三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七味甘、微苦、温，归肝、胃两经，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中药。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消肿，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。

三七粉的作用：

1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;

2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;

3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;

4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;

5、增强机体免疫功能，抗肿瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延缓衰老;

9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤熟冲服。每次4-10克。

三七有“生打熟补”之说，即生三七对于跌打损伤、止血活血功效明显，熟三七则侧重于补益。原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。

三七粉除了可以使用热开水汤熟以外，还有一种民间制作熟三七粉的方法

1、温补脾肾方

做法：鸡肉洗净、斩块；人参切厚片，三七粉与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。

2、养胃止血方

做法：三七粉5克，鲜藕1节，生鸡蛋1枚，猪油、食盐各适量。将藕洗净，捣烂，绞取之也1小杯，加入少许，煮沸;将三七粉与鸡蛋青黄调匀，倒入藕汁中，加入猪油、食盐煮沸即可，温服。

3、滋阴养血方

做法：三七（研粉）5克，制何首乌15克，大米100克，红枣（去核）2枚，白糖适量。制作时，先将何首乌洗净，放入沙锅中，加水适量，煎取浓汁，弃药渣，再将大米，红枣，白糖倒入沙锅中，加水适量，煮成稀粥，然后兑入药汁和三七粉，搅拌均匀，以文炎烧沸，离火，盖焖5分钟即可。

4、降压安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

图片: Dribbble | 设计: Jesus | 责任编辑: 木头羊

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导言

那天屋外寒风凛冽，六普外在温暖如春的手术室里站了一天，虽说远离寒冷爽歪歪，可是双脚却要废掉了。晚上回到家，美滋滋地冲完热水澡，装了桶热水端到电脑前，双脚一泡下去，舒服得快要飞起来。

恰好老妈要视频，看到我在泡脚，关切地说：「儿子啊，上班这么累，晚上睡觉前泡泡脚，对身体好啊。记住水要热，温度要像咱老家杀猪时用的烫猪水……」

我一听，吓得赶紧问老妈是不是平时总这样，好在老妈说：「哎呀，我不行啊，烫得受不了……」

还好还好，老妈没有如此泡（烫）脚，可是很多人在生活中都有此习惯。他们觉得行走了一天，晚上睡前用热水泡脚能解乏助眠，哪怕水烫得几乎沾到就要跳起来。

其实，泡脚虽然舒服，但也有很多地方需要注意。今天，就和大家一起边泡脚边掰掰。

为什么泡脚会觉得舒服？

泡脚舒服并非毫无根据，而是有一定生理基础的。人的大腿遍布着很多血管，这些血管就如同分开的树杈，泡脚会使局部温度升高，动脉扩张，动脉血流量增加，而动脉里流动的是富含氧气等营养物质的血液，这样就促进了脚底的物质循环。

同时，由于局部温度高，静脉血回流也会加快。就像我站了一天，静脉血回流不畅会导致下肢轻度水肿，这时一泡脚，静脉血加速回流，就刚好起到了消肿的作用。所以，累了一天，已经筋疲力尽时，用热水泡泡脚，那感觉真是赛过神仙。

哪些人不适合泡脚？

泡脚的作用和平时治疗跌打损伤的「活血化瘀」原理相似。一些卖足浴盆的商家为了提高产品销量，大肆宣传泡脚的好处，让大众以为泡脚百利而无一害。

其实，泡脚舒爽，却不适合所有人。正所谓「甲之蜜糖，乙之砒霜」，下面这几类人就不适宜泡脚。

下肢静脉曲张、静脉血栓患者

下肢静脉曲张或者静脉血栓，是下肢静脉被堵导致回流不畅引起的。正如前文所说，泡脚可以促进动脉血流量增加，所以对此类患者来讲，这就如同一直朝脚底灌血，而「出水口」却被堵住了，于是血液越积越多，进一步加重曲张症状。

