有一种食物非常适合孕妇食用—燕窝。新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病……
孕妇吃燕窝可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。
 另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。
燕窝属于温补食品，适合一年四季食用，也不会担心上火的问题！
鑫燕燕窝还不错的！

那么，虫草花孕妇可以吃的吗?怎么吃? 胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的近10亿倍。准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的体重发育，而且对胎儿大脑及智力的发育也至关重要。因而，孕妇需十分注意营养的补充。 虫草性味甘平，营养价值很高，主要功效为保肺肾，补精髓，治肺痨、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，长期以来作为强身补虚的保健药品。因其性平柔和少有副作用，所以适用范围较大，凡体质虚的，不论男女老少，一年四季均可应用。 孕妇是可以吃虫草花的，但要适量。虫草花钙质含量极高，吃虫草花有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，免除孕妇骨质疏松的烦恼，但是孕妇吃虫草最好是在怀孕早中期食用，孕晚期则要避免进补。 孕妇服用虫草花最好的方法是煲汤，如虫草花煲鸡汤、虫草花瘦肉汤、虫草花红枣汤等，也可以泡水服用，研末冲服，熬粥，可根据自身的喜欢自由选择服用方法。 按照专家推荐量适当补充一般不会造成营养素过量，倒是应该注意不要大吃大喝，造成血糖、体重超标，如此对孕妇和胎儿的健康都会造成不利影响。

最近荷兰的一项医学实验引起了媒体的关注：

在10家不同的医院里，有90多名孕妇，

在医生的指导下通过服用“伟哥”来安胎。

结果却造成出生的婴儿中有17位产生严重的肺部问题，

其中还有11位已经死亡！

其余孕妇和孩子还在密切观察中，

实验目前已被紧急叫停....

为什么要用“伟哥”来给孕妇治病？

这个事情还要从2015年说起。

2015年时，荷兰哥本哈根医学中心开展了一项医学实验：

测试药物西地那非（也就是“伟哥”的主要成分）是否能够帮助、促进胎儿在子宫中的生长。

之所以会有这样的实验，也是孕妇们病情所需。

很多孕妇因为种种原因，胎儿发育异常，胎盘表现不佳，

如果不加以干预很可能会流产。

而西地那非，也就是伟哥，有能够扩张血管的作用。

过去，它不仅会被运用来帮助男性勃起，也常常会出现在给高血压患者的处方单里。

另外，医生也注意到，它可以促进血液更好地流动。

尤其是在实验室中将它运用到怀孕的小白鼠身上时，

医生们会发现在西地那非的作用下，

小白鼠的胎盘部位血液循环更好，从而促进了胎儿的生长。

那运用到人体身上，会不会也有同样的效果呢？

于是，在阿姆斯特丹大学医学中心的领导下，

这项“测试伟哥能不能帮助孕妇保胎”的研究，就这样在荷兰展开了。

从2015年开始，荷兰的医生们就在筹备和实验，

今年终于进入到了临床实验阶段。

这个阶段，所有的参与者都是怀孕的女性。

她们的胎儿在产检中都出现了严重的发育不良问题。

并且，对于她们胎儿身上所出现的这种生长限制问题，

目前的医学还没有确切有用的治疗方法能够促进这些胎儿生长。

如果不加干预的话，这些胎儿有非常高的几率会无法发育完全和存活。

所以，在这种走投无路的情况下，“伟哥”实验也是一种迫不得已的尝试。

所有的孕妇，都会被清楚地询问和确认“是否愿意接受这种治疗方法”，

并且，每一位患者都会有一位参与实验的医生全程陪同。

就这样，在荷兰的10家医院中，

93名胎儿发育受限的孕妇自愿接受了该药物的治疗。

另外还有90名作为对照组，没有接受这种药物。

然而，随着实验的进行，

目前在服用了药物的90名孕妇分娩生下的婴儿中，

有17位婴儿出现了相似的肺部问题，其中还有11人因为病情严重而死亡。

而对照组中，只有3名婴儿同样出现了肺部问题，

另外有9名婴儿死于其他部位的缺陷。

尽管还有10-15名孕妇和婴儿还在观察中，

等待检测她们是否受到了“伟哥”治疗方法的负面影响。

但是，医生们已经开始在担心，这种药物会造成胎儿肺部高血压，

导致胎儿吸入的氧气不足，最终产生严重的肺部问题。

而已有的婴儿死亡数据，的确非常不乐观。

参与本次实验的妇产科医生Wessel也很焦虑地表示：

“我们原本是想要证明这种治疗方法，是可以促进胎儿成长的有效方法。

但是结果却相反。

我们非常震惊，我们最不希望看到的事情，就是病人们受伤...”

