名人名医讲三七，三七能与石斛一起吃吗对三高有用吗如果没有怎么配起来对三
发布时间：2022-05-05 08:28
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三七能与石斛一起吃吗对三高有用吗如果没有怎么配起来对三多服食燕麦类产品作为一个药物补充待三高降下之后再长期食用可以有效控制三高。因为燕麦具有降低血糖血脂调节血压的作用。是药三分毒能够运用食疗的方式治疗疾病最好不要长期服用药物。研究结果表……
1，三七能与石斛一起吃吗对三高有用吗如果没有怎么配起来对三
多服食燕麦类产品作为一个药物补充待三高降下之后再长期食用可以有效控制三高。因为燕麦具有降低血糖血脂调节血压的作用。是药三分毒能够运用食疗的方式治疗疾病最好不要长期服用药物。研究结果表明，荞麦中富含蛋白质、脂肪和具有保健功能的多种矿物质无素及多种维生素、氨基酸。芦西是荞麦（尤其是苦荞）的特有成份，肯有软化血管、降低血脂的功能，对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用，对控制和治疗糖尿病总有效率达93％。另外，它还有健胃、化滞、清热等功效。
2，迪迦奥特曼37讲了什么
迪迦37集的背景音乐是意大利作曲家普契尼歌剧《蝴蝶夫人》中的一个唱段——Scuoti quella fronda di ciliegio（中译：摇动那樱树的花枝）的后半段。ps：这个真心难找！！！
3，沧州出过哪些名人
迪迦37集的背景音乐是意大利作曲家普契尼歌剧《蝴蝶夫人》中的一个唱段——Scuoti quella fronda di ciliegio（中译：摇动那樱树的花枝）的后半段。ps：这个真心难找！！！
4，请问中医名家三七粉对中老年人有益还是有害
中老年人吃三七粉是有益的，老人吃三七粉的好处：
“三七粉”是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉，是云南白药的主要成分。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。目前比较好的三七有昌弘三七。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。
1、延缓衰老
PNS及PDS可延长果蝇平均寿命，提高飞翔能力，降低头部脂褐素含量。PNS及PDS小鼠皮下连续注射30天，可显著提高血清、脑组织SOD活性，减少心、肝、脑组织中MDA的生成。三七粉大鼠灌胃给药可显著提高脑组织中SOD活性，减少LPO的生成。此外，三七醇提物还能促进小鼠脑内DNA、RNA和脑蛋白质的合成。
2、抗炎、镇痛、防治胃溃疡
采用正交试验设计将方中组成药味进行三七与各药味用与不用的组合，选择巴豆油致小鼠耳肿胀、醋酸所致小鼠扭体反应、小鼠应激性胃溃疡等3项药理指标对所得8个处方进行药理实验，采用直观分析、方差分析方法处理所得药理数据，并进行组方分析，探讨三七配伍规律。
3、降血压
PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca内流。三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块形成有一定防治作用。
4、增强免疫力
对免疫功能的影响、对代谢的影响，昌弘三七对糖代谢有双向调节作用。
5、提高记忆力
三七对记忆获得障碍，记忆巩固障碍有一定改善作用；对家兔失血性休克有一定疗效；三七皂苷A对大鼠有一定的利尿作用。
5，红楼梦第37回讲了哪几件事
《红楼梦》37回是“秋爽斋偶结海棠社，衡芜苑夜拟菊花题”，讲的是探春发的贴子在秋爽斋开的海棠社，这是第一次结社，这次姐妹们也有了雅号也留下了很好的诗篇，下篇说的是湘云要再开一社，所以宝钗为湘云拟了起首>>>>>>>>>>>这几首诗。电视版的是说的新红楼梦吧（87版的只到36集）。是描述晴雯死后的事情了
6，三七和天麻吃治什么病可以治耳鸣吗
中医讲究辨证施治，需要根据病因对症治疗，不建议随意用药哦 ，避免发生不良反应QQ:2535925781天麻的功效主要包括治疗和保健功效。天麻“主治高血压、眩晕、头痛、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症”。一些名医把天麻的功效归结为“三抗、三镇、一补”，即抗癫痫、抗惊厥、抗风湿，镇静、镇痉、镇痛，补虚。天麻在民间被誉为“夜郎神草”，《本草纲目》称“天麻久服可健步轻身”。天麻是古今医家常用的名贵中药，至今已有三千多年的临床应用历史。主治头痛、失眠、眩晕、肢体麻木、癫痫、抽搐、小儿惊风、高血脂、高血压，补肝、健脑。天麻的功效具体如下：1、对健脑、增智、明目、定眩、防痴、镇痛有特效 有明目、改善睡眠和增强记忆力的功效。对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能激活人体内促进休眠状况的神经干细胞、脑神经细胞发育、修复脑细胞损伤、抑制脑细胞死亡、增加神经细胞数量,从而起到 提高智商、增强记忆力、思维分析能力和视觉神经的分辨能力，改善思维、减轻脑疲劳和健忘、提高理解、推理的综合分析水平及活动能力。调节交感神经和副交感神经的正常工作,从而改善睡眠,提高睡眠质量。而且对大脑具有营养、保护、修复、再生及抑制死亡的功能，对神经细胞缺血、缺氧的损伤能够修复，对中枢神经细胞有增殖作用。目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。2、改善睡眠，增加记忆力：用于顽固性失眠，神经衰弱。对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，对用脑过度，学习紧张，生活压力大，电脑综合症等人群具有良好的增强记忆的作用。3、定眩、镇痛功效： 对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎等，有明显的镇痛效果。近年来，经过1000多例患者的临床试用，有效率达96%。治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为92.44%和 96.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。4、抗惊厥作用：对面部神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。5、降低血压作用：可软化血管，增强血管壁弹性，从而从根源上降低血压，降低血脂。能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。6、“祛风”功效： 其中包括息内风和驱外风两个方面的作用，在对药物按性能分类时该品亦被列入祛风药物之内，临床主要用于肝风内动及外风侵袭所致的眩晕惊痫、肢体痉挛、筋骨痹痛之症。实践亦证明天麻用于以上病症确有良效，表现出善于祛风的功效。7、对心血管系统的作用：能使心肌收缩力增强而增加心血输出量，具有促进心肌细胞能量代谢，改善心肌血液循环，增加抗损作用。对中央动脉血管有顺应性的改善作用，使得主动脉、大动脉等血管弹性增强，从而增强了血管对血压的缓冲能力。从而从根源上降低血脂。8、提高人体抗缺氧能力： 对高温、高海拔地区作业人员具有保护作用。此外，对炎性早期的渗出和肿胀有抑制作用，对免疫功能也有促进作用。中多种有效成份还具有镇咳祛痰和促进胆汁分泌等作用。9、对抑郁症的治疗有独特的功能： 对缓解病人精神压力、情绪不稳定及思维迟缓有十分重要的作用，特别对“激动型”抑郁症患者所表现的言语动作明显增加、焦虑恐惧的情形大为有用。10、防止老年痴呆：在血管内能降低脑血管阻力，增加脑血流量，使脑循环得到改善，用于肢体麻木、半身不遂、中风后遗症及帕金森综合症。 11、抗炎作用12、增强免疫功能作用13、药代动力学及体内过程；14、天麻有抗癌、抗衰老、抑制肿瘤的作用：在沪举行的第五届食用菌生物学与产品大会上，“健康专家”洪昭光教授提出新观点：“食用菌类天麻、灵芝、冬虫夏草等预防保健胜过半个医生。”洪教授指出：人类健康面临心脑血管疾病、癌症和衰老三大难题。天麻具备延缓血管硬化作用，它能改善心脑血管功能，由于含有有多糖体，它能提高免疫能力，抵抗有害药物、有毒化学品和放射性线对身体的损害，包括有抑制肿瘤、抗癌作用；由于有抗氧化作用，而氧化是人类衰老的重要原因之一，因此天麻还有抗衰老的功效。
