灵芝孢子粉含叶酸，灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法
发布时间：2022-11-22 03:19
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本文目录一览灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法2，吃什么食物提高免疫系统3，灵芝孢子粉对肝血管瘤有抑制和消除的作用吗谢谢4，癌症晚期吃什么补气补血5，孕妇能否吃灵芝破壁孢子粉6，灵芝孢子粉7，服用灵芝孢子粉有副作用吗8，灵芝孢子粉健康养生……
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1，灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法
灵芝孢子粉是一种服用安全可靠的保健品，具有显著的药理作用，它比灵芝实体具有更强、更全面的作用。灵芝孢子粉在抑制肿瘤、增强免疫力方面远远超过灵芝子实体，它的疗效相当于灵芝子实体的75倍，不愧为灵芝的精华部分。临床应用灵芝孢子粉可以治疗慢性肝炎、消除化学药物对肝脏损害、抗衰老、防组织纤维化、治疗糖尿病等。灵芝孢子粉主要用于癌症的预防治疗，紫一灵芝孢子粉等均可选用。
2，吃什么食物提高免疫系统
食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。
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3，灵芝孢子粉对肝血管瘤有抑制和消除的作用吗谢谢
灵芝孢子粉的批准文号为国食健字，是功能性食品，不是药品，就谈不上有治疗作用。请参阅相关保健品知识--保健食品没有治疗作用，不能代替药品，请谨慎购买。。灵芝因为有神奇的药效，千百年来，一直被视为药中圣品。根据各国医学界的研究证实，灵芝的疗效非常广泛。具有滋补强身、利尿补血、益气安神、健脾整肠、强心活血、养肝解毒、抗寒抗菌、消炎镇痛等各种功效。对因血小板减少所致的紫斑病以及毒草中毒等也有疗效，尤其是对健康劲敌癌症更具有神奇的预防和治疗作用。而灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，生物学上称担孢子，每个担孢子直径只有5～8微米，集中起来后呈末状，通称灵芝孢子粉。它的利用和研究是近几年来新发现的，灵芝孢子粉在自然环境下收集非常困难，大约出产100公斤灵芝才能收集1公斤孢子粉，每个孢子直径只有5-8微米，孢子内含有比灵芝更丰富的多醣肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶类、硒元素等特殊成分，灵芝孢子粉在增强免疫，抑制肿瘤的药效方面远远超过其母体灵芝。
4，癌症晚期吃什么补气补血
癌症晚期吃什么补气补血 癌症晚期吃什么补气补血，癌症是一种很可怕的疾病，大部分都没有很好的治疗手段，只能靠预防，很多食物可以帮助癌症病人补充身体，下面分享癌症晚期吃什么补气补血。 癌症晚期吃什么补气补血1 1、阿胶 适用阶段：术后、放化疗期 阿胶具有补血止血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血及再生障碍贫血。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均可用，是强身健体的滋补佳品，自古就被中医认可并广泛使用。目前市场上阿胶类衍生产品很多，如阿胶枣、阿胶固元膏等。这类产品虽有阿胶成分，但含量较少，所以价格也较便宜。这类衍生品不等同阿胶类保健品。 2、人参皂苷Rg3 适用阶段：术后、放化疗期、康复期 人参作为滋补佳品，其核心成分包括人参皂苷Rg3。人参中除了人参皂苷Rg3外，其他有许多营养成分都是癌细胞生长所需的营养物质，所以说不建议癌症患者直接服用人参。人参皂苷Rg3是经过临床验证具有抑制肿瘤生长和转移的作用，具有增强机体免疫力，快速恢复体质的作用。手术后服用，可增强手术后伤口的愈合及体力的恢复。 3、灵芝孢子粉 适用阶段：放化疗、康复期 灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。