西洋参三七产地，过节送长辈父母什么礼物好

发布时间：2022-10-23 11:01 编辑：网络点击：319

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本文目录一览

1，过节送长辈父母什么礼物好
2，中药田三七天麻西洋参川贝的主要的产地以及几月份出产百度知
3，中药田三七天麻西洋参川贝的主要的产地以及几月份出产
4，吃三七西洋参能吃韭菜吗
5，三七与西洋参同用有何功效
6，当归枸杞人参田七分别产于哪些省
7，三七粉加西洋参的吃法
8，吃三七和西洋参忌什么食物
9，吉林参和西洋参都有何不同
10，美容与养生

1，过节送长辈父母什么礼物好

燕窝虫草三七西洋参也不错

西洋参三七产地

2，中药田三七天麻西洋参川贝的主要的产地以及几月份出产百度知

三七：种后第3～4年秋季开花前采挖的称为“春七”，根饱满，质较好；11月种子成熟后采挖的称为“冬七”，根较松泡，质较次。云南省文山、砚山、厂南、马关、西畴、麻栗坡邱北、富宁等县为主产区。天麻：春季4～5月间采挖为“春麻”，立冬前9～10月采控为“冬麻”，质量较好。主产于四川、云南、湖北、陕西、贵州等地。西洋参：9～10月采收，洗净，按参体大小分开干燥。主产于美国及加拿大，以美国威斯康辛州所产者最为著名。我国引种的国产西样参，已形成华北、东北、陕两几个主要产区。川贝母：采挖季节因地而异，西北地区多在雪触后上山采挖；青海一带一般在7月来挖；四川、云南及甘肃地区约在5月间采挖。主产于四川西部、西藏南部至东部、云南西北部。

西洋参三七产地

3，中药田三七天麻西洋参川贝的主要的产地以及几月份出产

田三七云南文山州和广西靖西县、那坡县春冬两季 (种后第3年冬季及夏末初秋) 又分为“春七”和“冬七天麻安徽大别山，陕西秦巴山区，四川、云南、贵州９－１２月收获西洋参原产于美国北部到加拿大南部一带，以威斯康辛州为主我国主要是在东北三省、陕西秦巴山区.福建、云南采收季节为秋天川贝四川若尔盖、小金县、南川等县云南和西藏等省区。夏、秋二季或积雪融化时采挖

西洋参三七产地

4，吃三七西洋参能吃韭菜吗

吃三七西洋参的话和韭菜没有冲突，吃了三七和西洋参后没什么，但是不能喝茶，不吃萝卜，不喝咖啡，不要吃辛辣刺激性食物，最终重要的是不要和藜芦一次食用，西洋参三七可以吃昌弘的，原产地，优质。

这个不会有什么问题，适量就好再看看别人怎么说的。

5，三七与西洋参同用有何功效

假（三七）得小心，种植户的比较放心，V-亻言nsns336，挺好的！........三七，中药名。主产于云南文山州，故名文山三七，又名文州三七，为五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.)F.H.Chen的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。支根习称“筋条”，根茎习称“剪口”。1.里脊肉洗净，切成4厘米长、2厘米宽的薄片，放入一个干净的碗中，加盐、味精、料酒拌匀，腌制至少30分钟以入味。2.鸡蛋清打入碗中，用筷子沿着一个方向搅打，一直打到可以立住筷子（类似于蛋糕中的鸡蛋打发过程），再加入干淀粉，顺着一个方向搅打，打成蛋糊。3.锅中放足量的猪油，开大火烧到5成热，将腌制好的肉片，挂上蛋糊后放入锅中。用筷子轻轻翻动肉片，炸制5分钟左右。4.全部炸熟后装盘，淋上香油，连同椒盐一起上桌。

6，当归枸杞人参田七分别产于哪些省

1。当归主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行；“身”养血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。用法：泡水、泡酒、炖肉。2.枸杞产地：中国宁夏历史：中国栽培枸杞历史悠久。春秋时代编成的《诗经》中就已有上山采枸杞的记载。唐代文学家刘禹锡曾赞美枸杞“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。宋朝著名诗人苏东坡在《小圃枸杞》一诗中称枸杞“根基与花实，收拾无弃物”。宁夏栽培枸杞也有四、五百年历史。由于这里的自然条件适宜枸杞的生长，所以，枸杞的品质优于中国各地。 3.吉林省素有“人参故乡”之称，是我国最大的人参生产和出口基地。目前吉林人参已经广泛应用于食 4.产地:云南，广西，贵州，四川等省，但以云南文山州和广西靖西县、那坡县所产的三七质量较好，为地道药材。

