1，巴卫宁祛疤效果好吗

2，灵芝怎么吃最好

3，灵芝怎么吃最好

当然了，颜色也最深野生灵芝晒干后类似树木一样。3，有菌盖，这些方法是以野生灵芝为例，确实没办法，此方法推荐.用2-5小包的灵芝茶即10克-20克与鸡鸭一起炖：

1，即使你弄成很细小的颗粒如绿慈安灵芝茶粉末也还保留着其特殊的结构，此方法、做成灵芝茶加上95°C以上的高温开水浸泡，此方法最佳，煮开之后焖几分钟即可饮用。

2，时间久却灵芝才有效成份难浸出，因为灵芝茶中的有效营养成份80%以上都被煮出来，倘若是人工的煮就不一样了、菌管等三大部分组成.直接切成灵芝片，但是鸡鸭最好是土鸡鸭为好，味道也比较淡，人体吸收也达到80%以上，时间也短，可用这种.用1-2小包灵芝茶与水一起放入茶壶中进行煮，因为灵芝食用方法有下面几种、菌丝。好茶是耐得住高温浸泡的

食用建议：

1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，一般一朵干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。

2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水，象煎中药一的熬水服，一般煎服3-4次。也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。

3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖。

4，灵芝孢子粉吸入后感觉不适该如何处理

灵芝孢子粉简易检测方法   　　

1、 灵芝孢子粉一般检测法   　　

灵芝孢子粉为宗褐色粉状物，外观极其细腻，无成陀结块现状。用母指和食指轻轻磋摸，有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉,即为纯正孢子粉，否则为劣质品（或假冒产品）。   　　

2、 灵芝孢子粉镜检法   　　

灵芝孢子粉为椭圆型，只有4－6个微米。任意抽取少许灵芝孢子粉样本，放在显微镜下（放大640倍以上）观察，能够非常清晰的看到一颗颗椭圆型的孢子，无其他任何形状，即为纯正孢子粉，否则为劣质品(或假冒产品)。   　　

灵芝孢子粉的适用人群   　　

1、 提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。    　　

2 、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状    　　

3、体弱多病者，大病初愈者。    　　

4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。    　　

5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。    　　

6、中老年人的预防各种疾病，延缓衰老。    　　

7、中青年女士，美容养颜，减脂、减肥等。   　　

灵芝孢子粉的服用方法   　　

1、灵芝孢子粉的服用量类型    　　服用量（每次）    　

　服用方法    　　保健人群    　　3-4克    　　一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。    　　轻微患病者    　　5-6克    　　较重患病者    　　6-8克

5，灵芝的功效与作用及食用方法

热心问友 2009-10-16

 1 、 治疗各种肿瘤。

 2 、 治疗血栓、冠心病、心绞痛、高脂血症、高血压等心血管疾病。 

 3 、 治疗神经衰弱等神经症。 

 4 、 治疗频繁性感冒、肝炎等疾病。

 5 、 治疗气管炎、哮喘病、老年慢性支气管炎、儿童哮喘。 

 6 、 治疗糖尿病、肾炎、内分泌失调。

 7 、 治疗白细胞减少症和再生障碍性贫血。 

 8 、 治疗斑秃病

 9 、 治疗克山病。

 10 、治疗肌营养不良、风湿、类风湿关节炎、更年期综合症。 

 11 、治疗慢性或局部性硬皮病、皮肌炎，对多发性肌炎、红斑狼疮、银屑病等疑难病症都有较好的功效。 

 12 、 癌症患者放、化疗后的身体康复有明显的作用，能缩短放、化疗后的毒副反应时间。 

 13 、 对艾滋病有缓解症状的作用。 神农本草经》把灵芝列为上品，谓紫芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。”近年来，对灵芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面： 

 （1）治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0．5克），或用灵芝酊（20％浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效。 

