三七粉泡脚的功效，膝盖韧带断裂恢复
发布时间：2022-06-27 10:11
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膝盖韧带断裂恢复三七粉每日两次，每次一克，坚持服用一段时间即可。此药具有双向调节作用，调节气血，促进血液循环，效果不错。还有每日用花椒水泡脚，并按摩足部的穴位，试试吧。伤筋动骨一百天，康复训练需要坚持才有效果。三七粉每日两次，每次一克，……
1，膝盖韧带断裂恢复
三七粉每日两次，每次一克，坚持服用一段时间即可。此药具有双向调节作用，调节气血，促进血液循环，效果不错。
还有每日用花椒水泡脚，并按摩足部的穴位，试试吧。伤筋动骨一百天，康复训练需要坚持才有效果。三七粉每日两次，每次一克，坚持服用一段时间即可。此药具有双向调节作用，调节气血，促进血液循环，效果不错。
还有每日用花椒水泡脚，并按摩足部的穴位，试试吧。伤筋动骨一百天，康复训练需要坚持才有效果。
2，三七粉泡脚有什么好处 三七粉泡脚功效
三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。
三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。
三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。
3，三七粉泡脚有什么好处 三七粉泡脚功效
三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。 三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。 三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。
4，健康的老年人喝三七粉有好处吗
三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。 三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。 三七粉泡脚可以改善因为冬季缺少运动所导致的肥胖问题。泡脚可以促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内的脂肪，让身材保持苗条。另外，三七粉泡脚还可以有效的促进身体血液的循环，调节神经和内分泌系统，身体气血畅通了，血压就变得平稳了，因此对于高血压有一定的防治作用。春季天气多变，人的抵抗力有所下降的时候，就容易被病菌入侵，生病感冒，泡脚可以激活足底穴位，将营养物质和新鲜的氧气送往大脑和全身，从而就让全身感觉到更加的舒适，有效的预防感冒。人在春季的时候特别容易感觉到疲劳，泡脚可以加速血液的循环，舒筋活血，可以很快的消除一天的疲劳，精神恢复得较快，让人感到轻松愉快。三七粉泡脚还可以加强神经系统的锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果，消除因为冬春季节的交替，部分人对于气候的变化无法适应，容易诱发出精神疾病。例如对于神经衰弱和失眠有一定的效果，脚和人体尤其是呼吸道的健康是息息相关的。
5，膝盖韧带拉伤怎么办
你好，可以采用中医拯骨水进行治疗。中医拯骨水为外用类中药配方制剂，通过外搽患处皮肤，直达病灶，皮肤渗透吸收有效成分，消炎止痛，强力舒筋活血，强效祛风散寒，药剂中含有数味壮筋骨中药成分，使筋骨养分得到补充，强筋壮骨，局部脉络微循环得到改善。也可以加我咨询！三七粉每日两次，每次一克，坚持服用一段时间即可。此药具有双向调节作用，调节气血，促进血液循环，效果不错。
还有每日用花椒水洗洗，泡脚，并按摩足部的穴位，试试吧。伤筋动骨一百天，康复训练需要坚持才有效果。上面的说法都没用。“关节处有根筋好像很疼，稍微一压迫就很疼”，你现在最好进行膝关节的磁共振检查，了解有无韧带损伤及半月板损伤。可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
6，三七粉怎样泡脚呢
