三七治疗便秘，便秘多日无便意
发布时间：2022-07-04 02:15
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便秘多日无便意建议来院做便秘相关检查以明确诊断。长期服用泻剂对人体有害，药物治疗应在专科医生指导下进行。回复专家:南京市中医院-肛肠科-刘飞主任医师真正彻底根治便秘肠胃差排毒全球公认非药物益生元。便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬……
1，便秘多日无便意
建议来院做便秘相关检查以明确诊断。长期服用泻剂对人体有害，药物治疗应在专科医生指导下进行。回复专家:南京市中医院-肛肠科-刘飞主任医师真正彻底根治便秘肠胃差排毒全球公认非药物益生元。便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬或干硬(会撑破肛门出血)、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就腹泻循环等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊, 还治不行可到淘宝网—店铺一栏中输入：金…百…通专卖店，搜索可查看到公司的全国专卖店,这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品。全国各重点大医院均有铺货。是各大医院医生推荐的治便秘肠胃差首选产品。谢谢！病要三分治，七分保养，在一开始就不应该一直依靠药物，首先应该有定时排便的好习惯，排便时注意集中精力。在饮食上，应该以流质饮食为主，比如说稀饭，多喝水。
2，三七有治疗便秘的作用吗
这个没有听说过啊，是泻药吗，便秘最好不要用泻药啊，对肠胃有伤害的，我便秘，大便难拉的那种，是喝的三孩低聚果糖好的，你可以喝喝看，比较管用
3，三七粉治便秘吗
您好，三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。适用人群：（1）心脑血管疾病患者；（2）高血压、贫血人群 ；（3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；（4）体质虚弱、免疫力低下人群；三七熟粉（5）妇女非经期及产后；（6）烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。三七粉不适用于治疗便秘可以治疗因血瘀引起的便秘。有些术后血瘀，肿瘤导致的血瘀等引起的便秘是可以用的。其他原因引起的便秘无效。
4，便宜的三七吃了对身体有害吗
您好，三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。适用人群：（1）心脑血管疾病患者；（2）高血压、贫血人群 ；（3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；（4）体质虚弱、免疫力低下人群；三七熟粉（5）妇女非经期及产后；（6）烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。三七粉不适用于治疗便秘可以治疗因血瘀引起的便秘。有些术后血瘀，肿瘤导致的血瘀等引起的便秘是可以用的。其他原因引起的便秘无效。
5，中医的推七节怎么治便秘
定位:第四腰椎至尾椎骨端(长强)成一直线.
操作:用拇指侧面或食,中指面自下向上或自上向作直推,分别称推上七节骨和推下七节骨.推100-300次.
应用:推上七节骨是温阳止泻,多用于虚腹泻,久痢. 推下七节骨能泻热通便,多用于肠热便秘或痢疾.按揉脾俞、胃俞、大肠俞、足三里等穴各5～10次，待腹痛缓解后再摩腹5分钟，揉中脘3分钟，揉脐5分钟，分腹阴阳30次，推下七节骨300次。小儿特定穴位：七节骨
定位：第四腰椎至尾骨端连成一条直线。
操作：食指、中指并拢，用指面或拇指桡侧自下向上推，称推上七节骨;自上向下推，称推下七节骨。
次数：100--300次。
功效：温阳止泻，泄热通便。
主治：泄泻、便秘、痢疾、脱肛。
临床应用：1.推上七节骨能温阳止泻，多用于虚寒泄泻，久痢等症。实热症不宜使用本法。
2.推下七节骨能泄热通便，多用于肠热便秘，为泄法。由尾椎向上一两个腰椎就是七节骨加起来就是七节（因为小儿尾部就有五节） 便秘是由上向下平推到尾椎60~100 加捏脊3遍 顺时针摩腹100遍推法
用拇指或食指、中指指面由下向上推称“推上七节”，有止泻、补肾等作用；由上向下推称“推下七节”，有通便、泄热等作用。
6，泄叶和三七治便秘效果怎么样
你好;番泻叶在中药里属于泻下药，具有泄热行滞、通便、利水的功效；三七在中药里属于止血药，具有散瘀止血、消肿定痛的功效；三七没有通便泻下作用的；番泻叶可以通便泄热。
7，经常便秘 怎样才能快速通便 急 急 急
