更年期喝三七粉，田七当归石斛西洋参更年期吃什么功效
发布时间：2022-06-24 04:58
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田七当归石斛西洋参更年期吃什么功效更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补……
1，田七当归石斛西洋参更年期吃什么功效
更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护。应该是气血不足，喝三七粉应该可以，最好去做个检查，身体可不是开完笑的。可以有益气滋阴，活血化瘀，提神养颜的功效，据滋恩堂介绍，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效；石斛滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。田七是散瘀止血，消肿定痛。三种磨粉可以冲水，可以煲汤服用的。可以有益气滋阴，活血化瘀，提神养颜的功效，据滋恩堂介绍，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效；石斛滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。田七是散瘀止血，消肿定痛。三种磨粉可以冲水，可以煲汤服用的。更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护。
2，更年期能服用三七粉吗
更年期可以吃三七粉。更年期妇女吃三七只有好处，没有坏处。尤其对于更年期有治疗失眠，抗衰老，护肤效果特别好。更年期还可以吃以下食物进行调理，帮助更年期女性平稳的度过更年期 ：1、百合百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。2、阿胶更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。3、淡菜淡菜具有益补肝肾、益精血的作用，出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用，缓解这些症状。4、金巢安思妍金巢安其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素、缓解更年期症状的作用。5、枸杞枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。6、含钙食物首先要注意钙的补充，因为更年期女性容易引起骨质疏松而且容易失眠，当大脑缺少钙就会容易激动。适当补充含钙质的食物，可以让人的情绪保持稳定，同时钙质可使骨骼坚固预防骨质疏松。富含钙的食品有如骨汤、牛奶、各种豆类及豆制品。7、含铁食物更年期的女性也要注意吃些富含铁的食物。很多女性为身材而挑食减肥，这样容易造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性最好食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物，如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。
3，更年期能喝三七粉吗
4，我今年五十岁了最近几个月总是在晚上躺下就心脏不好受每到夜里
是不是没有休息好的缘故啊！如果实在不行还是早点就医吧！建议去医院看，这是一种不好现象，看心藏没问题，晚上2，3点醒无大碍。可以有益气滋阴，活血化瘀，提神养颜的功效，据滋恩堂介绍，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效；石斛滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。田七是散瘀止血，消肿定痛。三种磨粉可以冲水，可以煲汤服用的。更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护。先去医院做一下检查，如果没什么大问题，真是更年期的话，建议你喝三七粉。长期坚持每天清晨空腹温水送服2克左右就可以，最好买整个的，自己磨成粉，便宜更保真。建议去医院看，这是一种不好现象，看心藏没问题，晚上2，3点醒无大碍。不是更年期症状是心脑血管疾病症状。到医院检查一下吧。先去医院做一下检查，如果没什么大问题，真是更年期的话，建议你喝三七粉。长期坚持每天清晨空腹温水送服2克左右就可以，最好买整个的，自己磨成粉，便宜更保真。是不是没有休息好的缘故啊！如果实在不行还是早点就医吧！不是更年期症状是心脑血管疾病症状。到医院检查一下吧。
5，更年期能吃三七粉吗
是可以服用的，三七粉对治疗更年期诸证也有一定的作用。更年期除了吃三七粉也可以通过吃以下食物来改善： 内分泌失调可以通过吃以下食物来进行调理： 1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以喝一喝桂圆红枣汤来改善。 2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。也可以服用金巢安，它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用。 3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，帮助女性平稳的度过更年期。 4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。 5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
是可以服用的，三七粉对治疗更年期诸证也有一定的作用。更年期除了吃三七粉也可以通过吃以下食物来改善： 内分泌失调可以通过吃以下食物来进行调理： 1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以喝一喝桂圆红枣汤来改善。 2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。也可以服用金巢安，它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用。 3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，帮助女性平稳的度过更年期。 4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。 5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
6，更年期能喝三七粉吗
可以的。三七粉具有补血的功效，但因其还有止血行血的功效，所以不建议常吃。 三七性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七具有补血，去瘀损，止血衄的作用，能通能补。三七生吃，去瘀生新，降血压，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。另外，如果更年期综合征比较严重的话，建议咨询医生进行服药，可用雌激素进行治疗，也可对症服用中成药，比如有潮热出汗、口干、手足心热、失眠多梦的肾阴虚症状，则可一些滋补肾阴的食物如枸杞、山药、黑芝麻，以及中成药比如知柏地黄丸、坤泰胶囊；比如症状是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清长、夜尿多等，则需用温补肾阳的食物比如牛肉狗肉，中成药可用右归丸。可以的。三七粉具有补血的功效，但因其还有止血行血的功效，所以不建议常吃。 三七性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七具有补血，去瘀损，止血衄的作用，能通能补。三七生吃，去瘀生新，降血压，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。另外，如果更年期综合征比较严重的话，建议咨询医生进行服药，可用雌激素进行治疗，也可对症服用中成药，比如有潮热出汗、口干、手足心热、失眠多梦的肾阴虚症状，则可一些滋补肾阴的食物如枸杞、山药、黑芝麻，以及中成药比如知柏地黄丸、坤泰胶囊；比如症状是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清长、夜尿多等，则需用温补肾阳的食物比如牛肉狗肉，中成药可用右归丸。可以的。三七粉具有补血的功效，但因其还有止血行血的功效，所以不建议常吃。 三七性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七具有补血，去瘀损，止血衄的作用，能通能补。三七生吃，去瘀生新，降血压，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。另外，如果更年期综合征比较严重的话，建议咨询医生进行服药，可用雌激素进行治疗，也可对症服用中成药，比如有潮热出汗、口干、手足心热、失眠多梦的肾阴虚症状，则可一些滋补肾阴的食物如枸杞、山药、黑芝麻，以及中成药比如知柏地黄丸、坤泰胶囊；比如症状是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清长、夜尿多等，则需用温补肾阳的食物比如牛肉狗肉，中成药可用右归丸。
7，绝经后服用三七粉会来月经吗
