灵芝孢子粉可以放在牛奶里面吗，破壁灵芝孢子粉可加入什么食品中一起食用
发布时间：2022-05-04 12:31
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破壁灵芝孢子粉可加入什么食品中一起食用由于灵芝孢子粉经过破壁，有效成分如三萜，维生素等暴露出来了，容易被氧化或热破坏，所以最好不加热服用灵芝孢子粉的成分不会与其它营养物质进行反应，可以加到汤、营养液或蜜糖等一起服用。众享灵芝灵芝和其它食……
1，破壁灵芝孢子粉可加入什么食品中一起食用
由于灵芝孢子粉经过破壁，有效成分如三萜，维生素等暴露出来了，容易被氧化或热破坏，所以最好不加热服用
灵芝孢子粉的成分不会与其它营养物质进行反应，可以加到汤、营养液或蜜糖等一起服用。
众享灵芝灵芝和其它食品一起吃的，最好是搭配椴木雪蜜，味道最好。
2，瓶装牛奶可以放开水里烫吗
您好！
不可以，牛奶中含有的一些营养成分高温条件下会发生变化，失去原有的营养价值。
另外您说的瓶装，是玻璃瓶？塑料瓶？不管是哪一样，都不建议用开水烫，玻璃瓶遇开水是会爆裂的，这个是小学的知识点，塑料瓶目前市面上使用的都是PET瓶，属一次性用具，不可重复使用的，高温加热后会释放出对人体有害的毒素出来。
以上建议，仅供参考...不要比较好，应该倒出来装着再去加温，因为瓶装的怕瓶子会爆开啊。放在温开水里加热就可以了, 沸腾的开水, 瓶子很容易炸的.塑料的东西加热就会有毒,最好的办法就是倒出来加热.
3，牛奶能和孢子粉能在一起喝吗
你好，牛奶可以和孢子粉一起用的，孢子粉是食用菌，两者不会发生相互作用。
不过孢子粉空腹服用，吸收效果好，两者都比较平和，可以长期喝，希望对你有帮助。牛奶与豆浆可以一起喝.
豆浆中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少.当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充,丰富、均衡了人体所需的多种营养成分.
市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶,所以完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用,使食品的营养结构更均衡.
但要注意牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性.这种物质,需在100℃的环境中,经数分钟才能被破坏.否则,未经充分煮沸的豆浆,食后易使人中毒.而牛奶若在持续高温中煮沸,则会破坏奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,实际上是一种浪费.所以,牛奶和豆浆不宜共煮.
4，怎样才是喝牛奶的正确方式
1.喝哪种？
牛奶有脱脂、低脂、全脂之分。
脱脂牛奶经过脱脂工艺，在脱去脂肪和胆固醇的同时，把一些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）及一些有益成分（如共轭亚油酸、神经鞘磷脂）也去掉。同时，因为脂肪的减少，牛奶的风味和口感都会变差，不再那么饱满醇厚，奶香味也会变淡。
所以，一般建议选择全脂牛奶。
但是。对于对于那些高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，以及喝牛奶比较多（如每天2杯以上）的人来说，则建议选择脱脂牛奶或低脂牛奶。
2.喝多少？
《中国居民膳食指南》（2016版）建议我们每天喝300克牛奶或其它奶制品，大概是普通一杯的量。
3.何时喝？
喝牛奶的时间其实是比较灵活的，关键取决于自身实际需求。
它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，还可以放在两餐之间，或是餐前餐后喝。例如，需要减肥的人可以把牛奶放在餐前半小时喝，需要增重的人可以把牛奶放在两餐之间作为加餐。