因此，这11位婴儿的死亡，不旦让荷兰的医院医生们紧急叫停了这次实验，

也让他们感到，非常有必要及时地把这一实验结果，通知给世界上其他有可能在做同样实验的国家。

目前，他们已经通知了在做类似研究的加拿大医学人员，

希望无论如何先暂停此类实验。

就这样，这项从2015年开始、原本预计最少要持续到2020年的实验，

就这样停下了。

虽然“伟哥”对于保胎的有效性目前无法实验了，

但是，已有的实验数据依然被当做珍贵的医学资料，被荷兰的医生们反复研究和分析。

他们将继续分析数据，并密切监控研究中的婴儿。

目前，阿姆斯特丹大学医学中心的一项中期分析显示：

西地那非对于出生后的婴儿是有害的。

它会造成婴儿肺部血管疾病患病率的提高，进而造成婴儿的死亡率上升。

而这种“有害性”的证明，也是很有价值的。

要知道，在这次实验之前，英国、澳大利亚、新西兰的医生，也曾尝试过用伟哥来给高危孕妇安胎。

但是，截止到2017年12月，英国、澳洲、新西兰的实验中，

既没有得出“伟哥”在安胎方面有效的结论，也没有查出这种药物所包含的风险。

甚至有些孕妇道听途说知道了“伟哥”对安胎可能有用后，

会主动来咨询医生，或者想办法自己服用药物。

所以，这次荷兰的实验失败，

也是给全世界在做同类实验的医院、医生和患者一个提醒和警示。

现代医学越来越发达，

有越来越多的高新的药物和治疗手段在帮助各种各样的病患。

然而其中每一种药物的研发、每一种治疗手段的研究，

都是要经过无数医生、科学家的努力的才能够实现。

所有呈现在患者面前的有效治疗手段，

都凝聚了无数医学工作者乃至临床阶段患者的心血。

而在这些成果的背后，也包含了比成功更多的，大量的失败和无数的挫折。

正如这次“伟哥保胎法”的实验，不仅包含了诸多经济上、人力上的投入，

有时候，也需要许多志愿者患者用生命去冒险。

所以，我们的社会，也更应该珍惜每一种来之不易的有效治疗药物和方式。

而不是在科学家们历经艰难终于成功后，

依然让无数人、无数病患因为种种人为的原因，

无法获得原本可以获得的预防和治疗...

Ref：

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Yotsunoha-：本身产检中胎儿也存在问题，所以用伟哥相当于是死马当活马医

龙包啊：可惜这种方法不行，不知道加拿大有没有停止实验

ysx想要珍惜生命：真不容易唉 谢谢孕妇和医生 都很努力，很伟大

寤毅璠：医学就是在可控的错误中进步的

懒惰的潜水艇：治疗胎停育的实验，意义重大，但我想知道临床前研究除了小鼠还做了那种动物？有没有致畸实验数据？

黑不拉叽星人：最后一段 真的很棒

飞天面条女生：失败是有意义的。

鎏金大王：这类的阴性结果更有必要广而告之

…………………………

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导言

可能是因为职业的特殊性，也可能是因为妖塔自身也是一个咖啡爱好者，总能收到朋友的咨询：「妖塔，妖塔，我特别爱喝咖啡，怀孕以后还能喝吗？听说喝咖啡会影响胎儿的发育呀！那我孕期该怎么办？」

其实孕期并不是一点咖啡都不能喝，咖啡对于胎儿的发育确实会存在影响，但主要与咖啡因摄入的剂量相关。

仔细想想，在孕期以及哺乳期这两个极其重要的阶段，我们对吃的重视往往远大于喝，那么到底哪些饮品可以在孕期和哺乳期喝，哪些饮品不推荐喝呢？

就让妖塔来为各位总结一下吧。

这可能是目前为止你们能找到的最齐全的「孕期＆哺乳期饮品选择攻略」啦，所以，请认真听讲、做好笔记、及时收藏、注意温习。

Part

1

含咖啡因的饮料

咖啡因是一种甲基黄嘌呤类生物碱，它具有温和的中枢神经兴奋作用，可以减缓疲劳、振奋精神。

咖啡因进入我们体内后不会直接分布到全身，而是先经过「首过消除效应」之后，再进入全身血液大循环。但因为这个效应比较弱，所以咖啡因经过肠道吸收以后仍然可以完全进入全身组织，并且自由通过血脑（血液和大脑）、胎盘、血睾（血液和睾丸）的屏障。

