三七粉当归粉山楂粉可以减肥吗，三七粉当归山楂功效作用
发布时间：2022-05-10 11:58
编辑：网络
点击：240
三七粉当归山楂功效作用指导意见：你好，有活血化瘀，减低血脂，疏通血管的作用的，祝你健康。灵芝:补益肺肾当归：补气活血调经润肠通便三七粉：活血化瘀消肿定痛止血
1，三七粉当归山楂功效作用
指导意见：
你好，有活血化瘀，减低血脂，疏通血管的作用的，祝你健康。灵芝:补益肺肾
当归：补气活血 调经 润肠通便
三七粉：活血化瘀 消肿定痛 止血
2，正常人能一起服用三七粉丹参粉山楂粉吗有什么功效
你好你的情况属于脑动脉硬化引起的症状一般会引起经常出现头痛头晕和心慌气短等你的情况我建议首先就要注意休息清淡温热易消化饮食很重要的复方丹参片和和谷维素和脑活素片治疗效果佳的你上述的药物也是可以的
3，杜仲粉山楂粉三七粉三者合在一起冲开水喝有什么功效与作用
你好你的情况属于脑动脉硬化引起的症状一般会引起经常出现头痛头晕和心慌气短等你的情况我建议首先就要注意休息清淡温热易消化饮食很重要的复方丹参片和和谷维素和脑活素片治疗效果佳的你上述的药物也是可以的
4，当归粉能不能和三七粉山楂粉一起吃
建议不要放那么多，三七和西洋参搭配是比较好的选择，我也在家准备了昌弘的三七粉和西洋参，用来泡水喝，或者炖汤，这两个一起吃的功效是补气补血，提高免疫力，提高记忆力，增强中枢神经系统等。
5，三七粉丹参粉山楂粉怎么吃
三七丹参粉山楂粉一天可以一起服用两次，每次各三克。三七具有活血化痰、活血消肿、止痛益气、活血化淤的功效。丹参能治疗心低压、胸闷、气短、心窝、失眠、月经不调、血瘀、产后腹痛，具有很好的治疗效果。山楂能消积消食。三者结合对软化血管、促进血液循环、预防中风有很好的效果。
6，三七粉怎么吃减肥效果好
三七没有直接的减肥功效。三七粉的主要功效是活血化瘀、消炎镇痛。如果硬要说三七粉减肥的话，那就是由于三七粉的活血化瘀功效非常强，吃了会加快身体的新陈代谢，导致身体的消化吸收频率加快，可能会消耗一些脂肪三七粉可以生吃或者熟吃。
生吃指直接食用，也可以用温开水送服。每日两次，早晚各一次。每次3-5克。
熟吃指添加到菜品之中，同菜品一起烹饪，然后食用。
7，当归粉和三七粉一起吃可以吗
当归粉和三七粉是可以一起服用的，二者不存在冲突，还可以起到相互增加疗效的作用，当归粉可以补血活血的作用，主要用于血虚血瘀的症状，三七粉具有活血化瘀，消肿止痛止血的功效，经常服用可以用于治疗各种心脑血管疾病，可以治疗冠心病，心肌缺血，脑梗塞，脑出血后遗症，脑血栓，心绞痛等，
8，三七和山楂和当归能一起吃吗有什么作用
建议不要放那么多，三七和西洋参搭配是比较好的选择，我也在家准备了昌弘的三七粉和西洋参，用来泡水喝，或者炖汤，这两个一起吃的功效是补气补血，提高免疫力，提高记忆力，增强中枢神经系统等。在中药学的十八反及十九畏中没有说你这三味药不能用，所以说是可以用的。
至于作用嘛，因为就一种药就有许多种作用，那么三味药在一起的作用可能在老的中医也不一定能说的清楚的。只能说根据你的须要而定了，因为它不是成方。如果是方剂就能说的清楚了。
9，哪种粉减肥最有效
~如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~ 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白 开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 比如是长期便泌造成的肠胃功能失调从面导致肥胖，这时吃些葛粉就可以轻松减肥，如果是长期不运动，造成虚胖，用绿茶粉效果较好，如果是假胖，比如说水肿，这就是薏仁粉较好。长期暴饮暴食则是魔芋胶配苦瓜粉最好。情况都不一样的
上面的话是卖家告诉我滴！
10，山楂加一物两天瘦8斤
5种高效的运动减肥方法
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。山楂加一物两天瘦8斤，怎么可能呢？这个我可没试过，所有的东西都是靠食物吃的，你身体的减的都是能量，而不是说肉你是硬咳嗽的。肯定不可能，不管加什么，都不可能两天瘦8斤，绝对瞎说。
11，减肥中药偏方
不伤身体的中药减肥药方 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1、枸杞子每日30克， 冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2、饭前半小时服用大黄片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。 3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，饭前半小时服。 6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1－3次，30天为1疗程。 参考资料：http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm 中药减肥 中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《 内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，中医治疗肥胖，多从益气、健脾、化痰、补肾等着手。现列举数方如下： 方一： 陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，甘草6克，木香10克，苍术10克，白术10克，香附9克，川芎9克，当归 12克。 上方水煎，日服—剂或两日服一剂，分三次服或当茶频饮。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可治妇女肥胖不孕。 方二：黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，生大黄9克。 上方打碎水煎，每次口服50毫升，每日2次，或频饮适量。