1，心脑血管病能吃三七片吗

三七片适用心脑血管病员。三七具有止血和活血双向功能，即血粘度高时有抗血小板聚集作用，有出血病变时有止血功效。是一味心脑血管病变多选用的中药。

2，有心脑血管病的人可以吃三七粉吗

三七吃是可以吃,不过,吃日本进口的地龙蛋白效果会比较好一些.

3，心脑血管疾病可以吃三七粉吗

指导意见:你好，这个情况，应该考虑是神经炎的情况，还有就是腰椎间盘突出压迫神经的情况，需要检查腰椎磁共振，肌电图的情况，明确原因，根据病因进行治疗，希望我的回答你满意，给个评价

4，三七粉每天吃多少适宜啊。病人得了脑血栓

病情分析： 你好，这种情况每次2－3g，温水吞服，每日两次， 脑血栓单独服用三七粉没有多大效果，建议配合其他治疗药物同时服用。 意见建议：建议到医院就诊治疗。

我也在吃三七粉，所以对三七有一点了解。血栓应该是可以吃的，但不能做为主要治疗方法，吃法是早晨空腹用温开水送服，也可以用黄酒，不要用一般的料酒，用三年陈的黄酒。我不是医生，说法仅供参考，还是去医生那咨询一下吧

5，我患心脑血管病吃三七粉可以吗

你好，可以适当服用，可以起到保健作用。注意生活饮食调节，定期做下复查为好。祝健康。

6，心脑血管疾病的病人能喝三七粉多少克

每次3克，一天3次

能服用三七一次3克，一日二次。

这个量应该由大夫来决定，但是一般来说，三七大量用有止血的功效，少量用有活血的功效，少量者应该不超过三克，大量则在五克以上。

心脑血管疾病的病人能喝三七粉心脑血管疾病的病人能喝三七粉一般3g/日

7，高血压的病人能吃三七粉吗？

当然了。你好!高血压患者可以吃三七粉,但是三七粉是不能治疗高血压,高血压需要在医生的指导下用药治疗.就像【周叁善之不舍安享】这样。

当然可以

高血压的病人能吃三七粉。 三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉 成分及其作用 三七粉三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用 三七粉的用途 可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。 适用人群 （1）心脑血管疾病患者 （2）高血压、高血脂及贫血人群 （3）各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） （4）体质虚弱、免疫力低下人群 （5）妇女经期及产后

8，有心脑血管疾病的人吃三七粉好吗？

是药三分毒，建议你还是去医院找专业医生咨询一下下，听听医生怎么说，遵医嘱用药最安全有效

9，经常喝三七粉,对心脑血管疾病特别是高血压有缓解吗?

虽然说我们今天生活质量提高了许多，但是我们也知道，由于生活习惯的改变，以及生活环境的改变，我们现在人的身体免疫力比较低，而且由于食物方面的原因，越来越多的人也更容易出现心血管疾病的问题，那么问题来了，经常喝三七粉，对心血管疾病特别是高血压有缓解吗？针对于这个问题而言，三七粉对于高血压的确是有缓解作用的。在医学方面，医学家们已经给出了答案，三七粉是不能够治疗高血压的，但是对于高血压却能够起到一定的缓解作用，之所以会这样，主要是因为三七粉能够起到活血，补血的作用，对于心血管疾病等患者来说，起到的缓解作用也是比较好的，但是我们不能够，因为三七粉对于高血压的缓解作用，就误认为三七粉对于高血压的治疗有效，这是不对的，所以针对于三七粉和心血管疾病，特别是高血压等疾病之间的关系而言，三七粉对心血管疾病，特别是高血压等疾病的确有着缓解作用。在我们日常生活当中，三七的作用都有很多，在饮食方面，三七粉不仅能够除去海鲜的腥味，对于人们在做汤的时候，还能起到一个调味的作用，让汤变得更美味，而且在药用方面，三七粉也有其他作用，比如说，对于心血管疾病来说，因为三七粉本身具有活血，补血以及补气的作用，所以三七粉对心血管疾病能够有缓解作用。而且三七在我们日常生活当中的用处比较普遍，而且也有着治疗感冒的作用，所以在普通情况下，我们多吃一些三七粉也是可以的，这对于我们的身体来说，并没有什么害处，总的来说，三七粉对于心血管疾病，特别是高血压来说，的确有着缓解作用。