4.有无忌口？
传闻牛奶不能和豆浆、糖、水果、巧克力等食物一起吃，都是没有科学依据的。
不过，牛奶不能和药一起吃，这倒是有道理的。
例如，氧氟沙星、环丙沙星、四环素等药物，如果和牛奶一起吃，便会与牛奶中的钙离子结合，影响药物吸收。典型的例子是四环素，牛奶可与四环素络合而使四环素的吸收减少 80% 以上。
因此，建议吃药前仔细阅读说明书，如果不清楚会不会和牛奶发生反应，那就最好咨询医生或药师的建议。
5，宝宝消炎药能放在牛奶里吃吗
不能放一起吃。这是一个很常识的问题,药物是不能和奶一起同时服用的,他的药效会大大降低,如果单纯的药效降低倒没有什么很多药物和奶一起同时服用会出现很多不良反应的,如果实在喂不进去病情比较重的可以采取静脉给药？在服药的同时，有很多食物需要忌口，牛奶就是其中之一。吃药后不能马上喝牛奶有两个原因：一是牛奶中的成分会影响药效；二是牛奶可与某些药物发生中毒反应。下面就是吃完消炎药喝牛奶的相关内容。 ?不能 服药与喝牛奶需间隔一个小时，因为牛奶与药物同服时，可在药物表面和胃黏膜形成一层薄膜，待薄膜被消化吸收后，药物已错过了最佳吸收期，因此降低了药物的吸收和疗效。对于部分消炎药来说，牛奶中的无机金属离子可与喹诺酮类（如诺氟沙星）、四环素类、红霉素类、甲硝唑等消炎药结合形成络合物，降低抗菌作用。 还有哪些药服后不能喝牛奶 钙、铝制剂：牛奶中的蛋白质可与乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝块，不仅影响吸收，还会加重胃肠的负担。 部分抗酸药：枸橼酸铋钾、胃必治、碳酸氢钠等抗酸药与牛奶同服可导致乳-碱综合征。 左旋多巴：此药在小肠吸收，在体内运转时需要载体帮助。牛奶蛋白质中含有的芳香氨基酸（如苯丙氨酸）与左旋多巴竞争同一载体系统，从而影响其吸收。 强心药：牛奶与洋地黄、地高辛类强心药同服，药物容易产生蓄积性中毒反应。 可与牛奶产生不良反应的还有：福善美、依替膦酸、依替膦酸二钠、转移因子、铁制剂、大量维生素c等。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。
6，牛奶和灵芝可以一起吃吗
牛奶我们不得不说它是好东西，而也有很多的家长都会让孩子喝牛奶，养成喝牛奶的好习惯。然而牛奶真的就那么无敌吗？很多的时候，食物都是相克的，而牛奶也不例外，像是有一些食物就注意不能和牛奶一起吃，这样才会更健康。
橘子与牛奶，在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
果汁与牛奶，牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶与糖，牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶与巧克力，牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
牛奶与药，有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
这里没有提到灵芝，应该没有问题的也可以。
灵芝孢子粉的食用方法
空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克。一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好!灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。
7，灵芝孢子粉吸入后感觉不适该如何处理
灵芝孢子粉属于有机粉尘,吸入肺内不能清除,长期吸入会导致肺癌.
如果是有活力的灵芝孢子粉可能还会有活体酶等物质.
