1，糖尿病人喝灵芝水会不会升高血糖

2，灵芝怎么吃

3，灵芝怎么吃效果最好

4，益生菌什么时间段吃效果好

5，灵芝什么时候吃最好

6，吃饭忽略这 3 点血糖血脂难降低

一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，但是对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，这真是划不来。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的 3 点——「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。」但朋友们有没有细想过，到底什么才算「好」「饱」「少」？

早餐要吃好原则：质量高、不油腻，也不会吃到撑。库每天吃早餐是世界卫生组织倡导的一种健康生活方式。一方面，不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。另一方面，早餐距离上一顿饭的时间长，应及时补充能量，以免出现血糖过低、头晕等。血糖太低，可是会影响机体兴奋性，降低上午的工作效率的。国人的早饭餐桌上，粥、馒头、包子、烧饼等淀粉类食材常常不缺，少的是蛋白质和维生素。一顿比较完美的早饭，不仅要有主食，最好要配上蛋白质食物，比如蛋、奶、豆制品或坚果，以及至少一种蔬菜和水果。注意是新鲜的蔬果，少量咸菜可不算。

午餐要吃饱原则：主食和菜都要吃够，保证下午的能量，食材品种尽可能多一些。建议大家：各种食物都正常吃，但每种食物都选择油少、糖少的类型。具体来说。主食：尽量选择非油炸、少糖的。比如选择馒头而非油饼，蒸米饭而不是炒饭，不加糖的杂粮粥可以直接配菜吃。蔬菜：麻辣香锅的菜，通常会加很多油，而蒸煮凉拌菜，用的油就少多了。显然，后者更优。肉类：选择瘦肉，清淡的烹调方式的。比如酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼加入的油就比较多。当然，偶尔放开肚子吃一次，也不用压力太大，只要注意别总是这样就好。需要注意的一点是，如果午饭的主食是白米饭、馒头之类，餐后血糖反应会比较高，而餐后高血糖反应会使人感觉困倦。除此之外，在下午微微觉得饿的时候，可以搭吃一些水果（干）、坚果、酸奶、牛奶等，可以让营养更均衡，也避免晚饭一下吃太多。

晚餐要吃少原则：少吃，但也别因为太饿而影响睡眠。热量低一点，油少点，但并不意味着要饿着自己。否则，饿着肚子也容易睡不着觉。正常的晚餐应该吃到 7 分饱。所谓 7 分饱，大概是这个感觉——胃还没有觉得胀起来，但已经不太想吃东西了，如果当时把吃的拿走，也不觉得遗憾，而且睡前也不会觉得饿。大多数时候，晚餐还是别吃得太油腻，像红烧肉、炸鸡、烧鸭之类的，尽量少吃。适合晚餐的肉是清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类的食物，蛋白质同样丰富，脂肪却少得多。晚餐时，肉少吃，蔬菜可以多吃，主食则推荐杂粮薯类。比如用不加糖的八宝粥来替代米饭，或者蒸山药、蒸红薯也可以。晚餐也不要吃得太晚。否则，临睡前，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，这可能影响睡眠。理想的状况，晚饭时间至少距离睡觉时间 3 小时。希望以上 3 点，能让大家心中有数。不仅知道「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少」这句话，还知道实际吃起来，到底应该是什么样。三餐吃得好，稳定控三高。祝大家吃好胃口好、营养均衡身体棒！

7，灵芝能治疗三高吗

、灵芝可以治愈高血压 根据世界卫生组织关于血压与死亡的统计资料，整理出了一份血压衡量标准。根据这个标准，成人的血压持续超过18.7 /12.0千帕（140 /90毫米汞柱）称为高血压。 由于灵芝具有使血管柔软，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，所以，灵芝可以用来治疗高血压。  对20名不同症状的高血压患者进行服用灵芝治疗，一个月后，降压效果皆达到使用降压药物的同等效果。  灵芝不但可以降低血压，而且还有稳定血压的作用。有的患者长期服用降压药物，血压下降过多，服用了灵芝以后，血压又回升到正常值。  一些患者持续服用灵芝达半年以上的时间，结果有90%的人血压恢复了非常稳定的状态，耳鸣、头昏眼花等高血压症状也都减轻，甚至消失。其他人继续服用灵芝两到三个月，血压非常稳定并且上述症状完全消失。 摘自《灵芝家庭健康百宝箱》