10，脑梗塞可以吃三七粉吗

三七是活血化瘀的药物，华淤血而不伤新血。是预防和治疗心脑血管的药物之一。可以喝三七粉。如果想达到治疗效果。最好是去医院中医科做诊疗。采取辨证施治组方治疗。效果最佳。

可以吃，但不能治疗脑梗塞，

需助详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结因对病情了解不够，需助详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结果（原始磁共震照片），现病情详细症状，曾做过的治疗，越细越好,这对病情分析定性、评估及治疗有很大的帮助，看能否帮你。

“三七粉”是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉，是云南白药的主要成分。别名：田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。 一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。 三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。三七最适宜与灵芝搭配服用，具有治疗糖尿病和心血管疾病的作用。

11，家人有心脑血管方面的病，吃三七粉怎么样啊？

你好，根据您的病情描述，认为这种药物是预防血栓，抗血小板凝集的药物。心脑血管疾病患者需要长期服用，但是也要定期复查。
建议是泰嘉可以长期服用，但是需要定期复查。该药和奥美拉唑钠等药物没有冲突，可以服用。希望能对您有所帮助。

12，田七汤能晚上喝吗?

三七粉百，主产于云南、广西等地。三七粉为三七的干燥根和根茎经过加工后所得的粉末状物质。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消肿，止痛力强内。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞均可使用容，单服或者外用均有良效。

从中医的角度考知虑，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。微量的田七专具有活血的作用，可以少量的当做作料放在食物中属，但是对于儿童来说是不建议使用的。

炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 　　方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。

田七，全世界仅我国广西、云南等省区部分县种植。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分，生用有止血强心、强身健体、抗血栓等功能，熟用有活血、补血、强壮补虚之功效，是一种名贵药材。 1.止血补血 田七具有止血、活血化瘀；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。 2.活血化瘀 田七有活血化瘀的功效，长期服用可软化血管，对促进血液健康有很好的效果，能够预防多种心脑血疾病。同时由于其很好的活血化瘀、消肿定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血诸证之佳品，为伤科之要药。 3.抗血栓 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。 4.保肝护肝 温开水送服适量田七粉、田七片或田七胶囊，能保护人体肝脏。 5.预防心脑血管疾病 田七可以扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。 6.增强免疫力 田七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。 7.强身健体 田七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。

13，预防心脑血管病吃三七粉有用吗？

三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。
三七粉长期服用对血栓的作用，三七具有明显的抗血栓作用。对体外血栓检测结果异常，血栓长度、湿重、干重3项指标均超过正常值100%的隐性血栓患者40例，进行治疗观察并与西药组做对照。治疗组用三七粉2克，日服2次。30天为1个疗程。结果3项指标均降至正常水平者14例，1-2项指标降至正常者5例，与西药组降至正常率比较，差异显著。说明三七能长期服用，并且对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用，可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。

14，史上最全的三七粉的功效与作用禁忌详解_

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

15，经常喝三七粉，对心脑血管疾病好不好？高血压能喝吗？

三七粉对高血压好吗？

《中医临床研究》曾发表关于“三七粉对高血压治疗作用”的研究，该研究所选取的40例原发性高血压病患，均来源于北京中医药大学第三附属医院心内科门诊，其中男性有23例，女性有17例，年龄48-~70岁，病程4~11年。

研究者将这40例患者随机分成治疗组和对照组，而所有患者西药治疗维持入组前治疗方案不变，两组的中药汤剂都以天麻钩藤饮为基础方，在治疗组的中药汤剂中加入3g三七粉，对照组则不加三七粉，疗程为14天。

在治疗的过程中，研究者不断观察患者的血压变化情况。据研究结果表明，40例患者经过治疗后，血压都有所降低，而服用三七粉的患者在治疗后的收缩压以及舒张压与没有服用三七粉的相比，明显偏低。另外，治疗组收缩压下降的幅度明显比对照组要大。

由此可见，三七粉具有降血压的作用，且对原发性高血压病有确切疗效。

用三七粉降血压的误区

不少患有高血压的人知道三七粉具有降血压的功效后，就一味信赖于三七粉这一种治疗高血压的方法。其实，这么做是不可取的，虽然三七粉对心血管有一定益处，但不能单靠三七粉，还是需要药物治疗和生活方式。

