虫草花香芋粥，顺德有什么美食
发布时间：2022-09-03 01:40
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顺德有什么美食·时果炒牛柳粒·多宝多芝·富贵凤尾虾·炭烧生蚝·香芋扣肉煲：·辣萝卜牛腩煲·铁板菠萝烩滑鸡饭·秘制咸猪骨粥·特色椒盐生肠·铁板焗鱼肠·五柳牛肉旦·农家盐油饭·水煮牛肉……
1，顺德有什么美食
· 时果炒牛柳粒
· 多宝多芝
· 富贵凤尾虾
· 炭烧生蚝
· 香芋扣肉煲：
· 辣萝卜牛腩煲
· 铁板菠萝烩滑鸡饭
· 秘制咸猪骨粥
· 特色椒盐生肠
· 铁板焗鱼肠
· 五柳牛肉旦
· 农家盐油饭
· 水煮牛肉
· 海蛰捞鸡
· 蒜头豆豉炒剥皮牛
· 杂粮炒饭
· 煲淋猪肉
· 水煮三文鱼骨
· 枣蓉蒸猪尾
· 猪羔蒸糖
· 三文鱼刺身
· 返沙荔蒲芋
· 明炉烧鹅
· 腊味鱼干瓦牚煲仔饭
· 煎焗老鲩鱼骨
· 虫草花胜瓜蒸田鸡
· 蒜香煎焗鲍鱼菇
· 鲜豆浆浸鱼柳
· 盐烧美味鸡
· 鲜味象拨蚌粥
· 加拿大象拨蚌
· 挪威三文鱼
· 即点即烧乳猪
· 金粟鸡粒炒饭：
· 西米露汤丸：
· 酸菜鱼
· 忠义耳片
· 晾衣白肉
· 特色香酥虾
· 飘香水煮鱼
时果炒牛柳粒
多宝多芝
· 彩虹大排
· 一品南瓜蟹
· 雪花糯米鸭
· 招牌美食-五香牛杂
· 药材龙虎凤
· 龟蛇雀套餐
· 水东芥菜
· 酱爆结子尤鱼
· 坛香骨
· 火窝三宝
· 盐水杂鱼煲
· 海南椰子饭
· 秘制羊肉煲
· 白切东山羊
· 红扣东山羊
· 红炆羊蹄煲
· 大补羊胎素
· 莲蓉小鸡
· 农家砂窝鱼头
· 特色竹网烧风鳝
· 茶树菇炒牛柳
· 姜葱煎焗鱼头
· 皇家泰香骨
· 凉瓜汁汤丸
· 金瑶凉瓜炒蛋白
· 深井烧鹅皇
顺畅网
过桥米线 牛乳 米沙 凉瓜炆田鸡 豉椒炒搪脷球 羊额烧鹅 支竹羊腩煲 香芋扣肉 大良煎虾饼 炒乳鸽片
2，虫草花煲瘦肉加芋头吃了有什么功效
食疗功效 补肾养血，滋阴润燥的功效 促进铁吸收 有较佳的健脑抗衰功能 能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发 防治动脉粥样硬化和冠心病的作用
3，虫草花香芋排骨南瓜汤
虫草花,香芋,排骨,南瓜汤材料主料：猪排骨(大排)500克，南瓜1000克，辅料：赤小豆50克，蜜枣5克，陈皮5克，调料：盐5克做法1.猪排骨洗净后斩断；2.老南瓜洗净切大片；3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；4.将原料放入汤锅内，加入适量清水；5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。小诀窍健康提示：此汤具有养气益血的作用。食物相克：赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
4，当归枸杞红枣大麦煮着吃好吗
材料：乌鸡半只、红枣七粒、当归七块、枸杞一小撮。做法：※将当归、红枣、枸杞洗净。※乌鸡洗净斩成块。※将以上洗净材料放入瓦煲内，加入清水。盖上盖用武火煮。※汤煮沸后，将上面的浮沫撇掉，然后用文火继续煲两小时便可。最后放入盐调味。虫草花当归炖白鸽，有补肝壮肾、益气补血、养颜润肤之效，适合贫血、精神不振、体质虚弱人士进补饮用，对女士月经不调也很有益处，使人精力旺盛、荣光焕发。 做法： 1. 虫草花、当归和红枣洗净，红枣去核； 2. 洗净宰好的肉鸽，斩件，汆水捞起； 3. 将所有材料放入大炖盅内，倒入5碗沸水，隔水炖3个小时，下盐调味饮用。 功效：补肝壮肾、益气补血、养颜润肤。 ●美食科学堂 冷天喝鸽子汤强身健体 俗语都有说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。 广东人最熟悉的鸽子美食莫过于烧乳鸽，尤其中山石岐乳鸽，皮脆肉嫩味香，十分出名。而讲到煲汤，则多用“老身”点的老鸽，烧乳鸽是取其骨脆肉滑，而老鸽的营养和肉味都较为突出，因其经过长期的营养积淀。中医师还指出，在一年中最冷的时候喝碗补肝壮肾、益气补血的鸽子汤，可使人精力旺盛、容光焕发，尤其是身体虚弱、久病及年老的人，适当饮些鸽子汤，可强健身体、缓解病症。 下面便介绍一些适合冷天饮用的鸽子汤： 补身鸽子汤 肉鸽1只、鲜淮山250克、木耳3朵、红枣4粒、枸杞8克、姜2片。肉鸽宰洗干净，切块，汆水捞起；鲜淮山去皮洗净，切块；木耳用水泡发，去蒂；红枣和枸杞洗净，红枣去核；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用。 党参煲老鸽 党参15克、枸杞10克、红枣4粒、猪展200克、老鸽1只、姜2片。