能用辣木籽减肥的正确方法，辣木籽的功效与作用是什么安琪纤体发怎么样

发布时间：2022-08-21 12:51 编辑：网络点击：397

本文目录一览辣木籽的功效与作用是什么安琪纤体发怎么样2，辣木籽减肥怎么吃3，辣木籽怎么吃是正确的公布辣木籽的多种食用方法4，辣木籽有何功效可以减肥吗5，辣木籽壳泡水有什么用途6，山楂葡萄干姜片桂圆泡水喝能减肥么7，辣木籽的功效与作用及食……

本文目录一览

1，辣木籽的功效与作用是什么安琪纤体发怎么样
2，辣木籽减肥怎么吃
3，辣木籽怎么吃是正确的公布辣木籽的多种食用方法
4，辣木籽有何功效可以减肥吗
5，辣木籽壳泡水有什么用途
6，山楂葡萄干姜片桂圆泡水喝能减肥么
7，辣木籽的功效与作用及食用方法是什么
8，求助有什么办法能够在一天内完成竖叉
9，减肥配方如何正确配
10，求适合我的减肥方法

1，辣木籽的功效与作用是什么安琪纤体发怎么样

辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效，那个方法有辅助减肥的作用运动，跑步啊这些都是好的减肥方法先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。吃饭时，你是否喜欢将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是让你苗条不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要减肥身成功的人最好开始改变食的控.制，饭前先喝一小碗

能用辣木籽减肥的正确方法

2，辣木籽减肥怎么吃

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能用辣木籽减肥的正确方法

3，辣木籽怎么吃是正确的公布辣木籽的多种食用方法

剥外壳食内子,请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂 ,一般来说刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后，即可明显感受到效果。食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味。木籽对降血压血脂及加速新陈代谢有特殊的功效，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝300-500CC温开水，一至两个月后，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。解酒（喝酒前15分钟吃2-3粒，较不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比较不会宿醉）。消除口臭（吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒后喝水即可除异味）。需注意的是,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

能用辣木籽减肥的正确方法

4，辣木籽有何功效可以减肥吗

5，辣木籽壳泡水有什么用途

1、辣木茶配合辣木籽每日饮用具有降三高、排毒通便、提高睡眠质量和解酒的作用。辣木籽非常的神奇，吃了之后喝纯净水都是甜的，竟然还能降糖！2、喝酒吃前吃两粒辣木籽，还能戒酒保肝。将辣木茶以低温烘培方式制成茶包饮用，是一种神奇的养生茶，它不但具备不可思议之丰富营养外，并可增强体力，滋补养身，甚称为极佳的保健食品。3、刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用。4、体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味.需注意的是孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

6，山楂葡萄干姜片桂圆泡水喝能减肥么

葡萄干个桂圆的热量不低的

除了山楂之外的其他几种食材一起煮是没问题的，补气补血，同时冰糖又能防止上火，至于山楂干，因为我个人不是特别了解，不知道会不会和其他几种材料相冲突

1、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。2、葡萄干：消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。3、山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰。4、生姜：开胃健脾，加速血液流通，解表发散风寒。前两种都属于温性食物，而山楂实属寒性食物，生姜又是驱风散寒的，所以最好不要这么多东西一起泡着喝，实在是想通过食疗减肥的话，可以用西柚干或柠檬泡水喝。

桂圆安神益气,温补,葡萄干益智利目和胃正气。这几味中药同时熬水喝，或者泡水喝，能够起到调补气血的作用，同时还有降血脂，血压的作用。还有一种就是辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，辣木籽具有较好的保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖和抗癌的作用，这个现在是养生的不二选择纯天然产品。