每天喝点酸奶就很管用的，注意作息时间要规律，不要熬夜便干、变硬大便困难。吃药也不管用。如何快速通便呢，用纯物理的方法，简单快捷方便，无毒副作用。工具/原料纯净水或者自来水便秘仪插板方法/步骤1给便秘仪通电，便秘仪显示屏显示加水。往便秘仪里面添加纯净水或者自来水2语音提示加水成功。停止加水，点击加热。3便秘仪会自动把水加热到人体温度37摄氏度；并提示加热完成。4入厕，将便秘仪水疗头贴到肛门处即可。自己可以在手柄上控制水压的大小5产生便意，便停止水疗。顺其自然的进行排便。如此反复20分钟就可以将体内的宿便排净。此时身体感觉如脱胎换骨般的通畅和舒服END注意事项经过便秘仪排便之后，饮食方面要注意吃一些容易消化的食物。尽量不要吃肉。经过水疗之后肠道会慢慢的恢复到健康状态。治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。不要天天的辣椒 烧烤 火锅的搞了，这个下去，那天肠子发炎，可不是闹着玩的， 先喝点 红豆 小米粥 润滑肠胃 在搞点 大黄 泡茶喝 这样就可以通了，通因通用，釜底抽薪。 还搞不定你就用张仲景 的 大承气汤。快速的话只能用开塞露了。。一般打进去憋着，憋到受不了他自己就出来了，，再有就是没事多吃蔬菜，香蕉，有个叫养乐多的小瓶的奶对排便挺好，，再有就是买药，乳果糖，液体的 糖。兑水或者热饮，再有就是果导片，，差不多这些
8，气虚便秘怎么办
饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。希望对你有所帮助：
治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下：
1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
祝你早日康复！治疗便秘的办法：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 ◎怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 醋蛋疗法 制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。 服法：日服2次，每次15毫升 疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。治疗便秘
9，排便困难怎么解决
排便困难怎么解决
排便困难怎么解决，可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是每餐有粥和汤。黑木耳也是很重要的，菜和粥里都可以放一些，润肠通便、清理体内毒素。坚持用几天就会好的。1.白开水通便法 简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。 2.萝卜 又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。 3.生吃白菜心 白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A...
另外可以吃点香蕉，蜂蜜．建议吃点莫沙比利５mg ３/日，口服．七种食物轻松改善便秘 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。 7、芦荟 芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。另外现流行一种纯物理疗法排毒，决无副作用。
洗肠是环保安全的解决办法
便秘、宿便，确实很恼火，吃药嘛，是吃了只解决一时，一不吃，又便秘，还可能比以前更很，关键是一般的治便秘的清肠的药里面还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用很大的药物，使肠道痉挛和脱水，引起肠道病变和肠道黑变病，长期服用还可能导致肠癌；注意饮食嘛，但人都有偏食的习惯，谁又真正记得住嘴哦；做运动嘛，现在工作又忙，谁又能不间断呢？但是，便秘及宿便不解决，其危害其实是很大的哦。中西医皆有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西，不及时排除，就产生大量毒素随着血液进入体内引起自身中毒，毒害整个机体，导致免疫力下降，形成亚健康，引发各种疾病，宿便的毒素也是一切癌症的诱因。宿便会产生毒素也许你没想到，那请你想象一下熟食在37度的环境里3-4天会怎么样？人的大肠有1.5米长，而大肠里的粪便运动速度是2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便在大肠里就要停留3-4天。所以日本肠内研究报告指出每个成年人都有宿便。关于宿便的危害中外医学专家都指出过。俄国著名细菌学家梅奇尼就是因为发现人得病的根本原因和阻碍人们长寿是宿便的毒素而获得了1908年的若贝尔医学奖的；世界著名癌症学家戈尔卓：1000位癌症患者中有999位是因为他本人的粪便之毒引起的；世界微生态学会主席、世界肠道细菌学专家日本的光冈知足在他那本风靡世界的《肠内革命》一书中指出：认为只不过是便秘而已的想法是非常危险的，因为大肠的疾病是万病之源，肠内健康是健康之本；汉代的王充：欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣；晋代的葛洪：长生要清肠，不老须通便；唐代的孙思邈：便难之人其面多晦，面晦者必难便；明代的李时珍：肠常清，肠无渣，气脉通，病可出。
天天洗肠，百病不生，青春永驻。长寿健康。
近年来很多地方兴起了肠道水疗——洗肠，环保无副作用，买一台洗肠仪，非插入式，性能很好，品质很好，自己在家里天天洗，就像我们洗澡一样方便舒适，轻松解决便秘，清出宿便。
宋美龄一生坚持天天洗肠享年106岁；宫雪花洗肠年过花甲却貌若少妇；郑裕玲更是洗肠癖；叶倩文洗肠报苗条；章小蕙年花2万元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠......