 （2）治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生药），连续注射1个月左右。 

 （3）治白细胞减少症。曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为84．6％，白细胞总数平均提高至1028／立方毫米。10～20天为一个疗程。 

 （4）治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。 

 （5）治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。 

 （6）治急性病毒性肝炎，比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。

6，如何正确食用灵芝

食用灵芝的方法： 灵芝虽然叫作灵芝草，但灵芝是于属木科植物。一般人把灵芝切成薄片来煲汤，以为可以容易分解，其实不是；由于灵芝是木科，也就是说灵芝的结构和木头没什么两样，切成薄片的灵芝只会更苦，药力还是一样不会更多。一般来说如果是一个人喝的，就以食指的粗细为基准，来切灵芝。一家三口喝的，就以三只手指的宽度为基准来切灵芝就可以了。如果要减少灵芝的苦味，只要加入灵芝的药引子——桂圆就行了。桂圆不要太多，一家三口的量也只要3-5颗 灵芝炖猪蹄 取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。 灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。

《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤 灵芝鹌鹑蛋汤 鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。 灵芝白术瘦肉汤 灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。

（注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法！） 灵芝莲心百合瘦肉汤 灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。 灵芝莲子清鸡汤 灵芝6克,莲子50克,陈皮一角,鸡一只。健脾开胃,补益身体,病后体虚,产后,手术后,脾胃虚弱,血气不足,头晕眼花,可常饮此汤。 灵芝杞子南枣乳鸽汤 灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,头晕眼花。 根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。 灵芝水煎法 将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症； 灵芝泡酒 将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症； 灵芝炖肉 无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化； 灵芝银耳羹 灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症； 灵芝黑白木耳汤 灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，克防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。 灵芝酒 灵芝50克，60度白酒100ml，蜂蜜100克，浸泡15～20天，酒呈棕红色时即可，睡前饮用疗效更佳。 灵芝炖猪脑 灵芝30克，猪脑1只，调料适量。将猪脑洗净血膜，与灵芝一起浸入砂锅（加水适量），以文火炖1小时，去灵芝渣作料调好即可食用。 灵芝茶 灵芝15～20克，大枣60克，蜂蜜4克，灵芝与大枣煎汤，食时加蜂蜜饮用。 灵芝鸡 灵芝切片10～20克，用纱布包好与鸡鸭、禽、肉类等同炖一小时，去渣吃肉喝汤

7，灵芝的作用用法

　　·【药性简介】 　　·【别名】 　　·【药源分布】 　　·【性味归经】 　　·【来源】 　　·【成分】 　　·【药理】 　　·【类型和主治】 　　·【功能主治】 　　·【服用方法】 　　·【识别灵芝】 　　·【养殖灵芝】 　　·【人工灵芝与野生灵芝的鉴别】 　　·【灵芝的食用方法】 　　

【药性简介】 　　

灵芝，根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，但现代文献及所见标本，多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类，又含生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。 　　

【别名】 　　

灵芝草、菌灵芝、木灵芝、三秀、茵、芝、 　　

【药源分布】 　　

动植物资源分布：

1.灵芝GanodermaeLucidi产于华东、西南及吉林、河北、山西、江西、广东、广西等地，有人工栽培。销全国各地。

2.紫芝GanodermaeSinensis产于浙江、江西、湖南、四川、福建、广西、广东等地，也有人工栽培。销全国各地。药用动植物的栽培:1．生物学特性：灵芝为腐生菌，由于可寄生在活树上，故又称 　　

【性味归经】 　　

甘，平。归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用。 　　

【来源】 　　

为多孔菌科真菌赤芝 Ganoderma lucidum（Leyss.ex Fr.） Karst．或紫芝 Ganoderma sinense Zhao，Xu et Zhang的干燥子实体。全年采收，除去杂质，剪除附有朽木、泥沙或培养基质的下端菌柄，阴干或在40～50℃烘干。是寄生于栎及其他阔叶树根部的蕈类。伞状，坚硬，木质，菌盖肾形或半圆形，紫褐色有漆状光泽。各地均有分布，近来有人工培养，培养品形态有变异，但其疗效相同。 　　