不仅如此，热水泡脚还可能引起毛细血管破裂，形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，导致血液不凝固，则出血情况会更严重，一般都是一片青紫。

所以，对于下肢静脉曲张、静脉血栓患者来说，切勿用热水泡脚，很容易加重病情，甚至造成更严重的后果。

下肢动脉闭塞患者

周围温度升高，会增加组织耗氧量，而氧气需要血液来输送。下肢动脉闭塞本来就下肢缺血，泡脚时温度升高，组织耗氧量增加，但因动脉堵塞而不能实际地增加血液量（需求增加了，但供给却没有相应增加），进一步导致组织缺氧。

机体缺血缺氧会产生很多有害物质，对健康极为不利。所以，对于下肢动脉闭塞的患者来说，忌泡脚。

糖尿病足患者

糖尿病足，是指因糖尿病导致下肢血管和神经病变，继而引起脚上的组织损害。通常可以分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。其中，以混合型最为多见。

糖尿病患者由于足部动脉病变引起缺血，平时更容易脚底冰冷，所以也就更热衷于泡脚。一泡脚，就会出现上述动脉栓塞的症状。

同时，由于患者足部有神经病变，对痛觉、水温的感觉反馈机制不灵，哪怕很烫的水也浑然不知，这样就容易进一步损伤皮肤，加重病情，搞不好下肢完全坏死，截肢都有可能，那真的是要扑街了。

所以，家有患糖尿病的老人，诸位可要帮他们留个心眼啊。

日常撕一波

常言道「富人吃补药，穷人泡泡脚」，说的好像泡脚能治百病似的。有些网站、养身公众号以及足浴店，打着各式各样的旗号，推销五花八门的产品及项目，挣得盆满钵满。

网上随便一搜足浴粉、中药泡脚粉，简直就是琳琅满目啊，噱头也是各有风采，什么「中药足浴、巧治百病」， 「用脚吃药、把病泡掉」，「腰腿疼痛、药到病除」等等，还有我们最熟悉的「19.9元一盒，买不了吃亏，买不了上当」。细看一下其产品成分，竟然有上等藏红花、冬虫夏草、脉花党参等。店家简直就是造福于民，如此名贵药材，每盒100包还仅售19.9元……价格实在感人，弄得我心痒难搔。

其实，这些关于中药足浴可以治病的宣传，简直是无稽之谈。知名专家六普外在这里提醒大家，如果买到质量无保障的足浴粉，不但不能保健，还可能有负面作用。比如马兜铃、川乌等中药均含有有毒成分，如果患有脚气或皮肤破损的人使用，人体的吸收量可能上升几十倍，久而久之，会对身体造成严重不良后果。

有些足疗养身店以脚底排毒为噱头，配合高大上的强离子排毒仪，泡脚排毒时能使水变黑，还有其他各种乱七八糟的项目，唬得大家一愣一愣的。这场景就像是内功深厚的大侠，能运功将毒通过手掌、脚掌排出。

知名专家六普外再次提醒大家：通过高科技仪器泡脚排毒，完全没有科学依据。目前，打着高科技幌子的骗局不少，市民选择此类服务时一定要慎重，不要被一些夸大效果的虚假宣传所蒙蔽。这种排毒排的不叫毒，是一堆老泥垢啊，要是能把水泡黑，那得多少天没洗脚，确实该去去毒，不然一脱鞋能毒倒一片人。

完

所以，对于泡脚爱好者来说，在泡脚之前，首先请排除自己是否患有上述疾病，没有的话就可以随意泡了。但也别信网上那些乱七八糟的偏方，一桶清水足矣。要是有什么脚气、汗脚之类的，去正规的药店买些对症的药物才是王道。

最后，泡脚水一定要温度适宜，并非越热越好。就算是健康人，也别抱着「死猪不怕开水烫」的心态去烫脚，那可是自己的脚，不是猪蹄啊，禁不起这么折腾。

早安，我爱这个世界。

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