1，三七哺乳期能吃吗

三七粉适用人群（1）心脑血管疾病患者 　　（2）高血压、高血脂及贫血人群 　　（3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） 　　（4）体质虚弱、免疫力低下人群 　　（5）妇女非经期及产后 　　（6）烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。

2，哺乳期妇女能吃三七粉吗？

还是小心为妙，不要乱用药，还是在专业人士指导下使用。毕竟宝宝还在吃奶。

3，哺乳期可以吃三七粉吗?

首先哺乳期的妈妈应该慎食三七粉，虽然三七粉是有抗衰老以及促进恢复身材的功效，但是三七粉最大的特点是活血化淤、生血、补血、补气，而且三七粉和月经有很大的关系，哺乳期的妈妈们月经还没有完全恢复正常，如果此时服用三七粉很可能会打乱体内原有的激素平衡，此外哺乳期服用中药还可能会进入乳汁，让宝宝同时吸收了中药中的成分，有些中药成分对于宝宝的生长发育是有害的，因此哺乳期的妈妈应该慎食三七粉。

4，昨天来了月经,今天吃了三七粉,应该怎么办?要吃点什么?

是。

问题分析： 考虑在月经期间建议你最好不要吃三七粉的，三七粉是活血化瘀的在月经期间服用可能会导致月经量增多的。 意见建议： 已经吃了建议你避免在吃的，注意观察月经情况，注意自己卫生禁食辛辣刺激食物，经期避免着凉加强营养，如果出现月经量增多不适的话考虑是可以在医生指导下服用宫血宁胶囊止血治疗的。

5，哺乳期能吃三七粉吗

病情分析：孕妇禁用，和孕妇期间不要用药原理是一样的，以免对胎儿有影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血具有极好的效果；刚生完孩子的妈妈们可先熟吃，等以后宝宝断奶以后再生吃有减肥，回复身材的功效。 感冒期间少用！

6，哺乳期可以吃三七吗?

孕妇不可以吃，产后就可以了，三七粉的禁忌： 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。

7，服用三七粉的禁忌?

三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经 2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的 4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱

8，哺乳期可以喝三七粉吗

哺乳期的女性就是和怀孕的女性一样，很多饮食都要有所注意，这两个阶段控制好了，才能够给宝宝提供比较健康的环境，想要减少宝宝出现的一些问题，那么哺乳期的宝妈能吃三七吗？

处在哺乳期的宝妈尽量不要吃三七，同时也要注意任何药物以及有药物作用的一些保健类食物也要控制，由于宝宝还非常的小，肠道消化功能发育还不是很完全，所以如果不慎吸收了这些药物，那么可能会给宝宝的健康带来比较大的隐患。

并且处在哺乳期的女性尽量不要吃生冷以及凉性的水果和食物，这样的时候也会给宝宝的健康带来一些隐患，可以多喝一些有营养的汤汁，能够增加奶水的量，可以给宝宝提供健康的饮食来源。

并且处在哺乳期的女性一定要有良好的睡眠环境，因为有充足的睡眠，才能够让身体快速恢复以及乳汁的快速分泌，并且处在哺乳期的女性身体没能完全的恢复，情绪还是会受到比较大的影响，所以除了家人要给产妇提供比较舒适的环境之外，自己也要学会转移注意力，多想一些开心的事情。

9，三七可以自己打粉吗?

三七，性温，味甘，微苦。具有散瘀止血，消肿定痛的功效。用于咯血，吐血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。三七，是药品不是保健品，是药三分毒，它诸多不良反应:1.过敏反应，三七含有黄酮苷、皂苷、生物碱，以及蛋白质等，可引起过敏反应。2.出血，三七粉具有活血化瘀作用，月经期间服用易导致出血过多。3.药物性食管炎，三七粉或三七片对食道有直接刺激作用，应用200ml水送服，不可干吞，服用后也不能立即躺卧，至少站立半小时。4.妊娠期和哺乳期妇女禁用。

10，哺乳期可以吃三七粉吗?

