炖猪肉不能少大料，特别是桂皮和丁香，花椒要少放一些，最好不放，其余香叶、八角、陈皮都可以放一些。这些香料能去除猪肉的腥气味儿，还能够提升猪肉的口感。

猪肉大部分人都会做，但是想要做得好吃，也是需要一定的方法的。不少人做出来的炖猪肉，口感有余但是口味不足，软是软了，但是在口味上还有一点欠缺，常是因为香料没有放对。

俗话说“猪不椒，羊不料”，是有道理的，这是人们从长年累月的经验中总结出来的，炖猪肉的时候不要放花椒，炖羊肉的时候不要放大料，这种一般指的是清炖，因为清炖本身就是为了猪肉原有的鲜香味，花椒的味道过于浓郁，猪肉肥肉又比较多，特别容易进味，花椒的味道会盖住猪肉原有的味道，并且花椒会让煮出来的猪肉发硬，肉质变紧，如果想做酱排骨或者酱骨头的话，花椒是可以放的。

在所有的肉类里，恐怕只有猪肉最需要大香了。大香即八角，但是，大香不同于花椒、生姜这些调料，其香味浓郁，如果放多了也不好，一般两斤肉放2-3颗八角就够了。另外，大香只有通过持续加热才能释放出其浓郁的香味，加热时间越长，其香味越浓厚持久，所以，放的时候切记贪多。

很多人在家里炖猪肉恐怕都不放陈皮，但是，在饭店里或者卤肉店里，这是炖猪肉是厨师们必放的调料之一。因为猪肉本身容易肥腻，而陈皮带有果香味，略酸性，放了它，不仅能够去异味，更重要的还能解油腻。

立秋后，人们常会觉得口干舌燥、老想喝水，有的还会出现上火症状。不少茶友可能喝金银花、菊花败火，不过，它们性质偏寒凉，脾胃虚寒者（一吃凉东西就胃疼）和阳虚体质者（平时怕冷）都不宜饮用。脾胃虚寒者易发肠胃病，这时可热饮福鼎白茶，特别是陈年福鼎白茶对治疗慢性肠炎有非常好的效果。福鼎白茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。

白茶还是天然的美容护肤品。白茶中维生素C含量很丰富，男性常饮白茶，可以有效缓解衰老，同龄人都满脸褶皱，顶着啤酒肚的时候，你靠一杯白茶就悄悄躲过了岁月的“杀猪刀”。

因为白茶拥有较强的抗氧化功效，很早以前就有护肤高手将喝剩下的白茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能够有效消除水肿 ，单能酸能收敛肌肤，让松弛的肤质变得紧致结实。

看到这，茶友的问题肯定来了，我也喜欢白茶，但是我怎么才能买到品质好，价格实在的正宗福鼎白茶呢？ 去柜台买？我劝您只是想想算了，中国的经销商模式，层层加价，到茶友手中剩的只是高价。这正是不少茶友花了大价钱却买到品质一般的白茶原因。究竟怎么才能买到好的福鼎白茶，品出自然健康呢？今天我就用自己的亲身经历的事情，给大家说说。

福鼎 — 焕珍白茶 — 雯雯

大家好，我叫雯雯，出生在福建省福鼎市点头镇一个茶农的家庭，是个土生土长的茶妹子。随着生活品味的提高，这几年喝白茶的茶友越来越多，经常有茶友找雯雯咨询：市面上一百块左右买到的饼茶是好白茶吗？真正的好白茶是什么样子，多少钱一斤？刚开始喝白茶选哪种比较好？在这里就把我和家人这些年种茶制茶的经验写出来，争取让茶友们能深入了解，不要被骗，希望将真正的福鼎白茶带给在寻茶之路上不断的探索的人。

