三七粉广告语，刷机失败会对手机产生什么影响

发布时间：2022-05-21 07:48 编辑：网络点击：110

刷机失败会对手机产生什么影响有可能变成板砖砖头刷失败变砖头，但是可以在刷的刷,刷,刷,田七牙膏。借用一句广告语。呵呵!可以再刷丫。可以刷新刷旧,刷得多了就可以变砖家了。死机，黑屏，自动关机，直至无法使用。

1，刷机失败会对手机产生什么影响

有可能变成板砖

砖头

刷失败变砖头，但是可以在刷的

刷,刷,刷,田七牙膏。借用一句广告语。呵呵!可以再刷丫。可以刷新刷旧,刷得多了就可以变砖家了。

死机，黑屏，自动关机，直至无法使用。

就是变成裸机呗

刷成砖，也就是，什么也干不了！

有可能成砖头，一开机就显示“text mode”( 诺基亚的手机)

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2，云南文山三七粉广告

三七粉吃法分为生吃和熟吃两种正所谓生吃活血熟吃补血，是要生吃还是熟吃得根据个人情况来选择一般情况下每天吃两次每次3克的量就可以，三七对于地域性的要求有些高所以要选择源头产地文山的三七才可靠，而且头数越少三七就越大个三七是属于药食同源可以长期吃的如果还有不明了的地方可查阅缘丁三七的相关资料了解。

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3，从什么到什么的作文

前不久，妈妈从外地买回一株含羞草，它只有六七厘米长，几片残缺不全的叶子，还被泥巴糊得硬邦邦的。我真不理解妈妈为什么会买这样的东西，心里嘀咕起来。妈妈却对我说：“这是花农卖剩下的最后一株。你把它栽上吧，它会活的。”我虽然很不高兴，但我还是抱着一线希望，把它栽在了花盆里。几天后的一个早晨我突然想起应该给栽下的那株含羞草浇水施肥了，便走向摆放那个花盆的地方。“啊！它活了！”一看见盆中的含羞草，我就惊喜得差点蹦跳起来。那株难看的含羞草现在挺直了纤细的腰，长出了三片嫩绿的叶芽，那娇嫩的绿叶在晨风中摇曳，仿佛是小姑娘伸出手在向我召唤。我情不自禁地伸手去抚摸它，它却害羞般地收拢起叶子。等一会儿，它又悄悄地把叶片全展开了。它可真有趣！从那天起，我每天早晨都要去看看它或给它浇水。我发现含羞草几乎一天长出一片叶子。花茎也越长越粗，越长越高。它每隔一或两厘米就长出一组叶子，每组之间一般都长着两三个小花蕾。花蕾长出一两个星期，居然开出了紫红色的小花。椭圆形的花儿，没有花瓣，全是细细的花蕊，真像一个毛茸茸的小绒球。面对含羞草，回顾着妈妈让我把它栽到花盆中的情景，我陷入了深深地思索中。这时，妈妈走了过来，一边指着含羞草，一边对我说：“你看，含羞草虽然很小，但是生命力却很强，无论在什么环境下，它都能自强不息，人们宠爱它的时候，它总是低下头去，从不骄傲和自满。”我终于明白妈妈为什么要买这株含羞草并让我照料它了。我一定要记住妈妈的话，做一个像含羞草那样自强不息、谦逊朴实的人。

我从广告中学到语文有人说，学语文很难。那是因为他（她）自己不留心观察，对生活没有深刻的了解，对事物没有一个很好意识，才会认为学语文很难。当我们读书刊报纸时，就了解了语文；当我们看电视时，就接触了语文；当我们与别人交流时，就用到了语文；当我们上网发表言论时，就充分发挥了你所学过的语文……可以说，语文处不在。现在的电视广告十分的多，但什么都含有语文成分。脑白金，黄金搭档，田七，高露洁，可比克，旺旺大礼包等等，让你眼花缭乱，多的数不胜数。广告广告嘛，重要的是广告词要吸引人们的关注，要人们记住这个商品，所以，广告词就是这个广告的成功所在。广告词竞赛，就相当于在玩文字游戏。谁把文字掌握的十分熟练，那么，广告词编的就好，广告词编的好，就相当于广告做的好。下面就向大家介绍几条比较成功的广告。“老太太今年六十八，可一口绝活顶呱呱。看，是刀子转，碟子转，是刀子碟子一起转。你眼花又缭乱，可她丝毫不差一点点。为什么呀？牙好呗！康齿灵对中老年人有坚固牙齿的好帮助。咱康齿灵对中老年人有坚固牙齿的好帮助！”（康齿灵）此广告灵活的运用了压韵，使的吸引人。又将本产品与生活中的一个真实的事物连接起来，所以，可算上是一个成功的广告了。有的广告也比较成功吧！为什么这么说？因为，这些广告被大家“牢牢”记住，想忘都忘不了。像脑白金，黄金搭档，999牌感冒灵等等一大堆。难道，这些广告你没有见过吗？制作这些广告的人，难道不是在利用语文中的语言文字，来吸引大家的目光，这不属于语文吗？我从各个广告中的到了不少经验与知识，是广告告诉我一些书本上没有的却需要我们自己体会的经验和注意事项。正如我所说，学语文不是很难。