一、药物治疗

目前对于高血压来说，尚未有彻底治愈的方法，只能通过药物进行控制，高血压患者通常需要终身服用降压药。然而，很多高血压患者极其讨厌服药，但如果不服药又难以控制血压。即使有些患者平时服用三七粉降血压，也不能放弃原有的药物治疗。

二、生活方式

在降血压的道路上，一定要牢记一句话，那就是药物为主，生活为辅。因为导致高血压的因素有很多，而不良的生活方式就是其中一种。因此，想要血压处于一个平稳的状态，平时得养成良好的生活方式，比如饮食清淡、控制摄盐量、保证睡眠、保持乐观心态等。

16，常见营养知识解答_

一、非油炸食品是否比油炸食品更健康？

按常理理解，非油炸食品与油炸食品相比，有着以下优势：

（1）非油炸食品含油脂量少、热量低，有利于避免摄入过多能量。

（2）非油炸食品水分含量高于油炸食物。

（3）非油炸食品没有经过高温油炸，烹调温度较低，其中的营养素保留比较完整，营养损失少。

（4）非油炸食品可以减少肥胖、心脑血管疾病等慢性疾病的发生率。

但是，某些非油炸方便面、非油炸薯片等“非油炸食品”并非在烹调加工过程中不使用油脂，而仅仅是不用油炸的加工方法，其中的油脂含量仍然是比较可观的。

二、无糖食品和无蔗糖食品有什么区别？

无糖食品在前面第三章已经有所讲述。而无蔗糖食品则是指在加工过程中未添加蔗糖作为甜味剂的食品，但是这并不代表这类食品内不含有葡萄糖、麦芽糖、淀粉等物质。

一般情况下，人们还是比较喜欢吃有甜味的食物的。因为蔗糖会升高血糖，生产厂家在制作时不加入蔗糖，可是为了增加食品的口感，他们往往会在其中添加其他有甜味的物质，也许是天然甜味剂（麦芽糖浆、葡萄糖等），也许是合成甜味剂（安赛蜜、阿斯巴甜等）。如果糖尿病患者以为无蔗糖食品都是安全的，不慎吃了含有麦芽糖浆或葡萄糖的无蔗糖食品，由于它们比蔗糖更易被消化吸收，所以餐后血糖会明显上升，对控制病情更为不利。

所以，在购买和食用所有加工食品前，都应该仔细分析其配料表，以免影响餐后血糖。

三、吃五颜六色的加工食品会增加儿童缺锌的风险吗？

五颜六色的加工食品口感往往比较好，会增加儿童的食欲，但对这类食品摄入过多，必然会导致对正餐摄入的减少，造成儿童偏食、挑食，使得膳食难以平衡。同时有研究显示，人工合成色素摄入过多，有可能造成儿童体内锌的流失。而且这些食品主要是谷类、面类加工品，一方面本身锌含量低，另一方面植物性食物中含有的植酸会妨碍人体对锌的吸收，久而久之，则增加儿童缺锌的风险。

四、巧克力中的营养成分有哪些？

巧克力分为黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力就是我们俗称的纯巧克力。三种巧克力中，对于人体益处较多的就是黑巧克力。

黑巧克力中含有可可成分约60%以上，其中的可可碱是一种能兴奋神经的成分，所以很多人食用黑巧克力之后会觉得精神百倍、体力充沛。

黑巧克力中所含的多酚类物质，可以抗氧化，对抗自由基的损害。瑞士苏黎士大学曾有报告指出，每日吃少量的黑巧克力有利于人体对抗氧化物质的吸收，而且其抗氧化效果高于红酒和茶。除此之外，黑巧克力中还含有丰富的镁、钾、维生素A等营养成分，其中含有的黄酮类物质，可以扩张血管，有效缓解高血压。

虽然巧克力有这么多的好处，但是仍然要适量地摄入，而且购买的时候应注意阅读标签，尽量避免购买高糖、高能量的巧克力。

六、为什么口香糖里常用木糖醇？

木糖醇，本质是甜味剂，在各种蔬果食物中广泛存在，但由于其含量低，提取成本高，故食品生产过程中将木糖氢化而制备木糖醇。木糖醇在体内的代谢途径与一般糖类不同，不需要胰岛素的参与，不会影响血糖。