我是焕珍白茶妹子—雯雯

我为自家白茶代言

用心制茶，无中间商赚取差价，

低于市场价为根本，让利于茶友。

添加雯雯个人微信：FDBC78（长按可复制）

只要您喜欢喝茶，雯雯愿以心相交。

每一杯焕珍白茶，都必选上好材料

为了打造上等白茶园，焕珍茶园拟天然生态环境，在政府的监管下精心打理，严格遵循“十不采”标准，在源头保证了茶叶品质。

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焕珍白茶自然生态茶园—

雯雯家茶园数十年坚持不使用农药、除草剂，不施化肥，只利用各种鸟类、健康的办法来抑制虫害，定时定量施有机肥料，保证每一株茶芽都鲜灵纯净。

传统工艺制作

焕珍白茶延续的是传统制茶工艺，纯手工制作，不揉不捻，的特异精细方法加工而成，能够保持茶叶原生态品质，最大限度保留了茶叶的营养成分和鲜度。

白茶制法的特点是既不破坏酶的活性，又不促进氧化作用，且保持毫香显现，汤味鲜爽。

萎凋是白茶的加工灵魂，六大茶类中，萎凋时间最长的就是白茶了。而萎凋质量的好坏，直接决定白茶成茶的品质。

三分原料、七分工艺，好茶叶一定是出自好工艺和好生态，焕珍白茶纯手工制作，使每饼白茶都有故事在里面。

我是焕珍白茶妹子—雯雯

我为自家白茶代言

用心制茶，无中间商赚取差价，

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焕珍白茶精品赏析

从鲜叶到入口，无一不包含着茶人的辛苦

而没有懂它的人，依然只是普通的饮用品

茶人，以一片匠心制茶

喝茶的人，以一片感恩之心去品尝这自然的馈赠

才能成就一杯好茶，成全一片匠心

雯雯对茶友们承诺

焕珍白茶制作工艺虽然麻烦费事，但能确保白茶更香醇原始。我们的焕珍白茶没有大成本的广告，没有名贵的包装，只想让家乡的好茶被更多的爱茶之人喜欢。喜欢喝白茶的朋友，可以搜索微信号：FDBC78或者长按识别下方二维码，可以加雯雯微信。

做好品质是为了控制自己的欲望

只有把控好品质才能让自己走的更远

顺丰包邮：我们承诺24小时内发货，确保您在最短的时间收到茶。

假一罚万：自家茶园白茶，传统手工制作，不是正宗福鼎白茶包退货。

先试后买：收到后，您可以先拆包看茶，满意后在确认收货。

以茶会友：遇见就是缘，您可以添加雯雯微信，随时联系，我们以茶会友。

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精选评论—

诚实的人

103

半斤比我想像中的多，还赠送了几包试饮，很满意。价格确实不贵，味道与别的茶略有不同，喝下去很舒服，第一次买白茶就对白茶产生了浓厚的兴趣，要谢谢雯雯呢！

雯雯回复 诚实的人：谢谢亲的支持，我自家茶园做出的茶，一定要让大家喝得舒心喝得放心。

63

张成名

第一次买白茶喝，感觉清香淡雅，喜欢这个味道，看来好茶不是只有普洱、铁观音； 夏天到了，就喝白茶好了。

雯雯 回复 张成名：我们家的白茶也是比较适合夏天喝，口味清淡跟夏天很搭，有什么关于白茶的交流可以随时联系我。

勇往直前

39

收到雯雯寄给我的白茶啦~ 刚刚沏了一杯，根根倒立，煞是好看，味道又是我喜欢的那种，朋友尝了也说不错，谢谢雯雯啦！

雯雯 回复勇往直前：你的满意就是我最大的动力！自家白茶，良心制茶，品质信得过，谢谢您给我这么高的评价！

蔡小轩

10

太好了！全是尖，齿颊留香，特别好喝！还会再来的！好茶叶！

雯雯 回复 蔡小轩：亲很会品呢，亲选的这款白茶属于特级的，当然别具风味。我们家的茶叶绝对一分钱一分货的呢。

爱拼的宝贝

5

茶条齐整，白毫尽显；茶汤杏黄，香气高扬。入口甘甜，回味悠长。由于是新茶，还没有老茶的粘稠感，所以等一下想跟雯雯再买个11年的老白茶尝一尝。

雯雯 回复 爱拼的宝贝：可以啊，老白茶的味道相对醇厚，也是值得一尝的好茶呢，想要可以继续微信沟通哦

笑看人生

2

老顾客了，心心念念的白茶终于等到了，庄重的礼盒颇感大气，还未舍得打开品尝，店家赠送的三小包茶，今天尝了白茶，品相叶色极美，香气清新馥郁，感谢店家倾心经营这么良心的店铺，希望继续保持，会一直回购的！

