益生堂三七，这是 扁平疣 导致的一连串病症吗
发布时间：2022-07-30 08:36
编辑：网络
点击：138
这是扁平疣导致的一连串病症吗也许是的。扁平疣是病毒引起来的，有传染性但不是性病，只要到市级一类的医院就诊一般吃点药就好了，千万别相信不正规的小诊所。2，请问如果治疗轻微失眠其实失眠主要都是心理原因……
1，这是 扁平疣 导致的一连串病症吗
扁平疣是病毒引起来的，有传染性但不是性病，只要到市级一类的医院就诊一般吃点药就好了，千万别相信不正规的小诊所。
2，请问如果治疗轻微失眠
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!未经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷
3，青岛市的大型药房
1、北京同仁堂青岛药店有限公司 市北区威海路148号 2、青岛众生大药房有限公司 市北区台东三路58号 3、沈阳东北大药房连锁店青岛分店 市北区南京路285号 4、同仁堂辽宁路药店 市北区泰山路40号甲 5、青岛医保药品城有限公司 市北区芙蓉路66号 6、青岛新华鲁抗医药商城 市北区延安路66号 7、青岛丰硕堂大药房有限公司二分店 四方区山东路183号 8、青岛恒生堂大药房 市北区威海路226号 9、寿春堂大药房 市南区闽江路114号 10、华壹氏大药房连锁有限公司第八连锁 市北区镇江路61号 11、青岛海大绿岛大药房 市南区红岛路51号 12、青岛胶东大药房有限公司第二连锁 市南区莱芜二路31号 13、 仁吉堂大药房 市南区台北路9号乙 14、青岛盛仁大药房有限公司 市北区北仲路40号 15、青岛长生堂大药房有限公司人民路店 四方区人民路401-11号 16、国泓大药房慈丰药店 市南区新湛路38号 17、青岛康福美生实业有限公司康福美生第二大药房 市南区江西路171号 18、青岛懿生堂大药房有限公司 市北区大连路12号乙 19、青岛法玛西可大药房有限公司 市南区大尧一路6号 20、青岛中联大药房有限公司 四方区南宁路20号 21、青岛百草厅大药房有限公司第二连锁 四方区人民路112号 22、青岛顺仁堂大药房一分店 四方区人民路225号 23、青岛新中远电缆电器公司业盛堂大药房 四方区河清路37号 24、青岛启康大药房有限公司启宇大药房 市北区台东三路77号 25、青岛正益康经贸有限公司正生堂药店 李沧区向阳路25号 26、青岛金京博商贸有限公司瑞龙大药房 市北区长春路14号 27、青岛华益丰计划生育用品有限公司 市南区徐州路90号 28、青岛百草厅大药房有限公司 市北区伊春路50号 29、青岛市市南区六和堂大药房 市南区南京路97号乙 30、青岛法玛西可大药房有限公司六分店 市南区宁夏路162号 31、青岛法玛西可大药房有限公司三分店 市南区香港中路72号 32、仕锦堂大药房 四方区四流南路107号 33、青岛李沧区众和堂大药房 李沧区四流北路61号 34、青岛丰硕堂大药房有限公司三分店 市北区台东三路21号 35、青岛尧尧大药房有限公司 市北区万寿路108号 36、新世界大药房 市北区标山路61号乙 37、青岛益和堂大药房有限公司 李沧区河北商城35号 38、青岛市市北区广福堂大药房 市北区曹县路107号 39、青岛生生堂大药房有限公司 市北区芙蓉路105号 40、青岛修仁安大药房有限公司 市南区田家花园B3座4号 41、惠康堂大药房有限公司 市北区武定路42号 42、青岛福民大药房有限公司 市北区延安三路72号丙 43、青岛市市北区天仁堂大药房 市北区福岭小区宁安路7号 44、青岛康福美生实业有限公司康福美生大药房 市北区丰盛路28号甲 45、青岛宏济堂大药房有限公司 李沧区永定路38号 46、青岛市四方区明芝堂大药房 