三七粉正确泡脚（方法一）1.将30到50克三七粉倒在锅中，加入3000毫升的清水，约6矿泉水瓶的量。2.大火烧开，换小火熬半个小时，水分蒸发至2000毫升左右即可。3.将药液倒置足浴器中，待液体微凉，既可用于泡脚。4.保持药液温度高于40摄氏度，泡30分钟左右。5.泡过的药液可以第二天再煮一次，继续使用泡脚。三七粉正确泡脚（方法二）材料：三七粉10克-20克，木瓜10克，姜黄10克。使用方法：把以上药材碾碎，每天晚上睡觉前，用量少取量放入温开水中（水温30-40度），泡脚时加入艾叶和生姜熬，泡10-15分钟即可。功效：舒筋活血，祛风止痛，常用于风湿痛，切记！这配方不能内服。用三七粉泡脚有什么功效呢？这个问题上篇文章《三七粉泡脚有什么功效》已经讲解过了，但有一些功效没提到，本篇就补充三七泡脚散淤、活血、止痛等功效！下面就一起看看补充的功效吧三七粉泡脚散瘀功效；三七粉具有很强的散瘀的作用吧，用温热的水冲泡三七粉，三七粉的药效会从皮肤中吸收进去，可以散除淤血的积聚，因此三七粉泡脚有散瘀的作用。三七粉活血的功效；有些人群天气一凉就会有手脚发凉的情况出现，因此用三七粉泡脚就有促进血液循环的作用，可以促进手脚血液循环，因此三七粉泡脚有活血暖身的作用。三七粉泡脚止痛功效；中医上讲，淤堵不通会导致疼痛，有淤血的地方若是出现疼痛，可以用三七粉化瘀止疼，因此三七粉泡脚具有止痛的作用。切记，三七粉泡脚不建议长期泡。原因是三七粉泡脚的作用，远远低于三七粉内服的功效与作用，并且三七价格昂贵，泡脚使用的量大，若是长期泡脚使用，三七粉的大量功效没有获得，还浪费了大量的三七粉，因此不建议长期使用；
三七粉正确泡脚（方法一）1.将30到50克三七粉倒在锅中，加入3000毫升的清水，约6矿泉水瓶的量。2.大火烧开，换小火熬半个小时，水分蒸发至2000毫升左右即可。3.将药液倒置足浴器中，待液体微凉，既可用于泡脚。4.保持药液温度高于40摄氏度，泡30分钟左右。5.泡过的药液可以第二天再煮一次，继续使用泡脚。三七粉正确泡脚（方法二）材料：三七粉10克-20克，木瓜10克，姜黄10克。使用方法：把以上药材碾碎，每天晚上睡觉前，用量少取量放入温开水中（水温30-40度），泡脚时加入艾叶和生姜熬，泡10-15分钟即可。功效：舒筋活血，祛风止痛，常用于风湿痛，切记！这配方不能内服。用三七粉泡脚有什么功效呢？这个问题上篇文章《三七粉泡脚有什么功效》已经讲解过了，但有一些功效没提到，本篇就补充三七泡脚散淤、活血、止痛等功效！下面就一起看看补充的功效吧三七粉泡脚散瘀功效；三七粉具有很强的散瘀的作用吧，用温热的水冲泡三七粉，三七粉的药效会从皮肤中吸收进去，可以散除淤血的积聚，因此三七粉泡脚有散瘀的作用。三七粉活血的功效；有些人群天气一凉就会有手脚发凉的情况出现，因此用三七粉泡脚就有促进血液循环的作用，可以促进手脚血液循环，因此三七粉泡脚有活血暖身的作用。三七粉泡脚止痛功效；中医上讲，淤堵不通会导致疼痛，有淤血的地方若是出现疼痛，可以用三七粉化瘀止疼，因此三七粉泡脚具有止痛的作用。切记，三七粉泡脚不建议长期泡。原因是三七粉泡脚的作用，远远低于三七粉内服的功效与作用，并且三七价格昂贵，泡脚使用的量大，若是长期泡脚使用，三七粉的大量功效没有获得，还浪费了大量的三七粉，因此不建议长期使用；
7，用什么中药泡脚可以降血压
降血压可以服用纯天然罗布麻茶，野生的，无毒副作用，多数顾客服用后降压效果都是挺不错的，价格便宜，无任何毒副作用
您可以到淘宝新疆特产批发商行购买，我们的店址您可以通过以下方法找到
1.我的名字就是我们的店址哦，您可以复制到地址栏打开
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8，三七粉和西洋参泡脚吗
三七粉和西洋参都可以用来泡脚，三七粉泡脚就有促进血液循环的作用，可以促进手脚血液循环，因此三七粉泡脚有活血暖身的作用。西洋参用来泡脚有滋阴补气效果。三七粉和西洋参都可以用来泡脚，三七粉泡脚就有促进血液循环的作用，可以促进手脚血液循环，因此三七粉泡脚有活血暖身的作用。西洋参用来泡脚有滋阴补气效果。我认为三七粉和西洋参是能够泡脚的，他们两个的。形状都是差不多的。可以放在一起泡脚混合一起泡水喝挺不错的，不过西洋参要磨成粉比较好吸收。我用的是昌弘 的西洋参粉和三七粉一起用温水冲泡来喝的，因为我不想自己磨粉，就买现成的。我是饭后吃，因为我胃不怎么好。我认为三七粉和西洋参是能够泡脚的，他们两个的。形状都是差不多的。可以放在一起泡脚混合一起泡水喝挺不错的，不过西洋参要磨成粉比较好吸收。我用的是昌弘 的西洋参粉和三七粉一起用温水冲泡来喝的，因为我不想自己磨粉，就买现成的。我是饭后吃，因为我胃不怎么好。
