血粘度高的人能吃三七吗，血粘度高应该怎么调理

发布时间：2022-05-03 05:20 编辑：网络点击：177

血粘度高应该怎么调理展开全部病情分析：您好,从您上述所描述的情况为您做一下分析1）多饮水,早晨起床后及每餐前空腹饮用一,二杯温开水,

1，血粘度高应该怎么调理

展开全部病情分析：您好,从您上述所描述的情况为您做一下分析 1）多饮水,早晨起床后及每餐前空腹饮用一,二杯温开水,可以稀释血液,降低血粘度,保持血液循环畅通. 2）多吃蔬菜水果,能改善血液流变,有效降低血液粘稠度. 3）少食动物油脂和内脏,多吃低脂肪,低胆固醇食物. 4）粗粮和细粮搭配,多吃杂粮如玉米,高粱加工的食品以及马铃薯,豆类等. 5）戒指饮酒,戒烟. 6）劳逸结合. 7）中药保健：丹参,红花适量,水煎当茶.田三七研末吞服,一日二次.此外,定期用本仪器检查观察血粘度参数的变化曲线,以了解自己健康状态的发展趋势.

血粘度高的人能吃三七吗

2，血粘度高血小板低能吃三七粉吗

你好，引起血小板减少的原因的太多了，例如骨髓生成血小板不足、白血病、再生障碍性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、酗酒、巨幼细胞贫血、某些骨髓疾病等，所以要去医院先检查清楚病因，才可以对因治疗，单纯的吃什么东西是无济于事的，只是辅助作用。

血粘度高的人能吃三七吗

3，糖尿病人能吃三七粉吗

血粘度高的人能吃三七吗

4，三七粉高血糖可以吃吗

可以的，您可以三七粉和三七花配合一起吃，这样会更好。

可以的!三七粉是用三七主根打成的粉，别名:田七粉成分及其作用三七粉三七粉的成分和三七主根一样，富含三七、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用三七粉的用途可用于治疗外伤出`血、瘀血、胃出`血、尿`血等各种内、外出`血症;扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病;脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。适用人群 (1)心脑血管疾病患者 (2)高血压、高血脂及贫血人群`` (3)各类血证患者(吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿`血、瘀血) (4)体质虚弱、免疫力低下人群`` (5)妇女经`期及产后谢谢望采纳

5，血粘度高吃三七粉好吗

血粘度高吃三七粉是很好的，三七粉对血液稀释还是粘稠都具有很好的调节作用。《本草纲目》：止血散血定痛，金刃箭伤、跌扑杖疮、血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。我知道国医战队目前正在做中医问诊板块，我推荐您去百度国医战队，然后找他们去问问吧，他们会耐心解答您的问题。

6，吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。花与粉对比三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。三七花：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

7，发病时间及原因治疗情况血粘度高吃三七有用吗

是药三分毒,对于舌质青紫,发暗,或有瘀点瘀斑的可以多吃些时间,其他,没有出血、瘀血,没必要总吃。三七:五加科草本植物三七的根。产于云南、广西等地。又称田七。秋季开化前采挖,洗净泥土,煎下支根、须根及茎基,晒至半干时边晒边搓,使其圆实。切片或研末用。[性能]味甘、微苦,性温。能化瘀止血,活血止痛。[参考]含三七皂甙、黄酮甙、槲皮素、β-谷甾醇。有止血作用,能缩短凝血时间；有显著抗凝血作用,能抑制血小板凝聚,促进纤溶,并使全血粘度下降；能增加冠脉流量,降低心肌耗氧量,增加心输出量,并有抗心律失常作用；有镇静、镇痛及抗炎作用；有保肝、调节糖代谢、抗衰老及肮肿瘤作用；有增强肾上腺皮质功能的作用。[用途]用于多种出血症,有瘀血者尤宜；跌打损伤,瘀滞疼痛；冠心病心绞痛,缺血性脑血管病,脑出血后遗症；血瘀型慢性肝炎。[用法]一日3~10g。煎汤,浸酒,入菜肴。研末服,每次1~。注意事项1.三七属珍贵药材,所以伪品较多,购买时要注意鉴别。2.民间称“三七”或土“三七”的草药较多,如菊科植物菊三七,景天科植物景天三七等,不可与正品三七相混。3.血虚或血热出血者禁用。4.对三七过敏者禁用。