为了自己的身体健康是需要长期保健的，建议你卖一台洗肠仪比较发算，大肠清洗是没任何副作用的，就象我们天天洗澡一样的简单。
健康久久保健
可在百度、谷歌搜索“洗肠仪"咨询。
不要担心，你是完全可以保持你的私人空间，在单独的房间里，自己完成大肠清洗全过程，不暴露自己的隐私。
以上回答希望对你有帮助，望你早日康复^_^^——^
10，便秘解决方法
早上起床要喝温盐水，平时多喝水，多吃水果蔬菜，也可吃点高纤维的食物，如香蕉，红薯等，但香蕉一天不可超过2个，晚上睡前可顺时针方向按摩腹部！便秘解决方法....................................
经常便秘，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管疾病，只要坚持这一类食品经常用，便秘就没有复发的机会。还要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。睡前坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 潘泻叶代茶泡水服；枸杞子30克，冰糖适量，开水泡闷，吃枸杞子喝水。当日即效。
我是医圣，中医执业医师，出身中医世家，四代传人，专治男科 妇科 内科的慢性疑难病，祝你快乐幸福健康。七种食物轻松改善便秘
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。
7、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
另外现流行一种纯物理疗法排毒，决无副作用。
洗肠是环保安全的解决办法
便秘、宿便，确实很恼火，吃药嘛，是吃了只解决一时，一不吃，又便秘，还可能比以前更很，关键是一般的治便秘的清肠的药里面还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用很大的药物，使肠道痉挛和脱水，引起肠道病变和肠道黑变病，长期服用还可能导致肠癌；注意饮食嘛，但人都有偏食的习惯，谁又真正记得住嘴哦；做运动嘛，现在工作又忙，谁又能不间断呢？但是，便秘及宿便不解决，其危害其实是很大的哦。中西医皆有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西，不及时排除，就产生大量毒素随着血液进入体内引起自身中毒，毒害整个机体，导致免疫力下降，形成亚健康，引发各种疾病，宿便的毒素也是一切癌症的诱因。宿便会产生毒素也许你没想到，那请你想象一下熟食在37度的环境里3-4天会怎么样？人的大肠有1.5米长，而大肠里的粪便运动速度是2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便在大肠里就要停留3-4天。所以日本肠内研究报告指出每个成年人都有宿便。关于宿便的危害中外医学专家都指出过。俄国著名细菌学家梅奇尼就是因为发现人得病的根本原因和阻碍人们长寿是宿便的毒素而获得了1908年的若贝尔医学奖的；世界著名癌症学家戈尔卓：1000位癌症患者中有999位是因为他本人的粪便之毒引起的；世界微生态学会主席、世界肠道细菌学专家日本的光冈知足在他那本风靡世界的《肠内革命》一书中指出：认为只不过是便秘而已的想法是非常危险的，因为大肠的疾病是万病之源，肠内健康是健康之本；汉代的王充：欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣；晋代的葛洪：长生要清肠，不老须通便；唐代的孙思邈：便难之人其面多晦，面晦者必难便；明代的李时珍：肠常清，肠无渣，气脉通，病可出。
天天洗肠，百病不生，青春永驻。长寿健康。
近年来很多地方兴起了肠道水疗——洗肠，环保无副作用，买一台洗肠仪，尤其美国技术的，进口原配件的洗肠仪，性能很好，品质很好，非插入式，自己在家里天天洗，就像我们洗澡一样方便舒适，轻松解决便秘，清出宿便。
宋美龄一生坚持天天洗肠享年106岁；宫雪花洗肠年过花甲却貌若少妇；郑裕玲更是洗肠癖；叶倩文洗肠报苗条；章小蕙年花2万元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠......