7，三七粉加西洋参的吃法

这两种药物治疗作用不一样，这两种药物在临床上使用的时候多是研粉服用。

1、三七粉加西洋参粉可以补气血，吃法：磨粉吃，每次各5g，共10g，早上和晚上吃饭前半小时温水冲服，或者煲汤，热汤出锅前的半小时放入就可以了。2、市场上或是药店里的三七粉是三七的须根打的粉末，有的是加过三七叶子粉和其他的藤三七等，所以一般拿三七根自己打粉为佳；三七还要看产地，一般是云南文山产的。3、三七活血、降三高，我母亲也一直在吃，老家山东那边没有三七，是我一大学同学帮忙从云南文山本地带的，他在云南农科院工作，研究三七的种植技术，时常去种植三七农户田里实地考察，能拿到本地的好三七。黴信是 n s n s 4 5 6，如何看三七的好坏、吃法药理等您可以问.

这两种药物治疗作用不一样，这两种药物在临床上使用的时候多是研粉服用。

不要乱吃。

8，吃三七和西洋参忌什么食物

1. 不要饮茶：因茶叶中含有多量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶。 2. 不要吃萝卜。 3. 警惕不良反应：有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经和经期延迟；还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸收消退。（作者：王兴国）

你好，很高兴解答这个问题。人体内缺少铜、锌和铁等微量元素时，可降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素代谢障碍，从而导致患上白癜风。建议您应多吃富含酪氨酸与矿物质的食物，如肉、蛋、猪肝、花生、核桃和黑芝麻等硬果类。不要吃葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。

吃了三七粉和四洋参，什么菜不能吃

吃了三七和西洋参，不能喝茶，喝咖啡，吃萝卜，藜芦，这些东西都有抵消西洋参三七的有效物质，西洋参三七建议吃昌弘的，原产地，有效物质含量高。

9，吉林参和西洋参都有何不同

一，形态特征不同1，吉林参：长条须，老而韧，清疏而长，其上缀有小米粒状的小疙瘩称之谓“珍珠点”。2，西洋参：主根呈圆形或纺锤形，表面浅黄色或黄白色，色泽油光，皮纹细腻，质地饱满而结实，断切面干净，呈现较清晰的菊花纹理，参片甘苦味浓，透喉，全体无毛。二，产地不同1，吉林参：人工种植的人参主要分布在吉林省内长白山区的白山、通化、延边、吉林四个地区的14个主产县（市），平均单产3.1千克/平方米，最高单产达6千克/平方米。2，西洋参：原产地美国北部威斯康辛州的森林区，中国和加拿大南部有分布。三，价值不同1，吉林参：补五脏、安精神、定魂魄、除邪气、止惊悸，明目开心益志。2，西洋参：西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用。参考资料来源：百度百科-西洋参参考资料来源：百度百科-吉林长白山人参

