湿气重腰疼可以喝三七粉吗，体内湿气重吃什么药 四剂方子可祛湿
发布时间：2022-05-05 09:07
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体内湿气重吃什么药四剂方子可祛湿湿气重不一定吃药，可以食疗。比如：红豆、冬瓜，调味料花椒也有除湿的作用我。。知。。道加。。我。。私。。聊
1，体内湿气重吃什么药 四剂方子可祛湿
湿气重不一定吃药，可以食疗。比如：红豆、冬瓜，调味料花椒也有除湿的作用
2，湿热体质的表现症状及湿热体质能吃三七粉吗
三七粉补血第一，兼具活血止血，很适合血瘀体质不会加重湿热。一天1-3克，最多不超6克。另外，血瘀体质的朋友还可以用5-6片山楂干泡水喝，睡觉前喝两口红酒；湿热体质的话，多吃点薏仁粥（一天30克左右）和苦丁茶三七有止血化瘀，活血定痛的作用，性甘温，归肝、胃经。三七对于湿热体质的人可以服用。此外，还可以用三七的化瘀止血作用治疗出血症。
3，湿气太重怎么排出来最简单的方法是什么
湿气太重，最简单的排出方法便是健身运动大量出汗了，体内湿气是会从皮脂腺中排出来。而吃一些健脾的食物，多饮水都有助于调节人体内的体内湿气。湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么？1、健身运动大量出汗：去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的，而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意，健身运动尽管好，可是也需要适度，要不然会给人体产生压力，还会继续给膝盖骨导致危害。2、饮食搭配调节：身体湿气重就表明肠胃出現了问题，此刻可以吃一些健脾的食物，调节人体内的体内湿气。目前市面上，许多滋补养生肠胃的食物，可是不一样食材也会出现相冲的功效，因此在挑选混和食材要有一定掌握。3、多饮水：小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气，但是温开水不好喝，还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味，还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6点之后最好是不必饮水了，要不然会造成水肿。
4，腰酸腰痛可以吃三七吗
出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或mri.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
三七不是万能的，
三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。
可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；
熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。
5，去湿气方法有哪些
1、多运动；2、减少湿气环境的影响；3、少吃寒凉食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米须。湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。湿气重比较常见，大家也非常熟悉，湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。下面介绍几个去湿气的小妙招。1、多运动湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。2、减少湿气环境的影响除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服；头发也要吹干；贴身衣物未干之前不要穿上；这些都可以避免湿气入侵体内。3、少吃寒凉食物寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。4、多吃薏米说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。5、多吃生姜很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。6、吃玉米须玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，湿气就会慢慢的排走。
6，老中医说现在的人病根就在于寒气重 别等病了才醒悟搜狗
老中医说：现在的人，病根就在于“寒气重”！ 别等病了才醒悟
黄洪亮分?享
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现在的人，水大增盛的病特别多。水大增盛就是什么？寒气。寒气重的人特别多，所以普遍身体都很虚弱，虽然生活条件比几十年前好了很多，但是现在人的身体健康比以前的人差了很多。所谓的富贵病，现代文明病，其实很多都是水大增盛，寒气重引起的病，让身体很虚弱。
东汉时候的医圣张仲景著有《伤寒论》，他就特别地指出：众生很多病的根本原因就是因为寒气。
1、出生的你，寒气也许就跑进去了
在医院接生的时候，医生、护士为了自己舒服一点，就把医疗室的空调开得很低，18度、20度。
这样子对小孩子不利，小孩子在母亲肚子里面本来是30几度，一生出来马上只有18度，这个寒气马上就进入到身体里面去了，所以小孩子很难带，一生下来就天天哭，也不想吃东西，其实就是因为一生下来就有寒气进去了。
