三七皂苷对骨质疏松的临床经验，骨质疏松怎么办中山哪里的中医科最有权威

发布时间：2023-06-05 12:35 编辑：网络点击：145

本文目录一览骨质疏松怎么办中山哪里的中医科最有权威2，吃三七能治疗骨质疏松吗3，骨质疏松如何治疗4，长期喝三七粉的人后来怎么样了能不能天天吃日本人给出答案5，即时求助请教经验6，骨质疏松的治疗方法7，如何治疗重症肌无力8，风湿类风湿是怎……

本文目录一览

1，骨质疏松怎么办中山哪里的中医科最有权威
2，吃三七能治疗骨质疏松吗
3，骨质疏松如何治疗
4，长期喝三七粉的人后来怎么样了能不能天天吃日本人给出答案
5，即时求助请教经验
6，骨质疏松的治疗方法
7，如何治疗重症肌无力
8，风湿类风湿是怎么引起的请问有药医吗
9，怎样治疗血管性偏头痛

1，骨质疏松怎么办中山哪里的中医科最有权威

看中医吧，西区的协和医院的中医科对骨质疏松的治疗丰富的临床经验，去让医生帮你看看吧

三七皂苷对骨质疏松的临床经验

2，吃三七能治疗骨质疏松吗

吃三七不能治疗骨质疏松。三七在中药里是止血药，兼有活血止痛功效。近些年抄的成了万能药。骨质疏松除年龄外和遗传、饮食、工作有关。老年人一旦患了骨质疏松，就是专用治疗骨质疏松的药物，都很难奏效，我的一个朋友发现骨密度降低，使用美国进口药4000多一只，每月2次注射近3年，骨密度改善不明显。所以专家指出：骨质疏松重在预防，不要轻信某种药物能治好骨质疏松。也不要大量长期使用钙制剂，有造成结石的可能性。

三七皂苷对骨质疏松的临床经验

3，骨质疏松如何治疗

治疗骨质疏松症不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，会随着我们每个人年老后慢慢发生，运动对其治疗也有很大帮助。 1.骨肽片 2.阿伦膦酸盐 3.降钙素 4.钙剂和维生素D 5.荷尔蒙补充疗法

