酸枣叶音乐，睡觉时眼球老是转导致失眠怎么办
发布时间：2022-07-30 07:37
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睡觉时眼球老是转导致失眠怎么办主要是精神疲劳，首先要每天抽时间放松一下，比如在电脑前做事情时听听柔美的音乐，给自己一些时间不想工作不想紧张有压力的事情。睡眠要规律些，可以喝些安神的酸枣叶。应该会有改善。建议你平时清淡饮食，吃饭七八分……
1，睡觉时眼球老是转导致失眠怎么办
主要是精神疲劳，首先要每天抽时间放松一下，比如在电脑前做事情时听听柔美的音乐，给自己一些时间不想工作不想紧张有压力的事情。睡眠要规律些， 可以喝些安神的酸枣叶。应该会有改善。建议你平时清淡饮食，吃饭七八分饱，坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会活血通络，促进睡眠，或通过体魄金中药助眠枕来治疗，引导睡眠，提高睡眠深度。
2，酸枣叶茶和大枣叶茶哪个对失眠效果好啊如何辨别啊 哪里买放心啊
人越不睡觉，人更虚，肝火越旺，很容量形成恶性循环。首先要放下心事, 睡觉时先睡心再睡身内热大、肝火旺, 可用山楂泡水喝白天或晚饭一小时后去运动；晚上再泡脚；听轻音乐；要放松心情；接着按摩穴位：1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
3，酸枣叶茶功效与作用
1、饮茶有益于身心健康，这早已是一个老调重弹的话题讨论了。实际上每一种茶都是有其不一样的健康养生作用。其的加工工艺、发醇全过程及其原材料不一样，其所显现出来的健康养生作用也会出现非常大的差异的。酸枣叶茶是一种具备安神助眠、镇定、防癌、防衰老等作用的好茶叶，特别适合当代上班族工作人员食用。 2、輔助降血压，酸枣叶中带有芦丁成份，对预防高血压十分合理，还能防止高血压造成的脑溢血。 3、延缓衰老，身体衰退的关键原因取决于氧自由基的很多造成和消除体制出現阻碍，而酸枣叶中带有的维他命C和芦丁成份都具备较高的抗氧化，能协助消除身体的氧自由基，减缓皮肤的衰退，因而，常常喝一些酸枣叶茶对养颜美容十分合理。 4、医治冠心病，酸枣叶中带有独有的药品成份酸叶酮，这类物质是临床医学上用于医治冠心病药品的主要成分之一，另外酸枣叶中的芦丁成份对冠心病的医治也是有一定的輔助功效，因而，酸枣叶十分合适冠心病病人食用。
4，酸枣叶茶和大枣叶茶哪个对失眠效果好啊如何辨别啊 哪里买放心啊
人越不睡觉，人更虚，肝火越旺，很容量形成恶性循环。首先要放下心事, 睡觉时先睡心再睡身内热大、肝火旺, 可用山楂泡水喝白天或晚饭一小时后去运动；晚上再泡脚；听轻音乐；要放松心情；接着按摩穴位：1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。还是别听他们瞎说了，睡前多运动一下，睡时喝杯牛奶就可以了
5，山楂树的歌词