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4，水上飞机有什么种类

海上救护机，海上战斗机，还有数不尽的海上飞机

水上救护机--救援船只水上战斗机--参加战斗水上运输机--运送物资水上灭火机--扑灭大火

海上灭火机——扑灭大火水上飞机是能在水面上起飞、降落和停泊的飞机，简称水机，其中有些同时也能在陆上机场起降的，称为两栖飞机。水上飞机分为船身式即按水面滑行要求设计的特殊形状的机身或浮筒式把陆上飞机的起落架换成浮筒两种。两栖飞机则在船身或浮筒上装可收放的起落架，在水上起降时收上，在陆上起降时放下。有关古方红糖的问题，可以使用以下服务：向TA提问展开剩余19% ? 0 26 27周围人还关注男士胸太大怎么办补水广告语大全集冰淇淋的英语怎么说三七粉是什么颜色的化妆品的广告语附近有什么景点快作业数学题三年级?百度知道十分钟内有问必答立即下载相关问题水上飞机所有的种类和用途有哪些？ 794水上飞机有哪些种类？ 201水上飞机的种类 31水上飞机有哪些种类？ 3水上飞机有哪些种类 4水上飞机的作用有哪些？ 5水上飞机介绍，水上飞机的种类有哪些 26水上飞机的作用有哪些水上飞机的种类 38更多 “ 水上飞机是什么? ” 相关问题为您推荐?精彩推荐35岁高校教师心脏骤停！他是运动达人，却经常做一件事痛心！11日上午8时左右，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经 22290人看过产妇一天生下两个孩子，却不是双胞胎？近期有新闻报道说，有位产妇同一天生下两个孩子，可是却不是双胞胎，这到底是怎么回事呢？新闻截图 3426人看过这样洗车相当于毁车！这几个误区一定要避免人需要周期而规律性的洗澡来保持清洁，同样的汽车也是这样，特别是汽车长期在外行驶的话，碰上恶劣天气就更 21025人看过?tusamar来自百度知道认证团队没带身份证能买火车票吗？身份证并不是购买火车票的唯一凭证。没带身份证也可以用其他有效的证件买火车票。有效证明的种类：居民身份252人看过?科普中国中国科协出品，权威科普传播出远门为什么要在冰箱里放一枚硬币？出远门之所以要在冰箱里放硬币是因为如果离家这段期间遇上停电，冰箱食物会开始解冻，就算事后电力恢复，食283人看过那些漂在一线城市的年轻人

楼下我儿子

海上救护机——救援船只海上战斗机——参加战斗海上运输机——输送物资海上灭火机——扑灭大火水上飞机是能在水面上起飞、降落和停泊的飞机，简称水机，其中有些同时也能在陆上机场起降的，称为两栖飞机。水上飞机分为船身式即按水面滑行要求设计的特殊形状的机身或浮筒式把陆上飞机的起落架换成浮筒两种。两栖飞机则在船身或浮筒上装可收放的起落架，在水上起降时收上，在陆上起降时放下。

水上飞机是能在水面上起飞、降落和停泊的飞机，简称水机，其中有些同时也能在陆上机场起降的，称为两栖飞机。水上飞机分为船身式即按水面滑行要求设计的特殊形状的机身或浮筒式把陆上飞机的起落架换成浮筒两种。两栖飞机则在船身或浮筒上装可收放的起落架，在水上起降时收上，在陆上起降时放下。水机在军事上用于侦察，反潜和救援活动；在民用方面可用于运输，森林消防等。水机的主要优点是可在水域辽阔的河、湖、江、海水面上使用，安全性好，地面辅助设施较经济，飞机吨位不受限制；主要缺点是受船体形状限制不适于高速飞机，机身结构重量大，抗浪性要求高，维修不便和制造成本高。早期，水上飞机和陆上飞机是同时发展的。30年代水机发展十分迅速，远程和洲际飞行几乎为水机所垄断，还开辟了横越大西洋和太平洋的定期客运航班。例如，德国道尼尔公司20年代末研制的dox是当时世界上最大的水上飞机，机翼上方分6组背靠背地装12台活塞式发动机，最大速度达到224千米/小时1929年10月曾创造一项载169名乘客飞行的世界纪录，一直保持了20多年。美国联合公司30年代研制的pby—5“卡塔林娜”两栖飞机在二次大战中广泛用作海上巡逻机，生产量达4000架，战后改作森林消防飞机。战后水机发展速度放慢，主要代表机种有前苏联的别—10和日本的ps—1水上飞机，后者由于采用了附面层吹除襟翼和喷溅抑制槽技术，具有较高的抗浪能力。中国在轰—5的基础上研制了水轰—5，能执行反潜任务。