8，田七汤能晚上喝吗

炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。

三七粉百，主产于云南、广西等地。三七粉为三七的干燥根和根茎经过加工后所得的粉末状物质。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消肿，止痛力强内。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞均可使用容，单服或者外用均有良效。

从中医的角度考知虑，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。微量的田七专具有活血的作用，可以少量的当做作料放在食物中属，但是对于儿童来说是不建议使用的。

田七，全世界仅我国广西、云南等省区部分县种植。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分，生用有止血强心、强身健体、抗血栓等功能，熟用有活血、补血、强壮补虚之功效，是一种名贵药材。 1.止血补血田七具有止血、活血化瘀；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，长期服用可软化血管，对促进血液健康有很好的效果，能够预防多种心脑血疾病。同时由于其很好的活血化瘀、消肿定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血诸证之佳品，为伤科之要药。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。 4.保肝护肝温开水送服适量田七粉、田七片或田七胶囊，能保护人体肝脏。 5.预防心脑血管疾病田七可以扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。 6.增强免疫力田七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。 7.强身健体田七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。

9，请问吃什么食物能降低血粘度

山楂切片，晒干，泡茶

芹菜榨汁喝。

你好 :哪些食品可以降低血粘度？多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。上述医学家推荐的能稀释血液的功能性食物，可根据情况选择食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。望采纳

个人的小意见：①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。 ②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。 ③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。 ④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。 ⑤多食含维生素c的水果和蔬菜：维生素c有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。 ⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。 ⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。 ⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。 ⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

10，请问血粘度高除了吃黑木耳好以外还有吃什么可以改善啊

展开全部血黏度高是否与胆固醇有关? 我个人只知道紫菜很好.海带也不错.鱼类也很好。通常，将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、娼鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；将每100克食物中胆固醇含量为100～200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等；而将每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、蛀肉、蛋黄、蟹黄等。高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。

展开全部首先应重视自我保健，经常注意多喝水，体内水分增多，有利于冲淡血液缓解血液粘笛的程度，保持血液循环的畅通。同时，要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入，少吃动物内脏和动物油，每天食盐量不超过10克，绿色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可适当多吃，豆类和含钙食品也应足量补充。血粘度高的中老年人还需因人制宜，坚持适度的体育锻炼，这对促进乐观情绪，避免精神过度紧张。对某些血粘度高，且有血栓形成可能者，辅以降血脂药物治疗是很有必要的，如作用烟酸类消胆胺、硫胺软骨素、不饱和脂肪酸、维生素E等药物，对降低血浆粘性改善红细胞变形，防治动脉硬化等具有十分重要的作用，还有学者介绍，口吸取阿斯匹林0.3毫克，每日3次，或用潘生丁25毫克，每日3次，也可抑制血小板聚集使血粘度降低。此外，还有许多中药、如丹参、赤芍、郁金当归、川芎、桃仁、血竭、黄芪、香附、枳壳等组方煎汁服用对降低血粘度也有一定效果，患者应在医生指导下，按病情需要对症施治，以达到行气、活血、化瘀之功效。 http://1.babycom.cn/05/2002723181833.html 要使自己饮食保持低脂、低糖,并且要戒烟和少饮酒。因为饮食上的不合理容易使血脂异常,增加血粘度,不利于微循环功能。中医认为，血液的运行赖气的推动，气虚无力运血，气滞血运受阻，阴虚时营血减少，清气不行，血液不运；阳虚时不能蒸化，气血瘀滞，均可导致血液粘稠度升高。中医辨证施治，一般分为以下几型： 1气虚血瘀型：2气滞血淤型：3肝肾阴虚型： 4脾肾阳虚型。各型方剂见－－ http://www.ekw.cn/tcm/yssl/2/1/41/156622.html

