怀孕期可以喝虫草花汤吗，虫草花煲汤孕妇能喝吗
发布时间：2022-06-07 04:07
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虫草花煲汤孕妇能喝吗虫草性味甘平，营养价值很高，主要功效为保肺肾，补精髓，治肺痨、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，长期以来作为强身补虚的保健药品。因其性平柔和少有副作用，所以适用范围较大，凡体质虚的，不论男女老少，一年四季均可应用。孕妇……
1，虫草花煲汤孕妇能喝吗
虫草性味甘平，营养价值很高，主要功效为保肺肾，补精髓，治肺痨、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，长期以来作为强身补虚的保健药品。因其性平柔和少有副作用，所以适用范围较大，凡体质虚的，不论男女老少，一年四季均可应用。 孕妇是可以吃虫草花的，但要适量。虫草花钙质含量极高，吃虫草花有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，免除孕妇骨质疏松的烦恼，但是孕妇吃虫草最好是在怀孕早中期食用，孕晚期则要避免进补。 孕妇服用虫草花最好的方法是煲汤。虫草性味甘平，营养价值很高，主要功效为保肺肾，补精髓，治肺痨、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，长期以来作为强身补虚的保健药品。因其性平柔和少有副作用，所以适用范围较大，凡体质虚的，不论男女老少，一年四季均可应用。 孕妇是可以吃虫草花的，但要适量。虫草花钙质含量极高，吃虫草花有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，免除孕妇骨质疏松的烦恼，但是孕妇吃虫草最好是在怀孕早中期食用，孕晚期则要避免进补。 孕妇服用虫草花最好的方法是煲汤。
2，怀孕期可以吃虫草花炖汤吗
p>可以，虫草花吃产地新鲜干品好。可以放的时间长。 虫草花批发网 2015-08-06 0 0 分享在家的话,你可以用红枣,杞子 炖鸽子!还可以用虫草花炖鸽子!可以加点猪肉一起 这二个挺适宜你说的那身体问题的!有一种食物非常适合孕妇食用—燕窝。新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病…… 孕妇吃燕窝可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。 另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。 燕窝属于温补食品，适合一年四季食用，也不会担心上火的问题！ 鑫燕燕窝还不错的！
3，孕妇能喝虫草花鸽子汤吗
在家的话,你可以用红枣,杞子 炖鸽子!还可以用虫草花炖鸽子!可以加点猪肉一起 这二个挺适宜你说的那身体问题的!有一种食物非常适合孕妇食用—燕窝。新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病……
孕妇吃燕窝可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。
另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。
燕窝属于温补食品，适合一年四季食用，也不会担心上火的问题！
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4，孕期可以喝鱼胶炖鸡汤吗
鱼胶炖鸡汤隔夜可以吃的。 鱼胶即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。一般情况下只要孕妇身体各项指标和身体情况都属于正常是可以喝鱼胶炖鸡汤的，鱼胶炖鸡汤含有非常丰富的影响成分，对孕妇和胎儿的营养吸收都是有帮助的，切忌过量食用，过量食用容易导致胃肠道消化功能无法吸收，从而带来负面影响，偶尔吃一次即可，孕妇需要经常变化食物摄入不同的营养成分为佳。可以喝，但是也不要经常，要换着喝，现在夏天总喝鸡汤会容易上火的，换换排骨汤，鱼汤什么的缓缓口，也不错的。当然可以喝了，鱼胶对人体是有好处的，而且还是养颜美容的好东西，鸡汤也有营养，不过建议不要经常喝一种，孕期讲究的是营养全面均衡，换着花样吃为好，在怀孕四个月后可以多吃些排骨汤，有利于补钙，对胎儿的发育也是好的直接喝鸡汤就好了，同样是很营养的，鱼胶成分不明，如果想要补充，还不如直接喝鱼汤来的好。孕期一定要注意饮食安全哦
5，孕妇能吃虫草花栗子煲鸡汤吗
虫草花煲鸡汤具有调节人体免疫系统的功能，脸色红赤、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，阴盛则寒，从根本上解决产后体虚等产妇容易出现的问题，吃虫草花有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，治肺痨，而虫草花性味甘温，而且对各种人群都有很好的调补作用、浑身乏力的现象，所以适用范围较大。因其性平柔和少有副作用。偏热体质的人，可能出现上火症状，主要功效为保肺肾，容易助生温热病，小便色黄赤而量少，大便干燥或秘结，不仅可以滋阴补阳，不论男女老少。虫草花煲汤具有非常好的作用，长期以来作为强身补虚的保健药品，能够从根源上增强产妇的体质。所以。刚刚生完宝宝的妈妈很容易出现产后体虚。虫草花的钙质含量极高，但是孕妇吃虫草要注意时间，用以滋补身体，最好是在怀孕早中期食用，如果盲目进补虫草花，增强体质的作用，可以免除孕妇骨质疏松的烦恼，身体有热感，提高产妇的免疫力、肢体酸痛。 怀孕期间，怕热，凡体质虚的。作为上等的滋补佳品，喜欢喝冷饮，补精髓，孕晚期则要避免进补，以温治热，但不宜多喝，一年四季均可应用。中医认为阳盛则热，止血化痰等。孕妇也是可以喝虫草花煲汤的，家人常常会为孕妇煲各种汤。偏热体质的人体内阳盛火旺，容易口渴舌燥可以的最适合了虫草营养价值很高，虫草花煲鸡汤更适用与产妇虫草花煲鸡汤具有调节人体免疫系统的功能，脸色红赤、咳嗽以及肺肾两亏和精血不足诸症，阴盛则寒，从根本上解决产后体虚等产妇容易出现的问题，吃虫草花有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收，治肺痨，而虫草花性味甘温，而且对各种人群都有很好的调补作用、浑身乏力的现象，所以适用范围较大。因其性平柔和少有副作用。偏热体质的人，可能出现上火症状，主要功效为保肺肾，容易助生温热病，小便色黄赤而量少，大便干燥或秘结，不仅可以滋阴补阳，不论男女老少。虫草花煲汤具有非常好的作用，长期以来作为强身补虚的保健药品，能够从根源上增强产妇的体质。