减肥只有一个方法，摄入如果实在觉得运动太累的话，可以把你每天的主食减少到原来的一半来达到减肥的效果。

7，辣木籽的功效与作用及食用方法是什么

辣木籽的功效与作用是增强免疫力、对抗癌症、舒缓神经系统、帮助排出身体的毒素等。辣木籽的食用方法有两种：一是直接将整个辣木籽都吃掉，二是去壳吃籽。辣木籽的功效和好处很多，针对不同的病症，有不同的食用方法和用量。辣木籽的功效与作用：1、增强免疫力免疫力对于人体健康来说非常重要，如果我们的免疫系统被损害，那么身体的各项机能也就可能会受到影响。这个时候我也可能会患上各种疾病，而服用辣木籽，则能够很好的避免这样的情况出现，因为辣木籽有增强免疫力的功效和作用。2、对抗癌症癌症对于每个患者来说都是噩梦，一旦患病，我们的生命健康就随时都遭受各种威胁。所以如果想要更好的避免被这种症状找到，那么可以尝试服用一下辣木籽。它的抗癌功效十分的明显，能够帮助有效的抵抗癌细胞的出现，对于已经患上癌症的患者来说，它还可以组织癌细胞加速扩散。3、帮助排出身体的毒素人每天都在吃各种各样的东西，加上身体的自我代谢，因此身体中自然就会聚集很多毒素。这些毒素如果不及时的被排除体内，轻则会影响人的气色，严重的甚至可能会威胁我们的健康。辣木籽在帮助人体排毒方面有着非常不错的效果，甚至可以改变肠胃的不适应症状，好处非常之多。4、舒缓神经系统当神经系统处于一个紧绷的状态时，人的精神状态就会受到十分严重的影响，甚至影响我们的心情，使整个人都处于敏感状态，一点就爆炸。而辣木籽在舒缓神经系统方面有着非常不错的效果，能够很好的阻止病症的发生。辣木籽食用方法：1、直接将整个辣木籽都吃掉针对于有皮肤类疾病的患者来说，一般是直接将辣木籽连壳带籽儿一起吃掉，而且最好是空腹的时候吃。每天吃两次，每次吃三颗。对于改善香港脚或者是皮肤癣，有着相当不错的功效和作用。2、去壳吃籽儿如果是想要利用辣木籽达到解酒的效果，那么最好是在喝酒之前吃2粒左右，如此一来就能很好的避免喝醉的现象，也能一定程度的提高自己的酒量。避免出现宿醉或者是因为酒精而导致的头痛症状。对于便秘的患者朋友来说，每天早上和晚上，空腹的时候服用2粒辣木籽，就能够很好的改善这种现象，日积月累的宿便和毒素也能够被很好的处理掉。

8，求助有什么办法能够在一天内完成竖叉

倒是有人能一天拉开但是那些都是被动强迫拉开的还是建议你每天压腿还是这样比较健康每天坚持正压腿后压腿差不多10天就可以了

健康减肥:1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3.日常习惯：吃快餐（错误）新功能：减速“使用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯4.日常习惯：囫囵吞枣（正确）新功能：加长咀嚼时间可减肥减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状，一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多，营养过剩。实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。5.日常习惯：刷牙（正确）新功能：防吃零食，帮助减肥减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用

9，减肥配方如何正确配

粗细搭配.

电视台曾播出过，用决明子20克、枸杞子10粒冲水饮通便减肥的，但我觉得决明子比较寒凉，而且20克的量不知会不会通便得太厉害，如果我配，就用决明子10克-12克、枸杞子12克、山楂10克冲水饮，枸杞子补肾明目，也有减肥作用，并可以缓和决明子的寒凉，山楂健胃消食，也是减肥的好材料。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。ff弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

想真么弄就真么弄

★★★快速的减肥方法★★★苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质的不同各部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了大家愿意吗？呵呵祝你减肥成功。

