

健身17年，虽然不是很认真。

邹小莫：

55岁。

保养秘诀：

保持状态靠运动，好心态。

StrawD：

51岁，85斤。

保养秘诀：

妈妈的状态好，离不开她的年轻心态，有用不完的好奇心。还有就是她的减法生活，护肤就是基本水乳。什么都尽量不使用，照样美美的做个冻龄女神。

可乐可乐：

50岁。

保养秘诀：

2005年不工作时，也发胖到135斤，体验三高，靠运动加少吃，3个月减20斤，现在106斤，身高158，保持10年了。保养靠好的护肤品。现在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54岁，160cm，46kg。

保养秘诀：

我是三个孩子的母亲。我从事 IT 工作20多年，长期工作在电脑前，曾经有严重的颈椎病。50岁时我开始练习瑜伽。四年下来，颈、肩、腰部的不适大有改善，睡眠也变好了。三年前开始学芭蕾，目前保持每周四次瑜伽练习，两次芭蕾课训练。感觉身体柔韧度、平衡能力，力量比自己年轻的时候要好。

苏宁：

46岁，160cm，56kg。

保养秘诀：

从25岁开始护肤，很注重防晒，适当微整，填过玻尿酸，现在放弃了，做过线雕，脸太僵，三个月失效，以后不会再做了，我也建议我的同龄人正视自己的年龄，不要做些无意义的努力。近两年三个月打一次激光做一次水光，勤补水，必须补充油脂类。

饮食方面尽量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因为瘦下来脸会凹陷，当然也不能太胖，太胖显老。我觉得自己显得年轻的最主要原因是长期不中断的护肤，在家简单的敷面膜按摩都会有效果，及时解决皮肤出现的每一个小问题。

还有一个原因就是我的心态，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十几岁的人，我和他们的沟通完全没有问题。穿衣风格我什么都尝试，没有特定的爱好。

︶︿︶：

53岁，168cm，52-54kg。

保养秘诀：

她每天都要运动，快走或者游泳。同时，非常在意脸部保养，日常护肤全套下来基本一小时起。目前还没有退休。我觉得让她保持忙碌也是保持年轻的方法。毕竟每天要在意形象的出去上班，和她同龄的朋友基本都在家打麻将带孩子啦。

梦里花落之多：

47岁，55kg。

保养秘诀：

坚持健身十多年，除了有氧训练还会做更多的力量训练。

羽族：

46岁，105斤。

保养秘诀：

保持状态的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做轻食餐，心情保持愉悦，自然显年轻。

花非花_蓉霏莹：

51岁，55-58kg间徘徊。

保养秘诀：

非常注重饮食，喜欢少吃多餐。这几年一直在国外长途自驾旅行，每次一般2-3月，所以平时比较注重锻炼，除了雨天或身体不适，每晚都会出门健走，以保持良好的体力。

张xiao露：

51岁，90多斤。

保养秘诀：

不过度护肤和年轻的心态让她越来越美。

福星仙喵喵：

54岁，164cm，105斤。

保养秘诀：

不爱出门，不打牌不爱旅行不跳广场舞，最大的爱好是养花做饭做家务。从她身上我看到，女人最好的保养是年轻的心态！她是个非常乐天宽容的人，很少生气，这个真的比什么保养品都来得重要！还有就是保持充足的睡眠，她每天10点就睡了，第二天能睡到七八点，中午还睡午觉。

加菲猫公主：

46岁，169cm，105斤。

保养秘诀：

老公的爱心、儿子的贴心，身心自然年轻。

Annie：

48岁，170cm，55kg。

保养秘诀：

保持好状态的原因：心态啊。我有几个好朋友，我们差不多年龄，我们在心里都把我们自己归入老少女类。另外平时健身方面我只是在游泳。

欢 顔：

48岁，女儿22岁。

保养秘诀：

保持良好状态的原因：开朗乐观自信，因为工作原因，不是经常健身，但不吃太饱和太油腻。

阿霞：

49岁，165cm，110斤。

保养秘诀：

心态年轻最重要。不暴饮暴食，注意肌肤的日常护理。有一颗爱美的心，随时把自己打扮得美美的。

袁奕：

48岁，52kg。

保养秘诀：

一直从事媒体工作，电台、杂志、报社。年龄感其实并不在于眼角的皱纹，而是来自心态、体态、状态的外化，所谓相由心生。保持内心的纯净、无年龄感，心态和视野的开放；在意识上不放任自己成为一个油腻的中年妇女，控制体重、健身，另外遗传也很重要啊，外婆、老妈老爸，全家人都显年轻啊。