各药材洗净，红枣去核；洗净宰好的老鸽，斩件，猪展洗净切块，和老鸽一起汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个小时，下盐调味饮用。 当归北芪炖老鸽 当归10克、北芪15克、红枣6粒、老鸽1只、猪瘦肉150克、姜2片。药材洗净，红枣去核；老鸽宰洗干净，切块，猪瘦肉洗净切块，和老鸽一起汆水捞起；将所有材料放入大炖盅，倒入6碗开水，加盖隔水炖3个小时，下盐调味饮用。 采纳哦简单点好，枸杞，红枣，芝麻（最好是黑芝麻），核桃就可以了，食补。后面3个中药，如果不是医生开的处方最好不要经常吃。生姜单次吃多了不好，平时菜里放点调下味就好了。 另外补气血不是那么简单的，你是理气还是理血，是补气还是补血？再者，现在这个时令不适合进补。 最后建议，找有名望或有实力的中医看看，如果你真的气亏、血亏或气血两亏，最好是在合适的时间服中药进补。 根据传统中医理论，有很多食物可以帮助你调理气血： 理气补气类： 糯米、玉米、粟米、薏米、花生、籼米、小麦、大麦、红薯、甘薯、芋头、土豆、扁豆、胡萝卜、菱角、大枣、山楂、牛肉、鸡肉、鹌鹑、腊八粥等等 理血补血类： 黑豆、红豆、油菜、花生、莲藕、菠菜、木耳、龙眼、桂圆、黑芝麻、阿胶、动物肝、猪血、柴鱼、鲤鱼、猪脚、墨鱼等等 以上食物互相之间没有什么克冲，平时多吃点这些，注意荤素搭配（这个自由发挥），合理营养,清淡少油，少吃刺激性食物即可。 中医是门伟大的古老医学……
5，红薯香芋粥的做法红薯香芋粥怎么做好吃红薯
食材主料大米半杯玉米粒90g香芋80g红薯80g辅料白糖适量步骤1.材料；2.大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；3.玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；4.玉米粒加入粥中煮开；5.再加入红薯和香芋煮至浓稠适中；6.加白糖适量拌匀即可。
6，请问广州市哪里可以学到做各种小吃
入酒店学，要有早或者夜茶的酒店。里面有你想要的小吃。40码？？？不多见啊，去批发市场吧。零售的好像不多40码的。去白马之类的看看吧。广州小吃+糖水培训班(免费食宿)授课机构: 广州市信星职业技能培训学校 开课时间: 常年开班 课程课时: 3周 公开价: ￥1500 优惠价: ￥1030 上课地址: 广州市荔湾区逢源路市三宫内信星职业技能培训学校 电话：020-22029402 （小提示：如需到访请先电话预约时间，谢谢。）培训对象：有意向学习小吃、糖水的人士师资介绍：资深厨师详细介绍：广州市信星职业培训学校是广州市劳动和社会保障局的直属培训机构，主要开展饮食、美容、美发等培训考核工作，开办至今，导师耐心的教学态度，培训科目的实用性和创新性，师资的高水准，优惠的学费，办学的严谨性和教学的高质量，令全国各地的学员慕名而来。广州市信星职业培训学校开设的广州小吃+糖水培训班课程学习以下种类，课程由以下中挑选学习，具体课程安排以课程表为准，另凡在本校就读的学员食宿均免费，详细请咨询客服。小吃部分内容：荷叶笼仔饭、煲仔饭、牛肉原盅炖饭、猪肝拉肠、牛肉荷叶饭、牛肉煲仔饭 、肉片原盅炖饭、猪腰拉肠、肉片荷叶饭、瘦肉煲仔饭、排骨原盅炖饭、生滚粥、猪肝荷叶饭、猪肝煲仔饭、腊味原盅炖饭、白粥、排骨荷叶饭、排骨煲仔饭、拉肠粉、牛肉粥、滑鸡荷叶饭、滑鸡煲仔饭、斋拉肠、皮旦瘦肉粥、腊味荷叶饭、腊味煲仔饭 、牛肉拉肠 、鱼片粥、咸鱼鸡粒荷叶饭 、原盅炖饭 、肉片拉肠 、骨腩粥、猪腰粥 、咖喱炒饭 、云吞面 、秘制咖喱油、猪肝粥 、扬州炒饭 、炸酱面 、葱油饼、艇仔粥 、西炒饭 、云吞 、韭菜饼、及第粥 、广州炒饭 、水饺的制作 、千层饼、炒斋河 、猪红汤 、天津小笼包 、鸡蛋饼、干炒牛河 、牛三星汤 、水煎包的制作 、凉拌青瓜、湿炒牛河 、萝卜焖牛腩 、北方小笼饺 、凉拌皮蛋、豉油皇炒面 、汤粉 、水煎饺的制作 、凉拌海蛰、星卅炒米粉 、汤面 、桂林酸辣粉 、凉拌花生、炒贵刁 、牛腩粉（面） 、麻辣烫的制作 、凉拌海带、锦绣炒饭 、猪手粉（面） 、秘制辣椒油。糖水部分内容：传统汤丸、香芒西米捞、莲子蛋茶、枣莲炖雪蛤膏、糖不甩、芋汁西米捞、乌豆红枣茶、冬菇炖鸡脚、擂沙汤丸、双皮奶、陈皮老姜茶、菜胆炖双枣、水果汤丸、姜撞奶、双雪糖水、罗汉果炖猪肺、红豆沙糖水、牛奶麦片、番薯芋头糖水、白芷炖生鱼、绿豆沙糖水、凤凰奶糊、雪耳木瓜糖水、杏仁炖猪肺、花生眉豆糖水、钵仔糕、红枣元肉木瓜糖水、银杏南杏炖生鱼、绿豆麦米粥、马蹄盏、红枣薏米糖水、花旗参炖鸡、八宝甜粥、龟苓膏、莲子百、椰盅炖鸡、香滑芝麻糊、鲜果冻糕、合鸡旦糖水、苹果炖瘦肉、香滑花生糊、凉粉、鲜百合南瓜露、杞子党参炖鹌鹑、首乌松子芝麻糊、木桶豆腐花、银耳炖果皇、山药羊肉炖汤、白果太极芋泥、甜豆浆、三枣炖木瓜、杞子元肉炖鸽、杏仁糊、五豆豆浆、红枣元肉炖木瓜、淮山党参北芪炖鸡、杏汁银耳、香滑马蹄爽、南北杏炖雪梨、川芎白芷炖鱼头、湘莲杏仁霜、凤凰马蹄露、雪耳木瓜炖奶、天麻炖乌鸡、合桃酪、百合甘露、雪蛤炖椰王、淮山杞子元肉炖乌鸡、雪燕杏仁露、百花露、雪蛤炖木瓜、杞子淮山元肉炖猪脑、么么喳喳、甜醋猪手姜蛋、杏汁蜜糖炖雪梨、虫草花炖鸡淮山、椰汁西米露、茶叶蛋、元肉冰花炖雪蛤、杞子元肉炖牛辗。建议你还是去找找一些番禺附近的渔村或者农场····那里一般会有一些大师傅在··········还有就是去看看南方TVS2的《我爱返寻味》也有介绍一些民间的厨艺师傅······