雯雯 回复 笑看人生：谢谢亲的支持哦！我也会继续保持白茶品质，只做良心好茶的。

【广告】

大家猴啊，我是喜多萌，我这两天又去三里屯蹲点了。

看了形形色色的路人之后，我给大家总结了几个秋冬穿搭的「常见雷区」，即大众审美下可能没那么时尚的穿法，顺便再告诉大家一些能简单化解的小方法。

在路上见的不多的我就没写，这次写的都是我看到的「常见情况」，大部分也符合秋冬的季节特点（可能深冬装备会稍微少一点）。

如果你们愿意看这种雷区总结，我也可以再去蹲一次。

图片来源 giphy.com

虽然后台还是有人说「都8012年了，不要再用你的审美标准来评判别人的穿搭」，但你们来看进化论的文章，不就是想从中汲取一些灵感嘛～

所有人的穿着，只要是没有影响社会公共秩序，都值得被尊重。

而我们今天讨论的所有「雷区」也是这样，如果此话题下的某种穿搭跟你不小心撞了，别恼火，我们绝对尊重每一种美的方式。

好了，开始吧。

雷区1：内长外短

这可能是我上学那会最喜欢的穿搭方法了吧：外面一个短外套，内搭一件长过臀部的内搭，甭管是卫衣还是长袖T，然后再套条紧腿裤。

图片来源 左：pinterest.com 中：右：youqueen.com

从理论上来讲，这种穿法（尤其是长内搭），会让短外套好不容易调整好的上下半身比例瞬间回到原点，整个身体会被切成三段。

如果你还热爱中筒靴，那么身体就会有长短不一的4截……

从时尚度来讲，如果时尚是个圈，你又想靠近圆心的话，那听多萌一句话，现在的这个圈里是没有这种穿法的。

▍避雷指南

大家说要避雷避雷，无非就是想让身材比例好一点。

那么就在选择内搭的时候尽量短于外搭吧，要么就把内搭扎进裤子里。

图片来源 左：glamour.com 右：whowhatwear.com

还有就是，选择一双长度合适，能最大限度能显腿长的「短靴」。

中筒靴和长靴对身材比例没那么好，腿没有那么细长直的普通人来说，要求还是高了点。

雷区2：宽大长毛衣

这里说的长毛衣多指半身毛衣，只是稍长一些。

下面这种专门的长毛衣裙不在此列。

一般来说长毛衣的普遍性问题出在「版型」上，简单来说就是，松松垮垮的很容易没有「腰线」。

直接导致身材比例没那么好，前看后看都是「上半身长下半身短」。

本来秋冬就是一个容易把自己裹成粽子的季节，这种松松垮垮的毛衣更加剧了上半身视觉上的膨胀感，就算是瘦瘦的妹子也很容易穿的臃肿。

图片来源 左：youqueen.com 中：gurl.com 右：luulla.com

再加上淘宝的虚假宣传图（都是光腿模特），导致买回来只能配打底裤。

而打底裤穿不好又容易显腿型不好，更重要的是这种「上松下紧」并没有那么时尚。

以下是我司运营小姐姐的严厉控诉。

▍避雷指南

最简单直接的避雷指南就是「别再买/穿长毛衣了」。

但如果你刚买了一件，还剪了标，没法退换了，并且版型还不算太奇怪，还是可以试试下面几个小诀窍的～

方法1：搭配leggings，或者干脆搭条长裙。

图片来源 左：yandex.by 右:closetfulofclothes.com

方法2：叠穿一件比你的长毛衣更长一点的衬衫类单品

记得「袖口」和「下脚阔」那里都露出一点衬衫边角，会更有层次一些。

图片来源 fmag.com

方法3：在腰的位置系条皮带

这样身材比例就不会被长毛衣牵着走了。

方法4：试着把（不那么长的）毛衣的前面一点塞进裤子里

这样也能有腰，整个人的比例会看上去好很多。