头发变黑

展开全部蘑菇,海带也不错

展开全部多吃蔬菜特别是粗纤维蔬菜什么芹菜了等等还要记得多运动我可是营养师听我的没有错

11，三高人群千万注意一定要少吃这种食物

三高人群要少吃「三高食物」！这是大连市中心医院营养科主任王兴国老师，结合专业研究以及二十余年的临床营养工作，总结出的一句话。人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为「三高」，而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。含有较多的盐、糖、油、容易导致摄入过多或能量过剩的食物就是「三高」食物。通过少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。下面，我们展开说说。高盐食物图片来源：123rf.com.cn 正版图片库高盐（高钠）食物几乎无处不在。各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也含有大量的钠。长期的高盐（钠）饮食，人容易得高血压，进而导致中风、冠心病等心脑血管疾病。提醒大家，平时做饭时，记得少放盐以及酱油等调味品。每天吃盐不要超过 6 克，相当于钠不要超过 2400 毫克。购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。常见高钠食物一览表▼高糖食物图片来源：123rf.com.cn 正版图片库碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当之高。很多鲜榨果汁也会加糖。与之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。值得注意的是，现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在 8% 左右。这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病风险。常见高糖食物一览表▼高油食物图片来源：123rf.com.cn 正版图片库油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，还添加了食盐或其他含钠化合物，对控制三高很不利。炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油的菜肴，均含有大量的油脂。高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也是三高的推手。别忘了常见的各种小点心。糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。面对这些美味，需要留心，不要贪嘴。常见高油食物一览表▼防控三高的 6 条饮食建议图片来源：123rf.com.cn 正版图片库健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。不妨试试下面的建议：1. 吃够蔬菜水果每天吃够 1 斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。两餐之间可以加个水果。2. 避免饱和脂肪猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。橄榄油是不错，但双低菜籽油，以及更常见的葵花籽油、大豆油，也都是经济实惠的选择。当然，做菜时，也要记得少放。3. 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉红肉指的是生的状态是红色的，做熟后颜色变暗的肉类，比如猪牛羊肉等。平均下来，一周吃红肉最好不要超过 350 克。少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。4. 减少盐和糖使用量除了食盐白糖，酱油、蚝油、大酱等也要注意控制用量。可以试试用其他调料、香料来改善食物的风味，比如胡椒、花椒、辣椒、陈皮等。5. 零食换成原味坚果和酸奶可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，选原味的，每天一小把就好。奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。6. 多喝水，少喝饮料前面提到，市面上的饮料含糖量很多。一瓶可乐下去，一天的糖摄入就快超标了。还是多喝水。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。另外，多强调一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库越来越多的人认识到：不要寄希望于某一种或某几种特定的食物，而是要从整体的饮食习惯上出发，才能真正延缓甚至逆转某些慢性病的发展。希望大家继续保持健康，已经三高的朋友，也不要焦虑，合理的用药和健康的生活习惯，是可以帮助你很好地控制住疾病。责任编辑：C.C.封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库数据来源：《中国食物成分表》、食品营养价签商业及广告合作请联系：doctor@dxy.com投稿及转载请联系：health@dxy.cn

12，吃什么才能降低血粘度

体血管内的血液就像奔流不息的河流，一旦血液过于黏稠，流速必然减慢，大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄，造成组织器官供氧不足，出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状。更加危险的是，血流速度变慢有助于血栓的形成，易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症。因此，尽管血液黏稠不是一种独立的疾病，但在定期体检(尤其是中老年人)时，均应做血黏度测试，如发现增高，要给予足够的重视。那么，如何降低血黏度呢? 首先，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、游泳等适量运动，以增强心肺功能和加快血液循环，可使血液黏度下降。其次，要戒烟，因吸烟使血管收缩，血液黏度升高，此外，饮食调理亦是重要一环，实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗血黏度高十分有效。粗细粮搭配主食中强调粗细粮搭配，是因为粗粮中含食物纤维较多，可使人体对糖的吸收变慢，避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内。燕麦燕麦具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片，长期坚持服用，对降低血黏度效果很好。牛奶牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明显。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明显降低血黏度作用。鱼油鱼油中含大量不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度，从而改变血液流变性，防止血小板聚集和血栓形成。患者除常食用鱼油外，每周吃2-3次鱼，也可预防血黏度增高。豆制品豆制品对机体组织的更新修复起重要作用，又能延缓机体衰老；大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成。蔬菜多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素。黄色和绿色蔬菜中舍有大量的维生素c和尼克酸，这些维生素都具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用、蔬菜中还含有大量的纤维素，可使食物迅速通过消化道，从而降低血糖的吸收。洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有较好的作用。水果各类水果含有大量的维生素c和各种果酸，都具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的作用。以山楂的作用最为明显，山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用，效果更好：对血黏度高、症状较明显或顽固的患者，还可在医生的指导下，服用药物或采用其他医疗方法，丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中药，也有不同程度的降低血液黏度的作用、