三七的功效和作用1、主要的功效为：止血，散瘀，消肿，定痛。扩张血管、降低血压，改善微循环， 增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血，双向调节中枢神 经，提高脑力，增强学习和记忆能力；2、促进蛋白质、核糖核酸（rna）、脱氧核糖核酸 （dna）合成，强身健体；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；3、增强机体免疫功能，抗肿瘤；止血、活血化瘀；7、保肝、抗炎；延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。4、其他药理作用镇静、延缓衰老PNS及PDS可延长果蝇平均寿命，提高飞翔能力，降低头部脂褐素含量。PNS及PDS小鼠皮下连续注射30天，可显著提高血清、脑组织SOD活性，减少心、肝、脑组织中MDA的生成。三七粉大鼠灌胃给药可显著提高脑组织中SOD活性，减少LPO的生成。此外，三七醇提物还能促进小鼠脑内DNA、RNA和脑蛋白质的合成。5、对免疫功能的影响、对代谢的影响，三七对糖代谢有双向调节作用。6、其他作用 三七对记忆获得障碍，记忆巩固障碍有一定改善作用；PNS对家兔失血性休克有一定疗效；三七皂苷A对大鼠有一定的利尿作用。耳鸣是肾阴虚，要补肾阴，多喝水，每天两个鸡蛋，不去浴室洗澡，不劳累，不出汗，服：六味地黄丸。
7，古剑奇谭37集讲的是什么
屠苏帮助仇姑娘找真爱屠苏在山林中遇到的白衣女子姓仇，仇姑娘在屠苏的带领下找到爱人卓大哥，卓大哥似乎有难言之隐不肯跟仇姑娘相爱，屠苏感同身受认定卓大哥因为什么事情所有才冷落仇姑娘，当初屠苏想去海外寻宝担心晴雪受到伤害，所以也想卓大哥一样冷落晴雪，回想自己的经历再对照卓大哥的行为，屠苏已经猜出了卓大哥的心思。为了试出卓大哥对仇姑娘的真心，屠苏蒙上脸故意偷袭在树林中行走的仇姑娘，紧急关头中卓大哥及时出现救下了仇姑娘，屠苏见已经试出了结果，赶紧摘下面纱指出卓大哥其实非常喜欢仇姑娘，卓大哥见是屠苏试探他，脸上升起无奈的神色不再反驳屠苏的话语，当天三人返回茶林饮酒好不快活。大师兄陵越即将接替天墉城掌门职位，二师兄陵端对陵越嫉恨交加，师妹芙渠提醒陵端不能让陵越受到伤害，否则日后一定会被掌教问责，不等陵端回过神来，芙渠转身扬长而去。欧阳少恭想返回青玉坛处理一些事情，虽然雷严已经死亡，剧.情吧.原创剧情，但青玉坛依然还有许多雷严的弟子，假巽芳得知欧阳少恭要去青玉坛，气急之下反对欧阳少恭的计划，欧阳少恭去青玉坛是为了寻找一些丹药以便能驱除屠苏身上的煞气，任凭假巽芳如何反对，欧阳少恭铁定了心要去青玉坛。陵越本来打算返回天墉城，得知欧阳少恭要去青玉坛，陵越担心欧阳少恭势单力薄被青玉坛弟子暗算，于是提出与欧阳少恭一起前往青玉坛。延枚是一只小海妖，多年以来延枚化成人形在人间生活，屠苏想从延枚体内得到内丹医治晴雪，延枚吓得魂不附体，谎称家中藏有许多宝物可以医治晴雪，屠苏相信了延枚的话，要求延枚找到可以医治晴雪的宝物。幽都两名长老与欢欢来到沿海城市找到了晴雪，晴雪不肯跟两名长老回幽都，两名长老出手袭击晴雪，欢欢出手迷晕了两名长老，屠苏与晴雪感激交加在欢欢的催促声中逃走。方兰生想带襄铃返回琴川，襄铃因为屠苏还没回来不愿意跟方兰生回琴川，二人谈话的时候谈起了家人，方兰生对襄铃的身世充满了好奇心，襄铃也非常想知道自己的父母在何处，眼珠一转提醒方兰生可以向欧阳少恭借龙麟之烛，龙麟之烛可以感知每个人以往的经历，只要方兰生借到龙麟之烛，襄铃就可以借着龙麟之烛弄清自己的身世。欧阳少恭借龙麟之烛给方兰生的时候，叮嘱方兰生不能胡乱使用，方兰生拿着龙麟之烛转身离去，欧阳少恭嘴角浮现一丝得意的笑容。古剑奇谭第42集剧情介绍陵越拒绝与方兰生兄弟相认幽都长老来到沿海城市想带走晴雪，与晴雪一起长大的欢欢出手打晕了两个长老，晴雪对欢欢充满感激，在欢欢的催促下与屠苏逃走。方兰生向欧阳少恭借到了龙麟之烛，龙麟之烛可以探知所有人以前的往事，方兰生来到野外盘腿坐下，施展功力运行龙麟之烛，龙麟之烛浮现出方兰生童年时代的生活情景，当时年幼的方兰生生病向大哥要妈妈，后来方兰生大哥去寻药与方兰生失散。看完龙麟之烛浮现出的画面，方兰生意识到了陵越就是他的大哥，之前陵越言行奇怪还询问方兰生的出生年月，由此可见陵越早已知道他与方兰生是失散多年的兄弟。方兰生找到陵越，希望能跟陵越相认，陵越不愿意带着方兰生回天墉城过着清苦的生活，因此并没有与方兰生相认，方兰生见陵越不认他这个弟弟，心中升起失望回到屋中向姐姐方如沁追问自己的身世，方如沁见方兰生已经知道自己并非方家亲生骨肉，只得将当年如何拾到方兰生的经过说了一遍。陵越想去寻找屠苏，欧阳少恭求之不得同意陵越离开江都，在此之前陵越想跟欧阳少恭一起去青玉坛，欧阳少恭不太情愿陵越也去青玉坛，正好陵越改变计划去寻找屠苏，欧阳少恭暗自窃喜同意陵越去寻找屠苏。小海妖延枚回到村庄中被一条章鱼怪俘走，屠苏回到屋中端药给晴雪喝，晴雪喝完药与屠苏出门遇到了延枚大哥，延枚大哥是人类与延枚情同手足，延枚失踪几天不见，延枚大哥心急如焚。屠苏与晴雪来到树林中遇到了一个红衣女子，红衣女子就是章鱼怪，章鱼怪绑住了延枚想食之，屠苏与晴雪发现了延枚，章鱼怪伸出触手向屠苏探去，屠苏挥剑斩断了触手，章鱼怪见屠苏功夫了得只得逃进旁边的水井中。延枚获救向屠苏讲述族人被章鱼怪欺负的往事，章鱼怪想对延枚的族人大开杀戒，延枚哀求屠苏帮助他和族人杀死章鱼怪，屠苏同意帮延枚杀死章鱼怪，晴雪计上心来砍断章鱼怪遗落的触手放在火上烘烤，藏在水井中的章鱼怪闻到自己的触手被烤焦的气息，心中升起怒气从水井中冲了出来，屠苏见章鱼怪破水而出，赶紧叮嘱晴雪藏到一边。章鱼怪变回原形跳到两根大树中间，伸开许多触手缠住大树稳住身子，屠苏握着焚寂宝剑来到树下与章鱼怪大战，章鱼怪伸出触手向屠苏进攻，屠苏身形灵活在触手之间左躲右闪，晴雪与延枚站在不远处紧张万分注视屠苏大战章鱼怪，章鱼怪的触手非常多，屠苏深陷其中情况不妙。
8，三七什么样的人可以吃什么样的人不可以吃
功效：止血，活血，补血，保护心肌，抗冠心病，保护脑组织，对消化系统好，提高记忆力（增智），镇痛，镇静，肝脏代谢，抑制肝肿瘤细胞，保肝，降血脂，抗肿瘤，降血糖，抗衰老，抗炎，滋补，强壮，免疫调节。 治疗：高血脂，胃出血，心绞痛，冠心病，顽固性头痛，降低血脂，去寻常疣，，肝胆病，抗癌，咯血，小肠炎。 禁忌：身体虚寒者，月经期间，凉感冒者，怀孕时（产后效果好）。 我在南国三期网了解到的，对你有帮助！三七又名田七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，即以三七为主要原料制成。三七属五加科多年生草本植物，因其播种后三至七年挖采而且每株长三个叶柄， 每个叶柄生七个叶片，故名三七。其茎、叶、花均可入药。云南三七分布较广，几乎在海拔1200米、1700米的地区都有种植，其中以文山州各县为主要产区， 该州的砚山、马关、西畴等县栽培三七已有三、四百年的历史。三七具有“生打熟补”功效，即服生三七，能活血化瘀，消肿止痛，参治跌打劳伤有效；服熟三七（用鸡油或其他油将生三七炸黄即成熟三七），能补血强身。经科学研究并通过临床试验证明：三七与人参一样，含有四环三萜等补养成份，而且比人含参含量还高， 三七所含的酮类化合物，能促进血液循环， 扩张冠状动脉，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担。 用三七治疗由冠惊讶病引起的胸闷、心绞痛及降低胆固醇和血脂效果甚好。日本医学界还认为三七有抑制癌症的作用。因而销路甚广，现远销东南亚各国及港澳地区和美国、加拿大、日本等国。 如何选择三七， 认别其品质？ 三七分“春三七”和冬三七”两种， 这是以采收季节来区分的，在结籽之前采收的为春三七，结籽以后采收的为冬三七。 以春三七的品质为佳，选择个大。体重、色好、光滑、坚实而不空泡者为最好。冬三七绉纹较多，质量次之。 [编辑本段]食疗价值 五加科草本植物三七的根。产于云南、广西等地。又称田七。秋季开化前采挖，洗净泥土，煎下支根、须根及茎基，晒至半干时边晒边搓，使其圆实。