扭伤了腰怎麽办一旦發生腰扭傷,要及時妥善施治,並注意休息,最好睡木板床,下面加一條墊被.不要睡彈簧床,因為過於柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎,導致腰部疾病加重.同時,要儘早請醫生治療也可以採用以下方法1按摩法:閃腰者取俯卧姿勢,家人用雙……
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