所以。刚刚生完宝宝的妈妈很容易出现产后体虚。虫草花的钙质含量极高，但是孕妇吃虫草要注意时间，用以滋补身体，最好是在怀孕早中期食用，如果盲目进补虫草花，增强体质的作用，可以免除孕妇骨质疏松的烦恼，身体有热感，提高产妇的免疫力、肢体酸痛。 怀孕期间，怕热，凡体质虚的。作为上等的滋补佳品，喜欢喝冷饮，补精髓，孕晚期则要避免进补，以温治热，但不宜多喝，一年四季均可应用。中医认为阳盛则热，止血化痰等。孕妇也是可以喝虫草花煲汤的，家人常常会为孕妇煲各种汤。偏热体质的人体内阳盛火旺，容易口渴舌燥可以的最适合了
虫草营养价值很高，虫草花煲鸡汤更适用与产妇
6，孕妇能吃鲍鱼虫草花炖鸡
营养小贴士（１）鲍鱼：味咸性温，含有丰富的蛋白质以及无机盐、微量元素等，可以有效改善视力疲劳，对身体有很好的滋补作用，具有滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、润燥利肠和滋补养颜的功效，对头目眩晕、白内障、吐血、失眠等症有辅助治疗的作用，还能外治溃疡。（２）鸭肉：味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有清热解毒、滋阴降火、止血痢和滋补之功效，可祛除暑热、保健强身，对身体虚弱多病者更为适宜，懂得养生之道的人都喜欢在严冬喝上一碗用鸭煲的汤。（３）虫草花：性质平和，不寒不燥，能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。鲍鱼虫草花鸭汤材料：鲍鱼４只 鸭肉500g 虫草花适量调料：料酒 盐 胡椒粉 适量做法：（1）准备原材料，鲍鱼一定要洗干净，去除内脏，鸭肉斩块；（2）鸭肉用适量料酒腌制十分钟，然后焯水；（3）将鲍鱼，虫草花和鸭肉放入锅中大火烧开，中小火煲2个小时；（4）起锅前调入适量盐和胡椒粉即可。营养小贴士
（１）鲍鱼：味咸性温，含有丰富的蛋白质以及无机盐、微量元素等，可以有效改善视力疲劳，对身体有很好的滋补作用，具有滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、润燥利肠和滋补养颜的功效，对头目眩晕、白内障、吐血、失眠等症有辅助治疗的作用，还能外治溃疡。
（２）鸭肉：味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有清热解毒、滋阴降火、止血痢和滋补之功效，可祛除暑热、保健强身，对身体虚弱多病者更为适宜，懂得养生之道的人都喜欢在严冬喝上一碗用鸭煲的汤。
（３）虫草花：性质平和，不寒不燥，能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。
鲍鱼虫草花鸭汤
材料：鲍鱼４只 鸭肉500g 虫草花适量
调料：料酒 盐 胡椒粉 适量
做法：
（1）准备原材料，鲍鱼一定要洗干净，去除内脏，鸭肉斩块；
（2）鸭肉用适量料酒腌制十分钟，然后焯水；
（3）将鲍鱼，虫草花和鸭肉放入锅中大火烧开，中小火煲2个小时；
（4）起锅前调入适量盐和胡椒粉即可。
你好，孕妇能吃鲍鱼虫草花炖鸡，是很好的优质高蛋白质食物。建议：在怀孕期间饮食要多样化，避免偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。怀孕4个月后要注意摄入含钙高的食物，及适当补钙。你好，孕妇能吃鲍鱼虫草花炖鸡，是很好的优质高蛋白质食物。建议：在怀孕期间饮食要多样化，避免偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。怀孕4个月后要注意摄入含钙高的食物，及适当补钙。
7，孕妇该喝些什么汤
给你个孕妇忌嘴的名单，只要不放那些，就可以了
在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。 三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。 四、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 五、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。 六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿体内.给你个孕妇忌嘴的名单，只要不放那些，就可以了
在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。 三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。 四、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 五、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。 六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿体内.