三七皂苷对骨质疏松的临床经验

4，长期喝三七粉的人后来怎么样了能不能天天吃日本人给出答案

如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也在不断增强，为了能够提高身体免疫力，预防疾病的困扰，越来越多的人加入到养生保健的行列当中，希望通过自己的努力能够延年益寿，延缓衰老。一提起日本，大家最先想到的可能是民族仇恨，但是抛却历史，我们不得不承认，日本确实是一个科技文化以及经济都高速发达的国家，而且日本连续20年来蝉联世界平均寿命第一，他们的长寿秘诀也值得我们学习和借鉴。日本人的平均寿命达到了88岁，而我国仅有78岁，尽管相差只有10年的时间，但是国民的生命质量却有着天差地别，通过对日本人长寿的秘诀进行研究发现，饮食对于寿命起着关键作用。 01 日本人把三七粉当饮料喝！日本作为一个长寿国家，大多数人都将他们长寿的原因归结为饮食搭配合理，少食多餐，爱吃海鲜等，其实走进日本人的生活，你就会发现，在他们的日常饮食当中少不了一味食材，那就是三七。很多人都把三七当成一味药材，本着是药三分毒的想法，不敢常用三七，而在日本，三七已经成为了下午茶，不仅受到中老年人的喜欢，也备受年轻人的推崇。在国内小饿小困，喝点奶茶时，日本人却在用三七粉来解困养生，正是由于长期食用三七粉，才使得日本人的身体更加健康，免疫力得到增强，寿命也随之延长。 02 长期喝三七粉的人，后来怎么样了？ 1、预防心脑血管疾病三七粉具有调节血脂血糖三七皂苷中的Rb1，具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。三七皂甙Rg1，有降低葡萄糖性高血糖，协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。不管是预防心脑血管疾病，还是患有心脑血管疾病的人群都可以喝三七粉。 2、防癌抗癌三七粉中的三七皂苷确实能够在一定程度上抑制癌细胞以及恶性肿瘤细胞的复制形成，但这种抑制复制并不是100%完全抑制，临床上的实验证明，抑制率在80%到92%之间。三七粉能够提报白细胞以及淋巴细胞的数量及活性，在很大程度上能够改善人体免疫力，增强了面系统，这对于治疗癌症以及恶性肿瘤起到了很好的辅助作用。 3、止血造血三七粉有止血的作用，跌打损伤等各种出血症，直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。三七粉能够促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能，对于活血化瘀、祛瘀生新有明显的疗效。 4、延缓衰老衰老涉及机体的多个系统和器官，是一个多基因、多因素参与的复杂过程。其中，免疫细胞会分泌2种细胞因子，IL-2和IL-6，IL-2是一种强有力的T细胞生长因子，它的浓度降低是导致免疫衰老的重要原因。而IL-6不同，它是一种强有力的骨吸收刺激因子，是造成老年机体骨质疏松症的重要原因。实验研究：三七能够大量增加衰老机体的IL-2含量，并且降低IL-6的含量，也就是说，三七皂苷能提高衰老状态下内源性抗氧化酶活性，清除体内氧自由基，保护肝细胞mDNA，提高机体的免疫功能，从多方面延缓机体衰老。 03 喝三七粉的注意事项 1、服用时间服用三七粉的最佳时间是在早晨空腹时服用，效果最好，能够促进胃肠道对药物的吸收，而且还能使药效发挥。一般饭前半小时服用即可，但是必须避开晚上睡觉前服用，为了避免夜间睡觉时出现脑血管的疾病。适量的服用三七粉有降血脂、降血糖、降血压的功效。 2、不要过量虽然三七粉可以长期服用，但是毕竟是一味药材，是药三分毒，服用得当能够充分发挥其疗效，但是过量服用也会也会增加身体负担。因此建议每天吃6-9克，分次食用。 3、密封保存三七粉用于经过粉质处理，非常容易受潮，因此最好将三七粉用密封的塑料袋装好，放在干燥阴凉的地方。三七粉和其他的中药不一样，其他中药在受潮时可以放在太阳下暴晒几个小时，药效不会受到影响，但是三七粉不能直接暴晒，在阳光下晒得过久，会导致三七中很多挥发性的油类流失，药效也受到影响。 4、禁忌人群 04 阅读延伸——三七粉的食疗方 1、美白祛斑：每天3~5克三七粉，分两次直接用温水或牛奶冲服即可。 2、预防和治疗高血脂：每天3~5克生三七粉，分2~3次用开水冲服。 3、补血：可以做成药膳，比如三七乌鸡煲，田七灵芝煲鸡等。

5，即时求助请教经验

我觉得这个和临床经验分不开.我自己听的时候是边听边看,听的时候看杂音是否和呼吸同步.一般心率比呼吸频率快.所以如果是"先心"在两次呼吸之间肯定会听见杂音.不知道说的对不对.

无捷径，多听即可，无论正常与否，两个月包你学会。

6，骨质疏松的治疗方法

vvvvvvvvvvvv骨质疏松属专业性极强的骨科疾病，一般的物理治疗或是药物治疗效果都不是很明显，可用脉冲电磁场以及根据病因配药进行发送人体生物治疗的脉冲电磁疗法。它采用高能抗谐振低频变化脉冲电磁改变人体生物静电与改善生物场这一原理，作用于成骨细胞，促使细胞进行有丝分裂和成熟细胞的增生来治疗骨质疏松。经临床证实电刺激能促进骨组织生长，可以有效的解除症状。临床观察治疗效果满意，具体还需根据患者本人的情况，制定个体化最佳治疗方案。想要确切了解病情得到诊断和治疗指导，专家建议做此类疾病的治疗一定要到专业权威的医院，避免专家经验不足造成误诊误治。上海西郊骨科医院对于这方面有权威性的专家坐诊，可以进入上海西郊骨科医院官网【www.xjgukeb.com/】咨询在线专家，相关在线咨询专家都是有多年丰富临床经验的医师，会给出你关于此疾病的详细解答。vvvvvvvvvv