5，看前面的帅哥清爽帅气看帅哥的发型清新有型这是什么歌求歌名

这个词不是歌曲，是一个啫喱水的广告词，而且这句广告词也是非常的经典。广告原词是：看前面的帅哥，清爽帅气!。看帅哥的发型，清新有型。飘影清新者哩水，清新自然!有飘影，更自信。抖音上很多玩家都使用过这句词，在配一个音乐，所以很多人会以为这是个歌词。不过确实是广告上的歌词。扩展资料飘影啫喱水主要有成膜剂、调理剂、稀释剂及其他添加剂等，根据产品黏度的需要，在使用量上有所不同。啫喱水的稀释剂中可以有适量的乙醇，来降低产品本身的黏稠感。凝胶的英文为gel或jelly，按其谐音译成啫喱。发用啫喱属发用修饰类产品，是近年来流行的一种新型的定型、护发产品。啫喱水不能像发胶或者摩丝一样那么强劲定型，像发胶一般定型后不清洗的话很难变化造型，而啫喱水不同，主要起到保湿作用，定型效果不是很明显，主要起到打理的作用。

哈哈！！！肯定是经常看抖音哈，这是当年飘影啫喱水的广告歌词，具体是“看前面的帅哥，健康帅气!看帅哥的发型，清新有形!飘影定型啫喱水，有飘影，更自信!”

这不是歌曲，而是关于啫喱水的广告词。广告原词是：看前面的帅哥，清爽帅气。看帅哥的发型，清新有型。飘影清新啫哩水，清新自然。有飘影，更自信。抖音上很多用户都使用过这句词，在配一个音乐，所以很多人会以为这是个歌词。不过确实是广告上的歌词。扩展资料：其他知名广告语：1、我国知名民族企业海尔集团的广告语"海尔——真诚到永远"；2、爱立信手机"沟通就是爱"；3、耐克" Just do it "；4、海飞丝洗发水"头屑去无踪，秀发更出众"；5、红牛饮品的一则广告语是"汽车要加油，我要喝红牛"。

歌名《太刺激》中国内地歌手，音乐制作人，歌手司文演唱的歌曲。发行于2012年。歌词：死了都要碍不管他电视多精彩广告你要吐出来哎呀妈呀太有才了站的高尿得远农夫山泉有点甜有汰渍没污渍 1234胃必制今年过节不收礼黄金搭档送阿姨地球人都知道别看广告看疗效人至贱则无敌公鸡中的战斗鸡是下蛋公鸡强强强强强强强强谁用谁知道强强强强强强强强他好我也好锵锵锵锵锵锵锵锵爽歪歪爽歪歪锵锵锵锵锵锵锵锵洗洗更健康洗洗更健康流氓其实不可怕就怕流氓有文化一般人我不告诉他做女人挺好做女人挺好大家好才是真的好中药好西药好一片顶五片好吃点好吃点好吃你就多吃点你旺我旺大家旺旺旺旺哦 my baby 饿地噶大怎么会这样子累哦累哦累怎么会这样子累哦累哦累太刺激太刺激给我一只下蛋的公鸡太刺激太刺激是炒是炖赚钱是第一看这里看这里面色红润万人迷穿什么是什么酸酸甜甜就是我1 2 3田七怕上火喝王老吉有创意才够味冰爽口感前爽未有神州行我看行选网络就像挑饭馆哪人多去哪强强强强强强强强找到好工作工作才快乐强强强强强强强强补血要喝太太血乐锵锵锵锵锵锵锵锵让我在多刷一会吧锵锵锵锵锵锵锵锵不能再忍啦早起的鸟有虫吃早起的虫被鸟吃身体倍儿棒吃嘛嘛香蓝天六必治补血口服液效果身不错三精都是蓝瓶的一点珍视明两眼真是明看帅哥的发型清新有型你怎么又用我的你的呢都让我老爸用了怎么会这样子累哦累哦累怎么会这样子累哦累哦累太刺激太刺激给我一只下蛋的公鸡太刺激太刺激是炒是炖赚钱是第一太刺激太刺激给我一只下蛋的公鸡太刺激太刺激是炒是炖赚钱是第一哎呀哎呀哦哎呀哎呀哦哦你干蛤啊不干蛤哎呀哎呀哦哎呀哎呀哦哦不干蛤你干虾追哦我要急支糖浆哎呀哎呀哦哎呀哎呀哦哦想知道清嘴的味道吗哎呀哎呀哦哎呀哎呀哦哦呕呕了拓展资料：司文：中国内地歌手，音乐制作人，词曲作者；音乐公司CEO。因为创作多首脍炙人口的光棍系列歌曲，被誉为“光棍代言人”。代表作品：《光棍好苦》，《太刺激2007》，《太刺激无敌广告版》，《完美老公》，《光棍快乐》，《光棍很酷》。《伤心的泪止不住》《男人好难》《爱你个头》《在心里从此永远有个你》《你一直留在我心底》《太寂寞》《心痛的滋味》《我的世界不能没你》《亲爱的不要走》最新代表作品：《许多年》《摇一摇》《妹妹妹妹美美美》《爱在囧途》《蝴蝶翩翩飞》《没有爱够》《尘缘如梦》百度百科司文

