三七粉可以增高吗吃不下啊，怎样才能长高
发布时间：2022-05-05 09:21
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怎样才能长高每天早上一个鸡蛋早晚各一袋牛奶还有就是打篮球一年宝你长高作息有度，饮食有常，营养适中，锻炼适当。多运动，篮球之类的多运动多吃菠菜多喝牛奶早睡觉这些都需要坚持希望你快乐成长有理想的身高
1，怎样才能长高
每天早上一个鸡蛋 早晚各一袋牛奶 还有就是打篮球 一年宝你长高多运动 多吃菠菜 多喝牛奶 早睡觉 这些都需要坚持 希望你快乐成长 有理想的身高 答：你要在发育前后坚持运动和营养配合才能增高，长高的最佳运动是跳绳，跳高，弹跳运动，打羽毛球，打蓝球等，你可以选择自己喜欢的运动，除了运动外要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶，鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收，钙和蛋白质吸收后可以增高。请采纳。
2，补钙就能长高吗
不一定长高和补钙之间没有必然联系，所以补钙不一定能长高。补充钙片能帮组孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的改，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得长更加结实,但是不会促进人体快速长个儿。补钙不一定能长高，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙,同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。需要注意的是，补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。
3，田七汤能晚上喝吗
三七粉百，主产于云南、广西等地。三七粉为三七的干燥根和根茎经过加工后所得的粉末状物质。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消肿，止痛力强内。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞均可使用容，单服或者外用均有良效。从中医的角度考知虑，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。微量的田七专具有活血的作用，可以少量的当做作料放在食物中属，但是对于儿童来说是不建议使用的。炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。
田七，全世界仅我国广西、云南等省区部分县种植。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分，生用有止血强心、强身健体、抗血栓等功能，熟用有活血、补血、强壮补虚之功效，是一种名贵药材。
1.止血补血
田七具有止血、活血化瘀；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，长期服用可软化血管，对促进血液健康有很好的效果，能够预防多种心脑血疾病。同时由于其很好的活血化瘀、消肿定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血诸证之佳品，为伤科之要药。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。
4.保肝护肝
温开水送服适量田七粉、田七片或田七胶囊，能保护人体肝脏。
5.预防心脑血管疾病
田七可以扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
6.增强免疫力
田七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。
7.强身健体
田七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。
4，怎么才能长高
不到二十岁的小小伙子正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。最关键的是看你现在的营养和运动条件如何了。你现在的个头就很不错了，估计可以长到175厘米到180厘米。 身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。 可以长高！但是很难说可以长高多少！不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
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关键你现在的身高、父母的身高？可以长高的疗法、方法、药物100对症 需要对症才能真正长高的。
5，怎样长高最快
根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。
人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。 身高的增长过程，受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段：3岁以下是人体生长快速期，1岁时生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高5～7厘米。以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖；青春期（女孩11～17岁，男孩13～20岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员，构筑了“三种激素一台戏”的局面。 在三种激素的协同作用下，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺线闭合，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。 想长高，主要是注意以下几种生长期： 储备期(6～10岁)“清＋补”：抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境，适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。 突增期(10～14岁)“追＋补＋修”：追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄。经调整，可延长孩子“蹿个”的时间，保持良好长势。 挖掘期(14～22岁)“追＋拖”：补充生长元素，加速骨细胞堆积，补充骨骼延缓素，延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米，骨骼生长周期多延长几年。
运动：
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
谢谢采纳。 首先自我介绍下,我是体校田径队队员.
以前曾经训练过跆拳道,因项目要求身高,所以曾在此方面下过功夫,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下：
1.最有效的运动——摸高跳
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
所以，你说的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体。
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)；
3.服用液体钙（比钙片的吸收更强；
4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题，注意不要长时间压迫身体就好）
6.拉伸韧带
7.吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是养生的方法之一）
附加资料：男25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄）.
