金虫草七鞭效果不错男人的首选，男士多大年龄可以吃金虫草
发布时间：2022-05-05 07:37
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男士多大年龄可以吃金虫草452，男人买哪种阴道倒模好用请推荐比较爽的84011722上这家买去我刚买的老板服务态度好还不贵建议不要买我买过七八个，全他妈的不好用最好的，还是找女人最好，最直接真的我就是这么干的。
1，男士多大年龄可以吃金虫草
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84011722 上这家买去 我刚买的 老板服务态度好 还不贵建议不要买
我买过七八个，全他妈的不好用
最好的，还是找女人
最好，最直接
真的
我就是这么干的。
3，这肉肉文真不错你们确定不来一口
没错，我就是来卖安利的，快看看我。最近在网上看了一本小说，其实一开始的时候，我是拒绝的，因为我很久没看过男女的小说，可没想到，这小说，真的是，看了就停不下来啊！就像吃了炫迈！于是我熬夜着把他看完了。小说名字叫《无法不爱》，作者是弦弄，此文的背景是恐怖分子头头和志愿者女医生的爱情故事。女主救了男主一命，后来被恐怖分子绑架差点撕票了，男主留下了她并让她做他的女人。男主卡扎因是那种带着危险感的男人，而女主一开始给人很柔弱的感觉，第一次h都是被男主强迫的。男女主在那动乱的地方慢慢经历了很多事情后渐渐的产生感情，男主一直在尽自己最大的努力保护女主。最后的结局也很让人感动、是个好结局。作者大大的文笔很细腻，特别是写h的时候，写的很美，配合着紧凑的剧情，真的是难得的佳作。
4，听说男人的那啥可以美容
图片: Dribbble | 设计: Bak design | 责任编辑: 筱箬原创文章，未经许可，请勿转载商务合作敬请联系：business_6team@163.com公众号内回复关键词查看更多相关文章导言是夜，睡意朦胧的她接到了一个陌生的电话，在接通的那一刻，一个熟悉的声音传入的她的耳中，她竟激动得说不出话。此刻，泪水已从心底涌入双眸，她再也抑制不住自己的情绪，不说话，只流泪，为了心里的那个他，她已经不知道等待了多少个日夜。他，今年35岁，新婚刚3天，就做为泌尿外科选拔的优秀中青年专家对外进行医疗援助，留给她的，只有无尽的思念。电话中，他预计凌晨1点到达，她激动不已，起床收拾好屋子，化妆决定下楼迎接，不经意间却发现了自己额头的小痘痘，便想起了前几天网上看到的「精液美容」报道，心想，今晚必定要取你的「精」来让老娘美一美！念头一闪而过，心里已是小兔乱撞、七上八下了，快速穿上他买的那套连衣裙，一袭白色的裙摆，奔到楼下。半小时后，他的车终于抵达，白色的长裙，淘气的马尾，精致的面容，傲人的身材，在车灯的照耀下，心心念念的她更加楚楚动人，娇艳欲滴了。下车，两人相拥亲吻，相伴上楼。贴心的她早已把醒好的红酒摆在桌上，四目相对，举杯而饮，诉说着这段时间的心酸，离别的思念。不好意思，最近滴滴看小说有些入迷，所以啊，干脆就把这篇文章写成了类似小说的类型，写的不好，大家别见怪，滴滴也不傲娇，甩……好了，开始今天的正文。酒过三巡，醉意朦胧，她穿着蕾丝的睡衣站在门口，尽是暧昧，在他眼里，眼前的她有说不尽的妩媚，聊不完的情话，两人今夜难免用深入浅出的方式诉说爱情。「今晚必定要取你的『精』来让老娘美一美」的念头再次浮现，脸庞不禁一阵红晕出现，随着酣畅淋漓的运动将要结束之际，她将早已准备好的容器拿出，娇羞地让他将这「美容的精液」射入容器。本想问清缘由，无奈呼之欲出的液体并不给他时间，刹那间乖乖地进入了容器。事后，她羞羞地向他解释着原因，边说边将精液均匀地涂抹在面部，温柔地揉搓，只是表情怪怪的。问到：泌尿外科的「老专家」，精液怎么这个味道啊？有点恶心……我在网上看到英国网红Tracy Kiss就用精液美容，看看人家的皮肤光滑白皙，吹弹可破，根本看不出30岁的痕迹，人家的在网上还有视频，一脸的享受，为啥你的精液这个味道啊。泌尿外科「老专家」差点没气得滚下床去，随即镇定自若地说起：我的小宝贝，精液是什么东西我都已经给你科普过好多次了。