9，俄呢手冻了咋整呀
如果每年都 患冻疮属于 体质问题，如果仅仅这几天冻了就不要紧，冻疮膏涂抹再加强保暖即可；当调理气血，改善体质。可用食疗方法改善，比如鸽子肉、板栗、羊肉、韭菜、狗肉等。还有,注意保暖;多多搓手,拍手,跺脚等也可以使阳气升达于四肢稍末；药物有桂附 地黄丸、附子理 中汤、当归四逆汤等，药汤口服，若冻疮 处无溃烂还 可用药渣煮水泡洗手脚；还有，尽量再配合 冻疮膏；还有，用红花、艾叶等泡手脚； 便可从根 本上根 除冻疮。还有，平日适当运动。三七粉10克/次 水适量，熬水开后可用，等水温度呈温水状态后 使用。脚上冻疮泡脚 手上冻疮泡手 耳朵冻疮就用温水调三七粉涂抹即可！
功效：活血化淤
冻疮病理：由于各种原因造成淤血，导致血气不畅通后堵塞毛细血管等地方，加上寒气才生成冻疮。
治疗当以化淤血才是治疗冻疮之根本！三七粉10克/次 水适量，熬水开后可用，等水温度呈温水状态后 使用。脚上冻疮泡脚 手上冻疮泡手 耳朵冻疮就用温水调三七粉涂抹即可！
功效：活血化淤
冻疮病理：由于各种原因造成淤血，导致血气不畅通后堵塞毛细血管等地方，加上寒气才生成冻疮。
治疗当以化淤血才是治疗冻疮之根本！如果每年都 患冻疮属于 体质问题，如果仅仅这几天冻了就不要紧，冻疮膏涂抹再加强保暖即可；当调理气血，改善体质。可用食疗方法改善，比如鸽子肉、板栗、羊肉、韭菜、狗肉等。还有,注意保暖;多多搓手,拍手,跺脚等也可以使阳气升达于四肢稍末；药物有桂附 地黄丸、附子理 中汤、当归四逆汤等，药汤口服，若冻疮 处无溃烂还 可用药渣煮水泡洗手脚；还有，尽量再配合 冻疮膏；还有，用红花、艾叶等泡手脚； 便可从根 本上根 除冻疮。还有，平日适当运动。
10，对于久站的人如何护理双脚
三七粉每日两次，每次一克，坚持服用一段时间即可。此药具有双向调节作用，调节气血，促进血液循环，效果不错。
还有每日用花椒水洗洗，泡脚，并按摩足部的穴位，试试吧。伤筋动骨一百天，康复训练需要坚持才有效果。上面的说法都没用。“关节处有根筋好像很疼，稍微一压迫就很疼”，你现在最好进行膝关节的磁共振检查，了解有无韧带损伤及半月板损伤。减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。
.每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
....你好，可以采用中医拯骨水进行治疗。中医拯骨水为外用类中药配方制剂，通过外搽患处皮肤，直达病灶，皮肤渗透吸收有效成分，消炎止痛，强力舒筋活血，强效祛风散寒，药剂中含有数味壮筋骨中药成分，使筋骨养分得到补充，强筋壮骨，局部脉络微循环得到改善。也可以加我咨询！经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功下班后“泡脚”，可以双手同时捏捏双脚，用手掌或握拳轻轻拍打，多做几下原地踏步。会好很多地。试试看。
11，如何瘦小腿
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。 瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问），你也快去看看吧!回答完毕，希望采纳！1. 腿部伸展 这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。 如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。 该动作只需坐着，弯着膝部，然后伸直膝部。你会感觉到大腿肌肉收缩。伸直后慢数两下（静止两秒钟）然后花4秒下放重量.也就是说,向上伸腿速度相对快于放下速度.初学时练两组,适应之后可练3-4组,重复动作可做12-20下.腿部伸展是每次腿部练习的开始动作. 2. 蹲举 蹲举能发展股肌,健美腿型,是最佳腿部练习.