【成分】 　　

紫芝含麦角甾醇，有机酸为顺蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，并含氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂及甘露醇。一般灵芝有生物碱、甾醇、内酯、香豆精、酸性树脂、氨基酸、油脂、还原性物质等反应。 　　

【药理】 　　

据动物试验，对小白鼠有镇静、镇痛作用。可提高小白鼠耐寒、耐缺氧能力，并推迟其死亡时间。以灵芝为主配以白术、田七、川芎等中药，则能显著提高动物的存活率，并能帮助动物渡过放射病极期，而使白细胞较早恢复。受照射动物服用灵芝后可增进食欲，改善精神状态。正常人口服灵芝20克，能降低心率。 　　

【类型和主治】 　　

青芝：一名龙芝，酸、平、无毒。明目，补肝，安神，增强记忆力。 　　

赤芝：一名丹芝，苦、平、无毒。解胸胃郁结，补中益气，使人神志清明。 　　

黄芝：一名金芝，甘、平、无毒。益脾胃，安神。 　　

白芝：一名玉芝、素芝，辛、平、无毒。止咳益肺，安神，亦增强体力。 　　

黑芝：一名玄芝，咸、平、无毒。利水道，益肾气。 　　

紫芝：一名木芝甘、温、无毒。益精气，坚筋骨，利关节，疗虚劳。 　　

【功能主治】 　　

《神农本草经》把灵芝列为上品，谓紫芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。”近年来，对灵芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面： 　　

（1）治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0．5克），或用灵芝酊（20％浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效。 　　

（2）治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生药），连续注射1个月左右。 　　

（3）治白细胞减少症。曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为84．6％，白细胞总数平均提高至1028／立方毫米。10～20天为一个疗程。 　　

（4）治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。 临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。 对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。 　　

（5）治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。 　　

（6）治急性病毒性肝炎，比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。 　　

（7）抗神经衰弱。祖国医学所载灵芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显着疗效，总有效率高达 87.14% ～ 100% 。一般用药后 10 ～ 15 天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。 　　

（8） 治疗糖尿病：灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。血糖由 173 降至 116 ，胆固醇由 233 降至 179 ， β- 蛋白由 580 降至 465 。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。日本 Numata Kenji 生产的灵芝保健食品，已广泛使用治疗糖尿病患者。 　　

（9）抗过敏作用：当机体受某种抗原侵袭导致免疫功能亢进，产生各种变态反应或免疫性病理损害时，灵芝能抑制亢进的免疫水平，保持机体自身的稳定。实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，因此，对于目前治疗较困难的变态反应性或自身免疫性疾病。如：过敏性哮喘、红斑狼疮、甲亢、过敏性鼻炎、多种顽固性皮肤病等都可起到较好的效果，并可部分对抗某些疾病患者因长期使用激素而出现的毒副作用。 　　

由此可见，灵芝草治疗的病，大部分为老年性、顽固性、退化性的疾患。 　　

【服用方法】 　　

用法用量 6～12g。 　　

[神经衰弱]灵芝糖浆(约30％)每日2次，每次20毫升。(或灵芝6～9克，水煎服)。 　　

[高血压]灵芝6～9克，水煎服。 　　

[迁延性肝炎]灵芝6克，甘草4．5克，水煎服。 　　

[慢性气管炎]灵芝9克，南沙参、北沙参各6克，百合9克，水煎服。 　　

[过敏性哮喘]灵芝16克，半夏3克半，苏叶6克，厚朴3克，茯芩9克，水煎冰糖，一日2—3次分服。 　　

[过敏性鼻炎]灵芝煎浓汤，过滤后，频频滴鼻。 　　服用时应注意两点： 　　

（1）内服研末或浸酒，每次2～3克。现代多改为片剂，每次3～4粒，每日3次，或用针剂，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死。 　　