10，求适合我的减肥方法

呵呵,你应该不是很胖吧,个子很高的.我也在减肥呢,不过我只有153cm左右呢，体重却有95斤.那加油哦.别人给你介绍的也许都不是最适合你的,你要在众人的提议当中把它综合一下吧,自己忍受得了的.你应该还在上学吧或是在上班,所以的确那个泡的东西应该会很适合你吧.　　如果说那个天然粉粉,你有毅力的话才可去尝试,因为刚开始时那个味道会很难喝的,还要有保持一天3餐前去饮用它,你可以试一下那个花草茶,味道好,还可以健康的瘦身,只要你持续饮用的话效果会有的哦,越胖的人减肥减的也越快的.　　减肥首先不能省略掉早餐,但也不能吃多了,只要饱了就OK,你可以吃一些关于稀饭,燕麦,或者香蕉配温开水沙拉这一类的,那个香蕉配温开水是瘦小腿的,有效果,早餐规定了吃哪一种就连续的吃吧,不能吃其他的,减肥就是要毅力,　　你可以爬楼梯,那你在中饭和晚饭后都踮脚爬两趟5层左右的楼梯吧,这样又可以瘦大腿还可而已紧实和把屁股变翘.中午吃饭绝对不能狼吞虎咽,那些油腻的要少吃,自己去了解一下高营养但低脂肪的肉类,还有吸脂的水果蔬菜,提高新陈代谢,排出毒素,让肌肤红润,瘦得健康.晚餐就最好吃吃水果,喝喝蔬菜汤,或花草茶,都选其中一样哦,最好在7点以后不进食东西了哦.运动就是爬楼梯了,在空闲的时候伸伸懒腰,做一些舒适的运动,这些都是很轻松的.　　我现在的减肥方法就是缩胃,因为我的肚子很大,每吃一口饭都要细嚼慢咽,每口咀嚼32下,食量减少以前的3分之2,每顿都吃一些青菜汤,我还结合那个减肥日记,把自己每顿吃的什么,吃了多少下,那些数量都记好,这样也有效果的,每天我都会有爬楼梯,转呼啦圈,按摩腿和手臂,做一些脸部的瘦身操.减胃法只要你坚持就一定有效果的,一顿都不能失误,当然也会有失误的时候,呵呵.这样坚持半年的话那么你的肤部肯定平坦,因为胃都已经恢复到了最原始最小的时候了.　　我现在大概已经坚持了20天左右了,但一直没有称体重,但是我的肚子,小腿,手臂,脸都已经明显的小了.还有就是日常生活中一定要有良好的习惯,不要大吃特吃零食,可以少少的吃两口,坐,走路的姿势一定要好,这样背部的肉肉也会没有,春衣服就不会有虎背熊腰,我坚持了半年,背部的肉都基本没有了,以前就是没有养成良好的习惯才会长肉的.你走路的时候如果抬头,挺胸,让自己看起来直直的话自己就会变得有气质哦.这个是我的经验,当然我以前还用了很多的减肥方法但都没有怎么坚持,这次我的减肥方法很轻松,所以我坚持了哦!你也要加油,我的日记我每天都会给自己加油.希望你成功,变成大美人哦!呵呵!

减肥不能心急。按照我说的去做。早上：健康去吃（牛奶，鸡蛋等）中午：往好去吃（蔬菜水果，适量）晚上：往少去吃（一个苹果或一根黄瓜或一个西红柿）注意：不要吃零食！管住自己！运动，不要爬楼梯，虽然减肥，但是长大腿外侧肌肉！可以做一些蹦跳，跑步，跳绳，两头起等运动~药物可以喝点：碧生源（我就在喝，挺好的）排毒养颜胶囊（适量！挺好的）加油哦~如果有信心，你会成功的！

一天一杯牛奶，再加上适量运动，坚持一段时间，保你能瘦下来。我就是用的这种方法，6个月瘦了50斤。

减肥第一点是要保证自己身体营养摄入量正常，因为胖不胖只跟人体7大营养素之一的脂肪有关，但是节食之类的办法却把其他6大营养素一起舍去了，你认为身体能健康么？健身最好，然后注意下，因为健身以后人体消耗量大，会增加食欲，这时候要注意，在健身的情况下多吃一点没关系，但是如果你哪天不健身了，但是饭量没小，立马反弹。1公斤脂肪相当于7000千卡的热量，我们正常生活每天消耗2000~2400左右热量我建议每天吃早晚代餐（高营养低热量，2顿400千卡）+中午正餐（600千卡左右）这样一天我们靠食物补充1000千卡左右的热量，那因为营养摄入正常，人体还需要消耗的1000~1400千卡的热量将通过分解脂肪来获得，你可以算下这样一个月的话能减少多少脂肪，而且因为营养充足，精力也会旺盛。另外中午吃正餐则是为了保护胃，因为你也知道，胃是不停蠕动碾碎食物的，如果胃里没食物的话很容易胃穿孔，所以在早晚代餐之间，添加正餐以更好地保护胃。至于具体吃什么，正餐的话只要不是垃圾食品就可以了。代餐和正餐百度搜索下都有具体介绍的，我就不多说了，以免误会说我做广告。最后希望你能减肥成功。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象kfc 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

我身高170、体重不到104.给你点经验哈。首先是多喝水。每天早上起来一杯热盐水。可以清肠的。平常也是。最好身边都带着水。没事就喝点。减肚子的话，推荐呼啦圈。走路的时候脚后跟先着地。腰挺直。坐着的时候在膝盖中间加一张纸。可以减大腿。然后还有一个呼吸法。吸气的时候让肚子憋下去。呼气的时候鼓起来。吃饭、早饭要吃。但不要太多。还是多喝水好。饿了就吃、少量多次。吃之前多喝水。而且最好细嚼慢咽。越慢越好。让你自己知道自己已经饱了。减肥茶。我最近正在喝。勤上厕所这点很好啊~。然后就是加强运动。尽量走着或者站着。少吃东西。

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