产妇可以吃虫草炖鸡吗，产妇是否什么都能吃
发布时间：2022-08-09 12:44
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产妇是否什么都能吃产后的前两天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、面片汤、馄饨、豆浆等。剖宫产的产妇，手术当日不进食，多用静脉输液以保证……
1，产妇是否什么都能吃
产后的前两天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、面片汤、馄饨、豆浆等。
剖宫产的产妇，手术当日不进食，多用静脉输液以保证当日的入量。次日，在肠道排气之前，可进食流质或半流质如：藕粉汤、稀粥、萝卜汤等，不能吃甜食及牛奶等，以免引起肠胀气。一般术后第三日多数产妇肠道已排气，并已开始下地活动，此时可进食普通饮食，但要清淡，易消化，富有营养。
有一些食物虽然营养价值高，但是并不适合于准妈妈。例如：笋：易上火，对伤口、婴儿皮肤有副作用，容易引起湿疹。海鲜：容易上火。味精：延缓婴儿大脑发育。
许多新妈妈为了达到减肥的效果，在月子里过分限制饮食，这样不仅会影响自身的恢复，还会影响乳汁的质和量，不利于宝宝的发育。建议准妈妈们在产后六个月后，再开始运动减肥并适当减少食量。强度大的运动则应延至一年后进行。
2，坐月子可以吃虫草花炖鸡吗
产妇是可以吃虫草花炖鸡的。产妇在分娩之后随着子宫逐渐恢复，宫腔内的蜕膜、血液等组织逐渐排出体外，也就是产后恶露。产后恶露在产后42天内结束，由于产后出血量较大，出血时间长，所以产妇都会出现不同程度的贫血症状，在产后饮食应适当加强营养，可以喝有利于产后恢复的中草药。虫草实为植物，有益气补血、促进子宫恢复的作用，使用其与食物同煮成为药膳，非常适合产妇食用，使用时应该注意用量，避免使用过多引起恶露量过大，应注意产妇是否有过敏症状。除炖鸡之外还可以使用虫草花炖大骨、鸭、鱼等食物，同样有滋补作用。产妇是可以吃虫草花炖鸡的。产妇在分娩之后随着子宫逐渐恢复，宫腔内的蜕膜、血液等组织逐渐排出体外，也就是产后恶露。产后恶露在产后42天内结束，由于产后出血量较大，出血时间长，所以产妇都会出现不同程度的贫血症状，在产后饮食应适当加强营养，可以喝有利于产后恢复的中草药。虫草实为植物，有益气补血、促进子宫恢复的作用，使用其与食物同煮成为药膳，非常适合产妇食用，使用时应该注意用量，避免使用过多引起恶露量过大，应注意产妇是否有过敏症状。除炖鸡之外还可以使用虫草花炖大骨、鸭、鱼等食物，同样有滋补作用。
3，产妇可以吃虫草炖鸡吗
你好，产妇哺乳期内是可以吃虫草炖鸡汤的，祝你健康！当然可以，只要你对虫草没有过敏或其他不适就可以，当然不要天天吃，必竟药的东西不是说怎么吃多了总是有不良作用的，也没有必要长期吃
4，哺乳期可以喝虫草花汤吗
你好，产妇哺乳期内是可以吃虫草炖鸡汤的，祝你健康！当然可以，只要你对虫草没有过敏或其他不适就可以，当然不要天天吃，必竟药的东西不是说怎么吃多了总是有不良作用的，也没有必要长期吃
5，产妇在生完小孩之后可以吃些什么
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。首先，母鸡汤在生完半个月内不要喝，因为母鸡体内一种激素会使妈妈没奶，可以吃公鸡。第二，剖的妈妈，一定不要喝鲫鱼汤，因为会发，对伤口不好。第三，红糖水最多喝10天，喝多会恶露不干净。第四，我建议做菜的时候放点黄酒，这样排汗快，利于体力恢复，子宫恢复。我当时是吃了猪手，黄花鱼，猪肝，猪腰，还有许多，少吃盐。可以吃点水果，不要吃冷的，刺激的就可以。1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
6，哺乳期可以吃虫草花鸡汤吗