超重25％以上者可增至每日150毫升。本方能益气健脾、温肾助阳，活血调经，利水消肿，去脂减肥。方中用防已，黄芪汤益气健脾，利水消肿，使脂随水消。丹参、首乌、泽泻、山楂等、可调理气血、补肾填精，消导和中。大黄—味、荡涤积滞、通利水谷。使用后若大便泄泻不止，可先煎大黄或减其量。 方三：首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。 水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类肥胖症。 方四：败荷叶适量 将败荷叶烧存性，碾末，每次服2克，日2～3次。本方荷叶散为减肥消肿之经验方，方中荷叶能清痰、泄气、消阳水浮肿，伍以苍术、白术等（荷叶汤、解放军765医院研制）不仅能减肥，还能降压降脂，是一种很有发展前途的减肥药。 方五：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。 水煎服，每日1剂。本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，可用于女青年肥胖症的治疗。 方六： 二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。 上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清胆固醇及降压的作用，泽泻利水渗湿、泄热，白术健脾和中，补气燥湿利水、诸药合用，可减肥去脂。
12，什么中药可以减肥
我个人觉得一般不要采用药物减肥，以我减肥的经验给点意见供参考。
首先，先确认肥胖的根源，如内分泌失调所致、遗传性、严重缺少运动等等。不过大部分原因还是吃得多，代谢不出去，因此减肥基本上还是要靠控制饮食和适量的运动。
1. 饮食控制：要营养均衡，早餐要多样化，牛奶或者酸奶或者豆浆，鸡蛋（小于2个，若胆固醇高，吃蛋白），燕麦或者红薯或者玉米或者喝一些排骨汤也可以，再加一点水果，自己搭配。中午可以吃100g左右的瘦肉、牛肉、鱼等，再搭配500g蔬菜，种类越丰富越好，米饭等主食尽量少吃或不吃。晚餐是要坚决控制的，一定不可以吃主食，7点以后坚决不可以吃任何东西。尽量多吃粗粮，红豆、黑豆、小米这些都很好的。
2. 运动：每周7天，坚持5天做30分钟以上的有氧运动，我当时选择的是骑自行车，我的体重很重，跑起步来很费力，没走几步就喘得厉害，呵呵！晚上睡前，坚持做20个仰卧体坐。
减肥好像没什么捷径，我一直都没想过减肥，后来要小孩了，医生说必须减，没办法，影响到身体就不行了。我当时控制不住食欲，借助了针灸减少的食欲，但针灸要受罪，扎久了疼啊。如果你能直接自己做到，会有同样的效果的。如果想使用一些减肥产品，强烈建议了解一下【赵老师减大肚子汤】，我邻居家孩子35天瘦了46斤，如果不是亲眼目睹，我根本不相信！而且没有任何的副作用，上次见到，她的气色，皮肤都比之前好了非常多！就连脸上的大痘痘也消失了很多，非常值得推荐！@ 祖传秘方： 乌龙茶7g 荷叶3g 山楂1.5g 泽泻3g 决明子3.2g 绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。1月减肥10-20斤。 （38赞）一般比较有效的中药都会苦的，良药苦口嘛！常用的中药（单方）减肥药有：和胃消脂法,有山楂、莱菔子(萝卜)、麦芽(小麦)、六种曲(辣蓼、青蒿、杏)等,宽胸化痰法：绞股蓝、半夏、瓜蒌、桔梗等.利水渗湿类：茯苓、泽泻、茶叶(茶)、薏苡仁(薏苡)、黄芪、白术、玉米须(玉米)、茶树根(茶)、冬瓜、麻黄等;合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.中医减肥大体可
分中药食材减肥和其它形式的中医减肥两个方面。都是做无用功的多，不如吃药效果来得快。但是你也是说就吃药，你还需要在饮食上和运动上下功夫。比如可以试下这个方法，你餐后吃一粒赛乐赛奥利司他，再运动半小时，坚持一个月看效果。1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
13，我要最简单最有效的中药瘦身配方
要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪，并收紧肌肉，以精细的肌肉代替脂肪，新陈代谢的速度也随之增加，从而燃烧更多的卡路里。进行这种运动时必须持续最少二十分钟，每星期最少三次，才能达到燃烧脂肪的效果。
或许有人会觉得跑步、游泳等运动十分沉闷，但其实除了这些传统的运动方式外，市面上各大健身会都有举办各种不同类型的带氧运动班，如踏板、健身舞、kick boxing、Spinning 等，既有导师指导，又有其他人陪伴，趣味性比独个儿埋头苦干高得多。你可因应个人喜好而选择合适的运动，令运动变得更加灵活有趣。
提示：
1。枣：可提供纤维质。长期饮用的话，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。同时补气养血，是熬汤那种，一般药房和超市有售
2.玫瑰花：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形，是要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。
3.山楂 药房有售，切好片的那种
4.荷叶粉：就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质。荷叶具有清热利水的作用，民间暑天服食荷叶粥，以祛除暑热。临床常用来治疗肥胖病，尤其适用于夏季减肥，或用干肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。
喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
一般药房有售，如果没有粉可以用整片荷叶。
5.柠檬 不用我说了吧？ 如果没有鲜的也可以用干的，实在没有换成桔皮（5分之一个）也可以