其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便建议去医院看，这是一种不好现象，看心藏没问题，晚上2，3点醒无大碍。是不是没有休息好的缘故啊！如果实在不行还是早点就医吧！其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便不是更年期症状是心脑血管疾病症状。到医院检查一下吧。其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便先去医院做一下检查，如果没什么大问题，真是更年期的话，建议你喝三七粉。长期坚持每天清晨空腹温水送服2克左右就可以，最好买整个的，自己磨成粉，便宜更保真。其实食疗的方法有银耳..具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性.可延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。还有就是可以使用18季节缩阴宝贝的讨宝就有方便三七是活血的，没有什么效果，还不如吃当归，对绝经的女生好三七是活血的，没有什么效果，还不如吃当归，对绝经的女生好
8，告诉我几个生活小常识
可以的。三七能活血化瘀，加上马卡粉可以提高机能，改善更年期，，但不宜吃太多，不能当药品服用，建议平时可以多吃有营养的食物、合理的运动，保持充分的睡眠，增强抵抗力。三七血药玛卡补药医配伍讲究君臣佐使其实食用补药程行气血才能补药运行至全身否则胃面反难受 般使用补药程往往选择归或者黄芪等行气药物催补药运行全身确保药物吸生活小常识
足以震撼你的生活小常识
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；
早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小时不要吃东西，会胖；
每天摄取均衡的饮食, 不过量；
维持理想体重，不过胖。
少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。
女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！
下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。
食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体你好！首先祝你身体健康！我来给你介绍几则关于“生活健康”的小常识：
1. 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2. 1个星期只能吃4个蛋。吃太多，对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物，宜不吃为好。
4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5. 女生月经来时不要喝绿茶，可以多吃补血的食物。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝的太多。
7. 空腹时不宜吃蕃茄，最好饭后吃。
8. 早上醒来先喝1杯水，预防结石。
9. 睡前3小时不要吃东西，容易发胖。
10. 少喝奶茶，因其高热量、高油脂，没有营养价值。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11. 刚出炉的面包，不宜马上食用。
12. 远离充电器。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 每天至少要喝水8大杯。
14. 每天10杯水，膀胱癌不会来。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少18. 下午5点后，大餐应少吃。因为5点后身体不需那么多能量。
19. 10种吃了会快乐的食物：①深海鱼；②香蕉；③葡萄柚；④全麦面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨鸡肉；⑩樱桃。
20. 睡眠不足会变笨，每天须保证8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21. 最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。
22. 每天喝酒不要超过1杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23. 服用胶囊应以冷水吞服。睡前30分钟服药，服药后忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉发因素：①熬夜；②压力；③烟酒；④香鸡排；⑤麻辣锅；⑥油腻食物；⑦调味过重的料理。
26. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天1杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28. 苹果是汽车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，每天1个，才能让自己有个干净的肺。
29. 抽烟又吃维他命(胡萝卜素-维生素A的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的5个时期：①经期；①孕期；③产前；④产后；⑤更年期。
31. 抽烟关系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤与膀胱癌亦有关。
32. 过量饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，致口腔癌。
34. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其致胆固醇高会引发胃癌。
35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37. 不抽烟，拒吸二手烟。
38. 适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39. 减少食用盐腌、烟、烧烤的食物。
40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
43. 维持理想体重，不过胖。
44. 保持规律的生活与运动。
45. 保持轻松愉快的心情。
46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案应该是气血不足，喝三七粉应该可以，最好去做个检查，身体可不是开完笑的。一天八杯水,健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
4.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
5.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
6.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
7.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
8.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
9.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
10.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
9，告诉我几个生活小常识
应该是气血不足，喝三七粉应该可以，最好去做个检查，身体可不是开完笑的。经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
你好！首先祝你身体健康！我来给你介绍几则关于“生活健康”的小常识：
1. 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2. 1个星期只能吃4个蛋。吃太多，对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物，宜不吃为好。
4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5. 女生月经来时不要喝绿茶，可以多吃补血的食物。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝的太多。
7. 空腹时不宜吃蕃茄，最好饭后吃。
8. 早上醒来先喝1杯水，预防结石。
9. 睡前3小时不要吃东西，容易发胖。
10. 少喝奶茶，因其高热量、高油脂，没有营养价值。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11. 刚出炉的面包，不宜马上食用。
12. 远离充电器。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 每天至少要喝水8大杯。
14. 每天10杯水，膀胱癌不会来。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少18. 下午5点后，大餐应少吃。因为5点后身体不需那么多能量。
19. 10种吃了会快乐的食物：①深海鱼；②香蕉；③葡萄柚；④全麦面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨鸡肉；⑩樱桃。
20. 睡眠不足会变笨，每天须保证8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21. 最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。