因为无法确定你的大量到底是多少量,如有不适最好去医院就医.不用就医的，你只是对其粉过敏，先不要再碰触到孢子粉，休息些日子自然会好的，以后工作时戴上口罩最好。不需要就医，因为灵芝孢子粉是植物的花粉，极少数人会对花粉类物质产生过敏反应，过几天就好了，这是我听上海菇宝食用菌有限公司的农业专家说的灵芝孢子粉简易检测方法 1、 灵芝孢子粉一般检测法 灵芝孢子粉为宗褐色粉状物，外观极其细腻，无成陀结块现状。用母指和食指轻轻磋摸，有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉,即为纯正孢子粉，否则为劣质品（或假冒产品）。 2、 灵芝孢子粉镜检法 灵芝孢子粉为椭圆型，只有4－6个微米。任意抽取少许灵芝孢子粉样本，放在显微镜下（放大640倍以上）观察，能够非常清晰的看到一颗颗椭圆型的孢子，无其他任何形状，即为纯正孢子粉，否则为劣质品(或假冒产品)。 灵芝孢子粉的适用人群 1、 提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。 2 、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状 3、体弱多病者，大病初愈者。 4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。 5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。 6、中老年人的预防各种疾病，延缓衰老。 7、中青年女士，美容养颜，减脂、减肥等。 灵芝孢子粉的服用方法 1、灵芝孢子粉的服用量类型 服用量（每次） 服用方法 保健人群 3-4克 一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。 轻微患病者 5-6克 较重患病者 6-8克这个问题太专业了。等我明天问问我的一个医学博士后再给你回复。稍等！
8，灵芝孢子粉怎么吃
灵芝孢子粉服用方法： 空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。 保健人群 3-4克 轻微患病者 6-9克 较重患病者 9-12克 （破壁灵芝孢子粉用量可减半）2克起. 一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用 。 灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好！ 灵芝孢子粉排骨汤（或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可） 用料：猪排骨1.5斤 孢子粉5克 （可加8克左右灵芝）、水适量（可供4-5人食用） 做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。 服用灵芝后的反应： 精神旺盛 饥饿感（食欲增加，但能控制体重） 睡眠改善（能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽） 排泄改善（大小便畅通、正常） 瞑眩反应（极少数人出现） 瞑眩反应的解释： 瞑眩反应＝好转反应＝排毒现象 并不是所有的人都有瞑眩反应，极少数人出现。而且绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用。 在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有「不起瞑眩，症状不愈」的说法。瞑眩反应是一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及病症而有所不同。一般而言，食用灵芝时，过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。 注意事项 A、有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。 B、还有灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。 C、服用灵芝无效之原因。正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。 但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下： 1、没有定时、定量食用（想到才吃） 2、分量不够 3、有瞑眩（排毒）反应时，因害怕而未再继续食用 4、饮食、运动、生活没有好好配合 5、病得太久，而所服用药物太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾 6、病情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用 7、心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。 家里常常会买来吃，有时候煲汤，我爸是直接冲水喝，他烟酒太多，都是我逼着他吃的。网上的话我找家店给你，叫“自家人灵芝专卖”的感觉不错，价钱也好，现在我都是在那里买的。淘宝搜索下应该能找到吧！
9，灵芝孢子粉使用方法
食用灵芝的方法：灵芝虽然叫作灵芝草，但灵芝是于属木科植物。一般人把灵芝切成薄片来煲汤，以为可以容易分解，其实不是；由于灵芝是木科，也就是说灵芝的结构和木头没什么两样，切成薄片的灵芝只会更苦，药力还是一样不会更多。一般来说如果是一个人喝的，就以食指的粗细为基准，来切灵芝。一家三口喝的，就以三只手指的宽度为基准来切灵芝就可以了。如果要减少灵芝的苦味，只要加入灵芝的药引子——桂圆就行了。桂圆不要太多，一家三口的量也只要3-5颗
灵芝炖猪蹄
来源：三九健康网
取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。
灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤
灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。
灵芝白术瘦肉汤:灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。（注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法！）
灵芝莲心百合瘦肉汤:灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。
灵芝莲子清鸡汤:灵芝6克,莲子50克,陈皮一角,鸡一只。健脾开胃,补益身体,病后体虚,产后,手术后,脾胃虚弱,血气不足,头晕眼花,可常饮此汤。
灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,头晕眼花。
根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。
灵芝虽然味道较苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味，根据灵芝的特点，这里介绍几种既简便、效果又好的食用方法。
1.灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症；
2.灵芝泡酒：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；
3. 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化；
4.灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症；
5.灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，克防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。灵芝怎么吃最好?:
因为灵芝木质化很硬,而其药效 的提取为热水,酒精提取两种,
热水提取在85度温度45分钟情况下慢熬,药效多糖类为主,绝大部分成分能较好的溶于水中!(速度快)
但灵芝酸、皂甙、麦角甾醇等成分化学成分在热水的提取情况下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能较好的溶出,但多糖成分却不如热水中提出,(速度慢)
所以两者各有优缺点
所以,对于高血压,癌症类患者建议用热水煎服,效果较好.
