更年期可以吃三七粉吗，我妈妈今年五十了最近感觉头偶尔有点痛记忆也下降我想问问田
发布时间：2022-07-13 01:15
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我妈妈今年五十了最近感觉头偶尔有点痛记忆也下降我想问问田可以吧更年期现象吧？！没用的！建议去医院！每天吃四颗核桃。2，更年期能吃三七粉吗是可以服用的，三七粉对治疗更年期诸证也有一定的作用。更年期除……
1，我妈妈今年五十了最近感觉头偶尔有点痛记忆也下降我想问问田
2，更年期能吃三七粉吗
是可以服用的，三七粉对治疗更年期诸证也有一定的作用。更年期除了吃三七粉也可以通过吃以下食物来改善： 内分泌失调可以通过吃以下食物来进行调理： 1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以喝一喝桂圆红枣汤来改善。 2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。也可以服用金巢安，它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用。 3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，帮助女性平稳的度过更年期。 4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。 5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
3，更年期可以吃三七粉吗
女性 更年期，服用三七粉没有关系的意见建议: 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，三七粉可以喝，不影响更年期的
4，常喝三七和西洋参对身体好吗
女性 更年期，服用三七粉没有关系的意见建议: 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，三七粉可以喝，不影响更年期的
5，中年妇女能否服用三七
如果是三七原药材的话，什么年龄都建议不要服用。因为农残超标，重金属超标。况且吸收率极低，生物利用度很低。如果是三七提取物的话，建议按医生建议服用。如果你吃的是“水提三七总皂苷”的话，放心服用。纯度很高总皂苷含量大于95%，安全可靠。重金属和农残等符合国际标准。长期服用水提三七达玛烷二醇型皂苷的话还可以延缓更年期、延缓衰老。
6，更年期能服用三七粉吗
更年期可以吃三七粉。更年期妇女吃三七只有好处，没有坏处。尤其对于更年期有治疗失眠，抗衰老，护肤效果特别好。更年期还可以吃以下食物进行调理，帮助更年期女性平稳的度过更年期 ：1、百合百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。2、阿胶更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。3、淡菜淡菜具有益补肝肾、益精血的作用，出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用，缓解这些症状。4、金巢安思妍金巢安其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素、缓解更年期症状的作用。5、枸杞枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。6、含钙食物首先要注意钙的补充，因为更年期女性容易引起骨质疏松而且容易失眠，当大脑缺少钙就会容易激动。适当补充含钙质的食物，可以让人的情绪保持稳定，同时钙质可使骨骼坚固预防骨质疏松。富含钙的食品有如骨汤、牛奶、各种豆类及豆制品。7、含铁食物更年期的女性也要注意吃些富含铁的食物。很多女性为身材而挑食减肥，这样容易造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性最好食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物，如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。
7，夏天适合喝银杏茶吗
首先，行经期不宜喝茶，为什么呢？因为经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，通常为了补充自己的失血，女性应该选择吃一些含铁的食物，祥康三七银杏茶，但是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，这就妨碍了肠道黏膜对铁分子的吸收，从而也就达不到补铁的作用了。 其次，女性在怀孕期间也不宜喝茶。因为茶叶中含有大量的咖啡碱，喝茶后会使心率过速，增加孕妇的身心负担，更可怕的是可能会诱发妊娠中毒，不利于胎儿的发育。 再次，正在哺乳期的母亲不能喝茶。因为鞣酸被身体吸收后会产生收敛作用，抑制女性的分泌，甚至造成女性分泌障碍。此外，因为咖啡碱的兴奋作用，母亲很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿兴奋，还可能产生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现无故哭闹的现象。 最后，更年期的妇女最好不要喝浓茶。因为喝浓茶会导致情绪冲动，另外还会出现乏力、头晕、心悸、痛经和月经失调等现象，甚至还可能诱发其他的疾病。对于血压比较低的人来说是不适合喝银杏茶的，另外就是少年儿童等等。银杏茶有含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等多种营养成分。经常饮用，能增强人体体力，提高免疫功能，软化血管、防止动脉硬化、降血压、消除血管内壁脂肪拉圾。另银杏叶里含有银杏酸，银杏酸有一定的毒性，银杏酸可致过敏，细胞毒性和免疫毒性，引起神经麻痹，阵发性痉挛、过敏等症状。现在银杏茶还未对银杏酸进行有效控制，所以不建议经常饮用。如果说夏天适合喝的茶，而且男女老少都适合喝的茶，那就是绿茶了，比较多人喝。不过，虽然毛尖茶叶的行情比较乱，但是价格实惠，品质不错的毛尖茶也是有的。我一直喝待客九品专门预定的茶叶就不错，不过待客九品每年的茶产量较少，都是需要提前预定的！
8，妈妈年龄大了总觉得怕冷怎么办