四方区宁化路63号 47、山东东惠青岛公司宏伟堂大药房 李沧区九水东路38号 48、青岛市四方区神农堂大药房 四方区遵化路8号 49、青岛新艺林绿化工程公司益生堂大药房 李沧区升平路37号 50、青岛仁康商贸有限公司仁康大药房 李沧区升平东路67号 51、青岛鲁菱电梯工程有限公司军旅大药房 四方区鞍山路64号 52、青岛益瑞堂大药房有限公司 市南区贵州路3号 53、青岛昌平大药房有限公司 市北区镇江路53号丙 54、国瑞大药房 四方区重庆南路82号 55、市北区福鑫康大药房 市北区长春路136号 56、青岛国风集团华阳制药华信大药房 市南区团岛一路65号甲 57、青岛双鲸药店 市北区延安二路3号 58、青岛胶州湾大药房有限公司 市南区台西三路31号 59、长盛和有限公司弘济药房 李沧区四流中路42-13号 60、青岛康保大药房 市北区延吉路53号 61、青岛金京博商贸有限公司京博大药房市北区大名路11号 62、青岛佳联美大药房有限公司 市北区海泊路75号 63、仁德堂中药一分店 四方区杭州路5号15号楼4号网点 64、青岛市李沧区瑞丰堂大药房 李沧区邢台路13-7号 65、青岛恒春堂大药房 李沧区京口路12号 66、东惠公司惠康药店 四方区嘉定路66号乙 67、青岛盛康泰大药房有限公司 市北区同安二路51号 68、青岛国风集团祥泰药庄光化路药店 李沧区光华路 69、青岛华仁堂药店南京路分店 市南区宁夏路147号 70、青岛新世纪大药房有限公司 市北区辽宁路265号 71、青岛健德堂大药房有限公司 市北区山东路128号 72、华壹氏大药房连锁有限公司第四连锁 李沧区3608国道649号 73、华壹氏大药房连锁有限公司第十九连锁 李沧区升平路38号 74、青岛李沧区润泽大药房 李沧区峰山路111号 75、青岛美迪森大药房有限公司第一分店市北区南京路316号甲 76、青岛爱心大药房一分店 市南区上杭路22号 77、青岛康杰医药连锁有限公司十四连锁 崂山区中韩镇枯桃村 78、青岛康杰医药连锁有限公司十五连锁 崂山区午山村 79、青岛康杰医药连锁有限公司十六连锁 崂山区高科园一小区22号 80、青岛康杰医药连锁有限公司六连锁 崂山区金岭小区32号 81、青岛康杰医药连锁有限公司九连锁 崂山区中韩村5号 82、青岛康杰医药连锁有限公司十三连锁 崂山区海尔路138号甲 83、青岛康杰医药连锁有限公司九连锁 市南区古田路18号
4，三七真的能吃吗
1、北京同仁堂青岛药店有限公司 市北区威海路148号 2、青岛众生大药房有限公司 市北区台东三路58号 3、沈阳东北大药房连锁店青岛分店 市北区南京路285号 4、同仁堂辽宁路药店 市北区泰山路40号甲 5、青岛医保药品城有限公司 市北区芙蓉路66号 6、青岛新华鲁抗医药商城 市北区延安路66号 7、青岛丰硕堂大药房有限公司二分店 四方区山东路183号 8、青岛恒生堂大药房 市北区威海路226号 9、寿春堂大药房 市南区闽江路114号 10、华壹氏大药房连锁有限公司第八连锁 市北区镇江路61号 11、青岛海大绿岛大药房 市南区红岛路51号 12、青岛胶东大药房有限公司第二连锁 市南区莱芜二路31号 13、 仁吉堂大药房 市南区台北路9号乙 14、青岛盛仁大药房有限公司 市北区北仲路40号 15、青岛长生堂大药房有限公司人民路店 四方区人民路401-11号 16、国泓大药房慈丰药店 市南区新湛路38号 17、青岛康福美生实业有限公司康福美生第二大药房 市南区江西路171号 18、青岛懿生堂大药房有限公司 市北区大连路12号乙 19、青岛法玛西可大药房有限公司 市南区大尧一路6号 20、青岛中联大药房有限公司 四方区南宁路20号 21、青岛百草厅大药房有限公司第二连锁 四方区人民路112号 22、青岛顺仁堂大药房一分店 