冬虫夏草的功效与作用主要有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾，止血化痰，秘精益气、美白祛黑等。冬虫夏草的食用方法包括开水泡饮、研末冲服、虫草煲汤、虫草泡酒等。

冬虫夏草的功效与作用：

1、调节免疫系统

冬虫夏草提取物在体外具有明确的抑制、杀伤肿瘤细胞的作用。虫草素是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。

2、抗疲劳、补肺益肾

冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。

3、止血化痰

虫夏草能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。冬虫夏草还具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。

冬虫夏草的食用方法：

1、开水泡饮

虫草要用文火煮沸，时间要短，一次要煮6~10分钟，水开后要马上喝，边喝边添水。煮沸后，虫草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常虫草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。

2、研末冲服

使用研磨机将冬虫夏草磨成粉，每天取一定量虫草研末，用温水或淡盐水空腹送服，日服两到三次；或者装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。

3、虫草煲汤

待各种肉汤或骨头汤炖至离出锅还有1-2小时左右时，将适量冬虫夏草下锅，汤煲好后再吃肉喝汤并将虫草嚼服咽下。

4、虫草泡酒

取虫草10-20克，度数较高的粮食白酒500ml，将虫草捣碎，放入干净玻璃瓶中，倒入白酒，加盖密封置于阴凉处，经常摇动瓶子以促进有效成分充分溶出，两周后开启，过滤去渣，即可饮用。

冬虫夏草香烟因种类不同，单包的价格从40—200不等。冬虫夏草烟是迄今为止内蒙古香烟中最贵的、档次最高的，也是内蒙香烟所出产的高级香烟中最早面世的，要早于同级别的金盒呼伦贝尔香烟。冬虫夏草香烟采用质量上乘的烟叶与名贵药材冬虫夏草混合配制而成，是我国最早的含有药物成分的香烟之一。该烟的味道醇和、自然，绵软、细腻的烟气中充满了药物的芳香气息和烟草本香演绎出来的味道，两者相得益彰、自然和谐。

内蒙古昆明卷烟有限责任公司（以下简称“蒙昆公司”）的前身为1966年筹建的呼和浩特卷烟厂。2003年10月，以呼和浩特卷烟厂为基础，内蒙古自治区烟草公司和昆明卷烟厂共同出资组建蒙昆公司。2005年11月，红云集团组建并参股蒙昆公司。2008年11月，红云红河集团组建并参股蒙昆公司。2010年12月，红云红河集团通过追加投资控股蒙昆公司，红云红河集团持股51%，中国烟草实业发展中心持股49%。蒙昆公司主要生产“冬虫夏草”“云烟”“红河”“红塔山”“大青山”等品牌。

冬虫夏草烟是迄今为止内蒙古香烟中最贵的、档次最高的，也是内蒙香烟所出产的高级香烟中最早面世的，要早于同级别的金盒呼伦贝尔香烟。冬虫夏草香烟采用质量上乘的烟叶与名贵药材冬虫夏草混合配制而成，是我国最早的含有药物成分的香烟之一。该烟的味道醇和、自然，绵软、细腻的烟气中充满了药物的芳香气息和烟草本香演绎出来的味道，两者相得益彰、自然和谐。

冬虫夏草香烟主要原料产地位于青海和西藏，冬虫夏草的品质基本上遵循这么一个规律，海拔越高，虫草质量越好。从品相上说，以青海玉树跟西藏那曲的虫草品质最好;青海果洛和西藏昌都地区次之;四川阿坝藏族自治州的部分虫草品质也很好，剩余的比如青海海东、同仁、贵德；西藏的林芝，八一地区的虫草质量相对较差。

