虫草太极液，佰草集太极还幼丹油怎么用
发布时间：2022-08-04 06:27
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佰草集太极还幼丹油怎么用太极丹是佰草集出的专门的抗老化产品，打开话有点中草药的味道，所以其宣称的中草药抗老是真的，里面有含灵芝、虫草之类的，楼主也知道这些东西都是抗衰老的，电视里演得多了是吧，那些后宫女人都是用这些保住她们的容颜的。……
1，佰草集太极还幼丹油怎么用
太极丹是佰草集出的专门的抗老化产品，打开话有点中草药的味道，所以其宣称的中草药抗老是真的，里面有含灵芝、虫草之类的，楼主也知道这些东西都是抗衰老的，电视里演得多了是吧，那些后宫女人都是用这些保住她们的容颜的。我朋友已经用这个产品一个月了，之前也跟楼主一样有细纹的，现在基本没有了。洗完脸，拍点水，然后先用浅绿色的那个露，那个露的质地比水厚，所以先按摩，按摩到差不多皮肤吸收了，再用深绿色的那个油，那个油真的是。。。。本人用完49天的，没有一天是感觉不油的，真的是，很油很油，我觉得都不吸收，建议可以用半颗，或者多按摩按摩，我那会是今年太极丹刚上市用的，天还算冷，就油油的睡觉了，不过49天用完，鼻翼两侧的毛孔不见了，还有白头也不见了，黑头倒是没少。。。
2，太极虫草液多少钱一瓶
3，太极虫草液多少钱一瓶
4，有哪些好用的国货精华
5，怎样才能让自己的免疫力提高老感冒我常锻炼身体但是免疫力还
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！感冒好了后建议用：21金维他，一次2次。一日1次。饭后服用！可以预防感冒也可以防止各种疾病的发生。
什么药要对症下药.症状如：头痛．发烧．四肢酸痛．鼻塞．流鼻涕．咽痛。打喷嚏．咳嗽等！一般小感冒可以不用吃药．多喝白开水就行．厉害一点的普通感冒和流行感冒也可以用以下随便一种都行．西药有：快克胶囊，泰诺胶囊．吴太感康片．修正新秀片等中成药：康必得片，白加黑片．三九感冒灵颗粒．修正感冒清热颗粒等． 但都要记住多喝白开水因为水可以排出体内毒素也可以防止上火问题。
家里经济允许的话，买冬虫夏草。增强体质和免疫力的，非常有效。
6，曾兴祥的虫草太极酒简介
虫草太极酒是中医世家的传人、中国中医药专家人民的好军医曾兴祥先生，根据祖传秘方，吸取传统养生文化精华，并与现代科学技术相结合深入研究，在“药借酒势，酒助药力”这一中医药理论的基础上，开发研制而成。本产品是以虫草、杜仲、淫羊藿、丁香、藏红花、枸杞子为主要原料，以纯天然中药材精酿而成，经权威部门检验证实，具有免疫调节的保健作用，通过中华人民共和国卫生部批准，批准文号：卫食健字[1998]第459号。虫草太极酒（液）配方的主要中药参考资料：1、虫草：补虚损、闪精气、止咳化痰、虚喘、健忘、眩晕头痛，自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸痛、病后久虚不复。《中药大辞典》2001版上册767页。2、杜仲：补肝肾、强筋骨、治腰脊酸痛、足膝痿弱、小便余沥、阴下湿痒、高血压。《中药大辞典》2001年版上册1031页。3、藏红花：活血化瘀、散郁开结、治忧思酸痛，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女闭经，跌扑肿痛，开胃进食。《中药大辞典》2001年版下册2671页。4、枸杞子：滋肾、润补肝、明目、治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴遗精。《中药大辞典》2001年版下册2250页。5、淫羊藿：补肾壮阳、祛风除湿，治阳痿不举，小便淋沥、筋骨挛急、半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁。《中药大辞典》2001年版下册2250页。6、丁香：温中、暖肾降逆、治呃逆、呕吐反胃、心腹冷痛疝气。《中药大辞典》2001年版上册13页。虫草太极酒荣誉榜：● 全国高健委健康促进专业委员会委员单位● 中华人民共和国卫生部批准● 中国医药保健专业委员会特制推荐产品● 中国保健精品博览会金奖● 中国国际名优医药展示会金奖● 马来西亚国际新技术博览会金奖● 人民信赖的健康饮品● 中国放心食品信誉品牌● 中华医学保健国际研究院推荐产品● 世界华商协会会员单位
7，太极酒吧怎么样
虽然个名叫酒吧，但我觉得更像间西餐吧，无我印像中酒吧的噪杂，打开个酒牌，都是一点好普通，任何一间酒吧都有的调酒，点了一杯长岛冰茶，还可以。这要自己用了才知道真正的效果！ 虫草太极酒（液）简介 虫草太极酒（液）是中医世家的传人、中国中医药专家人民的好军医曾兴祥先生，根据祖传秘方，吸取传统养生文化精华，并与现代科学技术相结合深入研究，在“药借酒势，酒助药力”这一中医药理论的基础上，开发研制而成。本产品是以虫草、杜仲、淫羊藿、丁香、藏红花、枸杞子为主要原料，以纯天然中药材精酿而成，经权威部门检验证实，具有免疫调节的保健作用，通过中华人民共和国卫生部批准，批准文号：卫食健字[1998]第459号。 虫草太极酒（液）配方的主要中药参考资料 兴祥牌虫草太极酒 1.虫草：补虚损、闪精气、止咳化痰、虚喘、健忘、眩晕头痛，自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸痛、病后久虚不复。《中药大辞典》2001版上册767页。 2.杜仲：补肝肾、强筋骨、治腰脊酸痛、足膝痿弱、小便余沥、阴下湿痒、高血压。《中药大辞典》2001年版上册1031页。 3.藏红花：活血化瘀、散郁开结、治忧思酸痛，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女闭经，跌扑肿痛，开胃进食。《中药大辞典》2001年版下册2671页。 4.枸杞子：滋肾、润补肝、明目、治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴遗精。《中药大辞典》2001年版下册2250页。 5.淫羊藿：补肾壮阳、祛风除湿，治阳痿不举，小便淋沥、筋骨挛急、半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁。《中药大辞典》2001年版下册2250页。 6.丁香：温中、暖肾降逆、治呃逆、呕吐反胃、心腹冷痛疝气。《中药大辞典》2001年版上册13页。
8，身体中有毒素
你身体里有什么毒素啊？多吃点水果，芦荟也是可以排毒的，实在不行你注射点维C