赫本：

45岁，168cm，51kg。

保养秘诀：

保持运动，合理饮食，心态决定状态。

tao ran：

49岁，100多斤。

保养秘诀：

朋友，也是我的偶像。真人更有气质。她年轻的秘密？我想和她热爱艺术，热爱美食，保持适当运动不无关系。有她以后后，让我觉得年龄增长也不完全是件可怕的事。

大米：

52岁，158cm，51kg。

保养秘诀：

每天坚持健身与面部按摩。一个喜欢时尚，喜欢养花，喜欢画画，喜欢做家务的女人。

玉米妈妈：

53岁，48kg。

保养秘诀：

我热爱生活，喜好旅游，常与年轻人交往，保持年轻的心态，喜欢时尚潮流，不断提高和进取。

Ivy li：

83岁，165cm。

保养秘诀：

外婆各方面精气神都非常好，大家都说看状态像60多岁。她说她保持好状态的秘诀是坚持学习，年轻时从事的医生行业，退休后她也坚持走模特步，练钢琴；饮食上也比较注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下来，不难发现这些冻龄美人保持好状态的原因是：饮食清淡，吃饭八分饱，保持充足的睡眠时间。积极锻炼，保持好的体态。心态好，永远保持一颗学习的心。我想人人都知道，但是坚持下来，还真的不是什么简单的事情。

黎贝卡的话：

这期收到很多很多投稿，看完觉得很励志。倒不是因为小姐姐们真的保持了“童颜”，你们看入选的人，我们也不是以脸多紧致或者脸上没有皱纹为标准。看了很多投稿以后，我更加坚信：真的不必太在意脸上是不是多了几根皱纹，体态轻盈和心灵丰盈才是“冻龄”秘诀。

昨天写了米勒的穿搭后，还挺受大家欢迎的，没想到有这么多人和我一样喜欢她。同时还炸出了一大波怀旧党哈哈，大家提起了很多以前很火的街拍明星哈哈，还有很多人说要我写写钟小姐，真的写过好几篇啦，感兴趣的可以去历史记录里面搜一搜。