其药用价值日益受到重视，研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力，辐射防护、保护肝脏，降低放化疗和长期用药所造成的损伤，从而达到缓解副作用的效果。 4、黄芪 适用阶段：术后、康复期 富含糖类、胆碱、叶酸及多种氨基酸等，能兴奋中枢神经系统，增强网状内皮系统的吞噬功能。黄芪对正常心脏有良好的加强收缩效果，对因中毒或疲劳而陷于衰竭的心脏，其强心作用更显著，能扩张血管，降级血压，改善皮肤血液循环。黄芪有利尿功能，具有解毒、增强免疫功能的作用。另外，黄芪还对蛋白质代谢有促进作用，这可能是黄芪扶正作用的另一个重要方面。 5、三七 适用阶段：术后、康复期 三七可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括三七的功用，有人参补气第一，三七补血第一的说法。适用于体质虚弱、免疫力低下人群。 癌症晚期吃什么补气补血2 黄芪八宝饭：黄芪250克，薏苡仁50克，豆沙适量，糯米250克。先煮薏苡仁，熟后与豆沙拌和。黄芪煮水，用黄芪水煮糯米成饭，将豆沙薏苡仁和入饭中。功效：黄芪健脾补气，薏苡仁健脾利湿、清热排脓，并对癌细胞有一定抑制作用。适用于气血虚弱的癌症病人。 人参黄芪饭：人参30克，黄芪50克，当归50克，枸杞子30克，大米250克。黄芪、当归、枸杞子煮水，用此水煮大米成饭。另取人参水，在饭将熟时，加入人参水少量，再煮至熟。功效：本饭大补气血，凡癌症患者气血虚者均可食用。放化疗后血象降低者，也可常吃此饭。 阿胶红枣粥：阿胶30克，红枣20枚，糯米100克，红糖少许。红枣洗净与糯米先煮粥，将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，煮二三沸即可食用。功效：阿胶性平、味甘，有滋阴补血作用，主治各种血症。其主要成分为蛋白质，水解后能产生多种氨基酸，能加速红细胞及血红蛋白的生长，以及促进钙的吸收。红枣性温，味甘，有补脾和胃、补气生津等作用。糯米性粘滞，但比粳米滋补作用强。故本粥对癌症患者有贫血者、放化疗导致血象低者适用，但因糯米粘滞，不易运化，脾胃虚弱者不宜多服。 归参炖鸡 ：母鸡500克，当归10克，三七参10克，调味适量。 将鸡肉洗净，切块，放砂锅中，加生姜，诸药(布包)及清水适量，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药袋，调入食盐、胡椒粉、味精即成。有活血补血功效。 红杞圆肉乌鸡汤：红豆80克，杞子40克，桂圆肉20克，陈皮1块，乌鸡1只，盐少许。乌鸡去内脏，放入沸水中煮5分钟左右捞起。红豆、杞子用清水浸泡一下。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，煮沸后改用中火继续煲3小时左右即可。本汤健脾补血，养心安神，健体养颜。用于白细胞减少症。 当归墨鱼鹌鹑汤：鹌鹑2只，当归12克，墨鱼、鸡血藤各80克。墨鱼干用水浸软，鹌鹑去肠脏、脚爪，洗净斩块。把全部用料放入锅入，加清水适量，猛火煮沸后慢火煮2小时，去鸡血藤，调味即成，分1-2次饮用。本汤保护肝脏，防止恶性贫血，补血调血。用于白细胞减少症。 癌症晚期吃什么补气补血3 部分癌症患者迷信补品，认为“有病必虚，虚则必补”，一旦得知患病，就盲目地服用补品；而有些病人则担心，身上长了肿瘤，再吃补品，会把肿瘤补大。其实这两种想法都有“矫枉过正”之嫌。根据中医的“补泻”理论，应该“虚则补之，实则泻之”，就是说，虚的情况下当补则补，不虚时就坚决不要补。 随癌症进程加大补量 在肿瘤尚未长大时，一般情况下是没必要吃补品的，因为这时人体抵抗力还比较好，只要采用手术、放疗、化疗等综合治疗手段就足够了。 癌症中期，由于病人正气渐弱，就必须服用一些补品，以增强抵抗力，抑制肿瘤的发展，否则就易陷入正气虚弱的境地，会加速肿瘤的恶化进程。此时应“攻补兼施”，就是说把补品同抗癌药物合用。比如可用人参、黄芪补气，同时选加半枝莲、七叶一枝花、白花蛇舌草、土茯苓、露蜂房、夏枯草、山慈姑，甚至蜈蚣、全蝎等。 到了癌症晚期，人的抵抗力已经很弱，正气大虚，就应以“补”为主，但也要兼用一定的抗癌药，如果有既能补又能抗癌的药物则更好，如灵芝、黄芪、女贞子等。