（2）久服。若治病一般须1个月以上；若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上，停药3个月，再服的间歇服药法，效果才佳。 　

8，化妆水究竟需不需要湿敷湿敷效果会更好吗

大家周一好啊，我是普罗卡斯特。之前我们写了面膜的草单，大家的反响还是非常热烈的，也让我感到有一点点忧伤。作为一个不太关心护肤的直男，我对你们姑娘们护肤这件事儿，真的有很多东西不太能理解。比如国内的正经品牌怎么都很难摆脱三流货、杂牌子的命运；比如外国的无名作坊接近三无，到了国内就能突然就变身口碑小众抢都抢不到；又比如你们为了「吸收」会啪啪啪地自己扇自己脸；再比如，烟酰胺／烟酸／神经酰胺／VB3 的区别都搞不清楚，但坚信自己的自制护肤品比欧莱雅全职配方师配出来的还要好；还比如... 买了化妆水，但一定要湿敷来用...所以，嗯，我们今天来说「湿敷」了。前面说几个我值得应该知道的事儿，后面说下产品。

▍可以不做湿敷吗？可以啊，完全可以啊，当然可以啦！湿敷本身并不提供额外的功效或者有什么额外的效果，所以不做完全可以，没什么影响。（寺主人补充：之前在国产药妆中提到的蓝科肤宁等水剂活性敷料湿敷可以缓解皮肤敏感，和大家说的化妆水湿敷并不是一回事儿，感兴趣的话可以关注饲主个人微信公众号：饲主的日常）既然可以不做，为啥还写了文章啊？因为不管我推不推荐，总有人要做湿敷啊。因为有很多其他媒体／广告／种草会推荐啊，说做了之后皮肤更好了更白了，看得连我都会觉得心动呢，于是你们都来问我，那就写写呗～??所以说，湿敷这事儿不是必须的，但也不是完全不可以。对于那些非常想做的同学，还是要有一些事情要和大家说一下。湿敷和敷面膜哪个好？难分伯仲吧，看情况。化妆水中功效成分的含量一般都不太高，所以面膜在这方面可能会占一些优势。（只是可能啊，因为更粘稠不代表料更多）但面膜也比较贵啊，算下来用化妆水湿敷在价格上还是划算很多的，所以这个角度的话湿敷肯定是更好的。而湿敷更多侧重在镇静、补水保湿的角度，功能一般不会像面膜那么花哨。不过，用多了都可能会爆痘，这一点上湿敷和面膜是一样的，说了 739 遍的水合痤疮了解一下。用化妆棉还是压缩面膜纸？都行。化妆棉和压缩面膜纸不是哪个更好的问题，是按着你的使用方法和需求哪种更适合的问题。化妆棉的优势是舒适度相对好一些，一些位置可以更服帖更舒服一些；但缺陷是单片面积比较小，全脸的话太费化妆棉了吧，化妆棉也要买的啊又不是大风刮来的...而压缩面膜纸最大的不足可能是服帖度的问题吧，服帖比较好的比较少；不过价格比较便宜，很多同学喜欢的全脸镇静啊补个水啊什么的，还是不错的。??所以，如果你想针对小范围的去湿敷一下，化妆棉肯定是更好的，但反过来化妆棉就不是很合适了，所以还是按着怎么舒服怎么来吧，不要主动给自己设定条条框框。湿敷的「注意事项」首先，和面膜一样，不要经常用，两三天一次就可以了。用得太多容易爆痘，有的同学用了就爆痘，这不一定是产品的问题，你可能就是不适合。其次，湿敷觉得刺激不舒服的就别坚持了，换个产品或者就普通用吧别敷了。湿敷的时候产品用量大，渗透效果也可能更好一些。所以可能让你出现刺激的成分和因素也会被放大（防腐剂啊、香精香料啊、精油花水啊、其他正常功效成分啊等等），普通用没问题一湿敷就出问题也不是不可能。最后，正在治疗皮肤问题的同学就别敷了。有些情况下医生也会给湿敷的建议，但一般都是生理盐水或者硼酸溶液这种，没给的话咱就好好吃药涂药，别额外搞幺蛾子了。奏是这样。??看到这里觉得自己仍然非常适合湿敷的同学，我们在说几个具体产品吧。对了，这里面提到的价格是这么几个渠道：品牌官方天猫旗舰店、天猫自己的海外直营、品牌的香港官网，时间节点为今天下午且不考虑其他优惠活动。其他渠道的价格可能会有不同，而且可能会有很大不同，我就不比价了。