减少血脂合成：清淡低脂饮食：血粘度高者首先要减少脂肪的摄入，饮食清淡低脂，应尽量少食甜食，少吃油腻食物，少食动物内脏及动物脂肪，忌肥肉、油炸食品，少吃红肉类(猪肉、牛肉、羊肉等)，烧菜时少放油。晚餐不宜多食荤腥厚味食物。脂肪摄入减少后，血脂的合成也会相应减少。促进脂肪排泄：多吃菌菇类：血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇类食物。尤其是黑木耳，已证实具有很好的降脂作用，建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料(将木耳用水泡发后煮3分钟，然后用榨汁机榨汁喝)等。阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮：饮食中增加膳食纤维可减少脂肪吸收降低血脂，因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋等；另外还应该多吃粗杂粮，粗杂粮中富含膳食纤维可减少脂肪吸收，如燕麦、玉米、小米、高粱等。软化血管：首选大蒜、洋葱：高粘滞血症多见于中老年人，这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生。因此，软化血管可以改善高粘滞血症，平时可多吃大蒜、洋葱、山楂、柠檬等可以软化血管的食物。稀释血液：每天8～10杯水：高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高，使血液过度粘稠、血流缓慢造成。平时多喝水，可以稀释血液，降低血粘度。血粘度高者每天应该喝8～10杯水，饮水首先要掌握时机，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。应饮用稀释效果好的水。理想的稀释水是20～25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。茶水更佳，因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除体内自由基的作用。降低血小板粘滞性：多吃海鱼：血小板的粘滞性是影响血粘度的重要因素之一，而海鱼具有降血粘的作用，可减少血小板的粘滞性。研究发现，爱斯基摩人因为常吃海鱼，血粘度普遍较低，心血管的发病率也低。所以，建议血粘度高者，平时应多吃带鱼、黄鱼、三文鱼、鳕鱼等海鱼。总之，血粘度高的人要在日常饮食中注重合理的饮食搭配，多喝水，多食富含卵磷脂的食物和富含维生素C的水果与蔬菜，多食鱼类等。对于有基础疾病的患者，尤其是饮食控制后血粘度下降不明显者，建议在专科医生的指导下选用一些抗凝、降低血液粘度的药物或选用一些活血化淤药物，以减少血小板的凝集，避免意外事件的发生。注：本文摘自网上