三七味甘微苦性微温,主入肝胃经,临床上主要有行旅、止血、消肿、定痛的功效。现代医学认为能增加冠脉血流量,减慢心率,减少心肌耗氧量等,故三七除能治疗各种出血外,并对冠心病、肝硬化、肿瘤和许多疼痛等病症都有一定的作用,因此,本药是临床常用有效中药之一,故很少发现有不良反应。就从我们翻阅的有限资料来看亦未发现有类似记载,但我们曾遇近十例不同病症的患者每次仅冲服五分三七粉(品种、产地不详)即有头昏恶心,疼痛加重;严重的头昏不能坐起,天昏地转,频繁呕吐,恶心(无眩晕病史),至少十小时左右才能恢复

蒽 可以的！ 没事的！

不要。对宝宝没好处。

最好是不要,

不可以，别说是三七粉，就是平常的保健品都得注意，不能随便用药，用药必须按医嘱。哺乳期饮食都相当注意呢，何况是药。如果有什么不良反应那是直接影响宝宝的，不是吓唬你。

11，三七粉哺乳期可以吃吗

哺乳期的饮食调节是非常重要的，只要合理科学的调配饮食，才能更好的保证乳汁的质量，同时也能让产后身体更快的得到恢复，因此在哺乳期宝妈一定要合理调节身体。那么哺乳期可以吃三七粉吗？ 哺乳期是可以服用三七粉的，它有较好的补血养血作用，有利于产后宝妈身体的调节。

三七粉的主要作就是活血化瘀，另外还有清热凉血的效果，在哺乳期适量的服用三七粉，是可起到一定的保养效果的。它不属于哺乳期女性的禁忌，而且其成分渗入乳汁的浓度也是很微小的，因此可放心服用。建议哺乳期宝妈最好是把三七粉制成药膳食用。

三七粉的食用方法：

1、三七粉生吃：有活血化瘀的效果，同时对于高血脂、高血压等心脑血管疾病有一定的防治作用， 生吃时可用温水或者纯牛奶送服，也可以直接吞服，可早晚取适量服用。 温水可选择在30度以下的，注意孕妇忌服。

2、三七粉熟吃：有补血的作用，对于身体虚弱、胃口差或是失血、贫血等有一定的调治作用。 熟食时可把它放到鸡肉里炖或放到肉汤里或是用开水冲服。

通过上面的内容介绍可知，哺乳期是可以吃三七粉的，它可用于日常保健，美容养颜，还有产后长斑的宝妈服用还有祛斑的效果，它可起到活血化瘀，改善微循环的作用，有需要的宝妈可以根据自己的情况来选择三七粉调节身体。不过哺乳期宝妈服用三七粉时要注意适量，如果服用过多其药效过强对乳汁会有影响，可导致三七粉的活性成分从乳汁进入婴儿体内，有可能会对宝宝造成不适，因此三七粉哺乳期服用一定要适量。

12，三七粉的副作用

药物的不良反应，有对多数人有，有的个别人有。

你好，

对于三七粉来说，三七粉是没有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经 2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血

具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的 4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱 更多详情欢迎来“三七之家”咨询，如果我的回答你觉得对你有帮助，望采纳。谢谢！

虚不进补！

13，女性经期可以喝三七粉吗

　　不一定。

1. 三七粉具有，扩张血管，溶解血栓，改善微循环的作用。如果月经正常，则不能使用三七粉，否则会导致出血过多。

2. 但如果是有血瘀型月经不调可以生吃三七粉去除淤血，调理月经的作用。

3. 主要适用各种月经问题及需要补血的女士，但如果女性月经正常的话我们建议不要吃。月经期间吃三七粉主要是针对经量少，经血发暗，有血块痛经，经期推迟或闭经等。

　　生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；

　　熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

　　三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

　　可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

　　三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。三七最适宜与灵芝搭配服用，具有治疗糖尿病和心血管疾病的作用。

14，月经期间怎样减肥最快?_

月经经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。

所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段：经期来的1-7天，这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低，所以新陈代谢能力较差，全身是提不起劲的状态，还很容易造成水份滞留，出现浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能还会有体重增加的情形。

经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降3-4斤。

经期后的14-21天是排卵期，这个阶段的新陈代谢率会越来越缓慢，体重不容易减，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。如果餐间感到饥饿，可以多吃水果或坚果之类的零食。

经期后的21-28天是减肥的缓慢期，这个时候用什么样的减肥方法，也看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形出现。正餐之后如果还会饿，那就选择吃低热量的黄瓜、西红柿之类的。