以前的人，他接生都是在家里面，而这个产妇的房子里面，接生婆会要生一盆大火，产妇和接生的人都是满头大汗，但是小孩子生下来就很舒服，因为他一生下来的环境也是30几度，跟他在母亲肚子里面的温度是一样的，所以这个小孩子就好带。
现在的人看起来好像福报大了，到医院去生小孩，其实是福报可能还更小了，这个小孩子一生下来就受罪了。尤其是有些人觉得好像顺产，觉得这个自然生小孩怕有危险，要去剖腹产，要开刀拿出来。
开刀拿出来的小孩子，他体内就缺少一种大肠杆菌，对他将来肠胃的发育就不利了，所以普遍胃口不好，然后就脸色比较苍白，或者从小就很胖，或者是生那些青春痘、牙痛，原因都是因为肠胃的问题，好像有些人，他说牙齿痛，治了好久治不好。
你单纯地治牙齿是治不好的，它往往是因为肠胃不干净所引起的。
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2、夏天空调加冷饮
引起寒气的原因，是因为夏天突然进入到很冷的空调房里面，好像我们在外面走，“哎呀，好热！”马上回到房子里面就开到18度。
这个时候怎么样？因为我们在外面很热，在出汗，出汗就是排毒的过程。我们的身体正在排毒，你突然之间一进入空调房子，你的心脏就接到一个信号，马上停止排毒——第一个方面，对你的心脏有损伤；第二个方面，你的毒排不出来了；第三个方面，你的寒气就进去了。
还有一个，就是夏天喜欢喝冰水，什么东西都放到冰箱里面冰一冰再拿出来喝。
这个不是好事，你喝冰水，吃冰块都不是好事，你很热的时候，正在流汗的时候，马上喝非常冷的饮料，就会让你的身体受损伤。为什么？身体正是很热的时候，突然温度降下来，那这个身体适应不了。
就需要调动我们自己本身的阳气来抵抗冰水的冷度来中合它。你要知道，你喝下去的是冰水，得到的是微不足道的一下子的舒服，但是你浪费的是你宝贵的生命的元气，所以不要喝太多冰水。
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3、不适当地吃感冒药
一打喷嚏，马上就吃感冒药，看起来你不流鼻水了，事实上你就把寒气逼到肺里面去了。
4、洗澡以后不会马上把头发擦干
寒气吸到体内以后有什么症状知道吗？我们头顶上会硬硬的。其实就是我们的头顶上面累积了寒气在里面，没有排出去；或者是少白头，如果你不是遗传因素引起的，很有可能就是你很年轻头发就白掉了，其实是寒气。
还有一种是油性皮肤，这种也是因为寒气；还有比方说淋雨，不马上擦干，都会招致寒气。
5、要风度不要温度
冬天穿条裙子在街上晃。看起来好像有风度，事实上你就在害自己，把寒气全部吸进去了。
现在人的身体，身体很虚弱的根本原因都是因为水大增盛，四大增损里面的水大，寒气很重。
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如何抵抗寒气？
1、多吃韭菜干姜，驱赶体内寒气
一般有两种可能：
一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多。
二、是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。
7，瘦瘦瘦瘦看完这篇你就知道怎么瘦小肚子了
在很多人的固有印象里，胖的人才会有小肚腩。比如说200斤的渡边直美▼
瘦子同样会有小肚腩的烦恼啊！Kristen Stewart 算瘦的那一卦了，小肚腩有点明显哦。▼美国模特Charlotte McKinney也有，这张还是好看的。▼如果是苹果型身材星人，四肢纤细，身上的肉更是主要集中在肚子和腰上。▼此处又要cue到我自己了，不多说，都是泪。反正每次拍照，崔斯坦都会让我把肚子收一收。（捂脸）▼一旦有了小肚子，哪怕明明是瘦子，还是会显胖，甚至让人误以为怀胎三月。小肚子影响的可不只是美观度，它还会影响我们的健康。英国有句古谚语，裤带越长，寿命越短，很多疾病都和它有关。不要怕，今天我们就来说说怎么赶走讨厌的小肚腩吧。几十秒测测，你的小肚子需要减吗？上次发冻龄女神征集，很多人都在评论里说她们都有一个共同点：没有小肚子。那怎样算没有小肚子呢？如果心里没数，不妨自测一下～特别是BMI>25的胖友们。用皮尺量腰围是最传统的方法了，如果你的腰围超过80厘米（男性超过90厘米），就属于腹部肥胖了。但也有的人骨架大，可以同时量量臀围。看腰围和臀围的比值，女性大于0.8，男性大于1，就是腹部肥胖，需要考虑减肥了~▼儿力力说自己的小肚子上肉有点多。我们帮她量了下，腰围66cm，臀围93cm，腰臀比为0.71，属于正常范围~▼还可以量皮下脂肪厚度。手指捏起自己肚脐旁1厘米的肉肉，用尺子测量皮肤上下厚度，别忘了除以2，就得到大致的皮下脂肪厚度值啦。虽不准确，亦可作参考。正常来说，如果你（成年女性）的皮下脂肪厚度大于20mm，才算肥胖。适当的内脏脂肪是身体的必需品，那些捏起肚子，厚度不到24mm的瘦子们，就不要对自己太严格啦。对了，成年男性的皮下脂肪正常厚度为5-15mm。▼还有脂肪卡、皮脂厚度计这样的小工具，更为精确，健身的同学应该不陌生~▼为什么有些人瘦，还是有小肚腩？其实瘦子腰腹有肉还蛮正常的，一些有健身习惯的人也有。腹部完全没有线条也不够健康好看。▼尤其是穿那些材质软而贴身的裙子，比如说真丝裙，最容易暴露小肚子。肚子再小的人，都很难看起来小腹完全平坦。▼因为小肚子上不止有我们可以摸到的那层肥肉（学名皮下脂肪）！肥肉旁还有位经常被忽略的邻居朋友——内脏脂肪。一些人明明不胖，皮下脂肪少，但有小肚子，就可能是囤积了太多内脏脂肪......▼适量的内脏脂肪并不可怕，它是我们体内脏器的守护神，为我们的身体提供能量。但一旦内脏脂肪超标，就可能得糖尿病、心血管等疾病……而且内脏脂肪和肥肉喜欢并肩作战，一旦内脏脂肪增多，肥肉也变多。那么问题来了，我们的内脏脂肪一般是怎么变多的呢？吃是万胖之源。