送你一个中国人参网。。。里面特别全。。。因为东西太多。。。复制到这里不方便。。。你看着也累。。。这个人参网里分类详细。。。介绍一目了然。。。这里还有图示...http://renshen.6to23.com/　　西洋参简介　　西洋参，又名花旗参，是一种具有特殊医疗价值的贵重补益药物。原是野生于大西洋沿岸北美洲丛林中与中国人参同属五加科但不同种的多年生草本植物的根。约于300年前西洋参运销到中国，被当时我国医药家首先认定为凉性补益七血药，以中药学理论为指导将西洋参应用于临床治疗阴虚热症，其后西洋参逐渐成为名贵滋补药。西洋参的临床应用，最早记载于我国医药书籍中。　　野生西洋参，产于加拿大大西洋沿岸丛林中而得名，后来美国也发现有产，命名花旗参，均为同科同属同种植物，统称西洋参。因大量采集，日渐稀少，物以稀为贵，当时与黄金等价，甚而高于黄金价。百年前逐渐有人工移栽或种植栽培，美国威斯康星洲及加拿大魁北克、蒙特利尔是变野生为家种较早的地区。种植品较也野生品价廉很多。　　西洋参性寒、味苦、有益肺阴、清虚火、生津止渴之效，常用于治疗肺虚久嗽、失血咽干、口渴、虚热烦倦等症。由于该药药效平缓，颇受患者的欢迎。西洋参原产于加拿大东南和美国的东部地区。我国自1980年引种成功后，发展比较迅速。吉林省白山市经近20年的发展，已成为全国的西洋参主产区。靖宇县被国家命名为中国的"西洋参之乡"和"种源基地"。　　[来源〕为五加科植物西洋参（panax guingnefolium L.）的干燥根。野生者可称"野参"或野生洋参"，栽培者可称"种参"或"种洋参"。　　[产地〕主产美国和加拿大、近年来我国吉林、江西庐山植物园、南京中山植物园、陕西等地引种栽培已获成功．　　[性状〕本品主根呈长圆锥形、纺锤形或圆柱形，长3-12cm，直径0．6-2cm，芦头除去或残存；外表浅黄褐色或黄白色，较丰满，有细密的浅纵皱，或稍瘪；纵纹较深，可见横向环纹及线状栓化疤痕；主根中、下部可见一至数条侧根，呈叉状分枝，多折断，有时仅有根痕；质坚硬，折断面较平坦，略显角质状或有小裂隙，略显粉性，粉白色或浅黄棕色；形成层环纹明显，附近色泽较深，皮部可见暗黄褐色斑点（树枝道）；气微而特异，味微苦而甘。　　野山参　　野山参是长白参孕育的天然瑰宝之一，它生长在海拔一千五百米到两千米的原始森林中，是东北三宝之首，具有补五脏、安精神、定魂魄、止惊吓、除邪气、明目、开心、益智、久服延年益寿，野山参在我国应用有上千年的历史，目前越来越稀少，是一味难得的天然绿色补品。　　野生人参对生长环境要求比较高，它伯热、怕旱怕晒，要求土壤疏松、肥沃、空气湿润凉爽，所以多生长在长白山海拔500～1000米的针叶、阔叶混交林里。每年七八月正是人参开花季节，紫白色的花朵结出鲜红色的浆果，十分引人喜爱。　　野山参在深山里生长很慢，60～100年的山参，其根往往也只有几十克重。1989年，抚松县农民在长白山采到一棵"参王"重305克，估计已在地下生长了500年。这位"参王"是我国目前采到的最大的山参，已作为"国宝"被国家收购保存。　　人参家族　　世界上的人参有四大家族：即我国的“吉林人参”、朝鲜的“高丽参”、日本的“东洋参”、加拿大、美国的“西洋参”。　　我国的人参有三种类型：即“野山参”，产于深山老林中。我国吉林省出产的质量最好，故又称“吉林参”。野山参一般都生长了几十年，有的上百年。参龄愈大，参体愈粗、功效愈好，价格也愈昂贵。一支须根完整的吉林野人参，在国际市场上价值人民币15000元以上。　　另一种是用野山参的种子进行人工种植，叫“园参”。园参因加工方法的不同。分成不同品种。　　还有一种和园参同类，是将幼小的山参移植于园田，或将幼小的园参移植于山野成长的，叫“移山参”。园参和移山参，其外形和野山参相似，一般需要6-10年的时间，因生长期短，药力比山参弱，故价格比野山参便宜一两百倍。