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三七粉保存方法,田七磨粉以后放室温多久会坏

田七磨粉以后放室温多久会坏您好,中药没有特别规定的保质期。只要没有霉变,一般是可以食用的。您放在了冰箱,应该可以食用的。搜一下:田七磨粉以后放室温多久会坏2,三七粉如何保存00:00/00:2……

1,田七磨粉以后放室温多久会坏

您好,中药没有特别规定的保质期。只要没有霉变,一般是可以食用的。您放在了冰箱,应该可以食用的。
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三七粉保存方法

2,三七粉如何保存

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三七粉保存方法

3,生的三七粉应该怎么样保存最好

三七粉是中药三七的块茎经过干制研磨的粉质药品,三七粉具有止血化瘀、活血、补血、补虚等多种功效,以下是三七粉的保存方法:1、用密封的塑料袋将三七粉装好,放在干燥,通风的地方,防止三七粉受潮影响药效;2、在放三七粉的地方放置一些花椒、陈皮、细辛等,因为三七粉含有较多的糖分,很多虫子对甜味的药材有独钟的爱好,这样可以起到防虫的作用;3、三七粉的保存地不可让太阳直晒,因为太阳直晒会导致三七中很多挥发性的油类流失,其药效也将受到严重影响。

三七粉保存方法

4,云南文山超细三七粉怎样保存

三七粉是中药三七的块茎经过干制研磨的粉质药品,三七粉具有止血化瘀、活血、补血、补虚等多种功效,以下是三七粉的保存方法:1、用密封的塑料袋将三七粉装好,放在干燥,通风的地方,防止三七粉受潮影响药效;2、在放三七粉的地方放置一些花椒、陈皮、细辛等,因为三七粉含有较多的糖分,很多虫子对甜味的药材有独钟的爱好,这样可以起到防虫的作用;3、三七粉的保存地不可让太阳直晒,因为太阳直晒会导致三七中很多挥发性的油类流失,其药效也将受到严重影响。

5,三七粉怎么保管不变质

一、可以将三七粉放在玻璃罐中,将其置于阴凉的地方保存;二、在取用三七粉时,尽量干手取,不要让水汽进入;三、避免阳光的照射;
用70度以上的水温冲服三七粉 这样生三七粉就变成熟三七粉了 经常喝三七粉的人建议购买好农夫三七粉,信得过的品牌 谁用谁知道它的好

6,如何保存三七粉

三七粉只要没有发生霉变都可以食用。但是为了更好发挥其作用,一般建议越短时间内服用越好。三七粉需保存于密封、干燥、通风地方,如用牛皮纸包放在玻璃罐里,切记不宜放在冰箱。三七粉功能主治:1、生三七具有:跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,2、熟三七具有:用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等;。扩展资料:三七粉食用禁忌1、孕期妇女禁止使用:女性在怀孕期间,禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。2、感冒期间:风寒感冒期间不能服用三七花,因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。3、三七粉建议坚持常服:长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。4、请勿过量:一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。5、早上服用:早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。有增强免疫力、抗衰老等功能。6、晚上服用:服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。参考资料来源:人民网—关于三七,这些知识你知道吗?参考资料来源:百度百科—三七粉

7,花旗参粉 田七粉 放冰箱保鲜好还是应该常温下怎样存放才好 搜

中药是没有保存有效期的,存放的时间长短要看你的贮存环境如何。中药材本身所含的水分多少,也影响存放时间长短。一般情况下存放一年多是没任何问题的。花旗参粉、田七的正确保存方法应该是保存在低温、干燥的地方。在正常有条件下,最好用密封器具封装起来,不要让其接触过多空气。在密闭容器中并且在低温、干燥的条件下,可以长期存放不会变质。平时在家里少量可以用密闭的放小药瓶子或好的饮料瓶子来存放。
1. 中药是没有保存有效期的,存放的时间长短要看你的贮存环境如何。2. 中药材本身所含的水分多少,也影响存放时间长短。一般情况下存放一年多是没任何问题的。3. 花旗参粉、田七的正确保存方法应该是保存在低温、干燥的地方。4. 在正常有条件下,最好用密封器具封装起来,不要让其接触过多空气。5. 在密闭容器中并且在低温、干燥的条件下,可以长期存放不会变质。6. 平时在家里少量可以用密闭的放小药瓶子或好的饮料瓶子来存放。
中药是没有有效期的,存放多久要看你的贮存环境与药材本身的水分,一般放一年多是没问题的,田七的保存方法应该是保存在低温、干燥的地方,如果有条件,最好密封起来,不让其接触过多空气,在低温、干燥的条件最好,在家里少量可以放小药瓶子或好的饮料瓶子...