你可以每日清晨一起床便蹲举100次. 此动作要求手持哑铃置于两肩上,或用枕头置于颈后.然后下蹲至与地面平行(大腿与地面平行),而不是深蹲.如蹲得太低,很容易拉紧膝盖. 初做此动作时,可练习2组,每组动作重复12-15次,适应之后,每次练习可做4组,每组15次重复动作. 3. 马式蹲 这个练习类似蹲举，但更能隔离前股肌。蹲举则一般牵涉及更多臀部动作。 如你去健身房，可用马式蹲器械练习此动作；如在家中，双手在体前抓住门把（或某一固定物）做马式蹲的练习。 动作基本与蹲举相同，只是更换双脚位置，即可锻炼大腿不同部位的肌肉。如紧合双膝踝站立，则注重锻炼大腿外围的肌肉；如双膝踝向外侧开，则锻炼大腿内部肌肉。下蹲时，慢慢弯下；起立时，尽量缩紧臀髋，且小心控制。 慢速控制动作以取得最佳成绩。初练时，可练2组，每组重复15次,适应后可做4组,每组重复15-20次。 4. 弓步蹲 开始时可能会觉得别扭，但多练习就好了。 做该动作左脚固定站立，右脚向前迈一大步，呈跨步姿式。然后还原再重复此动作，连续做15-20次.左右脚交换,做同样弓步蹲动作,次数相同. 你也可以向左右侧迈一大步,而不是向前.此动作可锻炼松软的大腿内肌.但是,请先练好平衡身体,才能练习这个动作.否则,你可能会失去平衡而跌倒 练出美腿 对自己的腿型不满意吗？赶快这样做吧： 有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛。曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。 在坐看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 如果家中是木地板，尽可能不穿拖鞋，光脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康 如何重塑腿部线条 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。 此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。 此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间长，也会有类似有氧运动消除脂肪的效果。必须注意事项：手肘保持弯曲九十度。踩脚踏车的动作要像真骑车一样，是一种圆弧型的运动，不要只是用力向上踢。以免伤了关节。在有了以上的知识之后您每天可以慢慢训练量力而为，尽量做，至少要求自己每次踩个百下． 减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。
.每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
....瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。双手环抱腿肚step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。食指的关节均匀按压腿部step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。 从脚踝处慢慢向上柔捏step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。利用食指按压腿部的穴位step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。双手上下拍打腿部step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。使用药物局部减肥 step7 我知道的经典百合瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！下班后“泡脚”，可以双手同时捏捏双脚，用手掌或握拳轻轻拍打，多做几下原地踏步。会好很多地。试试看。经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
