12月9日，教师公招考试，你准备了吗？

或者说 你准备好了吗？

考试还有一个月，该做什么？

文章▏华图教师：邬睿玄

距离2018年下半年的教师公招只有一个月的时间了，现在需要怎样复习才能获得更好的效果，才能在笔试中取得好成绩呢，在此，就以上问题和广大考生做一个分享。

一、笔试试考查内容解析

想要取得好的成绩，自然不能打无准备之仗。首先要对四川教师公招的情况有所了解。教师公招笔试主要考查的是老师的教育教学知识，包括《教育学》、《教育心理学》、《心理学》等专业知识，也包括教育法律和教师职业道德知识。在理清了考试内容之后，同学们就可以有针对性的复习。了解了考试内容之后，我们再来看一下考试的形式。考试时间为120分钟，考试形式以客观题为主，有判断题、单选题、多选题、案例分析题等多种形式。对此，同学们要注意在理解的基础上进行识记。

二、如何备考

大家已经知道了考什么、如何考，然而更重要的是如何在一个月的时间里有效备考。现在就分享一些学习策略给大家。

一个月的时间看似短暂，但足以让我们了解教师公招考试题型和考查哪些知识点，想办法把自己所积累的知识运用到做题实战中，对知识点进行总结，训练答题技巧，提高自己的应试能力。

（一）要有积极的学习状态。要想在短时间内高效率的备考，从现在起每天的时间都弥足珍贵。首先，要充分重视此次考试。把这次考试当做人生的一次选择，一个重要的机会，从思想上重视起来。教师公招存在着激烈的竞争，我们更要认真备考，也要对自己有信心，相信通过自己的努力可以成功。因此，在备考的过程中要保持积极的学习状态，只有足够认真、足够努力、足够全身心投入才有可能成功。

（二）合理分配复习时间

光是有心还不够，还要落实到实际行动中去。具体来讲，就是每天合理分配学习时间。

首先是有计划，我们要列一个计划表格，写下来考试之前每一周有哪些时间段可以复习，每个时间段分别学什么内容。

在这一个月的时间里，基础不够扎实的同学还是要先夯实基础知识。备考的前两周应该对考试的基础常考的题型进行全面的复习和掌握。通过看参考书和分析真题来了解考试重点。在掌握了基础知识后，可以进行模块练习，可以用一周左右的时间。在此阶段对于教育学、教育心理学等知识加深理解，可以掌握更加灵活和有难度的题。最后一周，进行整套题的训练。对近5年的真题反复做5遍以上。对套题进行训练的时候，开始严格控制时间，提高做题速度。还要做全真的模拟训练。这一步是在找做题的感觉，因为真题做过几次之后会很有熟悉感，所以在考前一周可以做一些模拟题。这是为了上考场的时候不会因为一看题目好陌生而慌乱阵脚。

落实到每一天的复习上来看，要重视每天早上和晚上的复习，这个时间段复习效果较好。另外，制定了每天的复习计划之后，要保证复习按计划完成，检查复习效果。

具体的每个阶段的字习任务和时间的安排因人而异，考生可以根据自己的实际知识储备来平衡各个步骤的学习。

（三）科学使用复习方法

1、抓重点

考试的内容从比例上来说，教育学的比重最大，所以复习时应该投入更多的时间和精力；而针对难点部分，如教育心理学和教育法律的部分，可以通过做练习题的方式来掌握。

2、做真题

历年真题是最能体现考试考点的所在。所以应该反复做、反复练，弄清每一个考过的和相关的考点。真题中呈现的考点也很可能是本次考试中的考查内容。

3、重视分散复习

分散复习的效果往往优于集中复习。在这一个月的备考时间中，会长时间学习，容易造成疲劳，所以可以借助思维导图等工具梳理知识脉络，进行多次、分散的复习。

4.劳逸结合

积极备考的同时，也要注意休息。从时间上来讲，晚上不能超过一点，中午要睡至少半个小时，不然的话，长期高强度学习难以坚持。

以上是一些关于考前一个月如何备考的策略，希望对大家有所帮助。最后，希望每一同学可以根据自身实际情况，科学备考，在公招考试中取得好成绩。

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编者按：本文来自微信公众号“哈佛商业评论”（ID：hbrchinese），作者 Carolyn O’Hara。36氪经授权转载。