读者May看完后给我发来了这张照片，她说：柠檬黄真的很衬肤色。

豆豆：卡卡，给你看看我昨天刚入手的故宫小物，当然啦之前的项链和手账我都有买哦。

这几天还有很多读者反映微信更新了以后没那么好找我了。

更新了微信最新版本6.7.0的读者，点开订阅号消息后看到的是左下图“标题+封面图”的形式，按文章发送的时间最新的排在最前面，之前置顶的公众号就不能直接看到了。

不过大家还是可以点击红框处的按钮，一眼就看到你置顶了的公众号，就是右下图的我们啦~

实在找不到也不要急，可以直接搜索公众号黎贝卡的异想世界。

对了，还有读者说找不到我们的小程序，这里也一并说下吧：

可以直接在公众号对话框的页面点击红框里的小人，跳转后下拉就能看到我们的小程序了。

或者直接在公众号菜单栏点击进入

最后一招，就是可以直接搜索我们的小程序名字~

有没有觉得夏天整天会被体味困扰？今天的二条就是让你上班、约会、运动都全身香香香的产品推广，价格也很好入手，快去点吧~

祝大家永远保持一颗年轻的心，明天见：）

编辑助理：Yui、JOY

七月快到了，

这些是我们的六月爱用小物

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30岁的时候，你发现有很多幸福目标，都是跟物质挂钩的。

“三十而立”这个立，是指你得有车有房，要不然丈母娘不把媳妇许配给你。

但是四十不惑很难，我40岁是困惑，不是不惑。

——白岩松

光阴的故事，咱们从几张照片说起，也跟书的封面有关，看第一张，这是30岁的样子，真不觉得自己好看，50岁回头一看，真不错。

一、30岁要懂得做减法

30岁最大的人生感受是回头看，我觉得是减法，从某种角度来说《痛并快乐着》也是一种减法。

但是对于我来说，30岁，我觉得无论从自己还是对各位的提醒来说，做减法都是非常重要的。

我经常提醒，在30岁之前要玩命的做加法。

要去尝试，你不知道自己有多少种可能，你也不知道命运将会给你怎样的机缘，所以不试你怎么知道。

但是有的人就在20多岁的时候拼命的试，各种加法，但是忘了收。

忘了到一定的时候要做减法，我觉得30岁左右是人生非常重要的一个时机。

要在做了一系列加法和四处乱跑之后，要做一次减法的，否则就晚了。

为什么要做减法？

你不是所有的都适合，也不是适合你的所有的事你都该去做，八条线拴着你你能跑多远，它可能会互相牵制。

在29岁时候我已经被破格提拔，学术的话叫教授，记者的话叫高级记者，现在这样的事情已经很少了。

但是在那个时候又开始感到一种巨大的困惑。

到2000年的时候，做悉尼奥运会，掌声也很多，我突然觉得一切都不太对劲了，我自己问自己，你究竟要做什么？哪些东西要抛掉？

那一年我做了非常重要的一个减法，我停了自己的节目，停了一年，没有任何出镜。

当时有人劝我，说主持人这一行，你只要一个月不出镜还凑合，半年不出镜就没人记住你了，我说那我这个脸太廉价了。

那一年去研发新节目，这是在出了《痛并快乐着》之后，2001年，我整整停了一年，今天的一切其实都感慨于那个时候的做减法。

那个时候我可以做很多东西，我可以做体育，我可以做娱乐，我可以做其他好玩的东西，做制片人等等。

但是我说不，我发现我只能做新闻，我也最该做新闻。

再然后，我当时是三个栏目的制片人，我在一夜之间都辞了，我单纯了，也才成了我今天的我。

前几天跟同事聊天还说，我说30来岁的时候做的一个非常重要的决定，当时有很多提拔你做主任副主任的机会。

我拒绝了，回到普通百姓的位置上，到现在我就是中央电视台连股级干部都不是，就是绝对本科的同事。

我就想看看一个本科生能够走多远，一个本科生的学历为什么不可以不断的去学习，让自己去带研究生。

我现在带研究生，每年要带十一个，这都是一个减法的结果。

