不能单独吃，纯净的三七粉来源于五加科人参属植物三七的根茎。里面含有人参皂甙、人参烯醇、三七皂甙等成分。尽管三七皂甙有抗血栓作用，但是人参皂甙、人参烯醇都有升高血压加快心率的作用不宜使用。
中医认为三七是活血定痛的药物，用于外伤瘀血，疼痛。也用于瘀血型胸痹（冠心病心绞痛）。没有瘀血的不宜使用。
脑梗请在医生指导下使用抗血栓药，比如蚯蚓提取物（蚓激酶）；含有黄酮类成分的黄芪，银杏叶都可以服用。不过如果有出血要慎用。

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七味甘、微苦、温，归肝、胃两经，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中药。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消肿，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。

三七粉的作用：

1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;

2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;

3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;

4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;

5、增强机体免疫功能，抗肿瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延缓衰老;

9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤熟冲服。每次4-10克。

三七有“生打熟补”之说，即生三七对于跌打损伤、止血活血功效明显，熟三七则侧重于补益。原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。

三七粉除了可以使用热开水汤熟以外，还有一种民间制作熟三七粉的方法

1、温补脾肾方

做法：鸡肉洗净、斩块；人参切厚片，三七粉与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。

2、养胃止血方

做法：三七粉5克，鲜藕1节，生鸡蛋1枚，猪油、食盐各适量。将藕洗净，捣烂，绞取之也1小杯，加入少许，煮沸;将三七粉与鸡蛋青黄调匀，倒入藕汁中，加入猪油、食盐煮沸即可，温服。

3、滋阴养血方

做法：三七（研粉）5克，制何首乌15克，大米100克，红枣（去核）2枚，白糖适量。制作时，先将何首乌洗净，放入沙锅中，加水适量，煎取浓汁，弃药渣，再将大米，红枣，白糖倒入沙锅中，加水适量，煮成稀粥，然后兑入药汁和三七粉，搅拌均匀，以文炎烧沸，离火，盖焖5分钟即可。

4、降压安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。

　　脑梗是一种脑血管疾病，有很高的致残致死率，严重威胁人们的健康。因此，平时要做好脑梗的预防，对于脑梗更要早发现、早治疗。那么，脑梗前有哪些报警信号呢？

脑梗塞的4个报警信号1剧烈头痛　　如果说一直有头晕问题的人，头晕突然加重或者是伴有恶心、呕吐等症状就要注意了，很可能是出血性脑梗的先兆。

　　随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化，80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5～10天前，频频打哈欠，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。所以，如果突然频频打哈欠，可能是脑梗的报警信号，千万不要忽略。

　　表达不清也是脑梗的信号之一，指的是言语突然模糊，忘记自己想说的话，或者想表达的意思表达不清，心情烦躁等。

　　表现为突然性的视力模糊，或者是看东西不完整，这种现象大多是出现一小时左右自行恢复，是较为明显的脑梗前兆。

　　姬松茸、芦笋就是很好的清理血液垃圾、预防脑梗的食物，被誉为“血液清道夫”。

　　药用原理：姬松茸中含有核酸、亚油酸物质可以抑制血液中胆固醇的生成，减少动脉脂质沉积、疏通血管；芦笋所含芦丁等物质则能增强血管韧性，扩展血流，降低胆固醇。临床中常用于养护血管，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病的预防和辅助治疗中。

　　维生素C、维生素E，这两种维生素都有强大的抗氧化作用。维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血；维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止脑梗塞发生。因此，预防脑梗还可以适当多吃蔬菜水果，补充维生素，尤其是维生素C和维生素E。

　　钾是人体所需的重要元素之一，钾不仅参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，还担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用。缺钾的人，心血管系统，神经肌肉兴奋性，细胞内外渗透压等都受到影响，因而容易发生脑梗塞。所以，预防脑梗可多补充钾，马铃薯含钾丰富，黄豆、青豆、黑豆、红小豆等含钾也很高，宜常吃。