产妇是可以吃虫草花炖鸡的。产妇在分娩之后随着子宫逐渐恢复，宫腔内的蜕膜、血液等组织逐渐排出体外，也就是产后恶露。产后恶露在产后42天内结束，由于产后出血量较大，出血时间长，所以产妇都会出现不同程度的贫血症状，在产后饮食应适当加强营养，可以喝有利于产后恢复的中草药。虫草实为植物，有益气补血、促进子宫恢复的作用，使用其与食物同煮成为药膳，非常适合产妇食用，使用时应该注意用量，避免使用过多引起恶露量过大，应注意产妇是否有过敏症状。除炖鸡之外还可以使用虫草花炖大骨、鸭、鱼等食物，同样有滋补作用。 哺乳期可以吃虫草花，但是需要谨慎。冬虫夏草的营养价值非常的高，是一种很好的保健品，虫草中含有丰富的氨基酸及腺苷、甘露醇，帮助毛细血管扩张，促使人体表皮的循环，增强细胞的活力，促进细胞新陈代谢，使得皮肤更加的柔软有弹性，也可以促进毛发再生。女性在生产之后身体比较虚弱，需要多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，但是不能够随便乱用食物，毕竟有些东西是会直接分泌在乳汁中，可能会对胎儿造成一定的影响。冬虫夏草的适宜人群：1、患有高血压、中风、心血管疾病、哮喘、支气管炎和咽喉炎。2、性功能低下、减退以及阳痿、遗精等。3、经常感冒咳嗽的人群。4、患有慢性疾病的患者，比如糖尿病、慢性肾炎、肝炎和自身免疫性疾病患者。不适宜人群主要有：儿童、孕妇和哺乳期妇女，发烧感冒和脑出血的人群是不能够吃冬虫夏草的。 虫草花炖乌鸡属于比较滋补的食品可以起到滋阴补血养颜的功效，而且含有高蛋白，可以提高乳汁的营养价值，并且脂肪量比较低，是很好的滋补品。营养价值相对比较高，能够让乳汁量增多，提高乳汁的营养成分，但哺乳期饮食要注意多样化，营养均衡，不要吃过多的滋补食物，以免引起上火。
7，在月子里有什么东西不可以吃
la辣椒和凉的东西，不要出门转啊，受风了就麻烦了，多喝点鸡汤补补宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。产后忌大补 一味地强调产后多虚而大补是片面的观点。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品或中药补品，反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品，也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮桂圆汤是许多地方的习俗，其实就不妥。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于瘀血的排出。
产后忌辛辣温燥及烟酒 辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能出现口舌生疮、大便秘结等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，产后5～7天应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒，不仅对自身健康不利，酒精还会通过乳汁进入新生儿体内，造成危害。产后吸烟可因尼古丁抑制乳汁分泌导致母乳不足。
产后如果恶露排出不畅、下腹隐痛，可吃一些红糖水或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，就不必吃。有些体质特别热的产妇，反而会因吃了这类活血化瘀的食物或药物，引起产后出血或便秘。最安全的补法是因人而异，在医生的指导下确定进补方案。
下列食品应避免食用：
①过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
②酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
③刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。
不要吃过于辛辣的食物,还有酸味重的也不要吃,伤牙.
菜清淡一些为好,多喝营养高的汤类.多吃补血提气类的食物,比如桂圆,阿胶等.
绿豆不可以吃，属于凉性，大米可以吃，但要煮的软一些。主要吃鸡蛋，炖乌鸡汤最好，吃热性食物。粮食都可以吃,但要煮得烂一点,因为产妇的身体各部分都比较脆弱,软一点不会胃痛.
月子里不能吃生冷凉性的食物,如果喂奶的话,就不能吃花椒,那是回奶的.水果老人都说不能吃,会刺激到牙,这样我不知道有没有根据,但我那时候真的没吃,毕竟以防万一嘛.