另外，在年轻的时候特别容易在奔波之中，最后产生一种感受，一切我都应该得到。

只要有哪件事有点欠缺，我就心里特别不舒服，在座的各位千万别，也要学会做减法。

就是在那个时候，快到30岁的时候，28岁的时候，1996年，看奥运会我编出了一句话，缺陷是完美的重要组成部分，这个世界上没有完美。

在《曾国藩》这部长篇小说里头，写到很重要的一句话，人生最好的境界是什么？

曾国藩给自己的书房题名“求阙厅”，阙是缺少，花未全开月未圆——

花没有全开的时候是最好的，月亮还没有全圆的时候是最好的。

但是对于常人来说这是缺陷，还没够完美，不够达到极致。

毁一个人的最好的方式就是让他求完美和达到极致。

这个世界不是这样的。

花没有全开的时候才是最棒的，花一全开就离落花很近了，月亮一旦全圆，离慢慢变成残月也很近了。

所以我觉得这是我30岁给我的很重要的一个助推和启示，接下来咱们看40岁。

二、人到40岁反而困惑了，要和自己对话

40岁没那个时候好看了，但是我觉得放松了，自由一些了，为什么呢？不再是西装革履了，不再是黑白模样了，而是开论幸福了。

中国人有一句话叫四十不惑，但我40岁是困惑，不是不惑，我觉得现今这个时代40岁恐怕困惑是最多的。

我的中年危机很早，到36、7岁就在困惑，我干一切有价值吗有意义吗，我到底要干什么，《幸福了吗？》这本书就是在这个基础上诞生出来的。

30岁的时候你发现有很多幸福目标都是跟物质挂钩的，三十而立这个立是指你得有车有房，要不然丈母娘不把媳妇许配给你，很物质。

但是四十不惑很难，我觉得古人平均寿命低，没有现在长，所以要浓缩，四十就不惑，我觉得我四十就是困惑，物质没有给我带来我以为会带给我的幸福。

当然，不仅仅是个体，还包括这个时代。

巧了，我今年50整，中国的改革40岁，到底是不惑还是困惑？

我觉得走过40年道路的中国，在物质方面已经给予了大家足够多的东西，但是焦虑和困惑增加了。

我们以为强大了，富裕了，就一切OK了，结果发现物质不过是打了一个底，原来在物质上脱贫是最容易的，但是在精神上富裕起来并且成为大国真的很难。

美国都开始打你高科技，咱们打农产品，这个世界上一直存在着一种叫老二不容易当。

我们必然要经过一个漫长的岁月，把这个二不是变成一，是变成超越自己。

这个话题太大了，说到个体，我的书名是《幸福了吗？》，是问号，是代表我内心的困惑、中年危机的诞生。

40岁要回答自己整个的问号，40岁左右的时候多跟自己聊天，要去读很多的东西，给自己一些答案。

我很庆幸在36、7岁走进了《道德经》的世界，我在《白说》里面已经谈到。

在40岁的时候还要思考，如果周边的环境不发生改变，尤其是软环境，您心情舒畅的走出家门，到处是乱闯红绿灯的，你买一个东西都是假的。

我说这两天中国都在跟台风做斗争，一个台风是无形的，一个台风是有形的，无形的台风就是疫苗，它冲击着我们内心安全的堤坝。

另一个台风是中国很少有从上海登陆的台风，这是题外话。

接下来你要去思考的是，你独善其身，你发生了很大的变化，你拥有了很多的答案，但周围的环境不变化，你会幸福吗？

我有八个字说的比较重，我觉得我们现在是道德赤字，人性亏损，这才是现在最大的赤字和亏损。

前些天，我亲眼见到了两个车相撞，其实撞得没有那么严重。

该负责任的车，和被撞的车主说，咱停到路边慢慢说，结果前面的车跑了，一车人也没有拦着他。

这会是一个负责任的父亲吗？这会是一个负责任的儿子吗？

更不要说他怎么会是一个负责任的公民，而他可能是你的同事，这就是道德赤字和人性亏损，也必然会影响到你。

你不管自己是多么大写的一个人，除非你足不出户，但是足不出户也不妨碍你的孩子要打疫苗，你送外卖，外卖也有可能有问题。

所以中国人如何学会由一个小老百姓变成一个公民，这是我在40岁既问给我自己这个人，也问给这个社会重要的命题。

三、50岁我送给自己的词是“好奇”