很多女生喜欢一边吃薯条薯片一边煲剧，这些油炸食品都属于油脂高的食物，吃多了都可能转换成内脏脂肪，你上一次吃它们是什么时候？还有，我们喝的每一杯奶茶、碳酸饮料，吃的每一口甜食，都属于高糖分食物，和内脏脂肪也是好朋友。适量的糖可以为我们提供能量，但如果糖分多了，能量超出体内需求了，多余的糖就会转化成内脏脂肪作为补给能量包。赶紧放下手中的奶茶~（捂脸）对了，如果像我一样有喝酒习惯的朋友也要注意控制量。酒精会抑制脂肪燃烧的哦！一些中年男士的啤酒肚就是这么喝出来的。当然了，并不是所有的小肚子都是吃出来的。湿气重的人也会有小肚子附身。你们会不会总觉得自己睡不够，一整天都没精神？都说春困夏乏秋打盹，也有可能是湿气重导致的。正值三伏天，气温高又潮湿，动一下就出汗，一出汗我们又很想喝水。这样下来，体内一下子积累太多水份，脾虚的人湿气重，容易出现腹部水肿。某不愿意透露姓名的助理小妞上周去美容院，被告知湿气重，她164cm，体重不过百，小肚子也有点明显。心累。▼小肚子和遗传也有关系，有些人天生是腰部易胖体质……范宁妹妹和妈妈的腰围都是比较粗的，她的小肚子会不会是遗传呢？▼另外，一些生活中的体态问题也会形成“小肚子”，比如说之前写过好几次的骨盆前倾，这里放张图再温习下吧。▼咳咳，更残酷的是，随着年龄的增长，小肚子也更容易增长，身边很多妈妈们都难免有些小肚子。Amy Adams43岁了，但还是美的。▼如果你年轻轻轻，身材苗条，不爱吃零食，却偏偏还是有小肚子。朋友，你一定属于久坐不动一族，而且平时还不爱运动。美国1988-2010年就有一项调查研究发现，无论男女，不运动时，体重和腰围都显著增加。其中女性平均腰围每年增加0.37％，男性则为0.27％。敲黑板！喜欢煲剧的朋友注意了~我之前在《美国临床营养学杂志》还看过另一项研究，每天观看超过3小时电视的女性比每天观看不到1小时的女性，患“严重腹部肥胖”的风险高两倍。几个小动作，和小肚子say bye~想瘦小肚子，和所有减肥招数一样，最重要的是管住嘴，迈开腿！说起来有点老生常谈，其实是对症下药。管住嘴也不是说节食，节食治标不治本，减掉的肥肉很容易反弹。如果真想瘦小肚子，还得减内脏脂肪。▼所以该吃吃该喝喝，但要注意吃法，尽量做到少吃油脂高的、含糖量高的食物就好啦。▼多动也是关键。说起瘦小肚子，可能很多人会想到仰卧起坐、卷腹和平板支撑之类的腹部训练，在一定程度上确实可以瘦小肚子，但对减脂肪效果不大。▼万能的贴墙站，日常养成收腹习惯，也有一定帮助。▼转呼啦圈也是一种方法。助理小妞的妈妈之前坚持了转了一个多月，肚腩真的小了一圈，那种弹簧性的呼啦圈力度更大，缺点是弹簧越用越长，容易坏。▼不过真的想要减内脏脂肪，之前问健身教练，他告诉我有氧运动和HIIT更有效。全身的脂肪都燃烧起来了，肥肉和内脏脂肪更容易甩掉。每天做半小时以上的有氧运动，让身体吸收氧气，燃烧脂肪。像游泳、跑步、骑车，都挺有用的，但要注意运动强度。游泳的话，泡在池子里休息的时间不能太长哦。跑步和骑车的强度还蛮好控制的，大概到有一点点气喘又能正常说话为宜，坚持半个小时到一个小时。比起有氧运动，HIIT训练教程（High-intensity Interval Training）更为方便。它又叫做高强度间歇训练法，每天十分钟就好了，强度更高，短时间内迅速提高心率，燃烧更多脂肪~而且HIIT没有规定动作，只要能让你短时间内心率急速上升的运动，理论上都成立。网上、一些APP上都有很多相关教程，大家可以搜索自己喜欢的，坚持练下来就好啦。夏季遮小肚子大法还没瘦下来，不要紧，只要选对衣服，小肚子也能秒没。我去年写过一篇苹果型身材要怎么穿。这里再来简单说几个适合夏天的穿搭技巧吧。如果肚子有肉肉，就别穿露脐装、低腰裤了。不过很多欧美明星也不在怕的。▼非要露的话，露一点缝隙就好，露出最细的那圈，显瘦又显高。▼最好的方法还是遮起来。但也不要以为穿这种宽宽松松的衣服就能遮得稳稳的哦，这样反而容易显胖。▼上衣最好不要选过于oversize款。穿材质硬挺点的合身款，然后搭配紧身裤，更显瘦，还能显出腰线。▼长度刚好遮住小肚子的短上衣也很友好，办公室几个苹果身材小妞都很爱穿这种款。▼还可以多穿V领、一字肩等大领口的衣服，再搭配短裙、短裤等。一眼望去，注意力是不是都停留在她们露肤多的位置了？▼夏天离不开小裙子，最容易踩雷的就是紧身款了，一不小心就有种“肉块挤爆衣服”既视感。尽量不要选有光泽感的连衣裙，肉肉放大镜有木有。▼对肚子有肉的同学来说，选择连衣裙，腰线最好在胸以下、原本腰以上一点的。左边的范宁就毁在腰线上了。▼瘦小肚子就说到这里了~
8，如果湿气比较重要怎么调理
眼下正值夏秋之交，连日雨水不断，空气潮湿闷热。湿热天气，体质湿热人群会出现哪些症状？如何从饮食和生活上调理，才能祛除体湿？记者采访了河南省中医院治未病中心医学博士武月萍——
体内湿热，有哪些症状？
“最近几天，我嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，医生说我体内有湿了。有没有什么办法祛湿呢？”近来，本报接到多名读者的电话，咨询湿热天气如何祛除体内湿气？
“从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。1.薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
2.白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。
4、薏苡仁30克，莲子50克，茨实50克，排骨400克，熬汤，饮汤。
如果是体内湿气太重的话：是脾虚证 ，口服：归脾丸 ，15天一疗程 ，饮食不宜辛辣、刺激食物。
平时加强身体锻炼，会好的更快！清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
