一 《索多玛120天》

被誉为全世界十大被禁影片之首，是目前人类历史上最变态的一部电影，也是一部深刻剖析人性之恶和政治之恶的影片，意大利著名导演帕索里尼在影片中极力挖掘人内心的丑恶，电影的写实手法令许多镜头都难以容忍。肆意地漫骂、侮辱、WX、虐待、鸡奸、鞭打、喝尿、吃大便、通奸、同性恋以及各种各样丧心病狂的极刑：用蜡烛烧男孩的阴茎和女孩的用烙铁烫胸部、割舌头、挖眼睛、剥头皮，甚至绞杀和乱枪射死等等，可想而知，当以上这些镜头，赤裸裸地呈现在你眼前时，会给你带来怎样的刺激和生理反应。

二 《粉红色的火烈鸟》

此片号称“有史以来最淫秽最恶心的电影”，影片的主角是一个肥胖的女人，自认为是“世界上最污秽”的人，她可以把在肉店偷来的肉塞进生殖器，也可以把地上的狗屎放进嘴里咀嚼。影片的另一个主角是一对同样变态的夫妇，这对夫妇专门强迫被绑架的妇女受孕，然后将出生的孩子卖给别人。影片就在双方不可避免的冲突中展开，最后，胖女人赢得了胜利，解放了那些被关押的妇女，又枪决了这对夫妇。在这部影片里你可以看到人工授精、吃大便、兽奸以及在舞台上表演拉屎等赤裸裸的镜头。最为变态的是，这部影片里演员们所吃的大便和狗屎，居然是真实的，真是不可思议！

三 《困惑的浪漫》

这是一部纠缠于尸体、死亡和性之间的片子，片中的男女主角是一对恋尸癖，家中收藏着各种各样丑陋不堪的尸体器官，影片里处处都洋溢着死亡的味道和意象，如剥皮的兔子、解剖的海豹和摔烂的黑猫，还有男主角梦中两人互相抛掷人头的嬉戏等等。

四 《*****》

此片给人的最大冲击来自于视觉，肮脏的下水道、半泡在脏水中的弃婴、成堆的蛆、腐烂的猫、长蛆的腐肉、流着粘稠液体的脓包、蛆虫在人鱼的腐肉里爬行、半张烂掉的脸、画家用刀在人鱼的体内挖出了一具成形的婴儿……一个又一个肮脏而恶心的画面，冲击着你可怜的眼球和肠胃，但这些肮脏的东西又实实在在的存在于人类的世界里，在任何一座灯红酒绿、金碧辉煌的城市下面都会有这样的下水道存在，所以美丽的人鱼才会被肮脏的下水道污染，所以艺术总是被人类的欲望玷污。

五 《不可撤消》

影片开始后长达30分钟不停旋转的镜头，引起了我胃部的极大不适，强忍着头晕和想要呕吐的感觉，挺到了第31分钟，镜头总算停下来了，刚刚喘定一口气，接下来的场面便是一次10分钟之久的事件，过分真实的加鸡奸加虐待的画面绝对不是什么享受，而是地地道道的忍受。影片里那的女人的惨叫让人心惊肉跳，可这叫声换来的却是那个罪犯更加疯狂而暴力的兽行，他完之后，又将她打成了重伤，后来她的男友和男友的朋友一起去寻找这个变态的家伙，找到之后，他们用灭火器将他的头砸成了烂泥。看完这部片子之后，我不得不佩服该片的导演，因为这一切演的太逼真了，逼真的让人不能接受。

古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。这是古人在生活中智慧的总结，现在大寒应该怎样调养，我们来听听江苏省南京市中医院金陵名医馆的张钟爱主任中医师和针灸科陆瑾主任中医师为我们分别开出的药膳和按摩“处方”。

饮食进补巧应对

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，忌食粘硬、生冷食物，宜热食，以护脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外饮食上要注意避免饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山药、山楂等，多喝健脾祛湿的粥进行调理。

大寒时节是冬令进补的又一好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。

黄精海参粥

中医认为，黄精作用平和，既可补脾补气，又能润肺生津、益肾补精。

黄精30克、鸭肉150克，洗净、沥水，再泡发50克海参，全部切成片一起放于锅中，加清水适量，先大火煮沸，再小火炖2小时左右。等到鸭肉熟烂了，停火，调入食盐、味精。

注意：黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健的常用药。不过黄精虽好，但它的药性比较滋腻，所以平时总觉得胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻的人不宜单独食用。生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉汤

杜仲有补肾、补肝的作用，且可强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘的人有很大好处。

羊肉250克切成小块儿，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂锅中，加水炖，先大火后小火，直到羊肉熟烂，根据自己的口味加上调料就可以了。