四方区人民路225号 23、青岛新中远电缆电器公司业盛堂大药房 四方区河清路37号 24、青岛启康大药房有限公司启宇大药房 市北区台东三路77号 25、青岛正益康经贸有限公司正生堂药店 李沧区向阳路25号 26、青岛金京博商贸有限公司瑞龙大药房 市北区长春路14号 27、青岛华益丰计划生育用品有限公司 市南区徐州路90号 28、青岛百草厅大药房有限公司 市北区伊春路50号 29、青岛市市南区六和堂大药房 市南区南京路97号乙 30、青岛法玛西可大药房有限公司六分店 市南区宁夏路162号 31、青岛法玛西可大药房有限公司三分店 市南区香港中路72号 32、仕锦堂大药房 四方区四流南路107号 33、青岛李沧区众和堂大药房 李沧区四流北路61号 34、青岛丰硕堂大药房有限公司三分店 市北区台东三路21号 35、青岛尧尧大药房有限公司 市北区万寿路108号 36、新世界大药房 市北区标山路61号乙 37、青岛益和堂大药房有限公司 李沧区河北商城35号 38、青岛市市北区广福堂大药房 市北区曹县路107号 39、青岛生生堂大药房有限公司 市北区芙蓉路105号 40、青岛修仁安大药房有限公司 市南区田家花园B3座4号 41、惠康堂大药房有限公司 市北区武定路42号 42、青岛福民大药房有限公司 市北区延安三路72号丙 43、青岛市市北区天仁堂大药房 市北区福岭小区宁安路7号 44、青岛康福美生实业有限公司康福美生大药房 市北区丰盛路28号甲 45、青岛宏济堂大药房有限公司 李沧区永定路38号 46、青岛市四方区明芝堂大药房 四方区宁化路63号 47、山东东惠青岛公司宏伟堂大药房 李沧区九水东路38号 48、青岛市四方区神农堂大药房 四方区遵化路8号 49、青岛新艺林绿化工程公司益生堂大药房 李沧区升平路37号 50、青岛仁康商贸有限公司仁康大药房 李沧区升平东路67号 51、青岛鲁菱电梯工程有限公司军旅大药房 四方区鞍山路64号 52、青岛益瑞堂大药房有限公司 市南区贵州路3号 53、青岛昌平大药房有限公司 市北区镇江路53号丙 54、国瑞大药房 四方区重庆南路82号 55、市北区福鑫康大药房 市北区长春路136号 56、青岛国风集团华阳制药华信大药房 市南区团岛一路65号甲 57、青岛双鲸药店 市北区延安二路3号 58、青岛胶州湾大药房有限公司 市南区台西三路31号 59、长盛和有限公司弘济药房 李沧区四流中路42-13号 60、青岛康保大药房 市北区延吉路53号 61、青岛金京博商贸有限公司京博大药房市北区大名路11号 62、青岛佳联美大药房有限公司 市北区海泊路75号 63、仁德堂中药一分店 四方区杭州路5号15号楼4号网点 64、青岛市李沧区瑞丰堂大药房 李沧区邢台路13-7号 65、青岛恒春堂大药房 李沧区京口路12号 66、东惠公司惠康药店 四方区嘉定路66号乙 67、青岛盛康泰大药房有限公司 市北区同安二路51号 68、青岛国风集团祥泰药庄光化路药店 李沧区光华路 69、青岛华仁堂药店南京路分店 市南区宁夏路147号 70、青岛新世纪大药房有限公司 市北区辽宁路265号 71、青岛健德堂大药房有限公司 市北区山东路128号 72、华壹氏大药房连锁有限公司第四连锁 李沧区3608国道649号 73、华壹氏大药房连锁有限公司第十九连锁 李沧区升平路38号 74、青岛李沧区润泽大药房 李沧区峰山路111号 75、青岛美迪森大药房有限公司第一分店市北区南京路316号甲 76、青岛爱心大药房一分店 市南区上杭路22号 77、青岛康杰医药连锁有限公司十四连锁 崂山区中韩镇枯桃村 78、青岛康杰医药连锁有限公司十五连锁 崂山区午山村 79、青岛康杰医药连锁有限公司十六连锁 崂山区高科园一小区22号 80、青岛康杰医药连锁有限公司六连锁 崂山区金岭小区32号 81、青岛康杰医药连锁有限公司九连锁 崂山区中韩村5号 82、青岛康杰医药连锁有限公司十三连锁 崂山区海尔路138号甲 83、青岛康杰医药连锁有限公司九连锁 市南区古田路18号