再激动人心的工作都有令人厌倦的时刻。当你重复着相同的任务，去相同的办公室，与相同的人朝夕相处，你会感到自己陷入了无限的循环中。

当意识到这种惯性已经产生，你该如何摆脱它，又该如何依然保持对工作的兴趣？这究竟只是暂时的倦怠期，还是意味你确实该离开目前的工作了？

“落入俗套后最残酷的事情之一，就是承认你也是俗套中的一个。” Daniel Gulati说。他是一个技术企业家，同时也是《激情与目标：那些最棒最年轻的商业领导者的故事》的作者。我们不仅倾向于构写不开心和不满意的感受，也擅长对无聊沉闷进行过度反应，然后选择放弃。

“所有人都会感觉到自己工作的一部分是一种折磨”，密歇根大学工商管理教授Gretchn Spreitzer说，“但是，你需要在日常的工作中寻找那些让你感到快乐的事，同时还需要把快乐注入到你的工作当中。”

1.有意识地行动

一些人误以为这样的“倦怠期”忍忍就会过去，或者认为自己对于“倦怠感”无能为力。殊不知，你不能坐等着事情发生转机。即使是很小的、渐进的改变也能让你的日常工作发生变化，关键是你要采取一些“微不足道”的有意识的行动。

“大部分人都缺少一个连续的行动策略让自己从不满中获得满足，继而在满足中获得更大的满足。” Gulati说，“甚至是这样一个行动——把关于‘如何改进自己的工作’这类的想法全部集中在一起——也会让事情取得一个积极的效果。”

2.找到喜欢的事

你不妨花几天时间每隔几个小时来观察并图示自己的能力以及工作参与度。人们通常会注意到自己在日常生活中的高峰和低谷，也就是在工作中精力充沛和消极懈怠的时期。你可以根据这些信息来明确——什么样的任务让你感到振奋且能全身心投入。

“我们都有集中精力去做某些让自己痛苦的工作的倾向，而做这些工作往往让我们更加痛苦。” Spreitzer说，“取而代之，你要尝试去找那些让你感到迫不及待想要去做的工作。”不管它是一个小组的头脑风暴，还是与客户一对一互动。

3.多做擅长的事

“你擅长什么，什么让你开心，和别人需要你做什么，这三件事有内在的关联。”Gulati说。如果你正为你所做的事情感到不快或者正挣扎着寻找自己喜欢做的事，那不妨整理一下你的工作邮箱，看看给你写邮件的人都要求你具备哪些专业知识、完成哪些任务以及做哪些投入。对于你很享受的那部分，你可以担当更多的责任或者转移更多的注意力到上面。

4.重设你的角色

别为了去从事一个更充实的工作，而离开目前的工作岗位。“其实，有很多方法可以让你游弋于工作职责边缘，来让你更加富有激情以及施展才华。” Spreitzer说。自愿承担一些游离在职责以及部门日常角色之外的新工作，看看自己能否参与到不同的会议中，或是能否在客户关系中争取更多的主动权。“很少有人会拒绝一双无需报酬又能干的手。”

Gulati说。“尝试做些你想做的工作，即使从很小很小的事做起。”如果你自己不能完成这样的转化，那么可以尝试接近你的老板，“让他知道你想获得一些能够实现目标以及展现才华的机会。” Gulati说。你的老板很可能会给你一些你意想不到的机会。

5.向优秀同伴学习

我们的工作关系会对如何看待自己的工作产生很大的影响。激情容易传染——要让自己身边多围绕精力充沛的人，不管是在办公室还是在社交媒体中，他们能帮助你在工作中重新找回兴趣。加入专门的网络小组，结识新同伴；约见好朋友，听他们聊聊自己的事业，或者向他们说说自己的目标和工作热情，都会让自己重拾使命感。

另外，给新同事提供指导，传授一些工作方法和技巧也是不错的选择。“我们在教授别人的同时，也让自己得以进步。” Spreitzer说。指导别人，可以给你每天的工作赋予新的意义，“感觉到自己的工作有意义或者有目的，这是让我们在工作中变得精力充沛的最重要的原因。”她说。

6.学会为自己鼓掌

除了要给自己列出一张“每日需做清单”，还要记得列出一张简洁的“每日完成清单”。记录每天已经完成的事情——可以是完成了一次讲演，签了一个新合同，回复了一堆重要邮件等。制作这样的清单可以让你重新审视一天中完成的事情，而这些事情能够给你带来情感上的激励。“如果我们开始悔恨那些在工作中不起作用的事情，就会被置于消极的境地。”