8，虫草花哪些人不能吃 虫草花的做法有哪些
虫草花听这个名字都以为是一种花，其实并不是，虫草花和冬虫夏草是没有什么关系的，但是虫草花也是很名贵的中草药之一。那么，虫草花什么人不能吃呢?虫草花有什么功效和作用呢?虫草花怎么做比较好吃呢?一起来了解一下吧。虫草花哪些人不能吃1、少年儿童儿童是想是小草一样在慢慢的成长，虫草花中的某些成分具有类似于雄性激素的作用，可能导致少年儿童早熟，因此少年儿童不要随便服用，服用应该依据医生处方。2、患有各类实症的人群所谓“实症”主要是由于邪气亢盛，正气尚未虚衰，邪正之间剧烈抗争而导致的一系列病理变化。多见于外感的早、中期，现在一般认为高热、狂躁、声高气粗、舌质发红、腹痛拒按、二便不通、脉实有力等，均属于“邪气盛则实”的临床表现。3、阴虚火旺与湿热体质的人不可只单用虫草花，中医讲究对症施治，阴虚火旺与湿热的病人只服用虫草花是无法从根本上治愈疾病的，要么不用冬虫夏草，要么就用冬虫夏草与其他中药材配伍成方使用。虫草花适宜人群1、肿瘤人群及放化疗者。2、肾虚人群，即肾气不足、腰膝酸痛者。3、慢性肾炎及再生障碍性贫血和白血球减少者。4、肝炎人群及经常饮酒者。5、痰咳喘人群，如老年慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘以及吸烟人群。6、高血压、高血脂、高血糖人群。7、心律失常、心脏功能低下者。8、亚健康人群，常失眠者、体力精力透支者。9、产后、术后人群及病后虚弱、免疫力低下者。虫草花的功效与作用1、提高免疫系统功能。2、显著改善呼吸系统功能。3、补肾壮阳、益肾滋阴、增强性功能。4、预防与直接抗肿瘤作用。5、提高细胞数量、促进机体损伤修复,抗缺氧,抗疲劳。6、调节肝脏，肾脏功能。7、调节造血功能、调节心中功能、调节血脂能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。8、能改善血液循环,调理内分泌混乱,针对女性特殊的生理疾患,如痛经,月经不调,血色黑等有一定疗效。9、调节血糖、保护胰腺细胞、促进机体对糖的利用。10、抗自由基,抗氧化、强身延年、延缓衰老。虫草花的吃法虫草花煲汤材料：干虫草花10g，排骨400g，玉米2个，腊肉50g，油适量，盐适量，胡萝卜50g，大料2朵，葱段适量，姜片适量，料酒10ml。做法(1)准备全部食材。(2)玉米切段、虫草花用水清洗干净后再泡20分钟、胡萝卜切滚刀块、葱切大段、姜切片。(3)腊肉切片。(4)排骨洗净放入冷水锅中，加入葱段、大料、姜片、开大火煮开。(5)倒入料酒去腥。(6)撇去血沫后放入玉米段煮10分钟后放入泡好的虫草花以及泡虫草花的水和腊肉。继续中小火煮30分钟。(7)正在煮制的靓汤中放入盐、鸡精调味，即可出锅。虫草花鸡汤材料：500g鸡，适量虫草花，适量盐，适量红枣，适量枸杞，适量核桃肉。做法(1)鸡，虫草花，红枣，枸杞，核桃。(2)鸡斩件，配料洗干净。(3)把所有材料放入炖盆里。(4)加入适量清水，放入锅里，盖上盖子(没有盖子，就放个碟子盖上)。(5)大火炖20分钟，再小火炖2小时。(6)熄火后再焖多十分钟，加入适量的盐。按理来说是可以喝的。虫草花含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量，还富有虫草最有效的成分虫草素、虫草酸、虫草多糖、SOD酶等。经香港、韩国、日本、加拿大、美国以及国内国十多个单位等世界各国的研究和检测证明，虫草花是传统冬虫夏草的最理想代用品，其补而不燥 四季皆宜 口感爽脆 香味浓郁，所以无论从营养的角度讲，还是食疗的角度看，都没有什么忌口。不过虫草花有分2大类，新会虫草花和北草，建议选用新会虫草花，不建议在怀孕期间吃北草。更详细的原因请百度百科“虫草花”。
当然，每个人的身体状况不一样，如果有点担心的话，可以适量，少喝，观察下。婴幼儿还有就是对这个过敏的不能吃，一般没有太多禁忌！虫草花，不是虫草的花，它是人工培养的虫草子实体，培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。虫草花外观上最大的特点是没有了“虫体”，而只有橙色或者黄色的“草”，而功效则和虫草差不多，均有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。 近年来，这种金黄的虫草花开始受到大家的欢迎。虫草花炖出的汤很鲜，又滋润，是滋补食疗的好食材。价格不贵，信和安堂虫草花是质量很好的功效级虫草花，一斤也就一百多，买两罐回来，可以炖10次汤了，比起十万一斤的冬虫夏草，平民多了。
9，给孕妇喝什么汤
月子里的饮食误区
误区一产后体虚多吃老母鸡
产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区二为了早产奶，产后马上多喝汤
从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。
误区三产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
准妈妈智库产后补血食物大搜罗
金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。
龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。
咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。
发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：菠菜是有名的补血食物。
误区四月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
误区五火腿有利于长伤口，要多吃
火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。
Lesson 2
月子里究竟该怎么吃
那么，我们的妈咪在月子里究竟该怎么吃呢？怎样吃，才能既保证妈咪自己的健康，又能让哺乳中的宝宝有所裨益？
一、清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。
二、有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不用的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮]杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点。
三、剖宫产妈咪的饮食要求
从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的妈咪在产后恢复会比正常分娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影响。
在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作功能，以肠道排气做为可以开始进食的标志。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7~8两、牛奶250~500ml，肉类3~4两、鸡蛋2~3个、蔬菜水果1~2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
推荐食谱
时间食谱
产后1~2天顺产妈咪虾仁豆腐，珍珠三鲜汤(鸡肉丸，菜心，蘑菇)
剖宫产妈咪萝卜籽汤，虾仁煨面
第一周丝瓜木耳鲫鱼汤，猪肝粥
第二周茄汁浓汤，清蒸河鳗
第三周枸杞乳鸽汤，栗子黄鳝煲
从妊娠开始就要重视孕妇的营养。孕妇的营养不仅对维持孕妇本身正常的生理功能非常必要（如子宫增大、乳腺发育等），而且对提高产妇的免疫功能和组织的新陈代谢修补，促进胎儿生长发育及产后提供营养丰富的乳汁哺育新生儿，都有着极其重要的意义。
为了母婴健康和产后能分泌足够乳汁，孕妇在妊娠期就必须增加膳食量和充足的营养，以满足自身营养的需要，并为胎儿的生长发育创造有利的条件，而且也是为产后持续哺乳而准备所需的营养物质，以保证产后乳汁丰富和高质量。
孕早期是胎儿各脏器逐渐形成和完善阶段，为促进胎儿正常发育，就应开始适当地加强营养。
孕中期，胎儿生长迅速。为满足胎儿体重曾长及各脏器的发育，尤其是大脑的发育，需要大量营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素及微量元素等。应尽可能做到营养合理，有一定科学性。要多吃些易消化和有营养的鸡、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜和水果等，主食（大米、面食以及少量粗粮）也可适当合理搭配。避免想吃什么就大量吃，对不喜欢的、不想吃的食物却不入口。这种偏食现象，会造成营养不良及影响胎儿发育，而且也会影响产后的乳汁分泌。由于每种食物的营养组成不同，其功用也各不相同，没有任何一种食物能完全满足孕妇及胎儿的全部需要。为了达到膳食合理化，应尽可能做到饮食多样化，使不同营养成分的食物均能摄入母体，为产时分娩及产后喂姐储备能量，而且也能使乳汁为营养齐全、搭配合理的婴儿的高营养食物，这对母婴均十分有利。
临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证孕妇吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大（小）米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤、桂圆汤等富有营养的食品，使孕妇能有足够的体力进行分娩，才能减少产后出血，快速恢复体力，并有利产后早下奶，多下奶。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/31528200.html第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主一般孕妇怀孕,喝鸡汤最好,但是鸡汤里面千万不要放当归,当归有活血的功效,但是对孕妇来说容易化掉胎儿,纯鸡汤最好.用土鸡一只清水炖放点姜和花椒\盐就可.用高压锅压二十五分钟就可以了. 还有就是多喝鲫鱼汤也可以. 别外一种就是多喝猪肝菠菜汤,多补血对孩子也有好处．
鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪肝菠菜汤
