失眠多梦气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦在饮食上可以吃些小米,喝些牛奶,吃些酸枣仁也是可以的,个人觉得比较好的有百合枣仁茶,百合跟酸枣仁合理搭配助眠效果会更好,网上都有,平时养成规律的作息习惯,这样人体各……
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