图片来源 左：pinterest.com 右：fmag.com

再不济，你可以把长毛衣好好收起来，等到时尚这个圈转回来的时候再拿出来穿吧。

雷区3：leggings+各色短袜+运动鞋

这次我发现，路上穿「leggings+各色短袜+运动鞋」的人好多，而且很多人会偏爱露出一截袜子。

没找到一模一样的图，大概就是下面这种，裤子和鞋子之间露脚踝的那部分你能看到一双袜子，从白色到墨绿色再到花色都有。

图片来源 左：gurl.com 右1/2：allhairmakeover.blogspot.com

这种穿法倒不是说不行，只是会显得「累赘」。

中间露的脚踝的那一块其实是给整个下半身喘息的空间，不然会有一种被占的「太满了」的感觉。

不信你看，左右两张图的下半身是不是就比中间图的感觉要好些？

▍避雷指南

如果你想穿leggings，想穿运动鞋，还想穿袜子，那我建议你还是老老实实「露脚踝」。

知道大家会说秋冬露脚踝冷，下面就给大家准备了几个「让下装、袜子和鞋和谐共处」的小窍门，记得要「同时遵守」才能有好的效果。

选择稍宽松版型的下装

下装的长度大概在8分左右，可以适当短一点

袜子的露出面积要相应增多

选择宽松版型的下装

这样是为了和「紧贴脚踝的袜子」形成宽松度的对比，不至于整个下半身都是紧绷的，有张有弛，层次更好。

图片来源 左：ferbena.com 右：pinterest.com

leggings+袜子+运动鞋的问题就出在「紧绷感」上。

leggings一般很紧身，袜子也是紧贴脚踝的，运动鞋又包着脚，容易给人一种很「满」的感觉。

图片来源 ferbena.com

裤长可以稍短一点

8分的裤长能营造「吊脚感」。

如果吊脚裤不穿袜子直接穿鞋，可能会因为露肤太多反而会让人有一种「你裤子买小了吧」的感觉。

但如果要穿袜子，反而是需要这部分空间的。

图片来源 look.au

你还可以选择让袜子和裤脚之间再稍微露一点肤，也是一种很实穿的方法。

图片来源 pinterest.com

如果你是在要穿leggings+袜子，那就只能祭出我的终极武器——马丁靴了。

像这样把袜子穿在leggings外面，露出一截高于马丁靴的高度，就不会奇怪了，还暖和。

图片来源 wheretoget.it

热裤+黑色打底袜

在公交车上和三里屯街上，看到不少妹子这么穿，尤其是热裤和打底袜配的一般还都是球鞋。

大概感觉是这样的：

图片来源 左：pinterest.com 中：qura.com 右：flickr.com

▍避雷指南

热裤既然是热裤，就证明它应该属于夏天，牛仔面料的热裤冬天最好就还是别穿了吧……

我这里暂时没什么能把热裤+打底袜穿的好看的指南，只能小心翼翼地说，如果你比较在意别人的眼光，这个组合可以放下了。

如果实在想穿短裤+黑色打底袜，那么短裤最好选择「非牛仔款」，配「非运动鞋类」的会稍微好那么一些些（但真的连超模身材都很难定义这个风格）。

图片来源 左1/2：pinterest.com 中：instyle.com

不过我还是觉得，如果对自己的身材和颜没什么自信，暂时可以不用选择「短裤+打底裤」的组合。

雷区5：各种类型的打底袜

在跟大家征集一些秋冬穿搭雷点的时候，发现「颜色类打底袜」占了很大比例。

我原本以为是那种五彩斑斓的彩色丝袜，后来在街上一看，原来大家说的「颜色类」指代的是各种「不好搭/廉价感重」的打底袜：