这是当年飘影啫喱水的广告歌词，具体是“看前面的帅哥，健康帅气!看帅哥的发型，清新有形!飘影定型啫喱水，有飘影，更自信!”啫喱水主要有成膜剂、调理剂、稀释剂及其他添加剂等，根据产品黏度的需要，在使用量上有所不同。啫喱水的稀释剂中可以有适量的乙醇，来降低产品本身的黏稠感。拓展资料啫喱水也称发用定型凝胶水或发用啫喱水定型液。它其实就是发用凝胶的一种，按其谐音译成啫喱。市场上常见的有啫喱膏和啫喱水。凝胶的英文为gel或jelly，按其谐音译成啫喱。发用啫喱属发用修饰类产品，是近年来流行的一种新型的定型、护发产品。啫喱水不能像发胶或者摩丝一样那么强劲定型，像发胶一般定型后不清洗的话很难变化造型，而啫喱水不同，主要起到保湿作用，定型效果不是很明显，主要起到打理的作用。

6，星星的口号

张杰勇敢飞，星星永相随！星星守护梦想，张杰用心歌唱！杰出星空，爱杰最疯！往事随风,杰留心中！张显个性，杰出声音！今生今世，恋杰到底，明天过后，张杰天下“张”显魅力，“杰”然不同！无冕之王，张杰最强！穿越风雨，星月同辉，相伴永远！你在，我们在，爱在，天下在！张杰无可取代，星星无处不在！穿越人海爱上你，我们永远在一起！张杰穿越人海，触动星星心海！心中一把火，张杰你最火！草原星空璀璨，为杰守护永远！花未懈，情未了，星星爱杰忘不了！明天天下，唯杰独尊！蓝色星海,王者归来！星伴杰飞,梦想直追！“张”住你的心灵，“杰”出你的魅力！蓝色不变，星星不散，唯爱杰宝，不悔无怨！黄河之畔，爱杰无限！星星伴杰永远！张杰无敌帅，星星超级爱！星空慈善，与杰同行！张杰为梦想而战---雄起！闪耀星空，从星开始！张杰舞动人生，星星创造奇迹!张杰超可爱，星星超级爱！龙鳞吟唱，张杰吟月！谁都可以离开，张杰不可以，谁都可以放弃，星星不可以！星空闪耀张小侠，星宝陪你打天下！你唱，我们听，一辈子！北斗星空，爱杰最疯，张力无限，杰然不同！张杰天籁值得信赖，星星守护这就是爱！梦想直追，星伴杰飞！张杰扬帆起航，星星保驾护航！蓝色星海，王者归来！往事随风，杰留心中！星空灿烂，爱杰无限！张杰最帅，专辑大卖！星星不是流星雨，要陪张杰亮到底！一闪一闪亮晶晶，满天都是真恒星！星星倾注所有，为杰开怀永久！张开星光翅膀，杰是天使模样！张扬真挚梦想，沿途满天星光！杰出善良，星星最强！张显王者星相，张杰霸气无双！张杰心无旁骛，星星义无反顾！星星爱杰不怕累，只为让杰自由飞！哪怕星路崎岖，为杰披荆斩棘！星星从不计较，只要张杰微笑！张杰背后，一天星斗！张杰风雨都不怕，星星陪你带走天下！前方路漫漫，星星要彪悍！只要张杰自由飞，星星苦累无所谓！张杰勇敢前行，星星一路随行！张杰唱亮梦想，星星照亮希望！偶像实力派，张杰我最爱！风吹日晒，张杰最帅！太阳美，星星亮，我们爱你都一样；天下听，张杰唱，远走高飞你最棒！张力释放，无比团结！只要杰宝微笑，星星不求回报！杰杰粉帅，星星粉耐！王中之王，杰然不同！蝴蝶知道她爱谁，星星知道守护谁！