所以你现在还有一段日子，这段时间抓紧，应该可以长高一些。
至于贵州示范学校的体育系招收条件我就不清楚了。
不过一般情况下，非体育特长生的招收并不是那么严格，不会像要求运动员一样去要求一些东西。因学校而异，你可以联系一下学校问问看。多运动，每天做立体向上，或者跳跃，再加上恰当的饮食.......
6，不吃晚饭可能只有这一个好处
省 钱不吃晚饭，很可能只有上面这一个好处了……很多人说不吃早饭是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了「饿一饿有益健康」，甚至还有人总结了「不吃晚饭的几大好处」。同样是饭，为啥晚饭就这么被人嫌弃？晚饭到底是吃，还是不吃？其实，这并不是一个深奥的问题。不吃晚饭好处多？别信！图片来源：123rf.com.cn 正版图片库网上流传的关于不吃晚饭的好处不外乎下面这几种，那它们到底是真还是假？1. 不吃晚饭能减肥？可能会有人说，谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤。没错，一天三顿饭，不管是谁，少吃一顿就会少摄入一顿饭的热量，当然会减掉点体重，跟具体少吃了哪顿饭没关系。而且，少吃一顿饭，其实就是节食，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。对身体好又能减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。2. 不吃晚饭能长寿？有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是请注意，这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。一方面，我们是人，不是实验里的小白鼠。动物实验和实际生活是不一样的，从研究到真正应用，还有很远的距离。另一方面，研究说的是「限制」饮食。限制的意思是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「不吃晚饭」，更不是「什么都不吃」。3. 不吃晚饭能排出体内毒素？排毒？身体到底有什么毒要排？出汗、尿尿、拉便便……这些都是人体正常的新陈代谢产物，除了吃的多拉的也更多外，它们和晚饭没啥直接关系。还有一种说法是，吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血。最后得出了一个结论：不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……照这种理论，三餐都不吃才最健康，但是不吃饭，人能健康吗？不吃晚饭，对身体有伤害吗？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库当然有，最大的危害就是：饿。饿到看见自己胳膊都想咬一口！饿到失眠！晚饭到底要不要吃？这个问题，得分人。1. 健康的大多数人，要吃如果直接简单粗暴不吃晚饭，不改变其它生活习惯，坚持一个月，你可能会看到一个全新的自己——? 精神萎靡? 体力不支? 脸色暗淡简单说就是身体营养不良了。对于辛苦忙碌了一天的人来说，三顿饭大概是「早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富」。如果这时突然开始不吃晚饭，那就好比晚上不给用了一天的手机充电……能忍么？偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库2. 生病的特殊人群，要吃看病时，医务人员通常会嘱咐患者「x 小时内不吃东西不喝水」，但这是为了方便检查，而不是为了治病。生病的人，不论是在常规治疗中还是手术后，都需要保证充足的营养供应。不吃晚饭，能量和营养跟不上，身体怎么对抗疾病？总的来说，一日三餐都要好好吃。但如果你遇到了下面这 4 种情况，那可以考虑不吃。什么情况下，可以不吃晚饭？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库1. 