15，哺乳期可以喝三七粉

1 哺乳期可以吃三七粉吗 哺乳期是可以吃三七粉的。 三七粉主要是具有一定的活血化瘀及清热凉血的作用。哺乳期女性朋友们可以适量的吃一些三七粉，能够起到一定的保养效果。三七粉不属于哺乳期女性的禁忌，其成分进入乳汁的浓度微乎其微。所以哺乳期是可以吃三七粉的。 2 三七粉的主要功效和作用 1.扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症; 2.促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体; 3.促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞; 4.双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力; 5.增强机体免疫功能，抗肿瘤; 6.止血、活血化瘀; 7.保肝、抗炎; 8.延缓衰老; 9.双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。 3 三七粉适合什么人群食用 1、三七粉适合办公室白领食用，因为办公室工作压力大，食用三七粉之后可以减轻办公室压力，可以预防心血管病的发生。 2、三七粉也适合在校学生食用，有很多学生上学压力过大，很多学生晚上依旧精力充沛，时常睡不着，因此可以食用一些三七粉。 3、60岁以上的老年人，时常有高血压、高血脂、失眠等病，食用三七粉都有很好的疗效。 4、色斑女性：三七粉有一定的祛斑美容功效，适合脸上有色斑的人群日常食用，可淡化色斑，美容养颜。 4 哺乳期三七粉要怎么吃 三七粉炖鸡 材料：母鸡1只或排骨、三七粉(片)20克、红枣10克、枸杞10克、桂圆10克 做法： 1.首先将母鸡宰杀洗净或者把排骨斩碎洗净。 2.把红枣、枸杞、桂圆洗净，切记不要浸泡太久。 3.把三七粉、红枣、桂圆、枸杞等配料晒进母鸡的腹部。 4.以上步骤做好后，把正只母鸡放入炖盅内，蒸的过程需要1小时到2小时。蒸好出来调味即可。

16，什么样的人不能吃三七粉

三七粉有止血的功效和作用，吃三七粉对肝脏和肠胃都是非常好的，也有补血的功效和作用。三七粉在中医上是一种非常滋补的中药，也可以当成是一种补品，但是三七粉吃的时候有很多禁忌，而且三七粉也不是每个人都可以吃。 1、内体虚热人群不宜吃三七粉。每种药材都有其适应证和适应人群，专家指出，日常保健服用的三七粉，本身没有什么副作用，但是，三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不主张用 2、正常经期不宜吃三七粉。长期服用三七粉保健的人群，在一些情况下也应该停服一下，比如女性月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易导致月经出血过多，但如果是血淤型月经不调，则可以用三七粉活血化淤来调理月经。 3、孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，这是基于孕期谨慎用药的原则，以免误伤胎儿。 4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。 5、元气大伤，阴阳损竭的病症。由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用，血虚吐衄、血热妄行者禁用。 以上症状的人千万不要吃三七粉，一定要切记。特别是怀孕的人，不要长期吃三七粉，怀孕吃大量的三七粉是很容易出现流产的现象，或者是对胎儿造成伤害。

三七粉的作用很多，吃三七粉对肝脏和肠胃都是非常好的，也有补血的功效和作用，三七粉在中医上是一种非常滋补的中药，也可以当成是一种补品。国内三七还是以文山三七为佳，如昌弘三七是文山三七20头春三七。但是三七粉吃的时候有很多禁忌，而且这个三七粉也不是每个人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢? 什么人不适合吃三七粉呢 1、内体虚热人群不宜吃三七粉 每种药材都有其适应证和适应人群，专家指出，日常保健服用的三七粉，本身没有什么副作用，但是，三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不主张用 2、正常经期不宜吃三七粉 长期服用三七粉保健的人群，在一些情况下也应该停服一下，比如女性月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易导致月经出血过多，但如果是血淤型月经不调，则可以用三七粉活血化淤来调理月经。 3、孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，这是基于孕期谨慎用药的原则，以免误伤胎儿。 4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。 5、元气大伤，阴阳损竭的病症。由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用，血虚吐衄、血热妄行者禁用。

17，三七粉的不适宜人群

1、感冒不喝 风热感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉，易导致热感加重。 2、月经期不喝 女性朋友月经期间不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用服用三七粉来调理月经。 3、孕妇不喝 妇女怀孕期间不能服用三七粉。因为三七有活血、降压功效，孕妇服用三七粉的话，容易动胎气，严重的话会导致流产，特别是有流产史的孕妇，更加不能服用。不过，孕妇产后却可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，对于清除产后恶露有效。孕妇在怀孕期间用药一定要注意，很多中药对孕妇都是有影响的，孕妇一定要在医生的指导下服药。 4、过敏不喝 在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。服用后，如果出现了过敏的情况，一定要及时停止。 5、未成年人不宜吃 因为三七有活血化瘀功效，儿童正处于发育期，脏腑功能不强健，服用三七不当会影响生长发育。另外，三七可调节免疫力，而此时很多小孩的免疫系统还未健全，所以一般不建议让小孩服用三七粉。 参考资料来源：人民网—三七粉不是人人皆宜