市场上出售的大多是园参、移山参的加工品。朝鲜的高丽参，因加工方法的不同，分为“朝鲜红参”、“朝鲜白参”。日本的东洋参，又因其形象竹根，称为“竹节参”。加拿大、美国的西洋参，去皮的叫“去皮参”、“粉光参”，未去皮的叫“原皮参”或“面参”。　　人参分类　　一.山参　　（一）野山参　　野生于深山密林土壤较坚硬的环境中，长年受自然环境影响，在山参的各个部位都形成较特殊的形态。山参的特征可概括为：马牙雁脖芦、下生枣核艼，一身短体横灵、环纹紧密生，肩膀圆下垂，皮紧细光润，腿短二三个，分档八字形，须根瘤密。山参以横灵体八字分展、五形全美（"芦体、腿、须"相称），皮紧细，纹深为佳。　　（二）移山参　　本品系采集较小的山参，移植于宜于山参生长的山林中，经移栽10余年后，再挖出，参形略有变异，品质不及野山参。　　1.芦略显长而芦碗稀疏。芦突然变粗或不呈对花芦，而呈转芦形式。　　2．艼多呈顺长体，略向斜傍伸出，有时艼体超过主体。　　3．纹环纹稀疏凹入较浅，常呈"一纹到底"。　　4．皮略显虚沧，质粗而不紧洁，不光润。　　5.腿较顺长，分档并拢不呈八字形。　　6．须较细嫩。下端分杈较多，根须上小疙瘩较稀疏而小（分杈多的原因是移植时根经常被折断再生时多分杈。）　　总之、野山参、移山参因自然生长于山岭之中，体态每枝各不相同，因而鉴别方法亦无固定的标准，只能参考上述的经验。　　二.园参　　（一）生晒参　　本品为园参中加工方法最简单的一种，挖回鲜参洗净泥土，用硫磺熏蒸后晒干即成。本品有两种规格：掐去细根的成品称生晒参；保持原形不去不定根、细根和须根的成品称全须生晒参。　　1.全须生硒参主根呈圆柱形或纺锤形，长3-15cm，直径0.3-2cm；表面灰黄色，上部或全体有疏浅断续的粗横纹及明显的纵皱纹，下部有支根2-3根，着生多数细长的须根；须现根上偶有不明显细小疣状突起，习称"珍珠点"；顶端根茎习称"斧头"长1-4cm，直径0.3-1.5cm，多拘挛而弯曲；其上生不定根习称"艼"，稀疏凹窝状茎痕习称"芦碗"；质较坚硬，。断行淡黄白色，显粉性，形成层环处棕黄色，皮部有黄棕色点状树脂道散布及放射状裂隙；"气徽香，味徽苦、甘。　　2.生晒参芦头上无不定根，主根的支根无纸报及须根，其余同全须生晒参。　　（二）白人参　　本品系用全形园参加工制成，呈纺锤形或圆柱形，长全15一25cm，直径0.5-2cm淡黄白色；芦较短长约2-6cm，有马牙芦；一般无圆芦，少数有艼体顺长，斜向旁伸，肩膀圆形下垂；腿2--3条或更多，垂直并拢；顺根丛生散乱，细而脆，小疙瘩瘤微小或不太明显，皮显粗泡，环绞线而稀疏。　　（三）白糖参　　本品属于白人参的下档货，常缺芦，破皮，含糖较重，表面常析出糖的结晶，其余与白人参相同。　　（四）边条红参　　本品原主产辽宁省宽甸县石柱沟，故名石柱参，现主产吉林集安县、本品属于长脖芦品种,生长较缓慢，一般生长8-12年后才能采挖。挖回鲜参（参子）洗净泥土，掐去细根须，蒸煮熟后晒干或烘干。　　性状：本品为长条圆柱形，全长13-20cm，直径0．3-2cm；芦长2．4--4cm，黄色略显韧性，顶端芦碗稍大，凹陷较深，中下部略呈圆形，有节状棱纹，主根红棕色、半透明或有黄色粗皮，习称"黄马褂"，偶有不透明的暗褐色斑块；肩部（上部）有不太明显环纹；全体有不规则的纵沟及皱纹；下部具支很（参根）二三根（条），红棕色；质坚实，断面红棕色角质样，有光泽，横切面显放射纹（菊花纹）。本品特点为三长一褂、支腿少，即芦长、身长、腿长、黄马褂、支根2--3根。　　（五）红参　　属园参大马牙、二马牙品种，生长较快，因而年限略短。一般生长六年后即能采挖，挖回鲜参去细根及须根，经过二三小时蒸煮熟透后晒干或烘干。　　性状：本品呈短圆柱形或纺锤形，"芦、身、腿"，较边条红参略短，全长5-20cm，芦长1--2cm其他同边条红参。