身体里的毒素不是一天两天就能治好的，你得一点一点来的，多喝水。口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡，对患者的工作和生活造成了很大的影响。口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，如细胞免疫功能降低；腹胀、腹泻或便秘等消化系统疾病；内分泌变化；精神紧张、睡眠状况不佳等精神因素；缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素Bl2、遗传等其他因素。要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。当口腔溃疡发生时，溃疡处可用以下任一方法： 1 意可贴。 2 庆大霉素注射液涂于口腔内溃疡面，数分钟后再涂一次，每日4次，2 3日即愈。 3 维生素C片研碎撒于溃疡处或直接将整片放于患处，每天2次。一般3—4次即可痊愈；轻者1—2次即可痊愈，但初次用药时，疼痛显著。 4 云南白药敷于溃疡处，一日2次，一般2 3天痊愈。 5 也可用1%硝酸银液或5%三氯醋酸酊、强的松糊剂等涂于溃疡表面。在发病较重情况下可考虑全身治疗： 1 在溃疡发作时，补充维生素Bl、B2、B6及维生素C和锌，可提高机体的自愈能力。 2 当溃疡有继发感染时，可适当服用抗生素类药。 3 在溃疡不断复发时，可考虑使用调整免疫功能的药，如肾上腺皮质激素，一般中小剂量，短疗程，也可服用调整免疫功能的药物如人参、黄芪、冬虫夏草、六味地黄丸、补中益气丸等，以减少复发。需提醒的是，以上治疗应在医院进行正规治疗，尤其是顽固性复发性口腔溃疡还需排除恶性疾病的可能
注意身体啊~！~！~！首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！
9，破天一剑人际大战的详细介绍
开始时间：每4小时进行一次，玩家可提前10分钟入场。（进入时间：每日1时、 5时、 9时、 13时、 17时、 21时。）参加规则：1、入场需要特殊物品“人极令+50万破天币”2、红名角色将无法进入。3、最多允许20名角色参加。4、45级-70级之间的玩家才能入场。（大于或等于45级，小于70级）人极令5个将军之令片 + 5个天仙水”通过破天神箱或破天木箱合成。(100% 成功率)”将军之令片在“人极星大战”“午灵星大战”“巳灵星大战”中才能获取。注意事项：1、“人极星大战“里，将无法使用召唤符及云婷的特技（太极阵）2、在“人极星大战”里才能见到的BOSS怪物 (魇魔)3、使用回城符将移动到人极星村庄（此举将被视为退出本次大战）4、限时1小时内，消灭在“规定地图内”的怪物。5、人极星大战开始后玩家将无法进入地图。进入方法：点击百晓翁旁边的“黑衣卫”，消耗“人极令”及50万破天币才能进入。注明：在可进入的时间内，与午灵长老旁边的黑衣卫对话，点击“确认”即可进入。进行顺序：1、第1次，第2次，第3次召唤怪物，每次限制时间3分钟消灭怪物。（前3次超过限制时间不会判定为失败） 注明：如每次提前消灭怪物后，系统将会自动刷新下一次。2、第4次，第5次（每次限制时间10分钟），如未能在规定时间内将怪物全部消灭掉，就判定为失败，且自动传送回人极星村庄。3、第6次（限制时间15分钟），如未能在规定时间内将怪物全部消灭掉，就判定为失败，且自动传送回人极星村庄。建议：人极星大战是追求团队合作的大战，所以建议玩家组队进入。刷新的怪物：1次：恶灵蝙蝠、飞蝎王、愤怒的恶灵蝙蝠2次：沙蛆精、怪岩龙、愤怒的恶灵蝙蝠、愤怒的沙蛆精怪3次：恶龙、愤怒的恶灵蝙蝠、愤怒的沙蛆精怪、愤怒的独眼蛇人4次：狮骑魔王、魔龙、刃龙、愤怒的恶灵蝙蝠、愤怒的独眼蛇人5次：火刀、魔龙、刃龙、愤怒的沙蛆精怪6次：魇魔（终极boss）、修罗、魔龙、刃龙、愤怒的恶灵蝙蝠“魇魔”掉落物品：天瑝珠、海瑝珠、碧灵珠、海灵珠、破天玖玉、龙神露、白莲草、破天银牌、破天铜牌、金块、金创药、回神丹、玉露丸、将军之令片、武魄、铸甲、七皇钥匙、八皇钥匙。开始时间：每4小时进行一次，玩家可提前10分钟入场。（进入时间：每日3时、 7时、 11时、 15时、 19时、 23时）参加规则：1、入场需要特殊物品“巳灵令+150万破天币”2、红名角色将无法进入。3、最多允许20名角色参加。4、70级以上的玩家才能入场。（包括70级）巳灵令“5个将军之令片 + 5个蛇神露”通过破天神箱或破天木箱合成。(100% 成功率)将军之令片在“人极星大战”“午灵星大战”“巳灵星大战”中才能获取。注意事项：1、“巳灵星大战“里，将无法使用召唤符及云婷的特技（太极阵）2、在“巳灵星大战”里才能见到的boss怪物 (逆天魔公子)3、使用回城符将移动到巳灵星村庄（此举将被视为退出本次大战）4、限时1小时内，消灭在“规定地图内”的怪物。5、巳灵星大战开始后玩家将无法进入地图。进入方法：点击灵蛇婆婆旁边的“黑衣卫”，消耗“巳灵令”及150万破天币才能进入。注明：在可进入的时间内，与灵蛇婆婆旁边的黑衣卫对话，点击“确认”即可进入。进行顺序：1、第1次，第2次，第3次召唤怪物，每次限制时间3分钟消灭怪物。（前3次超过限制时间不会判定为失败） 注明：如每次提前消灭怪物后，系统将会自动刷新下一次。2、第4次，第5次（每次限制时间10分钟），如未能在规定时间内将怪物全部消灭掉，就判定为失败，且自动传送回巳灵星村庄。3、第6次（限制时间15分钟），如未能在规定时间内将怪物全部消灭掉，就判定为失败，且自动传送回巳灵星村庄。 建议：巳灵星大战是追求团队合作的大战，所以建议玩家组队进入。刷新的怪物：1次：魔龙、愤怒的双头恶龙、猎杀者2次：玄龙、愤怒的猎杀者、愤怒的双头恶龙、开膛手3次：玄龙、魔龙、愤怒的猎杀者、猎杀者4次：玄龙、魔龙、愤怒的猎杀者、刃龙5次：巳灵护法、玄龙、愤怒的猎杀者、刃龙6次：逆天魔公子（终极boss）、玄龙、愤怒的双头恶龙、刃龙“逆天魔公子”掉落物品：金块、金创药、九转丹、回神丹、玉露丸、白莲草、补天丸、将军之令片、聘请商人文件、破天银牌、破天铜牌、破天玖玉、黑色染发剂、黑色染衣剂、黑色染鞋剂、龙神露、海神珠、天神珠、神灵珠、土灵珠、千年人参、冬虫夏草、千年灵芝、血牛丹、补神丹、千血酒。
10，气血气血不足如何调理
