三七粉治失眠怎么吃，女人晚上失眠怎么调理
发布时间：2022-05-26 10:53
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女人晚上失眠怎么调理第一，养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。第二，睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。第三，喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。第四，晚上失眠时，不要去担心……
1，女人晚上失眠怎么调理
第一，养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。第二，睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。第三，喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。第四，晚上失眠时，不要去担心纠结，不要看时钟。第五，尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。第六，想像自己在一片草原上，或驾一叶扁舟行进在静静的湖面上……调理的方法还有很多，这些你可以先试试看。失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
2，三七粉应该要怎么吃对治疗失眠有作用
失眠吃三七粉，应该采用生吃的方法，即用温开水冲服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉饭前饭后均可服用，但如果有肠胃不好者，可在饭后服用。如果你长期被失眠所困扰或者身边朋友有失眠的症状，不妨来试试三七吧
3，常吃三七可以缓解失眠吗
失眠吃三七粉，应该采用生吃的方法，即用温开水冲服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉饭前饭后均可服用，但如果有肠胃不好者，可在饭后服用。如果你长期被失眠所困扰或者身边朋友有失眠的症状，不妨来试试三七吧
4，怎样治疗失眠
你最好能到医院 挂个心理科 找医生聊聊 他们很厉害的 也许一次就好啦 要学会相信科学 相信别人你好，吃三七粉对治疗老年失眠的原理
1、三七粉具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐
2、三七粉具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜
3、三七粉具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐
4、失血、贫血导致不寐者，服三七粉最为适宜，因为三七粉具有止血、生血、活血之功效
5、三七粉又能调理神经功能,故因神经功能障碍所致者都能用三七粉
6、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健脑安神等
5，怎样能安神 促进睡眠 老是失眠怎么办啊
失眠，问题在那里知道吗？有压力，不快乐，心理上也有很多事情，找到问题对阵下药就可以咯，睡觉錢看看书，有帮助的哦！改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯。
改善不良的养育方式：让儿童养成良好的睡眠习惯——困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使儿童失眠者放下心理包袱，促进睡眠。
松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具体方法是：锻炼者安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。令其脑中想象某种安静、轻松的情景，以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。
家庭调理：对于这种情况，应尽可能的多和孩子沟通，让孩子有事及时疏导，让他(她)顺利度过青春发育的第一个阶段。另一方面，由于发育的迅猛需要，这一阶段的孩子可能饮食量会突然增加好多，这是正常生理发育所需要的。但是如果晚上给孩子食用过于油腻的食物，尤其临睡前，食物难于消化可能影响到孩子的入睡。晚上的食物以均衡而易于消化为好，比如豆制品、水产品相对于畜肉类更容易消化，而烹调上强调炒、炖、清蒸会好过油煎炸。另外，还要多注意补充钙质，以保证孩子骨骼发育。
药物治疗：对严重失眠影响学习和生活者可以在医生指导下使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。
食疗法：此法对儿童失眠症的治疗颇有益处。
专家指出，对于小孩失眠怎么办一定要保持的治疗原则就是尽量选择哪些对身体健康影响小的治疗方法。千万不要以为失眠症只是成年人的专利，实在儿童失眠症患者也长短常多的，对于儿童失眠症的治疗肯定跟一般的失眠症的治疗是不同的。我认为失眠的主要根源来自于心理上
你必须要克服 很多失眠的人都有忧虑症 就是因为想的事情太多了
压力太大了
其实做人不必要想自己那么辛苦
单纯点，把心放宽，少操心
自然就能睡好了 我每天还不够睡
6，失眠睡不好觉怎么食疗啊
治疗失眠要做到以下几点:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
7，口干舌燥失眠怎么办
买点酸梨 放水里煮， 放冰糖! 喝上几碗酸梨汤可以败火~~~心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦.试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。多是由于天气热，空气干燥引起，当然不排除疾病所致。例如糖尿病病人经常有口干、口渴，而某些病人味蕾萎缩，同样有口干症状。
同时晚饭少放盐过和味精过。多喝点水，最好喝点温凉的蜂蜜水，清火解咸。
8，晚上睡觉失眠有什么妙方
失眠请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
9， 女生如何治疗失眠
莲花仙子告诉你：如何采用失眠的饮食自疗法！ (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! ..
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
ss 男士女士治疗失眠的方法都是一样的，只要弄清失眠是气血不条理的问题，就可以“对症下药”了---点穴位。每天一次，每次每穴三分钟。祝你早日康复！！！
肝经或者心包经失调，尤其是压力大引起的情绪不安或者工作上的不顺心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神经的紧张还经常出现多梦的现象，更让人难受的是睡眠质量差、半夜易醒、醒后再难以入睡。对于这一切让人生不如死的问题，穴位会帮你迎刃而解的。
一 大陵 “大”高大，“陵”帝王埋葬的地方，即有长眠安息之意，故名之。
位置：腕横纹中点，与两筋交点的中间即是本穴。
主治：失眠、神经衰弱、癫痫、头痛、热病汗不出、咽喉肿痛、手腕痛、脱发等。
二 内关 “内”手之内侧，此为经气出入之处，似关隘，故名内关。
位置：腕横纹上2寸，当两条大筋之间就是本穴。
主治：失眠、心痛、呕吐、胃痛、癫痫、精神病、急性肠胃炎、胸胁胀痛、肘臂腿、小儿惊风、呃逆等。
三 太冲 阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲。
位置：足背第1、2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上两横指处）即是本穴。
主治：失眠、目痛、头痛、心疼、癫痫、神经衰弱、月经不调、遗尿等。
四 完骨 穴在乳突骨下，故名完骨。
位置：位于耳后凸骨后下方一指宽的凹陷中。
主治：失眠、头痛、耳后痛、颊肿、面瘫等。 睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。还可以听些轻音乐。还有一个偏方，用生姜泡脚，水一定要深，还可以用它按摩脚心，包你睡好觉
失眠有很多原因引起，治疗的方法也有千万种。这里，我只想告诉你最简单最有效的，同时又是最能保证你健康的方法：
茯苓糖口服液+脑灵素口服液+番茄钙片+雪几草本片；连续服用六个月至九个月。能彻底治愈。
如有需要，随时可联系我。QQ：759096351
皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项： (1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。 (2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。 (3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。 皇宫御医告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。 皇宫御医告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。 ②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。 ③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。 ④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。 皇宫御医告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！皇宫御医在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日回复睡眠！谢谢！