7，如何治疗重症肌无力

这个主要靠针灸配合负重锻炼

重症肌无力的治疗： （1）服用嗅吡斯的明、新斯的明等抗胆碱脂酶药物；免疫抑制疗法；皮质类固醇激素等药物；以上药物治疗，虽然可以短暂地缓解病情，但长期用药会促进体内乙酰胆碱受体的破坏，从而使疾病更加顽固难愈，而且有的患者会因服用胆碱脂酶药物过量而出现胆碱能危象；有的患者可因服用激素而出现各种毒副作用，不能使本病从根本上得到有效的治疗。 （2）手术疗法。手术疗法就是胸腺或胸腺瘤的切除（此疗法只适应于有胸腺增生或有胸腺瘤的患者），该疗法被认为是西医治疗重证肌无力的主要手段，但并不是全部做了手术的患者都有效，临床上做过胸腺手术的患者，有40%~50%左右能在手术后病情有所好转，但长期疗效并不乐观，从临床来看有一部份患者的重症肌无力症状可以维持2~3年左右不复发；也有一部分患者手术后时间不长，肌无力现象便会再次出现，而且比手术前更为严重。 （3）血桨交换法。这种疗法运用范围比较狭窄，一般只用于严重的重证肌无力患者，而且该疗法费用昂贵，治疗效果维持时间比较短，一般能维持在7~15天左右，故也不是治疗本病的有效方法。

我母亲是重症肌无力.协和医院确诊的.20年前症状像您. 主要:营养＋快乐＋运动＋休息　　全面滋养你的免疫力　　第一，要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能，所以要用营养来滋养它，不能以药物刺激它。在家里，每天最低给自己五种类的蔬菜，如果能够做到十种类的蔬果，抵抗能力会变得相当好。不管午餐、晚餐，如果有五盘菜，其中四盘菜必须是纯蔬菜的，而剩下的一盘可以有一点点的肉类，但也必须是少量的肉类。肉类第一个选择是鱼，但并不是鲍鱼或者鱼翅。鱼翅、鲍鱼、干贝、龙虾这些贵的东西胆固醇太高，对身体不好。第二选择是鸡胸肉，牛肉、羊肉等红肉尽量少吃。　　第二，每天保持一个快乐的心情，所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这个荷尔蒙一旦分泌出来，抵抗能力马上会下降。非常紧张时，它会下降80％，这就意味着你得癌症的机会要比一个快乐的人高出100倍。当你失恋，当你跟人家吵架的时候记住一件事情，必须要去做运动，而且做到让自己出汗，因为一定要把分泌的荷尔蒙排泄掉。　　第三，要有适当的休息与运动。一周抽两三天，用半小时散散步。这半小时内要不停地走，慢慢走没关系，但不可以走一走、停一停、休息一下。淋巴要靠深呼吸、肌肉收缩才会循环，散步会促进深呼吸，淋巴会循环得更好，抵抗能力也会提高。如果你患了关节炎或是身体不好，没办法运动，那没有关系，只要做一个动作，每个小时做几次深呼吸。　　我们也要有适当的休息，充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。我们做了一项研究，在一周中，一些人每天睡8小时，第二周，睡眠减少到4小时一天，结果这些人产生了接近糖尿病患者的状况。另外一个研究，当你注射了乙肝疫苗，如果晚上能睡个好觉，你所产生的抗体足可以让你抵抗病毒。但同样那晚不让你睡觉，你会发现抗体的量是完全不足的，所以睡眠非常重要。