8,三七叫叶如何保存新鲜的三七叶如一何保存

三七叶就是人参三七的叶子,一般不直接食用,大多数时候三七叶是作为原料来提炼三七的有效成分来做药。因为三七叶和三七的有效成分一样,但含量低于三七。三七叶的有效成分主要包括:苷元 -20 ( S )原人参二醇型) Rb1 、 Rb2 、 Rb3 、 Rc 、 Rd 等 Rb 族成分为主、 Re 、 Rf 、 Rg1 、 Rg2 、 Rh1 、 R1 、 R2 、 R3 、 R4 、 R6 等十四种已知皂苷成分,和三七,三七花一样。水提三七叶总皂苷近年来在国际上引起极大关注,在美国、日本、台湾地区亦称三七叶黄素,被誉为“植物黄金”,临床上有多种功效和治疗作用。三七叶的作用与用途: 抗衰老,营养大脑,修复脑神经,延缓脑细胞死亡,对中枢神经双向调节作用,镇静安神、活血化瘀 、消炎止痛。增加脑血流量,改善微循环,降低血液粘稠度,防止血栓形成,预防和治疗肿瘤。三七叶的适应症与人群: 预防和治疗焦虑症、忧郁症,中风(脑溢血)、中风后遗症,老年痴呆症,更年期综合症。脑供血不足引起的头痛、晕眩、偏头痛、失眠、健忘症,糖尿病人血管损伤等并发症,病后、产后、术后、放化疗后气血两亏,身体虚弱、神经衰弱等症。三七叶是不能直接食用的,浑身有小毛刺,以上关于三七叶的作用和功效是指其提炼物的价值,如果家庭日常用就是直接用三七或者三七粉和三七花,因为他们药用价值一样,其中以三七花有效成分含量最高,三七叶含量最低。

9,食粉都有哪些作用

食粉即小苏打,其分子式NaHCO3,是一种碱式盐。因其式中含有碳酸根,如遇到有机酸、无机酸或酸式盐中和后会发生反应产生二氧化碳,二氧化碳是点心制品膨胀疏松的主要动力。例如:制作桃酥时,就是利用食粉加热分解产生二氧化碳,而二氧化碳又比空气重,所以气体向边“横”着膨胀使桃酥泻身,体积增大。又如油条,就是利用食粉同明矾反应产生大量二氧化碳气体使体积膨胀的。但是,食粉不可以加入过量,因为它是一种酸式盐,过量会使碱性增加,PH值升高,制品内外色泽会发黄,破坏组织,形状不良。故在使用时要适量添加。扩展资料:食粉又称碳酸氢钠、小苏打。可直接作为制药工业的原料,碳酸氢钠能中和胃酸,用于治疗胃酸过多;还可用于电影制片、鞣革、选矿、冶炼、金属热处理,以及用于纤维、橡胶工业等。同时用作羊毛的洗涤剂,以及用于农业浸种等。也可在食品工业用于生产饼干、糕点、馒头、面包等,是汽水饮料中二氧化碳的发生剂;可与明矾复合为碱性发酵粉,也可与纯碱复合为民用石碱。还可用作黄油保存剂;消防器材中用于生产酸碱灭火器和泡沫灭火器;橡胶工业利用其与明矾、碳酸氢钠发孔剂配合起均匀发孔的作用用于橡胶、海棉生产;冶金工业用作浇铸钢锭的助熔剂;机械工业用作铸钢(翻砂)砂型的成型助剂;印染工业用作染色印花的固色剂,酸碱缓冲剂,织物染整的后方处理剂;染色中加入小苏打可以防止纱筒产生色花;医药工业用作制酸剂的原料。参考资料:小苏打,生活万能手----人民网
食粉。 即小苏打,其分子式nahco3,是一种碱式盐。因其式中含有碳 酸根,如遇到有机酸、无机酸或酸式盐中和后会发生反应产生二氧化碳,二氧化碳是点心制品膨胀疏松的主要动力。例如:制作合桃酥时,就是利用食粉加热分解产生二氧化碳,而二氧化碳又比空气重,所以气体向两边“横”着膨胀。使合桃酥泻身,体积增大。又如油条,就是利用食粉同明矾反应产生大量二氧化碳气体使体积膨胀的。但是,食粉不可以加入过量,因为它是一种酸式盐,过量会使碱性增加,ph值升高,制品内外色泽会发黄,破坏组织,形状不良。故在使用时要适量添加。
食粉的作用如下:1、可以用于制药工业的原料,用于治疗胃酸过多。2、还可用于电影制片、鞣革、选矿、冶炼、金属热处理,以及用于纤维、橡胶工业等。3、可用作羊毛的洗涤剂。4、可以用于农业浸种。5、是食品工业中一种应用最广泛的疏松剂,可与明矾复合为碱性发酵粉。6、消防器材中用于生产酸碱灭火器和泡沫灭火器。7、橡胶工业利用其与明矾、碳酸氢钠发孔剂配合起均匀发孔的作用用于橡胶、海棉生产。8、冶金工业用作浇铸钢锭的助熔剂。扩展资料食粉就是“小苏打”,学名为碳酸氢钠,在日常生活中,还有一些食粉的使用小妙招:1、去除异味:在冰箱里放一盒小苏打粉,能有效除掉异味,并为食物保鲜。此外,在鞋内撒一些小苏打粉可去除鞋内的臭味,还能避免真菌产生,预防足癣。2、防霉变:将小苏打粉装进纸袋或盒子中,放进自家的抽屉或衣柜,能起到干燥、防发霉的作用。3、去污神器:灶具、水池、瓷砖、马桶等都可用小苏打粉去污。4、止痒:用小苏打水或小苏打粉涂在被蚊虫叮咬的皮肤上,可快速止痒,还能预防再次被叮咬。5、和面:家里蒸馒头、包子时,在面粉中加一些小苏打粉(比例为10:3)和面,不仅能中和面粉中的酸味,吃起来口感也会觉得更松软。参考资料:百度百科-碳酸氢钠参考资料:人民网-小苏打,生活万能手