冬虫夏草香烟因种类不同，单包的价格从40—200不等。例如

1、冬虫夏草（铁盒16支）烤烟型84mm。16支装230元/条，来自内蒙古昆明卷烟有限公司。

2、冬虫夏草（塑盒）烤烟型84mm。 塑盒10支装1200元/条，内蒙古昆明卷烟有限公司。

3、冬虫夏草（硬小盒）烤烟型84mm。硬1000元/条，内蒙古昆明卷烟有限公司

冬虫夏草香烟是一款较为特殊的香烟，它有药补功效。其种类不止3款，不同种类价格不同。

首推的是冬虫夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬虫夏草煲汤也特别好，在煲汤时它可以与鸽子或者水鸭以及乌鸡等肉类食材一起煲制，特别是甲鱼与冬虫夏草一起煲汤，滋补效果特别出色。冬虫夏草还可以拿来泡酒，三个月左右就能泡好。

虫草怎么吃效果最好：

1、冬虫夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬虫夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制时可以取二克冬虫夏草放在杯子里，用八十五度左右的开水直接冲泡，一次放入到的冬虫夏草可以反复冲泡多次，最后不喝的时候，可以把冬虫夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬虫夏草茶时，也可以加入一克人参或者适量的枸杞子，这样会更利于冬虫夏草功效的发挥。

冬虫夏草不应该泡水喝，而是应该煮水喝，正确煮冬虫的方法是，把冬虫夏草加水一杯左右，用小火煮十分钟，，然后立刻把水倒出来喝，然后再加水煮十分钟，倒出来喝完后，再加水煮，这样反复添水煮，直到冬虫夏草水煮出来的水变淡。

a、茶具的选择：喝虫草水好像喝功夫茶一样讲究。要选用一个透明玻璃水壶，玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道，更不会像其他材质器皿一样容易产生化学反应，同时还可以观察壶中虫草水颜色的变化。

b、量的选择：主要依个人对浓度的喜好和自身的经济能力以及身体状况而定，一次放入3~6个虫草。

C、操作方法：虫草要用文火煮沸，时间要短，一次要煮6~10分钟，水开后要马上喝，边喝边添水。煮沸后，虫草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常虫草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。通常，在虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。一壶虫草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。

2、冬虫夏草煲汤好

冬虫夏草煲汤特别好，在煲汤时它可以与鸽子或者水鸭以及乌鸡等肉类食材一起煲制，特别是甲鱼与冬虫夏草一起煲汤，滋补效果特别出色，在煲制时把十克冬虫夏草放入到甲鱼的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中炖三到四小时，炖好以后加入适量的食用盐调味即可。

a、平时把冬虫夏草和甲鱼放在一起，再加入适量的红枣，炖熟以后再吃效果最好。制作时需要要甲鱼四百克，冬虫夏草15克，红枣15个，生姜和食用油以及清汤各适量准备一些。另外鸡精、食用盐以及糖和胡椒粉等调味料也要适量准备一点、

b、望准备好的甲鱼清洗干净以后剁成块状，在锅中放水，烧开以后，把甲鱼块入锅焯烫，三分钟，取出以后控干水分，把准备好的冬虫夏草和红枣全部清洗干净，生姜洗净以后切成片状。

c、把处理好的甲鱼块放在汤锅中，加入清汤，再放入姜片、红枣以及冬虫夏草，然后盖好锅盖加热烧开，再调小火力，慢炖一个小时，最后加入糖和盐以及食用油还有鸡精与胡椒粉进行调味就可以。

3、冬虫夏草泡酒好

冬虫夏草泡酒也很好，泡制时需要按五克冬虫夏草一千克白酒的，而且要选择高质量的粮食酒，把准备好的冬虫夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起来，放在阴凉的地方，泡制三个月左右就能泡好，泡好以后可以取出饮用，每次用量应该在二十五到五十克之间，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、将酒坛用清水冲洗干净，控尽水分，待用。