精液是什么？精液乃男性在性高潮状态时从尿道口喷薄而出的液体，是一种灰白色粘稠液体混合物，由精子和精浆组成。精子由睾丸产生，在附睾内成熟；精浆主要由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液组成。精浆中水占90%以上，其他成分还有脂肪、蛋白质颗粒、磷脂小体、酶类、糖类、微量元素等。当然，稍不留神里面还可能混杂着尿液。精液的味道精液具有特殊的腥味，很难形容是什么味道，而且嗅觉是一件很主观的事情，就不多说了。总之，这种气味的产生是精氨氧化的缘故。一般人闻起来有些恶心，不过习惯了之后，也不是不能接受的。说到这不禁想起了一个段子，某生物课堂，教授正在讲解精液中含有葡糖糖。一个女生举手问到：「如果我没理解错的话，您的意思是它应该是甜的？」 「对！」教授回答，并准备补充一些数据。那个女生又举手问：「那为什么它吃起来不是甜的？」一阵死寂之后，全班爆笑，爆笑过后，教授回应一句：「它吃起来不是甜的，那是因为感觉甜味的味蕾是在舌尖，不是在后面的喉咙。」当然，这只是个段子，里面具体的含义滴滴就搞不懂了。精液能当面膜用？把精液均匀地涂抹到脸上，将男人的精华做了面膜，说起来可能还会有点小骄傲？（证明你不是单身呗……）可是精液是一种体液，可能会携带病毒，如果脸上有破口，或者不小心涂抹到结膜等粘膜上，很有可能会造成感染。可有人会说，把精液涂抹到脸上就是感觉皮肤好了呀，我想主要还是精液中水分的作用吧，要不然沿海的妹子怎么各个水灵呢。精液可以吃吗？听得她一阵心虚，努着嘴接着问：「你要这么说，精液吃下去总不会有什么问题吧？Tracy Kiss现在用精液做奶昔食用。」泌尿外科「老专家」眼前飘过一阵黑线，心想，Tracy Kiss的男人是多么有「精力」啊。不过这事他却没有表露，只是说道：「我们好像对食补有种天然的钟爱，比如说胎盘、什么鞭、什么宝之类的。同样，精子被认为是男人的精华，乃是食补之佳品，不仅美容，还滋阴补阳，可事实上精子只是一种遗传物质的载体，精液1次只有2mL~8mL，大部分还是水，经过消化吸收，就所剩无几了，所以食用精液美容的做法并不科学。」咱国家有句老话你们还记着吧？叫做病从口入。假设啊，如果男人背着女人出去做了不可描述的事情，不小心患上了梅毒啊，艾滋这些疾病，再恰巧女人嘴里有什么口腔溃疡、牙龈出血之类的，那可就吓人了。再看看这组数据，100mL的牛奶中含蛋白质3.2g；100mL的豆浆中含蛋白质4.4g；100mL的精液中蛋白质含量约为0.3g~0.5g。单从从营养成分来说，精液比起牛奶和豆浆就差远了。并且，精液可没有牛奶、豆浆那么高产，以平均每次射精5mL计算，100mL精液就要20次射精，每次5ml的精液所含的物质就会更少了。当然，精液不是绝对不能吃，要不然风靡全世界的「69」式是怎么来的？但是一定要注意安全，在泌尿外科待的时间长了，你就知道什么是只有安全的性行为，没有安全的人了。完夜深了，一场翻云覆雨，折腾得泌尿外科「老专家」连连求饶，而她却满脸红晕，娇羞羞地躺在他的怀里。「老专家」突然若有所思，心想，现在的女人啊，只要一提到美容、保养，就趋之若鹜，有不少人到最后，面部没有光洁，钱包却是早就光了。后来会心一笑，哎，「女为悦已者容」不是一句空话啊，不过，这个「悦已者」可能已经不是以前的味道了。如果精液能美容，我早就创业了。好了，咱动动小手点下 那啥 啦~早安，我爱这个世界！-上期文章--更多服务-
5，颖儿付辛博大婚胖到被群嘲暴瘦50斤的她终于嫁给了爱情搜狗