8，医生说孕妇产后不宜喝鸡汤那要喝什么
我建议喝清淡的鱼汤，鲫鱼汤最好，鱼肉不要炖太久，还要喝奶，奶粉、牛奶都可以。三天以后正常饮食就行了，再就是多吃蔬菜、水果，适当搭配点粗粮，预防产后便秘。可以吃些银耳汤，放无核的红枣，可以补血，用冰糖不上火。还可以放莲子、龙眼，补充营养，对妈妈孩子都好。白木耳是温的，老少皆宜，没什么忌讳。吃起来滑滑的，不会腻，而且对产妇来说，可以调理身体，还不会发胖。把银耳用水泡开，然后加入莲子炖，炖得差不多了，再把红枣、龙眼放进去炖，炖到稠稠的，放入冰糖，就可以吃了。但是千万不要到买那种没有经过硫磺熏过的，现在市场上卖的基本上都是经过硫磺熏过的，因为为了能够保存更久的时间。建议去taobao的一些私人店里买，买古田农户自产自销的，一般是没经过硫磺熏的，而且是当季生产的比较新鲜，更有保障。孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损健康。一般来说，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。过3天后，就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。通常地，1天吃1～2个就足够了，吃多了会引起消化不良。 副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。孕妇得感冒以后，对胎儿有两方面的影响：一是病毒直接透过胎盘进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形；二是感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素的间接影响，高热及毒素会刺激子宫收缩，造成流产和早产等，因此要注意预防感冒，以下是几种治疗方法：1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可用板蓝根冲剂等中成药。2、如出现高热、剧咳情况时，则应去医院诊治。退热可用湿毛巾冷敷、30％------35％酒精（或白酒加水冲淡一倍）擦颈部及两侧腋窝；也可用柴胡注射液。3、对高热持续时间长的孕妇或对感冒合并细菌感染，应及时到正规医院内科进行检查治疗。
9，产妇坐月子期间哪些东西不能吃哪些能吃
坐月子最好要记得好才对以后的身体有好处,要忌 包括任何硬的食物如米饭等,水果,冷的食物,辛辣物,等,反正就是要记很多东西不能吃,最好多吃,土鸡蛋,土鸡,阴米吃了补阴的(阴米煮鸡蛋)坐月子的人、不能吃‘生的、冷的、硬的，辛的、辣的、还有、鸭子不能吃、河棒不能吃、盐不能吃太大、要多吃些鸡汤、鱼汤、骨头汤、蛋类、鱼虾之类哒、还有面食。硬的食物不可以吃 对牙齿不好 多喝鸡蛋 小米粥 吃馒头也可以但必须拨了皮在吃 菜方面不可以吃辣的 坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈！注意在月子中产妇不能吃的食物如下：
寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
辛辣食品
如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
刺激性食品
如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
酸涩收敛食品
如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
冰冷食品
如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
不宜饮用麦乳精
麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。
过咸食品
过多的盐分会导致浮肿。宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。产后忌大补 一味地强调产后多虚而大补是片面的观点。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品或中药补品，反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品，也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮桂圆汤是许多地方的习俗，其实就不妥。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于瘀血的排出。
产后忌辛辣温燥及烟酒 辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能出现口舌生疮、大便秘结等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，产后5～7天应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒，不仅对自身健康不利，酒精还会通过乳汁进入新生儿体内，造成危害。产后吸烟可因尼古丁抑制乳汁分泌导致母乳不足。
产后如果恶露排出不畅、下腹隐痛，可吃一些红糖水或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，就不必吃。有些体质特别热的产妇，反而会因吃了这类活血化瘀的食物或药物，引起产后出血或便秘。最安全的补法是因人而异，在医生的指导下确定进补方案。