此时癌症病人用补品，必须在医生指导下进行，切忌乱补。 擅自服用补品是大忌 用补品的目的，一方面，是扶正培本、增强体力，增强人体的正气，包括升高白细胞、提高免疫力，减少药物的毒副作用等；另一方面，还是要调整阴阳，恢复气血的`平衡以达到铲除病根的目的。 所以，癌症病人应在医生的帮助下，辨别是气虚阳虚、阴虚血虚，还是痰毒淤结等，从而制订培补原则，千万不能自己擅自服用补品。 单用补品没有用 在辨证论治的前提下调补，目的在于培本固元，调节阴阳。尤其在手术、化疗、放疗后，更应注意调补。如气虚脉弱，不思饮食的，可服黄芪、人参、白术、山药，还可以炖肉吃，或与抗癌中药如白花蛇舌草、七叶一枝花等一起煎水服用；掉发、厌食、白血球下降的，可以用10克黄芪、10克灵芝炖肉吃；血虚、头昏、乏力的可在肉中加当归、桂圆肉炖着吃，或将阿胶放入肉汤或药汤内，化开后服用；阴虚出现口干、舌红、心烦，手、足心热，潮热出汗的，可将玄参、生地、女贞子、天冬等煎水服；阳虚怕冷、夜尿多、手足发凉、乏力的,可制附片(10克—15克)炖肉吃。 需要强调的是，癌症病人化疗后大多气血亏损、脾虚气弱，此时应以服人参、灵芝、黄芪等益气健脾的补品为主，但仍应酌加薏米、山慈姑、女贞子等帮助解毒、抗癌的药。如果病人单纯用补药，绝对是一种“闭门逐寇”的行为。
5，孕妇能否吃灵芝破壁孢子粉
破壁灵芝孢子粉是由精选的灵芝孢子粉破壁之后制成的，它含有富含丰富的蛋白质、氨基酸类、糖肽类、维生素类、胡萝卜素、甾醇类、三萜类、生物碱类、脂肪酸类、内脂和无机离子等活性物质，对人体免疫系统、神经系统、内分泌、代谢系统、心血管系统等都具有调节作用。那么，? 灵芝破壁孢子粉主要成分为灵芝多糖，三萜类的灵芝酸，天然有机锗，腺嘌呤核苷，微量元素有机硒等。 灵芝多糖是灵芝孢子粉中最有效的成分之一，多存在于孢子粉细胞内壁，目前已分离出200多种，其中大部分为β-葡聚糖，少数为α-葡聚糖。它能增强身体免疫力，提前预防和积极治疗各种肿瘤和癌症;对于心血管疾病患者，能帮助降低人体血压，通过刺激胰岛素的分泌，达到降低体内血糖浓度的效果，改善人体血液循环。 然而孕妇如果是怀孕3个月之内，请勿服用为宜。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨。事实上，服用者之中，也有报告指出，对妊娠性肾盂肾炎有着效，孕吐得以减轻。虽然灵芝孢子粉对胎儿的影响不大，但是专家建议孕妇最好不服用或者少服用灵芝孢子粉，因为很多孕妇本身有胎热，多服用容易上火。因此，孕妇最好不要服用灵芝破壁孢子粉，如需服用，请详细咨询医生和专业人士。
6，灵芝孢子粉
在中医里，这叫瞑眩反映，中医有“无瞑眩，不治病”的理论。减少用量是对的，以后慢慢再加量，好的灵芝孢子粉很贵，可以选择经济实惠灵芝菌丝粉，有效成分高，效果还好。应该没什么大问题 先减量 等身体适应了 症状就换慢慢消失的 在恢复正常服用量灵芝不是这种吃法，所谓孢子粉一般都是商业炒作，不要轻信，灵芝是提高人体免疫力的，要长期服用才有效，一般服用口服液比较好吸收。灵芝孢子粉简易检测方法 1、 灵芝孢子粉一般检测法 灵芝孢子粉为宗褐色粉状物，外观极其细腻，无成陀结块现状。用母指和食指轻轻磋摸，有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉,即为纯正孢子粉，否则为劣质品（或假冒产品）。 2、 灵芝孢子粉镜检法 灵芝孢子粉为椭圆型，只有4－6个微米。任意抽取少许灵芝孢子粉样本，放在显微镜下（放大640倍以上）观察，能够非常清晰的看到一颗颗椭圆型的孢子，无其他任何形状，即为纯正孢子粉，否则为劣质品(或假冒产品)。 灵芝孢子粉的适用人群 1、 提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。 2 、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状 3、体弱多病者，大病初愈者。 4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。 5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。 6、中老年人的预防各种疾病，延缓衰老。 7、中青年女士，美容养颜，减脂、减肥等。 灵芝孢子粉的服用方法 1、灵芝孢子粉的服用量类型 服用量（每次） 服用方法 保健人群 3-4克 一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。 轻微患病者 5-6克 较重患病者 6-8克