适用人群： 1. 办公室白领，工作压力大，使用之后减轻压力。预防心血管病的发生。 2. 在校生，很多学生晚上精力充足，睡不着，吃安眠药是对身体有害的。 3. 经常坐着不动的人，容易引起高血脂和心血管疾病。 4. 平时总喝一种纯净水不好，使用三七花泡水可以补充其它的一些人体必须元素。 5. 60岁以上的老年人，具有高血压、高血脂、失眠等病有很好的疗效。 6. 除了孕妇不能使用之外,其它人老少皆宜。 三七中多糖有免疫增强功能，增加细胞免疫力，提高机体抗病毒能力。三七还能提高机体对外界不良刺激的适应能力，强抗高温、抗缺氧、看疲劳。 只要是正宗的三七粉，使用的人群都是一样的准则，都一样的。

折叠服用禁忌 1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。 2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。 3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。 4、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。 5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。 6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴[5]。

18，三七片禁忌有哪些 什么样的人群不适用

我查了一下家里云南白药豹七三七常识小手册的禁忌，你看一下: 三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经 2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的 4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱

1、常吃三七粉是不会有副作用的，三七粉“生打熟补”，生吃可以活血化瘀，降·低血·压等。熟吃补·血。还好可以涂抹在外伤口子上止血。一次只能吃五克，吃的时候温度不能超过四十摄氏度。 2、一般情况下从三七粉的外观来看是分别不出其好坏的，所以在里面加面粉，或是用须根磨粉等情况也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。 3、我是江.苏的，这些年由于气血亏虚，故此一直在吃三七粉，药·店市·场等好多是用树根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做药材研究的小伙帮带的，董药，知道吃法配伍等， 嬍*信是 nsns456 ，吃法用量等不知的可以问. # % ^ & Z* 不必把过多精力放在跑鞋上针对跑步保护膝盖和避免受伤角度，跑鞋没你想的那么重要，远远没有。跑鞋对避免跑步运动伤害方面的重要性，在我看来都排在下面列举的几个因素之后，先说明这点是因为很多朋友都认为自己跑步膝盖或其他伤害是单纯因跑鞋导致。跑鞋只跟用途需要有关，然后就是你自己的个人喜好。学会控制跑量跑步是一辈子的事情，我们在跑步中会获得极大的满足感。但正是这种满足感往往会驱使我们运动过量。这也是很多新手容易犯的大错：今儿个心情好，在操场跑了二十圈，第二天膝盖就疼的不能走路了如何避免运动过量，最基础的一个原则：每周加量不要超过10%。关于跑量的递增量有不同说法，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，如果是的话，在超出的跑量部分任意点感到无法控制跑姿时都应该停下来。如果并不感觉比上周更轻松，则不要选择增加跑量。在连续增加跑量或是高强度训练进行3-4周后，要设计1周的间隔周，将跑量减至最高峰的70%左右，进行充分的恢复和休息。之后再继续增加跑量和训练强度。而对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。关注身体，跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上停下来。减少速度训练同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形，为了拉大步伐，提高速度。不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。 这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。跑量虽然只有每天2，3km。但是急速尽自己的全力猛跑，在肌肉保护还不够强大的时候，就用巨大的冲击力将膝盖弄伤了。 对于长跑和耐力跑来说，即使一个有经验的跑者，速度训练量一般也不会超过总训练量的10%。而且每周一般只有一次的间歇速度训练。而初跑者根本不用安排速度训练。 调整跑步姿势。首先是脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，甚至锁死。此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。

三九 正天丸￥11.80 一般在服用药物之前，都必须了解清楚药物的禁忌，避免误服药物。那么，正天丸是一种比较安全的中成药，正天丸的禁忌有哪些?什么样的人群不适用? 正天丸是一种中成药，里面的成分有：羌活、川芎、钩藤、细辛、麻黄、独活、当归、桃仁、红花、地黄、白芍、防风、白芷、鸡血藤、附片。所以，对正天丸过敏者禁用，过敏体质者慎用。 正天丸具有镇痛、镇静等作用;对颈动脉血管有明显的松驰作用;能显著降低血管阻力，增强脑血流量; 改善微循环，降低血粘度，抑制血小板聚集。 所以，正天丸能治疗中医的外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的多种头痛和西医中的偏头痛、紧张型头痛、颈源性头痛等多种类型头痛。 由于个别病例服药后谷丙转氨酶轻度升高;偶见口干、口苦、腹痛及腹泻。所以，建议特殊人群：婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女禁用;肝肾功能不全者禁服。不适用的人群还有：高血压、心脏病患者慎服。而且，正天丸需要严格按照用法用量服用，儿童、年老体弱者及糖尿病患者应在医师指导下服用。 正天丸禁忌还包括：服用正天丸期间，忌烟、酒及辛辣、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。服药3天症状无缓解，应去医院就诊。药品性状发生改变时禁止服用。儿童必须在成人监护下使用权。如正在服用其他药品，使用正天丸前请咨询医师或药师。