而风湿,冠心病,支气管类患 者用灵芝酒的方式 更好
因此,在泡酒时,将酒加热到80度,85度左右来泡灵芝是不错的选择.
而泡茶或炖肉等从某种 程度来说是较为浪费的服用方法,当然不是说不行!
所以,灵芝的原药材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一点,尽量的弄碎一些,有助于药效散开!
灵芝的用量与水量大家可以自己适当把握,水多,灵芝少则浓度大些,水少一点,灵芝分量多一点,则药性浓度要浓一些;(以下是台湾人的服用经验)
孢子粉一般只会是从人工的灵芝上获取的,且产量非常低的1吨灵芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是卖得很假的产品了,哪怕是玉米磨成粉你也难分别的,是真的还好!
如果是孢子粉也建议你煎煮了,不要泡着吃,(时间短了点)书上有说明的,煎煮才是最好的灵芝怎么吃最好?:
因为灵芝木质化很硬,而其药效 的提取为热水,酒精提取两种,
热水提取在85度温度45分钟情况下慢熬,药效多糖类为主,绝大部分成分能较好的溶于水中!(速度快)
但灵芝酸、皂甙、麦角甾醇等成分化学成分在热水的提取情况下,并不能很好的溶解,反而在酒精中能较好的溶出,但多糖成分却不如热水中提出,(速度慢)
所以两者各有优缺点
所以,对于高血压,癌症类患者建议用热水煎服,效果较好.
而风湿,冠心病,支气管类患 者用灵芝酒的方式 更好
因此,在泡酒时,将酒加热到80度,85度左右来泡灵芝是不错的选择.
而泡茶或炖肉等从某种 程度来说是较为浪费的服用方法,当然不是说不行!
所以,灵芝的原药材如果泡茶喝,效果不如煎水喝
另外一点,尽量的弄碎一些,有助于药效散开!
灵芝的用量与水量大家可以自己适当把握,水多,灵芝少则浓度大些,水少一点,灵芝分量多一点,则药性浓度要浓一些;(以下是台湾人的服用经验)
孢子粉一般只会是从人工的灵芝上获取的,且产量非常低的1吨灵芝才有一公斤孢子粉的,所以孢子粉是卖得很假的产品了,哪怕是玉米磨成粉你也难分别的,.是真的还好!
如果是孢子粉也建议你煎煮了,不要泡着吃,(时间短了点)书上有说明的,煎煮才是最好的灵芝猪蹄汤：
【配方】灵芝孢子粉6克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。
【制法】将灵芝孢子粉浸泡，猪蹄去毛，洗净切块，共放沙锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可佐餐食用。
【用法】吃肉喝汤，早、晚两次服用。
【功效】现代药理研究证明：灵芝孢子粉具有补肺益肾、健脾安神以及提高人体免疫力的作用；猪蹄含有丰富的胶原蛋白，人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞脱水、弹性降低而导致脸上皮肤松弛出现皱纹。常食此汤既能抗衰老，又能柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。
灵芝猪肺汤：
【配方】灵芝孢子粉6克，猪肺1副，姜2片，蜜枣6粒。
【制法】将猪肺洗净，加入灵芝孢子粉，姜2片，蜜枣6粒，一起放入锅内加水煮至熟烂，放入调味品即可食用。
【用法】将猪肺与汤1天内分两次服完。
【功效】具有补肺、平喘等功效。可治疗支气管哮喘及肺气虚弱、感冒、咳嗽、哮喘等疾病。
灵芝三七清鸡汤：