《山楂树》歌声轻轻荡漾在黄昏水面上，暮色中的工厂已发出闪光，列车飞快地奔驰，车窗的灯火辉煌。山楂树下两青年在把我盼望。哦那茂密山楂树呀白花满树开放,我们的山楂树呀为何要悲伤?当那嘹亮的汽笛声刚刚停息，我就沿着小路向树下走去。轻风吹拂不停，在茂密的山楂树下，吹乱了青年钳工和铁匠的头发。哦那茂密的山楂树白花开满枝头，哦你可爱的山楂树为何要发愁？白天在车间见面我们多亲密，可是晚上相会却沉默不语。夏天晚上的星星尽瞧着他们俩，却不明白告诉我他俩谁可爱。哦最勇敢最可爱呀到底是哪一个？亲爱的山楂树呀请你告诉我。秋天大雁的歌声已消失在远方，大地已经盖上了一片白霜。但是在这条崎岖的山间小路上，我们三人到如今还徘徊在树旁。哦最勇敢最可爱呀到底是哪一个？亲爱的山楂树呀请你告诉我。他们谁更适合于我的心愿？我却没法分辨我终日不安。他们勇敢更可爱呀全都一个样，亲爱的山楂树呀要请你帮个忙！哦最勇敢最可爱呀到底是哪一个？亲爱的山楂树呀请你告诉我。扩展资料《山楂树》，原名《乌拉尔的花楸树》，诞生于1953年的苏联，是首苏联时期的爱情歌曲。这首歌曲描写工厂青年生产生活和爱情，曲调悠扬潺潺，词语意境深绵。世界歌坛爱情歌曲层出不穷，但描写“三角”恋爱的并不多见。这首歌徒为惟妙惟肖。韵律起起伏伏间，流转着浓郁的乌拉尔风情——纯真、优美、浪漫。曾有不少人误以为它是俄罗斯民歌，其实不是，它是当时的诗人拉德金和作曲家皮里别科合作的。上世纪50年代，它随着大量的苏联歌曲传入中国，立即被广为传唱。特别是当时的年轻人，更是为它倾倒和痴迷，隔着一个国界，情是相通的，爱是相通的。他们唱着它，火热的青春里，有着闪亮的幸福和甜蜜。纯洁，质朴，如一株株开满白花的山楂树。山楂树为落叶乔木，叶子近于卵形，有羽状深裂，花白色。果实球形，深红色，有小斑点，味酸，可以吃，也可入药。其本适应性强，即是在山岭薄地，生长发育也比其他果树好。落叶小乔木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。叶片三角状卵形至棱状卵形，长2～6cm，宽0.8～2.5cm，基部截形或宽楔形，两侧各有3～5羽状深裂片，基部1对裂片分裂较深，边缘有不规则锐锯齿。复伞房花序，花序梗、花柄都有长柔毛；花白色，有独特气味。直径约1.5cm；萼筒外有长柔毛，萼片内外两面无毛或内面顶端有毛。山楂果果深红色，近球形。花期5～6月，果期9～10月。
6，怎么才能不失眠养成早睡早起的好习惯
睡前半钟头喝杯牛奶…有催眠作用，这可以搜索到的！睡前用温热水泡泡脚，也是有助睡眠的…望才纳若是晚上一直很清醒的话，可能是过于兴奋的缘故，既然眼睛睁不开，说明有一定的睡意，建议可以睡前泡泡脚，适当的运动运动，不要把白天的紧张带回家，尽量是自己平静下来，不知不觉就会入睡的睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试人体的生物钟很重要，每天规定个时间晚上准时休息，早上就打闹钟，过几天不用闹钟也能醒
7，可爱的杏作文一千字