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吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
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消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
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绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
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天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益
气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不
吃。
热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰
棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，
又有营养。
另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
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1 健脾祛湿汤
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。
2 和中化湿汤
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。
3 清热祛湿汤
（2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火，祛湿，清热毒。
4 鹌鹑祛湿汤
（2~3人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热祛湿，润肺化痰。
5 横脷祛湿汤
（2~3人分量）
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
6 草龟祛湿汤
（3~5人分量）
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热祛湿及解毒功效。
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大 暑 小 暑 前 后 最 好 多 煲 祛 湿 冬 瓜 汤 ， 这 己 经 成 为 夏 天 必 定 的 动 作 ， 它 真 是 十 分 适 合 在 这 炎 炎 夏 日 饮 用 的 汤 水 ， 菜 档 的 往 往 会 於 这 个 时 候 买 冬 瓜 送 莲 叶 的 ， 千 万 别 取 太 多 ， 一 小 角 已 经 足 够 ， 落 多 了 的 汤 会 苦 涩 难 入 口 的 。 此 汤 除 了 加 肉 煲 成 咸 的 汤 ， 也 可 以 煲 甜 的 ， 只 需 不 落 肉 类 ， 加 入 适 量 的 糖 就 可 以 了 ， 而 且 又 可 雪 冰 来 喝 ， 十 分 好 饮 的 。
材料
祛 湿 汤 料 1 包
冬 瓜 1 斤
莲 叶 1 小 角
瘦 肉 1 2 两
做法
冬 瓜 用 水 冲 洗 ， 连 皮 连 籽 ， 切 大 块 。 莲 叶 冲 洗 净 。
瘦 肉 洗 净 ， 出 水 备 用 。
祛 湿 汤 料 用 水 略 冲 洗 一 下 。
锅 中 注 入 适 量 的 清 水 煲 滚 ， 加 入 所 有 材 料 ， 大 火 煲 2 0 分 钟 ， 再 慢 火 煲 2 个 半 小 时 即 可 饮 用 了 。多吃些健脾祛湿的食物，如山药 、牛肉、扁豆 、甘草 、芡实、莲子、苡仁等
9，饭前吃一物七天排出体内多年湿气健康又漂亮神奇
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑暗谈无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但是，也许你是身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,?头晕没精神,特别疲劳?皮肤油腻，起湿疹?脸上长斑，起痘，满脸油光等等到底身体出了什么问题？如何解决？先看完再说吧！中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。湿气为什么会引起这么多症状呢？这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？真实的情况是：1、湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：1,主责：健脾健胃、利水渗湿2,在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。