木糖醇的甜度与蔗糖差不多，除了提供甜味以外，还具有蔗糖达不到的特点。比如预防龋齿，人们常说吃糖会蛀牙，主要是因为残留在牙齿上的糖会被口腔中的微生物分解利用，产生酸性物质腐蚀牙齿。而木糖醇在口腔中很难被微生物利用，不能产酸，故一般不会引起龋齿，有实验证明，木糖醇能比蔗糖减少90%的龋齿发生率。现在市面上常见的木糖醇口香糖就是利用这个原理。

17，经常喝三七粉，对心脑血管疾病特别是高血压有缓解吗？

经常喝三七粉，对心脑血管疾病的确有一定的缓解作用。

经过研究表明，三七粉中带有三七总皂苷的成分，这种成分对心血管系统有强心、扩张冠状动脉、增加冠状血流量、抗动脉粥样硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低血黏度、抗血栓形成等作用；对脑血管缺血缺氧损伤、脑缺血再灌注损伤有保护作用。

从这里来看，三七粉对心脑血管疾病的确有一定的缓解作用。那么，三七粉可以降三高吗？事实上，不排除个别高血压、高脂血症，甚至糖尿病的人用三七粉之后血压、血脂、血糖恢复正常。不过，其实三七粉只能缓解，不能治本，这一定要注意。三七粉或许在调节三高的过程中发挥着一定的作用，但不能作为适合绝大多数三高人群的药物推荐。三高治疗的基础是健康的生活方式；如果健康生活方式仍无法有效控制三高，建议正规的药物治疗。如不抵触，可配合三七粉，但不能依靠。

事实上，根据三七粉的中药功效及现代研究，三七粉确实具有预防心脑血管疾病的理论基础，对于有这方面需求的朋友，如果也能接受三七粉，那服用三七粉来预防心脑血管疾病，其实也是可以的。不过，值得注意的是，想要预防心脑血管疾病，其实最好的方法还是保持健康的生活方式。也就是说，三七粉可以预防心脑血管疾病，但是很难起到治疗效果。虽然说三七粉有强心、扩张冠状动脉、增加冠状血流量、抗动脉粥样硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低血黏度、抗血栓形成等作用，但是其实也只是停留在理论基础上。

值得注意的是，对于已经明确的心脑血管疾病，肯定还是建议正规的药物治疗，尤其冠心病、心绞痛、心肌梗死、支架术后、搭桥术后、脑梗死，要以阿司匹林加他汀为主，在此基础上，如果愿意接受三七粉，可以适当配合。