7，血糖高早餐吃什么好呢
您好，糖尿病人的优质早餐好的早餐应该是既吃饱又吃好，热量应该达到全日总热量的20%-35%，还应该注意科学搭配。具体做法： 1.豆浆含蛋白质和水分多，可补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用，适合作为糖尿病患者的早餐长期选用，二者可任选一种。 2.面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品含纤维多，比传统的米粥更适合糖尿病患者。 3.煮麦片是糖尿病患者较好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。 4.清水煮鸡蛋，或者少量的瘦肉或鱼。如果早餐中还有些蔬菜，就更趋合理了。一、糖尿病人要重视早餐：吃早餐能够给帮助控制住饥饿感，避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的几率降低一半。好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好，即热量应该达到全日总热量的20%～35%，如果糖尿病人每日摄入的总热量为6694.4千焦，那么早餐的热量为1673.6千焦左右。合理的搭配早餐对血糖水平有显着影响，能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。而且，完全由谷类构成的早饭能降低患病的危险，而经过加工的谷类早饭则不会。二、糖尿病人早餐吃什么好？1、牛奶、豆浆牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。2、谷类食物糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意，面条中应加些鱼（肉）片和蔬菜，稀饭（最好是燕麦粥）中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。3、蛋白质类如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋（注意不是高热量的油煎荷包蛋），或者少量的瘦肉或鱼。4、蔬菜如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。三、推荐4个糖尿病早餐食谱：1、咸燕麦面包2片（50克），鲜牛奶1袋（250克），鸡蛋1个（带壳60克），咸菜少许。2、荞麦面包2片（50克），咸鸭蛋1个，豆浆1碗。3、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个（50克），煮香肠1根（熟重20克），酱菜少许。4、豆浆1碗（300毫升），茶叶蛋1个，稞麦面包2片（50克）。要管制自己的嘴，想长命百岁，咱的靠自己不是么~ ^_^忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。 少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。 宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。 注意饮食的同时，每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把，很多人在吃，可以尝试!平稳血糖的方法1. 饮食糖尿病患者的饮食，需要在医生指导下，按身高、体重及活动量确定饮食方案。三餐定时定量，在种类选择上，宜选择对血糖影响较小的食物，宜食用粗杂粮，少食用精细粮，适量多吃蔬菜。如出现餐后高血糖，下一餐餐前低血糖，可在医生指导下分餐，例如，早餐后高血糖，中餐前低血糖，可将早餐三分之一留在上午十点进食。2. 运动最好安排在餐后一个小时进行，不要空腹运动。以中等强度的运动为宜，包括快走、打太极拳、骑车、打乒乓球或羽毛球等。运动后最好监测血糖，如血糖＜5 mmol/L，可进食少许苏打饼干、水果等。3. 药物减轻血糖波动的药物有：口服药有：阿卡波糖、伏格列波糖、瑞格列奈、那格列奈、格列吡嗪、西格列汀、利格列汀、沙格列汀等。