b、把冬虫夏草洗净，并切成碎末，待用。

c、将冬虫夏草放入酒坛内，加入白酒或高梁酒内，密封浸泡10--15天，过滤后即可饮用。

双十一预售已经开始了，大家订金付得怎么样啦？

不得不吐槽一句，每年双十一虽然全员狂欢，但商家的套路真是一年比一年多了。而且品牌鱼龙混杂，很容易就被商家套路冲动消费。

今天这篇攻略，我帮大家筛选出了我认为「非常值得买」，而且到手真的划算的东西。帮同学们指个路。

今天只是个预售攻略，如果之后想看第二波就在留言里告诉我鸭。

话不多说，开始！

护肤篇

▍兰蔻清滢柔肤水400ml

淘口令：（￥bVVtb69x5I1￥）

实付420元，到手一瓶200ml的粉水，50ml分水中样4个，共计400ml。还有一个品牌定制收纳包，另外前30000名付款预定的人还加送1.6g的迷你菁纯唇膏。

兰蔻今年野心非常大啊，推广做的最早，看了预售也觉得相当有诚意了。

▍兰蔻小黑瓶肌底精华30ml

淘口令：（￥F9Q4b6kbuod￥）

必买的明星产品。

实付760元，获得一瓶30ml小黑瓶精华正装，7ml小黑瓶精华四个，1ml小黑瓶小样2个，预售加送4ml安瓶精华。

▍雪花秀润致焕活肌底精华露60ml

淘口令：（￥QXtnb69s8FC￥）

根据历年扫货经验雪花秀的预售值得买，很划算。最推荐这个，就是大名鼎鼎的润燥精华。

实付600元，能买到60ml正装一个，30ml一个，8ml中样4个，总共是122ml，加送滋盈水/乳各15ml的2个小样。

▍雪花秀滋盈肌本护肤礼盒

淘口令：（￥UOWib69tXQ0￥）

实付588，能买到滋盈水/乳各140ml+润燥精华8ml+泡沫洁面50ml+滋盈眼霜3.5ml+滋盈面霜5ml+人参奢润面霜5ml。

这个就是大家常说的滋阴水乳套装，价格已经比很多代购便宜啦。

▍sesderma西班牙白藜芦醇精华3瓶装30ml*3

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这个品牌进驻天猫的时间还短，明显套路少啊。

直接实付464元，到手三瓶正装，获得白藜芦醇精华液共计90ml。

这个价格真的非常便宜了，一般代购价格一瓶也得250元左右的哦。

▍欧舒丹甜蜜樱花沐浴露身体乳套装

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实付402元，获得护手霜30ml正装，沐浴啫喱250ml正装，润肤露250ml正装。

加赠小样容量共计260ml的沐浴啫喱和260ml的润肤露，还有限量版唇膏礼盒，前两小时预定送马鞭草沐浴润肤轻礼盒，如果你们手快的话，还得多一个笔记本。

▍黛珂紫苏水牛油果150ml套装

淘口令：（￥lx0Lb6PTqxF￥）

实付1200元，可以获得300ml紫苏水，300ml牛油果，手快还能额外获得一个帆布包和2个3ml的赋活精华露小样。如果买两套的话，还能额外获得2个15ml 的小紫瓶。如果自己用不了可以和朋友一起拼单哦。

▍Singuladerm西班牙SOS抗老精华安瓶7ml*4

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实付308元，可以获得4瓶7ml的抗老安瓶精华，注意一定要先加入会员哦，否则会多付钱。

这个比较靠谱的代购价都得到400左右了，价格划算的，放心买吧。

▍资生堂红腰子精华傲娇精华新红妍精华露30ml*2

实付1180元，获得红腰子精华正装+小样共计110ml，洗面膏30ml，新透白水25ml，新透白乳15ml，新透白凝露10ml。

价格算非常低了，刚需就下手买吧，对自己的钱包不要太客气。

▍玉泽皮肤屏障修护身体乳280ml

淘口令：（￥ZOYkb6PoVJw￥）

实付148元，获得共计400ml的身体乳，价格很不错哦。

▍伊丽莎白雅顿 时空焕活夜间多效胶囊精华液 小粉胶

淘口令：（￥4nxSb6PqRhM￥）

伊丽莎白雅顿是我双11必购产品了，现在它家真的把中国消费者的心理摸透了，套路越来越深了，基本不太可能扛到最终级划算的购买方案，所以就退而求其次吧。

它家的预售价格还是很不错的。

注意要用到它家满800减80的店铺优惠，我计划的最划算的买法是这样的：30粒*2+唇膏一支，总共实付639元。买到了粉胶60粒，经典润唇膏1支，小银蛋10ml，修护晚霜30ml，眼胶14粒，金胶14粒。