切片或研末用。 [性能]味甘、微苦，性温。能化瘀止血，活血止痛。 [参考]含三七皂甙、黄酮甙、槲皮素、β-谷甾醇。 有止血作用，能缩短凝血时间；有显著抗凝血作用，能抑制血小板凝聚，促进纤溶，并使全血粘度下降；能增加冠脉流量，降低心肌耗氧量，增加心输出量，并有抗心律失常作用；有镇静、镇痛及抗炎作用；有保肝、调节糖代谢、抗衰老及肮肿瘤作用；有增强肾上腺皮质功能的作用。 [用途]用于多种出血症，有瘀血者尤宜；跌打损伤，瘀滞疼痛；冠心病心绞痛，缺血性脑血管病，脑出血后遗症；血瘀型慢性肝炎。 [用法]一日3~10g。煎汤，浸酒，入菜肴。研末服，每次1~1.5g。 [附方] 1，三七藕蛋羹：三七粉3g，鲜藕汁1杯，鸡蛋1个。藕汁加水煮沸，鸡蛋打入碗中，放三七粉调匀，入沸汤中煮成羹食。 源于《同寿录》。本方以三七化瘀止血，鲜藕凉血止血。用于胃热吐血，口干舌红，或舌上有瘀斑。 2，三七蒸鸡：三七15g，仔鸡1只。仔鸡除去毛与肠杂，洗净切块，三七蒸透切片，与鸡一并放入盆中，加水和生姜、盐、黄酒等，上笼蒸至鸡烂熟。 民间用三七同鸡炖食，常以三七活血生血；与补益气血的鸡配用，主要取其补益气血。用于气血不足而有瘀滞者。可用于冠心病、脑血管病及跌打损伤等。 [编辑本段]妇女用药禁忌 1.气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用，其表现为经期或经后小腹隐痛喜按。 2.痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下服用。 3.服药后痛经不减轻，或重度痛经者，应到医院诊治。可以吃三七粉的人：
1. 三高人群，三高就是血压高、血脂高、血糖高。
2. 心脑血管疾病患者
3. 产后女性
4. 免疫力低下的人
5. 贫血的人
6. 容易疲劳的人
7. 不可以吃三七粉的人：
1. 孕妇
2. 容易拉肚子、脾胃虚寒的人
3. 月经期间的女性
4. 扩展资料——三七粉：
1. 三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。
2. 一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。1、女性月经期间不能吃三七粉：
三七粉有活血的作用，但如果女性在生理期间吃，会加大出血量，造成过多的失血，所以在月经期间，应该停用；但如果月经量非常小、经期长的，则可以吃，刚好起到平衡作用。
2、易上火的人群、阴虚内热不宜吃：
三七粉性温，如果体内有虚热，易上火的人，就不宜吃，以免火上加火。阴虚内热表现为口干舌燥、舌苔发红、形体瘦弱、阴液亏损。
3、阴阳损竭、元气大伤、有淤血的人不宜使用：
三七粉的主要功能是活血化淤，如果元气大伤，以及阴阳损竭，没有淤血的人就不宜使用；三七粉比较适合寒淤体质，寒淤体质即比较怕冷、手脚不温、身体淤堵比较严重的人。
4、孕妇不宜使用三七粉：
孕妇是特殊人群，吃什么都得小心，尽量少服药，所以暂时还是不要吃三七粉，以免发生意外情况，毕竟三七粉也是一味中药。
5、吃三七粉不要与寒性食物同食：
中药讲究药材的配合，三七粉偏温性，为了不影响三七的功效，就不要与寒性食物吃了，如鸭肉、苦瓜、冬瓜、白萝卜、梨子等食物，以免减轻药性。
6、吃三七粉不要与热性食物同食：
三七粉偏温性，本身有点令人上火，如果再吃热性食物，那就更容易上火，所以不宜与热性食物同食；热性食物包括：羊肉、荔枝、花椒等热性食物。
7、少量多服，长期使用：
吃三七粉最好长期使用，少量多服，如果是保健养生和美容的，每天早晚一小勺子便够了，饭后服用；三七粉味道很苦，女性喝时可放些红糖，以减少苦味。
拓展资料
三七，中药名。主产于云南文山州，故名文山三七，又名文州三七，为五加科植物三七Panax notoginseng(Burk.)F.H.Chen的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。支根习称“筋条”，根茎习称“剪口”。
生理特性
1、主根呈类圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm。表面灰褐色或灰黄色，有断续的纵皱纹和支根痕。三七顶端有茎痕，周围有瘤状突起。体重，质坚实，断面灰绿色、黄绿色或灰白色，木部微呈放射状排列。气微，味苦回甜。
2、筋条呈圆柱形或圆锥形，长2～6cm，上端直径约0.8cm，下端直径约0.3cm。
3、剪口呈不规则的皱缩块状或条状，表面有数个明显的茎痕及环纹，断面中心灰绿色或白色，边缘深绿色或灰色。
9，明星都在捧的神医们靠这1招收足智商税
▼作者 | 李治中笔名菠萝，著名科普作家美国杜克大学癌症生物学博士本文转载自 | 《癌症·新知 ：科学终结恐慌》陈二蛋生活不规律，加上压力太大，天天头痛失眠，经人介绍找到“隐居”的王大师求解。王大师“闻名天下”，号称有特异功能，能治百病。陈二蛋虔诚拜见后，大师在他头上摸了几下，给了他一些神药。果不其然，陈二蛋出门后就觉得好了很多，回家睡眠质量也明显提高，于是逢人就说王大师的好。图片来源：giphy但其实王大师没有神功，只有演技。70多年前的欧洲，世界大战，美国大兵李解放受伤了，被困在战场，更不幸的是止痛片用完了，他非常痛苦。还好，一位医生找到了几粒最新式的止痛片，他吃完立刻感觉好多了，安静地睡着了。但其实李解放吃的不是止痛片，而是维生素Ｃ。这俩故事为啥要一起讲？因为他们都深刻揭示了一个科学原理：安慰剂效应！安慰剂效应（placebo effect）：由于患者期待并相信某种治疗方法有效，而导致理论上本应无效的安慰剂显著缓解患者症状的神奇现象。也就是说，只要患者相信，“假药”也是可以有效果的！安慰剂效应安慰剂效应听起来玄乎，但绝不是伪科学，而是一种逐渐被科学界认可的客观现象。任何治疗方法的效果，其实都由两部分组成：安慰剂效应和活性药物（疗法）效果。在很多情况下，使用理论上无效的安慰剂，比完全不使用药物有更好的效果。安慰剂效应是如何产生的？安慰剂效应，核心是神经反应。看过电影《黑客帝国》的都知道，我们的所有感受，无论是高兴、难过、爱、痒、痛，各种生病难受，其实都只是神经信号而已。特别有意思的是，一旦大脑相信药物有效，神经就会配合，释放积极信号让患者感觉某些症状减轻了，这就是安慰剂效应。由于安慰剂效应是神经反应，因此它对神经系统相关的症状效果最明显，比如疼痛、抑郁、头晕、失眠，等等。失眠的陈二蛋、疼痛的李解放，最容易感受到安慰剂效应。图片来源：giphy人们对安慰剂效应的分子机制还不完全清楚，但普遍认为它的原理和正常药物的作用原理非常类似，只是一个由我们大脑自动激发的，另一个由药物激发的。比如，吗啡是一种常用的镇痛药物，因为吗啡分子和大脑内的受体结合后，能产生愉悦感，从而抑制疼痛。而安慰剂效应能刺激神经产生一种天然吗啡类化合物——内啡肽，这是人体内天生存在的愉悦剂和镇痛剂，因此会产生和吗啡一样的效果。这就是为啥开篇的美国大兵李解放，吃了假的止痛片也有效。但要注意，安慰剂效应治标不治本，它能缓解症状，但安慰剂没有活性成分，不可能治愈疾病，因此绝不能迷信。安慰剂效应可能让癌症患者疼痛减轻，精神变好，但不太可能让肿瘤减小或者消失。图片来源：soogif安慰剂效应，对我们生活方方面面都有深刻影响。医生：为何要“总是去安慰”？大众对医生总有一个误解，以为医生什么都懂，可以包治百病。但现实是非常骨感的，对于绝大多数疾病，医生是无法治愈的。1915年，美国名医特鲁多在纽约去世，它的墓志铭是：“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。”这句经典，在整整100年后，仍然准确地概括着医生的职责和目标。治愈固然好，如果不能治愈，那努力帮助患者，提高患者生活质量，就是医生的根本任务，也是成功医疗的定义。由于安慰剂效应的发现，“总是去安慰”，就不再仅是一句体现人性的口号，而有了科学的支持：安慰真的会让患者感觉好一些！图片来源：giphy英国一项问卷调查曾发现，97%的医生都曾给患者使用过安慰剂，无论是糖片、维生素Ｃ还是生理盐水。给患者使用安慰剂是一种善意的而且有效的“欺骗”同时，安慰剂效应，证明了医患关系对医疗效果会有直接影响。安慰剂效应产生前提是“患者相信医生，相信治疗会有效”，否则，安慰剂效应必定受影响。