注射类的有：门冬胰岛素、门冬胰岛素 30、门冬胰岛素 50、精蛋白锌重组赖脯胰岛素 25R、精蛋白锌重组赖脯胰岛素 50R、艾塞那肽。其中，阿卡波糖和伏格列波糖既能降低餐后高血糖，又能避免下一餐餐前低血糖。胰岛素泵的使用也有助于减少血糖波动。这个年纪的女人，也曾花容月貌，也曾天真烂漫，更曾经是那个不认输的“女斗士”，我们有过雄心壮志，血液中与男人一样拥有那股“光宗耀祖”不安分的因子，使我们在学业与工作中“巾帼不让须眉”，一路过关斩将。 血糖高早餐吃什么 高兴不起来，那么这个人就有抑郁的倾向了，就应该马上看医生了。”妹妹在电话里义正辞严地说着。 “我知道了，这些年来，娘家啥时候拖累过她，这一回就这么难吗？”我想不通，心里很气愤，索性说道。 “行了，你就少说两句吧！别让咱妈听见了！我给我姐打过电话。”张渊说。 “噢，那你姐咋不给我打电话呢，是不是你爸在她家，给她找气生了？”婆婆仍旧咬着这个话题不放。 血糖高早餐吃什么好 这个年纪的女人，也曾花容月貌，也曾天真烂漫，更曾经是那个不认输的“女斗士”，我们有过雄心壮志，血液中与男人一样拥有那股“光宗耀祖”不安分的因子，使我们在学业与工作中“巾帼不让须眉”，一路过关斩将。
8，关于糖尿病食谱的制定
这是一个比较棘手的问题。形象的讲，你应该遵循“按劳分配，按需取酬。”原则，自己为自己来制定饮食方案。假如我给你设计个“六两餐”的话，结果你是从事重体力消耗者，那么这个设计无异于比你本身的病更加危险。所以建议你，首先要有“管住嘴 迈开腿”的心理准备。坚持按消耗定量；多吃一些低热量（脂肪和碳水化合物）、高膳食纤维的食物。即使是不从事体力劳动，也应该加大运动量。在控制饮食的基础上，千万不可忽略了“营养”二字。糖尿病是我的专长，原本就是我写的自己转发自己的糖尿病饮食控制很简单，但要坚持、 1、每天6两主食（大米、馒头无所谓，主要把总量控制在6两）。 2、蔬菜1-1.5斤（除土豆、藕、红薯等含淀粉和糖比较高的不能吃以外，其他的叶类蔬菜如菠菜、芹菜、白菜等和果实类如西红柿、黄瓜、豆角都可以吃，喜欢吃还能多吃点） 3、精瘦肉（2-3两） 多吃白肉少吃红肉，白肉指海鲜、鱼类、鸡肉等，红肉指牛羊肉，因为主食吃的少所以每天吃少量的肉类能补充更多的营养。 4、蛋奶 每日鸡蛋1个，奶1斤，由于主食吃的少，很容易饿和营养不良，蛋奶可以补充更多的蛋白质，蔬菜多吃主要是吧肚子弄满省的太饿。 补充：糖尿病的饮食一定要长期坚持控制，另外运动也不可少，坚持每天饭后散步半小时能更好的调节糖代谢，有益身体健康。你也不说清楚，你朋友是胖人呢还是瘦人呢，这样吧我从中医糖尿病网上给你选了两种食谱供你参考。 糖尿病食谱：一般糖尿病食谱（一日三餐） 糖尿病食谱对于糖尿病人来说非常重要，不过是不是糖尿病就意味着很多东西都不能吃呢，该怎么吃才能改善情况呢？一般糖尿病食谱可以帮您打消这种顾虑。 一般糖尿病食谱 一、早餐食谱 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食。 2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。 二、午餐食谱 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头．高纤维面条或其它高纤维主食。 2、副食： ① 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ② 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。 三、晚餐食谱 1、主食： ① 高纤维馒头．高纤维大米饭等高纤维主食。② 喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥．绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食：① 蔬菜、豆制品等。② 鸡，鸭，肉，鱼等可根据个人喜爱情况选择。 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约500毫升。 五、上述糖尿病食谱的说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。 糖尿病食谱：肥胖型糖尿病食谱（一日三餐） 糖尿病食谱在治疗糖尿病过程中起到举足轻重的作用。对于肥胖型糖尿病患者，我们制定了肥胖型糖尿病食谱，解决了糖尿病患者长期以来“究竟怎么吃？吃什么？吃多少？”的困惑。 肥胖型糖尿病食谱 一、早餐食谱： 主食：高纤维馒头或花卷50克～100克(干品)。 副食：1、豆浆200～300毫升。