像假肢一样根本看不出是皮肤颜色的光腿神器

(颜色虽然不鲜艳但还是)有颜色的打底袜

皮质感非常不好/锃亮的皮裤

图片来源 taobao.com

在淘宝上搜了一些图，给大家做个参考，我在路上看到的打底袜也基本也都跟这些大差不差。

并不是说这些就不好看，毕竟萝卜白菜各有所爱，我拿出来说的，其实是普通人不仔细挑比较容易出错的类型。

一个个来说。

「光腿神器」早年间还不叫这个名，它就是「肉色打底袜」，选不好很容易有廉价感，打底袜露出面积比较多的情况下，容易让人一看就知道你穿的是个「肉丝」。

当然，如果你比较自信自己的穿着，或者并不在意别人的眼光，那肉丝就肉丝嘛，也完全OK。

「有颜色的打底袜」其实挺难穿的，哪怕是好身材和街拍图穿出来的效果也很容易让人摸不着头脑。

图片来源 左：pinterest.com 右：styledumonde.com

再说「皮质打底裤」，本来leggings就难穿好，还是皮质的，那就更难了。

穿得好看的look对单品质量、身材以及穿搭的要求都很高。

比如皮质感要好，亮度要刚好适中，否则总会有一种廉价感；当然，如果你足够自信，那就一切OK。

▍避雷指南

选择自然肤色款光腿神器

既然是「假透肉」，选的时候一定注意挑自然肤色款（左图），颜色别太深也别太浅，跟你的实际肤色越贴近越好。

像右图这种穿上腿就知道是肉色打底裤的就别买了，倒不是肉色的问题，而是会有廉价感。

图片来源 左：whowhatwear.com 右：taobao.com

有颜色的打底袜

这种袜子其实挺难穿的，鉴于没有什么穿的太好看的案例，我也就不给大家选购建议了。

黑/深灰最保险，怕出错就还是别选五颜六色的款式啦，棕色墨绿这种款也一定一定要谨慎选。

皮质打底裤

如果腿型不好就不要选择太紧身的皮裤，否则会暴露缺点，有可能会成为早期的邓紫棋。

图片来源 左：pinterest.com 右：mademois-elle.com

可以选择稍微直筒一点的款式，修饰腿型的效果好一些。

图片来源 左：whowhatwear.com 右：wheretoget.it

也最好不要选择搭配单鞋，或亮色系靴子，这样只会让身材「分节」，并不显腿长。

保险又显腿长的方法是搭同色系靴子（不露脚背）。

不信你看，同样是两张好看的街拍，就算左边的衣服没有腰线且盖住了部分大腿，腿长感觉还是比右边的要长。

图片来源 左：matome.naver.jp 右：ariadibari.com

另外，把皮质打底袜塞进马丁靴里穿也是又酷又显腿长的穿法。

图片来源 左：pinterest.com 右：zimbio.com

再不济，别只盯着leggings，皮裤也有其他好看的款式呀。

图片来源 左：stylecaster.com 右：vogue.com

以上这些就是我在路上观察到的一些情况。结尾了，我想再多说几句。

我们其实一直都在提倡「多样的美」，你不需要很瘦很瘦，也不需要美若天仙，你只需要成为你自己，自信的你自己就够了。

但必须承认的是，还是有很多同学常常因为自己的外貌、着装等等因素而感到不自信。

所以进化论一直都希望给大家提供一条能变成 better you 的路，无论这条路是「通过化妆改变气质」，还是「通过穿搭改变形象」。

不管别人怎么说「你不要在意世俗的眼光」「做你自己就好」，你都要知道是什么让你变得更自信，抓住它，坚持它，最后让这些东西带来的自信真正成为你的一部分，这才是你看我们号想得到的东西呀。