目前中国医患交流时间不足，矛盾不少，安慰剂效应不理想。当使用同样药物的时候，拼疗效，其实在拼的，就是安慰剂效应。宽敞明亮的病房和微笑的医生，真的是能影响疗效的。新药测试：为何要双盲试验？正是由于安慰剂效应的发现，直接导致了目前测试新药的标准：“双盲试验”的诞生。双盲试验，有两个关键要素：有两组患者，一组用安慰剂，一组用新药，对比疗效。患者和医生都不知道用的是安慰剂还是新药，即所谓“双盲”。这两种情况都和安慰剂效应有莫大的关系：新药效果不能和没吃药比，而要和安慰剂比。如果和没吃药的比，安慰剂看起来也会像是有效药物，糖水都可能成为抗癌新药。患者如果知道吃的是安慰剂或是新药，会导致不同的“心理期望”，改变安慰剂效应的程度，无法正确评估真正的药效。同时，医生如果知道了，可能会给患者不同的暗示。因此任何新药试验必须双盲。中药之所以不被西方接受，一个重要原因就是没有做过双盲试验。由于安慰剂效应的存在，即使一个患者吃了某中药，感觉比不吃中药的时候好，也无法说明这个中药有效。真正的办法是找一批患者，一半吃测试中药，一半吃无效的安慰剂中药，但患者不知道吃的是哪一种，最后由第三方来公正地统计疗效。双盲试验是目前最公正、最科学的药效测试方法，和中西医理念无关。江湖骗子：心诚则灵？事实上，对安慰剂效应了解最深的既不是医生，也不是科学家，而是各类江湖骗子。只不过他们给安慰剂效应取了个新名字—心诚则灵！“你相信有效，它就可能有效，不相信，它就无效。”这不就是安慰剂效应吗？很多患者吃了江湖医生昂贵的神药以后，感觉好多了，也许没那么疼了，也许精神好多了。现在大家知道了，这还真可能不是串通骗人的：由于安慰剂效应的存在，患者很多症状确实可以被各种“神药”缓解，即便这些神药仅仅是不值钱的安慰剂。这就是为什么无数的所谓大师被揭穿后，好多患者大惑不解：“他的药确实有效啊？在你去替大师申冤之前，请跟着我默念三遍：安慰剂效应！安慰剂效应！安慰剂效应！有些气功大师很高端，忽悠了无数娱乐圈和商界名人，好多人不理解为何会有这么多人前仆后继地上当，我只能笑笑说：“只因为名人不懂安慰剂效应。”气功大师王林与明星合照人如果钱多又有闲，难免容易瞎想，因此不少名人的疾病都是精神层面的，这些病正是安慰剂效果最好的类型。只要真心相信“大师”，他发一下功，疼痛、紧张、失眠以及全身各处的不舒服还真可能缓解。这样一传十，十传百，神医就出现了，而且越来越神。因为信任度越来越高，安慰剂效应越来越强。图片来源：soogif向大师学习安慰剂效应，导致一个愿打，一个愿挨。不是谁都能当“大师”。“大师”之所以成为“大师”，是因为他能建立最佳医患关系，获取患者最大的信任。当到了盲目信任的时候，安慰剂效应可以达到最大值，这时候啥药都可以是神药。如果“大师”和医生一样，只收10块钱一次挂号费，我绝对支持他们，就凭安慰剂效应我就觉得值这个价格。如果让“大师”组团到三甲医院巡回讲座，讲授和患者沟通技巧，中国医疗质量的飞跃指日可待。图片来源：giphy从根本上消灭“大师”最有效的办法是什么？不是严打，而是把“大师”分为主治“大师”、副主任“大师”和主任“大师”，必须发论文才能晋升。那年轻“大师”们一定天天忙得像旋转的陀螺一样，和老婆都说不上几句话，还谈什么和患者深入交流？靠安慰剂效应吃饭？想都别想。安慰剂效应，证明了每个人的大脑都具有非凡的自我治疗能力。其实，从出生开始，每个人身体里都住着一位神医。图片来源：giphy本文内容均来源于李治中（菠萝）新书《癌症·新知 ：科学终结恐慌》，转载已获授权。别看“阵雨Fallin”像个天气预报，“阵雨Fallin”其实是健康科普号为你解决身体上的烦恼，解读医学事件，揭秘各种养生谣言等你很久了，长按二维码，关注“阵雨Fallin”，期待你的到来↓↓↓
10，李叔同半世风流半世僧看似无情胜有情
文 | 苏沫 · 主播 | 赏新晴十点读书邀约作者“长亭外，古道边，芳草碧连天”，残阳如血，断断续续的钢琴声中，他缓缓走来。生逢乱世，人如浮萍般飘零，哪怕曾经花团锦簇，也不能预知哪天就会被命运的洪流吹得四零八落。他前半生在俗，是流连于风花雪月的艺术巨匠，看似风流少年郎，却难掩心底的迷茫。他后半生在佛，在最美的盛年放下她，断了红尘中最后的一丝缘后皈依佛门，从此专心礼佛，渡众生，悲天下。流年60余载，在俗39年，在佛24年，他就是李叔同，号“弘一法师”。丰子恺如此描述李叔同的一生：少年时做公子，像个翩翩公子；中年时做名士，像个名士；做话剧，像个演员；学油画，像个美术家；学钢琴，像个音乐家；办报刊，像个编者；当教员，像个老师；做和尚，像个高僧。他的艺术造诣达到了令人生畏的高度，他也是近代佛家律宗的最高成就者。人活一世间，能如此畅快淋漓，世间唯有李叔同一人。麒麟才子初见佛法光绪六年，李叔同出生于天津的一座四进四出的进士府邸，府邸的主人是声名显赫的侗达李家。然李家香火不旺，在期盼中出生的李叔同就如同新添的干柴，烈火烹油般将李家轰轰烈烈地燃烧到鼎盛时期。据传闻，他降生之日，有一只喜鹊口衔松枝放在产房的窗户上。因其父李莜楼晚年虔诚拜佛，终生乐善好施，是众人口中的“李善人”，更是在李叔同出生那日买下门外所有的水产，拿去放生祈福。所有人都认为这松枝是佛赐祥瑞。李叔同也一直将这根松枝随身携带，并时常对着它祈祷。他的父亲李莜楼当时已经六十八岁，其母当年十九岁，老夫少妻的结合往往会诞下麒麟之才。李叔同在童年就已才露尖角，他六岁启蒙，十五岁时就能诵出“人生犹如西山日，富贵终如草上霜”这样的绝句。李家许多人潜心向佛，因受佛法熏陶，儿时的李叔同便喜欢上了念经时的空灵感受，或许那时他已埋下出家为僧的种子。在李叔同《大悲咒》和《往生咒》的经声中，李家最后的繁华随着古佛青灯的袅袅青烟在空中消散。后来李叔同在母亲的带领下，去梨园听戏，戏台上演绎着世间红尘万千。他问母亲：“他们咿咿呀呀的唱着什么？”母亲慢慢的掀开茶碗盖，悠悠地答非所问：“情。你父亲年轻的时候，模样还是很好的。”铜锣响起，一袭红罗裙伴着一个粉艳梦幻的新世界款款而来，李叔同迷上了天津最出众的坤伶杨翠喜，随她辗转各个戏园子。然而母亲却命他娶俞家姑娘，李叔同为了拖延婚期，便去科考，然一篇篇文章写完，他终究还是回去娶亲了。那一天的天仙园，杨翠喜的曲里春意暖暖，李叔同的洞房里寒冷如冬。回不去的李叔同不知不觉中，李叔同就二十岁了，随着第一个儿子的出生，他心中却翻起了青春时的旧梦，他决心回去迎娶那个令他魂牵梦绕的杨翠喜，过上梦想中的生活。李叔同怀着悲怆的心情踏上了寻找杨翠喜的旅途，却讽刺的发现她早在自己随母亲逃去上海之前，就被献给了京城王爷，如今早已沉迷于上流社会的纸醉金迷，哪里还记得那个发誓要娶她的落寞少年。这是一段从天堂到地狱的路，他还是不懂女人，不懂情。他生命中最重要的两个女人，果断起来，他都浑然不知，他的青春爱恋就如同一场大梦，他无法给予那些女人们完美的生活。李叔同狼狈的逃回上海，从此便躲在房中整日整理诗词，这便是后来的《辛丑北征泪墨》。正是这本羁旅散文让他重新走出了往日的伤痛，也让他在上海的文艺界风光了许久。李叔同的生命中又闯进了另外一个女人，她是沪上名妓李苹香，正是这个风月场中的女子，激励李叔同考上了南洋公学。南洋公学像是李叔同的春天，那里没有旧式的八股，迎接他的是法律、政治等各种新式课程。他脱下旧的马褂，换上新的西服完成了中国近代法学最早的翻译著作《法学门径书》和《国际私法》。然而李叔同受新思想的熏陶没有多久，时局就变了，当局开始禁锢言论自由，蔡元培先生抗争无果，一群学生无奈离开了学校。李苹香又一次将李叔同拯救，天韵阁里你侬我侬，天韵阁外他走上课堂拿起教鞭，他办沪学会，办演讲班，演文明戏，创祖国歌。就在李叔同在学业、事业、爱情中不停奔走忙碌时，一个寒意料峭的春天，他的母亲永远的走了。母亲的棺木依循旧规不给进门，李叔同窘迫无奈，侗达李家给不了母亲尊重，他偏要给母亲创造一个新仪式。于是，一个礼堂，一架钢琴，一篇悼词，没有眼泪，不见披麻戴孝，母亲在西式葬礼中走得恬静从容。慈悲度人亦自度母亲走后，那温暖的避风港没了，李叔同开始了真正的成长，将妻子和儿子弃下了，逃离了天津，踏上了去往东京的颠簸游轮上，那日他的泪滚烫。东京上野的深秋，荷花池边的一名少年梳着三七分头，穿着和服，在陌生的国度里，一切都如一场梦。李叔同成了美术学校学油画的新生，油画总缺不了模特，雪子就这样走进了他的心。从此他抛下过往，记忆中再无三寸金莲。