10,为什么人会长胖

生活水平提高了,吃的都是油腻的实物
大家都知道肥胖导因于热量的摄取多于热量的消耗,而过多的热量转变为脂肪而存于脂肪细胞内,导致体重逐渐增加,而平均每多累积7700卡,即会增加一公斤体重。但是除了摄食过量外,另外还有一些因素会造成肥胖喔!像先天性障碍、遗传、内分泌不平衡(脑下腺及甲状腺机能障碍)、下视丘损伤、饮食习惯   (进食食物的方式及份量)、心理因素(愤怒、悲伤、空虚等…)、压力、每日的活动量(缺乏运动)、身体代谢作用的效能,社会风俗、疾病(低甲状腺症、忧郁症等…)、用药(类固醇、抗忧郁药等…)及环境因子(生活型态及饮食行为)等因素,都是造成肥胖的原因喔! 试分述如下: 1.遗传:   遗传造成不同的体脂肪比及贺尔蒙分泌...等差异,而造成肥胖率不同。最近发现的肥胖基因 (OB gene) 及由肥胖基因所转录出的瘦身蛋白 (leptin)   就提供了最好的证据。瘦身蛋白可由脂肪细胞制造,并经由血液循环送至脑部,以调节食物摄取。如果血液中瘦身蛋白的浓度较低,或脑部的瘦身蛋白接受器   (receptor) 异常,就容易造成过度摄食、体脂肪堆积及能量消耗减少,最后造成体重上升。
 当人进食的热量多于消耗量时,营养的成分最终转化为脂肪储存体内和肝脏,超过正常体重的20%时即为肥胖症。肥胖可发生于任何年龄段,以大于40岁者较多,其中以女性的发生率偏高。肥胖症分两类(单纯性、继发性),前者以肥胖为主,不伴明显的神经和内分泌功能的改变,但有代谢调节的障碍,最为常见。后者常继发脑炎、脑膜炎、脑瘤、垂体疾病、肾上腺皮质亢进、甲状腺功能低下、胰岛素分泌过多等疾病。  单纯性肥胖以营养过剩、活动太少为主要原因;另与遗传、饮食、生活、精神、代谢因素也有密切关系。据有关调查表明,80%以上肥胖者的父母双方或一方为肥胖者,其中以父母都为肥胖者的发生率为高。食量大,喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年龄增长代谢减慢者易于肥胖。由于精神压力以进食作为解除精神紧张、烦恼等手段来取得心理上平衡者同样可致肥胖。社会偏见及传统观念认为肥胖是“福态”、“有福气”等,使饮食过量,也可促其肥胖。突然停止体育锻炼和慢性病长期卧床后也可引起肥胖。
关键要锻炼,反后多运动,吃饭不能马上就坐下,经常玩呼拉圈,跳绳,还可以溜冰
经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程如果对你有帮助,望采纳!