3，在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面14条：从内而看：1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）2，机能衰退（肾 虚）3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)7，小便涩黄、排不干净（膀胱不好）8，心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）在外表症：①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴,；③全身肌肉关节痛；④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；看看这14条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，心燥、肠道不通、肝胆不活等；在外就是出现一系列的表面症状。如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。我之前对这些一点也不懂，在生活中从来都是怎么随意怎么来，晚上很晚吃饭，还喝冷饮，洗了头发从来不吹干，下雨天几乎不打伞，衣服淋湿了继续穿。到了28岁，身体出现了好多小毛病，皮肤头发特别油，口干口苦，嘴里发粘，从来不和异性接吻，因为嘴里不清爽。更要命的还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。我的感觉就是：湿气的症状每一条我都基本符合。但是我散漫惯了，根本不在意，有一次看到一份资料说一位46岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了湿气，中年就患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。我从来没有想过湿气会如此可怕，瞬间把我吓坏了。我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有一个朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是带我去看了看。老中医看了我的症状后给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明显感觉身体有变化。但是不要停，至少坚持35天，湿气就会连根祛除。老中医推荐的祛湿名方由18味配方组成：赤小豆、薏苡仁、山药、芡实、鸡内金、砂仁、茯苓、 人参（人工种植）、甘草、百合、紫苏、香薷、红枣、 桔梗、葛根、莲子、金银花、菊花。另外看到这个方子含有芡实、鸡内金、菊花、金银花，凭借多年的养生知识我感觉素祛散应该效果不错，但是当我喝下素祛散之后，第二天我发现嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰几乎每天都折磨我，从来没有好转过。从此之后，我一直珍藏着素祛散，它见效太快了，而且配方全面，内外兼施，营养也丰富，总是能解决我身体上的很多小毛病。有时候我晚上应酬喝酒，抽烟太多，第二天口干口苦，我会立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有时候吃的太多，消化不良，马上喝素祛散，胃胀就会好转；有时候着凉之后，马上喝素祛散，鼻塞就会缓解；有时候上火了咽喉痛，牙齿痛，马上喝素祛散，就不怎么痛了；有时候便秘，肛门涩痒，马上喝素祛散，第二天排便就顺畅了......最重要的是，在使用素祛散之前，我试过很多中药，但是常常吃了半个月左右发现吃了就像没吃，一点反应都没有，不自觉就放弃了。而素祛散见效如此迅速，给我留下了非常深刻的印象，我决定：即便素祛散口感不怎么样，也要长期喝下去，几个月后素祛散彻底的祛除了我的湿气。每当我看到药店或网上形形色色的祛湿药还有那些三五种中药加在一起宣称就可以彻底去湿的我就嗤之一笑，因为经过这么久对湿气的了解和自己的治疗我清楚的知道，如果使用这样的方法去湿，那简直就是天方夜谭。为什么素祛散见效如此迅速呢？中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以素祛散配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。来看18味主配方功效：1）鸡内金：健脾健胃、强心2）芡实、山药：益肾祛湿，强体3）赤小豆、薏苡仁、红豆：健脾祛湿4）百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血5）砂仁：温脾祛湿6）莲子：养心安神7）香薷：发汗解暑，行水散湿，温胃调中8）红枣：有补中益气，养血安神，健脾益胃9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓。10）人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。11）紫苏：理气，和营12）甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。13）菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果，清火。14）金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果，清火,。15）葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用那么怎么才能得到素祛散呢？其实有一个最便捷的办法，天猫上一个广东广州的商家将素祛散开发了成品，并注册了商标：谷本道元。开设了天猫跟京东旗舰店，去淘宝或京东搜索素祛散 就可以在谷本道元旗舰店买到纯正的素祛散。现在店铺还有买2送1，买3送2的活动。（小编悄悄告诉你，9月23日-26日中秋节期间，更是尊享全年底价，本年度仅此一次！）