【配方】灵芝孢子粉6克，三七粉20克，陈皮1角，鸡1只。
【制法】鸡宰杀后去内脏洗净，灵芝孢子粉、三七粉用少量水湿润后和陈皮一同放入鸡腹内同炖熟，加调料后食用。
【用法】吃肉喝汤，宜长期服用。
【功效】常饮此汤，能降血压、降低血脂、减轻动脉粥样硬化，能治疗和预防冠心病、高血压、高血脂等。
灵芝炖乳鸽：
【配方】灵芝孢子粉6克，乳鸽1只，五味子10克，调料适量。
【制法】乳鸽去内脏，洗净放入盅内，加水适量。灵芝孢子粉放入盅内，加五味子、绍酒、生姜片、葱、食盐等调料，炖熟。
【用法】吃肉喝汤，宜长期服用。
【功效】常饮此汤，能增强人体的免疫功能，有保护肝脏的作用，对肝炎、肝硬化有较好疗效。
灵芝孢子肉饼汤：
【配方】灵芝孢子粉6克，瘦肉200克，枸杞子10克，茯苓粉20克
【制法】猪瘦肉洗净剁成肉酱，把灵芝孢子粉、茯苓粉、食盐适量与肉酱拌匀，加入枸杞子，放入容器 (碟) 内，加酱油及生油少许，隔水炖熟即可。随量食用，或佐膳。
【用法】吃肉喝汤。
【功效】本品汤味鲜美，具有开胃健脾、补肝肾、抗衰老、补气益血。辅治肺癌、食道癌、其他癌肿属虚证者，或放疗、化疗、术后身体虚弱、白细胞减少者，症见神疲倦怠，心悸失眠，食少懒言等。
灵芝煲乌龟：
【配方】乌龟1只(约200克)，灵芝孢子粉6克，无核红枣10枚。
【制法】将乌龟宰杀洗净，切块略炒后放进瓦罐内，加灵芝孢子粉、无核红枣，上笼蒸熟煲汤，加盐调味服食。
【用法】吃肉喝汤。
【功效】本品汤味鲜美，滋补健身，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高脂血症及肿瘤等。
孢子粉是粉的。市场上销售的灵芝孢子粉，大部分是胶囊的，这类产品，价格相当昂贵。
散装灵芝孢子粉，如果您有足够的耐性，您完全可以自己从药店里购买空的胶囊壳，2块钱能买100个。回家把粉灌进壳里，但是要麻烦一点，但是服用的时候要方便一些。
如果您不想把孢子粉放进胶囊里，您也完全可以用开水冲服。服用时，也可以加一些蜂蜜，蜂蜜本身就有安神的作用，如果两者一起服用，不但不会感觉到孢子粉的怪味，而且，保健效果会更好。
当然，您如果有喝菜汤的习惯，把孢子粉加到菜汤里，也完全可以。
灵芝孢子的外壁非常的厚，并且非常结实，即使100度煮沸3小时，破壁率不超过10％。所以用不用开水煮沸没有太大的影响。
灵芝和灵芝孢子对人体最有益的成分是灵芝多糖，能够抗衰老，降血压，增强抵抗力。灵芝多糖是一种糖，一般不会降解。
相对而言，灵芝孢子中多糖的含量要比灵芝片高得多，所以孢子粉的营养价值要比灵芝片高。
孢子粉破壁一般采用物理方法和化学方法。物理方法如研磨法，研磨30分钟可以使孢子粉破壁率达20％。用有机溶剂等化学方法可以使破壁率达30％以上。
服用灵芝注意事项
1.灵芝具有温补、无毒、无副作用特征，可长期服用，尤其对体弱多病的人更适用。
2.由于灵芝具有强心和抑制血小板凝集作用，所以建议高血压病人、血压不稳定者、有活动性出血性疾病的患者在医生的指导下服用。
3.灵芝有下泻排毒作用，某些人在服用初期可能有晕眩、面部潮红、皮肤痛痒、大便不规律等过渡期反应，一般过几天会自行调整缓解。
4.儿童、青少年无特别情况一般无需服用。
服用灵芝的方法
1.胶囊，进食前半小时用温开水送服，每天2-3次，每次2-4粒。
2.汤包料，每天早晚一次，每次一茶匙或用鸡肉（瘦肉），冬菇、元肉、红枣煲营养滋补靓汤。
3.汤料包，直接混合蜂蜜或牛奶饮用。