李叔同开始不断地尝试新鲜事物，绘画、音乐、舞台剧等等都让他如痴如醉。一次《奥德赛》中的日本知名艺妓贞奴对李叔同说：“真正的戏剧家只把自己当做宇宙的中心。”李叔同顿觉茅塞顿开，于是便有了《茶花女》中风情万种的反串女主角玛格丽特，中国人表演话剧的帷幕由此缓缓开启。他独自完成的《音乐小杂志》封面是贝多芬的画像，这是中国史上第一次有人将西洋音乐带入国门。异乡为客人，斩不断是乡愁，李叔同终究是割舍不掉对祖国的想念。回国后时局却变了，一夜之间，桐达李家破产了。努力求生的李叔同，不管是城东女学的教员，还是《太平洋报》的主编，在哪里他都能制造出出一桩桩不一样的仪式感。命运往往走到一个点之后，就会斗转星移。在浙江师范的经历，让李叔同感受到了前所未有的清净和平淡，像是找到了小时候读佛经的感觉，却又比那时更清明。杭州算是李叔同精神上的出生地，讲台便是一片修行之地，座下尽是待渡人。机缘巧合，他尝试了断食疗法，感觉就像脱胎换骨过一样，从未有过的轻松感。。美味是人间的羁绊，无味清欢才是真实的世界，是时候和红尘做个了结了。那日定慧禅寺宝殿中，梵音响起，发丝飘落，一念放下，万般从容。从此世间再无李叔同，唯有弘一皈依佛。念佛不忘救国我念过去万千劫，于佛灯前抛一切。雪子见他时未言泪先落：“你慈悲对世人，为何独独伤我？”弘一法师却背身立于一叶扁舟离去，一字未言。他终如愿遁入空门，灵隐寺中风吹花落，慧明法师为他受了整整二百五十六条比丘戒。弘一深知戒律是佛法的命脉，熬过生死，兜兜转转，四十六岁那年《四分律比丘戒相表记》这部律学书籍终于作成，这是佛界的巨大贡献。他还与丰子恺合作《护生画集》，希望此作能散发佛的慈悲心。一竹仗，一草笠，一旧塌，两件有224个补丁单衣陪伴他行走在茫茫佛道上，完成了《人生之最后》《华严集联三百》《净宗问辨》等诸多佛学著作。他深信“善有善报恶有恶报”的佛法基本原则，才有“怜虫摇椅”“枯木逢春”之类的故事流传至今。弘一开始为僧侣讲授律学，几经病重后起死回生的他，期望用佛法给乱世中的人们带来希望。弘一法师说：“无论如何，在我看来，佛教为世人提供了一条医治生命无常这一人生根本痛苦的道路，这使我觉得，没有比以佛法修行更为积极和更有意义的人生之路。”这一次，他渡的是疾苦众生。十年弘法路，步步苦行僧，佛法无处不在，有佛法的地方就有他，除了念佛，别无一桩事重要。1938年4月，厦门炮火不断即将沦陷，弘一法师不避烽火集中演讲，身后挂“念佛不忘救国，救国必须念佛”。出家人宠辱皆空，然以身殉国，在所不惜。1943年，弘一法师写下“悲欣交集”的绝笔后安详圆寂，为世人留下1800多颗舍利子和600多块舍利块。张爱玲说：“不要以为我是个高傲的人，我从来不是，至少，在弘一法师寺院围墙外面，我是如此谦卑。”华枝春满，天心月圆，绚烂之极，归于平淡。一世一个李叔同，从此再无爱恨情仇。▼长按识别下方二维码 关注十点人物志听免费人物传记 / 名人故事 / 文学名著-背景音乐-《绿野仙踪》《送别》-作者-苏沫，不争不抢不强求，种花种草写文章，一手抱娃一手写心。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2500万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。-主播-赏新晴，十点读书签约主播。夜色阑珊之时，我给你讲一个故事，说一段心声。微信公众号：听晴声（ID：sxqreading)。▼长按2秒识别二维码关注我们欢迎把我们推荐给你的家人和朋友哟3秒加星标，再也不担心找不到十点君↓↓↓
11，没有执行力再完美的计划都是空谈3点建议
文 | 叶超群 · 主播 | 沐风来源：插坐学院（ID：chazuomba）曾听过一个故事，一位老板和他朋友吃饭，在吃的过程中他大开脑洞，畅想了一种商业模式，还提出一个不错的公司名字。他朋友在中途的时候出去了一下，回来就和他说：“你的创意不错，我已经安排人把公司注册下来了。”这位老板当时就对他朋友说：“你这种人不成功，谁能成功？”这件事给我最大的启发是，那些有所成就的人，成功的因素各不相同，但执行力超强这一点，一定是共有的。以下，和你分享执行力的3个层次，希望能为你带来行动上的改变。第一层：不管三七二十一主意大体靠谱就先干起来罗辑思维创始人罗振宇，曾分享过他们团队的工作心法：“做一件事，它到底靠不靠谱，你坐在家里想是没用的。我们的风格就是，不管三七二十一，主意出来大体觉得靠谱，先干起来。”前段时间，他们公司推出了一本新书《薛兆丰经济学讲义》，在商量发布会的地点时，一个同事（潘达）半开玩笑地说：“我觉得接地气点，菜市场吧，哈哈。”本来就是为了活跃气氛，没想到大家全都当真了。同事们纷纷表示，这个想法太棒了。于是谁提出的谁干，潘达莫名其妙地就接下了一个几乎不可能完成的任务——一个月内，找到合适的菜市场，举办“菜市场遇见经济学”艺术展。这时候，换做一般人，第一反应也许是：这......这怎么可能？而潘达不一样，虽然她还不清楚怎么做这件事，但马上就开始着手做必须做的事，比如找菜市场负责人聊合作的可能性，找能接触到的艺术家聊这次展览的创意。在做这两件事的过程中，她渐渐知道了组织这场活动的大体方向。最后的结果出乎所有人意料，她谈下了世界范围内享誉盛名的北京三源里菜市场，并请到八位当代艺术家到现场做展。不仅如此，他还说服摊主们进行Cosplay，一个卖牛肉的大姐扮演了亚当·斯密，卖蔬菜的大叔扮演成李嘉图......这中间当然有非常多的挫折、失败。但回过头看，这件事最终能取得成功，最大的功劳无疑来自潘达的工作习惯：先行动，边做边瞄准，边做边完善。自媒体人陆JJ曾说过一个故事：“一位国内有名的小说家来学校开讲座。提问环节一位观众问：‘普通人应该如何成为一名小说家？当我们的经济收入无法支撑理想时，应该如何平衡？’小说家给他的答案是这样的：‘今天回到宿舍，打开电脑，双击一个叫 Word 文档的东西，敲下第一个字，你就已经是小说家了。’”这句话很简单，简单到深刻。我们常常无比勤奋地思考怎么做，殊不知多数时候都是在自我感动。一件看起来非常难，甚至不可能完成的事情，其实只要迈出第一步，你想要的信心、灵感、解决方案很可能就会随之而来。所以，想完成一个任务，即使复杂或艰巨，最好的办法，还是先走出第一步，干起来再说。第二层：只要接下任务不达目的，绝不罢休我曾听过一个美国退伍军人的故事。从他身上，我深深地感受到，一个能够将工作上升到个人使命，并坚决执行到底的人，有多值得尊敬。这个军人在战场上负了伤，加上年龄比较大，不得不退伍。因为长年服役，没有相关的专业能力，找工作成了他最大的难题。有一次，他来到美国最大的一家木材公司求职，通过几道关卡，终于见到了公司的副总裁。他非常坚定地对这位副总裁说：“副总裁，我作为一名退伍军人，郑重地向您承诺，我会完成您交给我的任何任务，请您给我一次机会。”于是副总裁决定考验考验他。在一个周末的下午，副总裁把退伍军人叫到办公室，对他说：“麻烦你帮我到卡片上的地址，买一个蓝色花瓶。”退伍军人接到任务后，郑重地向老板承诺：“我保证完成任务！”到了目的地后，他发现这一块根本没有商店，更别提蓝色花瓶了。他第一时间给老板打电话确认，但是连打几个都打不通。这时，如果是你，你会怎么办？也许你会回去和老板说：“对不起，你给我的地址是错的，所以没买到。”但是，这位退伍军人没有这样做，因为他向老板承诺过：保证完成任务。他结合地图，通过扫街的方式，在距离这个地址5条街的地方，终于看到了一家卖花瓶的店。他非常欣喜，立刻飞奔过去。但是意外又出现了，这家商店今天提前关门。这时，如果是你，你会怎么办？也许你会和老板说：“对不起，这家店关门了。”但是，这位退伍军人没有这样做，因为他向老板承诺过：保证完成任务。他结合黄页和地址，终于找到店经理的电话。但是对方说完“我在度假，不营业”就把电话撂下了。这时，如果是你，你会怎么办？也许你会和老板说：“对不起，商家去度假了，实在买不到。”但是，这位退伍军人没有这样做，因为他向老板承诺过：保证完成任务。他再次拨通店经理的电话，第一句话就说：“我以自己的性命和一个军人的名誉担保，我一定要拿到那只蓝色的花瓶。因为我承诺过，这关系到一个军人的荣誉和性命，请您帮帮我。”店经理不再挂他的电话，而是一直听他讲。他讲述了自己在战场上，为了营救战友身负重伤，不得不退役的故事。店经理被他深深感动，派了一个人给他开门。