注意：作为药膳，不宜连续服用，一个月喝上两三次就够了。因为杜仲药性温热，补益力强，有可能会伤阴，体质燥热的人应避免或者少量食用。

喜晒太阳多按摩

大寒过后，建议多晒一晒太阳，以利于阳气的生长。同时推荐几个方便的按摩妙招。

按摩肾俞

挺胸，吸气，在侧胸部可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸，当摸到后腰部的肌肉时，就差不多是肾腧的部位了。由于我们按摩的范围不只是一个点，所以可不必强调肾腧这个穴位的准确点，只需找到大概区域就行了。

先将手心搓热，放到肾俞穴，边擦动边按摩。热量传到肾，你会感觉到一股暖流，由内而外地流向全身，暖洋洋的。此处痉挛的肌肉也会变得温软，疼痛随之而解。坚持每天按摩3～5次，每次15分钟左右。

按压关元

肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上，就是关元的位置。

关元这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内，可以补充身体内的元气。每天如此按摩3次，每次20分钟左右。

按压涌泉

涌泉在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个人字形沟，涌泉就在人字沟顶点。

按揉涌泉穴可以调节气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根本，而涌泉穴又是肾气的源头，通过摩擦涌泉温补肾阳，使阳气得到补助，四肢末端也会温暖起来。左手握左脚，将右手手心对准左脚脚心，进行快速的摩擦，使手脚心产生温热的感觉，持续摩擦5～6分钟，然后交换摩擦另一只脚。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