11,人为什么会变那么胖

经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程
人为什么会肥胖呢?一是脂肪细胞增多了;二是脂肪细胞膨胀变大了。为什么会引起脂肪细胞增多和变大呢?有三个原因: 第一:单纯性肥胖。这是常见的肥胖,主要是饮食过多,特别是甜食、油脂多的食物过量、产生热能过剩。 第二:遗传性肥胖。据统计,父母中有一人肥胖,子女40%~60%发生肥胖;父母两人都肥胖,子女肥胖率则高达60%~80%,不少还是隔代遗传。 为什么肥胖也遗传呢?这是因为胖人有一种特殊的肥胖基因,它能促进身体制造一种在血液中输送脂肪的蛋白质,这种蛋白质越多,输送脂肪越顺利,体内聚集脂肪也就越多,反之这种基因少了,人就不会发胖。 第三:病理性肥胖。常常是由于垂体、下丘脑、甲状腺、肾上腺等内分泌疾病和长期服用激素类药物而引起的。 肥胖者易患高血压、心脑病已是定论。适当减肥(当下流行叫秀身)已成为肥胖者的当务之急。选择健康的减肥方法很重要。有的人不惜采取利尿、脱水、腹泻、吃药、抠喉等对机体强行施威的方法,只会使体内的消化、循环、神经、内分泌等各系统的平衡受到损害。越是逐步、缓慢的进行,取得的成果就越巩固和长久。 肥胖(obesity)是指人体脂肪的过量储存,表现为脂肪细胞增多和/或细胞体积增大,即全身脂肪组织块增大,与其它组织失去正常比例的一种状态。肥胖按发生原因可分为三大类,第一类是遗传性肥胖:主要指遗传物质(染色体、DNA)发生改变而导致的肥胖,这种肥胖极为罕见,常有家族性肥胖倾向。第二类为继发性肥胖:主要指由于脑垂体—肾上腺轴发生病变、内分泌紊乱或其它疾病、外伤引起的内分泌障碍而导致的肥胖。以上两类肥胖病人占整个肥胖人数的10%以下。最后一类为单纯性肥胖:主要是指排除由遗传性、代谢性疾病、外伤或其它疾病所引起的继发性、病理性肥胖,而单纯由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累,这类肥胖人数占肥胖人总数的 90%以上。 肥胖发生的原因从大体上可分为内因和外因。 1.肥胖发生的内因 肥胖发生的内因主要是指肥胖发生的遗传生物学基础。遗传因素表现在两个方面:其一是遗传因素起决定性作用,从而导致一种罕见的畸形肥胖,现已证明其第15号染色体有缺陷;其二是遗传物质与环境因素相互作用而导致肥胖。目前研究较多的是后一种情况,并已发现有近20种基因突变与肥胖有关。与人类肥胖有关的基因主要有4种:神经肽Y、黑色素皮质激素、瘦素和解偶联蛋白。这些基因在动物实验中已明确证实了与肥胖有关,然而在人类中这些基因的作用还有待于进一步证实。另外环境因素在肥胖发生发展上也起非常重要的作用,而且大多数情况是遗传因素与环境因素共同作用的结果。有学者做过统计,肥胖大约有40%~70%由遗传因素决定,环境因素占60%~30%;甚至有的学者认为遗传因素只占30%,而环境因素却占60%以上。因此在理解肥胖发生的原因时,不可忽视环境因素,即外因的作用。 2.肥胖发生的外因 肥胖发生的外因,主要是指影响肥胖发生的因素。 (1)社会因素:这主要表现在动物性食品、脂肪等高能量食品摄入明显增加;由于交通的发达、方便快捷,人们的活动量明显减少;由于电视机的普及,人们坐着的时间明显比活动时间增多等。这些因素均会导致能量摄入大于支出,从而引起肥胖。 (2)饮食因素:饮食诱导肥胖的原因主要有以下几个方面:在胚胎期,由于孕妇能量摄入过剩,可能造成婴儿出生时体重较重;另外出生后人工过量喂养,过早添加固体食物和断奶、进食速度快及食量大、偏食、喜食油腻和甜食、吃零食等都可能是造成肥胖的原因。 (3)行为心理因素:部分肥胖儿童由于常常受到排斥和嘲笑,因而自卑感强,性格逐渐形成内向抑郁,从而养成了不愿参加集体活动,抑郁寡欢,不愿活动,这些行为心理方面的异常又常常以进食得到安慰。由此可见,肥胖导致心理、行为问题,而心理、行为问题又促进肥胖,两者相互促进,相互加强,形成恶性循环。 来源: 百度知道
控制饮食减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶(小杯)午餐一碗米饭(小碗) 两根黄瓜(最好是凉拌过的)晚餐一碗清粥 少量咸菜(如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替)30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
吃多了
坚持减肥啊,其实说难就难,说不难就不难,不过难是因为,西西,美食滴诱惑啊~~吼吼,如果想坚持下来还是转移注意力比较好啦,如果嫌累的话,干脆就喝荷叶粉吧,还是蛮不好喝的,西西,不好喝就装胶囊咯,嗯嗯,我就是这样咯,西西,就这些,俺减过啦,还是好好哒,嗯,就这些咯,哈哈,拜咯~~
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