事实上，三七粉虽然有很多作用，但是以下几类人群是不适合服用三七粉的：

第一类人群是体内虚热的人群，这类人不宜吃三七粉。

第二类人群是女性月经期间，也是不适合吃三七粉，正常女性经期服用三七粉会导致月经量变大。

第三类人群是孕妇，在怀孕期间也不要长期服用三七粉，以免对胎儿造成不良影响。

第四类人群是血虚无淤者，由于三七粉活血化瘀力强，血虚，血热妄行者禁用。

第五类人群是风热感冒的病人，也最好不要服用三七粉，否则会导致热感加重。

18，慢性病科普_

平常在生活中，假如隔了挺长的一段时间，然后我们如果得了重感冒，发病急剧，病情变化较快，那么我们肯定是会去医院向医生们寻求帮助的，那么这里的“感冒”，它就是属于急性的，也就是说它是属于急性病。可是，如果某个人，他隔一段较短的时间就又感冒了，比如感冒刚好了一个星期就又患上了感冒，症状不是很强烈，那么这里的“感冒”，也就是频繁性感冒，它就是属于慢性病了。 那么，慢性病到底是什么病呢？正如刚刚所提到的频繁性感冒一样，它是一种渐变性的、症状不很强烈的疾病。慢性病又称慢性非传染性疾病，是某些组织、器官退行性变化或感染病毒造成的，无法彻底治愈，需要长期治疗。慢性病是一组疾病的综合名称，它的典型疾病有，糖尿病、高血压、冠心病、中风（脑卒中）、高脂血症（也就是血脂水平过高，容易引起动脉硬化等）。世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。下面，我将从3个方面简略谈谈慢性病的危害，这3个方面分别是从 个人 家庭 以及社会： 对于个人，慢性病的危害主要表现在身体和心理两个方面：身体方面，主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量；心理方面，形成不良的心境，病情越重，病程越长，这种异常情绪反应越严重。心理会反过来作用于身体，会削弱病人的主观能动性，使机体免疫力降低，对康复极为不利。 对于家庭，以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等为代表的慢性病，其医疗费用极其昂贵，增加了家庭的经济负担。 对于社会，到2020年中国内地将有85%的死亡归因于慢性病，其中约70%的高血压、糖尿病、超重肥胖、血脂异常将发生在劳动力人口。同时疾病导致劳动力人口大量失能与残疾，已对社会、经济发展产生重大影响。 慢性病是一类与不良行为和生活方式密切相 关 的 疾 病，它其实就是（细胞）代谢异常的疾病，是起因于营养的代谢失衡。没有一种药能够清理你体内的垃圾，只能靠改变你的观念和生活习惯，从食物中摄取足够的微量营养素和能够清洁排毒的功能成分，还要保持蛋白质，碳水化合物，和脂肪的比例。当然了，还要有足够的运动量，每天6000步，这个嘛，我们的qq计步也就派上用场了。 归根结底，慢性病也并非是不可预防的，那么作为个人，我们可以从以下四个方面对慢性病进行预防： 第一：提倡健康均衡的饮食方式且禁烟限酒 正所谓“病从口入”，很多疾病是吃出来的。在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性食物和盐的摄入，多摄入蔬菜水果（比如我本人就比较重口味，看来还是要吃清淡些才好）；吸烟呢，这个大家都清楚，它无异于慢性自杀。同时，也应适量饮酒，做到不贪杯，不劝酒。比如逢年过节那些劝酒的情况也是时有发生，作为医学生的我们在平时其实就可以多为周围的人讲讲过度饮酒的危害，为减少劝酒情况的发生尽力。 第二：生活要规律，减轻压力，放松自己 生活作息要规律，不要通宵熬夜。另外，不良的情绪以及压力会造成身体无法承受，疾病也就随之而来，所以要及时调整放松自己，比如到郊外游玩、听听轻音乐等。调整好心态，才能应对各种疾病的发生。 第三：适量运动，提高自身免疫力 适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力，减肥和维持正常体重，那我们现场的女生们也是希望自己能有一个好身材的，那就可以去比如慢跑、游泳、骑自行车、到我们重医后面的缙云山去爬爬山等。每次活动，一般以30到60分钟为宜，当然了，强度因人而异。 第四：超早期防癌特检 慢性病早期几乎没有症状，一部分病人初期很难发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期。这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要进行超早期慢性病特检。这能对癌变予以捕捉、判别，以实现提前3-5年发现分子癌变，真正做到早发现，甚至是预防癌症发生。 当然了，以上四方面，最后一方面需要足够的财力支持，前三方面呢，只要你愿意，人人都能做到，愿大家为了自己的健康和美好未来尽全力去实践！

19，经常喝三七粉，对心脑血管疾病好不好？

一、何为三七？

作为一种中药材，三七又被叫做田七、山漆、血参、金不换、滇三七、盘龙七等等，《本草纲目》记载其有止血功效，所以才称之为金不换。

现代医学研究发现，三七的主要成分是三七皂苷、黄酮苷、寡肽、蛋白质、氨基酸、挥发油、甾醇、多糖、维生素、微量元素等，起止血作用的是三七素。

临床上，目前以三七为主要成分的常见药物有三七片、三七粉、三七注射液、三七总苷冲剂、三七总苷片、复方丹参滴丸、三七伤药片、复方丹参片、活血止痛胶囊、乳癖消片、伤科接骨片、血塞通注射液等。

二、医生提醒：光凭三七治不好心脑血管病

既然三七具有活血通络的作用，那么心脑血管疾病的患者服用三七，是不是就不用吃西药了呢？

从对症的角度看，心脑血管疾病的患者如果有血脂粘稠或者血瘀的症状，服用三七类的药物，是有一定效果的。但是，三七只能改善症状，却并不能针对病因。

心脑血管疾病的患者，往往伴随着肥胖、血糖高、血压高甚至尿酸高等多方面的情况，这些致病因素三七没有办法解决，需要对症的药物加以治疗才行。再者，药物治疗的同时，健康的生活方式、缓解肥胖以及控制血糖，这些都要从其他方面入手去做，不是说仅仅服用三七就万事大吉了。