是在眼睛的话就比较难办了，药物方面新斯的明效果好象还可以~ 另外，个人认为主要还是得要中医针灸治疗以及康复训练，说白了也就是多抬抬眼睛，做眼部周围的肌肉锻炼~

8，风湿类风湿是怎么引起的请问有药医吗

风湿：　　fēng shī 　　1.中医病名。中医认为：阴阳失调，百病丛生。属痹症一类，指风和湿两种病邪结合所致的病症。弊病的病因很多，但不外乎外因和内因。《素问·痹论》中精辟地指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹……”。　　症见头痛﹑发热﹑微汗﹑恶风﹑身重﹑小便不利﹑骨节酸痛﹑不能屈伸等。　　在目前治疗风湿病比较常用的是雷公藤、马钱子等中药、，如果是风湿的话一般可以治愈不复发，,但是目前在使用雷公藤等药的时候一定注意，因为个别患者胃不好的话，就要注意用药了，比如说饭后服用啊之类的会对胃伤害减少，或直接采用对胃伤害不严重的药物。风湿一词起源于古希腊。公元前4世纪，《希波克拉底全集》有关人体解剖一文中认为：人体的体液由于湿冷而下注于四肢、内脏引起疾病，即为风湿。在目前治疗风湿病比较常用的是雷公藤、等，如果是风湿的话一般可以治愈不复发，类风湿就治愈后要很长时间来稳定病情, 　　我国《黄帝内经》（公元前5世纪）也把风寒湿三气杂合称为痹。因为风湿病大多累及关节而引起疼痛，所以风湿一词一直沿用至今。在现代医学概念中风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等一大组疾病。　　风湿在医学上是指关节及其周围软组织不明原因的慢性疼痛。风湿性疾病则指一大类病因各不相同但共同点为累及关节及周围软组织，包括肌、韧带、滑囊、筋膜的疾病。关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。　　①人体感受风、寒、湿邪而致身痛或身重、关节疼痛，屈伸不利的疾病。见《金匮要略·痉湿暍病脉证治》：“病者一身尽疼，发热，日晡所剧者，名风湿。此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也。可与麻黄杏仁薏苡甘草汤。”“风湿，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之。”“风湿相搏，骨节疼烦掣痛，不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿者，甘草附子汤主之。” 　　②感受风湿所致的多种病症。《诸病源候论·风病诸候》：“风湿者，是风气与湿气共伤于人也。其状令人懈惰，精神昏愦，若经久，亦令人四肢缓纵不随，入藏则喑哑，口舌不收；或脚痹弱，变成脚气。” 　　风湿病包括的疾病甚多，它是指一大类目前病因与发病机制尚未研究清楚，以损害滑膜、软骨、骨、关节、肌肉、韧带等为主，且可侵犯多个系统的全身性疾病。过去曾狭义地称之为“腋原病”、“结缔组织病”。类风湿性关节炎（以下简称类风关），是一种以关节病变为主的全身慢性自身免疫性疾病。常好发于青壮年，男女之比约1：39本病发病率较高，据世界关节基金会报道，类风关的发病率在0.5％～2％之间。我国目前尚无精确的统计数字，但据对江淮中下游地区的调查显示，发病率为1.6％，估计我圄罹患本病人数达160万人。关于类风关的病因和发病机理至今尚未完全明了，因而缺乏特殊有效的治疗方法。类风关属中医的“痹症”范畴，其临床特征则与“历节病”、“白虎历节风”较为相似。汉代张仲景在《金匮要略》中，对“历节病”的主要病因、临床表现及治疗方药已有较系统的论述。其中所载桂枝芍药汤、乌头汤、越婢加术汤等方因其疗效显著，至今仍被沿用。继后，在唐代《千金方》、明代《普济方》、清代《张氏医通》等著作中，对本病关节晚期变形的特点均有形象的描述，并收载了治疗历节病的各类药物处方及针灸、按摩等多种治疗方法。现代有关资料首见于1957年，主要介绍针灸治疗类风关的经验。在50～60年代中以传统疗法治疗为主。进人70年代后，报道逐渐增多，尤其是80年代，广大医者在继承发掘古人宝贵经验的基础上又大胆创新，取得了某些突破性进展。在病名上，根据类风关的特殊关节症状，参照古代文献有关记载并结合临床体会，有医者提出类风关为“尪痹”一名，并为不少医家所接受。在治疗方面，除传统方药和针灸外，用专方、单方治疗本病的报道令人瞩目。如雷公藤，迄今为止是公认治疗本病的较为理想的有效新药。初步统计，本药临床报道已逾千例，有效率在86.7％～98.4％之间。多年随访资料证明其远期疗效也是乐观的。雷公藤对调节机体免疫功能的作用已得到普遍承认，目前除了对其化学成分、药理、毒副作用作进一步研究外，还致力于雷公藤的剂型、剂量的改革，力求发挥其更有效的治疗作用。近年来还较广泛地开展了对类风关病人的实验研究。已发现大部分患者微循环变化为管袢模糊，排列紊乱，血流减慢，提示气血运行不畅。通过对178例患者舌象观察，发现腻苔者占67.4％，说明湿邪阻滞和痰浊凝结是导致本病的重要因素之土。亦有医者运用中医痹证理论研制痹证动物造模，经种种测定，证明造模结果与痹证病机理论、临床表现一致，为痹证证候群提供了现代药理学实验依据。此外，通过对患者铺灸疗法治疗前后的动态变化的实验检测，证明具有调节、提高机体免疫功能的作用。实验研究的嘏道虽不多，但为进一步摸索治疗本病之规律提供了宝贵的依据，不失为可喜的开端。【病因病机】中医对类风关病因病机的认识，经过三十年的临床实践和理论探索，目前比较倾向于外邪、正虚、瘀血三个方面：外邪由于久居严寒之地，或常在野外、露天住宿或居住潮湿，冒雨涉水等等，以致风寒湿邪侵袭人体，壅塞经络，凝滞关节，久而为痹。若风寒湿邪郁久化热，熏蒸津液，饮酒积聚形成湿火而成风湿热痹。正虚由于禀赋不足或调摄不当，遂使气血虚弱，腠理疏豁，寒湿之邪乘虚而入，阻遏营卫留连于筋骨血脉而致病。病变主要涉及脾、肝、肾三脏。脾为后天之本，主四肢肌肉矿“脾虚则四肢不用”。肝主筋，肾主骨，若房室不节，喜怒失调致肝肾精气亏损，则无以濡养筋骨，至虚之处即容邪之所，三邪乘虚而人，内外合邪以致关节、筋脉、肌骨变形、肿胀、疼痛、屈伸不利等症。瘀血由于病久屡发不愈，经脉违和，导致气血周流不畅而壅踞经隧，加之督脉空虚，寒湿侵袭筋骨，凝滞于脉络，如此寒湿、痰浊、瘀血与贼风互相胶结，凝聚不散，深人骨骱而致关节僵硬，并出现皮下结节等症。一般说来，病之初起以邪实为主，病位在皮肉经络，久病则多属正虚邪恋，病位深人筋骨脏腑。由于病情反复发作，久病入络而致血瘀。邪、虚、瘀三者既相互区别，又互相渗透互为因果。因此根据病机入手，分别从祛邪、补虚、化瘀为主进行论治，是近年来中医药诊治类风关的特点。