1、美特斯邦威：张杰,不唱寻常歌，张杰,不唱寻常歌 2、特步：张杰,非一般的感觉 3、百事：张杰无极限 4、海尔：张杰,爱你到永远 5、脑白金：今年过节不听歌, 听歌就要听张杰 6、汇仁肾宝：张杰,他听我也听 7、李宁：张杰一切皆有可能 8、旺旺：张杰, 你听我听大家听 9、农夫山泉：张杰笑起来有点甜 10、好迪：张杰,大家听,才是真的听. 11、白加黑：白天听张杰的歌不瞌睡,晚上听张杰的歌睡得香 12、联想：人类失去张杰, 世界将会怎样 13、娃哈哈：妈妈, 我也要听张杰 14、清嘴：想知道听张杰,歌声的味道吗 15、安踏：张杰,我喜欢 16、nike：just 听张杰,就是爱听张杰 17 美的：张杰, 原来唱歌可以更美的 18 人头马：张杰,一唱好事自然来 19 浪莎：张杰,不仅仅是吸引,简直是勾引 20 步森：张杰,成熟不是世故,而是懂得品位从容 21 红牛：困了累了都要听张杰的歌 22 胃必治：听歌请认准,听张杰,1234 听张杰 23 诺基亚：张杰以歌为本 24 新飞：广告做得好不如张杰唱得好 25 雀巢：张杰味道好极了 26 大众甲克虫：听听还是张杰的好 27 张裕：传奇品质，十年张杰 28 商务通：张杰让你更轻松 29 飞亚达：张杰一旦拥有别无所求 30 飞利蒲：让张杰做得更好 31 通用电器：张杰带来美好生活 32 金利来：张杰的世界 33 柯达：张杰唱响生活每一刻 34 摩托罗拉：张杰飞跃无限 35 可口可乐：永远的张杰，独一无二好味道 36 麦氏咖啡：好歌要与好朋友分享张杰，意犹未尽 37 斯沃琪：张杰快男风景线 38 莱卡：张杰收放之间自是风光无限 39 上海别克：当代精神,当代张杰 40 中国移动：张杰,快乐男声歌唱专41明天过后,杰娜天下!42星星守护梦想,张杰用心歌唱!43张杰无敌帅,星星超可爱!44张小杰,别人伤你一分,我们就更爱你十分!45星空因杰而闪烁!46张杰勇敢飞,星星永相随!47杰,你永远是俺的星星,你永远是俺滴包子!48张杰因为有你我已满足!49明天过后,张杰天下!50我的爱只属于你!51张杰，张力无限；张杰，杰足先登；冠军，非杰莫属特步：张杰,非一般的感觉 3、百事：张杰无极限 4、海尔：张杰,爱你到永远 5、脑白金：今年过节不听歌, 听歌就要听张杰 6、汇仁肾宝：张杰,他听我也听 7、李宁：张杰一切皆有可能 8、旺旺：张杰, 你听我听大家听 9、农夫山泉：张杰笑起来有点甜 10、好迪：张杰,大家听,才是真的听. 11、白加黑：白天听张杰的歌不瞌睡,晚上听张杰的歌睡得香 12、联想：人类失去张杰, 世界将会怎样 13、娃哈哈：妈妈, 我也要听张杰 14、清嘴：想知道听张杰,歌声的味道吗 15、安踏：张杰,我喜欢 16、nike：just 听张杰,就是爱听张杰 17 美的：张杰, 原来唱歌可以更美的 18 人头马：张杰,一唱好事自然来 19 浪莎：张杰,不仅仅是吸引,简直是勾引 20 步森：张杰,成熟不是世故,而是懂得品位从容 21 红牛：困了累了都要听张杰的歌 22 胃必治：听歌请认准,听张杰,1234 听张杰 23 诺基亚：张杰以歌为本 24 新飞：广告做得好不如张杰唱得好 25 雀巢：张杰味道好极了 26 大众甲克虫：听听还是张杰的好 27 张裕：传奇品质，十年张杰 28 商务通：张杰让你更轻松 29 飞亚达：张杰一旦拥有别无所求 30 飞利蒲：让张杰做得更好 31 通用电器：张杰带来美好生活 32 金利来：张杰的世界 33 柯达：张杰唱响生活每一刻 34 摩托罗拉：张杰飞跃无限 35 可口可乐：永远的张杰，独一无二好味道 36 麦氏咖啡：好歌要与好朋友分享张杰，意犹未尽 37 斯沃琪：张杰快男风景线 38 莱卡：张杰收放之间自是风光无限 39 上海别克：当代精神,当代张杰 40 中国移动：张杰,快乐男声歌唱专41明天过后,杰娜天下!42星星守护梦想,张杰用心歌唱!43张杰无敌帅,星星超可爱!44张小杰,别人伤你一分,我们就更爱你十分!45星空因杰而闪烁!46张杰勇敢飞,星星永相随!47杰,你永远是俺的星星,你永远是俺滴包子!48张杰因为有你我已满足!49明天过后,张杰天下!50我的爱只属于你!51张杰，张力无限；张杰，杰足先登；冠军，非杰莫属

1.北斗星空，爱杰最疯！张力无限，杰然不同！2.张杰勇敢飞，星星永相随！3.张杰天籁值得期待，星星守护这就是爱！4.星星守护梦想，张杰用心歌唱！5.梦想直追，星伴杰飞！6.张杰是个宝，星星爱到老！7.张杰穿越人海，触动星星心海！8.你在，我们在！爱在，天下在！9.无冕之王，张杰最强！10.穿越风雨，星月同辉，永伴杰随！11.张杰扬帆起航，星星保驾护航！12。穿越人海爱上你，星杰永远在一起！13.花未懈，情未了，星星爱包忘不了！14.草原星空璀璨，与杰相伴永远！15.张杰无可替代，星星无处不在！16.蓝色星海，王者归来！17.往事随风，杰留心中！18.星空灿烂，爱杰无限！19.心中一把火，张杰永最火！20.张杰最帅，专辑大卖！21.星星不是流星雨,要陪张杰亮到底! 22.一闪一闪亮晶晶,满天都是真恒星!23.星星倾注所有,为杰开怀永久!24.张开星光翅膀,杰是天使模样!25.张扬真挚梦想,沿途漫天星光!26.杰出闪亮,星星最强！27.张显王者星相,张杰霸气无双!28.张杰心无旁骛,星星义无返顾!29.星星爱杰不怕累,只为让杰自由飞！30.哪怕星路崎岖,为杰披荆斩棘!31.星星从不计较,只要张杰微笑！32.张杰背后,一天星斗!33.张杰风雨都不怕,星星守你走天下!34.前方路漫漫,星星要彪悍!35.只要张杰自由飞,星星苦累无所谓!36.张杰勇敢前行,星星一路随行!37.张杰唱响梦想,星星照亮希望!38.谁都可以离开，张杰不可以!谁都可以放弃，星星不可以!39.偶像实力派，张杰我最爱！40.风吹日晒,张杰最帅!41.太阳美，星星亮，我们爱你都一样!天下听，张杰唱，远走高飞你最棒!42.张力释放，无比团杰!43.只要杰宝微笑，星星不求回报!44.张杰超可爱，星星超级爱！45.杰杰粉帅，星星粉耐！是指这个吗？张杰的粉丝