中午吃多了午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。2. 下午吃多了中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。那晚上这顿就省了吧。3. 晚上睡得早之前强调过，晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。4. 体重超标多这里的「多」指的是 BMI＞28，体脂率＞30% 的人。对于大体重的人来说，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库健康的晚饭长啥样？吃好晚饭，其实也没啥难的，有个小口诀：? 2 个拳头的蔬菜：深绿色，带叶子的蔬菜最好。? 1 个拳头的主食：粗粮杂豆、红薯玉米都行，别天天白米白面。? 半个拳头的蛋白质：禽肉、水产、蛋类优先，红肉适量。当然，这只是一个大概量的建议，具体吃多少，也要看你白天吃了啥。总之，餐桌上的食物尽量品种多多，色彩丰富，控制好量。责任编辑：余倩题图来源：123rf.com.cn 正版图片库商业及广告合作请联系：doctor@dxy.com投稿及转载请联系：health@dxy.cn
7，在不付出特别努力的情况下可以快速变聪明吗
编者按：本文来自微信公众号“清脑”（ID：QingNao_），作者 周岭。36氪经授权转载。原题目《大师的暗箱》张继钢是谁？你可能并不认知，但是他的作品《千手观音》你肯定知道。2005年，21个聋哑演员亮相春晚，呈现了极富视觉冲击力的“千手观音”，震惊了世人。据说这个创意是张导1996年在山西大同云冈石窟、五台山、太原文庙大悲殿等地采风时产生的，作品前后打磨了7年。更不为人知的是，张继钢还是2008年北京奥运会开幕式的副导演，其中的“梦幻五环”就是来自他的创意。说到这个创意的诞生，还真是神奇有趣。当时为了达到“见所未见、闻所未闻”的要求，导演组研究了很长时间，也拿不出一个很好的方案。奥组委为了方便导演工作，给每位导演配了音响、电视和白板，白板就是那种可以可以吸磁铁，反复擦写的记号板。一次讨论的时候，张导说：“把这个画擦掉，我再给大家谈一个方案”，结果那白板怎么也擦不掉。张继钢的第一反应是，这白板是个次品！于是赶紧叫人去奥组委的行政部门，责问奥运会这么大的国家活动怎么能买次品？十分钟后，人回来了，说：“导演，我们真够笨的，新买的板子还没有把塑料薄膜给撕掉！”大家哈哈一笑：“原来是这样啊！”于是就开始揭薄膜，连字带画地都揭起来了。就在这个时候，张继钢突然喊道：“别动！”在众人的诧异中，他向所有编导宣布：奥运五环诞生了！于是，在奥运会开幕式的那天，全世界人都看到了这样的画面：29个大脚印向鸟巢走来，当最后一个大脚印在鸟巢上空展开时，满天的烟花像繁星一样落到地面，地面的LED就向中间汇聚，聚成一个五环。全世界的人都知道这是LED，但是绝没有人想到这个五环会被揭起来……这正是大师创作的普遍手法——把远处不起眼的A，关联到了近处需解决的B，然后爆发出惊人的力量。关联，正是高手和大师们有意无意运用的秘密，但因形式隐蔽，常不为人所知，故而形成了暗箱。今天，就让我们一起打开这个暗箱，把“关联”这个神器曝于光下，为众人所用，助力更多人成为高手和大师。1.无关联，不学习或许艺术创作离普通人较远，会让人觉得“关联”这个能力和自己关系不大。事实上，这种观念是危险的。因为“关联”是个底层能力，它不仅体现在高层，也体现在低处，与人们的日常生活悉悉相关，甚至可以说，没有什么事情是不关联的。普通人正是因为习惯用孤立的思维看问题，所以才会沦为普通。比如在学习这件事上，很多人都喜欢遵循这样的模式：阅读很多书籍和文章，不断地了解新知识，作笔记、画导图、点收藏，甚至还不时搬运到朋友圈分享。时不时抛出新名词、新概念让人不明觉厉，以此宣告自己见多识广，似乎对知识的占有就是对知识的拥有。然而这样的学习让人受益十分有限，不是说不好，而是太浮浅。