▍EVE LOM 经典洁颜霜50ml

淘口令：（￥OHcLb6Ptp2S￥）

实付465元，买50ml送50ml，这个价格绝对比代购便宜！想要的别犹豫。

▍FILORGA菲洛嘉十全大补面膜

淘口令：（￥SmTEb6Pvbav￥）

这个太考验手速了，前3500名买59ml送52ml，尾款前3000送面膜刷。

然后你们可以再拍一个这个淘口令：（￥Sb1Xb6PxJJL￥），是Filorga/菲洛嘉体验套组。

19.9元，买就送送50无门槛的优惠劵，最后等于是用了369元买了102ml的面膜。

注意哈，尾款可以和其他订单凑一下，用个400-50津贴。

彩妆篇

▍完美日记

完美日记这一波双十一预售搞了很多「预定减10元」的活动。

不过最让人心动的还是预售 「美不设限 跨界献礼」。

你能想到完美日记和大英博物馆的合作吗？我真的忍不了了，太华美了好哇，就算没有预售，我也要买！

这一波超值得买的就是「完美日记 大英博物馆珍藏级礼盒丘比特」

只要149.9RMB！

你可以得到一个珍藏16色眼影盘，一对马约利卡主题耳环，和一支同系列帆布袋。

▍玛丽黛佳

玛丽黛佳也是不甘示弱，店铺活动和天猫活动一起搞。

另外还趁着双十一推出玛丽黛佳花路礼盒 天猫10周年的合作款。

预付定金减 15RMB，到手价 284RMB。

礼盒包括：九宫格眼影盘，小蘑菇气垫美颜霜，睫毛膏还有一支国风复刻唇釉。

除此之外，前1000名付定金者还能得到价值328RMB 的艺术家黑荔枝定制手办，以及额外的小礼盒+正装眼唇卸妆液+正装染眉膏。

▍Bobbi Brown

预购有豪礼 620RMB

虽然 BB 家没有参与很多优惠活动，不过依然有「预购豪礼」，除了原价购买虫草粉底液，还会赠送粉底刷，卸妆油和美肌霜，别看东西小，那也有300多的价值呢。

这一套太适合带出门出差旅行了。

▍雪花秀气垫

领券直降101RMB。

韩国贵妇品牌的的气垫BB只要299RMB？

我也是看到这个预售不由自主的笑出声了！划算！

▍Wet & Wild

这个美国开架品牌已经被全球各大博主推到烂大街，不过它平价和还不错的质量还是得到了一票学生党的厚爱。

机会来了，现在天猫双十一两盒一共20色的眼影只要79RMB，而且颜色基本囊括了日常和玩色的需求。

还有超火的哑光唇釉，冬天必备的丝绒哑光质感你不来几根嘛？

依然是不到70RMB2支哦。此时不下单更待何时？

▍江原道

只要299元

江原道粉底液+正装气垫+卸妆水+化妆棉=299。

如果要代购的话，江原道粉底液大概也需要 270RMB，但是这次双十一再加20几块除了粉底液还能买到正装气垫和卸妆水简直就是超值啊！

▍CPB 天猫独家首发 圣诞礼盒

关于彩妆品还想跟大家分享一个首发限定，来自于 CPB。

预售还是一样的贵，3010RMB ，如果钱很多又爱收藏，入一套也不错。

▍Kanebo 官方旗舰店

预售享立减活动

日化用品

日化洗护产品作为大部分人的刚需套路非常深，想要每一个品类都买到最划算的要小孩非常多的时间，所以建议大家不要强求，差不多就行了。