气血两虚主要表现：月经量少色淡或经后淋漓日久，面色萎黄无华，少气无力，精神怠倦，头昏，心悸，脉细，舌淡苔白等。中成药 八珍颗粒 十全大补丸 气血不好怎么调理啊？ 补气药：人参：独参汤：人参５－１０克，切成薄片，隔水炖３０分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠 年老体弱，或身体虚弱者。 高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒 但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。 太子参：：参斛茶：太子参１５克、石斛１０克、五味子６克 上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、 口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。 服药期间，忌食刺激性或油腻食物。 党参：党参大枣汤：党参３０克，大枣２０枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。 服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。 补血药： 当归：当归补血汤：当归６克，黄芪３０克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。 肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。 何首乌：首乌枸杞汤：何首乌１２克、杜仲１０克，水煎服用 适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。 阿胶：补肺阿胶汤：阿胶１０克（熔化），马兜铃。牛蒡各 ６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。 外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。 补阴药： 女贞子：女贞桑葚煎：女贞子１２克、桑葚１５克、何首乌 １２克、旱莲草１０克，水煎服用。适用于肝肾不足、头晕 目眩、须发早白等。 脾胃虚寒，大便溏薄者不宜服用。 西洋参：洋参汤：西洋参５克，切成薄片，置于杯中用冷水浸泡３０分钟，然后隔水蒸３０分钟，连渣服用。适用于阴虚发热、肺虚久咳、虚火牙痛、口渴津少。提高免疫力等。 体质虚寒，虚脱肢冷者不宜服用。但虚脱肢冷者可用红参 百合：百合鸡子黄汤：百合１５克，鸡子黄１枚，冰糖适量。先将百合浸１宿，除去白沫和水，用清水煎煮，加鸡子黄搅匀再煮，放冰糖调味，就可服食。适用于病后精神恍惚、心悸不宁、神经性呕吐等。 外感发热，脾胃虚寒者不宜服用。 补阳药： 枸杞子：枸杞菊花酒：枸杞子５００克、甘菊花２０克、枸杞子１００克、曲２５０克、糯米７５００克，将前三味煮烂，连汁和糯米如常法酿酒。酒熟后压去糟，收贮备用。日服２次每次１－２小盅。适用于虚劳精损、阳痿遗精、肾虚消渴、腰痛疼痛、足膝酸软、头晕目暗、视物核模糊、迎风流泪等。 外感发热，脾虚泄泻，性机能亢进者不宜服用。 冬虫夏草：冬虫夏草酒：冬虫夏草１５克，白酒５００克，浸泡７天后服用。日服２次，每次１０－２０毫升。适用于病后体虚、食少乏力、健忘失眠等。 外感发热，肺热咯血者不宜服用。 杜仲：补肾壮腰汤：杜仲１２克，川断１０克，桑寄生１２克 补骨脂、怀牛膝各１０克，水煎服用。适用于肾虚腰痛、足膝软弱、小便清长等。 阴虚火旺者不宜服用。气血不足最有效的方法1、改变膳食结构补气血现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。2、做适量运动补气血气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。3、按摩刺激穴位补气血坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。4、中药调养补气血常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。5、心态、睡眠很重要人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。
11，心肾不交肾气不固吃点什么药
不知你年龄性别，不知你是否喜欢运动，太极养生，太极运动会对你有好处的。除了药物和饮食外试试这两招很好。
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。夏季养生晚睡早起，中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。
（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。
（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。
第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：
（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。
（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。
（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。
（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！是药三分毒,我认为用食补更好!首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、虾仁,坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、当归,银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络 !肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下列食物.
芝麻 甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.
粟米 又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.”
豇豆 又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.”
牛骨髓 有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜.
狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也.
羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷.”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊.”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之.”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之.
猪肾 性平,味咸.唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”.水脏者实指肾脏而言.故凡因肾虚所致的腰酸腰痛,遗精,盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之.