然后，退伍军人就通过考验了，因为这几道关卡都是副总裁事先安排好的。看完这个故事，我不禁感慨：什么是执行力？这就是执行力。《当幸福来敲门》的主人公克里斯也是这样的人，为了争取进入证券公司的机会，他可以连续一个月在大厦楼下“堵”这家公司的投资经理；哪怕客户已经在电话中明确告诉他：我不需要你的理财产品，他还是要找到对方的住址上门再推销一轮。这个世界不缺少有才华的人，真正缺少的是脚踏实地认真做事的人，而不达目的决不罢休的人更是少之又少。执行力的第二个层面，决定了你开始着手做事之后，到底能不能坚持、坚持多久。第三层：越是不可能的事情越要有勇气挑战到底阿里巴巴内部都知道一个传奇销售贺学友的故事。2002年，他在公司颁奖会上夸下海口：“我贺学友2003年的目标是全国销售冠军，如果2003年做不到全国第一，我对不起台下所有关心我的人。”听到他的豪言壮志后，马云给他下了个指标：2003年365万元到账业绩，78%续签率。要知道，在当时，100万元已经是很多销售全年可望不可即的目标。而贺学友心里也清楚，自己手上一年前进来的客户，外贸基础比较差，其实有一些客户已经有迹象不太可能续签了。这也意味着，想达到78%的续签率，比登天还难。但贺学友毕竟是阿里的明星销售，他咬紧牙关，坚定地对马云说：“好，如果目标没有达成，我脱光衣服跳西湖，时间由你定。”于是，为了完成目标，贺学友给自己制定了极其详尽的计划。《阿里铁军》里这样描述他那一整年的状态：“在那一年里，贺学友家的工作台前、床前、厕所里，全部都是年度‘1000万’的奋战目标和当月奋战目标。月度目标细分到每一周，周目标细分到每一天，而且目标倒计时表也贴在墙上。为了让自己每天保持亢奋的状态，贺学友还去参加各种激励培训。并且买了一个小录音机，每天早晨起床第一件事就是伸手把录音机打开，听激励培训的录音带，让自己立即亢奋起来，从睁开眼到一跃跳起只用不到1秒钟的时间，从不赖床超过1秒钟。为了达成目标，贺学友还成为阿里铁军中最早买车的销售，4月18日，开回了一辆20多万元的日产蓝鸟。”功夫不负有心人，到了8月份，贺学友已经一举突破和马云打赌的365万元业绩，到年底更是再上一个台阶，销售额达到630万元。可惜的是，续签率还是差了一点，没达到78%，最后他真的当着大家的面，脱光衣服跳下了西湖。贺学友虽然最终没完成马云下的指标，但这一年他拿下的业绩和续签率，全国铁军无人能及。任何事情，不挑战一下是不知道结果的。著名作家村上春树每天起床第一件事，就是跑步1小时。有人问他：“不想跑的时候怎么办？”他的回答是：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑步者的思维方式。”所以，最顶级的执行力，是明知不可为而为之，是遇到越困难的事情，越要挑战到底的勇气。执行力的3层：第1层是想到就去做，第2层是排除万难出结果，第3层是敢于挑战不可能。每当你达到更高一层，你会获得更多的尊重，也将取得更大的成就。▼长按识别下方二维码 关注十点人物志听免费人物传记 / 名人故事 / 文学名著-图片来源-部分来自视觉中国-作者-叶超群，本文首发于职场充电第一站——插坐学院（ID：chazuomba），每晚 21 点 21 分准时分享，陪有梦想的人一起成长，欢迎关注。十点读书经授权发布本文，转载请联系作者。-主播-沐风，潮音工作室创始人，贵阳FM909主播，大叔鲜肉混合体。微信公众号：潮音工作室，个人微信号：aimufeng01 。▼长按2秒识别二维码关注我们欢迎把我们推荐给你的家人和朋友哟3秒加星标，再也不担心找不到十点君↓↓↓↓↓↓戳阅读原文，加入十点读书
12，苏东坡的私人日记大公开做人嘛最紧要的就是开心
与 2600万 读者一起倾听内心的声音
文 | 上官小酒 · 主播 | 北辰
十点读书邀约作者
元丰五年，执掌皇权的是北宋第六位皇帝宋神宗，这一年，距离苏东坡的乌台诗案，已经过去了三个春天。
九月的时候，宋军在距离银川二十五里的地方建了一座永乐城，跟西夏国打打闹闹，之后，于十月的一场大雨里，宋朝灭掉西夏的理想被彻底化成了幻影，史称灵武之役。
1082年，神宗深悔用兵，不再西伐。这一年里，平静没有大事发生的黄州，却因一位叫苏东坡的谪官，成为文学历史上永远无法绕去的地标。
正二月，大雪，新建的茅草房里
今天是我新居落成的好日子，屋外却下起了大雪，虽然画风有些凄凉，但近来我已经渐渐培养自己把坏事当作好事来看的心态，这到底也是一种积极向上的迷信。
雪本质洁，于是我大笔一挥，就在客厅的墙上绘满雪花，坐卧其间，满目是雪。
这一刻，我甚至在想，虽然这些年被贬得好苦，但是有了房子，仿佛心就安了下来，就是让我在这养老也是欢喜的。
这房子就建在我日常种地的东坡旁边，干脆就叫它“东坡雪堂”好了，正是应景。
而剩余的空地也要慢慢规划起来，我打算种上稻子蔬果，还要有桑树来养蚕，坡上再植一棵柳树，从今天开始，做一个农民，晨兴理荒秽，戴月荷锄归。
但愿这场大雪不会把我好不容易盖好的五间茅草房压垮了。
三月七日，多云转雨，沙湖螺蛳店
东坡上的几亩地种不了太多庄稼，我听别人说往东南三十里地的沙湖螺蛳店那儿有肥田，便跟着中介去相看，不管价格怎样，买地的梦想还是要有的嘛。
不料走至中途，我们就被从天而降的大雨扑了满面。
因为没带雨具，同行的人都立马狼狈地弯起腰缩脖子，脚步仓皇。我原本也想跟着躲雨，可一看他们狼狈的模样，心里想，好歹本苏也是朝廷命官……虽然只是曾经。
但是冷静的气度还是不能丢的，于是扶了扶衣冠，提起衣摆，这要是弄脏了可不得了，衣柜里像样的衣服已经没几件了啊。
这时前面的人回过头来，问我傻愣着干嘛，还不快跑。我心里有些气，但还是要跟他们讲道理，于是吼了一首《定风波》：
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
有些事啊，它该来的还得来，不该来的，你想也没有用，做人嘛，最紧要的就是开心。
然而，我好似装得有些过了，等到了蕲水县的时候，左手忽然有些疼，果然是年纪大了么，禁不起折腾。
好在县尉潘鲠是我的诗迷，见我说手疼的事，表情立马就严肃了，但眼里似乎还透着那么一丝兴奋，以及迫不及待。
我暂且按下心头疑惑，跟他到麻桥请那儿的名医庞安看看。
那位庞医生看上去有些面冷，大概是见惯了太多的生死。
哪知县尉忽然拿笔在纸上写了我的名字，登时，那位冷面医生拿秤砣的手都不稳了，我心里在想，他能治好我的手抖吗？
不过没等我缓过神来，这位医生就摸上了我的手，没容我拒绝，只感觉突然一道针扎——他收手了，我愣愣地看着他，“咦？不疼了！”
后来，县尉跟我说，医生是个聋子。
所谓望闻问切，他听不见，我只能原谅他摸我的手了。
正当我准备给医药费时，一旁的县尉打住说，“作书相赠即可”。
我心里暗道，真是太懂我的心了，实不相瞒，我今天虽然是来看田的，但是真没带银子。到底是谁给我的胆子，大概是吾皇万岁万岁万万岁吧。
我写了篇称赞他医术能以眼睛代耳朵去治病的诗，庞医生很高兴，又拉起了我的手，说要一起去清泉寺游玩。
我问县尉远不远，县尉笑眯眯说不远不远，就在城郭门外的二里地。
本苏也是走过我朝大片疆域的人，中原大地西北高，东南低，因此河水大都是从西边往东边走，但眼下这条打清泉寺门前流过的兰溪，却和其他的溪水不同，它竟然是从东往西流的！
都怪我观察得太仔细了，一下内心沸腾，站在这溪水边就即兴喊了一首《浣溪沙》：
谁道人生无再少，门前流水尚能西。
只要心中还有梦，你我都是少年郎。
这么一想，我许下要买一块肥田的愿望，也指日可待了。
三月九日，夜，大雨，临皋亭中
入春之后，黄州就一直在下大雨，临皋亭的屋顶因年久失修已经瓦片脱落，到处漏雨，连我建在亭子东边的雪堂也不能幸免。
我一想到厨房快要没米下锅，只剩些寒菜了，心情就变得惆怅郁闷。
此刻窘迫，只能倾诉于笔墨之下，如果说一首《寒食帖》还不足以表达我的惨，那就再写一首，连在一起就叫做《右黄州寒食二帖》。
所谓福无双至，祸不单行
——我这“二帖”还真是应了后半句。
不过悲伤的心情不能让它漫延太久，我就给自己一晚的时间吧，用来好好伤感一下自己。
五月，暮，城西的小酒馆
四川绵竹的武都山道士杨世昌，是我多年的好朋友，亲切的时候我叫他子京，不高兴的时候就直呼他大名。认识他，本苏也算是在玄学界有了人脉。
此人爱好云游四方，彼时路过黄州特意来看我，按他们道家的规矩，就在天庆观挂了单。
我偶尔无事就去找他聊天，听他讲讲所见所闻，就像开了眼界一样，让我有了很多欢乐。