▍棉森洗脸 巾一次性纯棉柔巾洁面5盒装3硬2软

淘口令：（￥wEDHb6l1moU￥）

把一次性棉柔巾作为日常用品，习惯机械补货的可以试试这个，价格比较不错的。

▍棉森消毒一次性酒精棉片清洁便携50片4盒

淘口令：（￥GSY4b6lXlx7￥）

这个酒精棉片非常好用，比较大张，可以用来擦擦眼镜或者手机，随便放在购物车里双十一临时凑单也很好哦。

▍舒洁小熊印花系列手帕纸小包便携式纸巾3层*120包

淘口令：（￥6Rivb6lJD7I￥）

最喜欢的纸手帕，上面有非常可爱的小熊印花。质地比较薄，非常柔软。

预售价相当于5毛钱一包，非常便宜了哦。

▍欧莱雅 精油洗发水护发素洗护套装1.8L

淘口令：（￥S8zSb6lWnkt￥）

欧莱雅美发旗舰店的套路也比较多，预售的时候价格还是蛮不错的。

实付108元，可以得到洗发露700ml，护发素400ml，100ml的洗发水旅行装3个，

100ml的护发素旅行装2个，前4000名还加送一个700ml的洗发水。

至于Luna啥的咱们就别想了，真没有那个手速。

▍菁华牌樱花洗衣液套装香薰除菌清新去汗味

淘口令：（￥3piUb6l5Jk1￥）

说实话，这个预售的价位非常坑，毫无诚意，本人实名嫌弃。

但是如果你对自己的手速有信心，能够在前2000名抢到，那么实付89元，共计20斤的洗衣液绝对划算！

▍Aussie袋鼠洗发水 发膜强韧修护改善毛躁呵护受损套装 B

淘口令（￥H6HQb6l7tnq￥）

对自己手速有信心的话，就抢前3000名尾款买一套送一套。如果自认手速不行，那么还是直接买第二套半价吧。

买两套，实付180元，可以得到洗发水300ml2个，护发素250ml2个，修护发膜75ml2个，价格已经非常不错了。

▍资生堂Fino发膜洗发水护发素套装 230g+550ml*2

淘口令：（￥tIbKb6lOtmX￥）

实付168元，可以买到550ml洗发水一个，550ml护发素一个，fino经典发膜230g一个。

▍护舒宝新护肤级粉色液体卫生巾

淘口令：￥bBqUb6l9emG￥

液体卫生巾真实的好用，真正做到了内心波涛汹涌，外表风平浪静。

这个价格算还行的，如果你没什么时间耗在各种优惠卷里，那直接买这个预算简单直接。

▍Olay玉兰油B3烟酰胺沐浴露300ml*2

淘口令：（￥9LIob6loQ6y￥）

最近的新品，大家想尝试的话可以买个预售。

实付88.8元，三瓶300ml的沐浴露，价格OK的。

另外，喜多萌也给大家总结了「服饰」类里她认为值得入手的，已经发在她自己的公众号「时尚技术流」里了。

大家扫描下面的二维码，到「历史消息」里看，今天发的就是！

头图插画作者：rovoz Zhong

折扣虽好，

但还是劝大家「理性消费」

买自己真正需要的

同意的点赞！

戳这

一部最新的健康纪录片，悄悄火爆了朋友圈。

据说传播它的，都是25-35岁的很多年轻上班族。

没办法，和美丽、健康有关啊。

中国人的传统“进补”观，比如吃些人参虫草鳖精啊，那都是长辈的信仰。在年轻的几代人里，其实越来越不火。