2、凉拌蔬菜100克～150克 二、午餐食谱： 主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克～100克(干品)。 副食：1．瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2．蔬菜200克～250克，清炒或凉拌。3．豆腐．鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个) 三、晚餐食谱： 主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克～100克(干品)。2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克(干品)。 副食：1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。 四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。 五、说明： 1、每日所食蔬菜必须依照”糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。 2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 3、每日烹调油(植物油)不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜。 4、上午，下午加餐可吃些水果，但不要过量．不超过100克为宜。选择含糖量低的水果，(含糖量在14％以下)：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。 5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食，一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。瘦肉炒芹菜配料：芹菜300克、枸杞子15克、猪瘦肉100克、料酒10毫升、淀粉20克、姜5克、葱10克、盐3克、鸡蛋清1个、鸡精2克、植物油35毫升。制法：（1）将枸杞子去杂质、果柄，洗净；芹菜去老梗、黄叶，洗净，切成四厘米长的段；姜切丝、葱切段。 （2）猪瘦肉洗净，切成四厘米长的丝，放入碗中，加淀粉、鸡蛋清，抓匀。 （3）将炒锅置武火上烧热，放入植物油，烧制六成热时，下葱、姜爆香，再下猪瘦肉丝、料酒，炒变色，加入芹菜段、枸杞子，炒熟，加入盐、鸡精即成。食法：每日一次，佐餐食用。功效：清胃泻火、养阴生津、降血压、降血糖。适用于中消型糖尿病患者。最佳的方法就是饮食上的注意建议坚持服用“信和安堂虫草花”每天2克左右即可，就可以很好调养!其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。饮食禁忌1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。 2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。3、忌辛辣；戒烟限酒。 4、 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
9，血糖高吃三餐吃什么好
2、家常炒洋葱取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于血糖高伴有动脉硬化患者食用。3、枸杞子炖兔肉取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。该方适用于血糖高之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。4、蚌肉苦瓜汤取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。藏降堂小编据代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于血糖高之偏于胃阴虚有热者。高血糖的饮食注意事项1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利[1] 。2． 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。3． 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。4． 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。5． 