7，服用灵芝孢子粉有副作用吗
如1楼所说，正宗的高品质灵芝孢子粉是无副作用的。按照您购买时商家说明的服用方法和用量，国家品牌型的灵芝孢子粉是可以信任的，如我国仅有的国食健字号【德源堂品牌灵芝孢子粉】，全为破壁灵芝孢子粉，质量值得信赖！
如果您还不放心的话，可以了解一下这篇文章：关于灵芝孢子粉的副作用说明
http://www.dyt800.com/lingzhizhishi/20100108610.html
破壁灵芝孢子粉针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用。它能显著提高人体免疫能力，也能迅速激发神经系统产生应急调节反应，疏导及恢复营养组织通道，修复损伤组织和促进细胞再生，对抑制肿瘤及肿瘤组织端粒酶活性具有显著疗效。在手术放、化疗愈合期间，对体力恢复、降低放、化疗带来的呕吐、疼痛、白细胞减少、脱发、乏力、食欲不振等疗效尤为明显。
钱多了什么都可以尝试；一般情况下不会有什么问题。
如果能够正常吃饭，日三餐，不必要吃此类东西。纯正的灵芝孢子粉是没有毒副作用的。早在《本草纲目》中记载，“灵芝，性平，味微苦”，指出灵芝药性平和，无毒副作用，久食强身健体，是唯一一种无毒副作用的药食两用药材，也因此被誉为“仙草”，而当今科学技术也证实了这一点，也被载入了《国家大药典》。
那么什么是纯正的灵芝孢子粉？
一般来说，纯正灵芝孢子粉是指从椴木栽培的灵芝上收集的灵芝孢子粉（超微粉碎后就是破壁灵芝孢子粉），因为椴木栽培的灵芝，不容易被污染，完全可以做到绿色、天然、无公害！
还有一种是袋料灵芝，这个是用袋料栽培的灵芝，袋料一半选用棉籽壳等材料，容易受到农药等污染。
因此，在选用灵芝、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等系列产品时，一定要仔细选择，避免造成第二次伤害
不会的，我常年就在成都大石西路239号附18号买这种麦力苦灵芝破壁孢子粉胶囊吃，也是朋友们推荐我吃的，听说是现在市场上破壁率最高的灵芝孢子粉了，如果你还没有决定好的话可以去看看，电话400-0908-021
8，灵芝孢子粉健康养生知多少
健康养生，关键是要扶正固本祛邪，而扶正固本祛邪，可以服用灵芝孢子粉灵芝孢子粉就是灵芝的种子，也是灵芝的精华部分。比起灵芝来，灵芝孢子粉更是珍稀。通常1000克灵芝只能收集1克孢子粉，但其在扶正固本、保肝养肝、辅助治疗肿瘤等方面的功效相当于灵芝的75倍。灵芝孢子粉没毒副作用，它扶正固本的作用体现在多个方面，既可增强机体重要器官系统的功能，又能通过神经-内分泌-免疫系统的调节作用以及它们之间的相互调节，协调机体的功能活动，使之能适应内外环境的改变，减轻各种致病因素对机体的损害，提高机体的抗病能力，并因此使机体保持稳态。特别在冬藏季节，人们往往容易体虚，是进补的最好时机，这个时候，如果能够服用些有扶正固本功效的灵芝孢子粉，就能起到事半功倍的效果。此外，灵芝独特的祛邪作用（中医上指解毒），对一些病患也有很明显的效果，主要适用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝脏损害者，肿瘤患者，手术后患者，思虑过度、夜睡不佳者，高血压、高血脂、高血糖者，子宫肌瘤，卵巢囊肿，内分泌失调等人群的综合调理。简单地说，灵芝孢子粉有两个药用功效：一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、抗肿瘤、促进造血、增强免疫功能等；二是扶正固本、提高机体的抗病能力。换句话说，灵芝孢子粉是很适合现代人的日常保健的进补佳品，同时也是一些特殊病症患者的良药。