是啊，世界很大，又何必拘泥于一时得失，有趣的事那么多，还等着我们去做呢。
今天，子京说要给我引荐一位朝廷高官，于是我们便约在了一家无名小酒馆，我照例要了二两黄酒，等久了有些无聊，便在纸上画了个石头，按照构图法，旁边再来一棵枯树吧，刚划过笔锋，就听楼梯传来了脚步声。
听子京兄介绍，这人叫米芾，从湖南过来的，听说我在这儿，特意前来拜访。我随手把画好的纸掀起，说：“帮我把它贴到墙上吧。”
我这意思是想告诉他，你瞧瞧本苏在这都等你多久了！
然而一旁的子京竟误传我的意思，跟米芾说我这是没把他当外人看。
岂有此理，是他不把我当外人好吧！第一次见面就迟到，本苏的时间可是很宝贵的……就像这副《木石图》一样值钱好嘛！
等他乖乖贴好画后，我才正眼瞧他，模样三十出头，算是年轻有为了，子京似乎很喜欢这个米芾，叫他给我看自己写的几幅书法。
这位小米兄弟说看过我写的《寒食帖》，惊艳堪比王羲之的《兰亭序》和颜真卿的《祭侄稿》，应该并称“天下三大行书”。
我听了心里一惊，当时抱怨写的唠叨诗怎么让他看去了？一定是杨世昌这个道士出卖了我，本苏的落魄，怎么能对外人道也？
但此情此景，我只能继续装出虚长人十几岁的前辈姿态，送了他一句话：“始专学晋人，其书大进。”
子京还在旁边恭喜，说他就要走上一条通向书法大家的光明道路了。
等送走米芾后，我觉得好似哪里不对劲，就问子京：“你是不是又给人算过卦了？”
只见这道士神秘一笑，说天机不可泄露。
七月十六日，晴，夜，赤壁
今儿天气高爽，我站在临皋亭上想，江山风月，本无常主，闲者便是主人。此刻我难得当个主子，不如就召集几位闲人，月夜泛舟赤壁吧。
而从约游这件事来看，最闲的人应当是杨世昌了。一听说我要泛舟，他立马从天庆观跑来，及时蹭上了我们的酒菜，就这么边唱歌边喝酒，溯江而上，游到了赤壁之下。
很快，月便从云层的阴影里透了出来，真像一个人的心境啊，有阴翳的时候，也有通透的时候，日月轮转，天晴下雨，总会有那样的经历。
于是，我放下酒杯，用手击打船身，唱着：“桂棹兮兰桨，击空明兮溯流光。渺渺兮予怀，望美人兮天一方。”
子京伴着我的节奏吹起了箫，箫是个好乐器，能随身携带，适时卖弄。
但听他吹出来的声音却呜呜咽咽的，平时看着多么乐观的一个道士，竟会有这般如怨如慕的调调，搞得我都有些伤感了。
一时余音袅袅，万籁俱寂。
孤舟飘荡，大伙就讨论起“人生如逆旅，我亦是行人”的话题。
有人说，当初那个念“月明星稀，乌鹊南飞”，在赤壁上对大江斟酒的曹孟德，如今又在何方？想到这，大家心情一下就丧了，到底跟永恒的万物相比，我们不过是天地里的蜉蝣，沧海中的一粟。
其实说到惨，在座的都没有我资深，所以才会容易触景伤情，到底还是太年轻啊。
喂，我说，你们低头看这江水，它就像一直在走的时间，但谁说它不是当年的水，往后也还在这里呢；再抬头望这月，它有时圆有时缺，但还是那个月亮不增不减。
从哲学的辩证角度来看，一面是，天地万物时刻都在变动；从不变的另一面来看，万物何尝不是永恒的？
天地自有主宰，如果不是我们应得的，一分一毫也不强求，但是江上清风与山间明月，听到了便是声音，入眼了便是美画，取之不尽用之不竭，这才是大自然无穷的宝藏，而此刻，我们可正在享受着这些啊。
惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也。
听完我开解，大家都笑了，我不知他们是真的开怀，还是内心依旧的丧。但至少在此刻，你丧的话，就是辜负了美景，辜负了时光了。
十月十五日，半夜，临皋亭中
今天，我做了一个梦。
在我跟杨世昌去游赤壁的船上打瞌睡梦到的，是的，今儿我又跑去赤壁玩了。
黄州这里没什么景点，但赤壁是个好地方，大江东去浪淘尽，千古风流人物。
我的《念奴娇·赤壁怀古》也是在那得来的灵感。但今天我什么都没写，只做了一个梦。
梦里有一只白鹤从江南飞来，翅膀扑扇，黑腿白身，声音长鸣在江上回荡，而后掠舟向西边飞去。
我醒来之后，不知道这梦是何解，就问道友子京，他让我先记下来，等些日子再验证说法。当时我心里暗暗惊讶，难道这道士连我写日记的习惯都算出来了……
但就在刚才，我记完这个怪梦睡下之后，又做了一个梦。
确切地说，我这个梦被分成了上集和下集。
下集是，我梦到了一个道士，当然不是杨世昌了，他可不是个身姿轻快的家伙。
这位道士一身白羽外衣，来到亭子里问我：“你在赤壁玩得还开心吗？”
我觉得他有点怪，就反问他叫什么名字，道士俯首不说话。但我突然从他穿着的黑色裤子上发现了什么，反应过来：“你不就是那只从江上飞过的大鹤吗？”
这个道士蓦地抬头，朝我笑了。
于是，我被吓醒了。
此刻夜黑风高，我点亮了烛台，稍微驱散点心中余悸，迅速用意念和思考来转化恐慌，我想到游赤壁时在小舟上吃的羊蝎子……一下就清醒了。
看着离天亮还有点时间，干脆写一篇稿子好了，题目就叫——《后赤壁赋》吧。
人生啊，谁不是一边崩溃一边买醉，酒醒后又是当代文学好青年呢。
后记
1082，岁在壬戌，东坡居士的人生在不断地打破和重建，失望与希望中，终于迎来了质的巨变，也将他的文学创作推向了灿烂的巅峰。
他的精神世界是广阔的，他的精神半径是无垠的，里面有诗有梦，种了田园牧歌和理想抱负。
曾经多少不安和痛苦，会在夜深人静中席卷而来，他寄托于文学，山水，游历和交友，他将一切烦恼都摊开，晾晒在这山河天地之间，一切，似乎又都变得如风轻盈，若水流动。
他意识到，真正该抓住的，不是痛苦本身，而是这痛苦之下，生命所能承受之轻与重。
这也正是，苏东坡成为国人心中永恒精神符号的意义。
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《淮古遗殇》天地客《记苏东坡》
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上官小酒，十点读书邀约作者，四年网文作者，两年新媒体人，擅长小说与人物纪实。以时间为引线，穿过岁月，铺陈似真似幻的故事。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2600万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
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北辰，十点读书签约主播，中国之声《千里共良宵》中国交通广播FM99.6《北辰在找你》主播，国际认证心理咨询师，明星私人心理医生，公众号：北辰在找你，抖音号：bczzn。新书《爱过你，不如爱着你》当当网热销中。个人心理咨询微信：16601113347。
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13，三七粉正确吃法对老年人有什么好处
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阿胶又名盆覆胶、驴皮胶，为驴皮熬成的胶块。其制作方法是：先将驴皮刮去毛，切成小块，加水煎熬3昼夜，待液汁浓稠，取出驴皮块，再加水煎熬。如此反复5～6次后，再将熬出的阿胶汁滤去杂质，用火浓缩至稠膏状，冷凝，阴干结块，方成入药的阿胶。上等的阿胶以颜色乌黑、透明光亮、无腥臭气，经夏不湿软者为佳。阿胶主产于山东、浙江、北京、上海等地。而以山东平阴县东阿镇所产者最为著名。
中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克，对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用。
在中药里，阿胶为妇科上等良药。临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。
阿胶与川芎、甘草、当归、熟地、艾叶、白芍同用，为《金匮要略》中“胶艾汤”，主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止。
阿胶配伍艾叶，可防治流产，腹痛出血。
阿胶加黄芪、大枣服用，可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短、乏力、头晕、心慌。
阿胶配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麦冬、麻仁、枇杷叶，为“清燥救肺汤”，可治口干、鼻燥、干咳、少痰。