尤其需要注意的是，在孕期，咖啡因的半衰期会延长，而且它的脂溶性很高，因此很容易通过胎盘屏障到达胎儿体内。

而胎儿的肝脏发育不完善，对咖啡因的代谢能力比较低，同时，胎儿的肾脏功能发育也不完善，对咖啡因及其代谢产物的排泄也会减慢。即便已经代谢出来了，也有可能随着羊水吞咽，再次被宝宝吸收到体内，造成咖啡因蓄积，进而产生毒性。

众所周知，咖啡盛行于西方国家。在咖啡普及的地区，大约有60%的孕妇在不知道自己怀孕时，每天都无意识地将胎儿暴露在咖啡因当中，而且约16%的孕妇日均咖啡因摄入量高达150mg甚至更多。因此，西方国家很早就开始了针对咖啡因对胎儿影响的调查研究。

根据咖啡因剂量摄入的不同，研究对象被分为三类：

1、咖啡因低摄入量人群（80mg/d~250mg/d）；

2、咖啡因中摄入量人群（300mg/d~400mg/d）；

3、咖啡因高摄入量人群（超过500mg/d）。

尽管大部分实验的研究方向、试验方法、影响因素都不尽相同，但得出的结论基本上都是：当咖啡因摄入水平为低摄入量（80mg/d~250mg/d）时，孕妇及胎儿基本是安全的。

美国的相关研究把咖啡因摄入上限定为200mg/d。（本文以此安全值为准）

那么问题来了，我国常见饮品中，咖啡因的含量都是多少呢？

由此可见，孕期每天喝一杯星爸爸的拿铁、卡布奇诺、茶或者可乐，就咖啡因含量来讲，是安全的，更何况大多数人并不会每天都摄入这些饮料。因此，孕期间断或偶尔喝点咖啡基本无碍，只要咖啡因的摄入量每天不要超过200mg就可以放心地喝。

有这样一个现象，有的小宝宝出生以后，妈妈会觉得TA的睡眠习惯和别的小宝宝很不一样，于是妈妈追根溯源，会将原因归结于自己在孕期喝了含有咖啡因的饮料，导致宝宝出现睡眠障碍。

其实，可能导致宝宝睡眠障碍的因素有很多，包括新生儿的性别、喂养方式、每天的喂养时间、单次喂养量、夜间喂养次数、环境的改变、夜间新生儿的穿着、入睡方式、母亲是否有慢性疾病、是否产后抑郁、父母是否打鼾等等，这些因素都有可能造成宝宝的睡眠障碍，反而和孕期偶尔或间断的咖啡因摄入并无关系。

哺乳期间，咖啡因的建议摄入量也是200mg/d。虽然咖啡因很容易进入血液循环，但咖啡因并不会在乳汁中聚集，因此，我们可以选择在哺乳后喝含有咖啡因的饮料，等到下次哺乳时，妈妈体内的咖啡因也基本代谢完成了。

Part

2

含酒精的饮料

孕期饮酒妖塔是不推荐的。

有研究表明，酒精可能会对胎儿造成不良影响，我们称之为「胎儿酒精谱系障碍」——包括体格方面、精神方面、行为方面的影响以及学习障碍。当胎儿酒精谱系障碍变得严重时，就会发展成「胎儿酒精综合征」，导致胎儿生长受限，出现精神和行为问题以及异常的面部特征。注意，这些都是不可逆的损害。

另外，还有研究表明，当一次饮酒量达到或超过3个「标准量」或每周饮酒超过7个「标准量」时，就容易引起「胎儿酒精综合征」。你是不是以为少喝一点就没事了？不！当饮酒量没那么大的时候，依然有发生「胎儿酒精综合征」的可能。

TIPS：

1个「标准量」是多少呢？

加拿大妇产科医师协会的饮酒和妊娠临床实践指南提出，1个标准量指的是酒精类饮品中含有17.7ml的纯酒精 。

举例来说就是相当于350ml5度的普通啤酒（含有17.5ml的酒精），148ml12度的葡萄酒（含有17.76ml的酒精）、40ml40度的烈酒（含有16ml的酒精）。

所以，各位怀孕或者备孕的准妈妈们，放下手中的酒杯，救救孩子吧！

至于哺乳期饮酒，同样也不建议。因为乳汁中的酒精含量与血液中的酒精含量基本相同，要等到血液中的酒精代谢干净以后，乳汁中才不会含有酒精。

每个人对于酒精的代谢能力是不同的（平均来看，人体每小时可以代谢掉10g~15g酒精）。如果含有酒精的乳汁被宝宝吸食，可能会导致宝宝出现睡眠紊乱、发育滞后等现象，而且含有酒精的乳汁也会影响气味和口感。

问

「米酒、黄酒可以催奶」的说法靠谱吗？

妖塔认为这种催乳的方法属于歪打正着。

首先，从根本上来讲，酒精不能增加泌乳量，反而会抑制泌乳反射，导致宝宝喝的奶量减少约20%，造成宝宝频繁吸吮的假象；其次酒精还会延迟妈妈的泌乳反射，造成乳房变「涨」的错觉。