太多了？？？

10，美容与养生

每天喝淡茶很好啊，能排毒又养生，你是在淡茶里直接加的蜂蜜吗，分开喝的话是不会有问题啦！混在一起喝的话也没关系，不是有什么菊花蜂蜜茶吗，不过本人建议最好别放在一起喝，单独喝才会品尝到各自独特的味道啊，你可以早晚喝蜂蜜，白天喝淡茶。你每天喝一杯薏仁粉绝对有用能细致毛孔、使皮肤细腻、还有祛斑、我们朋友都在喝每天坚持最少1个月每天都必须喝。早上和晚上喝。药店有买的你要先让皮肤变好细腻才能进行下一步的美容你试试吧希望对你有用。呵呵玉米，山楂，葛根，桃仁，黑豆，栗子肉，腰果。精选优质食材，煮粥食用，活血祛瘀，降脂通脉。荞麦，大米，佛手，莲子，黑枣，香橼，橘皮，代代花。煲粥食用。疏肝解郁，理气宽中。大米，芝麻，龙眼肉，山药，红枣，桑椹子，甘草。煲粥食用。补气养血，健脾安神。

冬季养生之“神藏于内” 寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。把神藏于内，不暴露于外，正和夏日调养精神的方法——精神外放，“使华英成秀”截然相反。祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又恢复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会调查发现，凡经过重大挫折和打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都会明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。要使“神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出“仁者寿”，“大德必得其寿”，这是很有道理的。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律地进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致人体气机紊乱而发病。倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的心理负担，使人变得心地坦荡，心情舒畅，从而促进身心健康。 “神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。人生活在世界上，总会遇到不顺心的事、不高兴的事，甚至有悲观、愤怒的时候。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。当然，当我们做好“神藏于内”的“藏”，就必须开始考虑“补”的问题。那我们该如何来补呢？在日常生活中，人们选择最多的还是食疗，这也是最安全最有效的方式。而在古代，人们就很重视食疗的养生保健，古人认为养生要顺应自然，治病要防于未然，其中，饮食是很重要的方面，食疗食养的思想在我国饮食文化中一以贯之。食物不但可以滋养身体，而且还可以治疗疾病，调节饮食以养生，利用食物以治病。古人认为“药食同源”，食物和药物原本同是大自然的一部分，都有其自身各种不同的性味特点，只不过因其对人体的作用不同，有的可滋补，有的可攻邪，有的可补可攻，才被人们分为食物和药物。由于阿胶滋阴补血，益气润燥，善治血证、虚证，尤其对妇女、老人来说，是天然的滋补佳品，因此，很早人们就开始服用阿胶，以滋补身体，形成了源远流长的阿胶滋补保健传统。阿胶是一种药材，不但可以入药，也可以入食，是我国第一批“药食同源”的中药材。而且阿胶食先于药，它是为驴皮去毛煎熬制成的黑色胶块。杀驴时剥取其皮，去其残肉、筋膜、脂肪层，置通风处晾晒干燥，即得驴皮。再经过一系列复杂的制作工艺，方得阿胶。它是一种名贵的中药材，与人参、鹿茸并称中药三宝。在我国有着长达2500多年的应用史，马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中，就已经有了阿胶的药用记载。《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称本品“久服，轻身益气”。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且久服可防病、保持身体健康，强壮，延年益寿。阿胶以东阿产最为正宗,其中东阿百年堂阿胶就是比较有代表性的道地阿胶。世世代代的阿胶人在2500多年的风雨历程中，一直坚持利用上等的皮料和当地的阿井水以及得天独厚的冬季气候熬制阿胶，因其千年不变的质量保证和“黑如翳漆凝若脂，透如琥珀润如玉，经夏不湿冬不软，百年老胶效犹存”的特点，而被广大消费者所认可和喜爱。与瓷器、丝绸、茶叶共同成为中国四大国宝！寻览国药瑰宝，知其源头出处，故事的结尾，我们重温阿胶之乡的民谣小黑驴，黑肚皮，黑鼻黑眼黑蹄子。狮耳山上来吃草，狼溪河里去饮水。永济桥上遛三遭，魏家场里打个滚。冬至宰杀取了皮，熬胶还得阿井水。桑火古方古工艺，水火相济熬灵胶，七七四十九天成，黑如翳漆凝若脂，透如琥珀润如玉，经夏不湿冬不软，培元固本滋阴阳，美容养血润脾肺，安胎调经不老药，陈年老胶效犹存，老坊老号老地方，千年阿胶百年堂。版权归百年堂所有，转载请注明出处百年堂张丽附原文：冬季中医保健养生：中医之“神藏于内” http://www.med7.cn　2009-12-17　来源：健康知识网　　寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。把神藏于内，不暴露于外，正和夏日调养精神的方法——精神外放，“使华英成秀”截然相反。　　祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会调查发现，凡经过重大挫折和打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都会明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。　　要使“神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出“仁者寿”，“大德必得其寿”，这是很有道理的。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律地进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致人体气机紊乱而发病。倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的心理负担，使人变得心地坦荡，心情舒畅，从而促进身心健康。　　“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。人生活在世界上，总会遇到不顺心的事、不高兴的事，甚至有悲观、愤怒的时候。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。

蔬果方面多吃猕猴桃、柚子、黄瓜、番茄、苹果、橙，每天任异吃其中一种会使皮肤变白、变嫩。干货中多吃红枣，每天坚持几颗，皮肤白里透红、增加维生素。拒绝油条、剪饼等油炸食品，多吃会让你皮肤发黄。每天喝酸奶！早上一定要吃营养，要有奶、淀粉和维生素！