另外，想要穿好看，掌握适合自己的穿衣颜色也很重要。

之前我在我自己的公众号「时尚技术流」写过一篇如何教找到适合自己的穿衣颜色。扫描下面的二维码，回复：颜色，就能看到啦。

头图插画作者：rovoz Zhong

想看毛衣怎么穿才能不土不怂不像熊吗？

想看的点赞！

赞够3000就写！

戳这

这两天被周慧敏刷屏了，51岁，身材纤细紧致，整个人白得莹莹发光，大家都感叹她到底是吃了什么防腐剂~▼

当然，上面那张精修图，P图师功不可没。没有大刀阔斧修图的她，脸上能看得出来岁月的痕迹。

但白是真的超级白，比起很多同龄人，这张脸并不像一个年过半百的人。▼

看下这组对比，左边是1994年，右边是2008年，你看得出来吗？▼

这波冻龄冲击刚过，昨天又被48岁的莫文蔚惊艳到，大长腿是妈妈给的，但保持这么多年，全身紧致且没有一丝赘肉，光靠老天爷赏饭可不够~▼

最近因为《延禧攻略》大热的“娴妃”佘诗曼，也被很多人夸会保养。换上便装，谁敢说皇后娘娘已经43岁？▼

和1997年参选港姐时的照片对比了一下，脸当然不如当年水嫩，但岁月给了她稳重，却貌似没增加她的体重。▼

还有我之前写过的郑秀文，这个转圈圈的图在微博上很多人讨论，46岁的人看起来还是那么轻盈，服气。▼

她以前晒过2004年和2018年的对比照，脸和身材也是变化不大。▼

其实不止她们，很多香港女明星的状态都很不错。

除了刚才提到的，年轻时的钟楚红 VS 58岁的钟楚红▼

43岁的邓萃雯 VS 52岁的邓萃雯▼

22岁的蔡少芬 VS 44岁的蔡少芬▼

23岁的朱茵 VS 45岁的朱茵▼

26岁的邱淑贞 VS 49岁的邱淑贞▼

18岁的李嘉欣 VS 48岁的李嘉欣▼

29岁的杨千嬅 VS 44岁的杨千嬅▼

33岁的陈慧琳 VS 44岁的陈慧琳▼

看到这儿，你们是不是想问，为什么这些香港女星都好像不会老？之前我在微博上发出过这样的感慨，很多读者也讨论得很激烈。▼

额，前几名都说和不生娃有关。这......生育对女性身体的改变当然是有的。不过评论马上就有同学反驳：王菲生了也超美的。哈哈，还真的是，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是妈妈，陈慧琳生了两胎，邱淑贞有三个女儿。

也有人不屑，她们个个都有钱，肯定借助了高科技，在脸上动刀动枪来保养。在很多情况下，容颜回春和医美确实密不可分。黎姿的弟弟就在做医美的生意。

还有一些声音说，这样鼓吹逆龄，难道这个社会已经严苛到不允许女人变老了？只有18岁才美吗？撇开这些争议不说，我更愿意看到她们身上的正能量。除了适度的医美，她们健康的生活习惯、对人生投入的活力，可能才是更值得我们关注的吧~

今天就一起来研究一下这些香港女明星能够保持这么好状态的秘诀吧：

把运动当成日常习惯

我们之前说过法国女人多不喜欢运动，香港女人恰恰相反，她们可能是世界上最喜欢运动的一群生物。

很多香港市民都有健身的习惯，城市的运动氛围浓厚，弹丸之地还出过奥运会、亚运会冠军。走在香港街头，随处可见穿着小背心、legging和运动鞋的人，感觉随时预备跑个三千米。

香港人很喜欢爬山。他们管爬山叫“行山”，比较接近于走，或是散步。总之是速度不赶，也不吃力的移动。助理小妞YUI以前去过太平山，下午三点大太阳下，结伴爬山的人很多，装备还特别专业。

香港女星中也不乏爬山爱好者。

刘嘉玲就是其中一位，还约过发哥一起去爬山，边吃边玩。▼

红姑曾在微博上晒过自己的爬山照，登山包、冲锋衣装备也很齐全。▼

除了爬山，很多香港女星还热衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最爱跑步的女人，郑秀文算一个，她绰号叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一个不折不扣的健身狂魔。▼

她曾说，和抑郁症抗争的那段时间，运动救了她；她也说，如果不肯流汗，体型就会流泪。嗯，流汗的女人最美了。▼

郑秀文的好朋友徐濠萦今年44岁，也是活力充沛的中年少女。

徐濠萦对跑马拉松可谓“沉迷”，快跑遍了全球各大马拉松赛事，从2013年的上海马拉松半程到2014年被称为亚洲最难的香港全马，还有日本民古屋，华盛顿等......她在香港的马拉松纪录超过很多男性，阿花有个香港玩长跑的朋友就因为当年输给徐濠萦到现在还愤愤不平，哈哈~