但所谓的「米酒催奶」往往是把米酒或者醪糟煮成汤来食用。经过长时间的烹饪，米酒的酒精含量已经大大减少（本身度数就低，加热15分钟，剩余酒精就只有40%了），不足以导致母乳量以及泌乳反射的变化。而通过饮入大量的汤水，达到了增加奶量的目的。

因此，多喝汤水就足以催奶，没必要非用米酒。

总结一下

① 对于含有咖啡因的饮品，孕期、哺乳期都不是绝对禁止的。

确实有研究证实咖啡因对于胎儿及新生儿存在一定的影响，但这种影响与摄入咖啡因的剂量呈正相关，在推荐剂量内摄入咖啡因是比较安全的，毕竟抛开剂量谈毒性，纯属耍流氓。

② 对于酒精类饮品，孕期、哺乳期都不推荐。

有明确证据表明酒精会导致胎儿、新生儿发育异常，而且与剂量的关系并不那么确切。

你以为今天就到这儿了？

既然说了这篇可能是最全的孕期＆哺乳期饮品选择攻略，怎么可能说完就完呢？

Part

3

其他饮料

碳酸类饮料（不含咖啡因的）

孕期：不推荐

① 为了顺利生产，也为了宝宝的健康，孕期控制体重的理想范围是10kg~20kg（当然啦，具体范围与孕前BMI有一定关系），大部分的碳酸饮料含糖量很高，容易导致孕期体重控制欠佳；

② 随着孕周的增长，胃部会受到子宫的挤压，碳酸饮料会导致胃胀，增加了孕期的不适。

哺乳期：不推荐

① 产后随着子宫的缩小，胃肠道的血流分布将增加，过多饮用碳酸饮料，尤其是冰镇碳酸饮料，会加重胃肠道的刺激，甚至可能导致腹泻；

② 同样，因为大部分的碳酸饮料含糖量过高，会影响产后血糖以及进食，进而影响泌乳量，影响宝宝吸吮。

功能饮料

其实对于功能饮料，根据能量的多少可以分为高、中、低三档。

其中高档代表是红牛，它主要的作用就是提神、抗疲劳（广告看多了），电解质、水分的占比很少；中档代表是佳得乐，它的电解质成分、水分占比较多，在补充水分的同时也补充了电解质；低档代表是脉动，主要就是补充水分。

因此对于孕期和哺乳期来说，高档功能饮料都不是推荐饮品，尤其是在临产分娩过程中，妈妈们会消耗大量的能量、水分、电解质，这个时候选择中档功能饮料会更好一些。

乳制饮料

酸奶、牛奶在孕期和哺乳期都可以饮用，而且一定程度上是有益的——增加了蛋白质的摄入，也可以在一定程度上缓解孕期便秘。

但是，有的酸奶含糖量也很高，因此要注意适量，特别是对于妊娠期糖尿病或糖尿病的妈妈们，选择无糖酸奶很有必要。

除此之外，一定要注意保质期，开了封的要么及时喝完，要么及时丢掉，因为乳制品是很好的培养基，如果饮用放置时间过长的乳制品，可能会导致肠道感染。

下午茶

这里泛指饮品店里的奶茶、勾兑果汁等，孕期、哺乳期均不推荐，因为糖分、添加剂都太多了，非孕期、哺乳期妖塔也不推荐饮用。

啰嗦了这么多，其实中心思想就一个——抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。就像最后不推荐的这几类饮品，如果实在是馋了，喝一杯解解馋是可以滴，我们生在新社会、长在红旗下，这点自由还是有的，而且一杯不足以诱发不良后果。

但对于酒精，我们的态度很明确——不推荐！

但是也要注意，我们没必要因为孕期或者在不知道怀孕的情况下少量饮过酒，就放弃妊娠，我们还是要看具体剂量和情况。如果你们自己无法确定是否会影响宝宝，请咨询医生！

好了，今天就到这儿。

完

晚安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 郭彦君. 咖啡因暴露对胎儿生长发育的影响[J]. 中外医学研究, 2012,10(36):151-154.

[2] 秦红莉,方卫纲. 孕期摄入咖啡因与低出生体质量新生儿风险的研究进展[J]. 中华全科医师杂志,2017,16(8):633-636.

[3] 李娜. 孕期咖啡因暴露诱导子代血管平滑肌功能改变的离子通道机制研究[D]. 苏州大学, 2015.

[4] Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. No. 245-Alcohol Use and Pregnancy Consensus Clinical Guidelines[J]. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada,2017,39(9):e220-e254.

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