22. 每天喝酒不要超过1杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23. 服用胶囊应以冷水吞服。睡前30分钟服药，服药后忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉发因素：①熬夜；②压力；③烟酒；④香鸡排；⑤麻辣锅；⑥油腻食物；⑦调味过重的料理。
26. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天1杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28. 苹果是汽车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，每天1个，才能让自己有个干净的肺。
29. 抽烟又吃维他命(胡萝卜素-维生素A的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的5个时期：①经期；①孕期；③产前；④产后；⑤更年期。
31. 抽烟关系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤与膀胱癌亦有关。
32. 过量饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，致口腔癌。
34. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其致胆固醇高会引发胃癌。
35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37. 不抽烟，拒吸二手烟。
38. 适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39. 减少食用盐腌、烟、烧烤的食物。
40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
43. 维持理想体重，不过胖。
44. 保持规律的生活与运动。
45. 保持轻松愉快的心情。
46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案水肿常见的要考虑心脏，肝脏 肺 肾脏。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
一天八杯水,健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你。1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
4.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
5.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
6.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
7.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
8.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
9.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
10.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
生活小常识
足以震撼你的生活小常识
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；
早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小时不要吃东西，会胖；
每天摄取均衡的饮食, 不过量；
维持理想体重，不过胖。
少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
远离充电座，人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。
女生月经来时，不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！
下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后，更年期。
食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体
10，脚腕肿是什么原因
水肿常见的要考虑心脏，肝脏 肺 肾脏。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
50岁的女人,正处于更年期,这时可以适当吃点三七粉,活血用的,对身体比较好,要坚持吃..首先是你弄明白你是补身体的某个器官呢，还是想以美容养颜抗衰老来补呢视情况而定建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
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保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
先检测身体再选保健品
老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
补充2:用太太口服液。
补充3:维E，维C，还有钙
补充4:安神补脑液好，效果不错。
补充5:豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
1、豆浆中所富含的优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益；2、豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用；
3、豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。
特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆浆更为适宜。但是，食用豆浆贵在坚持，最好养成每天早、晚各喝一杯鲜豆浆的习惯。况且，有了九阳豆浆机，自己亲自动手做豆浆既放心又方便，还为老年人的生活平添了几分乐趣！
补充6:补品？难道活的岁数多的老人们都是吃补品补出来的吗？我觉得你应该多给她精神安慰，老人需要儿女的赡养，更需要儿女在身边的，我认为补品只能起点辅助作用，最好还是让您母亲多锻炼吧，生命在于运动嘛！回答问题不是为了要分，只为你母亲身体好些罢了．
补充7:燕窝
补充8:古人日："饮食有节，起居有常，可度百岁"。要想安全，顺利地度过更年期，一要精神愉快，二要生活规律，三要膳食合理。据报道，妇女多在青春期、妊娠期、分娩期、流产、更年期及绝经期开始发生肥胖，这与内分泌环境改善有关。其中，更年期和绝经期肥胖者占1%，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。
另外，随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩，引起肥胖。同时，肥胖又会导致糖代谢异常，加上更年期妇女自身体内雌激素水平下降，因此更易引起高胆固醇血症，促进动脉硬化的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。
近年来大量报道指出；完全用大豆蛋白代替动物蛋白，可以使血脂及胆固醇含量显著降低。许多蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等水果，有助于消化液化泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。近年来报告香菇可降血脂、促进维生素的吸收。鲜枣、酸枣、猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收，也有一定作用。
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更年期妇女的膳食要清淡，忌厚味。每天食盐控制在3-5克。另外，更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。据专家报道，女性丢失骨质从40岁左右开始。更年期及绝经以后，骨质丧失进一步增加，表现为股骨颈、股骨、胫腓骨、髋骨等部位易骨折，身高变短，甚至驼背弯腰等。
更年期妇女受体内激素影响，情绪不稳定，若体内钙不足，更会加重情绪波动，增加精神痛苦。此外，钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，如乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱，保证钙供给量每天不少于1000毫
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~
吃红枣，党参，之类的~慢调理的药材，切忌大补，有句话说叫虚不受补！别乱补！注意每日三餐尽量吃好吃饱！吃不下东西怎么补都是白搭经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
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