　　若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂升高，血脂高可增加动脉硬化风险，诱发脑梗。所以，平时饮食上肥肉等高脂食物要少摄入，建议科学合理安排，荤素搭配。

　　预防脑梗，一些生活恶习就要剔除，如暴饮暴食、吸烟喝酒、长期熬夜等，防止高血压、高血脂、高血糖和动脉粥样硬化等症状出现。对于患有高血压、高血脂病史的中老年人，应定期检查，来预防和减少脑梗的发生。

患高血压的人越来越多，很多朋友都愿意给自己或家人花点钱，买点儿好用的东西，来防治高血压，甚至买个心安也好。

最常消费的，就是各种号称「对高血压好」的保健品了。

但事实是，所有心血管领域的保健品，几乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至还可能加速心血管疾病的进展。

常见保健品大多没有效果

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很多号称可以「降压、抗栓」的保健品，大多是花钱买个心理安慰。就举几个最常见的例子看看吧！

三七粉：在传统的医学观念中，是属于用来止血的中药，并没有抗栓、降压的作用。

螺旋藻：具有轻微降胆固醇作用，临床研究发现与安慰剂效果相似。

辅酶 Q10：被称为良好抗氧化剂，但在学术界，它预防动脉硬化方面的作用尚需证实。如果要服用，请一定先咨询医生。

深海鱼油：目前市面流通很多品种，但仅是调脂药物的辅助，切勿本末倒置，千万不要因为吃鱼油放弃调脂药物。

简单总结一下就是：

现在大多数的保健品都处于「不知道有没有用」的状态，但是健康饮食、运动这些措施，都是确定能帮助降压又不需要花太多钱的。

买保健品，不如买这些

1. 电子血压计

电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55 岁以上的男性，都推荐准备一个。

购买时最好选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的，注意查看血压计是否通过 ESH、AAMI 或 BHS 认证，并询问清楚厂家是否提供校准服务。

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2. 限盐勺

别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食控制，功不可没。总强调每天吃 6 克盐，限盐勺能更准确地控制每天的盐量。

勺柄上会标注一平勺是有多少盐，一般有 1 克、2 克、3 克或者 6 克不同的规格，可以根据家中吃饭的人数多少来选择。

这样更方便计算每天吃了多少盐，控制起来也就更容易了。

我们以三口之家为例，说说限盐勺的怎么用。

三口之家可以选择 2 克的限盐勺，每人每天吃盐不超过 6 克，全家人一天总用盐不超过 18 克，再除去小咸菜、酱油等其他调味品中的盐，这样，全家人一顿饭用盐两平勺多一点，就差不多了。

3. 定期体检

长期高血压有可能对我们的身体造成损害，定期了解一下自身的健康状况很关键。

高血压病人来说，血糖、血脂这些指标控制好了，能大大降低心梗、脑梗的危险，但是，这些指标很难通过自身感觉发现异常。

所以，每年进行一次体检，看看这些指标有没有问题，是很有必要的。

检查结果没问题就继续保持，有问题及时控制，可以说是花点小钱防大病，非常划算。

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当然，想控制好高血压，最不该省的一笔钱，就是购买降压药。

遵医嘱，按时按量服用合适的降压药，永远是最有效的控制血压的方法。

花钱，为健康添保障。这种做法完全正确，只是这钱应该花在刀刃上，谁的钱都不是大风刮来的，把钱投在一些没用的产品上，实在不划算。浪费钱，更没有获得想要的效果。

我们给你提个醒，你也可以把文章分享给关心的家人朋友，给大家提个醒。

祝各位血压稳定、身体健康。

责任编辑：Leo

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心血管病猛于虎。

《中国心血管病报告 2017（概要）》上写到：

总体上看，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。

心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

2015 年中国城乡居民主要疾病死因构成

图片来源：《中国心血管病报告 2017》

从某种程度上来说，血管的健康就是人长寿的标志。

「不好的生活习惯会加速血管损伤」，相信大家总会听到这样的警告。但不少人也觉得，要记住这些复杂的「嘱咐」有难度。

不用担心，为了让大家做到心中有数，我们将不良的生活习惯做了个简单的汇总。

这就是心血管病偏爱的 7 个字，避免这 7 个字，血管才能更健康。

烟

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不少人都知道吸烟会增加患肺癌的风险，但吸烟会损伤血管、增加心脑血管疾病的患病风险，却少有人知。

烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。

吸烟使脑梗的相对危险增加 90 %；

约有 11% 的急性缺血性脑卒中患者归因于吸烟；

吸烟者脑梗和脑出血的风险，分别是不吸烟者的 1.37 倍和 1.21 倍；

吸烟者心脑血管疾病的死亡危险高于不吸烟者，吸的越多，风险越大；

……

为了自己与家人的血管健康，快戒烟吧！

酒

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「少量喝酒，尤其是喝点红酒对心脑血管有好处。」

这个说法流传得很广，但并不正确。

大量的研究并没有证实这个观点，反而有证据显示：完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

美国心脏协会更是给出了明确的警示：不建议任何人以「降低冠心病风险」等理由而开始饮酒。

《中国居民膳食指南》也建议：因为过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、某些癌症发生的风险，一定要避免！

咸

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长期的高钠（盐）饮食与血压升高有着密切的关联。

而过强的血压，在时刻考验着全身的每一根血管。

长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。

建议一人一天吃盐少于 6 克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。

但是别忘了！三餐之外的零食、加餐……也是含有盐的，所以每天摄入盐的量真的很容易超标。

因此在日常生活中，要改变重口味的饮食习惯，少吃或不吃高钠食品，购买包装食品时要注意看标签上钠含量。

胖

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肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，会让身体长期处于一种「炎症反应」状态。

这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。

「把腰围减下来」「把体重降下来」，不仅是为了好看，更是让血管健康，从而正常地发挥生理功能。

懒

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长期坚持适度且规律的锻炼，血糖、血压水平会下降；而当完全放弃运动，二者都会有所反弹。这对维持血管正常功能状态来说，可不是好事。

另外，如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势，血液就会淤积在腿部血管中，甚至集结成小凝块，即「下肢深静脉血栓形成」。

此时，如果栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，并堵住，就会形成致命的肺栓塞。

所以，大家千万不要在电视机或麻将桌前，一坐就是一整个下午。

记得一定要养成规律锻炼的好习惯。每周至少五次，每次半小时以上的中等强度的运动。

糖

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甜味让人愉悦，但糖，真不能吃太多。

有研究发现，每天多喝 1 份含糖饮料（大约一听饮料），冠心病的风险就增加 16%，喝得越多，风险越高。

除了是冠心病的危险因素以外，糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。

《中国居民膳食指南》推荐：每天吃糖不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。

这是什么概念呢？

一大勺蜂蜜冲水，含糖 20 克；一瓶可乐，含糖 52 克；一盘糖醋排骨，含糖 36 克……

希望大家在今后的日常生活中，能够有意识地控制摄糖量。

精

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大家的生活条件越来越好了，吃糠咽菜的日子不再有，桌上的主食越来越精细。

小麦大米等谷物，在加工的过程中会损失掉大量的矿物质和膳食纤维，加工程度越深，损失越大，升血糖的速度也会大大加快。

相比之下，粗粮含有更多的膳食纤维、健康脂肪、多种维生素、矿物质等，长期食用，对血管健康更有好处，能帮助预防和控制糖尿病、心血管疾病、肥胖等。

常见的粗粮包括：糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦仁、裸燕麦片、青稞、大麦仁、小麦仁、玉米，还有用整粒麦仁研磨后的全麦面。

这些基本都可以在超市或者农贸市场买到。

推荐粗粮占到主食的四成左右。同时，别忘了吃够蔬菜水果。

最后再总结一下：

这 7 个字会损害血管健康，增加血管硬化、堵塞、发炎的风险。

在日常生活中，记得留意避免这 7 个字，患心血管疾病的风险必将大大降低！

也要记得把这篇 分享 给自己的亲戚朋友，共享健康美好生活。

责任编辑：臻臻

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