他们越来越信的，是西方的膳食补充思维。

俗一点，我们称之为“药丸健康生活”。

所以，身为一枚朝九晚五的80-90后上班族，你会这么补吗——

比如为了抗衰老，保护眼睛，吃花青素；为了睡眠好，吃褪黑素；为了肠胃好，吃大麦若叶青汁粉；

怕加班猝死，吃Q10辅酶保护心脏；怕记忆力减退，深海鱼油；甚至为了悄悄提高“羞羞战斗力”，你让男友长期吃类胡萝卜素……

其他比如胶原蛋白，吃了皮肤好；软磷脂，软化血管；更别说N多种的维生素B群C群，各种针对治疗……Sir就不数下去了。

它们都包装得很科学，也被描述得很吸引——

什么纯天然、无添加、自然得不能再自然、各种深山老林、五洋深海采集而来。

功效了得，工序又高科技，简直是超级食品。

当然，价格不菲。网上一查，几千几百不等（你可以说你挣得多，不觉得贵，但总比你日常贵吧）。

蛤？！难道都是假的？！

倒也不是。

但不管假不假，你可能都被忽悠了。

咱就从一个最简单的水说起吧——

先看这瓶叫做Wetter的水。

长得是不是很深海、很炫酷。

你会买不？

一般人都不会拒绝。是啊，就算水一般，但瓶子好看也加分啊。

再告诉你，这水10块一瓶，买不？

emm，要考虑一下。不过卖得贵总有点道理吧？来，先琢磨下产品说明。

人家是这样说明自己的——

水源天然（这一条必须有）。

此外经科学检测，本水低卡路里、充满电解质、酸碱平衡，能很好保持你身体里的水分。

低热量还保湿哦，也就是说，容易年轻美丽哦！

可能不少人此时会觉得，这里头肯定有黑科技。

如果这10元你掏了，那恭喜你。

你得到了一瓶来自英国！

喝起来果然清爽、保湿、健康的！

……和纯净自来水差不多的，水。

这对人类健康至关重要 充满电解质 酸碱平衡

当然 所有的普通自来水都是如此

拿它举例，因为水最便宜。

幸亏知道了这个故事，你省了10块钱。

而大家都积极传播的这部纪录片，可能还会帮你省更多钱。

活得轻奢、健康，摄入合理的营养成分……真的，你这些人生目标一点都不贵。

这是一个专注于揭露真相的节目组做的片。

它不想拆穿什么骗局，因为不存在“严格意义上的骗局”。

它只想很严肃、严谨、严格地告诉你：

打着科学和健康的招牌，卖出的超级食品，最容易从追求品质健康的小白领口袋里，掏出大把钱——

《健康饮食的真相》

The Truth About Healthy Eating

这部纪录片不长，才1小时，很容易看完。

看完你知道的新知识却很多。

主持人来自英国，她将带你逛遍整个英国，亲眼见证各种超级食品的健康实验。

字幕来源：盗火纪录片字幕组，下同

城市你随便记记就好了，什么英格兰的利物浦、苏格兰的邓迪、威尔士的卡迪夫。

记不住也没关系，反正你要知道，这位主持人跑来跑去，就为了拜访各路营养学专家、博士，问一个问题的答案。

这个问题，其实你也想问很久了，只是不太好意思——

到底，什么（吃了）真的对我们好，什么是浪费钱？

从吃什么到喝什么，让我们一样样来发现健康饮食的真相。

先说吃啥。

俗话讲得好，民以食为天。

在国内食品安全频发的当口，大家省这省那，也省不了在吃上的投入。