淡菜 有补肝肾,益精血的功效.《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热.”所以,凡肾虚羸瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿之人,食之最宜.
干贝 又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同.”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义.
鲈鱼
又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨.”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良.”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜.
桑椹 俗称桑果.性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用.如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目.”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履.”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜.
芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩,补脾止泄的双重功效.《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草从新》亦说它能“补脾固精”.《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服.”凡肾虚之人遗精,早泄,带下,小便不禁或频多者,宜常食之.
栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂.”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健.”
胡桃 性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽,遗精阳痿,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结之人服食.正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症.”
山药 性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃.”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤.”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强,目明,耳聪.凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考.”所以,凡肾虚之人,宜常食之.
豇豆 性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用.如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓.昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之.”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃.治白带,白浊及肾虚遗精.”对肾虚小便频数者亦宜.
枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中老年肾虚之人,食之最宜.如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴,目昏,腰疼膝痛无不愈矣.”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药.老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品.”
冬虫夏草
性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材.如《本草从新》说它“保肺益肾.”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门.”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功.”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多.凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉,鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益.
杜仲 性温,味甘微辛,能补肝肾,强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼,足膝软弱无力,小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜.正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛.盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣.杜仲补其不足,益肾故也.”
何首乌 有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄,天门冬诸药之上.”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏.”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
海参 性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品.如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿.”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”.故凡肾虚之人,皆宜食之.