上火的东西不能多吃，如果是母乳喂养，要多喝一些汤类的，鸡汤、鲫鱼汤、猪骨汤……不能吃味精和鸡精这种说法是没有科学依据的，如果爱吃就吃，没什么忌讳，吃得开心对产妇也是好的。
10，什么鸡汤最适合哺乳期的妇女喝怎么做呢
糙米含丰富的维生素B群，很适合准妈妈给胎儿更好的神经系统发展原料，鸡肉又是高蛋白食物，无论是授乳期妈妈或怀孕的准妈妈都是一道很好的营养食品。
材料：
糙米 一杯
白米 半杯
鸡 半只
水 六杯（以快锅炖煮只需四杯）
去核红枣二十粒
盐 半茶匙
作法：
糙米泡水四小时以上，白米泡水一小时左右，鸡切块，将鸡先以开水烫一下，去血水，再将所有材料放进褒锅里加盖以小火炖一小时，用快锅只需十分钟。
名称： 干贝蟳丝鸡绒粥
材料： 米1/4杯、干贝20克、鸡胸肉30克、蟳丝10克、葱花少许、盐适量
作法：
1.甘贝泡软蒸熟搓丝状
2.鸡胸肉烫熟撕成细丝状
3.米洗净加入适量水煮成稀饭
4.再加入干贝、鸡肉、蟳丝及调味料续煮5分钟
5.最后撒上葱花即可油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2.刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
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①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
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4.香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5.药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6.过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
谱·疾病健康中还有个做法,
上面的有 其实是油字,嘿嘿打错了,希望不要见怪
不吃辣椒的话可以 蒸 嘿嘿
也很香哦, 最主要的是在 蒸的时候 放点豆豉,这样蒸出来的鱼非常香哦,
而且口感很不错,哈哈
11，刚生完孩子3天产妇能喝什么汤
花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤和猪蹄通草汤都对产妇有很好的作用，也是坐月子的产妇最常喝的几种汤，这三款汤不但味道鲜美，而且产妇喝了还有补气催乳的疗效。花生猪蹄汤，说起这个汤，相信很多做月子的产妇并不陌生，而提起坐月子喝什么汤好呢，很多人也是第一时间就会想到这款汤品的。这款汤中的花生性味甘平，人食用后能益气、养血、润肺、和胃，而汤中的主料猪蹄的好处也不少，主要是补血通乳，所以这款汤对那些产后乳汁缺少的产妇尤为适合。那么做这个汤要用到的原料就是猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。做法很简单，先把猪蹄处理干净，要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉，然后洗干净，再和花生同时放到锅中去一起炖，这个时候还要加入适量的水份，炖的时候要用小火，当猪蹄炖熟后就可以加入调味，然后关火食用了。黄芪炖鸡汤也很不错，是推荐三款月子汤之一。先准备原料如下：药材方面是黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，主料是母鸡1只，还有调味用的葱1棵，生姜2片，调料盐、米酒适量。做这个汤也不难，先要找一个过滤袋，做的时候要把所有的药材放到过滤袋中，然后就要把母鸡仔细的清洗干净，然后把母鸡先放到开水中氽烫一遍，之后用冷水冲凉，最后还要切成合适大小的块状，调味用的葱要切成段放在一边备用。再用锅把所有的原料加入清水，同样要用小火，煮的时间不用太长，大概一个小时左右就可以了，起锅前加入盐还有米酒就可以食用了。这一款汤品的营养成分也是很不错的，黄芪可以补气生血、化生乳汁，民间就经常用来治疗产后乳汁缺少，而且黄芪也能治疗产后虚汗。而母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血，如果产妇出现产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗，就最适合喝这款汤品猪蹄通草汤同样是要推荐给大家的三款月子汤之一。这一款汤的主料依然是猪蹄，人准备猪蹄2只，还有通草6g，葱白3根。把猪蹄处理干净，然后把这三种原料一起放入锅中同炖，炖熟之后就根据个人喜好加入适量的调料，然后就可以了。这款汤能通络下乳，很适合产后缺乳的产妇。生完宝宝的第二天，产妇就是要喝鸽子汤的，因为鸽子汤对刀口的恢复有好处，以后不会痒痒坐月子前半个月不宜进补，要排毒，后半个月才进补。剖腹产后可以喝 是恢复伤口的 也就喝一天 后面就别喝了 回奶产后喝点蘑菇汤 妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。 老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。 营养片剂别多吃 无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。 在此还要提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。 教你两道补血菜 最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。