9，怎样治疗血管性偏头痛

血管性偏头痛(简称偏头痛)是常见的急性头痛之一，系由于发作性血管舒缩功能障碍以及某些体液物质暂时改变所引起的疼痛。病因尚不明，常有家族史，且以女性多见。其临床表现为：发作前幻视幻觉、偏盲等脑功能短暂障碍，继则呈一侧性头痛，为博动性钻痛、刺痛或钝痛。剧烈时伴眩晕、出汗、恶心呕吐、心悸、便秘等症，持续约数小时。一般间隔数周复发，呈周期性发作。　　中医学亦称本病为偏头痛或偏头风，多因肝气郁结，化风化火，循肝胆之经上挠头面所引致。针灸治疗偏头痛有较长的历史和较好的效果。通过临床的不断筛选比较，近十多年来，在选穴和刺激方法上都摸索到不少行之有效的经验。一般主张应用传统的透穴刺法，刺血拔罐也有较好的止痛作用。还有采用穴位埋线的方法，取得了一定效果。在具体选穴和操作手法上，有人以即时止痛为指标，通过对照观察发现，偏头痛以局部选穴较佳，而针刺得气后快速捻针至针感强烈出针，其疗效优于留针20分钟[1]。目前，针灸治疗偏头痛的有效率(止痛率)在90％以上。其疗效比较巩固，少数获效后有反复的病例，继续治疗仍可见效。　　由于头痛有时可为某些严重疾病的早期表现或突出症状，因此治疗前必须作系统检查。而针灸治疗也只有根据主客观提出的依据，做出那怕是初步的诊断，才能考虑应急处理。指的就是神经性头痛，比如有良性的血管瘤，外伤造成的神经性伤害，大量失血的后遗症等等，但是没事，因为没有病变

偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。家庭治疗措施 ●尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。 ●平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。 ●冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。 ●作脸部美容操下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。皱眉：用力地挤眉，放松。张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。 ●深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。 ●按压穴位研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。 ●戴头带在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 ●适量服用阿司匹林对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。 ●加服维生察c 高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。 ●避免密集性偏头痛的方法这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。 ●勿擦香水浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。 ●勿用力过猛有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。 ●保护眼睛刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。 ●少喝酒畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。 ●培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。营养与饮食疗法 ●准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 ●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。 ●少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。 ●拒绝巧克力吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。 ●多吃曾淀粉质的食物多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。 ●避免食用会弓I起头痛的食物近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

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