 二、灵芝可以降高血脂  高血脂，又叫高血脂症，指血液中胆固醇值或中性脂肪值，其中一种或两种偏高，称为高血脂症。如果总胆固醇值200－300，属轻度高血脂症，240－279属中度，280以上属严重性。  血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”）这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。  此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。  灵芝对高血脂症的疗效有如下特点： 

 （1）灵芝具有降血脂作用，能程度不等的降低血清胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。 

 （2）灵芝还能降低全血粘度和血浆粘度，使心脑血管疾病时的血液流变学障碍得以改善。 

 （3）患者定量服用灵芝两个月后，除原有的心悸、气紧、头痛、头晕、水肿等症状减轻、缓解甚至消失外，多数患者的食欲、睡眠和体力亦有明显的改善。没有任何副作用。 摘自《维加斯健康网》

 三、灵芝可以治愈糖尿病  糖尿病是一种代谢内分泌病，主要临床表现有多饮、多食、多尿、消瘦无力等。根据病因可分为原发性和继发性两类（又称Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病），临床上以前者占绝大多数。原发性糖尿病有遗传倾向，按是否依赖胰岛素等指标又分为两种，必须依赖外源胰岛素维持生命者称胰岛素依赖型，病情较重；不须依赖外源胰岛素治疗者称非胰岛素依赖型，中年患者一般以后者为多见。  糖尿病的基本病理为绝对或相对性胰岛素分泌不足引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质代谢等。  灵芝使血糖下降，是通过两个途径和机制实现的。 

  1.促进全身细胞对血糖的利用  这种作用也类似于胰岛素的作用机制。化学专家认为这种作用与灵芝子实体内有丰富的微量元素铬有关，因为铬元素是胰岛巨细胞的辅助因子，同时灵芝中的多种人体必要氨基酸是灵芝能降血糖的协同机制之一。

  2.促进胰腺血液微循环  糖尿病患者服用灵芝后，胰腺微血流加速，微血管增多，胰岛β细胞功能提高，胰岛素分泌量逐渐增加。  灵芝对疾病的治疗是通过对内脏器官的调节来进行的，所以不会像西药那样很快有明显的效果，需要定量服用十几、二十天甚至更长时间。并且，Ⅱ型糖尿病是由机体生理功能下降引起，所以灵芝治疗这类糖尿病时，更应长期服用。同时，患者应该也要注意饮食，保养身体，不吃辛辣食品，不吸烟，生活要有规律，多运动。 摘自《百世健康网》