她还喜欢带老公陈奕迅一起夜跑，哈哈，真是为男人的身材操碎了心。

大长腿莫文蔚则喜欢在跑步机上跑步，曾经为了保持体力，在饭店房间里放了一台跑步机，不管工作到多晚，睡前都要跑半个小时。

36岁的胡定欣还算年轻，也是出了名的爱跑步，曾跑完了香港渣打马拉松。健身时还很爱自拍，江湖人称“炫腹女王”。这样的高调炫腹方式，也是能坚持健身的一大秘诀吧。▼

周慧敏平时喜欢在跑步机上快走，以及做一些器械训练。▼

不过要说她最爱的运动，当然是台球。这张照片在没有朋友圈刷屏的时候，早就让大家自发传阅了。▼

周慧敏台球水平是高手级别，和丈夫倪震同为香港美式台球协会会员，平日还会参加台球比赛。她和好友古巨基曾经为切磋球技，从中午11点连轴打到凌晨3点。

瑜伽，也是不少香港女星最爱的健身方式。

最美港姐李嘉欣，除了跑步就很喜欢做瑜伽。这种高难度动作完全不在话下。▼

佘诗曼也在采访里表示自己爱做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身还能保持心情愉悦。

朱茵也在微博里说过烦恼的时候就爱做运动，让负能量随汗水一起流走。▼

黎姿也是瑜伽达人，这个年纪有这样的柔韧度！我虽然也在尽量抽出时间每天做瑜伽，但比起她们...感觉有点对不起自己的教练。▼

左边是2005年《妙手仁心3》里的照片，右边是前不久晒的图，不说真看不出体态有什么区别。▼

饮食清淡、爱煲汤

一方水土养育一方人，香港女星的年轻感和她们的饮食习惯也很有关系。

都说吃在广东，香港人也一样会吃！（作为大胡建人，敲键盘的手抖了抖~）

粤菜最大的特点是清淡，口味不重。

胡杏儿经常在ins上晒美食，这顿的肠粉、云吞牛腩面是很经典的粤式早餐了。▼

助理小妞中不少人来自五湖四海，有几个来自湖南、江西的小妞，刚到广州，都对这里的饮食非常不习惯，总觉得没滋没味的。

粤菜的烹饪方法蒸、煮、炖比较多，盐分、油分也少，能最大程度地保存食物的营养成分，身体负担也不重。我们之前做的冻龄女神的征集中，不少人就说自己的冻龄秘诀之一就是饮食清淡。

她们的饮食氛围还不错，不少港星也爱打卡健康餐。

蔡澜是有名的食神，很多港星也喜欢打卡他的推荐菜。钟楚红上个月就在微博发过反馈，看菜式都是新鲜蔬菜和肉类。▼

郑秀文的健康餐了解一下。▼

两广地区的人出了名的爱煲汤，有无汤不下饭的说法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋补的汤汤水水。我妈咪来广州以后，也慢慢喜欢自己在家煲汤喝了。

蔡少芬就说过自己最拿手的菜是煲汤。即便在外地拍戏，她也会买一些煲汤材料，比如当归、红枣，带在身边，在当地买个锅，买只乌鸡，一起煲半个小时喝。

这也是她保养皮肤的秘诀，“除了护肤保湿，还要补充营养的汤水，皮肤干巴巴的很容易老。”

邓萃雯是跟前辈郑少秋学习煲好汤的，到现在一直坚持喝虫草汤保养。

莫文蔚也爱喝靓肤汤水。不止是她，整个莫家都很爱喝汤。莫爸爸甚至还为她出过一本书叫《给莫文蔚的健美汤饮》，记录了他为女儿家人精心煲制的几十款汤水。（优秀，已经转发家庭群）

除了老火汤，港星很喜欢喝糖水，经常炖雪蛤吃燕窝，常喝对皮肤好~

朱茵很喜欢喝苹果雪梨汤，她还会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝。她说，“燕窝一定要长期食用才有效。”

除了吃得健康，女明星们对自己的饮食要求还蛮严格的。

很多香港女明星也会控制食量，但不会夸张到只吃一两口。周慧敏在采访中说，自己不吃过饱，不吃过油多糖，每餐都只吃八分饱，经常吃鱼。

佘诗曼会让自己正餐吃到饱，饭后才不会因为肚子饿，跑去吃零食。而且她一直保持准时吃饭的习惯。▼

偶尔放纵一下，一两顿大鱼大肉，但形成了好的饮食习惯，肠胃其实会自我调控对摄入分量的需求。

周慧敏说自己超爱吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等等，偶尔馋嘴，但适时适量。

受不了零食的诱惑时，可以试试用营养丰富又好吃的蔬菜水果代替：

最近佘诗曼喜欢吃麒麟果，麒麟果其实就是黄皮的火龙果。有人也叫它“燕窝果”，维他命C含量很丰富，是靠谱的美白和抗氧化物。

她在Ins上晒了自制的早餐排毒饮品，也是以有抗氧化功效的蔬果为主。▼

早早地开始学习护肤保养

很多人都问香港女明星是不是吃了防腐剂，皮肤保养得那么好~哈哈。

去过香港的人就会发现，除了铺天盖地的各种保养品广告，各种医美诊所也是随处可见。她们对这个也并没有特别避讳。

至于日常养生和健康，简直是他们活着最大的功课之一了。在香港街头也会发现不光女生，男生皮肤也不错。他们年纪很小的时候就开始护肤，女明星就更是。

之前看过一个采访，容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，惊呆~现在38岁了，皮肤也很白。▼