13，情商高的人都有这3种表现

「管理，其实是人人必备的生存技能。」? 点上方绿标即可收听「崔璀」的管理技能“他怎么就是不听我的！”在我们每一天的生活和工作中，常常有这种懊恼。每天都会遇到一些事儿，我们想让别人按照我们的意思去做，但是往往做不到。磨破嘴皮孩子还是拖拉着不肯按时写作业；都说了要扣钱同事还是给出不忍直视的方案；至于老公乱扔袜子，也就说了800次吧……这时候，我们一般会说，“唉，我的说服力不够啊。”我身边的一些朋友，他们越是努力向对方证明事情多么合理，做好了有多大的好处，可是很奇怪，“他还是不听你的。”你永远叫不醒装睡的人。我曾经在财经出版公司工作过8年，常年接触各类一线的企业家，我逐渐意识到，那些看上去很有「说服力」的人，并不是气场强、嗓门大、妙语连珠。经过不断地观察，我发现了一个秘诀：提高说服力不是改善说话的技巧，而是提高管理的技巧。有人说，管理的技巧我知道，不就是赏罚并用，确定目标，制定规则，做得好奖励，不好就惩罚，这不是很简单吗。不是的，如果你真的深入理解一下，管理的本质，其实是要解决这个问题：别人凭什么要听你的。所以管理能力，在某种程度上，是通情的能力。你在多大程度上能站在别人的角度上，去理解他现在不按照我的要求做事的原因，以及需要怎么配合他改变这个局面，你就能在多大程度上增强你的说服力。来听几个故事。如何管理对方的情绪？“我老板真是太孩子气了，完全听不进我的意见。太可笑了！”我的闺蜜燕子，年前进了一家广告公司做主管助理。没过一个月，就因为跟老板的相处苦恼不堪。有一次，老板当众发牢骚说最近的一个项目客户太不靠谱，合作期间三番五次地出状况。燕子替老板着急，赶紧分析客户总是掉链子的原因，并提出建议，心里美滋滋地，觉得肯定能帮忙，没想到老板眼睛一瞪：“你的意思是我的错啰？”燕子吓得一句话都不敢说。还有一次，同事跟丢了一个大客户，老板在办公室里大发雷霆，“就是要扣光绩效你们才长记性是吧！”燕子委婉地提醒他，这样做并不能解决问题，何况这个同事也是无心之失，还是考虑怎么补救为好。没想到好心好意的规劝，一下子惹火烧身，被老板训了一大通：“你这么会处理问题，那你来坐这个位置！”燕子一肚子气，跟我们吃饭一直在抱怨。“我怎么办啊？我是他助理，职责所在，都是为他着想，反倒换回来一顿数落。总不能完全由着他的性子，想怎么样就怎么样吧？”“亲爱的，你最需要的不是去直截了当的提建议，而是要管理老板的情绪。”“管理情绪？”燕子愣了一下。是的，情绪常常是卡在沟通之间的第一层阻碍。你说服不了老板，不是因为你的建议没有道理，仅仅是因为，老板的情绪没有被看见。我给她举了一个例子：以前啊，我在公司跟别人起了争执，回家之后跟老公吐槽。我老公是这么说的：“他可能是有问题，可是一个巴掌拍不响，你也要反思一下这里面有没有你的问题？下次遇到这种情况，你这样处理，是不是就会好一些？”我当时更加恼火了，拜托，我该怎么做还用你教？我只是想让你哄我一下，跟我一起说说那个人的坏话，剩下那些道理我都懂。也是因为这件事儿，我忽然意识到，职场中，也需要这些。燕子愣了一下，“该不会，老板也需要这个吧？”没错。对于很多人来说，说服的第一步是理解他的情绪。你觉得老板不讲理，不是因为他真的不懂“道理”，他是在用“不讲理”的方式来表达感受。这时候，只要用语言接住他的情绪，帮他找到感受的出口，他就可以启动理智的思考，沟通也就变得水到渠成。“你要不要试试看？”她看起来很心动：“怎么试啊？”“我教你三字真言，下次老板发火，你不管三七二十一，先说这三个字。”“哪三个字？”我煞有介事地告诉她：“真的是！”过了几天，她给我打电话，告诉我：“太灵了！今天老板又在办公室里发飙，我忍住了劝他的话，就说：“真的是，那些人怎么这样啊，太过分了。”没想到他反而冷静多了。他说：“是啊，可是没办法，问题还得解决啊。"然后他就跟我讨论解决方案，还夸我这段时间大有长进呢。"她由衷地说：“没想到只要三个字，就治好了难搞的老板。”“是吧，其实你老板还算容易管理的，几句话就说通了。还有的人，要做更多更多的情绪工作，才能开始有效的沟通。这就是管理学的入门，情绪管理。还有好多方法，等你遇到更难搞的人，我再教你。但无论如何，记得三字箴言。”如何管理对方的目标？悠悠是我十几年的闺蜜，出了名的好脾气，笑起来就是“睫毛弯弯，眼睛眨眨”，女生都忍不住多看她两眼。这样一个姑娘，自从儿子上了小学，性情大变，在朋友圈发了条状态：没曾想有一天，我会成为一个暴躁的中年妇女。忍不住私信她，问她怎么回事儿。