Spreitzer说。关注积极的事情能够产生良性循环。回顾那些你完成的事情能够帮助你发现更喜欢做什么。“这样你能用它来搭建一条‘已达到的目标’和‘想要去做的事情’之间的桥梁。” Gulati说。

7.开始一份新工作

“你能整天都很糟糕，你能整个星期都很糟糕，但你真的不能整个月都很糟糕……” Gulati说。如果你厌倦了把激情和责任联系起来，厌倦了跟有趣的人建立联系，厌倦了设立可达到的目标，始终觉得工作对你的折磨大于收获，那么是时候采取更激进的行动了。如果你确定公司中没有一个合适的职位能够让你重新振奋，那么是时候去做一些新的尝试了。

看清前方的路，对于有志向的人以及成功的人来说有时很难，因为他们同时会有很多选择，Gulati说。“积极适应周围的环境会让我们获得动力，但当你需要在事业中取得进步的时候，它反而会成为一个阻碍。”关键是，发掘出什么才是你真正追求的，才能实现更好的飞跃。

记住一些原则

要做：

— 对喜欢的任务和职责做一份自我评估；

— 对日常完成的事务列一份清单——它会给你对所完成的事进行重新审视的机会；

— 寻找那些能够集中精力投入工作的同事和专家，他们的热情会“传染”给你。

不要做：

— 总是关注工作中你不喜欢的方面；

— 预设你的工作是固定不变的——经常工作角色中进行细小的改变，你会更享受自己的工作；

— 一味忙着继续前进

Carolyn O’Hara |文

Carolyn O’Hara是纽约的作家和编辑，曾任职于《周刊》，PBS谈话节目NewsHour以及《外交》。

Decoding、倪诗雨 | 译

跟大家宣布一个消息，P图男孩以后改名为「一只大葱鸭」啦

。

因为之前的名字让很多小仙女误以为我只会P图，但其实我是十项全能的Boy好吗，P图、探店、生活中好吃的好玩的我样样在行！好货全在我的公众号里，快来做我的鸭粉吧！

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今天葱鸭给你们带来一波医美干货，也是被问过很多次的医美项目——「水光针 」。

说起来我做过的医美也有好几种惹，光子嫩肤、微针、皮秒、小气泡…唯独水光针没有碰过。之前因为到处探店，风吹日晒导致我的皮肤状况很不稳定，医生给我的建议是，打水光针最好是等到皮肤稳定期。

最近刚好闲下来，就在家好好养脸备战，在上周就去了医院第一次打水光针。在此之前，我在上网做了不少功课，今天就来给你们科普以及分享我第一次打水光针的过程ㄟ(._.ㄟ∠)_。

水光针可以说是目前医美微整界排第一的大佬，也是国内外明星最经常做的保养神器。如果要说水光针效果如何，那举例韩国欧尼的水光肌再合适不过，每次看都只有羡慕嫉妒的份

水光针其实就是一种注射类美容手段，具有补水、锁水、储水以达到提亮嫩肤、除皱的功效。

工作原理很简单，就是通过负压微针直接将玻尿酸、肉毒杆菌、生长因子等，直接注射至真皮层。比日常护肤更简单粗暴，见效更快。所以才有人说打一次水光等于敷几百张面膜

（动图来自网络）

简单介绍完水光针原理，我知道你们最关心的是过程和效果啦，我就不多废话了。这次的水光针分享我分为几个部分，一起来看第一次打水光针是种什么体验

到了医院后，先是护士安排挂号面诊（一般需要提前预约）

面诊时，医生会询问你的基本情况跟需求，以便考虑是否在水光针中加入肉毒素、氨甲环酸、谷胱甘肽、PRP自体血清等功效性成份。

因为我是第一次打水光针，想从最基础的玻尿酸打起。面诊过程不到5分钟，就安排上了

护士会先让你去洁面，洗干净脸子后敷40分钟麻药（像我肤质有点敏感，在敷麻药过程会有些刺痛感，属于正常现象）

40分钟后卸掉麻药就躺上一张类似手术台的床上，操作的医生会先用碘伏做一个全脸消毒杀菌，然后跟你确认这次要注射的产品，确认后就开始针刑！

这里给大家解释一下，很多人以为打水光针就是跟平常打针一样，但其实水光针注射方式最常见的分为机打&手打

1、机打也叫水光枪注射，是目前比较主流的注射方式。利用声控负压技术，将皮肤稍微提起，在皮肤维持紧绷的状态下，将针头刺入真皮层注入营养物质。机打最大的好处就是可以根据不同的部位用不同的针头注射，能均匀给皮肤注射药物~