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。6． 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。7． 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/l或餐后2小时血糖<10mmol/l时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。8． 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。9．血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其热量低、不含任何营养素。现有甜味剂中木糖醇能参与人体代谢，进入血液后，不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快，不会引起血糖升高，是最适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品，已经广泛用于医药、食品等各领域。10．对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。11．对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。12．忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。13．免高糖食物，如各种糖果、甜食。14．免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。15、免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。16．免含胆固醇高的食品，如动物内脏。17．多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。18．定量进餐，可以少量多餐。19．蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。20.日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡，降血糖增强人体抵抗力，极大的降低了由高血糖引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有山楂、玉米须、何首乌等。糖尿病饮食七点注意1 青菜,每天一斤.(还可以再多)2 主食,每餐二两.(根据病人的体重指数和活动量适当加减)3 水果,每天三两.(指桔子苹果梨等,西瓜可到一斤,空腹血糖10以上暂不吃水果)4 油脂,每天四钱.(植物油为主)5 蛋白质,每天五份,包括1两鱼 1两肉 1个鸡蛋 1袋奶和1份豆制品(1两豆腐干或2两豆腐或1碗豆汁或豆腐脑).合并肾病的不要吃豆制品,其他蛋白质也酌减.6 盐,每天六克.7 水,每天七杯.(指一次性纸杯,水可以更多,有浮肿的要减少) 注意饮食的同时，每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把，很多人在吃，可以尝试！饮食注意事项： 1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。 给你个方子吧： 玉贞降糖茶：玉米须30克，女贞子30克，干桑叶6克，菊花6克，洗净后浸泡半小时在用中火炖制30分钟，每天喝点不但能降血糖而且可以清热利尿，解除口渴 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。 3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。 5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。 6.定时定量进餐，可以少量多餐。 7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。 8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。 希望能对朋友有所帮助，祝朋友健康愉快！主食以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。忌食：百白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者百不吃，低盐低脂低糖，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱，多运动，度保持好心情。可以服用麟轶桦树茸，降糖的同时内不伤肾，益气养胰，恢复胰岛功能，减少并发症的发生，可使血糖控制在正常容范围内。糖尿病的控制选择好适宜的食物是非常重要的。应注意以下两点： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感
