纳豆如何改善胃肠道功能可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维,少吃辛辣食物;保证正常作息时间;适量的体育运动;每日服用立健三清冲剂加以调养,增……
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