如果有人要问“娱乐圈里比较低调的情侣有哪几对？”，付辛博和颖儿一定名列其中。是的，他们从恋爱到领证到生子，都低调如湖水般平静，就连前两天在巴厘岛举办了婚礼，都没有像其他明星一样，掀起网友们热烈的讨论。有人评价说，“这场婚礼更像是一场朋友间的聚会”。的确，被邀请参加他们婚礼的都是双方的亲朋好友，整场婚礼没有很豪奢，却是以颖儿喜欢的哆啦A梦为主题，以白色和粉色为主色调，现场摆满了透明的彩色竹蜻蜓，迎着光还会折射不同的色彩。随处可见的鲜花，再加上“梦想树”的设计，几乎满足了所有女生对婚礼的期待，也处处体现了付辛博对颖儿的用心。不少人都发出了羡慕的感叹声：“真好啊，颖儿这一路走来真的不容易！”。是啊，曾经那个因为胖被群嘲，被否定的颖儿已经摇身一变，成了闪闪发光的小仙女，也终于收获了属于自己的幸福。颖儿自己曾透露说，拍《千山暮雪》那会因为胖到了140斤，被网友吐槽是“最胖女主角”，因为过胖的外形，在很长一段时间内颖儿都备受争议，甚至被不少网友嘲骂“因为她，毁了一部剧！”。因为过于自责，她只能不断重复跟观众和网友们道歉：更可惜的是，有太多次机会可以让她接到好的作品，可却都因为自己过胖的身材丢了，有导演甚至只是跟她打了个照面，就一声不吭头也不回地走掉了。这对一个姑娘来说该有多沮丧？更何况，她还是一个演员。而说到肥胖的起因，颖儿跟普通的姑娘其实没什么不同，上大学时的她还只有98斤，因为贪吃，把朋友带的整整一箱台湾零食吃光，还养成了暴饮暴食的习惯。之后也用过各种各样不健康的减肥方式，没想到却适得其反，身体变得越来越差，皮肤状态更是糟糕到极点。那么，颖儿是怎么改变的呢？她说自己瘦下来其实没有那么快，因为最难的是保持，胖胖瘦瘦很多年，但最后的成功应该归功于运动和健康饮食。说来也很有趣，那时恰逢家里装修，颖儿主动承包了家里各种的大小杂活，每天早晨7点起床，吃到三分饱后出门，逛遍各个建材市场，全程暴走+喝水，走到全身发痒也不停，心里想着“我的脂肪在燃烧！我要瘦了！”，竟越走越有劲。一个月后房子装修完了，她居然从140斤瘦到了100斤，当时连自己也惊呆了。她终于明白，原来运动+健康饮食就是最有效的减肥方式。以上部分图片来源于网络当然，健康的生活习惯造就得可不仅仅是个好身材，它还能时时刻刻影响着你的皮肤状态。如今已经30岁的辣妈颖儿，无论是出席活动还是参加节目，白皙清透的皮肤总能让她从人群中脱颖而出。还记得前不久她姐的朋友圈被一些逆袭照给刷了屏，照片上的这些姑娘大多与从前的自己判若两人，她们中间有20岁的少女，也有30几岁的辣妈，甚至是50、60岁的阿姨……而这些照片其实都出自于一个叫Kayla的社交网络账户。Kayla，是一个对健身极为痴迷的姑娘，16岁开始健身，并学习相关的专业健身知识。毕业后，她去了一家健身馆工作，可没过多久，她发现健身馆里的那些所谓的方法根本无法帮助那些女孩达到目标，反而让她们愈发不自信。她明白，健身本就没有捷径，她极其反对速成式的“节食减肥法”，因为这会对身体造成极大的危害，陷入恶性循环，于是，她辞去了健身馆工作，不断反复研究练习，竟创造出了一套简单高效的“家庭健身法”。不需要去健身馆，也不用什么复杂的健身器材，就能减肥和锻炼身体。渐渐地，越来越多的女孩开始尝试用他们创造出的运动方法，不但简单易学，效果还出奇地好。健身2个月健身4个月健身11个月Kayla说，“其实瘦并不等于美，健康又性感的女人才最令人着迷！”神奇的是，她的这些追随者中不乏一些被人称之为“黄脸婆”的新晋妈妈，竟也有了翻天覆地的变化：她们的身材变得火辣性感，凹凸有致，她们的皮肤从暗黄无光变得红润通透，精神状态更是好了不只一百倍！29岁的“辣妈”Evelyn32岁的“辣妈”Carrie这些姑娘仿佛都在用实际行动证明着“不行动，你都不知道自己有多美”的金句。的确，健康的生活习惯可不只是练就好的身材，它还能提升身体免疫力，促进血液循环，让你的皮肤更有光泽和通透感，延缓衰老。我们不得不承认，在如今的社会中，女人的压力越来越大，每天朝九晚五，白天坐在办公室忙工作，下班后还要赶回家操持家庭，唯独忘了关心和保养自己。渐渐地，我们的身材越来越臃肿，身体也越来越差，皮肤粗糙，脱发严重，我们变得自卑、敏感，变得容易暴躁，被困在了负面情绪中无法脱身。最可怕的是，这些看不见摸不着的坏心情一点点侵蚀着我们的身心，还严重影响了原本和谐的家庭关系。别人常说“女人的情绪决定了一个家庭的幸福指数”，所以与其忙着照顾别人，倒不如先学会爱自己，好的身体、好的身材、好的皮肤、好的精神状态对于女人来说，真的至关重要！那么，到底该如何保持好身材和好皮肤，首先你一定要养成健康的生活习惯：给自己安排固定的时间运动，规律作息，杜绝暴饮暴食，杜绝熬夜，还有最重要的一点，就是注重营养均衡，平时合理补充胶原蛋白食物，或者补充胶原蛋白粉。