黎姿比她晚一点，14、15岁开始注重护肤~▼

大概因为要长期带妆，她们的保养步骤里，最注重皮肤清洁，好几个女星都在采访中不约而同说到这点。

佘诗曼光卸妆就要卸4次，卸完妆再洗一遍脸。

黎姿也说皮肤清洁够了，皮肤才会滑溜有光泽。如果清洁没有做到位，更贵更好的cream也无法吸收~

防晒也是她们重点关注的内容~

宣萱说她夏天待在家里都会擦防晒，出门更是要涂SPF50以上的防晒霜，然后戴一顶可以完全遮住脸的帽子，真是不给阳光一点进攻的机会~

周慧敏年轻时，不注意防晒，甚至觉得雀斑可爱，哪怕户外拍戏也任性不做防晒。直到有次拍戏晒伤才后悔莫及，再也不敢偷懒了~

她们还有一些护肤小技巧。

经常拍夜戏的宣萱习惯用冰茶包敷眼,把茶水放在冰箱里冰上，用布包住放在眼睛上敷几分钟就够了，冰水也可以。

朱茵也说自己每天必须要消水肿。通常会按摩，加点薄荷膏或药酒，效果都很好。不过，也不是全部都在自己做，基本上两周要去一次专业的护理院。

蔡少芬很注意保湿，她会随身携带喷雾，皮肤干就喷一点给皮肤补水，否则带厚妆缺水容易长皱纹。很多上班族日常待在空调房里，皮肤难免会干，可以试试这个方法~

朱茵是面膜党，喜欢每天换不同功能的面膜交替敷。不过这种方法未必适合所有人，皮肤专家也建议面膜不适合密集使用，对皮肤屏障负担太大。

提升自己、保持年轻心态也很重要

比起容颜暗淡，我一直觉得精神的衰老更可怕，也更难逆转。

身边很多人才三十出头就活得很仓皇、焦虑，变得务实，小心翼翼，过去的爱好提不起活力，对新奇的事情充满防备。早早进入认命状态，这样的设限是多少医美项目和贵妇保养品也救不了的。

邓萃雯在采访中说：“你要一直保持年轻的心态，不能总跟年长的朋友一起，一定要跟年轻的朋友，才会有很多新的碰撞。他们在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年纪。”

那些状态最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港剧里常说：“做人最要紧是开心嘛。”周慧敏1997年淡出娱乐圈后，最开心的事之一是画画，她在温哥华学习专业绘画，这幅《新疆老翁》最有名，她之前开画展后被疯传过一阵，大家才知道玉女也是才女。▼

她离圈子的是非远了，平时就喜欢伺候猫、看书、看电影，只做这些让心情愉悦的事情。▼

郑秀文也喜欢用画画调整自己的心情状态，她得抑郁症那段时间，是依靠不断地写字、画画、看书来治愈的，她还说：“画是我的一种语言。”，后来还在杂志开了专栏，边写边画。▼

红姑喜欢旅游和摄影，不是拿手机拍拍风景照的游客水准，她用的是哈苏之类的专业全画幅相机。前几年还办了几场摄影展，推出了摄影集做慈善。红姐说“现在的我很开心，不用再照着时间表完成每一项任务，每一天都选我喜欢的事去做。”▼

佘诗曼私底下喜欢打理各种花，她说这让她的心情变得很好。▼

朱茵说自己超级有童心。怀孕生小孩的时候，她每天都在家里看动漫，迷上了《海贼王》。哈哈没想到~

黎贝卡的话：

写了这么多，一些读者可能要问，每个年龄都有每个年龄的美，是不是非要看上去不像这个年龄才会被赞赏呢？

之前其实写过的，我是一个对年龄没什么感觉的人，跟人认识的时候，也不会把年纪当作是一个必须要知悉的点。如果不是刷屏的标题都是周慧敏51岁，我根本不知道她到了这个年纪。五十岁，可以可爱，可以成熟，可以性感，可以怪咖，没有标准答案。

追求更年轻更漂亮永无止境，我们也不希望大家走到另外一个极端。你们可能没想到，今年三月的时候，连今天我写到、用来做正面例子的蔡少芬，她都曾经被说，没有之前美了。

我特别喜欢她当时的回应，她说，不管什么时期的我，我都是我，美女芬！这种态度，比她的容颜，更让人喜欢。

对了，今天的二条有网红眼影盘送，去看～

祝大家都能活出自己最好的状态！我们下周见：）

编辑助理：Yui、Lary、Jennie、JOY

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