在冬天，吃萝卜，白萝卜

中医养生食疗宝典一，脾胃篇 1若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。 2若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 3若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品； 4若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料. 药饭 ●方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。 ●方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。 ●方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。 ●方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。 ●方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。 ●方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。 ●方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。 ●方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。药茶 ●方1、酸梅汤：乌梅20克，陈皮5克，煎煮后加糖适量饮用。适用于伤食腹胀，胃纳减少。 ●方2、山楂露：新鲜山楂200克或山楂干20克，用水煎煮后去渣，加糖适量饮用，适用于进食油腻过多，食欲不振。 ●方3、大麦茶：焦大麦50克，用开水冲泡后代茶饮用，适用于食欲不振，夏季暑热，口渴等。 ●方4、葱椒饮：葱10克，生姜3片，胡椒粉少许，用开水泡后趁热饮服，适用于腔腹胀冷痛、恶心呕吐。 ●方5、姜韭牛乳饮：鲜韭菜200克，生姜10克，鲜牛奶250克，先将韭菜、生姜榨汁加入牛奶内。隔水炖热后服用，适用于胃寒疼痛，噎嗝反胃，恶心呕吐。 ●方6、番泻叶茶：番泻叶5克，用开水冲泡代茶。适用于实热证的便秘。 ●方7、蜂蜜决明子饮：决明子15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后代茶饮用，适用于内热便秘，目赤肿痛。 ●方8、首乌玉竹饮：生首乌30克，玉竹15克。煎煮后代茶饮用。适用于老年体弱者的便秘。药菜 ●方1、豆蔻猪肚：豆蔻仁5克，猪肚一只（去杂洗净），将豆蔻放入猪肚内，用文火炖煨，待熟后调味食用，适宜于胃寒冷痛。 ●方2、丁香鸭：丁香5克，肉桂10克，白鸭1只（去毛杂、洗净），将丁香、肉桂放入鸭腹内后加酒、盐、姜、葱，用文火煨煮至酥即可。适宜于胃寒疼痛，腹胀痛。 ●方3、陈皮鸡：陈皮25克，母鸡1只（去毛杂、洗净），将陈皮纳入母鸡腹内，再加姜、盐、酒等调料后，用文火煨煮即成。适宜于胃胀痛、食欲不振。 ●方4、糖醋萝卜：小萝卜250克，将萝卜洗净，切片压碎，用适量的糖、醋、盐、麻油等浸渍即成。适用于脘腹作胀，食欲不振。 ●方5、萝卜豆腐汤：萝卜250克，豆腐300克，先将萝卜切丝，与豆腐同煮汤，再加入味精、盐等调料，适用于腹胀、食欲不振。 ●方6、炒扁豆：扁豆500克，摘去筋洗净，再起油锅炒煸，并加酱油、糖等调料，适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。 ●方7、山药鱼汤：怀山药500克，河鱼一条（约250克，去杂洗净），加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。 ●方8、芝麻菠菜：菠菜250克，捡洗干净，芝麻25克，先将菠菜在沸水中烫透后切碎，再撒上炒熟的芝麻、盐、味精、麻油等调料即成。适用于阴虚内热所致的便秘。 ●方9、木耳黄瓜：黄瓜250克（洗净、切片），水发木耳50克，先将切成的黄瓜切成条状，用盐腌一下，挤去水分，再将木耳及酱油、味精、麻油等一起挑勾，适用于阴虚内热所致的便秘。 ●方10、荠菜香菇：鲜荠菜300克（捡洗干净），水发香菇50克，起油锅煸炒，并加盐等调料即成，适用于便血。药粥 ●方1、佛手粥：新鲜佛手1只，切片或以中药佛手柑15克煎汤去渣，再入粳米100克，冰糖少许，同熬为粥。适用于恶心呕吐、腹胀、纳呆。 ●方2、生姜粥：鲜生姜10克，切成薄片，粳米100克，葱5克，同熬为粥，适用于呕吐、感冒。 ●方3、砂仁粥：粳米100克熬粥，粥成后加入砂仁细末3克，再煮1-2沸即可。适用于胃痛、嗳气、腹胀等。 ●方4、山药粥：新鲜山药100克（或干山药片50克），洗净切片，同粳米150克煮粥，适用于慢性泄泻。 ●方5、白扁豆粥：白扁豆60克或鲜白扁豆120克（粳米100克，同熬为粥，适用于脾虚腹胀，泄泻） ●方6、荠菜粥：新鲜荠菜250克，洗净切碎，同粳米150克熬粥。适用于老年体弱的便血。二，妇科篇 ■月经病 ●闭经推荐食疗一方1、桂圆、红枣汤。方2、红糖、生姜滚水铺鸡蛋。方3、生姜、羊肉、胡椒末汤。方4、生山楂（去核）、红糖熬酱。方5、红煨鸽肉。按：以上羊肉、鸽肉为温养之品，补充经血来源，佐以姜椒健脾开胃、温通消滞，使营养容易被吸收。适宜人群：气血虚弱型，即月经三月以上未行，伴有神疲乏力，心悸失眠，面色缺乏红润光泽者。 ●闭经推荐食疗二方1、湘莲（不去心）酌量煮汤，加入白蜜调食。方2、海带煮熟，以葱油和鲜油拌食。方3、海参、火腿煨汤，入葱姜，米酒加重。方4、鳖清蒸、酒酌量，生姜加重。按：以上海带、海参、鳖均为滋养食物，在配煮时须加重米酒、姜、葱以助消化。适宜人群：阴虚火旺型，即月经三月以上未行，伴有头晕心烦，失眠，咽喉痛，口干，大便秘结，面部潮红者。 ●痛经推荐食疗一方1、羊肉、椒末煮汤。方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。方3、红煨牛肉加茴香。方4、韭菜炒鸡蛋。方5、南枣蒸熟随意吃。按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。 ●痛经推荐食疗二方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。方3、白木耳、海蜇头（撕成小块）、香葱、鲜酱油和麻油拌和。方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。方5、马兰头拌香豆腐干。适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前乳房胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。 ●崩漏、月经过多推荐食疗一方1、山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。方2、山药炒猪腰，以真藕粉着泥。方3、红枣、扁豆煮汤，甜食。方4、荔枝肉随意食。适宜人群：脾肾两虚型，即崩漏或月经过多，伴有经色淡红、质稀，面色偏黄少光泽，神疲乏力，腰酸，头晕，食欲差，大便稀薄者。 ●崩漏、月经过多推荐食疗二方1、银耳、冰糖文火煨烂，甜食。方2、柿饼、黑木耳同煨，甜食。方3、荠菜（切碎末）和肉酱、豆腐，以真藕粉做羹。方4、番茄生吃或煮汤。方5、糖醋拌鲜藕丝。适宜人群：肝旺火热型，即崩漏或月经过多，伴有经色紫红或鲜红，头晕耳鸣，心烦易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。 1、更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热、头昏、失眠、情绪不稳定等症状，食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品，避免食用浓茶、咖啡；适当控制脂肪摄入；摄入含高蛋白、高维生素的食品，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素，对促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐。 2、从食疗保健角度来看，饮食应全面营养，平时多饮水、少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。配合平时有氧锻炼及情致舒畅，可起到预防疾病的作用。三，心血管篇 ■早搏 ●推荐食疗一方1、人参当归炖猪心：猪心1个，剖开洗净，加生晒参10克，当归15克，放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，食盐调味，饮汤食猪心。方2、参芪瘦肉粥：生晒参10克，生黄芪30克，瘦肉100克。加水适量煲汤，去药渣，调味服食。方3、龙眼莲子粥：龙眼肉20克，莲子15克，大枣5枚，粳米100克。煮粥。适宜人群：心气不足，心阳不振型，心悸气短，头晕乏力，自汗，苔薄白，舌质淡红，脉细弱或结代。 ●推荐食疗二方1、百合鸡子黄汤：百合50克，洗净，加水适量，然后取鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄捣烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，调味服食。方2、参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，煮粥。