要知道，胶原蛋白是肌肤的“弹簧”和“水库”，可以牢牢锁住皮肤的水分，支撑皮肤弹性，使皮肤保持舒展紧绷，拥有水润Q弹的年轻质感，怪不得范冰冰、大S、小S等女明星都对“补充胶原蛋白”这件事钟爱有加。当然，她姐最近也开始对自己的身材和皮肤管理重视起来，尝试喝了汤臣倍健家的胶原蛋白粉，真的不错！它家秉持“23国营养，为一个更好的你”的理念，在全球范围内甄选优质原料，这款胶原蛋白粉也采用了法国定制Peptan胶原蛋白，也真真是把消费者宠上了天！对了，听说最近汤臣倍健还跟超萌的LineFriends跨界合作，推出了汤臣倍健×Line联名款胶原蛋白粉礼盒。这是一款针对年轻女性而打造的可妮兔礼盒，礼盒抽出来，盒子表面的可妮兔会变脸，同时可以作为收纳盒使用，真的太少女心了！她刊粉丝优惠券淘口令汤臣倍健旗舰店，使用￥理想生活上天猫1￥抢先预览（长按复制整段文案，打开手机淘宝即可进入活动内容）另外，5.22-5.24天猫欢聚日活动，打开淘宝上天猫，消费满218送Linefriends 帆布袋，满398送Linefriends定制感温变色杯，满598元还有超惊喜的营养大礼包等你拿哟！活动开始前一个小时，上天猫买汤臣倍健×Line联名款胶原蛋白粉礼盒第二件半价，理想生活上天猫，参加汤臣倍健旗舰店的欢聚日活动，还能抢line的限量周边！！！
6，男人吃什么补阳
如果你要食补的话：
1.韭菜鸡蛋。
鸡蛋固本，韭菜壮阳，效果很明显，还便宜。（鸡蛋每天不要超过四个，影响固醇代谢）
2.海鲜。
牡蛎，深海鱼，至少是海鱼，不是江河的鱼
3.羊肉。
不用说了，壮阳佳品，不过，不要一下吃的过多，建议少量多次。
4。蒜
刺激性激素分泌的绝对的好东西，还可以使人的头脑保持清醒如果你要食补的话：
1.韭菜鸡蛋。
鸡蛋固本，韭菜壮阳，效果很明显，还便宜。（鸡蛋每天不要超过四个，影响固醇代谢）
2.海鲜。
牡蛎，深海鱼，至少是海鱼，不是江河的鱼
3.羊肉。
不用说了，壮阳佳品，不过，不要一下吃的过多，建议少量多次。
4。蒜
刺激性激素分泌的绝对的好东西，还可以使人的头脑保持清醒（不过不要多 吃，每天3瓣左右，过多影响视力，当然，最好晚上吃，有味道 ~！~）据《当代健康报》报道，冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本，以保证生命活动适应自然界的变化。男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则，但是，并不代表要大鱼大肉，也不是不分情况，参茸虫草乱吃一气。年龄、体质不同的人要针对不同情况进补，否则将事与愿违。
男人肾虚如何补
中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
羊肾粥羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
男人脾虚如何补
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
肠胃功能差如何补
现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肺不好的男士怎么补
冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，加之许多男性长期受到烟酒戕害，在冬季进补时更要注意对肺部的保养。
进补原则：主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升，两餐之间可饮水400毫升左右，这样可使肺脏滋润，充满生机。肺部不好的男性在冬季应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。