 四、饮千年灵芝酒是服用灵芝的最好方法  

1、千年灵芝酒使用独特的工艺和配方，几乎无甲醇、总酸、总糖，从根本上消除了酒对人体的伤害； 

  2、采用世界上最先进的生物活性引透技术进行灵芝孢子的破壁，灵芝有效成分的利用率达到95%以上； 

  3、灵芝多糖、人体必需氨基酸、微量元素等有效成分经过酒的作用，迅速地到达身体的各个部位，固本扶正，达到护肝强肾、降血脂、降血压、降血糖的效果。 

  4、破壁灵芝孢子置于酒中保存，解决了破壁灵芝孢子易于在空气中氧化变质腐败的难题。

8，不想血糖增高吃饭时记住 5 个数能有效控糖

根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的 9.4%，接近一亿三千万人。更令人忧心的是，根据调查统计推断：糖尿病前期的人占 50.1%，这意味着每两个成年人中，就有一个，有很大风险在将来得糖尿病。不想血糖增高，必须要「管住嘴」。但平时看到的建议，常常特别繁杂，记也记不住。但下面这控糖饮食的「12345」，应该能给日常饮食提供一个参考。1 袋牛奶《中国居民膳食指南》推荐，每天喝上 1 袋（约 300 毫升）奶。奶和奶制品可以提供优质蛋白质，而且对血糖的影响小，是糖尿病患者理想的食物。如果血脂高，可以选择低脂或脱脂牛奶。如果喝牛奶后，容易拉肚子或肚子胀，可以试试舒化奶或者酸奶。但要注意酸奶中添加糖的含量，尽量选择糖少的产品。如果不喜欢牛奶，少糖或无糖的豆浆也很好。虽然豆浆的钙含量远远少于牛奶，但它的蛋白质含量和牛奶还是有得一拼的，而且豆浆的热量也更低。200 克水果血糖控制得不佳的糖友，先别吃水果。如果能把血糖控制好，吃点水果算是给自己的奖励吧。不同品种的水果，含糖量不一样，对血糖的影响也不同。应该尽量选择含糖量少、对血糖影响小的品种。而且，想要控制好血糖，吃水果不能贪多，每天以 100～200 克为好，最好能分次食用。拿常见的水果具体讲讲。柑橘、苹果、橙子对血糖的影响中等，大半个到一个，基本就有 200 克的分量。山楂、芒果、冬枣、柿子等水果，对血糖影响较大，不建议吃。如果实在馋了，一定要控制量，少吃一点。3 份优质蛋白质糖尿病患者由于身体利用葡萄糖的能力下降，常常分解蛋白质来提供能量。如果蛋白质摄入不足，很容易出现消瘦的情况。这时，保证足够的蛋白质摄入，就显得尤为重要。糖友每天要保证 3 份优质蛋白质的摄入，优质蛋白包括瘦肉，鱼、蛋等。1 份蛋白质是多少呢？1 份蛋白质相当于 1 两猪肉，或者 2 两鱼肉，或者 1 个鸡蛋。但如果肾功能有损害，需要另外咨询医生或营养师。根据具体情况，调整每天蛋白质的摄入量。在选择肉类的时候，

可以简单记住：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。意思是，蛋类奶类和鱼肉，可作为补充优质蛋白的优先选择，而禽肉要好于猪牛羊肉。4 碗主食《中国居民膳食指南》推荐，每天吃上 250～400 克谷薯类（生重）食物。这里提到的重量是生重，做熟后，大概就是一天吃 3 ～ 4 个饭碗那么多的量。土豆、南瓜、莲藕、红薯等，其实也算在主食里。要将这些主食比较平均地分配到一日三餐中。比如早中晚的比例大致是 1:2:1 的样子。如果需要控制血糖，建议选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食，争取粗粮、杂豆占主食的一半左右。? 全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。? 薯类：红薯、紫薯、芋头、土豆。? 杂豆：绿豆、红小豆、扁豆、芸豆。? 全谷物制品：全小麦面粉、全燕麦片、莜麦面、玉米面、荞麦粉等。?

 淀粉类蔬菜: 南瓜、莲藕、山药等。多提一句：同样的一种食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。烹调主食的时候，不要煮得太久，能做干饭就不煮稀饭，急火煮，少加水。这样更有助于控制血糖。500 克蔬菜蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。如果能每天吃够 500 克以上的蔬菜，在控制餐后血糖的同时，还可以帮助大家增加饱腹感。而且，其中深绿色蔬菜最好能占到一半，能帮助很好地补充钙质。另外，蔬菜中的黄瓜、西红柿还是很好的零食选择。饿了的时候，不妨吃一根黄瓜，或者吃一个西红柿，能够缓解饥饿，还不像饼干蛋糕等甜点那样重油重糖。记住 12345选对健康好食物根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》和《美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南》，糖尿病饮食有几个明确的限制：? 根据个体情况，限制总能量；? 限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如肥肉、动物油、酥性糕点、油炸食品等；? 戒烟限酒；? 限盐；? 避免食用含糖饮料和含有人造反式脂肪酸的食物。含糖饮料包括了汽水、果汁等。人造反式脂肪酸常见于夹心饼干、酥性饼干、奶油蛋糕、薯条、炸鸡、油条等各类加工食品。具体的量是多少，前文已经说了 12345 这么几条供大家参考，应该能轻松记忆并掌握吧？想控制好血糖，或者想降低得糖尿病的风险，不妨按照文中提到的方法试一试。

9，灵芝的最佳服用方法

 （1）泡服法copy 把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶饮，成人一天用量10～15克，可连续冲泡4～5次。 

 （2）煎煮bai法 将灵芝剪碎，放入锅内，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。

 （3）泡酒法 将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒变成棕红色时即可饮服du，也可适量加入冰糖zhi或蜂蜜调味。

 （4）煮粥法 将灵芝水煎，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。 

 （5）入膳法 将灵芝水煎取汁，与食物做膳，dao或与食物同炖服食。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，只有4－6个微米，是活体生物，更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，它具有灵芝的全部遗传物质和作用。具测定它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。灵芝孢子是采用最新现代高级生物技术收集而成，其纯度高达100％。　　