起居有常精神烁

最后还要说，中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。另外要注意防风防寒。

大家平时都习惯备着一些常用药，像健胃消食片、维生素片等等，这些药过期后千万别扔，喂给花吃，有奇效哦！

健胃消食片兑水浇花，开花量惊人

健胃消食片养花功效

消食片主要成分是山楂，富含维生素C，健胃促消化，加水溶解后，可以改善土壤酸碱度，减少黄叶、促进开花。对于茉莉、栀子、茶花这类喜酸性的花尤其好。

健胃消食片浇花技巧

1个矿水泉瓶里加2~3粒消食片，摇晃快速溶解，放在有光的地方发酵2天，然后加水稀释10倍，就可以用来浇花了。

维生素C加水浇花，除氯气清黄叶

维生素C养花功效

维生素C溶于水后，可以制成酸性水，调节土壤酸碱度，还能去除水中的氯气~

维生素C使用技巧

1、将一片维生素C碾碎后，加入1公斤水中，待完全溶解后，浇花，可以使土壤呈弱酸性，减少黄叶。

2、把维生素C扔在浇花的水桶中，溶解后晾一会儿，可以消除自来水中的氯气等消毒剂。

藿香正气水，专治红蜘蛛

藿香正气水养花功效

藿香正气水是由抗多种致病菌和杀滴虫的藿香、紫苏、白芷、生姜等药组成，完全无毒无害，兑水喷雾能有效杀灭红蜘蛛。

藿香正气水使用技巧

将藿香正气水兑水稀释600倍，然后喷在叶背面，每2~3天喷一次，每次喷完后，把花盆放在通风好的地方，一周以后就能有效减少红蜘蛛！

风油精兑水喷花上，蚜虫蚧壳虫全跑光

风油精养花功效

风油精含有薄荷脑、香油精等成分，有提神醒脑、驱蚊虫等功效。兑水稀释后，给花喷一点，能有效驱赶蚊虫，抑制蚜虫、蚧壳虫的繁殖。

风油精使用技巧

风油精不能直接喷在花上，要兑水稀释600~800倍，再均匀喷在叶片或其他虫害部位，每周2次，就能有效抑制蚜虫、蚧壳虫的繁殖！

相似精油：花露水

花露水兑水喷施，也可以灭蚜虫、蚧壳虫~

维生素B12兑水喂花，3天冒出大白根

维生素B12养花功效

维生素B12能够加快植株细胞分裂，促生根，还能为叶片生长补充氮、磷等微量元素，使得叶片肥大油绿！

维生素B12使用技巧

1、插条浸泡促生根

将一片维生素B12碾碎后，加水稀释1500倍左右，然后将扦插的枝条浸泡在里面，20分钟后取出晾干，再插在介质中，很快就生根。

2、灌根、喷施防黄叶

将维生素B12加水溶解，稀释2000倍后，灌根或喷洒在叶片上，能有效防止叶片发黄。

3、根系浸泡防腐烂

家里的花烂根后，剪掉腐烂的部分，然后把根部浸泡在维生素B12溶液中，10分钟后取出，就能有效杀菌防腐。

相似药片：阿司匹林

阿司匹林也能促生根，防腐烂哦！

硫酸亚铁灌土里，叶片肥大油绿

硫酸亚铁养花功效

硫酸亚铁，光看名字就知道，既调酸又补铁，给花吃点它，不黄叶不干尖，叶片绿得能发光！

硫酸亚铁片使用技巧

1、发财树缺铁发黄用点它

把1片硫酸亚铁缓释片碾碎后，加水稀释500倍，搅拌均匀后喷洒在叶片上，每2周喷一次，新长的叶子就会绿油油！

2、茉莉栀子土壤碱化发黄用点它

将硫酸亚铁加水稀释1000倍，然后给茉莉栀子灌根，1月1次，2次左右，黄叶就没啦！

甲硝唑片扔水里，臭味全吸走

甲硝唑片养花功效

甲硝唑片一般用来治疗口腔溃疡、肠胃炎等炎症，能有效抑制厌氧菌，杀菌功效很强，用来养花，能有效防腐防臭！

甲硝唑片使用技巧

1、加水里防臭

将一片甲硝唑碾碎后，加到水培瓶里，就能抑制厌氧菌，不用担心根系腐烂发臭了。

2、浸泡防烂根

家里的花烂根后，就把甲硝唑片碾碎，加水稀释200倍，做成溶液，浸泡根系，就能消毒杀菌，半个小时后取出晾干，就可以上盆了！

达克宁抹花上，不烂根不黑腐

达克宁养花功效

达克宁是一种抑制真菌的药物，在叶片或根系伤口处抹一点，就能防感染，防腐烂！

达克宁使用技巧

1、换盆时防烂根

发现烂根后，要换盆，先剪掉太长的和腐烂、发黑的根系，然后在伤口上轻轻涂抹一层达克宁，就可以避免进一步腐烂。

2、扦插时防感染

不论是枝插还是叶插，扦插前先在插条和叶片的伤口上涂抹一点达克宁，然后放在阴凉通风处晾干，就能防止感染病菌，大大提高成活率。

3、砍头后防黑腐

多肉叶片腐烂时，摘掉腐烂的叶片，并在伤口处涂抹一点达克宁；黑腐情况严重时，要砍头，然后涂抹达克宁，减缓腐烂情况。

小药片也有大作用

花友们，你家有没有过期的药片？

可以试试看，

花吃了，是不是越养越好呀！

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导言

排他娘的什么毒！

动笔之前，我内心一直有个声音：老六啊，开篇第一句话必须要给这篇文章定下基调。

喏，就是你们看到的那个基调……

多少年了，还在提「排毒」的事，甚至还成了一种时尚的生活方式。这次，很大程度上是「护肤、美容、保健、养生、情感、服饰、手串、代购」的微商们「努力」的结果，还真不是从前的中医老师们。

在朋友圈问了下会员们，发现「排毒」这事都泛滥成灾了。几乎一半的会员认为自己需要排毒，排毒的范围主要集中在：脸、肠道、肝脏、肺部、血液、淋巴等。哪来那么多毒啊？老六一边看一边翻白眼，但是作为整个小区为数不多的几个受过高等教育又美貌出众的人是不能失态的，必须要有理有据、掷地有声地给你们好好掰饬掰饬。

不然，我还真的会伤心。我做科普的时间也不短了，落下一个坏毛病：见不得我的读者被错误的信息迷惑，看见了就必须要讲清楚才肯罢休。

人啊，岁数越大越执拗了。

好了，你们把手头上的事情都放下吧，我来讲讲。

何谓「毒」？

一天到晚吵着排毒，总得先搞明白什么是「毒」吧？不然忙活半天，既耽误功夫又浪费钱。胶囊、果汁各种吃，刮痧、拔罐各种泻……罪受了不少，总得听点儿实话吧~

各种产品广告中提到的「毒」是我们人体日常生活中正常产生的代谢产物。

这些代谢产物本身就会排出体外，并不需要什么产品或者方法来辅助排出，也不用另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。因为人类进化了这么多年，如果连自己产生的代谢产物都排不出来的话，那真是妥妥地灭绝了。

真是这么简单吗？

那些毒素积累在体内会有害健康，不排出来就会带来各种健康问题，等你们老了就知道了……这个语气你们听着熟悉吗？是不是发现很多谣言都喜欢用这个套路，我称之为：虚无缥缈威胁论。

又有人问了，那我们日常吃了那么多食物，它们当中总含有一些毒素吧？

我们一直在跟大家建议均衡营养，不能过多也不能过少，因为大量摄入任何一种食物都可能有毒，五个大西瓜能顶一粒伟哥的功效，只不过你们的胃可能受不了；一次性吃半吨芹菜，都不用提「杀精」这个谣言，可能连人带精一起杀了。