12 我爱故乡的酸枣树 我的故乡是果树的王 国。村边地头、路旁沟底，栽满了各种各样的果树：樱桃、山楂、柿子、杏、苹 果……但我印象最深的，还是那一丛丛、一簇簇野生野长的酸枣树。/ 当第一缕春风吹来时，沉睡了一冬的酸枣树便悄悄地睁开了惺忪的睡眼。她先是羞答答地捧出一两个黄茸茸的小尖芽儿，像触角一样，试探着春天的信息。后来，嫩芽渐渐增多，不几天，就长成了浅绿色的叶 片。天气晴朗的时候，酸枣叶在阳光下一闪一闪，从远处看，像一树小巧玲珑的翡翠，可爱极了。/ 初夏时节，酸枣花开 了，那黄黄的、米粒般大小的酸枣花，在绿叶的映衬下，像天空无数颗金色的小星星。一阵风吹来，小星星就会散发出醉人的清香。没过多久，酸枣树的枝头便挑起了数不清的小酸枣。酸枣逐渐由青变绿，由小变大，孩子们的期望也一天天膨胀起来。/ 深秋是酸枣成熟的季 节，也是孩子们最忙碌的季节。一颗颗熟透了的酸枣挂在枝头，红红的，像玛瑙，像珍珠，漫山遍野，到处是火，到处是霞。我们先用竿子往酸枣枝上乱打一阵，酸枣一会儿就落了一地。接着，我们就忙着往兜里拾。至于被棘针扎了手，那是常有的事。不过，当把一颗颗酸枣放进嘴里的时候，我们早已忘记了刚才的疼痛。酸枣酸酸的，甜甜的，比起人工培育的水果，真是别有一番滋味。难怪故乡有一首歌谣：“柿子腻，杏儿酸，不如酸枣味道鲜。”/ 酸枣树大多生长在土地瘠薄的沟沿儿岭顶，不需施肥，不用浇水。年复一年，它们默默地向人们奉献着自己的甘美。我爱家乡的大结杏我的家乡在宁夏南部山区，这里是全国闻名的贫困地区。前几年国家扶贫，组织我们种杏树。如今，不但这里的大结杏远近闻名，还使这里的景象也好起来了。农历三月，细雨如丝，杏树贪婪地吮吸着春天的甘露，舒展着嫩绿的枝叶，开出了一朵朵白里透红的小花，远远望去，仿佛一片粉霞，把家乡打扮的异常美丽。走近一闻，一股清香扑鼻而来，让人闻了还想闻。这时候杏树的叶子还没长出来。杏花落了，杏树上什么也看不见了。等过了十几天，伴随着杏叶渐渐长大，树枝上也结出一个个像豆粒一般大小的小杏果来。杏果先是青的，随后有些发白，最后向阳的一面长得红红的，好像小姑娘的脸一样漂亮可爱。这时候摘一个放进嘴里咬一口，先觉得甜滋滋的，然后就感觉有点酸。它们就是这样酸甜可口，甜中有酸，酸中有甜，叫人越吃越爱吃，不知不觉的牙被它酸倒了。天气慢慢的热起来，到山里人收麦的时候，杏子成熟了。满树黄灿灿、亮晶晶。成熟了的杏子不断的往下掉，人走在树下不小心就会砸了头。人们在树下铺上草帘、床单，开始“摇杏子”。大一点的树要一个人爬上去才能摇下杏子来。人们边吃边拾，满筐满筐的往家里搬。到处充满杏子的香味，娃娃们吃得闹肚子呢。
8，什么方法可以提高睡眠质量
睡觉不好喝黄鱼羹：莼菜15克+黄花鱼250克 同煮煎汁，有益气开胃 安神助眠的功效。
按摩：温水泡脚 做足部按摩 尤其是涌泉穴（脚心）效果最佳 可即刻见效，每天按摩太阳穴，百会穴数次 用圆齿保健木
梳梳头5分钟。劳宫穴（手心） 涌泉穴 睡前牛奶 红酒 葡萄酒 莲子羹 莲子汤 选一 .