可能是气血不足了，买一些禾健的西洋参三七吃，补气血很有效一些女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少，加上她们往往不大喜欢活动，体热的产生就会更少，全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉得冷。 寒冬季节，很多女性特别怕冷。科学研究发现这是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。 科学家还指出，妇女如果常常感到寒冷，还可能是体内铁质不足引起。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚州州立大学的营养学家，曾对两批各50名身穿游泳衣、分别在一个寒冷房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究。他们发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给她们补充铁质，症状就会大大改善。 的确，在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量铁质，而在更年期集中地表现出来，造成冷感症。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。 为了解决女性怕冷的问题，除了请医生查明病因，用一些药物之外，最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。另外，生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正。
9，控制系统不稳定怎么办
通过调整显卡设置提高游戏运行性能【原因分析】：由于电脑迅速的更新换代，有些显卡无法满足现在游戏的要求，我们通过降低显卡画质，提高显卡性能的方法来保证游戏流畅的运行。一：ATI显卡【解决方案】：1. 右键【桌面】—【设置】—【高级】，这样您就可以打开显示器和显卡控制的选择面板了。（如图1）图12. 在打开的界面选择面板中，我们可以看到一个这样的选项卡，“Catalyst（TM） control center”：点击“Catalyst control center”则可已进入AMD（ATI）显卡的CCC控制台（如图2）图23.打开界面后，找到3D-标准设置，则可以打开3D画面设置优先级的选择，（如图3）图34. 勾掉“使用自定义设置”，进入手动选择，拉到“优化性能”一侧后，应用即可图45.即可完成设置，测试游戏（如图5）图5二：nvidia显卡【解决方案】：1. 点击【开始】—【控制面板】，这样您就可以打开控制面板了。（如图1）图12. 在打开的控制面板中，我们可以看到一个这样的图标，“NVDIA控制面板”：这里边可以设置NVDIA显卡的性能模式模式，从而达到充分利用显卡而显卡性能不足导致的游戏卡顿（如图2）图23.找到通过预览调整图像设置-选择“使用我的优先选择”，侧重于：性能（如图3）图34. 应用并尝试游戏即可图45.即可完成删除（如图5）图5过几天我准备带她去做妇科检查。根据这几年来医生的诊断，我妈妈的血压是原发高血压，有些说是更年期引起，因为我妈妈总是一阵冷一阵热。还有可能是遗传，因为我外婆是高血压。再加上我妈妈情绪总是很低落，不怎么运动，这些都影响了她的康复。我想问的主要是，降压药会不会长时间服用后就无效了？在05年至06年间，我妈一直跑医院，医生就说这个降不了就换另一种药，所以我妈妈在那段时间经常换药，后来有医生就说就是之前总换药，让血压一直不稳定，我妈妈现在在吃洛丁新，将近2年了，还有戴利鑫，三七心疏，前几天加了一种银杏片。现在的情况就是夏天血压控制的好，冬天春天也就是最近血压不稳，好一天，坏一天。我妈妈说可能是洛丁新吃就了不管用了，但又不敢换药，医生建议换药，但换的都是以前我妈妈吃过的，因为也是吃了一段时间没什么效果了换掉的。现在我妈妈该不该换药呢？
10，三七粉有抗氧化的作用吗
机体内脂质过氧化物（Lipidperoxide，LPO）的异常积累破坏生物膜的正常功能，促进衰老以及动脉粥样硬化等各种疾病发生 实验证明，三七粉用蒸馏水调成糊浆，可使大鼠血液中LPO的含量明显减少，脑组织中的LOP减少最为显著，最具有抗氧化和抗衰老作用三七粉抗氧化对美容有那些作用1、三七粉能调解内分泌失调表现为脸上长斑或出痘，也有的表现为毛孔粗大，皮肤粗糙，皱纹增多，乳房因海绵体萎缩而下垂，面部色泽晦暗，因为多数患者还伴有月经不调，心烦失眠，脾气急躁，精神郁闷，甚至有乳腺增生，子宫肌瘤，子宫内膜增厚，功能性子宫出血等妇科疾病，有的出现面部过早苍老、白发、早衰等症状。中医认为此类病主要是肝肾失养、肝肾虚弱引起的三七粉能调解内分泌2、三七粉对更年期妇女更年期妇女由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、脸上长斑，面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等。中医认为系先天肾气渐衰，任脉虚，太冲脉衰，天癸将竭，导致机体阴阳失调，或肾阴不足，阳失潜藏；或肾阳虚衰，经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候、三七粉能调经活血等3、三七粉对气血虚、贫血气血虚少是常见病症，相当于西医上的贫血。表现为脸上长斑，面色萎黄发黑或苍白无血色，或脸上黑气黄气重。唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女月经延期、量少色淡 三七粉补血、生血效果最好4、三七粉对手足心发热中医认为系肾阴虚引起的骨蒸潮热，常伴有头晕耳鸣,口燥咽干,五心烦热,腰膝酸软，小便黄。有些人还有心胸隐痛，憋闷不舒，心悸忡怔，潮热盗汗，心烦少寐，腰酸膝软，耳鸣耳聋，口干口苦 这些情况三七粉都有帮助5、三七粉对神经衰弱神经衰弱或称脑神经衰弱，是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱。主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，记忆减退，丢三忘四，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声，耳鸣、眼花、面容憔悴，精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。中医认是心脾两虚，心肾不交。或肝阴不足，肝阳上亢常吃三七粉能解决精神不振、气色不佳等6、清脂美白：三七粉清脂因子渗透肌肤底层 清除多余脂舫 调理脉气 促进血液循环 让皮肤自然美白7、祛皱养颜：三七粉养颜因子能够去除皮肤暇佌 焕发皮肤神采 调理脉气 使皮肤更完美无暇8、净白去斑：三七粉祛斑因子能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑 黑头 杂质沉淀等现象有特效9、舒缓暗疮：三七粉舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环 增强肌肤稀薄呼吸作用的同时舒缓暗疮再生由三七粉美白美容编辑整理
11，多吃柠檬会让钙质流失吗