所以，当代谢负荷超过人体能承受的极限，那就中毒了。最常见的例子就是醉酒，体内酒精含量超过了肝脏的代谢能力，就是酒精中毒。

除了这些极端的情况，我们日常饮食的代谢产物基本由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了，根本无须额外排毒了。

但是，有人偏偏不信，身体这儿不好了，那儿不舒服了，总得找个理由吧，专业知识又不懂，只好用体内有「毒」来解释了，这样就可以顺理成章地为「排毒」花钱了。

何谓「排毒」？

既然「毒」都不存在，那么排毒更是去他娘个凳子腿儿了……抱歉，失态了。排毒的套路我们都比较熟悉，接下来挨个戳破，让我们来听听不法商贩们梦想破灭的声音。

出汗排毒

可能跟很多人需要付出不少努力才能出汗有关，人们倾向于认为辛辛苦苦排出的这些汗液总得有点儿毒素才对得起那五六组运动量吧。其实，汗液是啥我们都知道，几乎全部是水分，剩下的不足1% 的成分是你的艰辛和不屈，呸，是一些无机盐和尿素氮。尿素氮勉强算是代谢产物，只不过其主要代谢途径是尿……要记住，排毒并不是皮肤的工作。

所以，即便是你们从桑拿房里出来了，你们做的事情也只是证明了身体的体温调节能力还不错，算是能通过出汗降低核心躯干温度。但也不要过度，因为大量出汗很容易导致脱水，进而导致头晕、恶心，甚至晕倒。

足贴排毒

某宝上排毒足贴卖了十几万盒，各种噱头说得玄乎，好处比天高，价格比纸贱……贴在脚底板上，不一会儿撕下来就能看到一片乌黑，这就是所谓的「毒」。

但是，市民林先生也是纳闷，用了半年，怎么还是黑色的呢？体内到底有多少毒啊？他陷入了深思，一不小心打翻了水杯，水流到了还没用的足贴上，这足贴也变黑了，合着整了半年的「毒」就是脚汗啊？特殊材料只要一沾水就变黑……

其实，刚刚也讲了，透过皮肤排出身体代谢产物的可能性很低，更不可能通过什么体外材料进行吸附了，有那功夫不如多泡泡脚，还能促进血液循环呢~

灌肠排毒

大概是从广告里学到的「宿便」这个词，从字面理解应该是「寄宿在肠道里的便」。广告认为这些粪便中的毒素会被肠道重吸收，所以一定要定期灌肠。老实讲，虽然粪便的确是身体需要排泄的代谢产物，但是说肠道会吸收其中的「毒素」肯定是骗人的，因为肠道重吸收的对象主要是水分和电解质。

不少人频繁地用药液、咖啡、牛奶和不晓得到底有啥成分的液体盲目灌肠，不仅会破坏肠道的菌群平衡，还会导致大脑排便机制混乱，进而引起电解质紊乱。如果在一些不正规的机构灌肠的话，还会因为操作不当损伤肠道。

另外说一句，粪便在肠道里还有润滑和滋养肠道的作用，并不用刻意促进排便。

饮料排毒

早些时候，人们认为大量喝水有好处，后来发现这是饮料厂家有倾向性的舆论引导。大量饮用超过身体所需的水会带来风险，比如增加肾脏和心脏代谢负担。所以，大量喝水排毒这事儿变成了谣言。喝盐水？没用，最后再落个高血压！蜂蜜水？只是比单纯喝水好下咽罢了……

果汁排毒的理论更荒谬，甚至鼓励光喝果汁不吃饭，说坚持下去就会发现身体变轻了，整个人都轻飘飘，还会频繁出汗……好像变得更健康了，其实你可能是营养不良或低血糖了。所谓可以增加排便量是因为你摄入的粗纤维增多所致，而果汁里的那点儿能量显然是不够的，最后毒没排掉，人先晕倒了。

还有不少排毒方法，比如按摩、深呼吸、拔火罐等，就不展开讲了。因为通过上面的讲解，相信你们已经知道人体并不需要主动排毒，这具进化了这么多年的肉体虽然不完美，但是排出自己的代谢产物还是很容易办到的。

更关键的是，你们要有一双识破骗局的眼睛。

完

科普这事儿大家都在做。但是，侧重点不太一样，别人我不敢评价，但是老六确实是希望大家都可以像我一样思考问题，在面对一些骗局和谣言的时候不那么容易上当、受骗。

有时候，恨不得把我的脑袋直接换给你们。

只是，我能帮的仅限于那些愿意思考和善于总结经验的人。所以，希望大家每一次阅读，都是一次思考的开端。

晚安，我爱这个世界。

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1. 便秘的我，体内会攒很多毒素吗？

2. 别再打着「胎毒」的名义甩锅了，宝宝心里苦！

3. 朋友圈里的那些「缩阴排毒神药」真的管用吗？！？

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