10，吃什么食物对高血压有益
一、 高血压食疗方 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。 17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。 24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。高血压患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 ，如 各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜 等， 应还常吃一些 具有降血压作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼 等。 口味比较生的人要同时 多吃些含钾多的食品 ，如 卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。 因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃 麦米饭 对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。高血压的饮食说起来不难，但很难坚持。血压控制不好，脑中风等相关疾病就可能随时爆发，建议高血压患者家中常备“信和安堂虫草花”，每天坚持泡水喝，颇有裨益。高血压的饮食原则是低盐低脂饮食，最关键的就是减钠，中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克。饮食建议具体如下：推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂，少吃。饼干等加工食品少吃。推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。合理饮食是高血压症综合防治的基础。我很推荐高血压患者服用益康素短肽全营养素，它能够提供全面均衡营养，短肽配方更易吸收，产品中含有进口优质乳清蛋白、小分子短肽、可溶性膳食纤维,多种维生素和矿物质以及牛磺酸、精氨酸等氨基酸成分，有助于改善营养状况；益康素短肽全营养素含有的亚麻酸和亚油酸,是Omega-3和Omega-6的重要来源；同时还特别添加β-羟基-β-甲基丁酸钙，预防肌肉萎缩。益康素短肽全营养素能够改善患者营养状况、提高身体的机能，当身体的机能开始起作用时对药物的需求就会减少。如果血压很正常的情况下，可以慢慢减少药物的使用量，很多患者最后可以停止使用药物。您好，迅速缓解高血压是不建议的，因为迅速降低血压会引起头痛，头晕等症状，不怕血压高。怕的就是血压不平稳，您平时可以吃一些食物来缓解，例如芹菜，香蕉，苹果等。什么食物对高血压有益____请试试食疗验方： (1)鲜芹菜500克，洗净，捣烂绞汁服。亦可加蜂蜜50毫升调匀饮服。 (2)黑木耳6克，洗净泡透，放锅内蒸1—2小时，加冰糖适量，睡前服。坚持服用有效。 (3)绿豆100克，海带100克切碎，大米150—250克，煮粥食，每天一次。15天为一疗程。 (4)鲜山楂200克，捣碎，加冰糖适量，水煎服。山楂有扩张动脉血管、改善心脏活力、降低血压和血脂的作用。 (5)新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟左右，以麻油拌食，日食200—400克，15天为一疗程。 (6)糖醋大蒜，每天早晨空腹吃2个，半月为一疗程。亦可平时炒菜常吃。 (7)新鲜西红柿1—2个，洗净，每日早晨空腹吃。 (8)胡萝卜汁每天200毫升，分次饮用。 (9)鲜茭白、鲜芹菜各60克，水煎服，每日一次，半月为一疗程。 (10)海蜇头(漂去盐味)200克，萝卜丝250克，加适量食醋、白糖调匀食用，每月一次。常用有效。 (11)淡菜30克，皮蛋1个，大米50克，加水煮粥，粥稠后加盐及味精少许，调匀服食。 (12)鲜海带30克(干品20克)，用淡水浸泡半日，洗去咸水，切细，加粳米50克，加水煮粥，适当加油盐调味。每月早晚服食，或隔日服食一次。 (13)银耳10克(或黑木耳30克)，粳米100克，大枣3枚，白糖或冰糖适量。先以水将银耳浸泡半天，粳米、大枣加水煮粥，待煮沸后，再加入银耳煮成稠粥，加白糖或冰糖调匀服食。