接下来看看50岁。如果30岁是减法，40岁是困惑，我觉得50岁我送给自己的词是“好奇”。

50岁很尴尬，前不着村，后不着店，进可攻。

退要混得可以也可守，躺在自己取得的某种东西上，躺十年混个退休也似乎可以，但是“攻”，努努力也还行。

最近看一本书写得非常有意思，说在硅谷里真正成功的创业者五六十岁的偏多，这跟我们的概念是不同的。

中国什么时候能够不把创业全部当成年轻的事业，就跟中国不该把志愿者都当成青年志愿者一样。

上一周我做了一期节目，是中国网上要招募退休的中小学教师，每年有两三万块钱的补助，然后去乡村当老师，而且必须是优秀的。

我说是正式开启了退休后再就业的先河，当然不光是慈善。

回到50岁，离那一块还有点距离。你怎么向前走？

更重要的是对于50岁的人来说，有两个挑战。

第一个挑战是你自己，你是不是还对很多的事情好奇，你的人生观是如何的。

我觉得我的50岁最大的收获或者我此时按照什么方式在活着，就是我善待每一个今天。

20岁的时候容易活在明天里，一不注意50岁容易活在昨天里。

但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一个今天。

50岁的人就不该总是明天再说或者说昨天真好，我觉得今天最好。

蔡琴的一句话说得蛮好：

每一次看照片我都觉得两年前的那一天真好看，但是两年前的那一天我从来没有觉得自己好看过。

这句话挺有味道的，我30岁的时候没有觉得那个时候挺帅的，觉得自己毛病很多。

可是今天当我隔了二十年回头看的时候，原来我也年轻过，原来我头发那么多。所

以善待你的每一个今天，两年后再看你的今天最好不过。

就像史铁生说的那句话：

当我的腿刚不能走路的时候，我坐在轮椅上天天怀念奔跑打篮球的时候，每天都非常痛苦。

又隔几年，我在轮椅上生了褥疮，天天难受，那个时候天天怀念什么都不痒什么都不疼，安静的坐在轮椅上的时光。

又隔了一些年，我得了尿毒症，我总要去透析，那个时候我就怀念刚刚有褥疮的轮椅时光。

50岁如果再活不到善待每一个今天，前面50年白过了。

其实我觉得别等到50岁才明白这个道理，30、40就应该明白，所有的东西都容易轻易的错过，旅行中的一顿饭你只要没吃，30年后不一定有那个味道。

所以善待每一个今天是我50岁的时候第一个感受。

第二个就是好奇。

我发现我不再对很多事情好奇了，因为见过了很多，体验了很多。

但是我督促自己好奇，所以在做很多事我都带着好奇的心，包括这套书重新整，也是因为好奇，互联网时代传统的图书出版能有什么玩法。

如果要没有这个好奇，不会有这套书，这套书的起因就是出版社跟我说纸价太贵了，得涨价了。

我说别，除了涨价能不能涨点其他的东西，我觉得我可以让这本书变成立体的书。

以前没有这样的书，出了18年能不能每一个章节后面都录着视频，自己跟那个章节的对话，哪些变化，哪些新的所思所想，哪些东西推翻了你原来的看法。

于是就开始玩了，就玩起了这三本书。

我觉得好奇是督促人类进步最重要的一个动力。也是督促一个个体进步的最重要的动力？

一个民族只要不好奇了，这个民族吹了。

几年前有位号称BBC最牛的新闻主播到北京，有好事者在国际饭店组织了一个中国新闻主播和他的对话，就是我和他的对话。

这个哥们问了我一个问题，你觉得BBC应该跟CCTV学什么？

我开了一个玩笑说“当然首先学中文了”。

接下来，我说BBC最应该跟CCTV学的是对这个世界的好奇。

我们这几年快速的到世界去布局各种记者站，现在已经超过了70个记者站。

我们觉得自己是一个学生，我们带着巨大的好奇之心在观察这个世界，而BBC已经把英国本身当成世界了，你们不再好奇。

这个哥们把桌子一拍，你说的太好了，我们缺乏的就是这个东西。

2007年我采访了一个日本作家，这个作家说日本除了希望什么都有。

后来我明白了这句话说得真深。

换个角度来说，中国除了希望好像剩下什么都缺，但是就不缺希望。

每个人都觉得前面有奔头，但是会不会有一天我们又变成了一个除了希望什么都有的富裕国度？

坦白的说，我非常担心中国走到那一天是富的，什么都有的时候，不觉得自己真穷。

在我们现实生活中，高学历的没文化的人很多，存折上有无数个数字的穷人很多，这才是这个时代的问题。

真穷是不可怕的，因为前面有奔头，有希望，这就是我说道德赤字和人性亏损的原因所在。

所以我觉得科学家之所以发明了很多的东西，不是说一开始就承载着伟大的什么使命等等，不是。

我觉得就是好奇，所以我始终在50岁左右的时候就开始督促自己，要更好奇。

我现在很烦的一件事就是坚持，一旦坚持离死不远了。

过去我们说坚持就是胜利，中国足球只要坚持就是黑色三分钟，坚持就是咬牙，没乐趣了，没方法了，就靠坚持了。

坚持有的时候很重要，但是相当多的时候这句话有AB面，我很怕做某一件事情的时候就是坚持，比如跟大家聊天的时候我就是坚持。

可是我觉得好奇，跟大家的交流，我会说成什么样，给自己一个很小的关键词。

但是以自己的互动跟大家去聊天，我觉得在50岁的时候只要还能保有很大的好奇，没有问题。

另外一个大的层面，50岁是一个重要的考验，四五十岁的时候，在中国，你作为一个怎样的既得利益者。

我非常担心我们身边的很多人，年轻的时候，因为希望而去实现很多的梦想。