阿胶与蒲黄配伍，可治咳血、鼻出血。
阿胶与好墨并用，可治尿血、大便出血。
阿胶配茯苓、猪苓、泽泻、滑石，可治泌尿系感染。
阿胶加葱、蜂蜜煎服，可治老人或体质虚弱者大便不通。
阿胶与黄连、黄芩、白芍、鸡子黄配伍，即为《伤寒论》中“黄连阿胶汤”，可治烦躁不安，失眠。
值得注意的是，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。此外，市面上常有用牛皮胶、杂皮胶冒充阿胶，但与真阿胶质硬易碎，加热后有麻油香味散出不同，这些伪劣品多粘性较强，不易破碎，遇热则散发出一股浓烈的腥味或臭味。购买者可凭此加以鉴别。
阿胶味甘，性平。主归肺、肝、肾经。功能主治：为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴。
阿胶的几种食用方法
阿胶的服法有多种，以上好黄酒、冰糖伴以阿胶炖化服用，主要治疗妇女月经不调、经水不止、妊娠出血及产后虚弱；另一种是将上述三者再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效较好，也能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。
现将阿胶的几种食用方法介绍如下：
1．阿胶黄酒。阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。
2．芝麻、核桃阿胶膏。阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
3．人参、桂圆阿胶膏。阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。
4．蜂蜜鸡蛋阿胶膏。将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好；
阿胶的其它吃法
1、阿胶枣
取优质阿胶约5克(约1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量黄酒(红葡萄酒和桂花陈酒更好)盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。
选大约500确定上好金丝小枣或者肉厚核小的小枣，洗干净后放入白瓷碗中，置微波炉中用口火加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。将枣子倒入装阿胶的大碗中，拦匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放放盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣。
阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。每天吃几个阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰老。
2、阿胶糯米粥
在锅开的时候,关掉火，再往锅里丢一块阿胶,盖上锅盖闷上个5分钟左右,再掀开锅 用汤勺搅动,这时阿胶会融化了。在此时多掀几次锅，多搅动。稀饭的颜色会有所改变。再盖好盖，开火接着煮 。只需再烧几分钟即可。吃时，可加红糖/白糖。
3、 阿胶粥
取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。
经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。
4、 阿胶糖液
首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖（冰糖或红糖也可）或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。
适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。
5、 阿胶梨蜜汤
梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨，可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。
6、 阿胶羹
取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250ml浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状），搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。
此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。
7、 阿胶鸡蛋汤
阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。
每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。
注：阿胶是较难溶化的东西，在浸泡、烧制时，会沉淀在底下，要注意搅拌。
胶滋补用途
阿胶属滋补强壮之品，为血肉有情之物，可以单用，也可与其他药物配合制成煎剂、药膳、膏饮及成药。
方剂一
阿胶50克，没药25克，乳香25克，山甲30克，降香25克，白芨75克，三七35克，鹿角胶50克，元胡50克，檀香30克，神曲100克，鸡内金100克，九香虫20克。
制成散剂，每次服10克，用米汤冲服，每日2—3次。主治胃溃疡，反复发作，长久难愈者。
方剂二
阿胶20克，艾叶炭、白芍、地黄各10克，当归、川芎、甘草各5克，水煎服，每日1剂。适用于先兆流产（妊娠下血、腹痛）。？
方剂三
阿胶15克，地榆10克，白茅根10克，水煎服。适用于血尿日久不愈。
方剂四
阿胶15克，白芨、参三七各10克，水煎服，每日1剂。适用于吐血。
方剂五
阿胶15克，红参5克，朱砂0．6克，先将阿胶烊化，再加红参水煎，最后冲入朱砂，每日1剂。适用于老年人血虚心悸。
阿胶的制作方法
一、原料
1、东阿阿胶一盒（250k)，大家要去药房买不然很难保证那是什么东西．药房里还有一种是福牌，这种的阿胶比较腥．建议选东阿的，比较正宗！
2 半斤核桃仁,此物最补脑
3 半斤桂圆肉,滋阴补血
4 适量的枸杞,我放了2两(因为前面的两样都是热性的,所以我放了点那样就不会热气了)
5 适量的红枣,我放了3两
6 半斤黄酒（以半斤阿胶放半斤黄酒比较好这样不会感觉酒味太浓或阿胶太腥）
7 冰糖半斤或以个人口味来定
8 当然再备点黑芝麻吧,一点就好.
9 准备一个长方型的搪瓷茶盘，盆里铺上一层保鲜膜边边上也要有噢,或茶盘上抹上少许油，防止粘得很牢
二、具体制作方法：
1、取出阿胶将它砸碎,不砸的话很难溶化。
2、将敲碎的阿胶放入搪瓷烧锅内，倒入半斤黄酒，浸泡2-3天。或者如果有搅拌机可以将砸碎的阿胶放在里面搅拌成粉状，倒入黄酒内浸泡1－2小时后就可以了（本人自己想出这个方法觉得很棒，不用等2-3天马上就可以做了）。
3、将浸泡好后的阿胶用中火开煮.时不时的用勺子拌一下,不然会粘底。
4 、这时可以把核桃炒好了，放在微波炉里的盘子把核桃摊开,中火2-3分钟,只要有轻微的香味就好拉。顺便把枸杞用冷水泡下,一会会就好,沥干备用.
5 、锅里的阿胶用小火煮经过半个小时便会全部融化,熬的过程经常搅拌，等到全部融化后加入冰糖.糖化开后它会收干，用筷子捞一点出来时能粘成稠状不至于马上滴落就可以加入桂圆肉.稍炒后把剩余材料(芝麻除外)全部倒入翻搅均匀.
6 、将熬好的阿胶趁热倒入搪瓷茶盘中，且将熟芝麻撒上 。
7 、等到凉之后它就自然凝固了成为胶状，将搪瓷盘内的阿胶用刀把它划成小方块。再过两三个小时，将阿胶铲出茶盘即可。
重要的是阿胶是男女老少都可以服用一起来补补吧！三七粉正确吃法对老年人好处不用我多说了百度很多。需要告诉你的是不要直接购买三七粉（不良商家参假），还有三七的产地也很重要文山的就比较好 有什么不懂的你可以直接问我哦!有问必答