为了自己的身体健康是需要长期保健的，建议你卖一台洗肠仪比较发算，大肠清洗是没任何副作用的，就象我们天天洗澡一样的简单。
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以上回答希望对你有帮助，如果你觉得有帮助请采纳，谢谢^_^吃菜,水果不见的大便不干躁
兔子,羊,鹿
多吃肝
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
听中央人民广播电台4;30 16;20养生 键康快车
11，长期便秘怎么治
便秘是个常见的疾病，导致便秘的原因也多种多样，治疗药物也有很多，但本病最好是从自身的生活习惯改善，那要怎么才能预防便秘的发生呢？
1饮食中必须有适量的纤维素
2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个
3主食不要过于精细要适当吃些粗粮
4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便
5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便
6每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯
7保持心情舒畅生活要有规律
六种食物轻松改善便秘
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
药物治疗最好是进行中药调理，西医没什么好办法！介绍几种方法供参考：
【外治法】
1．葱白（连须）50g，生姜30g，食盐15g，淡豆豉37粒。将上药混合捣烂，制成圆饼，放火上烘热，敷在神阙穴上，外用胶布固定，冷后再换，一般12～24小时便能自愈。作用：温阳通便。适用于寒秘。
2．附子，丁香15g，制川乌，白芷，牙皂9g，胡椒8g，麝香0.3g（另包）。将上药混合研为细末，每次取药末10～15g，同大蒜适量共捣为糜状，再加麝香少许调匀，敷在患者神阙穴上。每日换药1次，便通停药。作用：温阳通便。适用于寒秘。
3．积实，盐30g，麸皮250g。将三味混合，一起放入砂锅内炒热，用布包裹乘热反复在患者神阙穴上熨之，冷后再炒热，熨之，每日1熨，便通为止。作用：行气通便。适用于气秘。
4．当归30g，大黄15g，芒硝，甘草各10g。将上药碾为细末，加水适量熬煎成浓稠膏状，然后取适量摊在布上，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖，胶布固定。作用：和血养血、润肠通便。适用于气血虚损。
5．肉苁蓉适量。将药碾成粗末，放入砂锅内炒热，用布包裹敷在患者神阙穴上，每日1次。作用：补肾益气，润肠通便。适用于老年人阳气虚弱者。
6．大黄，芒硝，积实，厚朴5g。将上药共同碾为细末，用香油调成膏状，敷在患者神阙穴上。作用：泻热行气，导滞通便。适用于肠道实热者。
7．生地黄，麦冬，火麻仁15g，桃仁，白芍，当归10g，川芎，甘草6g、韭汁若干。将上药共同碾为细末，加蜂蜜、韭汁调成膏状，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。作用：养血滋阴，生津润肠。适用于阴虚肠燥者。
8．皂荚子150g，大蒜8只。将二药一同捣烂，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖、胶布固定。作用：消热泻火，泻下通便。适用于热秘者。
9．大戟粉1.5g，枣肉6枚。将上药共捣如膏状，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖、胶布固定。作用：攻积通便。适用于肠道气滞者。
10．太渊、合谷、承山、足三里、气海、照海、天枢。
补太渊穴，泻合谷穴；泻承山穴，补照海。配补足三里，气海，泻中脘。若实结者，照海穴用泻法，并宜减去太渊穴加泻天枢穴，以助通便之效。每穴平揉、压放各100次。阴虚便秘者，手法速度宜慢，不宜快；宜轻，不宜重。实结者，手法应缓而重。腹部酌情加以摩擦或振颤。点穴次序：由上而下，手法直缓慢进行。治疗效果：病时间不长者，l～2次即可通便。年老病久的，治疗的时间要长些。
11．让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次300圈，每日早晚各1次。
12．用左手中指点压在肚脐旁2寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
13．按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。
14．大葱白250g，醋少许。葱白切碎，和醋炒至极热，每次取适量，纱布包敷于腹部，冷后更换，以腹软或矢气为度。
15．大蒜15g（也可加皂角10g共为末，也可不加），捣成膏状，敷于脐上。通下大便即止。
16．当归20g，大黄8g，甘草、芒硝5g，把当归甘草水煎去渣，浓缩药液，加入大黄粉和芒硝拌匀，敷于脐窝内，日换药1次。
◆焦决明治便秘法：用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约4小时后，多数患者都能排便。
◆桔皮蜂蜜治便秘法：将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日3次，每次1汤匙，可治愈便秘。
◆香蕉黑芝麻治便秘法：每天晨起及临睡前各吃1只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用500克香蕉去皮后蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1日内吃完，可治便秘。
按摩疗法
1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。
2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。
3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。
4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。
5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘。
6．双手平放在神阙中心，腹部肌肉放松，以顺时针方向按摩。每次连续10分钟，每日按摩2～3次。
以上6法，可以单独使用，也可以选择其中1～2种方法联合运用，长期坚持，便秘便不再造访。