吐纳法是最简单的的帮助睡眠方法：仰卧（侧卧）保持心静 双手环抱下腹前方 深吸气 然后呼气 当气快呼完的时候 不中
断的把它吸回来，这样反复 就会有一种绵绵不绝的感觉（呼吸过程中舌尖要抵住上腭。这样大约几分钟后就可以入睡了
祝你睡个好觉。多吃粗粮 燕麦 小米 全麦面包等富含VB1 的食物 核桃 瓜子 枣 蜂蜜 醋也有助眠作用
吃些海参或海参制成品，增加有效营养，使受损的细胞，尤其是大脑细胞得到修复，可以有效地帮助消除机体疲劳，还可以改善
睡眠，入睡前做简单的热敷或者泡澡 做简单的肌肉锻炼：双手交叉抱在脑后然后头部轻轻后顶双手持续30秒左右。蜂王浆的
用途：增强免疫力 调节内分泌 抗疲劳改善心脑血管系统 改善睡眠增强造血功能 睡觉不好 检查脾胃：中医常说：脾胃不合
则寝食难安 睡眠不足是糖尿病的元凶 如果经常睡眠不佳感觉乏力 情绪低落体重下降建议检查胆固醇含量是否在正常范围内
然后调整饮食结构：马哈鱼+洋葱
坐姿不当也会导致失眠：坐姿三要诀：调整电脑的高度 视线与显示器上缘齐平，使用鼠标和键盘使调整桌面和椅面的高
度及距离 使肘部腕部都得到有效支撑，在腰后加个小靠垫 把腰部拱起来。睡觉选择合适的枕头 低枕 枕芯做好选择较硬
的 脚是人体穴位最多的地方，最好不要受凉，晚上睡觉除了温水泡脚外还可以穿一双舒适、透气的棉袜保持脚的温度，这样可以提高睡眠质量。前面几位说的很好，我也来说说：
1，生活要有规律
2，建议下午锻炼，最好出汗
3，下午不进食刺激性的食物，如茶，咖啡
4，睡前可食适量甜食，别忘漱口
5，超过半个小时睡不着，千万别赖床，起来干点什么
6，另外，晚上少喝汤和水，减少夜尿
7，卧室里不要有任何光亮
1、保持良好心态；2、在22：00左右上床睡觉；3、睡前喝杯热牛奶；不喝带刺激性的东西；如：咖啡、浓茶、酒等；4、养成早晚早起的习惯；睡觉前先深呼吸....然后躺在床上...开始设想拉.你是一个铁斧头,有着铁胳膊和铁腿,一下子掉到一张又大又软的海面上...那感觉,很轻松吧....你再想,你喜欢做的事情....尽情的做吧...入睡的时候嘴上还有丝微笑.....呵呵祝你做个好梦!!!.............
睡觉的环境要好，
睡眠要适量，
睡前散步，
顺应生物钟，
调节饮食，
9，耳畔是一声渺远的鸡啼
你好！这句话：这是衬托出鼓声停止后的寂静，连渺远的鸡啼都能听到是反衬的手法。 我认为这意味着新的一天的开始，也是新的生活的开始。表明作者感受了安塞腰鼓的震撼后对新生活的憧憬。望采纳，谢谢是《安塞腰鼓》的最后一句。耳畔是一声渺远的鸡啼。鸡啼预示天明，是新的一天的开始，是希望的象征。这是以声衬静，用鸡啼反衬火烈的鼓声停止后大地的寂静。附：安塞腰鼓 刘成章一群茂腾腾的后生。他们的身后是一片高粱地。他们朴实得就像那片高粱。咝溜溜的南风吹动了高粱叶子，也吹动了他们的衣衫。他们的神情沉稳而安静。紧贴在他们身体一侧的腰鼓，呆呆地，似乎从来不曾响过。但是：看！——一捶起来就发狠了，忘情了，没命了！百十个斜背腰鼓的后生，如百十块被强震不断击起的石头，狂舞在你的面前。骤雨一样，是急促的鼓点；旋风一样，是飞扬的流苏；乱蛙一样，是蹦跳的脚步；火花一样，是闪射的瞳仁；斗虎一样，是强健的风姿。黄土高原上，爆出一场多么壮阔、多么豪放、多么火烈的舞蹈哇——安塞腰鼓！这腰鼓，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的太阳立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。使人想起：落日照大旗，马鸣风萧萧！使人想起：千里的雷声万里的闪！使人想起：晦暗了又明晰、明晰了又晦暗、尔后最终永远明晰了的大彻大悟！容不得束缚，容不得羁绊，容不得闭塞。是挣脱了、冲破了、撞开了的那么一股劲！好一个安塞腰鼓！