你好，

对于三七粉来说，三七粉是没有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经 2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血

具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的 4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱 更多详情欢迎来“三七之家”咨询，如果我的回答你觉得对你有帮助，望采纳。谢谢！

避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用为一般保健，正常体质每天3-5克，分2-3次服用较为合适。详细阅读点击：http://www.sanqi100.com/article/read/id/7.html

三七粉是没有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃。

禁忌：

1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。 　　2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。 　　3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。 　　4、请勿过量：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。 　　5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。有增强免疫力、抗衰老等功能。 　　6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

文 | 张梓夕 · 主播 | 姗姗

十点读书原创

在网上看到一个帖子：为什么人越长大，越喜欢沉默？

下面有一句话让人印象深刻：

因为有些人无话可说，有些话无人可说。

心酸总有千百种，沉默不语最难过。

你是否也是这样，学会做一个戒掉了情绪的成年人，越痛越不动声色，越苦越保持沉默。

在我看来，沉默代表的不是成年人的软弱与无奈，而恰恰是成年人最坚强最有力量的一面。

有时候，沉默比掷地有声更有力。

生气不如争气，改人不如改己

特别喜欢林清玄的一句处世箴言：

以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。

所谓成长，不过是把心放对地方，把心态调整到最佳状态。

前段时间，朋友公司不景气，准备大裁员。

公司领导为了不赔偿违约金，就想方设法逼走老员工，动不动就找机会，找老员工的茬儿。

有几个人周报写的不是很规范，就被要求写书面检讨并当着全公司的面自我检讨。

好几个老员工，当场就大怒，破口大骂后，拍拍桌子就走人了。

朋友虽然也在“被检讨”名单之列，但他却沉默不语，继续做自己该做的事情。

离职的老员工晚上找他聚餐问他：“公司这么欺负人，你怎么不生气。”

朋友回了一句老套的话：“生气不如争气。”当场别人都觉得他就是为自己的胆小找个台阶下。

没过几天，朋友就高薪跳槽到一家大公司，在别人一直抱怨公司的时候，他早就在默默整理自己的档案，找好了下家。

生气不如争气，改人不如改己。

思绪难平之时，不妨先保持沉默，读书，听音乐，喝茶把五味杂陈的情绪安放妥当。

用沉默代替复杂的情绪，事情才不会发酵，用沉默让自己回归理性，才不会冲动地做错决定。

人生之不如意十之八九，烦心事再多，都别让心情生病。

很喜欢《宽心谣》里的几句话：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。”

以沉默除去心中挂碍，暮霭沉沉之后才有楚天阔的意境；

以沉默隔绝纷纷扰扰，才能在平淡的日子生出欢喜来。

争不来的事不必争，等不来的人不必等

以前合租的妹子在朋友圈里发了一段很心酸的话：

付出了那么多才明白，不是我每天为你做早餐，就能收买你的胃；不是我每天陪你聊天，你就能多在意我一分；不是我卑微地告诉你我有多爱你，就能俘获你的心。

也许，你会爱我，在61分，在25小时，在星期八，在13月。

可是，我无论如何都等不到了，所以我对你的好也到此为止了。

后来关心地问她是不是遇到什么事情了。

她只是轻描淡写地回答，自己分手了。

感觉意外，也替她开心。

因为，她终于学会了冷静地放手，终于不再是那个用“撒娇”、“吵闹”、“哭泣”死死守住那个不喜欢他的人了。

感情也好，做事也好，其实最痛苦的不是遇不到对的，而是执着地坚持错的。

年轻的时候喜欢撞了南墙都不回头的倔强，而成熟以后才很欣赏“南墙已撞，故事已忘”的释然。

越成熟，越知道，爱而不得是人生常态，事与愿违也是人生常态。

一厢情愿地付出，最廉价，也最卑微。

与其痛苦地将就，不如痛快地放手，沉默地离开比嘶吼着挽留要更体面，也更理性。

做事，很难都能求仁得仁，感情，很难以心换心。争不来的事不必争，等不来的人不必等。

攒够了失望就沉默地放手，别再和烂人烂事纠缠；受过伤害就沉默地离开，别把自己的宝贵光阴浪费。

余生很贵，请务必好好爱自己。

与其，卑微做事，不如高调做事；

与其，卑微爱人，不如高调宠己；

与其无数次地在沉默中难过，不如早一点在沉默里清醒。

此生，只为值得的人和值得的事情付出，看淡世事沧桑，内心才能安然无恙。

与其费力解释，不如蓄力做事

年少时，不被理解和被误解时，第一反应就是急急忙忙地替自己解释。

可是，很多时候解释不仅没有用，反而适得其反。

越期待被人理解，反而越被误解；越想把大事化小，反而把事情变得更大。

后来，渐渐地才明白，不解释也是一种解释，沉默不语才是最好的解释。

就像刘同在《你的孤独，虽败犹荣》中说的：

解释有两种：一种是喋喋不休，一种是沉默不语。

前者令人厌恶，后者令人敬畏。当你从喋喋不休的解释，到不再用语言去解释，基本上，你的未来不会浪费时间在“解释”这件事上，你只会选择做给对方看。

与其费力解释，不如蓄力做事。

做的让人不够满意，就尽力减少错误，专业到无可挑剔；没有办法让人满意的，就尽力修炼自己，让自己强大到不活在他人的眼里，不活在自己的情绪里。

不是所有的鱼都会生活在同一片海里，不是所有人都懂得你迫切解释背后的心酸。

不信任你的人，根本不会在意你的想法；只看中结果的人，根本不会关心你努力的过程。

把精力和时间放在重要的事情上，别让他人成为你生命中的优先，与其花精力解释，不如花时间成长。

在不安的世界里，安全感要靠自己给。

读书，旅行，运动，学习是你最好的磨刀石，沉潜之后，生命才更有张力。

以沉默之后的实力，对抗误解、嘲讽、恶意、比苍白无力的语言，要有力度的多。

沉默不语，就是最好的解释，也是对恶意最狠的报复。

你的沉默，自有力量

有人说：

“人，不在沉默中爆发，就在沉默中更加沉默。”

把沉默用在错的地方，沉默就是一种软弱，越沉默越难过；把沉默用在对的地方，沉默就是一种力量，越沉默越强大。

愿你的沉默，成为守护你的力量。

感到委屈时，用沉默安抚自己，在苦涩的生活之中生出欢喜来；

受到伤害时，用沉默去对抗千军万马，若无其事就是最好的反击；

失意苦闷时，用沉默去看淡得失，不以物喜，不以己悲才是最高级的修心。

人生纵有千种苦，只要你依然有向前走的力气，那些杀不死你的，就终将会让你变得更强大。

愿我们能成为这样的人：

在阳光下活得像个小孩，风雨中活得像大人。越痛越不动声色，越苦越保持沉默。

即使生活再苦，也能活出你的态度，即使日子再累，也能活出你的幸福。

愿你，甘于平凡，却不甘平凡的溃败。

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-音乐&图片-

背景音乐 | 倪健《北方》

图片来源 | 视觉中国

-作者-

张梓夕，句句扎心，字字温柔，用最旁观者的角度给你最温情的建议。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2500万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

-主播-

姗姗，十点读书签约主播，自媒体人，知性女主播，能够走进人心的温暖女声，公众号：三个声音、姗姗夜读。

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