7，如何瘦腰和跨部赘肉

做仰卧起坐，这是最简单省钱的办法

以瘦身为目的的瑜珈秘方：　　瑜珈功效：减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉；强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。　　瑜珈体位动作说明：1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2. 左脚转90度，右脚转30度左右。3. 将两只胳膊向旁边伸开。　　瑜珈功效：减掉腹部可怕的赘肉；拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。　尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。　　瑜珈体位动作说明：1. 双腿向前，大脚趾要并着。 2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。　　瑜珈功效：消除浮肿和下肢肥胖；刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。　　瑜伽体位功作说明：1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲 5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。　　瑜珈功效：消除肩膀的赘肉、治疗便秘；能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。　　瑜伽体位动作说明：1. 背部靠地，仰躺。 2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上 3. 向内侧拉拢脚尖和下颚 4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。　　瑜珈功效：消除侧腰的赘肉；腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。　　瑜珈体位动作说明：1. 坐在地上，双腿弯曲后直立 2. 左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边 3. 再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。4. 直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。 5. 右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。　　瑜珈是当今时尚人士的一种休闲塑身运动，在瑜珈中体会“瘦”是你的梦想生活！让我们在这里起誓：誓把赘肉下马！图 http://qzone.qq.com/blog/58299420-1227582774韩国减肥法每天只需10分钟跟肥肉说88（附简易Flash） http://www.haibao.cn/forum/board/23/15502/ 瑜珈视频 http://so.56.com/index?key=7%C8%D5%CB%D9%D0%A7%CA%DD%C9%ED%E8%A4%E7%EC 所有瑜伽体位的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。老师H四十岁因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》。

游泳是全身运动，哪里都能减到~~每天坚持游泳2个小时，减肥很快见效！！

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行见效点：腿、腰在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水见效点：全身我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗见效点：全身用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

最简单的就是在家晃呼拉圈。很有效我就在用

全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。) 别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。) 误区如下：（想通过局部的肢体运动达到某部位减肥的效果是不可能的！）瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥没用！瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000个！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。体能消耗巨大，但是难以持续消耗，做不够40分钟，减肥是梦！保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)对了~此法也叫脱水减肥大法。减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量、消耗再4个要素。减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等...根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切） “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。） “那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。 “啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！） “这样会不会练出肌肉...”人类的DNA经过几亿年的进化，已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑冲刺跑，负重蹲起蛙跳，杠铃等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥，你不会变肌肉人！（本段有特例，如同残疾人班的宅男宅女们，走多点路都累、正常的跑跳都不能完成、动作失调，静如老愠，动如孕妇。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理动作后，将不在增加。）当然不是再说各位提问人哈。当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。有时候我真想给出你心理意向的答案（例如：吃苹果啊，做XX运动2分钟......）那样可以更容易得分，可让你满意的答案并不一定正确。对本人答案不管满意还是不满意都可追问。全文都由本人编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。（别CTRL+C复制本人答案了，你们无法回答提问人的追问的，再说本人的答案实话太多造成满意率太底，所以还是高抬贵手吧。真要抄袭复制的话就专业点吧，一大堆字都不分段太难看啊。）

最简答的。瘦腰，就是平日走路吸着肚子。要不行的。跨的大小是天生的。骨骼已形成，只要不是很多赘肉就看起来、跨不大。

你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! 动作一：后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。动作二：俯卧转身俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

8，身上的肉很松有什么办法能让他变紧

运动被

多做运动

打败赘肉的细节策略：　　也许有些危言耸听，但生活中的每一个细节都会影响到赘肉的出现。现代人的生活讲求质量与品味，精致的细节之选才能构筑起更加美好的生活，在减肥的过程中，也别忘了养成良好的生活细节习惯。在这里我们看重介绍一些日常饮食有利于减肥的细节习惯和一些有趣的减肥方法，国外许多专家也积极研究通过控制饮食来减肥的方法，行之十分有效。你可以从A至M选择适合自己的方法。　　1、喝水　　正确的喝水会为减肥加速，这里所说的水是指开水或矿泉水，而不是高热量的饮料。每天至少喝2升水，最好慢慢饮入，时间为起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯。　　2、少食多餐　　捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐至6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多；这项结果表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大。医学家也认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止积聚脂肪，有利防病保健，增进健康。少食多餐是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。　　3、细嚼慢咽　　往往苗条女子吃东西较慢，向她们学习慢食的习惯，这样可以减慢进食速度，以达到减肥的目的。有研究分析认为，食物进入人体后，体内的血糖会升高，当血糖升到一定水平时，大脑的食物中枢就会发出停止进食的信号。如果进食速度过快，当大脑发出需要停止进食的信号时，往往已经过多地吃进食物了。通过 “慢食”减肥是因为慢食可以减少食物的摄入量。　　4、多吃蔬菜水果，分吃某类食物　　蔬菜水果中的植物蛋白或碳水化合物不易转化为脂肪，蔬果餐有助于减肥。另外减肥者在每餐进食时，不能同时进食某类食物，比如，当你吃高脂肪高蛋白的荤菜时，不能喝啤酒和碳酸饮料，不能吃面包、、马铃薯等碳水化合物类食品，因为在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体就不会蓄积脂肪。　　5、低热量密度减肥　　这种减肥法是通过降低食物的总体热量密度而令人产生饱胀感，从而减少热量及脂肪的摄入，比如，往米饭里加些水果和蔬菜就能降低一顿饭的总体热量密度。使用这种方法可在平时饮食时稍加注意，很容易，你可以多注意以下细节：吃水果而不喝或少喝果汁，这样容易产生饱胀感；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清汤而不喝浓汤；吃新鲜水果而不吃干果，因为食物去掉水分后，热量会上升；吃水果而不吃饼干，既无水分又无纤维的饼干不能让人产生饱足感，而且即便不含脂肪热量也很高，吃水果而不吃沙拉。　　6、多闻食物香气　　美国著名医生艾伦·赫希通过长期研究证实，闻食品的味道能使人减肥。他在治疗许多失去嗅觉的病人的过程中发现：一旦这些病人失去嗅觉，他们的体重会增加10至20磅；于是他对18岁到55岁超重的人进行观察研究，让他们饭前闻某种食物的味道并吸入这种食物的芳香分子，效果令人十分惊奇：短时间内这些参加者平均每人减掉了30磅。　　7、别让自己闲着　　有句俗语叫：方便的机会引起偷盗”，无所事事和将食物置放在伸手可及之处会勾起人的食欲，当你闲着无聊的时候，不妨做做家务或转移注意力到学习上去。做家务不但令家居整洁，而且也可消耗掉许多热量；而学习新知识，读书看报，绘画绣花等脑力劳动也可达到瘦身的目的，曾有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量；脑力劳动的强度越大，消耗营养物质就越多。　　8、束发法　　这种方法不需要太过激烈的运动，它是通过束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接着人体的相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终可以起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用。比如：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟，这样的做法可以使腰部变细。　　9、谈场恋爱　　恋爱中的人新陈代谢会加强，有专家发现，恋爱不但有助健康，而且还可以帮助别人减肥。　　10、月经周期适当放松食欲　　女人在排卵后的两星期内(一般为月经周期的第14天到第28天)会感到越来越饿，这时燃烧热量的速度会增快，这种能量增强的需要只为9%。在这个时候，可以稍微多吃一些，但不可放纵，这样反而可以避免最后控制不住而减肥失败。　　11、运动要持之以恒　　运动有助于消耗体内的热量，但常有人跑步锻炼后体重却并未减轻。运动减肥的起点为300千卡的热量，相当于慢跑5000米，如果低于此运动量，效果就不明显，而且消化系统的变化比运动系统缓慢，当运动量减少时，吸收功能却依然“旺盛”从而相反长胖；所以要通过运动来减肥最重要的就是能够持之以恒。　

促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来，塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷,双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。老师H四十岁因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》韩国减肥法每天只需10分钟跟肥肉说88（附简易Flash） http://www.haibao.cn/forum/board/23/15502/ 以瘦身为目的的瑜珈秘方：　　瑜珈功效：减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉；强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。　　瑜珈体位动作说明：1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2. 左脚转90度，右脚转30度左右。3. 将两只胳膊向旁边伸开。　　瑜珈功效：减掉腹部可怕的赘肉；拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。　尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。　　瑜珈体位动作说明：1. 双腿向前，大脚趾要并着。 2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。　　瑜珈功效：消除浮肿和下肢肥胖；刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。　　瑜伽体位功作说明：1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲 5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。　　瑜珈功效：消除肩膀的赘肉、治疗便秘；能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。　　瑜伽体位动作说明：1. 背部靠地，仰躺。 2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上 3. 向内侧拉拢脚尖和下颚 4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。　　瑜珈功效：消除侧腰的赘肉；腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。　　 http://qzone.qq.com/blog/58299420-1227582774 瑜珈视频 http://so.56.com/index?key=7%C8%D5%CB%D9%D0%A7%CA%DD%C9%ED%E8%A4%E7%EC 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。

光做普通的运动会变肌肉的,那样以后想减就减不了呢,做有氧运动啊!