百十个腰鼓发出的沉重响声，碰撞在四野长着酸枣树的山崖上，山崖蓦然变成牛皮鼓面了，只听见隆隆，隆隆，隆隆。百十个腰鼓发出的沉重响声，碰撞在遗落了一切冗杂的观众的心上。观众的心也蓦然变成牛皮鼓面了，也是隆隆，隆隆，隆隆。隆隆隆隆的豪壮的抒情，隆隆隆隆的严峻的思索，隆隆隆隆的犁尖翻起的杂着草根的土浪，隆隆隆隆的阵痛的发生和排解……好一个安塞腰鼓！后生们的胳膊，腿，全身，有力地搏击着，急速地搏击着，大起大落地搏击着。它震撼着你，烧灼着你，威逼着你。它使你从来没有如此鲜明地感受着生命的存在、活跃和强盛。它使你惊异于那农民衣着包裹着的躯体，那消化着红豆角老南瓜的躯体，居然可以释放出那么奇伟磅礴的能量！黄土高原啊，你生养了这些元气淋漓的后生；也只有你，才能承受如此惊心动魄的捶击！多水的江南是易碎的玻璃，在那儿，打不得这样的腰鼓。除了黄土高原，哪里再有这么厚这么厚的土层啊！好一个黄土高原！好一个安塞腰鼓！每一个舞姿都充满了力量。每一个舞姿都呼呼作响。每一个舞姿都是光和影的匆匆变幻。每一个舞姿都使人颤栗在浓烈的艺术享受中，使人叹为观止。好一个痛快了河山、蓬勃了想象力的安塞腰鼓！愈捶愈烈！形体成了沉重而又纷飞的思绪！愈捶愈烈！思绪中不存任何隐秘！愈捶愈烈！痛苦和欢乐，生活和梦想，摆脱和追求，都在这舞姿和鼓点中，交织！旋转！凝聚！奔突！辐射！翻飞！升华！人，成了茫茫一片；声，成了茫茫一片……当它戛然而止的时候，世界出奇地寂静，以致使人感到她十分陌生。简直像来到另一个星球。耳畔是一声渺远的鸡啼。 一九八六年十月这句话有哲理味。安塞腰鼓是黄土高原生命和力量的象征。也是那里生命存在方式的缩影。既传统又有创新的特色，作为当代黄土高坡上的人，就是要在传统中走向新生。耳畔鸡鸣就是黎明，而它的渺远是作品更深一层的挖掘和困惑。1.形容离得远2.是在早上3.心境应该是比较苍凉的
10，最快最有效的美白方法
美白小秘方美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
美白方法1
尽可能的不要在夏天阳光最强、紫外线最具威力的时候出去，这样会对皮肤的伤害很大。
外出时要撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、戴帽子来保护皮肤。 每次外出时，应该要涂抹防晒品，应每隔几小时就要擦一次。在游泳的时候也要涂防晒品，且最好使用防晒且防水指数比较高的防晒用品。
暴晒后，可用毛巾包冰块以冰镇发红被灼伤的皮肤来减缓局部的燥热，少用手抓，会加剧晒后斑的形成。 晒后可用鲜芦荟，刮出芦荟物质敷在皮肤上，有美白和镇定的作用。 手在外出时也需要搽防晒露，而脚、手臂、膝裸外露时也要涂防晒品，这样防晒又有效的减少斑点。
美白方法2
水也是美容的圣物，早晨醒来的时候应空着腹喝凉白开，如果可以在水中加片柠檬，美容效果会更明显。睡前30分钟也应喝一小杯水，这样细胞可以充分吸收，也可有效防止皱纹生成。多吃草莓、黄瓜、西红柿、桔子等，含有大量VC，可以帮助黑色素还原，增进免疫力，协助美白。 有效缓解生活压力，多听音乐，充足睡眠，也是美白的好帮手。 少抽烟、少喝刺激性饮料可保持肌肤柔嫩光润。 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
美白方法3
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
美白方法4
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
美白方法5
蕃茄蜂蜜美白 这个美白方法可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 .
氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋
