三七自家怎么打粉，三七太硬了怎么打细粉
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三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。
三七味甘、微苦、温，归肝、胃两经，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中药。
三七粉的功效
（1）止血，散瘀，消肿，定痛。
（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。
三七粉的作用：
1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;
2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;
3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;
4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;
5、增强机体免疫功能，抗肿瘤;
6、止血、活血化瘀;
7、保肝、抗炎;
8、延缓衰老;
9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
三七食用方法
熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤熟冲服。每次4-10克。
三七有“生打熟补”之说，即生三七对于跌打损伤、止血活血功效明显，熟三七则侧重于补益。原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。
三七粉除了可以使用热开水汤熟以外，还有一种民间制作熟三七粉的方法
1、温补脾肾方
做法：鸡肉洗净、斩块；人参切厚片，三七粉与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。
2、养胃止血方
做法：三七粉5克，鲜藕1节，生鸡蛋1枚，猪油、食盐各适量。将藕洗净，捣烂，绞取之也1小杯，加入少许，煮沸;将三七粉与鸡蛋青黄调匀，倒入藕汁中，加入猪油、食盐煮沸即可，温服。
3、滋阴养血方
做法：三七（研粉）5克，制何首乌15克，大米100克，红枣（去核）2枚，白糖适量。制作时，先将何首乌洗净，放入沙锅中，加水适量，煎取浓汁，弃药渣，再将大米，红枣，白糖倒入沙锅中，加水适量，煮成稀粥，然后兑入药汁和三七粉，搅拌均匀，以文炎烧沸，离火，盖焖5分钟即可。
4、降压安神方
做法：每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。
10，史上最全的三七粉的功效与作用禁忌详解
大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。
1.三七对血液和造血系统的作用
三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。
（1）三七粉的活血作用
三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。
（2）三七粉的止血作用
三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。
三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。
（3）补血作用
三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。
2.三七对血管系统的作用
（1）三七粉对心肌的保护作用
三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。
（2）三七粉抗心律失常作用
PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关
（3）三七粉对血管的作用
三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。
（4 ）三七粉降血压作用
PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。
那么三七粉有什么服用禁忌呢？
1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；
2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；
3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；
4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。
5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。
6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。
11，现在我们什么话都不能说了
前两天，有同事在公司群里发了一张漂亮书店的照片。
书店很好看，我下意识就回复了一句，“好喜欢，想去那里加班。” 但是五秒后，我马上意识到不妥，于是进行了快速撤回。
坦白地讲，我也在想，是不是自己的心态有点夸张了。因为那一刻，我害怕的是大家也把我当作那种“假装上进”的人，然后贴上标签。
我把这件事分享给晓桐，他马上就回了我这段话：
“我早就发现了，现在这个社会，对人苛责到有什么理想都不能说，有什么愿望也不能说。
你得先吭哧吭哧地努力实现了，还要别人不经意发现，你还不能太谦虚，否则也是装。”
这段话有点夸张了，但我好奇的是，为什么大家现在讲话都越来越小心翼翼，无论是在群里，还是朋友圈。
记得我刚刚找工作的时候，面试官也问过我一个问题，“你为什么想从事传媒行业？”
那时候，我不假思索地回答：“因为我有新闻理想，想把更多的思考和真相带给大家。”
脑海里，一下子又浮现出高中时看过的一个演讲，主讲是柴静。故事讲的是，一个老妇人没钱生活，就拿出自己的棺材板出来卖。一个老人看见了，给了她一点钱。
老人对柴静说，我给你讲这件事，是想告诉你，发生在中华大地上的事是无穷无尽的，不要在乎一城一池的得失。结尾，柴静说，这个老人是温家宝。
带着点儿年轻人的得意，我复述着这段打动过我的话。
结果面试官不屑地说：“新闻理想？现在刚毕业的大学生都这么幽默了呀。而且你不知道柴静去美国生孩子了吗，她发那个穹顶之下的视频都是在炒作。”
虽然我自己有时挺能搞笑的，但我讲的那段心路历程，其实是我少有的严肃正经的时候。但我明白了，HR 她没有瞧不起我，她只是瞧不起理想而已。
也不止是 HR 了，可以说，“理想”和“梦想”这两个词已经在现实里坍塌了。在我的朋友圈，谁要是用了这些词，估计很容易就会被截图放到群里笑一圈。
前一阵子，反抄袭的呼声很高，言情界的知名作者匪我思存随心情挑了个日子开始撕抄袭了她的流潋紫。
匪我思存的朋友很不解，为什么事情没有蔓延到她身上，她却主动跳入这很难讲清楚的黄河。
匪我思存说：“现在你们需要一个完美受害者，那么我就出来当这个完美受害者。我在言情圈的位置，我揭破《甄嬛传》抄袭的这个时间点，我干这事你能找到的不纯动机，几乎没有。”
她朋友问她想要什么。她说，我不要钱。两件事，一是抄袭者公开道歉，二是删掉抄袭内容。
但随后，匪我思存就遭到了各种攻击。
流潋紫的粉丝鄙视地说，“当时《甄嬛传》热播的时候你怎么不维权？现在反抄袭火，你来维权了，是蹭热度吧？而且听说你的书改编的剧《东宫》要开播了哦，你的新书也要出版了哦，你不就是想炒作吗？呵呵。”
她怕恶毒的人心无孔不入，她特别怕有人说她“抬棺炒作”。
明明是受害者的匪我思存，不得不像被拷问的犯人一样一一回应。
她讲了《甄嬛传》热播时，她家里的情况。父亲当时病重，她无暇顾及被抄袭这种暧昧不明的事。父亲去世后，她也想过讲出来，可她害怕。
于是她终于承认，没有人是完美受害者，她有软肋，她不敢伸张属于自己的正义。
毕竟在现在的环境，一个不完美的人但凡为自己振臂高呼，底下人总会找到他“居心不纯”的角度。
你要有很多很多钱，别人才不会说你图财；你要有很低调很低调的姿态，别人才不会说你蹭热度；你还要有很强很强的心理，这样别人骂你的时候，你才能艰难挺过去。
这就是我理解的，现在的舆论环境。
为什么一定要这样？我觉得，或许是因为当年受“务实”和“实用主义”教育的人长大了。现在理想主义的生存空间之小，正是多亏了我们这群唯结果论传人的“不相信”。
不相信会有人做事只为了伸张正义，不相信会有人坚持不放弃只为了情怀，更不相信会有人热忱执着地去建设社会主义。
父母老师的教育，和市场化的日益成熟，让尝到了实用主义甜头的人们认为，每个人做事都有着最看得见摸得着的世俗目的。
当你想说自己是一个高尚的的人，人们更愿意相信你非傻即假。
不过现在更魔幻的是，不仅自己的事情不能说，就连表达观点都充满了陷阱——这通常意味着，错的不行，对的也不行，因为对的很可能变成错的。
后来面试结束，HR 对我认同柴静表示了苛责。因为在她看来，是一件非常不明智的事。
而匪我思存的那件事对我的触动也很大，所以我几乎是第一时间就转了她的文章。
但万万没想到，过了没多久就有个平时很热心肠的朋友私聊我：“你要不然把那条朋友圈删掉吧。”
我问怎么了，他说，你不怕有反转吗？到时候打脸很疼的。
可是我觉得，有没有反转是一码事，打脸疼不疼是另外一码事啊。
现在甚嚣尘上的所有新闻，似乎都带有反转属性，快速站边往往意味着快速打脸，自己灰溜溜的不算完，别人还会来孜孜不倦地提醒你：站错队了吧，你脸疼不疼呀。
整个时代和媒体都使劲儿地往我眼前写一行字：你看，发表观点的代价是巨大的。所以，你最好不要轻易说话。
《中国有嘻哈》刚火的时候，我两个朋友就分别粉上了 PG ONE 和 GAI。从此，我的生活再无宁日。
看似她们在粉爱豆，但客观地讲，她们花在对家身上的精力也相当多。
PG ONE
最新的黑料永远是喜欢
GAI
的朋友第一时间告诉我们的，GAI 又做什么丢人的事，对喜欢
PG ONE
的朋友来说简直是如获珍宝。
后来，事态在她们互相指责对方偶像的时候失控了。他们在朋友圈大撕了一场，点赞取关，再无往来。
而我自始至终不发一言，害怕因为站队而丢了哪个朋友。
二十年前，王小波说：“在一个喧嚣的话语圈下面，始终有个沉默的大多数。但我辈现在开始说话，千里之行始于足下。中国要有自由派，就从我辈开始。”
可我们真的有自由派吗？我们的言语别说自由，用“战战兢兢如履薄冰”来形容都不为过。
还是刘瑜说得好，这是一个信息爆炸，批评爆炸，人们的权利意识和嘲讽精神也爆炸的时代。
所以现在啊，想要粉一个人，最安全的做法就是先查他祖宗八代，看他家底为人，最好爱好情操高尚，感情生活清白，爱岗敬业是个劳模，连慈善捐款都得名列前茅，还要有适度的前瞻性——他未来也会本本分分做事，老老实实做人，不会从伟光正的椅子上掉下来。
万一万一掉下来，也一定要以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势脱粉，站在舆论正义的这一边大加讨伐，而回踩，就是你的勋章。
这样看来，想要追一个事件，最安全的做法是什么呢？
闭嘴。
今日作者
编辑 / kitty blake
音乐 / Dawn Golden - Last Train
配图 / Tumblr
12，时间管理不是管理时间而是管理自己的心和大脑
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文丨三爷 PPT
来源丨三爷 PPT（ ID：sanyeppt）
从去年开设自媒体品牌至今，这一年我完成了一套系统PPT课程的开发和一本书的撰写，同时圈粉万人。
很多人都以为我是全职在做自媒体，但其实不然。
我的本职工作是一家软件公司的市场部负责人，最近一段时间我还挑起了销售的担子，我肩上的责任可不小，任务也不少。而且我有个很顽皮捣蛋的儿子，正处于需要陪伴的年龄。
一份全职工作和一个需要花费精力陪伴的孩子，应该可以说是要占用一个妈妈的全部时间了。但是我在全职工作和带娃的以外时间，却还在运营着自己的自媒体品牌。
所以经常有人问：
为什么我感觉本职工作都忙得我喘不过气来，而三爷你却在做两份工作，而且你还经常出没球馆、电影院、K 歌房？三爷，你是怎么做到的啊？
今天，我就作为一个既是上班狗又是自媒体狗的苦逼女青年，和大家分享一下我的时间管理方法。
我觉得，所谓时间管理，其实不是管理时间，而是管理自己，更准确的说是管理自己的心和大脑。
心静则大脑能高速运转深度思考，心躁则大脑低速运转浅度思考。
我一般是将每个工作日的时间分成四块：
第一块是静心时间（静下心来看书学习吸收的）
第二块是专心时间（需要专注思考、创造性劳动的烧脑性工作）
第三块是耐心时间（不需要思考太多的执行类工作）
第四块是顺心时间（顺从自己的内心，拥抱无聊）
01
静心时间 | AM 5:30-7:00
◆ ◆ ◆
一日之计在于晨，我属于早睡早起老年人生活方式，早上 5 点半起床（这个时候孩子还在睡梦中，没人打扰我），看书、或者创作到7点。
我的PPT课程和书稿、文章基本上都是这个时间段完成。这 1 个半小时是我的一日的静心时间，这个时间块里我的心最宁静，大脑也处于求知若渴、虚怀若愚的最佳状态。
我每个月差不多看 5 本书，只有保证一定的阅读量和学习量，才能让我积累庞大的知识库，才能让我在创作和咨询时能够按需提取。
为了充分利用早上这段静心时间，我每天早上还把走路的时间利用起来，停车场离公司大概 15 分钟路程，这段时间我带上耳机打开《得到》APP，听专栏音频，刘润老师充满智慧和理性的声音就这样启动我一个美好的工作日。
02
专心时间 | AM 9:00-11:00
◆ ◆ ◆
一日之计在于晨，在一个工作日开始之前，我会列好一天的工作清单。然后对照着清单，完成一项就打个勾，这个 √ 既是完成一项任务的标志，也是对自己的正面鼓励和赞扬。
我把最需要动脑思考的工作全部集中放在上午的时间段，尽量不安排会议和讨论性工作，这段时间我极其专心地做一些创造性的事务。比如 IT 售前方案、市场调研定位分析、撰写产品软文稿等等。
其实，上午真正工作和思考的时间其实只有两个小时，而这两个小时就是我的深度工作时间。为了确保这两个小时能够是个完整的时间块，能够实现最大的单位时间产出，需要做一些「减法」的事情：
? 关闭手机网络，只让电话能够进来。
千万不要在电脑上同步微信，这会把上午宝贵的完整时间块切碎，时间切碎了你的大脑运转就会减速。我一般的做法是，如果我知道今天上午没什么人会有急事微信我，我就会把手机网络关掉，只让电话打进来。如果老板或者客户，微信找不到我，肯定会 call 我。
? 控制自己不要在无关的网站逗留
当我做云计算产品市场调研的时候，百度搜索一个问题会跳出知乎上的回答链接。点进去之后，几十个作者的回答甚是精彩，然后我又无意识地去点开其中一些作者的专栏，这个「无意识」的动作会让我付出巨大的时间成本。基本上每个专栏里都有几十篇文章，一篇文章看完最起码 5 分钟，看 10 篇文章也就过去了 50 分钟。
所以，当我们深度工作需要搜索一些信息的时候，尽量控制自己不要被网络泛滥的信息所干扰，时刻用目标管控自己，一旦达到自己的目标，就要赶紧让思绪回到正题。
03
耐心时间 | PM 1:00-6:00
◆ ◆ ◆
一上午的深度工作，会让大脑非常疲惫。午后打个盹，躁动的下午就开展一些不需要烧脑，但是需要细心和耐心的事务性或沟通性工作。
比如，下午 1 点是最没精神的时候，我一般会做报销之类的不动脑工作，或者打开手机微信，一一回复消息；下午 2 点以后，会打开邮箱统一回复邮件，联络媒体、客户，或者会议讨论市场进展，或者给领导沟通汇报近况，或者出去参加一些行业论坛会议。
自从弄自媒体后，以前下午要逛淘宝和京东的闲暇时间，现在全用在自媒体上了。有的时候，下午如果已经完成了一日工作，我会做一些 PPT 设计的练习、或者积累 PPT 素材库，比如去图片网站下载图片，然后分类整理；比如把看过的书，做成 PPT；比如自己设计一些 PPT 逻辑图库......
久而久之，我发现，我没时间逛淘宝花钱了，省下的钱就当做是赚的啦 \(^o^)/~
04
顺心时间 | PM 7:00-9:00
◆ ◆ ◆
懒惰、好玩都是人的本性，了解我的人都知道，其实我很爱玩。
我喜欢看电影、骑单车、打乒乓球、打桌球、摄影、K歌，我也喜欢和孩子一起玩耍。「玩」是顺从自己的内心，让大脑放松休息，「玩」是培养创造力和思考力的有效源泉。
一般工作日晚上，我很少会工作或者思考，我让自己处于慵懒的状态，我会带孩子出去骑车，或者溜冰，或者去朋友家玩，有时候也会自己跑到球馆和球友对战几个回合，有时候我会追一个无聊的肥皂剧。
知识焦虑的年代，给自己一点时间去「拥抱无聊」也是非常必要的，别让自己不断地奔跑，偶尔停下来歇一歇才能让自己更加精力充沛、灵感无限。
总结一下，我每天需要睡觉 9 个小时，带娃、吃饭、散步、洗刷等，再去掉 5 个小时，每天只有 10 个小时的时间在工作和学习。
如果你只需要 7 个小时睡眠，如果你没有孩子需要陪伴，你可能一天有 13 个小时以上可以工作和学习，那么你的时间比我有优势多了。
只要你能劳逸结合，只要你充分了解自己的心和大脑运转机制，只要你能保证一天 2 - 3 小时深度工作，那么我相信你在不久的将来会远远超过三爷。
以上就是今天的分享，这篇文章是今天早上一个半小时（静心烧脑）写完的，然后用午休时间（心躁不动脑）排版的。
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