何况“是药三分毒”，三七如果服用多了，也会产生副作用。临床显示，如果大量服用三七，会引起心脏房室传导阻滞，从而诱发心理失常，严重的甚至会出现心动过缓或者心源性脑缺血综合征。

因此，患者在服用三七的时候，一定要按照严格的剂量，同时不要长期服用，如果出现恶心、呕吐、皮疹等症状，就得停止服用了。

三、挑选三七，要注意2方面

除了在服用上要严格遵循医嘱和剂量之外，成品三七的挑选上，也有注意事项。

目前，大部分的三七和其他中药材一样，都以人工种植为主。但和种粮食一样，由于环境恶化加上种植生产过程中的不规范，导致农药残留和重金属超标的问题层出不穷。超标过于严重，会引起肝肾功能损伤，还会诱发癌症、不孕不育以及胎儿畸形等一系列病变。

所以，改善环境和规范化种植，将是三七以及其他中药材未来必须遵循的规则和底线。

而对于消费者来说，日常在挑选成品三七的时候，则需要注意以下三个方面。

第一看产地。

全世界98%的三七都产自云南的文山，所以购买的时候尽量选择主产地和原产地的产品。

第二看工艺。

农残留低的三七才有质量保证，此外，正宗的三七质地比较硬，而且掂量起来有分量。

第三看安全性。

正规的三七产品，都有GMP认证，而且在购买的时候，尽量选择正规的大品牌，不要贪图便宜，购买来路不明的产品。

三七毕竟是药材，因此无论是服用还是购买，都不能贪心。

20，三高人群千万注意,一定要少吃这种食物_

三高人群要少吃「三高食物」！

这是大连市中心医院营养科主任王兴国老师，结合专业研究以及二十余年的临床营养工作，总结出的一句话。

人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为「三高」，而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。

含有较多的盐、糖、油、容易导致摄入过多或能量过剩的食物就是「三高」食物。

通过少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。

下面，我们展开说说。

高盐食物

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高盐（高钠）食物几乎无处不在。

各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。

菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也含有大量的钠。

长期的高盐（钠）饮食，人容易得高血压，进而导致中风、冠心病等心脑血管疾病。

提醒大家，平时做饭时，记得少放盐以及酱油等调味品。

每天吃盐不要超过 6 克，相当于钠不要超过 2400 毫克。

购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。

常见高钠食物一览表

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高糖食物

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碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当之高。很多鲜榨果汁也会加糖。

与之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。

值得注意的是，现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在 8% 左右。

这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病风险。

常见高糖食物一览表

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高油食物

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油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，还添加了食盐或其他含钠化合物，对控制三高很不利。

炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油的菜肴，均含有大量的油脂。

高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也是三高的推手。

别忘了常见的各种小点心。

糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。面对这些美味，需要留心，不要贪嘴。

常见高油食物一览表

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防控三高的 6 条饮食建议

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健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。

不妨试试下面的建议：

1. 吃够蔬菜水果

每天吃够 1 斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。

两餐之间可以加个水果。

2. 避免饱和脂肪

猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。

橄榄油是不错，但双低菜籽油，以及更常见的葵花籽油、大豆油，也都是经济实惠的选择。当然，做菜时，也要记得少放。

3. 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉

红肉指的是生的状态是红色的，做熟后颜色变暗的肉类，比如猪牛羊肉等。

平均下来，一周吃红肉最好不要超过 350 克。少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。

有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

4. 减少盐和糖使用量

除了食盐白糖，酱油、蚝油、大酱等也要注意控制用量。

可以试试用其他调料、香料来改善食物的风味，比如胡椒、花椒、辣椒、陈皮等。

5. 零食换成原味坚果和酸奶

可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，选原味的，每天一小把就好。

奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。

6. 多喝水，少喝饮料

前面提到，市面上的饮料含糖量很多。一瓶可乐下去，一天的糖摄入就快超标了。

还是多喝水。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。

另外，多强调一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。

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越来越多的人认识到：不要寄希望于某一种或某几种特定的食物，而是要从整体的饮食习惯上出发，才能真正延缓甚至逆转某些慢性病的发展。

希望大家继续保持健康，已经三高的朋友，也不要焦虑，合理的用药和健康的生活习惯，是可以帮助你很好地控制住疾病。

责任编辑：C.C.

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数据来源：《中国食物成分表》、食品营养价签

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