在《这样读书就够了》一书中，赵周用“便签学习法”提出了读书的三个步骤：用自己的语言重述信息——即找到触动自己的信息点；描述自己的相关经验——即关联生活和其它知识；我的应用——即转化为行动，让自己切实改变。这既是有效阅读的三个步骤，也是深度学习的三个层次：知道信息点关联信息点行动和改变不难看出，知道信息点是最浅的，完整深入地学习还包含关联和行动。然而很多人到了第一层就停止了，或是因为心理满足，或是因为根本不知道学习有这三个层次。于是常年遨游在知识的海洋中，却始终无法向高级进阶，这其中最根本关卡在于：意识不到新学习的知识点是孤立的。不管这个新知识让人多警醒、使人多震憾，如果不与自己已有的知识发生足够的关联，它存活不了太久。罗振宇也曾在60秒语音中提过他自己的学习方法：我每天要求自己写够五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行，因为真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中。每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这个反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。高手们的学习，通常都不满足于新知识的获取，更注重对新知识的“缝合”，这个缝合过程就是关联。因为孤立的知识就像是沙粒，如果没有关联，知道得越多危害越大，一盘散沙会使人的认知也变混乱不堪。而只有关联才能将其聚沙成塔，形成稳固的知识晶体，最终构建成自己的认知体系。如果你了解人类大脑的学习原理，就很容易从这幅图联想到大脑中神经元工作的情景。因为无论是学习动作，还是背记公式，从本质上来说就是大脑中神经细胞建立连接的过程。用神经科学术语解释，就是：通过大量的重复动作，最终使大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元之间，经过反复刺激之后产生了强关联。如果没有关联这个过程，就算你有再多脑细胞，也不会让你变得更聪明。学习这回事，无论宏观上还是微观上，其底层原理竟如此神奇地一致！鉴于此，我时常也鼓励人们写作。因为单纯地阅读，容易使人满足于获取新知识，而一旦开始写作，就必须逼迫自己去把所学的知识关联起来，否则写不出来。所以，写作就是一条深度学习的自然路径。放眼看去，世间众人因为关联意识的强弱，不知不觉间被分成了两个群体：绝大多数人习惯以孤立的思维看待事物，喜欢花大量时间去收集和占有信息；而另一批先行者则更喜欢拨弄信息之间的关联，从而不知不觉地变得“聪明”起来。2.无关已，不关联在不付出特别的努力下，充分运用“关联”，确实能快速提高人的智能。但这并不意味着，我们需要随时随地把所见所闻统统关联起来，那既不可能，也无必要。天下事物之多，又如何能关联殆尽？所以，最优的关联必然是有限的，需要牢牢聚焦到自身最迫切的需求上，换句话说，就是让一切“与已有关！”在这方面，《发现你内心的经济学家》的作者泰勒·科文给我们做了一个亮眼的示范。据说科文每读十本书，只有一本是从头到尾读完的，在如何读书这事上，有记者目睹了过程，并作了报道。一次，科文带着一大摞新书在机场等飞机，一边翻书一边跟记者聊天，两个小时过去飞机快起飞了，科文也翻得差不多了，他留下一两本，把剩下的一大摞书都丢给了记者，说：你要感兴趣你就拿走，你要不感兴趣就直接扔了吧。对于这种浪费的读书法，普通人是很心疼的，觉得要是不把书读完，实在是对不起作者或是花出去的钱。但是作为经济学家的科文，却觉得这样做很划算。因为只有真正和自己有关的内容才对自己有用，在这个注意力非常短缺的时代，没有义务把所有的书或是其中的内容读完。想来也是，一本书再好，我们也无法记住全部内容。回头一翻，很多内容就像没看过一样，但那些被自己关联过和观点和知识却很难忘记，而让自己发生改变的观点必定印象更加深刻。所以这也反过来印证了前文：知识的获取不在多少，而在于是否与自己有关联，以及这关联有多充分。对别人有用的东西可能跟自己并没有关系，那就果断放弃，把握“与已有关”的筛选原则，会让关联的效能大大提升。