一旦自己实现了梦想，成为既得利益者，便成为阻拦别人实现梦想的人，转眼就用他曾经最不喜欢的方式来对待年轻人和事。

因此在几年前我自己就开以志愿者的身份去招东西联大，每年招十一个研究生，一带带两年，现在已经毕业了五期，有55个纯研究生毕业了。

我觉得做这样的既得利益者是很幸福的事情。

既得利益者有可能是两个方面，一方面是重新成为铺路石。

我曾经说过一句话，我不想对太多帮助我的人说谢谢，因为我要以加倍的方式去对待年轻人，这就是我说谢谢的方式。

我希望中国不管是物质的经济的思想的文化的各个领域的既得利益者，当你成了的时候，要考虑你该怎么为年轻一代铺路。

但是，昨天推火车的人，今天成了拦火车的人，回头看中国的历史，到处如此，今天也不会不是这样，甚至有的时候会更多。

所以呼吁所有的既得利益者，要成为你年轻的时候希望碰到的那样的人，我也许做的不够好，但起码我在想，我在做，在说。

四、60岁，做个可爱的老头

接下来看看60岁什么样？

我觉得这个漫画特善良，我相信我60岁的时候我的头发没那么长，眉毛也许还那么多，但是60岁的体型应该还不错。

坦白的说大家看我，50岁的中国的男人都这样的体型相当不错了。

漫画作者：曾恋寒似颜绘工作室

但是在这个体型的背后，是我信奉的一句话，越自律越自由。

停了雨我就跑步，踢球，50岁依然可以打大场，不是开玩笑，而且经常跟专业的一起踢。越自律越自由，我因为自律所以我可以自由的奔跑。

目前，中国超过60岁的人已经超过了2.3亿，十年后肯定过3个亿。

也就是说仅仅从60岁以上的人口来说，中国这个人口如果单独是一个国家，世界前五，甚至有可能世界第三，可怕吗？

我倒不觉得，不知道大家今天有没有看网上的一个表，中国各个省市直辖市的平均寿命，上海和北京都超过了80岁。

平均寿命男女全算上，这个平均寿命肯定是男的占了女的很大便宜，那也就意味着，我即便十年后60岁了也是世界第三国度里头最年轻的那一个。

未来，女性如果55岁退休，到平均年龄80岁退休后还25年，男性60岁退休到平均年龄80，退休后还20年，您干点什么，光跳广场舞？

今天跳广场舞的大姐大哥们是时代带给他们的文化习惯和娱乐方式，再隔二十年，下一代人可能还会有很多跳广场舞的，但是会大量减少。

因为下一代人不再是集体活动的积极参与者，就像岁数大的愿意旅游跟团走。

现在年轻人越来越自由行，没有好和不好，只有时代在洗牌，在不断的剧变。

我60岁的时候，是作为最年轻的那个团队当中的一员，我该去做一个怎样的人？

中国话说六十耳顺，我相信我那个时候绝对不会听什么都高兴，听到不该高兴的还会不高兴。

更重要的是要为年轻人去做点什么，不懒惰，不轻易的妥协，该反对的反对。

我希望未来中国的老头老太太都这样，体型保持得好一点，多穿点好看的。

别很多东西不省得扔，别在孩子眼中是讨厌的父母，像你曾经讨厌过的一样。

五、不管走多远，请看看你的18岁

看最后一张，这是18岁时候的样子，当讲完那么多光阴的故事的时候，还是回到这一刻。

我很喜欢18岁时候的样子，就两句话，我觉得每一个自己的18岁都像是一个期待着追问的目光，你骗得了别人，骗不了自己的18岁。

今天的你是18岁的时候你想要的样子吗？

我觉得还好，在今天物质名气比我18岁想得到的多得多，但是另一方面永远在路上，18岁我在读新闻系我希望成为最好的记者，我今天依然在路上。

“白老师你怎么还在CCTV？”

因为我想成为好记者，新闻还在这儿，这是我18岁的目光。

所以我觉得每一个人偶尔要拿自己的18岁来问问自己，你是当初自己要活的那个样子吗？

这事真骗不了别人。

第二个感受很深的，很多年过去，我庆幸18岁所面对的那些东西，悄无声息的塑造了我。

18岁那一年我在书店淘了本《朦胧诗选》，在工体听了崔健的《一无所有》，看了古龙的《多情剑客无情剑》。

结果今天我突然发现我的文字风格受到最大的影响包括我的性格就是朦胧诗、摇滚乐、古龙。

18岁你遭遇了什么，你就可能携带什么上路，我想知道你们今天的18岁在遭遇什么？

是不是如刀劈斧凿一样的在雕刻你，你用什么工具，它打磨你什么样子。

现在有很多的朋友圈，没有朋友；

天天在聊天，没有在谈心；

知识获取无限，离智慧很远；

什么都知道，什么都不知道。

看似人人都在说个性，可是我作为旁观者，现在的年轻人非常一样，这怎么办？

我觉得我们还要经历启蒙，我们还要更要经历对人性的充分了解。

中国不管经济发生多大的变化储备，如果没有顺应人性，抑制人性恶激活人性善，未来仍然会有很多让我们担心的东西。

所以我的18岁也是这个时代的18岁，走的太远，别忘了当初为什么出发，现在已经被浓缩成“不忘初心”四个大字。

我觉得不管走多远，每一个人都应该用你的18岁问问你自己。

18岁留一张照片是很好的，经常拿出来问问自己，别人说什么没有用，骗别人太容易，骗自己太难了。

本文作者白岩松，转载自微信公众号“正反读书”（id：changjiangwenyi111）。读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。

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