那边持续了10分钟的“对方正在输入中”，她噼里啪啦发了一大段文字：我儿子写作业这事儿真是让我抓狂，明明半小时就能做完的作业，每天都左拖右拖搞个2、3个小时。网上说那些气到住院心脏搭桥的事儿，我真是感同身受了。你说我好歹大学时候还是辩论队的，怎么面对一个孩子，半点儿说服力都没有啊。全家人都拿他当手心里的宝，总不能因为完不成作业打孩子吧。我还没来得及回复，她又追来一条信息：“哎，你的管理术能帮我管孩子吗？”“你别说，还真能。”我回她。你发现了吗？悠悠从头到尾，一直从她自己的角度出发，千方百计想的是“她要怎么管孩子”。但是管理的本质是，“别人为什么要听你的？”也就是说，“说服孩子”这件事的本质是，“他为什么写得那么慢”。第一，把思维里的主角换成TA，而不仅仅是我。你想啊，写作业磨蹭这事儿，孩子明明也是不舒服的，他一直被妈妈批评，也没有剩余时间玩，这对一个小孩子来说，简直太难受了。但即使如此，他却还是写得这么慢。这说明，写作业磨蹭这件事儿，让他获得了巨大的好处。“那这个好处是什么？”我问悠悠。手机另一端沉默了半天。“我忽然意识到了，平时我总加班没有时间陪他。他现在刚读小学嘛，我挺重视的，会牺牲工作时间陪着他写作业。一边陪，一边催：你快点儿写啊，妈妈还有一堆工作也做。”“你看到了吗，你的目标是让孩子快速把作业写完。而孩子的目标呢？是想跟你多相处一会儿。磨蹭，是他的手段。在这个过程中，你催促地越多，越是满足了他的需求——妈妈多陪陪我，也就不可能达到自己的目的——孩子快点写作业。”“我从来没这么想过！”她发来了好几个叹号，和一连串哭的表情。第二，针对TA的目标采取行动。后来，悠悠跟儿子约定：”每天吃完晚饭，爸爸妈妈在客厅处理1小时工作，到时间就一起打半小时游戏，如果你能写完作业就跟我们一起。”第一天，悠悠没有守着儿子，自己坐在客厅里工作。她儿子仍然磨蹭着做作业，眼睛却不断瞥向客厅。一小时一到，他们夫妻俩果断拿起手柄，嘿嘿哈哈对打了起来。一边冲着房间喊：“你别偷看了，作业没写完，别出来哦。”第二天，还没到时间，小朋友已经写完作业，整理好书包，坐到客厅，露出天使般的微笑。看到对方为什么要这么做，管理TA的目标，是你拥有“说服力”的方法之一。如何管理你们之间的关系？在职场上说服别人，其实都还是比较好练习的。生活中，我们最难说服的，其实是自己的父母。大华是我同事，投资总监，知识面广，说什么都能有自己一番见解，特别受年轻同事的喜欢。人称“情商智商双商小王子”，最近栽在自己爸妈手上。“你说他们怎么就这么固执啊，完全听不进我的话。竟然在朋友圈买保健品。我真是苦口婆心劝啊，他们却完全不为所动，而且还把我骂了一通，说什么长大了，翅膀硬了。这都哪跟哪儿啊，有没有逻辑啊。”“你那么会管理项目，为什么在管理父母关系上这么弱啊。”因为关系好，我也没绕圈子。“你这么生气，到底是为什么？”“他们不听我的啊。”“不，这是发生在你开始说服他们，并且未果。再往前想，最开始，是为什么起了冲突？””因为担心他们的健康啊！”“很好，那爸妈买保健品是为什么？为了好玩？为了故意气你？”“那……倒也不是，他们也是想…… 健康吧。”“所以你们是合作的关系，都是为了保护健康？”不愧是双商小王子，一下子反应过来了。“哎，这一来二去，怎么就把说服他们当成目的了。”说服只是手段，关系才是关键。大华和爸妈，从最初都是从“健康”出发，发展到后来，单纯只想在关系上争个输赢。很多时候我们都会这样，明明有一个共同的目标，最后却争得焦头烂额，所有关注点都在“我要压倒你”，以至于我们都没有办法理解对此，更别说“说服”了。大华意识到这一点之后，跟父母心平气和谈了一次。“咱们的方法可能不同，你们觉得买保健品是保护健康，我担心你们吃了假药也是想保护健康，咱们的目的是一样的，那咱们一家人好好讨论一下，怎么样才能把不同的方法结合起来，维护你们的健康。”爸妈在那一瞬间，忽然就放松了。所以，你想要有说服力，需要学一点儿管理术。管理的本质不是操纵、不是打败，而是跟不同的人一起，去做事儿。我把这种“说服不同的人一起做事”的办法，总结成了一套课，《人人都需要的管理术》，现在有7万人在学习。???????22堂精致视频课程每周五更新2堂课可永久回看老惯例接下来！福利时间现在购买这门课可以享受限时拼团149元！点击阅读原文查看大象爱你

关键字：

云南土特产文山三七三七野生三七云南三七

下一篇: 睡觉前喝三七，晚上可以吃三七粉吗

男士能用三七粉吗，男人吃三七粉有什么好处 2022-05-03 05:20 下一篇