适宜人群：心阴亏耗，气阴两亏型，心悸易惊，心烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。 ●推荐食疗三方1、枣仁茯苓汤：酸枣仁15克，茯苓12克，桂圆肉15克，银耳30克，冰糖100克，共煮汤食用。方2、甘麦大枣汤：甘草9克，淮小麦30克，大枣5枚。水煎代茶饮。适宜人群：心虚胆怯型，心悸，善惊易恐，遇惊则心悸，坐卧不安，少寐多梦，食少，恶闻声响，苔薄，脉细带数或虚弦、结代。 ●推荐食疗四方1、红花炖猪心：红花6克，猪心1个，加水适量，放炖盅内隔水炖熟，食盐调味食用。亦可加适量山楂以增强活血止痛的作用。适宜人群：心脉瘀阻型，胸痛时作，胸闷心悸，唇甲青紫，舌质暗或瘀斑，脉涩结代。 ■高血压 ●推荐食疗一方1、芹菜粥：芹菜50克，粳米50克。煮粥。方2、甘菊粳米粥：甘菊新鲜嫩芽或其幼苗20克，粳米50克，冰糖适量。煮粥。方3、菊花普洱茶：菊花10克，普耳10克，沸水冲泡。适宜人群：肝阳上亢型，眩晕、耳鸣，头痛头胀，心烦易怒，失眠多梦，舌苔黄，脉弦滑。 ●推荐食疗二方1、杭菊花泡茶：杭菊花15克，枸杞子12克，决明子15克。水煎，代茶饮。方2、淡菜松花蛋汤：淡菜30克，松花蛋1个。煮汤常服。方3、海参饮：海参30克，冰糖适量。同煮汤。适宜人群：阴虚阳亢型，头痛眩晕，失眠健忘，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少，脉弦细。 ●推荐食疗三方1、鲜胡萝卜粳米粥：鲜胡萝卜适量，粳米50克。煮粥。方2、山楂决明荷叶汤：山楂20克，决明子12克，荷叶12克。煎汤代茶。方3、玉米须茶：玉米须100克，冰糖适量。将玉米须煎水，加冰糖代茶饮。适宜人群：脾虚肝旺型，头晕体倦，胸脘满闷，多梦，健忘，或四肢浮肿，舌淡、胖，边有齿印，胎白腻，脉细缓。 ●推荐食疗四方1、二仙汤：仙茅9克，仙灵脾20克，巴戟肉12克，熟地20克，知母12克，黄柏12克。水煎服。方2、核桃炖蚕蛹：核桃100-150克，蚕蛹50克。桃仁洗净，蚕蛹略炒过，共入盅内，加水适量，隔水炖服。方3、杜仲黄芪瘦肉汤：杜仲15克，生黄芪30克，瘦肉适量。煲汤，吃肉，饮汤。适宜人群：阴阳两虚型，头晕颧红，气短健忘，腰膝酸软，夜尿增多，男子阳痿、遗精，女子月经不调，舌淡，苔薄白，脉沉弱。 ●推荐食疗方五方1、参芪猪心汤：生晒参5克，西洋参5克，生黄芪30克，丹参15克，猪心1个。水煎去渣，汤与猪心调味服食。方2、红参鸭心汤：红参9克，玉竹15克，鸭心3个。水煎去渣，汤与鸭心调味服食。方3、参芪鲤鱼汤：西洋参5克，生晒参5克，生黄芪30克，枸杞15克，大枣5枚，鲤鱼1条，生姜3片。水煎去渣，汤与鲤鱼调味服食。方4、猪心炖大枣：取猪心1个，大枣15枚。将猪心洗净，剖开放入大枣，置碗内加水，蒸熟食用。 ■冠心病 ●推荐食疗一方1、人参饮：生晒参10克。生晒参用炖盅隔水蒸，饮参汤。方2、人参三七饮：生晒参5-10克，三七3克。生晒参用炖盅隔水蒸，取汁送服三七末。方3、人参三七炖鸡：生晒参10克，三七5克，鸡肉100克。共放炖盅内隔水炖1个半小时。食鸡，饮汤。适宜人群：心气不足型，胸闷隐痛，心悸气短，倦怠乏力，面色白，或易汗出，舌淡红胖，苔薄，脉虚细缓等。 ●推荐食疗二方1、洋参三七饮：生晒参5克，西洋参5克，三七3克。生晒参、西洋参用炖盅隔水蒸，取汁送服三七末。方2、生脉饮：太子参30克，麦冬12克，五味子6克。水煎服。亦可加丹参20克。方2、双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，冰糖适量。将木耳泡发洗净，与冰糖用炖盅隔水炖1小时。1次或分次食用。适宜人群：气阴两虚型，胸闷痛，心悸且慌，气短乏力，心烦，时有升火，口干，舌红胖苔薄，或淡红胖少苔，脉虚细带数。 ●推荐食疗三方1、瓜蒌薤白半夏汤：瓜蒌皮12克，薤白头10克，半夏10克，黄酒适量。共煮汤饮。方2、山楂荷叶薏苡仁汤：山楂20克，荷叶、薏苡仁各12克，葱白10克。水煎代茶饮。方3、山楂扁豆汤：山楂30克，白扁豆20克，韭菜30克，红糖40克。前三味水煎，用红糖调味服食。适宜人群：痰浊痹阻型，胸闷为主，或兼胸痛，痰粘稠，苔白腻带干，或薄黄腻，脉滑。 ●推荐食疗四方1、丹参三七茶：丹参20克，三七末3克。丹参水煎，冲三七末，代茶饮。方2、桃仁粥：桃仁20克，粳米50-100克，油盐少许。将桃仁打烂加水煎，去渣取汁，与粳米同煮粥，油盐调味服食。方3、三七煲鸡：鸡约250克，洗净切好，去内脏去皮，三七10克，打碎，煲汤。适宜人群：心脉瘀阻型，胸痛为主，痛如刺，甚或彻背，面色灰黄，舌有瘀斑或舌质暗，舌下青筋，重者舌质青紫，面色灰黑，脉细弦或涩。

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