服用灵芝孢子粉有讲究灵芝孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同：长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉着人群；高血压、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝脏损害等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-两年。各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克；康复期经常服用，每天2次，每次2克。预防肿瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-两年。鉴别灵芝孢子粉的品质好坏，有两个最简单的小窍门：第一、可以尝一下味道，一般来说，味道越苦就说明营养含量越高，质量也越好。因为灵芝孢子粉所含有的物质中只有灵芝三萜物质是具有苦味的，苦味重的，说明灵芝三萜含量可能比较高，质量相对来说就好一些。第二、可以用温开水冲服后用肉眼观察。因为灵芝孢子粉的壁很重，没去壁的灵芝孢子粉温开水冲泡后会直接下沉于杯底，而去壁的灵芝孢子粉绝大部分会溶解，处于悬浮状态。而只有破壁后又去壁的灵芝孢子粉营养才能被完全吸收，也能获得更大的功效。破壁灵芝孢子粉才能被更好地吸收生活中的经验告诉我们，越是好的东西，得来越是不易。灵芝孢子粉是灵芝的种子，体型非常微小（通常只有5-8um)，但在它的外表，却有双层坚硬的外壁包裹，仅仅通过人的消化系统很难吸收到里面的高营养物质。灵芝孢子的这层外壳，在高倍显微镜下看与核桃的外壳非常相似，把里边的营养物质牢牢地锁在里面。实验证明，未经破壁的孢子粉的人体吸收率仅为20%～30%，破壁后吸收率则能达到98%以上。所以，必须充分破壁才能被人体有效吸收。目前国内外生产上广泛应用的是振动磨破壁法，该方法的特点是破碎率较高，但灵芝孢子破碎严重，孢子油等内容物完全外露，在生产、贮存等过程中，极易氧化变质。另外，通过振动棒高速振动对物料反复敲打震磨而破壁，导致铬、镍等重金属有害物质超标，孢子壁、孢子膜及其他物质混为一体，有效成分低、安全性差。
9，吃什么维生素才能提高免疫力
多种维生素。建议适当使用蜂蜜，灵芝孢子粉，蜂胶、蜂巢素、蜂王浆等，后两三种更加适合中老年人。我以前有鼻炎、牙疼严重，体质差，很差，提高保健，逐步克服。我从小就经常出鼻血，有时夜里睡觉突然出血。特别记得有一次吃了黄鳝之后，鼻血出的厉害。曾经在的恶劣环境下工作，同时又有空调，经常出鼻血。那些时候，回想起来，简直恶梦一般。曾经有一次喝了什么牌子的补血口服液，那晚出的很多很多，心里简直慌了。后来，多年，我有鼻炎，通过保健措施，我克服了很多病痛。还有我从小就体质不好，牙齿很坏，读初中一年级的时候，就把一个很坏的磨牙拔掉，三十几岁，牙痛不得了，很难好，还以为准备得癌症了。后来开始用松花粉，买了一瓶几十元的清华紫光牌子的，大半给了父母，自己试了一点，居然牙疼好了，身体就极速改善。我从小体质差，通过长期的、各种手段进行保健，身体就健康了。还有上帝给我智慧，我的力量。我是十几年的基督徒。请参考：必须通过提高免疫力的办法。以下多种方法，不是叫你一下子同时使用，可以选择性的从两三种方法开始，并且首先试用一下，或从小分量开始，比如你可以马上网购巢蜜素、蜂胶、蜂王浆等，一个店家就可以买多种的东西。然后，阶段性的，多种方法进行保健，身体自然健康。1. 如果有喝牛奶的，请停止一下。你可以做比较尝试：一段时间，吃番茄煮鸡蛋；另外一段时间喝牛奶。特别孩子、老人、体质差的人，很多喝牛奶就容易感冒、发烧。2. 老巢蜜、巢蜜素，提高免疫力，对鼻咽炎有很好的作用，可以在网上淘宝等，那里就多如牛毛啦，但很多时候不知道购买哪一个卖家好，质量也是参差不齐，在大型的超市类型的网站购买，质量相对比较靠谱，例如当当、京东、亚马逊等。3. 使用蜂胶，更加是抗菌消炎的、提高免疫力的好办法，特别适合中老年人。4. 蜂王浆提高免疫力，功效显著。 5. 起死回生话灵芝，灵芝孢子粉更得力，全面提高免疫力。6. 鹿角胶温补不上火。7. 吃碱性食品、保健品，中和、对消身体的酸性化，健康身体需要呈现弱碱性的。纠正酸性体质的、特别好的有：螺旋藻。8. 各种饮料、牛奶含有防腐剂，有损健康。9. 乳酸菌素片，平衡体内的菌群。祝福健康！提高免疫力的减肥食品 挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力： 1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。 2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。 5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用。 另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少： 1、大蒜：大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。 2、玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素e强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。 3、西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。 4、白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。 5、茶叶：含微量元素硒。 6、海带：含钙和海藻酸钠。 7、杏：斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素a、维生素c、儿茶酚和黄酮。 8、胡萝卜：含丰富的p-胡萝卜素。 9、猕猴桃：含极为丰富的维生素c 六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 提高免疫力有两种途径：1、加强营养，锻炼身体，提高身体素质，免疫力自然会提高。2、可以用某些提高抵抗力的药物，象提高免疫力的针“丙种球蛋白”“斯奇康”，这几种都可以。另外像转移因子，冠迪糖浆等也都不错。可吃一两个疗程，不能吃起没完。下面不是我写的；我个人认为加强锻炼，早上起来跑跑步有助于记忆增加。。加强运动能抵抗寒冷。可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。 木瓜汁可增强免疫力 世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。 春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明,儿童体内缺乏维生素a是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。 从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素a的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。 第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。 均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、维生素b12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进t细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激t淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的l-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δt细胞反应 第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆 谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素e和其他维生素，可提高体液的ph值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体