当然，还有一个更重要的隐蔽条件不能忽视：你需要有一个明确的目标或强烈的需求。张继钢之所以能将泥菩萨关联为舞蹈，把薄膜关联成五环，而别人没有，是因为他自身是一个艺术工作者，有强烈的创作需求。这就好比你手中有了一把锤子，其它事物看起来就会更像是钉子，为你所用的东西就会变多。一个心中迷茫、漫无目的人，即使置身各种情景和知识中，也看不到有益的关联，纵使辛勤努力，也是竹篮子打水。张德芬在《遇见未知的自己》中曾说过：“当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。”这话听着很唯心，但其实是科学的，因为强烈的投入和关注会引起更大脑中更多的关联。这个原理在《学习之道》中，被芭芭拉·奥克利解释地非常详尽：当我们极度专注地思考一个问题时，意识会集中在某几个脑区，此时可能找不到答案。但是当我们再去做别的事情的时候，潜意识会帮助我们大脑进行发散关联，原先一些毫不相干的事物被关联在了一起，于是灵感就产生了。左图为专注模式，右图为发散模式所以爱因斯坦看到伯尼尔钟楼时，关联出了相对论，凯库勒从看到梦中首尾相咬的蛇，关联出了苯分子结构。普通人很难想通：为什么大师们能从这么普通的事物中找到如此天才的灵感？只好说：“当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。”3.如何获取关联能力成为大师并不神奇，只要开启了暗箱，我们也有机会成为大师。虽然真正的大师之路肯定没这么简单，但关联能力却能够让人加速演化，获取杠杆。并且这事看起来似乎并不那么困难，只需依托上文，我们就很容易梳理出几条实现路径：首先，手中有锤子。如果对某件事情没有足够的热爱和投入，极度的专注和思考，恐怕任何事物对你都没有意义。张继钢的访谈节目是我在八年前看的，如果不是因为现在手中有了写作这把锤子，这个故事可能再也不会被我想起了。有了锤子，全宇宙真得会联合起来帮助你。其次，输入足够多。不管是阅读获取，还是现实经历，知识和情景越丰富，就越能提高成功关联的概率。很难想象空白的头脑和苍白的人生如何迸发出精彩的关联。所谓巧妇难为无米之炊，但是面对满屋子的食材，拙妇也能随便弄出点花样来。所以，能出去，那就多走走、多看看，不能出去，那就多阅读、多反思。人生没有白走的路，每一步都算数，就怕你不走！再者，保持好奇心。瓦特好奇壶盖为什么被热气顶起来，牛顿好奇苹果为什么会往地上掉……这世间最伟大的哲思蕴藏在万事万物中，越不起眼的小事越有可能关联出至深的启发。不过对于成人来说，做到这一点可不容易，若不时常净化自己，像孩子一样保持纯净，怕也只是见怪不怪，视而不见。所以啊，成长不仅仅是提高认知，更是一种自我修炼呢！最后，常说一句话。总有一些话，听过一次就教人永远难忘，比如李笑来的这句话我就一直记在脑中：这个道理还能用在什么地方？我知道很多高手都是这样学习的：当Get到一个触动点时，是一定要强迫自己关联出三至五个和自己切身相关的经历或思考的……他们都有意无意地遵守着这个思维准则：但凡收获一个感悟、改变一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它效率最大化。而效率最大化的办法就是主动关联到它处，并让自己的行动发生改变。所以，你不妨也把这句话当作口头禅，时常问自己：这个道理还能用在什么地方？4.一切在于主动秦皇汉武，盛极一时，但一旦他们过世，王朝也随之覆灭。他们自己知道如何治世，却无法将治世之道提炼传承。瓦特关联了壶盖，牛顿关联了苹果，爱因斯坦关联了钟，凯库勒关联了蛇。他们自己知道如何创造成就，却无力将关联之道告之世人。伟大的方法论始终客观存在，只是被极小部分人无意地运用了，但当我们打开暗箱之后，可不能再对其熟视无睹，全凭运气撞进暗箱啊！从小学开始，我们就学过“关联”这个词，在无数场合也听过“关联”这个词，但谁能想到它竟是进阶大师的天梯呢？从今日起，请你重新认识它，并主动运用它、传递它，让它不再隐藏、不再模糊……我相信，肯定有人会因为主动使用它而变得与众不同。放眼未来，我似乎看到一大波有识之士正在大师之路上不断地崛起……