5，下嘴唇持续了几天颤抖跳怎么回事
你好朋友 如你所述,我可以告诉你是由于三叉神经分支上颌支发生功能异常引起.你可以口服卡马西平片 2片1天3次 VitB1片 3片1天3次 VitB12片 3片1天3次 服用一周即可... 益生堂 祝你早日康复
6，腹胀 便秘 失眠 紧急求救
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!未经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷
7，三七花玫瑰花金银花甘草片泡水喝功效
这个配方是用来治疗痘痘的~清热解毒的一般泡茶喝不会导致拉肚子~但是身体虚弱的人也许会有这个反应。
8，为什么要大便之前肚子好痛呢还有为什么很久没运动一运动
大便前肚子痛有可能是便秘，也可能是倡导或者肾脏有问题，平时多吃蔬菜水果可能会好一点。
很久不运动，人体肌肉正常性萎缩，突然一运动，集体能量供应不上来，这时候无氧呼吸站主导地位，产生大量乳酸，肌肉也会因为运动而请卫星拉伤，所以会有酸痛感。大便前肚子痛原因很多，主要身体虚弱（建议还是去看下中医）
多喝水 有时间要做运动。重要的还是要坚持不断，不要半途而废。 不是什么太严重的问题 您现在是有了便秘 属于中度的
排便前肚子痛是很正常的 因为粪便在腹内堆积的时间过久候 粪便干硬 所以吃药后当快要排便前肠蠕动加快 促使粪便向下运动 而过硬的粪便会挫伤肠道 所以肠道大多会产生阵痛 不要过于担心 这样的情况出现肚子疼是正常现象
不过 您这样的便秘程度可是要赶紧调理啦 尽量不要吃泻药这样的东东 日常调理的同时 可以试试益生堂饮泰思通颗粒冲剂 效果很好的 没有副作用 我有两个朋友都用过了
大便之前肚子痛 是你憋的吧？很久没运动 一次运动过量肌肉拉伤了可能是 有时候身体还会出现无力可能是你的消化不好
很久不运动，你一运动，身体不太适应，肌肉会进行大量的无氧呼吸，就会产生大量的乳酸，第二天肌肉自然就会很酸痛了，所以呢！运动完之后进行适当的放松，揉一下肌肉，可以有助于乳酸的分解，第二天是肌肉酸痛也可以有效的减轻！
9，爸爸有高血压吃的是丹参片等降血压药但是效果不是很明显用一些
尽快去医院看看,最好拍个片子,可千万别中风了.我爸中风快三年了,每天药大把大把的吃,效果也不怎么样.高血压病除了非常轻的可以不吃药调理,稍重的最好吃药,而且是长期服药.我爸当时就是大意了.一定要提醒你爸爸按时吃药啊.降压药倒是不少,只是吃哪一种要经过医生查体后推荐一种比较好.吃丹参片会引起低血钾的 不要吃了 还有就是不要吃什么阿司匹林什么的廉价降压药 吃点《蒙诺 》这个药很好用一天吃一次就行了 是带电子泵的 没有什么副作用 希望你爸爸早点好起来 多吃点芹菜是降血压的我想你是很在意父亲的身体健康的，所以建议你陪父亲去检查一下是最好的，既然已经确认拉 买一个家庭式的血压测量仪是很必要的 可以随时关注血压的情况。如果您父亲的高血压不是特别高可以不吃药通过饮食调节 但一定要随身带着降压药，以防情绪引起血压突然升高。我为你提供一些基础注意事项供你参考一下1、控制体重（如果本身并不胖不要强制）2、减少钠盐摄入最好不食用（钾盐也要少量食用）3、减少脂肪摄入4、限制吸烟、饮酒5、积极参加体育锻炼（以循序渐进为主，运动量也不要过大）放松紧张情绪6、劳逸结合 均衡食物搭配7、洗澡水不益过凉或过热8、定期量血压*注意：一定要尽量保持大便通常，预防便秘。（便秘对高血压患者非常不利！）平时应服用降压较平缓的降压药，如果血压升高降压过快对高血压患者的血压也是变相的一种刺激 从而可能会引起并发症 益生堂的压维康效果就很好 可以试试希望我的建议能帮助您的父亲摆脱高血压o(∩_∩)o...n丹参片不是用于降压的，而是用于活血通络的，不知道他的血压是多少？如果血压比较高的话可以用北京降压0号或者用寿比山（吲哒帕胺），一般的高血压可以使用一些复方降压片就可以了，平时注意饮食习惯，多吃清淡食物，降低盐的摄入量，因为盐是会升高血压的，希望你爸爸能早日康复！