灵芝孢子粉的主要成份与作用 　　

灵芝多糖 　　可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；降低血压，预防心血管疫病的产生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度。 三萜类的灵芝酸 　　改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。 　　

天然有机锗 　

能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化；可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。 　

　腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有机硒 　　

微量元素有机硒：预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素c并用，可预防心脏病，增强性机能。　　

灵芝孢子粉部分临床效果　　

灵芝孢子粉对神经衰弱的效果：据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦燥等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。　　

灵芝孢子粉对糖尿病的效果：灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。　

　灵芝孢子粉降血脂的功效：灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。　　

灵芝孢子粉抑癌机理　　灵芝孢子粉富含多醣肽、三萜类灵芝酸、天然有机锗、酶类、有机硒元素等活性物质，经国内外药理研究实验证明： 　　

灵芝孢子粉的多糖肽能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰竭，有效地杀死癌细胞，并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素i和ii的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性病毒对人体的侵袭。 　　

灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整肿瘤细胞电位功能，使肿瘤处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散，抑制癌细胞扩散率达89.3%。　　灵芝孢子粉在防治癌症，阻止癌细胞转移具有特殊作用，防止织组细胞异常，能预防癌症患者猝死于血栓症，能抑制血栓形成，瓦解组织周围的血栓壁，消除治疗药物被阻现象。对接受放、化疗患者可提高治疗的耐受性，能消除癌症特有的剧痛，减轻或消除放化疗引起的白细胞减少，脱发，食欲减退，呕吐等副作用，能改善恶习病例质，提高生存质量，延长生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。 　

　轻微患病者 　　5-6克 　　较重患病者 　　6-8克

灵芝适用人群广，尤其是亚健康人群可以用来预防保健。 

 1、灵芝红枣茶 灵芝切片4-6克，红枣9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用；

 2、灵芝黄芪茶 灵芝切片5克，黄芪5克，可补气益脾。

 灵芝煲汤 

 1、灵芝清补汤 原料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。 制作方法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤每天1次。 功效：清润提神，健脾开胃。

 2、灵芝蹄筋汤 原料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。 制作方法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。 功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。 

 3、灵芝大枣汤 原料：灵芝15~20克，大枣50克，蜂蜜5克。 制作方法：灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：对肿瘤细胞有抑制作用。可防治癌症。 

 4、灵芝陈皮老鸭汤 原料：灵芝50克，陈皮1个，老鸭1只，蜜枣2枚 制作方法：先净老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。 功效：灵芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陈皮具有行气健脾、燥湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用；蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。 

 灵芝泡酒 

 1、灵芝酒 灵芝切片50克，加适当的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。适用于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘和老年性支气管炎等；

 2、灵芝大枣酒 灵芝切片50克，大枣50克，用白酒500克浸泡，对于提高男性免疫力、安神养心均有一定帮助。 灵芝切片泡酒时，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份灵芝切片配10份40度以上的纯粮米酒。而肝肾功能不好，或不适合喝酒的朋友，还是建议汤剂服用。建议大家食用2-3个月后暂停25天左右，看看身体状况后决定是否继续食用。

食用灵芝的方法：灵芝虽然叫作灵芝草，但灵芝是于属木科植物。一般人把灵芝切成薄片来煲汤，以为可以容易分解，其实不是；由于灵芝是木科，也就是说灵芝的结构和木头没什么两样，切成薄片的灵芝只会更苦，药力还是一样不会更多。一般来说如果是一个人喝的，就以食指的粗细为基准，来切灵芝。一家三口喝的，就以三只手指的宽度为基准来切灵芝就可以了。如果要减少灵芝的苦味，只要加入灵芝的药引子——桂圆就行了。桂圆不要太多，一家三口的量也只要3-5颗 灵芝炖猪蹄 来源：三九健康网 取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。 灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。

《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤 灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。 灵芝白术瘦肉汤:灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。（注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法！） 灵芝莲心百合瘦肉汤:灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。 灵芝莲子清鸡汤:灵芝6克,莲子50克,陈皮一角,鸡一只。健脾开胃,补益身体,病后体虚,产后,手术后,脾胃虚弱,血气不足,头晕眼花,可常饮此汤。 灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,头晕眼花。 根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。 灵芝虽然味道较苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味，根据灵芝的特点，这里介绍几种既简便、效果又好的食用方法。

 1.灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症；

 2.灵芝泡酒：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；

 3. 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化； 

 4.灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症；

 5.灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，克防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。