在英国，也有各种超级食品。

打着绿色、有机的概念，让人眼花缭乱。

有机红藜麦、预防心脏和皮肤老化的奇亚籽、可以帮助燃烧脂肪的椰子油、增强免疫系统的枸杞、预防癌症的羽衣甘蓝。

每一个都包装得光鲜亮丽，五样东西下来，共需花费36磅（约为人民币324元）。

接着主持人又让一位营养学家出面，为她挑选了具有相似功能的五样日常替代品：

传统的珍珠大麦、廉价的亚麻籽、菜籽油、杂莓果和随便一包绿色蔬菜。

这一堆下来，不到6磅（约为人民币54元）。

还需要说啥吗，六倍的价差！

但恐怕仍有很多人要说，我就是更愿意选前者。

不单因为看起来诱人，让人更有食欲和驱动力。

更因为昂贵——

这是非常昂贵的... 这就是你首先购买它的原因

……

所有好东西都很贵

有人估计也要说了，人家是提取的，可能更“精华”吧？

来，做实验。

在维生素C测试中，被包装的枸杞和天然的草莓打成了平手。

从实验我们能看出，超级食物的表现，显然有点对不起它们的超级价格。

不信，再来个——

在比较“谁能更缓慢而稳定地释放能量”这方面，藜麦也和珍珠大麦不相上下。

还不信？

那就全都比较一遍！

椰子油pk菜籽油、羽衣甘蓝pk大白菜、奇亚籽pk亚麻籽……

三项科学数据一样样比对，你看，连专家也找不出任何令人信服的证据，能证明超级食品比普普通通的日常替代品，对我们更好。

如果是中国人我们会说啥？

呃……枸杞的价值根本不在维C啊！还有一些很厉害的中医进补功效呢，比如《神农本草经》说的坚筋骨、耐寒暑，轻身不老……

谢谢啊，请饶过不懂咱中医博大的英国人。

认真点说，尽管干枸杞和新鲜草莓相比，当然新鲜水果的维C含量更丰富。

但至少我们能看出，这种食补的性价比，远远没有我们想象的高。

好，来说回开头的药丸健康生活吧。

因为上班族写字楼的生活太不健康，经常久坐、加班，很少运动。

吃的是外卖，睡的是沙发。

久而久之，我们最担心的就是，变老、早死……

从而走上了一条五光十色的啪丸仔不归路。

我们被说服着相信，只要定期服用这些小药丸，就可以弥补我们不健康的饮食作息所带来的各种生命隐患——

而且最厉害的，是人家“对症下药”！

你说，还有哪样不能治？

说外科的，头痛、腰痛、颈椎痛，能治。

说内科的，胃病、呼吸道、肾和前列腺、子宫保养……数不胜数。

与职业病相关的，更是重点盯防对象——无论你脱发、肥胖、失眠……所有的亚健康问题，都有对症下药的各类补充剂。

但吃完之后，到底效果怎样？

为了得到更科学的答案，主持人终于拿自己做实验。

连续两周，她坚持服用最大允许剂量的复合维生素丸。

之后，她请来一位格拉斯哥大学的代谢医学教授，来研究她血液中的维生素水平这两周的变化。

结果……就是没变化。

可以说有些东西有所增加吗？

……

它们与您的原始结果大致相符

教授甚至略带无奈地指出。

就算自己平时会教育其他人，可不少消费者有一种“有备无患”的养生心理。

事实上 有些人可能会想

“好吧 我还是会服用复合维生素”

“也许他们可以提升我的防御机制 并保护我免受疾病侵害”