食疗方案：可采用百合50克，蜂蜜30克，煎汤服下，能够起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。此外，大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品。
肝不好的男士怎么补
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
茯苓粉粥茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水600毫升，武火煮沸后，改用文火熬成粥。茯苓粉粥具有健脾除湿的功效，对脂肪肝形体肥胖者尤其适宜。
虚胖的男士怎么补
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
身体瘦弱如何补
男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。
进补原则：瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大米等；亦可适量吃些甜点以增加能量，少食多餐。冬季进补可多吃羊肉、牛肉。
常上夜班的男士怎么补
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
患压力综合征的男士怎么补
现代男性每日在职场上打拼，透支健康，易出现疲乏无力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征的症状，有压力综合征的男士通常处于酸性体质状态。
进补原则：此类男性在冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素E、锌、铜、铁以增强大脑的活力，并可减少脱发。平时应多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜水果、海带、紫菜。不要经常喝酒及碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食品。
食疗方案：在日常饮食上多吃富含卵磷脂的大豆、蛋黄。深海鱼油含有大量的DHA、EPA，也是理想的健脑佳品。菜花、核桃、芝麻等食物也应该适量摄取。(贾玉华)
补肾填精，宜为温补
传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。
冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。
持续进补，适量适度
针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。
但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。
有些体质不宜进补
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。
滋润防燥是关键
冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。
注重食补，巧用补品
虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。壮阳多是指肾阳，肾阳虚弱引起畏寒怕冷，腰膝酸软，宫寒，女子不孕，男子阳痿早泄等。患者应注意生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，还可以补充补肾食物的摄入如羊肉、荔枝、核桃、山药、枸杞子、黑芝麻、肉桂、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、鸡蛋、动物肝脏、黑豆、蘑菇等。此外，还应多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜，手淫，戒烟限酒，调节心情，适量运动，增强体质，以生活调节为主。也可以用淫羊藿，枸杞子泡水服，以补阳；严重者可以药物治疗，如金匮肾气丸、右归丸等