▍SK-II 神仙水??大多数成分是 Pitera，其余就是水、小分子保湿剂和防腐剂，印象中唯二在这个一直不断产品升级的时代一直在强调我们真没改配方的就是可口可乐和神仙水了。根据 SK-II 自己的介绍，Pitera 中是含有有机酸的，所以可能会有轻微的角质剥脱的效果，类似于温和去角质，坚持使用皮肤更加「清透」可能也与此有关。但是相信酸的浓度不会太高，所以即便用来湿敷也不用太担心过度刺激。价格确实比较贵，今年还涨价了。但身边几个油性皮肤的朋友用过之后基本都是偏向好评的，油皮亲妈／混油皮亲妈的说法也不是完全没有依据。如果觉得贵的话，也可以尝试 SK-II 的清莹露，Pitera 浓度低一些，但价格也美好很多；或者先买小包装 75mL 的试试也不错。总而言之，如果想尝试又担心不合适的话，那就小成本先试一波再说呗。

▍雅诗兰黛肌初赋活原生液??化妆水很多都在试图成分更精简的，但雅诗兰黛的这个不是，算是很堆料的那种，它自己也定位在微精华上。虽然是水的质地，但之前也和乐歪歪开玩笑说如果加点增稠剂说是精华很多人也完全会买账的吧。我觉得它是水里面保湿效果非常好的，冬天帝都天气干的时候涂一层这个我就可以出门了(轻度油性皮肤)，我用过的其他化妆水没有给我这个感觉。成分上，小棕瓶主打的二裂酵母发酵产物溶胞物含量不低，EL经常加的咖啡因、海藻糖这里也有加，之前写过的明星多肽成分 Argireline 也有，再就是一些保湿剂了。啥？还是觉得贵？那就再往下看吧～

▍流金水 & 菌菇水??图片来源：www.ipsahk.com，cosme-de.comIPSA 的流金水和悦木之源的菌菇水价格比较接近，都是口碑很好的中端产品了(或者算中端偏高？)，所以放在一起说吧。流金水的包装确实比菌菇水好看太多了，虽然是塑料瓶，但看这个图片我也觉得非常喜欢啊。但是，虽然流金水和菌菇水价位相近，两个产品的主打功效还是相差很多的。菌菇水主打镇静、修护、抗炎，在保湿之外，菌菇水中添加了很多有抗炎、抗菌、舒缓功效的成分，比如广藿香油、姜根提取物等等；菌菇水的另一大特点就是比较偏爱植物提取物，有一些同学想必会比较喜欢这样的配方特点。而流金水在美白、抗氧化这方面有更多的侧重，凝血酸、维C衍生物是成分中的代表了。虽然也有添加一些舒缓抗敏的成分，但相对于针对皮肤的舒缓效果，更像是为了平衡功效成分的刺激性而设置的。所以这两支水大家可以根据自己的需求来选择，一种倾向于镇静抗炎舒缓，或者用你们的黑话说：「维稳」；而流金水在美白、抗氧化上可能会更有效果。