真的吗？

教授很严肃的说，不。

在特定情况下服用复合维生素，反而会增加风险，甚至反而会生大病！

- 在特定情况下服用复合维生素 反而会增加（患病）风险

- 实际伤害？

- 实际伤害 包括肺癌和皮肤癌

我了个去。

那花的钱呢，钱难道全部打水漂了吗？

教授苦思冥想说，emm也没有，起码……

现在你排出的尿很“值钱”。

我经常对人们说

（服用）复合维生素是一种制作昂贵尿液的方法

好，“吃什么”超级食品，我们聊完。

下面聊“喝什么”。

前面说了，普通的健康水，已经可以为身体保湿。

但，但从保湿效果来说，确实存在比它更好的饮料（死心吧不会是奶茶）。

节目组让四个实验小组在1小时内，喝完四种一升的饮料：

水、橙汁、咖啡、牛奶。

之后，对尿液进行收集分析。

结论很快出来了。

牛奶，比水更能保持身体的水分。

当然，牛奶喝多了，有没有其他危害呢？

此处不展开。

这个结果也不是让我们狂喝牛奶，还是要合理摄入合适的量。

来，继续破除迷信。

专注“反常识”的节目组，接着开始挑战我们的“重量级健康食品”——

鲜榨果（蔬）汁！

从原料到制作，果蔬汁往往都写满了“超健康”“纯天然”。

很多人觉得这种自然饮品里，有满满的抗氧化剂，常喝一定能清除体内有害物质，还能抗癌、延缓衰老。

随手某宝一搜，都可以感受到国民对自制果汁的热衷。

（不害臊地说，Sir为了全家健康，确实买过一台小贵的榨汁机……）

好了，主持人要来抽Sir了——

请来专家，继续做实验。

当专家把充满抗氧化剂的蓝莓汁，放进模仿胃部的环境时，一切看起来都很稳定，正常。

你看 这些抗氧化剂真的很开心

但当蓝莓汁进入到模拟肠道环境——所有食物营养真正被消化吸收的地方——的溶液里，它却很快失去了活力。

它变暗了

正如你所看到的

这些组件开始分解

换句话说，这些抗氧化剂，99%都没办法进入你的血液，然后见效。

有人说，也许是摄入不够多？

好，专家继续解释说，如果刻意摄入大量抗氧化剂，你的身体不仅会自发排出这些外来分子，还会自动降低体内的抗氧化剂水平，摄入的8小时后，都无法回到正常基准线。

也就是说，喝得越多，身体抗氧化水平越低……

主持人不服，继续追问，结果博士忍不住开了嘲讽模式：

这就跟他们要卖给你一杯热饮

并说“这会增加你的体温”一样愚蠢

归根结底。

很多超级食品的健康说明，都是建立在“误解身体自身的调节方式”的基础上。

包装是美好的，措辞是“科学”的……但“科学”的不全面阐述，是会产生极大误会的。

再往下。

片子开始得罪人了。

节目组顺便揭穿了各种花式营销灌输给我们的错误概念——

比如，煎鸡蛋不健康吗？

不，它其实比炒鸡蛋更健康。

因为鸡蛋并不会吸收脂肪，虽然煎得滋滋作响，但只要把油沥干，就能马上降脂。

再比如，油汪汪的早餐就不健康吗？

不，这个组合提供了更多蛋白质，反而可以增加饱腹感（能持续到中午），这样不就反而摄入少了吗？

在减少两餐之间的进食的同时，还能帮助你控制全天的进食量。

（关于本片，Sir劝你亲自看一遍，因为Sir很多都想写，但今天来不及了）

生为食物，大家都是“进出口”货物。

没有谁生来高贵，身怀什么独门功效。

吃多了可能还有害健康

所以，请不要抹杀哪些“平民食物”，对你不留名的付出。

“健康食物”也不是特指什么个体。

而是一种集体效应：

适量饮食，均衡摄入，别计较食物身份的贵或贱。

在这个信息爆炸的时代，我们不相信食物，反而相信套路。

说真的，套路都是商业上用来针对各类用户的。

按年龄分、按性别分、按文化水平职业收入分……

当我们鄙视长辈随手转发的健康贴时。

我们自己难道一点也意识不到，我们也在随便买下各路号称健康的超级食品？

迷信民间偏方和迷信“科学进补”，本质上并无不同。

在片子最后，节目组下了一个结论，家人朋友都应该记住：

没有任何快速修复的神奇公式

没有任何奇妙食物或奇迹丸

吃得好 也不需要花多少钱

只要你吃一系列日常食物 —— 水果 蔬菜 瘦肉 鱼 全麦

你真的就会让你的身体保持最佳状态

世上没有超级食品。

也没有什么速效健康丸。

从今天开始，还是请你死了这条心。

祝大家吃好睡好身体好，然后久而久之你就会发现——

哇靠我省了很多钱！

本文图片来自网络

想看的，爱奇艺就有

编辑助理：邓布利多金