除此之外商家还为前来购买的顾客提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意全包来回邮费及全额货款让你退。注意：谷本道元素祛散，只有盒装才是正品，消费者购买的时候一定要注意，最好看着下图购买！谨防假货，也不要贪图便宜知假买假！我特别推荐谷本道元素祛散，由于产品货真价实，见效特别迅速，所以他们竟然提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意全额货款包来回邮费让你退。很多人以为祛湿用点红豆薏米粉就好，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著。其实，红豆薏米粉之所以流传很广，一方面是因为红豆薏米粉确实利水渗湿效果很好，但是更重要的是因为它足够的简单，便于使用。但是长久的湿气困身，喝点只有利水的红豆薏米粉当然没有什么效果。另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，这种喝红豆薏米粉也是没有什么效果的。专业的做法就是红豆薏米仅为配方中很小的一部分。所以，外行祛湿会轻信红豆薏米，而内行会选择祛湿更专业的素祛散。我有一个女性朋友体内湿气特别严重，导致了肥胖还伴有脱发，同时还有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘结，头发稀疏，油腻，头皮屑较多等症状。我推荐她吃素祛散，她并不在意，勉强喝了2天，奇迹出现了，她发现口苦，大便秘结，痘痘都有好转，而且嗓子竟然轻松了很多，喝水没有那种刺痛感了。所以她开始天天坚持吃素祛散。最后体重还下降了10多斤。我觉得这个素祛散特别适合年轻人，因为这个产品见效很快，很容易让人坚持吃下去，因为有内含其中7味配方都是改善湿气引发的一些常见的表症，所以能马上见到效果，让人有信心坚持下去。作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多 补 肾 的产品，花费了几千块钱，一点效果都没有，原因就是体内有湿气，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。女性湿气下注胞宫可致白带增多，异味瘙痒，用各种洁阴洗液还是会反复发作，这因为湿气会提供某些细菌的生长环境，让你无法彻底杀死那些烦人的病菌。湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。所以我建议肾 虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要同时使用素祛散祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。前面说过有一次看到一份资料说一位46岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了风寒，患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。这份资料其实是一个医生写的分享，她记录了很多恶性病是由于湿气引起的：1，一位女士，36岁就患上乳腺癌的女士，肿块不断扩散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷。询问病史才知道：病人从小到大睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。湿气尤其容易侵入，慢慢引发了绝症的发生。2，一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤，此女士总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快，大量的湿气趁机侵入头皮。多年之后患上危及生命的恶性肿瘤。3，一位60岁的女士，从年轻时就患有慢性咽炎和便秘，经常吃清热润喉的药和泻药，损伤了脾胃，导致身体内的湿气非常重，并患有慢性鼻炎几十年，最后鼻涕总是带血丝，去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。4，一位50岁的男士，有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了，当时已经入秋，天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹，等他醒来后发现半边身子已不能动弹了，赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了，但这些治疗措施没有一样是祛湿的。他从此与病魔、与大量药物为伴，苦熬了十几年后因各种并发症导致死亡中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。特别提醒：很多人知道了谷本道元素祛散，总是跃跃欲试，对这个产品充满好奇，却因为从来没有使用过而犹犹豫豫。不过今天只要你马上去天猫/京东搜索 素祛散 ，认准谷本道元旗舰店到达店铺一次性购买2盒，他们就自动赠送你一盒素祛散。注意：谷本道元旗舰店才是真的，市面上出现了很多瓶装或盒装仿的假货，消费者购买时候一定要注意，谨防假货，也不要贪图便宜知假买假名额有限，仅限一千人。送完立即停止！别忘记他们竟然提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意全额货款包来回邮费让你退。【广告】（小编悄悄告诉你，9月23日-26日中秋节期间，更是尊享全年底价还买 2 送 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