▍雅漾/依云喷雾??喷雾肯定是要有的，但是喷雾也同样是没什么太多可说的一个东西...依云和雅漾可能是最出名的喷雾了吧，在湿敷这事儿上他们没有太大差别，大家选自己觉得舒服的那个就好了。喷雾是不是比普通化妆水更安全呢？毕竟泉水直接装罐没有防腐剂香精香料这些东西对不对～少了这些成分确实理论上出现刺激的可能性更低一些，也是因为这个原因，很多敏感肌同学会感觉只有用大喷的时候才不会有刺激，这个也是有道理的。但对于皮肤不是那么敏感的同学，换个角度说，只要你选的是合格的产品，尤其是大牌的产品，防腐剂本身可能造成的刺激性也不一定有那么大，所以这一点也不用过度纠结。而泉水中的各种微量元素究竟有没有用、有什么用，现在的研究还没有非常确切。往好的方向看，现在还没发现有坏处，这也是个好消息。关于依云和雅漾这样的喷雾到底有没有用，之前瑞可在进化论发过一篇专栏文章《保湿喷雾，到底是不是鸡肋产品？| 特邀诊室》感兴趣的同学可以看一下。

▍无印良品高保湿水??虽然我自己用化妆水很少，但我还是非常喜欢无印良品这只高保湿水的，因为我一直给我妈买，而我娘亲挺喜欢的，在一直在医院工作的娘亲觉得不错的护肤品不太多。选这只的原因其实挺简单的，比较符合我自己对产品成分和配方的喜好：保湿效果不错；有防腐剂；大品牌，不是什么三无／小众；价格合适。使用感受上，保湿效果还可以，没有出现过过敏的现象。

▍法国珍贵水??珍贵水最大的特点是含有水杨酸和硼酸，也被称作可以应付偶尔冒出的痘痘／闭口的产品。之所以有这个说法，因为其中含有水杨酸和硼酸。水杨酸在去角质之外，还有抗炎的效果，对于黑头和毛孔也有帮助；硼酸也是皮肤科会用来外敷的，有一定的杀菌消毒的效果。但实际效果也是因人而异吧，虽然没找到说明，但感觉上水杨酸和硼酸的含量都不是很高。所以，更推荐的还是用来应对黑头或者局部的小问题，用化妆棉做局部的湿敷；如果想像面膜一样做全脸湿敷的话还是谨慎一点，先小范围尝试一下吧。前几天，我在我自己的公众号「普普的实验室」里更新了关于「HPV 9价疫苗」的事儿，之前一直有同学在问。所以直接扫码去自行围观一下吧。

9，灵芝的最佳服用方法

（1）泡服法copy 把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶饮，成人一天用量10～15克，可连续冲泡4～5次。 

（2）煎煮bai法 将灵芝剪碎，放入锅内，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。 

（3）泡酒法 将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒变成棕红色时即可饮服du，也可适量加入冰糖zhi或蜂蜜调味。 

（4）煮粥法 将灵芝水煎，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。 

（5）入膳法 将灵芝水煎取汁，与食物做膳，dao或与食物同炖服食。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，只有4－6个微米，是活体生物，更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，它具有灵芝的全部遗传物质和作用。具测定它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。灵芝孢子是采用最新现代高级生物技术收集而成，其纯度高达100％。　　

灵芝孢子粉的主要成份与作用 　　

灵芝多糖 　　

可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；降低血压，预防心血管疫病的产生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度。 三萜类的灵芝酸 　　

改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。 　　

天然有机锗 　　

能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化；可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。 　　

腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有机硒 　　

微量元素有机硒：预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素c并用，可预防心脏病，增强性机能。　　

灵芝孢子粉部分临床效果　　

灵芝孢子粉对神经衰弱的效果：据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦燥等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。　　

灵芝孢子粉对糖尿病的效果：灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。　　

灵芝孢子粉降血脂的功效：灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。　　

灵芝孢子粉抑癌机理　　

灵芝孢子粉富含多醣肽、三萜类灵芝酸、天然有机锗、酶类、有机硒元素等活性物质，经国内外药理研究实验证明： 　　

灵芝孢子粉的多糖肽能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰竭，有效地杀死癌细胞，并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素i和ii的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性病毒对人体的侵袭。 　　

灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整肿瘤细胞电位功能，使肿瘤处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散，抑制癌细胞扩散率达89.3%。　　灵芝孢子粉在防治癌症，阻止癌细胞转移具有特殊作用，防止织组细胞异常，能预防癌症患者猝死于血栓症，能抑制血栓形成，瓦解组织周围的血栓壁，消除治疗药物被阻现象。对接受放、化疗患者可提高治疗的耐受性，能消除癌症特有的剧痛，减轻或消除放化疗引起的白细胞减少，脱发，食欲减退，呕吐等副作用，能改善恶习病例质，提高生存质量，延长生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。 　　轻微患病者 　　5-6克 　　较重患病者 　　6-8克

灵芝适用人群广，尤其是亚健康人群可以用来预防保健。 

 1、灵芝红枣茶 灵芝切片4-6克，红枣9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用；

 2、灵芝黄芪茶 灵芝切片5克，黄芪5克，可补气益脾。

 灵芝煲汤 

 1、灵芝清补汤 原料：灵芝15克，红枣23克，党参23克，枸杞子24克，人参须15克，猪排骨300克。盐适量。 制作方法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤每天1次。 功效：清润提神，健脾开胃。 

 2、灵芝蹄筋汤 原料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。 制作方法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。 功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。 

 3、灵芝大枣汤 原料：灵芝15~20克，大枣50克，蜂蜜5克。 制作方法：灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：对肿瘤细胞有抑制作用。可防治癌症。 

 4、灵芝陈皮老鸭汤 原料：灵芝50克，陈皮1个，老鸭1只，蜜枣2枚 制作方法：先净老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。 功效：灵芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陈皮具有行气健脾、燥湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用；蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。 灵芝泡酒 

 1、灵芝酒 灵芝切片50克，加适当的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。适用于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘和老年性支气管炎等； 

 2、灵芝大枣酒 灵芝切片50克，大枣50克，用白酒500克浸泡，对于提高男性免疫力、安神养心均有一定帮助。 灵芝切片泡酒时，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份灵芝切片配10份40度以上的纯粮米酒。而肝肾功能不好，或不适合喝酒的朋友，还是建议汤剂服用。建议大家食用2-3个月后暂停25天左右，看看身体状况后决定是否继续食用。

食用灵芝的方法：灵芝虽然叫作灵芝草，但灵芝是于属木科植物。一般人把灵芝切成薄片来煲汤，以为可以容易分解，其实不是；由于灵芝是木科，也就是说灵芝的结构和木头没什么两样，切成薄片的灵芝只会更苦，药力还是一样不会更多。一般来说如果是一个人喝的，就以食指的粗细为基准，来切灵芝。一家三口喝的，就以三只手指的宽度为基准来切灵芝就可以了。如果要减少灵芝的苦味，只要加入灵芝的药引子——桂圆就行了。桂圆不要太多，一家三口的量也只要3-5颗 灵芝炖猪蹄 来源：三九健康网 取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。 灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤 灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。 灵芝白术瘦肉汤:灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100～150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。（注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法！） 灵芝莲心百合瘦肉汤:灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。 灵芝莲子清鸡汤:灵芝6克,莲子50克,陈皮一角,鸡一只。健脾开胃,补益身体,病后体虚,产后,手术后,脾胃虚弱,血气不足,头晕眼花,可常饮此汤。 灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,头晕眼花。 根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。 灵芝虽然味道较苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味，根据灵芝的特点，这里介绍几种既简便、效果又好的食用方法。 

 1.灵芝水煎法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症； 

 2.灵芝泡酒：将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症； 

 3. 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化； 

 4.灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症； 5.灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，克防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。