2、手打就跟打屁股针一样。由于机打范围大，但像眼周这些部分用机打危险性比较高，手动注射更确保精准度，不易伤及“无辜”。不过手打也有缺陷，因为是人为手动注射，操作不当很容易造成注射物的不均匀，所以对医师的操作手法有高要求。

这次我用的是机打方式，水光枪机器是国家唯一许可的德玛莎

打水光针的过程感觉就像在脸上盖满章，边打边可以听见「噗嗤」的声音，像是被人用力啾咪一下 。针头刺入皮肤的时候，会有渗血的情况（具体看个人肤质），有点血腥有点恐怖

打的过程没啥特别的，所以我能又录又拍，还不停跟医生唠嗑，询问一些技术问题，不知道是不是嫌我话太多，打到后面医生直接不理我了

从躺上手术台到打完，也就过了十分钟左右，可以说很快了。可能是麻药关系，除了脸上出一丢丢血珠，打完后完全没啥反应。

然后医生就让我躺到休息室，给我敷上一个医用面膜，应该就是镇定修复类型的，大概敷了20分钟

（这个角度真的很像猪头

）

敷完面膜后，除了比较脆弱的眼周部位有一些明显针眼外，其他部位基本看不出打针痕迹。有个小姐姐还特地跑来端详我的脸，她原本还在担心打完会见不得人，在看完我的皮肤情况后，直接坦坦荡荡走进手术操作室

临走前，医生特地交代了几点注意事项

第一次打完几天后，皮肤也恢复得7788，最大的感受就是涂抹的护肤品比以前更好吸收，且肤色均匀不少，眼周看起来没那么暗沉。同事也有说我的皮肤最近看起来光滑许多

之前医生就告诉过我，打一次的效果肯定没有立竿见影。不过能看到一点点改善已经算不错了，所以我打算打完一个疗程再看看整体效果。

分享完打水光针的过程，接下来回答部分关于打水光针的常见问题。这里要狠狠敲黑板了，出于你们的安全考虑，希望大家能认真仔细阅读

打水光针疼不疼，一次打多久

不疼。你以为40分钟麻药敷假的咩！不过像唇周、面颊这些皮薄的地方多多少少会有点痛感，其他地方基本无感。我照还没拍完，医生就告诉我打完了。

水光针可以解决什么皮肤问题？

最主要是解决干燥粗糙、肤色暗沉不均、细纹等皮肤问题。

打一次水光针效果能维持多久？

多久打一次

一次的效果可以维持一个月以上，前期隔一个月打一次。医生会建议连着打4～5个月，头一两次相当于打地基，后面几次才是巩固，达到延长水光的效果，一个疗程可以维持1年左右，后面可以隔2个月打一次。

打水光针会有什么危害吗？

什么情况下不能打？

只要专业医生操作基本没有危害性。但如果是不正规的操作，比如去xx工作室xx美容院打了不正规玻尿酸，就会出现皮肤结节、感染甚至溃烂！而且在皮肤炎症期间或者痘痘严重的时候打，可能会导致痘痘大爆发。

打水光针后皮肤就能吹弹可破？

不一定。虽然水光针已经是很普及的医美项目了，但并没有像一些宣传说打一次相当于敷几百张面膜那么夸张！它的本质是「补水提亮」功效的深层保养，只是加分不是脱胎换骨，别想得太神。

水光针价格？

水光针的价格是根据玻尿酸的品牌和注射量来变化的，从国产到进口，几百到几千都有，且每个医院的价位都会有些许差异。

以上内容纯属是我的个人经历和心得分享，但并不主张你们看完后都去尝试。无论是买护肤品还是做医美护理，还是那句老话，不盲目跟风，适合自己最重要。

医美确实能完成护肤品无法达到的地步，但任何医美项目都不可能一劳永逸。别妄想说平常不勤快，等到临时抱佛脚嗷。

好啦，今天的内容就到这里。

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