10，纤丽莱奇异果冻粉一个月真能减30斤无效可以退款吗
建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食和健康瘦身产品 饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 1、首先减肥药是不能吃的，如果想服用减肥产品 可以吃益生堂清净胶囊这样没有副作用的调理瘦身的产品2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜药物减肥的话您可以试试我用果的天香百合减肥排毒胶囊，成分安全，瘦身效果好，还具有排毒养颜的特殊功效。周围的朋友用了都竖大拇指。祝楼主减肥成功。 官方网址：www。555jf。com (q:617 835 576) 广告里是这样说的，不过每个人体重，身高都不同，减的斤数多少会有区别的，一般5盒吃一个月减15斤左右，30斤，你可以用15盒的，那是3个月的量，可以保证减下来30斤的。咖啡半身浴减肥法 所需时间：10分钟 瘦身说法：分解脂肪，降低食欲。 咖啡中的有效成分能深入皮下组织，直接燃烧脂肪，还可刺激交感神经降低食欲。用其泡澡，可借助水温促进体内循环，加速吸收咖啡因，消耗体内热量。 专家提醒：100克浓咖啡就够了 用100克咖啡豆或即溶咖啡煮成浓缩咖啡，倒入放好的泡澡水（约38度）的浴缸中，就可以开始泡澡了。泡约10-15分钟后起身，用冷水冲脚尖，让脚部血管收缩，加强血液回流。想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是 15924 17204 ）网站搜索 29jf.com 就可以看到 】
11，什么办法可以治疗失眠
前不久，我在电视上看到，一个韩国的专家讲的，一觉睡到天亮的方法，觉得有道理，正在试验当中，如果你们也感兴趣，可以和我一起试试。 他说，每天晚上该睡觉的时候，躺在床上不能马上入睡，就不要浪费时间躺在那里等待入睡，起来该干什么就干什么，困了再躺下，如果还是不能入睡，同样起来该做什么就做什么，一直到躺下就能睡着的时候为止，如果一晚上都这样，那么一晚上都不睡觉。不管晚上睡没睡，第二天白天千万不能睡，一直坚持到该睡觉的时间为止。到了那个时间还是一样，躺下能睡觉就睡。如果睡不着，还是起来该做什么就做什么。当你睡着后半夜醒来了的话，千万不要再躺下睡觉，哪怕是你只睡了几分钟，也就是说一天晚上只能睡一次。白天再困也不能睡觉。这样连续坚持2、3个月，就能养成一觉睡到天亮的习惯。 我现在已经坚持了1个月，我现在晚上躺下就能睡，不过白天感觉到很困，可能还得继续坚持。如果你也感兴趣的话，一起来试试吧。保健品会更放心吧 ，益生堂的安美宁我用着效果还不错，睡眠质量好多了比以前！睡觉前按摩按摩脚心,然后睡觉的时候贴着眼膜睡,别人贴眼膜20分钟后就拿掉了,你不要拿,就贴着它睡,效果会很好,我也经常失眠,也喝过药,都不管用,觉得这种方法还可以,你试试!还有,不要再喝药了,你是因为想事情多而睡不着,不是其他什么症状,所以千万不要再喝药了,对身体不好!其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!为经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！