不会的。很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意,不正确的膳食行为会丢失大量的钙. 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10～20,这样,饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外. 补钙不补镁,吃完就后悔：人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁.钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了.所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有：坚果（如杏仁,腰果和花生）,黄豆,瓜籽（向日葵籽,南瓜籽）,谷物（特别是黑麦,小米和大麦）,海产品（金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾）. 大鱼大肉“吃”掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.有人做过这样的实验：A：每天摄入 80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失;B：每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克的钙,将导致137毫克钙的流失.额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失.那么,怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙,柚子,橘子,芦柑,柠檬饮用,其生物利用度要增强12％.显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收.需要加服钙剂原因 1.新生儿的体重和身高增长速度较快，需要补钙。宝贝补钙14个贴心建议 2.牛乳中的钙磷比例为1:2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的(钙、磷最适宜比例为2:1)，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。 3.0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。 选择钙剂三原则 1.要听取医生的建议补钙：400多种钙剂，怎么选？ 目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。 2.产品有正规批号 既然是药品或营养品，就必然要经过国家药检局或卫生部的审查，所以在给宝宝购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。 3.应是孩子乐于接受的 在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。 补充钙剂的注意点 1.补钙必须要加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助单纯补钙并不能治疗儿童缺钙 2.不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！ 3.镁影响钙的吸收 镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 4.食物少盐，有利钙的吸收 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。 5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收 像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。 6.钙与奶制品不可同服 如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。 7.钙剂不可与油脂类食物同吃 油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。 2岁以上无需加服钙剂 无需补钙剂的原因 1.成长速度与0-2岁的婴幼儿相比已减慢。小儿补钙最合适的时期？ 2.牙已经基本出齐，咀嚼能力大大增强，逐渐从爸妈喂过渡到自己吃，只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质了。 3.户外活动及运动的机会增多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，能促进孩子对钙的吸收。 最宜通过运动和饮食补钙 1.皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。 2.俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 3.妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。 贴心提示 补钙过头无益处 婴幼儿加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。 ·补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育； ·骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制； ·骨中钙的成分过多，骨骼变脆，易发生骨折； ·吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其它营养物质的吸收； ·少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。 如何补钙成为全球性的研究课题，牛奶一直被公认是最好的补钙食品。乳中的乳钙是人体最易吸收的钙，它的生物利用率是所有钙源中最高的。 可能你身边的人都在缺钙 儿童 据全国营养调查，我国31个省、市、自治区平均每人每天摄入钙为406mg。儿童、幼儿钙摄入量为平均每天322mg，低于全国人平均钙摄入量，仅为国家推荐量的40%。（我国钙日标准推荐量：6个月以下的婴儿为400mg，6个月～3岁为600mg，3～11岁为800mg，11～13岁为1000mg，13～16岁为1200mg） 女性 女性缺钙从30岁开始，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%，在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。目前我国孕妇和哺乳妇女平均每日钙摄入量仅为国家钙日推荐量的50%（我国钙日推荐量孕妇早期为1000mg、晚期及乳母为1500mg）。女性在妊娠期，摄取的钙除满足自身代谢所需还要通过胎盘供给胎儿生长发育。哺乳期则满足自身需要外还要通过母乳供给婴儿。 中老年人 缺钙是造成老年人变矮、或者掉牙的直接原因之一。缺钙则引起骨质疏松、老年人椎骨及椎间盘组织逐步退化，椎骨出现骨质疏松，而椎间盘则失去弹性、受压而变薄，体重的压力使椎骨上下受压而变扁，身高变矮，出现驼背。同时，牙龈萎缩，牙根暴露，牙骨质减少，小颌骨及下颌骨骨质疏松，使牙槽窝变浅变大，导致牙齿松动，以至脱落。老年人由于骨中的钙质疏松，因此很容易骨折。