6枸杞子：温阳化气利水，对虚胖型的体质很好，超市有
健康瘦身
很多人在选择瘦身的时候往往是根据一些所谓的偏方和专家建议,这样是很不准确的,减肥瘦身必须按照个人的具体情况.根据体质,工作性质,生活习惯,饮食习惯等,安排合理的健康瘦身方案.不要一味的按照别人的经验与介绍来进行瘦身.必须依照自己的具体情况,进行科学的瘦身.这样才不会在影响健康的前提下,达到好的瘦身效果.
运动瘦身
[编辑本段]
运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。
最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒-12秒”原则。拿骑自行车来说，训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车，紧接着放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。这种方法也同样适用于跑步、游泳等项目。研究人员介绍说，采用新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过，专家提醒，这种爆发式训练的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉拉伤。
此外，需要注意的是运动后不要多吃，运动为了消耗能量，运动后往往会饿，此时正是减肥的时候。如果忍不住饿，甚至胃口大开，吃得比平时还多，不但不能减肥，反而适得其反。
不良饮食习惯
[编辑本段]
1.平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。
[改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做到“草餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。
2.我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。
[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，则容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。
3.我的吃饭速度比较快，经常不知不觉的就吃下很多食物。
[改正]能量入超是导致肥胖主要因素之一。不良的饮食习惯，进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱，可减少肥胖的发生。
4.喜欢吃肉食，油炸，甜食（如炸鸡腿、烤鸭、冰激淋、坚果等），而且很少吃蔬菜和水果。
[改正]肉食、甜食和油炸食物都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都易造成营养过剩，导致肥胖。而疏果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生，故应少食肉食、甜食和油炸食物，多食蔬菜水果。
5.经常不停的吃零食。
[改正]喜食零食是一种不良的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。可采取少吃多餐，控制零食的摄入；或用水果、高纤维食品替代，逐渐克服喜食零食的不良好饮食习惯。
6.经常在睡觉前吃东西。
[改正]临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超过机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡前尽量不要再进食。
7.一天下来很累，吃晚饭就去睡觉了，很少作其他的运动。
[改正]晚上食入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩，产生肥胖。故晚饭后应适当的活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，预防肥胖的发生。
8.常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里。
[改正]在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖。应分清是口渴还是饥饿，避免误食过多食物，使热量入超；不要等渴了再喝水，平时应多喝水，可防止假性饥饿。
9.平时口味较重，喜食咸食或辛辣食品。
注意事项：
1.经常用热水泡脚，增加新陈代谢
2.走路姿势一定要收腹挺胸，要自信一点，这跟减肥是有关系的，不要忽视
3..如果你晚上有应酬，那么千万别喝酒，别吃米.面食品，可以吃蔬菜，如果你实在是挡不住诱惑，吃了好多东西，那你也别放弃减肥，认为没有坚持下来，其实还有补救的办法，那就是散步，要一个小时以上才行，而且是速度较快的那种散步，其实就是吧你吃的能量消耗掉 ，如果你晚上吃得很多，然后去睡觉，那就是让你增胖的方法
4.平时尽量多散步，尤其是晚上，我一般晚上去逛商场，看看衣服什么的，不知不觉就可以消耗很多能量对减肥大大有益 （我20天减了17斤呀，目前为止减了34斤了，准备再减呢）
另外，一些减肥的常识你可能也知道，但是我还是要说一遍的：戒烟、戒啤酒，少饮白酒与果酒，限制零食，甜食是减肥者的大忌之外，花生、瓜子等均为高热能食品。煎炸食品不可吃，因为它们的含油量很高，油的热能是淀粉的2.25倍。
潘泻叶，每天不停的喝，只喝前两次泡的水，然后在换叶，效果很明显的我要最简单最有效的中药瘦身配方?
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡 蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了.
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。