需要通过一定的无氧运动来实现。当然先要进行热身训练，以免受伤。然后再进行较缓慢的，但是力量较大的运动来锻炼肌肉。打个比方说，跳橡皮筋，踢键子，不会让你的肌肉看起来结实很多。但在科学而安全的训练下，通过举杠铃，负重下蹲等可以尽快的使你肌肉变得结实有力甚至隆起。有几个要点， 1,要休息好，使肌肉得以充分放松。隔天练习比每天练习好的多。 2,坚持有氧运动对身体更好。而且可以消耗多余脂肪，创造使肌肉结实的效果得以展现的条件。可毕竟肌肉结实不是给别人看的，整个身体协调，健康才最重要。 3,注意热身训练及整理活动。 4,当然营养要好。 5,任何一种目标都要以整个身体的良好状态为条件。 6,更要持之以恒，太急于求成反而对身体不好。最后，最好找专业人员指导，以防副作用。练肌肉不像一般的跑跑跳跳的有氧运动，要注意安全。

瑜珈可以哦

简单的说就是：每天进行有氧运动3个小时以上，饮食要低盐无油。尽量以消耗自身的脂肪为主。具体实施方法：早和晚各运动一次，每次时间在1个半小时左右。吃的东西最好是全部不放油。[关于吃的我后面详细说说]早上：起床喝一杯[200CC这样]淡盐水，休息20分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速]，最少跑一个小时。如果你主要想减腰，腹的话，跑完步快走回家，不要让身体冷下来，然后做仰卧起坐，深蹲，扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做80个。可以分为20个一组一组隔开做，记得不能让身体冷却哦。做完之后放松10分钟以上，拉伸紧绷的肌肉，不然腿可能会变粗。下午：可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类。反正也是有氧运动1个半小时左右啦。现在说饮食：首先一定要空腹运动。不然你消耗不了脂肪。所以运动前2小时最好不要吃任何东西除了喝点水。再就是，运动后一个小时内只能补充水分，吃东西要在一个小时以后才能吃，睡觉前2小时不能吃东西。晚上如果不觉得饿可以不吃。然后你根据自己的体重，计算一下你的基本消耗是多少千卡。一般女性是体重X9。比如说你100斤，那你的基本消耗是100X9=900千卡。进行地狱式减肥的话，你每天摄取400-500千卡左右就行了[也就是比基本消耗少摄取500千卡左右，你自己计算哦]。这样就以消耗你自身的脂肪为主。你可以在网上搜索一下食物热量表，或者买本书，看看低热量又有营养的食品是什么。举个例子：早上运动后，休息一小时吃早餐。喝2两新鲜牛奶[68千卡]，一个鸡蛋[94千卡，蛋黄几乎都是脂肪，奢侈点可以只吃蛋清]，吃点蔬菜。早餐热量在150千卡左右。中午：可以吃2两没皮的鸡肉，或者2两虾，鱼肉，猪肝之类低热量的都可以。注意都在2两以内。千万不要吃鸡爪子和干货，热量都高。2两米饭的热量有300多千卡，所以最好不吃，要吃也只吃一两以内，蔬菜可以多吃因为热量很低。但也不要吃撑了。撑大胃没撒好处啊。豆腐之类也可以吃，但是黄豆就不要吃，热量很高。水果也可以吃[除了香蕉]。强烈推荐2种蔬菜：新鲜魔芋和新鲜竹笋，超级刮油哦。中午热量摄取350千卡左右。晚上：可以不吃就不吃。饿了可以吃点水果或者蔬菜或者喝一点低脂牛奶[2两以内啊]。所有吃的东西最好一滴油都不放。调料只放点盐，生抽。就是这些了。我就是这样基本一天减一斤。而且一般只有早上跑步的时候有点饿的感觉，平时一般都不觉得饿。不过大部分时间都觉得累。因为运动量大和摄取热量少。坚持2个星期后，可以改成每天运动一次[傍晚运动效果最好啦]，饮食慢慢增加，不要一下子大吃大喝。慢慢恢复到正常消耗水平，坚持运动，基本不会反弹。因为没有剩余的热量转化成脂肪了。这样是有效但是人的消耗会很大，你要是要上班的话，可以适当多摄取一点热量。还有最好带一两只葡萄糖针剂在身上，万一觉得眩晕就喝一只。是针剂哦。可以直接喝的。我现在一天一斤教练说是比较慢的速度了。因为我早上跑步其实是用快走慢跑。因为我不大能跑步。如果你能完全按照我写的做的话，你可以减得更快。不过，如果你本身不是很胖，脂肪消耗完了也就减不下去了。最后就是，一定要坚持啊。切记吃东西最好不要放油。坚持2周后可以恢复一天运动一次，饮食慢慢恢复到正常消耗状态，慢慢的哦，不要一下爆吃爆喝，不然反弹哦。一个月后又可以重新来一次。不要长期用地狱式，不然肌肉质量会下降更容易胖。好了一起加油啊！

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三七最细粉代理，三七粉最细粉与普通粉在功效上有不同吗 2022-05-21 07:48 下一篇